Bir ilişkinin en zor kısmı ayrılmaktır değil mi? Ama daha zor olan ne biliyor musun? Seni seven birinden nasıl ayrılacağını bulmak. Evet, bu durum sadakate, beraberliğe ve diğer yüce aşk ideallerine bağlı 'iyi' erkeklerin ve 'iyi' kadınların başına her zaman gelir.
Partneriniz harika olabilir. Birlikte harika zamanlar paylaşmış olabilirsiniz. Hatta o muhteşem Manhattan dairesinde birlikte yaşamanın gelecek planlarını bile yapmış olabilirsiniz. Peki bu sonsuz aşkın garantisi midir? HAYIR; aşk başka bir senaryo da sunabilir. Aniden artık onunla birlikte olmak istemediğinizi fark edersiniz.
Sebepler, aşktan kopmaktan hayattan farklı şeyler istemeye ya da aranızdaki tüm sevgiye rağmen zehirli bir ilişki içinde olduğunuzu fark etmeye kadar değişebilir. Sebebi ne olursa olsun, bir ilişkinin yürümediğini fark ettiğinizde, sizi seven birinden ayrılmak gibi zor bir seçimi yapmak zorunda kalırsınız. Bunu yapmanın kolay bir yolu olmadığını sizin kadar biz de biliyoruz.
Bu süreci hem sizin hem de karşınızdaki kişi için biraz daha az yorucu hale getirmek için, Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sidney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikasına sahip, evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, boşanma, yas ve kayıp gibi konularda uzmanlaşmış duygusal iyilik hali ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada ile istişare ederek, sizi seven biriyle ayrılma konusunda bazı ipuçları sunuyoruz.
Seni Seven Birinden Neden Ayrılmalısın?
İçindekiler
Sizi seven biriyle ayrılmak yanlış mı? Bu sorunun gerçek bir cevabı yok. İlişkilerin sonsuza dek süreceğini ve iki insanı bir arada tutmak için tek gerekenin sevgi olduğunu düşünmek istesek de, acı gerçek şu ki, çoğu aşk hikayesinin bir son kullanma tarihi vardır. Şimdi, eğer bir çift dış etkenler nedeniyle zor bir dönemden geçiyorsa – uzun mesafeli bir ilişkide aldatma , başka bir kişi, mali sorunlar vb. – ayrılık doğal olarak gerçekleşebilir. Ancak çoğu zaman, bir partner diğerinden çok daha önce ilişkinin sonunu görmeye başlar.
Bu, sizin o kişi olduğunuzu düşünen birinden ayrılmak zorunda kalmanızı gerektirir. Ve bir kişi aşktan düştüğünde, diğeri hala mutlu bir şekilde aşktayken, işler çok daha çetrefilli hale gelir. Seni çok seven birinden nasıl ayrılırsın? Bu yanlış bir şey değil mi? Daha da önemlisi, kendi çatışan duygularınızla nasıl başa çıkıyorsunuz?
İlişkiler son derece karmaşık olduğundan, bir partnerin aşktan vazgeçerken diğerinin hâlâ ilişkide kalmasının sayısız nedeni olabilir. Sizi seven biriyle nasıl ayrılacağınızı anlamak için öncelikle bunun nedenini derinlemesine incelemeniz gerekir. Belki biriniz başka birine aşık olmuştur. Belki de belirli bir tür can sıkıntısı baş göstermiştir. Ya da belki de önemsediğiniz ama sevmediğiniz biriyle yaşıyorsunuzdur; en azından ilişkiyi yürütmek için yeterince sevmiyorsunuzdur.
Hatta ilişkide, ayrılmayı kendini koruma eylemi haline getiren sağlıksız kalıplar bile olabilir. Pooja şöyle diyor: "Bazen insanlar seni sevebilir ama onların sevgisi senin için zehirlidir, akıl sağlığın için iyi değildir. İşte o zaman ayrılığa devam etmelisin. Ayrıca partneriniz sizi ne kadar sevdiğini iddia etse de, hiçbir ilişkide şiddetin hiçbir türü pazarlık konusu olamaz.”
Bir ilişki geri dönüşü olmayan bir noktaya doğru gidiyorsa, uzaklaşmak çoğu zaman mantıklı bir seçimdir. Ancak tek taraflı bir bölünmenin nüansı ve dengesi çok karmaşıktır. Yine de uzaklaşmak çok önemlidir, çünkü sırf size aşık olan birinden ayrılmak istemediğiniz için durgun bir ilişki içinde olmak hem size hem de partnerinize zarar verir. Bir sonraki mantıklı adım, çok fazla incinmeden ayrılmanın yollarını düşünmektir.
