Çok Sevdiğiniz Birini Nasıl Aşarsınız - İzlenecek 9 Adım

Kalp kırıklığı, sanki bir yıkım güllesi tarafından vurulmuş gibi hissedebilirsiniz. Sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızı umutsuzca araştırırken, sizi olumsuz duygularla dolu bir kasaya sürüklüyor. Bu, birini çok derinden sevmenin yansımasıdır. Her zaman haksızlık gibi geliyor ama hayatta olan her şeyin bir nedeni olduğunu bilin.

Olaya bu şekilde bakmaya çalışın. Kalp kırıklığı, kişisel gelişim ve kendinizi eskisinden daha iyi ve daha güçlü bir insan haline getirmek için bir fırsattır. Bu süreçte derinden sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızı ya da sevdiğiniz birini unutmanın aşamalarının neler olduğunu kendinize sormaya devam edebilirsiniz. Hâlâ kalbinizin üzerinde kontrol sahibi olan birini unutmanın kolay bir cevabı yok gibi görünse de, bu gerçekten yapılabilir.

Ayrılık ve boşanma danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış Psikoloji Yüksek Lisansı sahibi Shazia Saleem'in yardımıyla , sevdiğiniz birini unutma sürecini daha da detaylı inceleyelim. Onları hala seviyorsanız ve onlar sizi sevmiyorsa, dünyanın başınıza yıkıldığını hissedebilirsiniz. Ancak bu ipuçları ve püf noktalarıyla, bu yolculuğu biraz daha kolaylaştıralım.

Çok Sevdiğiniz Birini Nasıl Aşarsınız?

Uzun süreli bir ilişkiyi bitirdiniz veya sıradan bir ilişki olarak başlayan bir ilişkiyi sonlandırdınız , ancak sonunda diğer kişiye karşı gerçek duygular beslemeye başladınız. Durum ne olursa olsun, eğer hala ayrıldığınız kişiye aşıksanız, derinden sevdiğiniz ama artık hayatınızın bir parçası olmayan birini nasıl unutacağınızı düşünmeye başlamanız gerekiyor.

İlişki uzun süre tozunu aldıktan sonra bile, sabahları ilk, geceleri ise son düşünceniz olmaya devam ediyorlar. Bir yanınız onlar hakkında düşünmeyi bırakmanın bir yolunu bulmak için çaresiz. Bu kadar sevdiğiniz insanı unutamasanız da, içler acısı acılardan ve özlemlerden yolunuza devam etmek mümkün. Bu olduğunda, kendinize eziyet etmeden onların anılarını yaşatabilirsiniz.

İlgili Okuma: Kalp Kırıklığım Beni Bir İnsan Olarak Nasıl Değiştirdi?

Bir ilişkiye ne kadar bağlıysanız, o kişiyi kaybetmenin acısı da o kadar büyük olur. Örneğin, zihninizde eski partnerinizle birlikte olacağınıza ikna olmuşsanız, sevdiğiniz ama birlikte olamadığınız birini unutma sürecine nereden başlayacağınız konusunda kendinizi kaybolmuş hissedebilirsiniz. Peki, sevdiğiniz ama artık hayatınızda olmayan birini nasıl unutabilirsiniz?

Öncelikle, hayatınızın aşkı olduğunu sandığınız birini kaybettiğiniz gerçeğini kabullenmek için bir stratejiye ihtiyacınız var. Ardından, aynı ilişkiye geri dönmenin çıkmaz sokak olacağını kabullenmelisiniz. Ve son olarak, acıdan kurtulmayı öğrenmelisiniz; bu süreç, onların anılarını silmekle başlar.

Shazia bize şunları söylüyor: “Birinin anılarını silmek çok zor geliyor çünkü o kişiyi unutmak için çok çabalıyoruz. Bunu yapabilmek için bilinçaltımızda aynı kişiyi sürekli düşünüyoruz. Sonra da zihnimiz sürekli olarak onu neden unutamadığımızla meşgul oluyor. Sevdiğiniz birini unutmak için acı verici bir şekilde çabalamak yerine, odağınızı başka şeylere kaydırmak yardımcı olabilir. Hayatınıza normal bir şekilde devam edin, her zamanki uğraşlarınızla meşgul olun ve kendinizi meşgul tutun. Bu, sevdiğiniz birini unutmayı çok daha kolaylaştıracaktır.”

Her ne kadar yararlı olsa da, ikiniz de hala aşık olduğunuzda birini nasıl unutacağınız süreci burada bitmiyor. İşte derinden sevdiğiniz birini nasıl unutacağınız bulmacasından bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacak 9 adım:

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.

