Kocamın Orta Yaş Kriziyle Başa Çıkıyorum Ve Yardıma İhtiyacım Var

Erkekler zor bir dönemden geçerken nadiren bunun hakkında konuşurlar. Bunu yaptıklarında, "sadece erkek ol" gibi alay hareketleri daha fazla zarar verebilir. Kocanız orta yaş krizi geçirdiğinde, sahip olduğu olumsuz düşüncelerle yüzleşmeye başlayabilir ve bu düşünceler bir gün yüzüne çarparak hem kariyerini hem de sizinle olan ilişkisini etkileyebilir.

Erkekler için hayatın yarısına geldiklerini ve zamanın “dolduğunu” düşünmek çoğu zaman üzüntü vericidir. Mali açıdan güvende olma konusundaki beklentileri karşılanmadığında, ufukta depresyon gibi bir dizi zihinsel sağlık sorununun ortaya çıkması mümkündür. Bu gibi durumlarda ne yapılacağını bilmek, evliliğinizde ve onun sağlığında büyük fark yaratabilir.

Bu makalede, cinsiyet ve ilişki yönetimi uzmanı olan danışman psikolog Jaseena Backer (Psikoloji Yüksek Lisansı), Adam ve Nancy'nin hikayesini paylaşıyor. Ayrıca, orta yaş krizi geçiren ve bir türlü düzelmeyen bir kocayla nasıl başa çıkılacağını da anlatıyor.

Orta Yaş Krizi Nedir?

Bugün burada tartıştığımız konu hakkında herhangi bir kafa karışıklığı olmadığından emin olmak için, önceden tanımı açıklığa kavuşturalım. Orta yaş krizi, cinsiyetten bağımsız olarak herkesin başına gelebilir ve genellikle 45 ila 60 yaşları arasında meydana gelir. Bu, kişinin hayatında, ölümlü olduğuna dair düşüncelerin gerçeğe dönüştüğü, ilişkilerdeki ve kariyerdeki eksikliklerin arttığı ve amaç duygusu kaybolur.

Bu sosyal bir yapı olduğu için aslında herkes böyle bir süreçten geçmiyor. Travmatik bir olayın ardından veya bir kişinin hayatında başardığı şeylerden tatmin olma ve şükran duyma becerisinin azalması sonrasında ortaya çıkabilir.

Böyle bir kriz, yaşlanma sürecinin farkına varılması ve ölüme yaklaşma düşüncesiyle tetiklendiğinden, kişinin hayatında köklü değişiklikler meydana gelebilir. Depresyona yenik düşebilirler ya da anlık alışverişler ya da dürtüsel fiziksel aktiviteler gibi gençlikle ilişkili alışkanlıkları endişeyle kovalamaya çalışabilirler.

En kötü haliyle, bir kişinin hayatındaki bu evre, depresyon ve diğer ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. Erkeklerdeki orta yaş krizi genellikle artan bir memnuniyetsizlik duygusundan kaynaklanır ve bu da büyük bir güvensizlik ve düşük öz saygı hissine yol açar.

Artık aynı fikirde olduğumuza göre kocanız orta yaş krizinden geçerken ne yapacağınızı bulmak biraz daha kolay olabilir. Ancak önce Adam ve Nancy'nin hayatlarının nasıl ciddi şekilde etkilendiğine bir bakalım.

Kocanın Orta Yaş Krizi Belirtileri ve Belirtileri

Adam her zaman kendine son derece güvenen, başarılı ve başarılı biri olmuştur. Ancak Nancy, sanki çok değişmiş gibi hissettiğini belirtti. Yaptığı her şeyde şüphe vardır. Eskisinden çok daha fazla düşünüyor ve somurtuyor, sekse olan iştahı da tamamen değişiyor. 