İlgili Okuma: Çok Sevdiğiniz Birini Nasıl Unutabilirsiniz – İzlenecek 9 Adım
Seni Seven Birinden Ayrılmak: Bunu Daha Az Kırıcı Hale Getirmek İçin 11 İpucu
Şunu açıkça belirtelim: Sizi hayatının aşkı olarak gören biriyle ayrılmayı planlıyorsanız, bu size çok acı verecektir. Nasıl kibarca ayrılacağınız ikilemiyle boğuşurken uzun süre erteleyebilirsiniz , ancak bize güvenin, bunu kibarca yapmanın bir yolu yok. New York Times'ın en çok satan yazarı Mark Manson, "Umursamama Sanatı" adlı kitabında bu konu hakkındaki denemesinde birkaç soru soruyor.
Ayrılık sizi mi terk etti yoksa siz mi? Ayrılığın sebebi tek bir büyük sorun mu yoksa aranızdaki kimyanın kopması da dahil olmak üzere birçok küçük sorun mu? Yakında eski sevgiliniz olacak kişiyle iletişimde kalmak ister misiniz? Ya o sizinle tekrar bir araya gelmek isterse ? Bu soruların cevaplarını bilmiyorsanız, zorlu bir süreç olacak.
Yani iç gözlem, sizi seven birinden ayrılmanın yarattığı darbeyi yumuşatmanın ilk adımıdır. İlişkiyi neden bitirmek istediğiniz konusunda net olduğunuzda, sizi seven birinden nasıl ayrılacağınıza dair ikilem büyük ölçüde kendi kendine çözülmeye başlayabilir. Sizi çok seven birinden ayrılmaya ilişkin bu 11 ipucuyla geride kalan zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için buradayız:
İlgili Okuma: Ayrılığın Üstesinden Hızlıca Nasıl Gelilir? – Hızlıca Toparlanmak İçin 8 İpucu
1. Duygularınızdan emin olun
Bir erkek arkadaşı veya kız arkadaşını kesmek hazırlık gerektirir. Bu yüzden ne hissettiğinizden emin olun. Daha sonra kararınızdan pişman olmak için bir partneri hayatınızdan çıkarmak akıllıca değildir. Böyle bir karar vermek, sonuçları kabul etmek ve diğer kişinin duygularıyla oynamamak anlamına gelir. Bunu sana yapsalar ne hissederdin?
Çoğunlukla kendi duygularımıza ve bir ayrılığı tetiklediğimizde bu duyguların bizi nasıl etkileyeceğine o kadar kapılırız ki diğer kişiyi düşünmeyiz. Sizi seven birinden nasıl ayrılacağınıza dair en basit cevaplardan biri, kendinizi onun yerine koymak ve durumu onun bakış açısıyla analiz etmek için biraz zaman ayırmaktır. Bu, empati kurarak çalışmanıza yardımcı olacaktır.
Seni seven birinden ayrılıp, erken davranmış olmanın pişmanlığını yaşamaktan daha kötü bir şey olamaz. Partnerinizle bu konuyu gündeme getirmeden önce duygularınızdan ve kararınızdan emin olun. Ne yapacağınızı bilmiyorsanız hiçbir şey yapmayın. Yalnızca sorularınızın yanıtlarını aldığınızda ve ayrılığın geçerli nedenleri olduğundan emin olduğunuzda harekete geçin.
2. Sanal olarak yapmayın
Tüm modern ilişkilerde olduğu gibi, teknoloji sizi bir araya getirmede rol oynamış olabilir . Ama lütfen, sizi ayırmanın aracı olmasın. Birinden nazikçe ayrılmak istiyorsanız, bunu telefonda veya ayrılık mesajıyla yapmayın. Yüz yüze, saygın bir şekilde yapın.
Sevgilinizden bir mesaj ('artık çalışmıyor' ya da bunun gibi saçma bir şey) yüzünden ya da FB, Instagram ya da Whatsapp üzerinden ayrılmak hoş DEĞİLDİR. Zor sohbeti yapmak sizin açınızdan cesaret eksikliğinizi gösterir. Partneriniz bir etkileşimi hak ediyor, ancak her ikiniz için de zor olabilir.
Seni çok seven ya da seninle bir gelecek gören birinden ayrılmanın doğru yolundan bahseden Pooja şu tavsiyede bulunuyor: "Günümüzde her şey neredeyse parmaklarımızın ucunda; aşk, seks ve hatta ayrılık. Bununla birlikte, ilişkide her şeyin yolunda olduğunu düşünen birinden veya teknolojiyi kullanarak uzun süreli bir ilişki içinde olduğunuz birinden ayrılmak sadece kaba değil, aynı zamanda kabalıktır. Bu, ikinizin de ilişkinize yeterince saygı duymadığınız anlamına gelir. Bu son zor konuşmayı ekran aracılığıyla değil, bizzat yapmaya çalışın.