1. Yas tutun ama aynı zamanda onların geçmişiniz olduğunu da kabul edin

Sizden ayrılan birini unutmanız kolay olmayacak. Bu kadar çok sevdiğiniz bir insanı unutmak kolay değil. Sevdiğiniz ama birlikte olamadığınız birinden ayrılmak ve sonra onu unutmak acı verir. Her gün kalbinize yüzlerce bıçak saplanıyormuş gibi hissedeceksiniz. Ancak huzur ancak olup biteni ve hayatınızın şu anda devam ettiği bu yeni rotayı kabul etmenizle gelecektir.

• Kabul: Onları kaybettiğinizi kabul edin, yas tutmaya zaman ayırın, ancak barışmaları için onlara yalvarma veya yalvarma planlarınızı bir kenara bırakın. Bunun boşuna olduğunu kalbinizde biliyorsunuz. Kabullenme, sevdiğiniz birini unutmanın en önemli aşamalarından biridir
• Keder: Yas tutmak ayrılığın ilk aşamasıdır, ancak kabullenme bazen yıllar alabilir. Her şeyi tüketiyor olsa bile, acınızı ve kederinizi tüm boyutlarıyla hissetmenize izin verin. Bu duyguları şimdi bastırırsanız, onları asla aşamazsınız veya sevdiğiniz kişiyi derinden unutmaya başlayamazsınız.
• Kendinizi sıkıcının içinden geçirin: Bir ayrılıktan sonra iyileşme aşamalara ayrılmış bir süreçtir: şok ve inkar, acı ve suçluluk, öfke ve pazarlık, depresyon, kabullenme ve umut. Derinden sevdiğin bir kızı unutabilmek ya da hala kalbinin tellerini tutan bir adamı unutmak için bu sıkıntıyı yaşamak zorundasın.
• Bırak: Ancak geçmişin bugüne sürüklenemeyeceği gerçeğini ne kadar erken kabul ederseniz, onları bırakmanın ilk adımına o kadar yaklaşacaksınız. Zamanla, vazgeçmek sevdiğin birini unutmana yardımcı olacak
• Depresyonun sınırına ulaşmayın: Kederinizin depresyonun eşiğine gelmesine asla izin vermeyin. Depresif bir duruma doğru ilerlediğinizi düşünüyorsanız, bununla başa çıkmak için danışmanlık veya terapiyi düşünmek akıllıca olabilir. Sevdiğiniz birini unutmak zordur ama eninde sonunda bunu başaracaksınız.

2. Sevdiğiniz birini nasıl unutabilirsiniz – Sosyal medyayı tamamen bırakın

Sosyal medya biri hakkında çok şey söylüyor. Temelde kendimizin sanal bir versiyonudur. Birçoğu bunu kendi hayatlarını sergilemek için kullanıyor, birçoğu bunu sadece yaptıkları küçük şeyleri belgelemek için kullanıyor. Eski sevgiliniz sosyal medyada aktifse, sıklıkla onun profillerini takip etme ve neler yaptıklarını takip etme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ayrılık sonrası, çok sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz birini unutmak istiyorsanız eski sevgilinizi sosyal medyadan uzak tutmak önemlidir. Sosyal medyayı kesmek, sevdiğiniz kişiden ayrılmanın bir yoludur.

• Eski sevgilinizi takip etmeyin: Eski sevgilinizi takip etmeye devam ederseniz ve onun iyi durumda olduğunu ve ayrılıktan sonra mutlu olduğunu gösteren fotoğraflarına rastlarsanız, yalnızca hiçbir zaman cevaplanamayacak sorularla kendinize eziyet etmiş olursunuz. Eğer gerçekten ayrılan birini unutmak istiyorsanız, yeni partnerini takip etmeyi bırakın.
• Kapanıştan sonra koşmayın: Siz de onlardan yanıt arama eğiliminde olabilirsiniz. Bu nedenle, onları her gün görmemek veya hayatlarında neler olup bittiğini bilmekten kaçınmak, sevdiğiniz birini unutmanıza ve hayatınıza daha iyi bir şekilde devam etmenize yardımcı olabilir. Çok sevdiğiniz bir kızı unutabilecek veya kalbinizde hala özel bir yere sahip olan bir erkekten ayrılabileceksiniz.
• Arkadaş olmadan önce bekleyin: Olma fikri eski sevgilinle arkadaşlar Artık birlikte olmasanız bile onları hayatınızda tutmak için mükemmel bir teklif gibi görünüyor. Evet, çok çok kurnazsın. Ancak ayrılığın hemen ardından bu fikir hiçbir zaman iyi olmaz. Yaralar hala taze, geride kalan duygular var ve ikiniz de kendi açınızdan incinirsiniz. Bu ruh hali, eski sevgilinizle olan bağlantınızı kafa karıştırıcı, karmaşık ve toksik hale getirebilir. Sevdiğin birini unutabilirsin ve hâlâ arkadaş kalabilirsin ama biraz zaman ver
• Onları kes: Sevdiğiniz birini unutmak zordur. Bu nedenle gerekirse onları hayatınızdan çıkarın. Onların varlığı hayatınıza yalnızca daha fazla kaos getirecektir. Eski sevgilinizi görmenin sizi etkilemediğini düşünebilirsiniz ama onun hayatını her gördüğünüzde, duyduğunuzda duygularınız akın edecek, anılarınız akın edecek. O halde kendinizi tüm bunlardan kurtarın ve tüm iletişim kanallarında kendinizi onlardan uzaklaştırın. . Sevdiğiniz birini unutmanın en iyi yolu onun hakkında hiçbir şey bilmemektir. Bu, derinden sevdiğiniz birini nasıl unutacağınız sorusunun en basit cevabıdır. Günler, haftalar ve aylar boyunca hiç düşünmeden gideceğiniz bir nokta gelecek