Neler olup bittiğini anlayan Nancy, "Kocamın orta yaş krizinde fark ettiğim başlıca belirtiler bunlar" diyor. “İlk başta iş yerinde bir şeyler olmuş olabileceğini düşündüm. Ama bir gün meslektaşları yanıma geldiğinde, bana işinde her zamankinden daha iyi durumda olduğunu söylediler. Sonunda, kendi ölümlülüğü hakkında daha önce hiç olmadığı kadar çok konuşmaya başlayınca ikiyle ikiyi bir araya getirdim” diye ekliyor.

Erkeklerin orta yaş krizi, başa çıkılması özellikle zor bir şey olabilir. Herhangi bir yetersizlik duygusu hakkında konuşmanın bir zayıflık göstergesi olduğunu varsayabilecekleri için, her şeyi bastırabilirler. Eşinizin başına bu gelmeden önce, kocanızın orta yaş krizi belirtilerini tanımanız önemlidir. Adem'in başına gelenlere bir göz atalım.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Kayıtsızlığın 9 İşareti

1. Seks yaparken kendini yetersiz hissediyor

“Adam, cinsel hayatı da dahil olmak üzere hayatının çoğu alanında kendini yetersiz hissediyor. Sürekli güvenceye ihtiyacı var ve nasıl yardım edebileceğim konusunda hiçbir fikrim olmadığı için ona yardım edemedim” diyor Nancy.

Böyle zamanlarda belki Adem'in egosu yaşlanma faktörü nedeniyle zedelenmiştir. Yaşadığı değişiklikleri tanımlayamayabilir. Öyle olsa bile, mantık yürütme hakkı olmayabilir. Nancy artık onun cinsel davranışını anlayamadığını hissediyor. “Bazen aşırı hevesli oluyor, bazen de hiç ilgilenmiyor.”

2. Kocam ölesiye sıkılıyor

“Kocam işte sıkılmaya başladı. Bu kadar çalışkan ve girişimci olan adam, çok çalışarak hayatının çok erken bir döneminde CEO oldu. Artık işinin artık heyecan verici olmadığını söylüyor. Muhtemelen kariyer hedeflerine planladığından daha hızlı ulaştı. Kendi başına başlama planı yok ve bu nedenle artık hayata dair bir isteği yok. Coşku azalıyor ve kendisi sadece 50 yaşında” diyor Nancy.

3. Sürekli değişim ister

“Bir değişiklik istediğini söyleyip duruyor. New York'tan New Jersey'e yeni taşındık ve yalnızca üç yıldır buradayız. Bir sonraki değişime hazır. Bu tavrı tanıdığım eski Adem'e pek benzemiyor. Yalnızca elinden gelenin en iyisini yaptığında hareket edecektir. Burada yapabileceği daha çok şey olduğuna eminim. Aslında gördüğüm şey güven seviyesinde bir düşüş ve bana sanki bir şeylerden kaçıyormuş gibi geliyor" diyor Nancy.

Adam'ın yaşadığı şey bir orta yaş krizi . Bu, depresyon kadar görünmez veya soğuk algınlığı kadar görünür olabilir. Erkeklerde hayatlarını ve yaşam tarzlarını değiştirme konusunda karşı konulmaz bir istek vardır. Bu durumdan etkilenen erkekler, artık en iyi dönemlerinde olmadıklarını fark ettikçe daha fazlasını olmak ve daha fazlasını yapmak isteyeceklerdir. Hayatlarını ve kariyerlerini etkileyen bir özgüven krizi yaşayabilirler. İş yerinde kendilerini güvensiz hissetmeye başlarlar.

4. Sürekli aynaya bakıyor

“Son zamanlarda gösterişi bir adım daha yukarıya taşıdı ve zamanının önemli bir kısmını saçını boyamaya ve spor salonuna gitmeye harcıyor. Ofise gitmeden önce uzun süre gömleklerini değiştiriyor ve saçlarını tarıyor. Bir ilişkisi olmasından korkuyordum.