3. Uygun bir tarih seçin
seni seven birinden nasıl ayrılırsın? Konum ve zamanlama bulmacanın önemli parçalarıdır. Seni derinden seven birinden ayrılacağın gerçeğini gözden kaçırma. Bu nedenle, onun duygularını da dikkate almanız gerektiği açıktır. Yıldönümünüzde veya doğum günlerine yakın bir zamanda veya Noel veya Şükran Günü gibi mutlu bir günde bunu yapmaktan kaçının.
Fiziksel ya da duygusal olarak incinmediğiniz sürece, o zaman bunu hemen sonlandırmalısınız, uygun bir anı bekleyin. Bol zamanınızın olduğu, huzurlu ve olaysız bir gün seçin. Ayrıca büyük bir tartışmanın ortasında ayrılmayın. Kararınızı onlara söylemeden önce olayların yatışmasını ve sakinleşmesini bekleyin.
İlgili Okuma: Herkesin Geçirdiği Ayrılığın 7 Aşaması
4. “Konuşmamız lazım” konuşmasından kaçının
Kendinizi günlerce hazırlayabilirsiniz, ancak lütfen partnerinize ne olabileceğini tahmin etmesi için bu zamanı vermeyin. Kararı bekletmeyin. Konuşmanız gerektiğini söylediğinizde bu, acil ve stresli bir durum olduğu anlamına gelir ve muhtemelen daha fazla endişelenirler.
Korkulan "Konuşmamız gerekiyor" mesajı, en hafif tabirle, yıldırıcıdır. Partneriniz muhtemelen ayrılığın yaklaştığına ve aranızdaki işlerin pek de yolunda gitmediğine dair işaretleri çoktan okumuştur, bu yüzden büyük bir konuşma için onları bekleterek acıyı uzatmayın.
Pooja şöyle açıklıyor: “Seni seven birinden nasıl ayrılırsın? Bazı insanlar planlanmış bir konuşmanın bu soruya en iyi yanıt olduğunu düşünüyor ancak bu her zaman doğru değil. 'Konuşmayı' önceden planlamak çoğu zaman partnerlerin inatçı olmasına veya duygusal bir engelin arkasına kapanmasına neden olur. Burada akıcı ve kolay bir konuşma yapmak daha iyi.”
5. Sebepleriniz konusunda dürüst olun
Söylediğimiz gibi bunu yapmanın kolay bir yolu yok. Ancak ona artık bu ilişkide olmak istemediğinizi söylemeye başlamadan önce ona endişelerinizi anlatarak başlayın. Ayrılık için geçerli nedenleriniz olmalı, tek ihtiyacınız olan bunları açık ve kesin bir şekilde iletmektir. Bu noktada partnerinize saldırmaya veya suçlamaları eşitlemeye değmez. Bunun yerine hayatınıza kattıkları için onlara teşekkür edin.
Seni çok seven birinden ayrılırken "sen" veya "biz" yerine "ben"e odaklanmak en iyisidir. Bu basitçe cümlelerinize "sanırım", "hissediyorum" vb. ile başlamanız gerektiği anlamına gelir. Kendinizi sohbetin bir parçası haline getirin. İlişkiyi bitirme kararınızın partnerinizde kafa karışıklığı ve öfke yaratması çok doğaldır (çünkü onlar sizi hâlâ seviyorlar, hatırladınız mı? ). Öyle olsa bile, ikinizin paylaştığı şeylere rağmen neden ayrılmak istediğinizi onlara açıklamanız gerekir.
Bunun neden önemli olduğunu açıklayan Pooja şöyle diyor: "Kendinizi ve partnerinizi kapatmamak, özellikle de her şeyin yolunda olduğunu düşünen birinden ayrılmaya karar verdiğinizde, düpedüz kötü bir davranış. Burada hayalet olmak ya da onlara senin için neyin yanlış gittiğini söylememek doğru değil. Her zaman temiz gelmeli ve samimi olmalısınız ki siz ve onların duruşları ve tepkileri konusunda net olun. Aynı zamanda ilerlemeye de yardımcı oluyor.”