Shazia şunları söylüyor: "Sosyal medyayı terk etmek kesinlikle birilerini unutmaya yardımcı oluyor. Gözden uzakta, gönülden uzakta, sevdiğiniz ve sizi sevmeyen birinin üstesinden gelme süreciyle baş etmenin harika bir yoludur. Fotoğraflarını, paylaşımlarını ve yaşam olaylarını göremediğinizde onları unutup başka bir şeye odaklanmak çok daha kolay oluyor.”

İlgili Okuma: İlişki Uzmanı Nişanı Sonlandırmanın 10 Yolunu Öneriyor

3. Eşyalarını etrafınızda tutmayın, yalnızca geçmişte takılıp kalırsınız

Sevdiğiniz birini nasıl unutacağınıza dair bir başka ipucu da onun hediyelerinden ve eşyalarından kurtulmaktır. Bir ilişki içindeyken birbirimizle pek çok şeyi veya anıyı paylaşırız. Birbirimizin eşyalarını saklıyoruz: kahve kupası, hediye tişört, bazı ceketler vb. Kızlar erkek arkadaşlarının kapüşonlularını çalmayı severler ve erkeklerin daireleri genellikle kız arkadaşlarının çorapları, tişörtleri vb. ile dolup taşar.

Tek gecelik ilişki yaşadığınız veya kısa süreli bir ilişki içinde olduğunuz birinden kurtulmak istiyorsanız , o kişiyle olan ilişkinizin tüm izlerini hayatınızdan silmeniz gerekir. Bu, telefonunuzdan fotoğrafları silmek, tüm ilişki hatıralarını paketleyip saklamak ve evinizdeki eşyalarından kurtulmak anlamına gelir. Kısacası, sevdiğiniz kişiden uzaklaşmak için, onu hatırlatan her şeyden kurtulmalısınız.

• Devam etmek, vazgeçmek anlamına gelir: Ayrılıktan sonra, eğer hala geçmiş ilişkinizle ilgili şeylerle çevrelenmişseniz, bir daire içinde dolaşmaya devam edeceksiniz. Hiçbir zaman ilişkiden tamamen çıkamayacaksınız ve ayrılığın etkisinden hızla kurtulamayacaksınız
• İlişki hatıralarından kurtulun: Uzun zaman önce sana bir kahve kupası hediye etmişlerdi ve o günden beri sabah kahveni o fincanda içiyorsun. O kupada kahve içmeyi bırak, çünkü her sabah sana bunlar hatırlatılacak. Peki bunları nasıl aşacaksınız?
• Bunları düşünmemeyi seçin: Etrafınızdaki her şeyin, her yerin ikinizin de bir anısı olacağını ve bunları gördüğünüzde veya oraları ziyaret ettiğinizde size hatırlatılacağını söyleyerek karşı çıkmak kolaydır. Ancak bu şeylerden ve yerlerden bilinçli olarak kaçınmaya başlamak önemlidir. Bu nedenle, ikinizin de ilk buluşma için gittiği kafeye gittiğinizde onları düşünmemeyi seçin, sevdikleri elbiseyi giydiğinizde odak noktanızı değiştirmeyi seçin.