“Ama bu sadece benim güvensizliğimdi. Artık kendisini çekici hissetmiyor. Ergen kızlarımıza yeterince genç görünüp görünmediğini sorup duruyor. İşte o zaman orta yaş kriziyle başa çıkmasına nasıl yardım edebileceğimi bilmem gerektiğine kendimi ikna ettim” diye ekliyor Nancy.

5. Geçmişte yaşıyor

“Aşırı nostaljik biri ve sürekli üniversite hayatını ve gençliğini anıyor. Eski albümleri açıyor ve üniversite günlerinin müziklerini dinliyor. Artık bisikletle pazara gidiyor ve üniversite günlerindeki tüm filmleri izliyor. Bunu halletmem gereken çok şey olduğunu düşünüyorum," diye açıklıyor.

6. Sağlığının fazlasıyla bilincindedir

“Aynı zamanda sağlığı konusunda da aşırı bilinçli hale geliyor. TMT'leri reçete edilenden daha sık yaptırıyor. Şeker seviyesini kontrol altında tutuyor ve her hafta kan basıncını kontrol ediyor. Doktor bunların hiçbirini reçete etmedi” diye ekliyor endişeli Nancy.

Eşinizin orta yaş krizi aşamaları ve belirtileri, Adem'inkine benzemeyebilir, ancak benzer bir süreçten geçiyorsanız birkaç paralellik kurabilirsiniz. Eşinizin yaşadığı şeyin sadece bir bunalım olmadığını anladığınızda, orta yaş krizindeki bir eşle nasıl başa çıkılacağını bulmak önem kazanır. Gelin bunu nasıl yapacağımızı birlikte inceleyelim.

İlgili Okuma: Bir Kadın İçin Orta Yaş Krizi: Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Eşinizin Orta Yaş Krizinden Kurtulmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Her insan zorluklarla farklı şekilde baş eder, ancak bu genellikle davranış ve hislerinde ve hayata karşı tutumlarında bir değişikliği içerir. Orta yaş krizi hayatın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir ve birkaç yıl sürebilir, ancak genellikle orta yaşta ortaya çıktığı için buna böyle denilmesinin nedeni budur.

Erkekler bu aşamada hayatlarına bakarlar ve daha mutlu olabileceklerini düşünürler. Bazen daha fazlasını isterler, ancak daha fazla ne istediklerini fark etmekte zorlanırlar. Bazıları kendilerini yetersiz hissediyor. Bu, kadınların büyük ölçüde "boş yuva sendromu" olarak ele aldığı bir orta yaş geçişidir. Erkekler genellikle bu aşamada orta yaş değerlendirmesine girerler.

Kariyer grafiklerini, yatırım planlarını, aile durumlarını ve bireysel gelişimlerini gözden geçirirler. Gerçekte bu, yaşamda yalnızca bir geçiş dönemidir ve terimin ima ettiği gibi bir kriz olarak görülmesine gerek yoktur. Önemli olan bu geçişi sorunsuz ve ilişkilendirilebilir hale getirecek bir stratejiye sahip olmaktır. Eşinizin orta yaş kriziyle başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Kocanızın orta yaş krizini atlatmak için onun egosunu güçlendirin

Görünüşüne iltifat ederek ve fiziksel olarak onu severek egosunu güçlendirin. Değişim belirtileri gösterse bile yine de empatik ve anlayışlı bir eş olabilirsiniz. Eşinizin hayal kırıklığına uğraması ve sinirlenmesi aynı derecede kolay olduğundan, istikrarınız çok önemlidir. Sakin olmanız ve sabırlı olmanız, kocanızın orta yaş kriziyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

2. Bir sağlık uzmanına görünün

Orta yaş sorunu, sağlık sorunlarının gelişmesi gibi fiziksel değişikliklerle tetiklenebilir. Yaşlanma kaçınılmaz bir gerçektir. Yaşlandıkça seçme ve kendini yeniden keşfetme özgürlüğü azalıyor gibi görünebilir, pişmanlıklar birikebilir, yenilmezlik duygusu ve enerjisi de azalabilir. Bunlar yaşlanmanın duygusal sonuçlarıdır.