6. Bölünmenin avantajlarını listeleyin
Evet, ayrılığın neden iyi bir fikir olduğuna dair uzun bir liste, sizi seven biriyle nasıl ayrılacağınıza dair acımasız ve klinik bir cevap gibi gelebilir. Ancak ayrılığın faydalarını sıralamak, aslında darbeyi biraz yumuşatabilir ve partnerinizin ilişkinin sona erdiğine dair işaretleri kabul etmesini kolaylaştırabilir . Sizi çok seven biriyle ayrılırken, o kişi kararınızın ardındaki mantığı görebilecek durumda olmayabilir, ancak yine de bunu ona açıkça anlatmalısınız.
İlişkiyi bırakmanın iyi yanlarına odaklanın. Belki siz ikiniz kavga etmeyi ve birbirinizi yıpratmayı bırakırsınız. Belki bu ayrılık ikinize de bireysel hayallerinize odaklanma fırsatı verecektir. Uzak bir ihtimal gibi görünebilir, ancak onların (ve sizin de) birbirleri olmadan daha iyi durumda olacaklarını açıkça belirterek, sizi derinden seven birinden ayrılmayı kolaylaştırabilirsiniz.
İlgili Okuma: Eski Sevgilisine Hala Aşık Olduğunun 10 İşareti
7. Çabuk olun
Kesinlikle zalimce gelebilir, ancak konuşmayı uzatmamaya çalışın. Partnerinizden ayrılmaya karar verdiğiniz gün, ilişkiden çıkmak istediğiniz gün değil. Sohbeti yaptığınız gün, sadece sohbeti sürdürmeye karar verdiğiniz gündür. Bu yüzden ertelemeyin ve çok uzun süre ertelemeyin.
Daha önce de söylediğimiz gibi, sizi hayatının aşkı olarak gören veya uzun süreli bir ilişki içinde olduğunuz biriyle ayrılmaya karar verdiğinizde, kararınızdan %100 emin olun. Ancak ayrılık kararını verdikten sonra geri adım atmayın. Geriye dönüp baktığınızda nasıl görünmek istediğinizi düşünün. Partnerinizi daha sonra incittiğiniz için pişman olmayın. Son anlarınızın öfke, üzüntü veya suçluluk duygusuyla sonuçlanmasını istemezsiniz. Bunu önlemek için, emin olun, kararlı ama nazik olun.
8. Arkadaşlık sözü vermeyin
“Her zaman arkadaş kalabiliriz” tuzağından kaçının. Eski sevgilinizle samimi bir ilişki sürdürmek harika bir şey, ancak bu zaman alır ve zamanla, doğal olarak gerçekleşmelidir. Sizi seven biriyle ayrıldığınız o an, onların hayatında olmaya devam edeceğinize dair yanlış yanılsamalar yaratmamalı veya onları arkadaşlığınızla teselli etmeye çalışmamalısınız. Bu aşamada, eski sevgilinizle arkadaş olmak işe yaramayacaktır.
Artık eski partnerinize yer verin ve saygı gösterin. Amacınız sevdiğiniz birinden güzelce ayrılmak olabilir, böylece arkadaş kalacağınıza söz verebilirsiniz, ancak bu partnerinize boş umutlar verir. Bu karar, "Sevdiğiniz birinden ayrılmanın üstesinden nasıl gelirsiniz?" sorusuna doğru cevap gibi görünebilir ama yaptığınız tek şey, kendi suçluluk duygunuzu hafifletmektir. Bu süreçte yalnızca işleri karmaşık hale getireceksiniz.
Pooja şöyle diyor: “Herkesin eski sevgilinizle arkadaş olacak kadar olgun olması beklenemez. Onlara arkadaş kalacağınıza dair söz vermek her ikisinin de daha fazla incinmesine neden olabilir ve tavsiye edilmez. Koşullarınız nedeniyle bağları tamamen koparmak kaçınılmazsa lütfen etkileşimlerinizin niteliğinin nasıl olacağına ilişkin net sınırlar çizin; örneğin partneriniz ve siz iş arkadaşıysanız veya birlikte bir çocuğunuz varsa.” Benzer şekilde, size takıntılı olan birinden ayrılmaya karar verdiyseniz, net sınırlar koymak ve biraz mesafe yaratmak da hayati önem taşır.
9. Temassız bölgeye gidin
Sizi seven biriyle ayrıldıktan sonra, karşılıklı iletişim için hiçbir fırsat bırakmayın. İletişimi kesme kuralına uyun. Birçok insan partnerinden ayrılır ve gizlice onaylanma ihtiyacı duydukları için peşlerinden koşmalarını umar. Bu adil değil. Bu tür davranışlar partnerinizi çıldırtabilir. Ayrıca, bu durum, zehirli bir ilişkinin tipik bir örneği olan, sürekli ayrılıp barışma döngüsünün temelini de atar.