Bir Reddit kullanıcısı şu yorumu yaptı: “Zaman gerçekten eski yaraları iyileştiriyor, ama yarayı tekrar açmamaya istekli olmalısınız. Fotoğrafları, mesajları vb. silin. Hediyeleri, hatıraları, anıları çöpe atın. Facebook'tan arkadaşlıktan çıkarın, numarayı silin. Çok acı veriyor, hem de çok. Ama her geçen gün o kişiyi biraz daha az düşüneceksiniz. Ta ki bir gün onu düşündüğünüzde içinizde o kötü hissi hissetmeyene kadar.”

4. Çok sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz birini unutmak için iletişim halinde kalmayın

Lisa ve Andrew'un uzun süreli bir ilişkisi vardı ve birbirlerine delicesine aşıklardı. Ya da en azından Lisa, eski sevgilisiyle kucaklaşıp uyurken yanına gelene kadar öyle düşünüyordu, ikisi de tenine kadar soyunmuştu. Sessizce daireden çıktı ve bir süreliğine arkadaşının yanına gitti. Aynı gün telefon numarasını değiştirdi, onu tüm sosyal medya platformlarından engelledi ve işten izin alıp kendisiyle biraz vakit geçirmek için izin istedi.

Andrew o günün ilerleyen saatlerinde işe gittiğinde daireye gitti, eşyalarını temizledi, eşyalarını bir depo dolabına koydu, bir valiz hazırladı ve bir ay sürecek bir yolculuğa çıktı. “İstikrarlı, iyi maaşlı bir işim olduğu gerçeği kesinlikle işimi kolaylaştırdı, ancak onu bu şekilde devre dışı bırakmak hâlâ yapmak zorunda kaldığım en zor şeydi. Ancak bu bazen kendi akıl sağlığınızı korumak için ödemeniz gereken bedeldir. Sevdiğiniz birini unutup onunla hâlâ arkadaş olmaya çalışmak mümkün değil” diyor.

Ama aynı zamanda bunun yapılması gerektiğini de biliyordu çünkü Andrew'un söyleyeceği veya yapacağı hiçbir şey bunu daha iyi hale getiremezdi. Mesafe ve onun tamamen yokluğu ona geniş bir perspektif, netlik ve ilerleme isteği kazandırdı.

Sevdiğiniz birinden nasıl kurtulacağınız konusunda zorlanıyorsanız, iletişimi kesmenin, zihniniz ayrılığı kabullenene ve artık iletişim kuramayacağınız gerçeğiyle barışana kadar uymanız gereken temel bir kural olduğunu bilin. Çünkü geçmişi kurcalamak artık size pek fayda sağlamayacaktır. Bu, derinden sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz birinden kurtulmanın en iyi yoludur.

• Arkadaşlarınıza eski sevgiliniz hakkında soru sormayın: Eski sevgilinizin bugünlerde kiminle takıldığı hakkında size bilgi verebilecek ortak arkadaşlarınız olabilir. Veya birisi tesadüfen eski sevgilinizi başka biriyle bir yerde gördüğünüzden bahsedebilir. Bunların hepsi kaydettiğiniz ilerlemeyi anında sekteye uğratacak ve sizi en başa döndürecek
• Dedikoduya hayır deyin: Çok sevdiğiniz biri hakkında düşünmeyi bırakmak istiyorsanız tüm bu dedikodulara hayır demeniz yeterli. Eski sevgiliniz huzurlu ve mutlu olabilir; bu yüzden onlara hayatlarını yaşadıkları ve mutluluğu buldukları için kızmayın. Bu, sevdiğiniz birini unuturken aklınızda bulundurmanız gereken ipuçlarından biridir.
• Sessizliğin gücünü kullanın: Eski sevgilinizle iletişim halinde olmayın ve onların nerede olduğunu araştırmaya çalışmayın. Birini unutmanın en iyi yolu bu. Kullan ayrılıktan sonra sessizliğin gücü kendinizi iyileştirmek ve umutsuzca hayatınıza geri dönmenin bir yolunu bulmaya çalışsalar bile eski sevgilinizle aranızdaki mesafeyi koruma kararlılığınıza sadık kalmak

Belki ikiniz hararetli bir ofis aşkı yaşadınız ya da onları hala her zaman görmek zorunda olduğunuz benzer bir şey yaşadınız. İşe girdiğinizde onu artık sizin değil Patricia'nın masasının yanında takıldığını gördüğünüzde bu durum gerçekten canınızı sıkacak. Ne kadar zor olursa olsun, çenenizi dik tutun ve artık onu eğlendirmeyi reddedin. O da ipucunu alacak ve sizin şeridinizden uzak duracaktır. Çok sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz birini unutmanın yollarını arıyorsanız bu, listenize eklemeniz gereken bir ipucudur.