Eşinizin, kendisine normal bir gelişim aşamasından geçtiğini söyleyecek bir profesyonelle konuşmasını sağlayın. Profesyonel ona orta yaş geçişini anlatabilecektir. Eşiniz de bu konuda yalnız olmadığını, çoğu erkeğin bu durumda olduğunu bilecektir. Daha da önemlisi, yaşı inkar etmek çözüm değildir. Konuşmak çok yardımcı olacaktır.

İlgili Okuma: Kocanız Sizinle İlişkisini Bitirdiğini Söylediğinde Ne Yapabilirsiniz?

3. Hayat denetimi yapın

Yaşam denetimi yapmasına yardım edin. Eğer hayatında önemli değişiklikler yapmak istiyorsa, onunla oturun ve şu anda hayatta neyin iyi gittiğini ve neyin gitmediğini anlamasına yardımcı olun. Bu ona neyi değiştirmesi ve neyi değiştirmemesi gerektiğine dair bir resim verecektir.

Durumunun yeniden çerçevelenmesine yardımcı olun. Eski güzel günleri anıyor çünkü sadece o dönemde başına gelen güzel şeyleri hatırlayıp, bugünü zorlu günler olarak nitelendirerek o günlerin pembe bir resmini çizmiş. Ona hayatında şimdiye kadar yarattığı tüm mutlulukları hatırlatın. Geleceğine odaklanmasına ve daha iyi bir gelecek için şu anda elinden gelenin en iyisini yapmasına yardımcı olun.

4. Akıl sağlığına odaklanın

Bir adam kendi ölümlülüğüyle yüz yüze geldiğinde genellikle "hızlı çözümler" bulmaya çalışır. Hepimizin ölümlü olduğumuzu ve bunun sonun başlangıcı olduğunu anlamak hiç kimse için kolay değil. Bu yüzden yaşlanmayı ertelemek ve mümkün olduğu kadar genç kalmak istiyoruz. Ancak inkar ya da yüzeysel eylemler de çözüm değildir çünkü yaş gelecektir.

Orta yaş sorunları bir hastalık değildir, ancak kaygı veya gizlenmiş depresyon belirtilerine dikkat edin. Depresif eğilimler görüyorsanız, onu bir psikiyatriste görünmeye ikna etmeniz gerekir. Orta yaş krizi geçiren eşinize yardımcı olmaya başlamanız için, Bonobology'nin deneyimli ve tanınmış danışmanlarından oluşan ekibi sadece bir tık uzağınızda.

5. Cinsellikteki değişikliklere açıklıkla yaklaşın

Değişiklikleri kabul etmek ve bunlara değinmek çok önemlidir. Açık iletişim çok önemlidir ve hem meditasyona hem de bazı manevi uygulamalara katılabilirseniz, o zaman enerji şifası zihninizi ve bedeninizi bir arada tutmanıza çok yardımcı olur. İyi haber şu ki, birçok insan bu yaşta cinselliği yeniden keşfediyor ve seksten ve yakınlıktan daha fazla keyif almaya başlıyor.

Orta yaş krizi bir hastalık değildir ve daha çok doğal bir ilerlemeye benzer. Orta yaş kriziyle baş etmek zor değildir ancak bazen profesyonel tavsiyeler sorunları daha iyi çözmenize yardımcı olabilir. Orta yaş krizi geçiren bir kocayı bırakmak aklınızdaki son düşünce olduğunda, ona yardım etmek için elinizden geleni yapın.

SSS

15 40'lı Yaşlarda Bir Erkek Olarak Çıkmakla İlgili Uzman İpuçları

Cinsiyetsiz Evliliğin Koca Üzerindeki Etkisi - Kocaya Zarar Veren 9 Yol

İlişkilerde 10 İnce Terk Sorunu ve Bunlarla Başa Çıkmak İçin 5 İpucu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.