Bu modeldeki sorun, ayrılığın daha sonra etkisini kaybetmesidir. Ayrılığın ardından en azından bir süreliğine sürekli iletişim halinde kalmayın. Uzlaşma yavaş yavaş gerçekleşirse bırakın olsun. Ancak suçluluk veya endişe nedeniyle onu zorlamayın. Kendi kararınızın ağırlığı altında fedakarlık yapma ihtiyacı hissetmeyin. Size takıntılı olan birinden ayrıldığınızda veya zehirlilik, istismar, karşılıklı bağımlılık veya travmatik bağlanma ile işaretlenmiş sağlıksız bir ilişkiden çıktığınızda, temassız dönem daha da önemli hale gelir.
İlgili Okuma: İlişkinizde Uzaklaşmaya Başladığınızda Yapmanız Gereken 10 Şey
10. Kendi duygularınızın ön plana çıkmasına izin verin
Ayrılığınız için geçerli nedenleriniz olmasına rağmen, hayatınızın geri kalanında bunun suçluluğunu üstlenmeyin. Hem siz hem de partneriniz duygusallaşacaksınız ve büyük olasılıkla partneriniz incinmiş veya şokta olabilir ve ilişkiyi düzeltmeye çalışacaktır. İlişkinin fişini çeken siz olsanız bile, bir ayrılığın ardından yine de çeşitli üzüntü aşamalarından geçebilirsiniz.
Bir ilişki hayatımızın ve kimliğimizin ayrılmaz bir parçası haline gelir. Bittiğinde, kimin ayrılma kararı olduğuna bakılmaksızın, hayatınızda devasa, büyük bir boşluk bırakır. Bu boşluğu doldurabilmek ve yolunuza devam edebilmek için, bir ayrılıktan sonra ortaya çıkan tüm rahatsız edici, çoğu zaman kafa karıştırıcı duyguları kucaklamanız gerekir.
11. Onlarla seks yapmayın
Niyetiniz sevdiğiniz birinden güzel bir şekilde ayrılmak olabilir, ancak fazla nazik olma sürecinde onu rahatlatabilirsiniz ve bir şey diğerine yol açabilir. Ayrılmak istediğiniz kişiyle yatakta kalmak, zorlu bir konuşmanın olası en kötü sonucudur.
Sevdiğiniz birinden ayrılmanın üstesinden nasıl geleceğiniz konusunda endişeleniyor olmanız, onunla fiziksel temasa geçeceğiniz anlamına gelmez! Elbette, fiziksel çekim hala orada olabilir ancak bu, ilişkide kalmak istemeniz için yeterli bir neden değildir. Bundan sonra dışarı çıkmak daha da karmaşık hale gelir.
“Eski sevgilinle yatmak büyük bir hayır-hayır. İnsanlar genellikle makyaj seksinin en iyisi olduğunu iddia eder, ancak bu yalnızca işleri daha da karmaşık hale getirir. Ayrılmayı düşündüğünüz biriyle seks yapmak, hâlâ fiziksel ve duygusal olarak onunla ayrılmaz bir şekilde iç içe olacağınız anlamına gelir ki bu da iyi bir işaret değil" diyor Pooja.
Sonuçta değer verdiğiniz ama sevmediğiniz birinden ayrılmanın doğru ya da yanlış bir nedeni ya da yöntemi yoktur. Maalesef bu, partnerinizin nasıl tepki vereceğini bilmediğiniz için belirlenmiş bir şablonun olamayacağı bir alandır. İkiniz için daha iyi bir gelecek için olsa bile bu acı verici olacaktır. Ve eğer hiçbir şey işe yaramazsa, o zaman iyileşmeyi zamana bırakın.
SSS
Her şeyden önce duygularından emin ol. Sizi derinden seven birinden ayrılmak anlamına gelse bile ilişkiye devam etmek istemediğinizden %100 emin olun.
Bunu yüz yüze bir görüşme haline getirin. Konuşmaya başlamadan önce iyi hazırlanın ancak ayrılığı başlatmak için geçerli bir nedeniniz olsun. Partneriniz gerçeği bilmeyi hak ediyor. Onlara işlemeleri ve iyileşmeleri için zaman ve alan verin.
Ama o aramayı yaptıktan sonra geriye bakmayın. Mesajla , WhatsApp'la veya sosyal medyayla ayrılmayın. Çok oyalanmayın, hızlıca bitirin. Acıyı hafifletmek için sahte vaatlerde bulunmayın ve ayrılıktan hemen sonra iletişimi kesmeye çalışmayın.
Eski Sevgilinizi Takip Etme Eğiliminde Olduğunuzu Söyleyen 8 Eylem
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