5. Arkadaşlarınızla daha fazla takılın

Mutlu ya da asalak bir ilişki içinde olduğunuzda fark etmez, zamanınızın çoğunu partnerinizle geçirirsiniz. Siz bunu isteyerek yapmıyorsunuz, ancak arkadaşlarınız biraz kenara itiliyor veya öncelik listenizin aşağısına kayıyor. Ziba, kız çetesinin bir ilişki içindeyken yaptığı pek çok planı kaçırdığını hatırlıyor. “Arkadaş diyebildiğim için şanslı olduğum bu muhteşem kadınlar hiçbir zaman bana karşı çıkmadılar. Bu ilişki çöktüğünde ve yandığında, her şeyde benim yanımdaydılar.

"Düştüğümde bana sarılmaktan, sarhoş mesajlar göndermemeye başlamamamı sağlamaya, onu aramaya ve evden çıkıp eğlenmem için beni rahatsız etmeye kadar, derinden sevdiğim kişiyi unutmamda etkili oldular." diyor. Destek için arkadaşlarınıza yaslanmak, sevdiğiniz birini unutmanın ve iyileşme sürecine başlamanın en iyi yollarından biridir. Ama yine de en yakın arkadaşınızın evine bir şişe şarapla gelip hemen eski sevgiliniz hakkında konuşmaya başlamayın. Onu hâlâ severken kontrolü kaybedip kendinizi bir gözyaşı havuzunun içinde bulmanız çok kolaydır.

Shazia şunu tavsiye ediyor: "Eski sevgilinizi arkadaşlarınızla, ailenizle ve hatta kendinizle tartışmak onu unutmanızı çok daha zorlaştıracak. Burada kabul de önemlidir. Artık hayatınızda olmadıklarını kabul ettiğinizde tarafsız bir zeminde durmaya çalışın. Birini bu kadar özlemek doğaldır ama bu duyguları da kabul edin. Bunu yapmazsanız, duygularla dolup taşabilir ve başkalarıyla gereğinden fazla paylaşımda bulunabilirsiniz.”

Yattığınız ve sonra aşık olduğunuz birini gerçekten unutmak için, eski erkek arkadaşınızı tamamen unutun veya çok sevdiğiniz bir kızı unutun, aşağıdaki şeyleri yapmayı düşünün:

• Arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun: Birini unutmanın en iyi yolu, ilişkiniz nedeniyle görmezden gelindiğini düşündüğünüz arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmaktır. Bunun dışında en yakın arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin ve ne kadar sevildiğinizi ve değer verildiğinizi hissetmeyi hak ettiğinizi hatırlayacaksınız.
• Arkadaşlarınızı dinleyin: Arkadaşlarınız sizi dışarı çıkıp eğlence gibi eğlenceli bir şey yapmaya ikna ettiğinde ve kandırdığında kızlar gecesi, kulak verin ve onların liderliğini takip edin. Senin için sadece en iyisini istiyorlar. Sevdiğiniz birini unutmak için yardıma ihtiyacınız varsa destek için arkadaşlarınıza yaslanın ve onları dinleyin
• Wallow, eğer ihtiyacın varsa: Onların önünde debelenmekten kendinizi alıkoymayın. Savunmasız olduğun için seni yargılamayacaklar. Şu anda, aklınızı sürekli olarak hayatın üzücü kısımlarından uzaklaştırmak için yakın arkadaşlarınızın destek sisteminiz olmasına ihtiyacınız olacak, bu nedenle arkadaşlarınızla takılın. Bu, bir ayrılıktan sonra devam etmenin en iyi yollarından biridir.

İlgili Okuma: Beni Sevmeyen Birini Seviyorsam Ne Yapmalıyım?

6. Derinden sevdiğiniz birini nasıl unutabilirsiniz – Bana odaklanın, kendinizle yeniden bağlantı kurmaya çalışın

İlişkilerdeki insanlar 'biz'e odaklanır; bilinçsizce birlikte olduğunuzu varsayarak tüm planları yapmak. İlişki bir süredir istikrarlı olduğunda ve her ikiniz de geleceği planlıyorsanız, bu daha da belirgindir. Birlikte keşfetmek istediğimiz yerler, denememiz gereken şeyler, yapılacaklar listemiz. Biz'.

Ama artık bunların hepsi gitti. Bakışınızı ve odağınızı kendinize kaydırmanın zamanı geldi. Uzaklaşan birini hızla unutmak istiyorsanız, hayatınızı kendiniz merkezde olacak şekilde yeniden düzenlemeniz gerekir. Kendinize öncelik verin. Kendini sevmeyi dene.

Shazia şöyle öneriyor: “Bir kişi gerçekten birini unutmak istiyorsa, yapabileceği en iyi şey inkâr aşamasından çıkmaktır. “Neden ben?” ve “Bunu hak etmek için ne yaptım?” gibi sorular sormayı bırakın. Hayattaki şeyleri kabullenmeye başladığınızda, durumlar çok daha kolaylaşır. Bu aynı zamanda bununla başa çıkmak için çok daha dirençli olmanızı sağlayacaktır. Ayrılıktan sonra onları özleme veya boşluk hissetme duygularınıza aşırı tepki vermeyin veya direnmeyin . Olanı olduğu gibi kabul edin ve bu gerçekten de yolunuza devam etmenize yardımcı olacaktır.”

• 'Ben'e odaklanın: 'Biz'in ortasında özverili olursunuz ve kendiniz hakkında düşünmeyi bırakırsınız. Ama sevdiğiniz kişiden ayrılabilmek için önce “biz”den “ben”e geçmelisiniz. Kendinizi en büyük önceliğiniz haline getirmeyi ve sağlığınıza odaklanmayı öğrenmelisiniz. Sevdiğiniz birinden kurtulmanın en önemli aşamalarından biridir
• Kendinizle ilişkiniz üzerinde çalışın: Ayrılık ne kadar kötü olursa olsun ya da ne kadar acıya sebep olursa olsun, kendinizle ilişkiniz üzerinde çalışmaya başlayın, yapılacaklar listenizi yapın, denemek istediğiniz şeyleri, keşfetmek istediğiniz yerleri yazın. Derinden sevdiğiniz birini unutmak kolay değil ama kendinizle yeniden bağlantı kurmak yardımcı olabilir
• Neyi seviyorsan onu yap: Yapmayı sevdiğiniz ve bir süredir yapmadığınız şeylere odaklanın. Bu, bazı eğlenceli yalnız seyahatleri de içerebilir. İlişki zamanınızın çoğunu aldığı için ilgilenecek zamanınız olmadığı en sevdiğiniz hobilerinize geri dönün. Kendinizi yemeğe çıkarın veya film izleyin; sizi mutlu eden her şeyi yapın

Bir Reddit kullanıcısı şöyle diyor: “Bir ilişki içindeyken, hayatlar, kişilikler, hobiler, zevkler, tepkiler, ruh halleri vb. kaçınılmaz olarak birleşir. Ciddi bir ilişkiyse, neredeyse her açıdan o kişiyle çok iç içe geçersiniz ve benliğinizin bir kısmını kaybetme eğiliminde olursunuz… Sonra bağ kopar ve sadece benlik duygunuzdan yoksun kalmakla kalmaz, aynı zamanda destek için sevgilinize güvenemez ve ona dayanamazsınız. Bunun üstesinden gelmenin en hızlı/en kolay yolu, kişisel kimliğinizi yeniden kurmaktır. Sizi birey yapan şeyleri hatırlamaya çalışın. Gerçekten yapmaktan hoşlandığınız, bağ uğruna hiçbir şekilde sulandırılmamış veya feda edilmemiş şeyler nelerdir? Gidip onu yapın. Benim deneyimime göre, bu kesinlikle en iyi arınma yöntemidir.” Biz de katılıyoruz!

7. Sevdiğiniz birini nasıl unutursunuz? Ayrılığa minnettar olmak için nedenler bulun

İkiniz de hâlâ aşıkken birini unutmak için her şeye olumlu yaklaşmaya çalışın. Bu kulağa tuhaf bir fikir gibi gelebilir ama bu şükran duygusunun evrensel yasasıdır ve sihir gibi çalışır. Belki ikiniz birbirinizi çok önemsiyorsunuz ama tam olarak uygun değilsiniz. Belki birbirinizi çok seviyorsunuz ama zamanlama yanlış. Bir ilişki sadece aşktan oluşmaz. Aşktan çok daha fazlası var bunda.

Başka bir Reddit kullanıcısı şöyle dedi: "Bu kişiden onurunuzla uzaklaşın. Doğru şeyi yaptığınızı bilerek yalnız kalmak, sevdiğiniz kişinin kararları yüzünden yalnız kalmaktan daha iyidir." Olumsuz bir durumda olumlu yönler aramaya başladığınızda, durumunuzu olumluya çevirirsiniz. Sevdiğiniz kişiden uzaklaşmanın en iyi yolu bu olabilir.

• Ayrılığın olumlu yönlerine odaklanın: İlişkinin sona ermesine neden minnettar olduğunuzu listelemeye başlayın. Bu ilişkide zihniniz ve ruhunuz için kötü ve sağlıksız olan şeyleri ve bu kişi olmadan neden daha iyi durumda olduğunuzu listeleyin. Durumun olumlu yönlerine odaklanmaya başladığınızda, çok sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızı anlamak daha kolay hale gelecektir.
• Eski sevgilinizin rolünü analiz edin: Eski sevgilinizin partner rolünü tarayıcının altına koyun ve tüm kusurlarını, tuhaflıklarını, sinir bozucu alışkanlıklarını ve hoş olmayan kişilik özelliklerini gerçekçi bir şekilde listeleyin. Kayıp bir aşkın acısını çekerken, nostaljiyle dolu beyinlerimiz olumsuzları ortadan kaldırma ve olumluları artırma eğilimindedir. Derinden sevdiğiniz biri hakkında düşünmeyi bırakmak için zihninizin oluşturduğu anlatıya bilinçli olarak karşı çıkın
• Özgürlüğünüzü kutlayın: Belki sevdiğin ama seni sevmeyen birini unutmaya çalışıyorsun. Eğer seni sevmiyorlarsa onlarla birlikte olmana gerek yok! Var olmanın tüm güzel yanlarını anlamanın zamanı geldi mutlu bir şekilde bekar. Artık bir ilişkiye zincirlenmediğiniz için yapabileceğiniz şeyleri listeleyin. Liste aptalca ya da çılgınca olabilir; örneğin, artık dışarı çıkıp size bu kadar uzun süre aşık olan erkeğe/kıza yaklaşabildiğiniz için minnettarsınız.

Bu durumda daha fazla olumlu şey bulmaya başladığınızda kalbinizde hafif ve hafif bir huzur hissedeceksiniz. Sevdiğiniz ama sizin için doğru olmayan birinden ayrılmak için pek çok iyi neden olduğunu göreceksiniz.

8. İkiniz de hala aşıkken birini unutmak için affetmeyi deneyin

Öfkenizi geri tutmayın, serbest bırakın. Ağlayın, çığlık atın, bağırın; kimseye zarar vermemek kaydıyla, duygularınızı açığa çıkarmanıza yardımcı olan her şey. Bunun yalnızca sizin hatanız olmadığı ve sonunda onarılamaz hale gelen ilişkinin zarar görmesinde her ikinizin de eşit rol oynadığı gerçeğini kabul edin. Bir süredir sağlıksız bir ilişki içindesiniz ve bu muhtemelen ikinizin de suçuydu. Artık bundan kurtulmuş olman iyi bir şey. Sadece bu duygulara odaklanın.

Shazia şöyle diyor: “Bağışlamak çok önemli ve genel olarak insan yaşamının da önemli bir parçası. Karşımızdaki kişiye herhangi bir iyilik yapmadığımızı anlamamız gerekir. Affetme, kişiyi toksik duygulardan, olumsuz duygulardan ve karşıdaki kişiye karşı kin beslemekten kurtarmak için uygulanır. Hepimiz insanız, hata yapmamamız mümkün değil. Ancak bu olumsuzluğa tutunmak hayatınızı çok zorlaştıracak. Kendi zihinsel huzurunuz için karşınızdakini affetmeye çalışmalısınız.”

• Eski sevgilinizi affedin: İlişkilerde affetmek, yalnızca birlikte olduğunuzda değil, aynı zamanda ortaklık yolunda gittiğinde de önemlidir. Bu nedenle eski sevgilinizi affetmeyi öğrenin çünkü bu, sevdiğiniz birini unutma işini kolaylaştıracaktır.
• Kendini bağışla: Kalbini kırdığı için eski sevgilini affet. Ancak daha da önemlisi, yanlış kişiye güvendiğiniz ve onu sevdiğiniz için ya da duygularınıza değer vermeyen birini severek kendinizi aptal durumuna düşürdüğünüz için kendinizi affedin.
• Kapanmaya doğru inç: Affedene kadar tamamen devam edemez veya onları aşamazsınız. Affetmek anahtarlardan biridir kapanmayı sağlayacak adımlar ve sevdiğin ama seni sevmeyen birini unut
• Kin tutmayın: Bu kadar sevdiğiniz insanı unutmak kolay değil ama ona tutunmak, kin beslemek de işe yaramayacaktır. Bu nedenle, eski sevgilinize karşı beslediğiniz tüm kinleri veya kırgınlıkları bırakın. Onun için bunu yapmayın. Bunu kendi akıl sağlığınız ve iç huzurunuz için yapın

İlgili Okuma: Biri Sizi Terk Ettiğinde Bırakın Gitsin… İşte Sebebi!

9. Yeni ilişkilere açık olun

Kalp kırıklığı veya kötü bir ilişki , birine tekrar aşık olma fikrine olan inancınızı sarsmasın . Çok sevdiğiniz birini kaybetmenin acısını çektikten sonra, kalbinizi ve zihninizi tekrar aşkı bulma olasılığına açın. Çünkü kesinlikle bulacaksınız! Onları hala seviyorsanız, dünyada sizin için artık aşk kalmamış gibi hissedebilirsiniz, ama bu doğru değil. Merak etmeyin, aşk hemen köşede sizi bekliyor.

• Sonsuza dek mutluluğa takılıp kalmayın: Her ilişkinin sonsuza kadar hayatınızda kalması anlamına gelmediğini anlayın. Bazıları sadece size dersler vermeyi ve bir kişi olarak gelişiminize katkıda bulunmayı amaçlayan bölümlerdir; bu yüzden 'sonsuza kadar mutlu' saplantısını bırakıp yolunuza devam etmelisiniz.
• Kötü bir ilişki değil: İlişkinizi kötü olarak etiketlemeyin çünkü ikiniz de buna çok fazla zaman ve enerji harcadınız. Birlikte geçirdiğiniz zamana dair bazı güzel anılarınız var. Kötü ilişkiler yoktur. Yalnızca yanlış anlaşılan insanlar ve eksikliklerini kabul etmeyi reddedenler vardır. Bir ilişkiyi kötü gösteren inatçı insanlar vardır ama ilişkiler asla kötü değildir
• Bunu bir öğrenme olarak kullanın: Anılardan çok dersleriniz var, bu yüzden kurduğunuz ilişkiyi bozdunuz. Bu nedenle, ilişkiden pişmanlık duymak ya da sona erdiği için sızlanmak yerine, bunu bir öğrenme deneyimi olarak görün.
• Flört sahnesine geri dönün: Hazır olduğunuzda başkalarıyla çıkın. Olay yerine geri dönün. Yeni insanlarla tanışın, onlarla etkileşime geçin, onları tanıyın ve bir ayrılıktan sonra flört etmeye hazır olun. Gelecekteki potansiyel müşterilerle tanışmanın yollarını bulun

Bu Reddit kullanıcısı şöyle dedi: "Bu bir öğrenme deneyimi oldu. Eski ilişkimde kendimden ne kadar çok şey kaybettiğimi fark ettim, bu yüzden bir yılı istediğim her şeyi yaparak ve tekrar kendim olarak geçirdim. Bu, sonsuza kadar bekar kalmak istediğim anlamına gelmiyor ama gerçekten de bir sonraki ilişkimde kendi kimliğimden bu kadar çok şey feda etmek istemediğimi düşünmemi sağladı."

Uzun bir ilişkiden çıkmak, yalnızca kalbinizi acıtacak anılarla ateş üzerinde yürümek gibi hissettirecektir. Ancak biten her şey yeni bir başlangıç ​​için umut bırakıyor, bu yüzden geçmişte kalan birinden yola çıkarak kendinize bir fırsat daha verin. Bölümü kapatın ve ardından devam edin. Belki birine aşık olursun, bu sefer daha sert. Belki bu sefer çabalarınıza ve sevginize değecekler.

Reddit'te şu tavsiyeyi veren kullanıcının sözlerine kulak verin: "Acıyı onurla karşılayın. Başınız dik bir şekilde hayatınıza devam edin. Geceleri yastığınıza ağlayın. Zaman bu acıyı hafifletir. Kendinize karşı tutumunuz, tekrar seveceğiniz bilgisi, ama en önemlisi buna layık olduğunuz gerçeği, kalbinizin acı alevleriyle değil, hayatta kalmayı başarmış birinin gücü ve büyük gururuyla attığı bir zamana kadar sizi ileriye taşıyacaktır."

Geçmişi geride bırakın, böylece şimdiki zamana ve geleceğe yeni bir zihinle kucak açabilirsiniz. Çok üzgün hissediyorsanız, her zaman terapiye gitmeyi ve bir danışmanla duygularınız hakkında konuşmayı düşünebilirsiniz. Bu acıdan iyileşmek ve çok sevdiğiniz birini nasıl unutacağınızı anlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, Bonobology'nin yetenekli danışmanlarından oluşan ekibi sadece bir tık uzakta!

SSS

Ayrılıklar Erkekleri Neden Daha Sonra Etkiler?

Çift Terapisti Açık İlişkilerin Artıları ve Eksileri Hakkında Konuşuyor

Sorun Sen Değil, Benim - Ayrılık Bahanesi mi? Gerçekten Ne İfade Ediyor?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.