Bir Aldatanı Affetmeli misiniz? Dikkate Alınması Gereken 8 Faktör

Şunu hayal edin: Partneriniz sizi bir iş arkadaşınızla aldattı. Bunu çok sonra öğrendin. İlişkiyi sonlandırdıklarını ancak itiraf etmeleri gerektiğini iddia ediyorlar. Ve bağışlanman için yalvar. Ama yine de durumu kabullenemiyorsun. Aldatan birini affedip affetmeniz gerektiğini merak edip duruyorsunuz. Gerçekten yapabilir misin? Birini aldattığı için affetmek zayıf mı? Sadakatsizlikten sonra ne zaman uzaklaşılacağına nasıl karar verilir? Aldatmak ve affetmek arasındaki denklem konusunda kafanız mı karıştı?

Aslında bu soruların kolay ya da doğrudan cevapları yok. Görüyorsunuz, aldatmanın pek çok türü olabilir; örneğin duygusal ya da cinsel. Aldatmanın bir ilişki üzerindeki etkisi büyük ölçüde ilişkinin doğasına bağlı olabilir. Kendi ilişkinizin durumu, ne kadar tehlikede olduğunuz ve partnerinizin güveninize ihanet ettiği için duyduğu pişmanlık gibi faktörler de sadakatsizlikten sonra affetmenin uygun bir seçim olup olmayacağını belirler.

Önemli olan affetmeye ve partnerinize geri dönmeye veya onlarsız yola devam etmeye hazır olup olmadığınızı bilmek. Bu makalede, aldatan partneri affetmenin artılarını ve eksilerini ve aldatan kişiyi affederken göz önünde bulundurulması gereken faktörleri kısaca inceleyeceğiz. Uzman ilişki danışmanımızın yardımıyla Ruchi Ruuh (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisans Diploması), böyle bir durumla başa çıkmak için birkaç ipucuna da bakacağız. Öyleyse, “Seni aldatan birini affedebilir misin?” ikilemiyle boğuşuyorsan, başlayalım…

Hile ve Bağışlama: Dikkate Alınması Gereken Artıları ve Eksileri

Peki, hile yapan birini nasıl affedersiniz sorusunun yanıtlarını derinlemesine incelemeden önce, aldatmanın ihanete uğrayan partner üzerindeki etkisinden başlayalım. Ruchi şöyle diyor: "Mali, duygusal ya da cinsel olsun, hile yapmak duygusal olarak yüklü bir tepkiyi beraberinde getirir. Aldatan kişinin kafası çok karışır; ihanetle, incinmeyle ve travmayla boğuşmaya çalışır. Üstelik özgüvenleri de sarsılıyor."

Sadakatsizlikten sonra affetmeyi düşünmek zor olabilir. Kişinin partnerini affetme arzusu olabilir, özellikle de bu bir uzun süreli ilişki, aynı zamanda kendini zarardan koruma arzusu da var. Ruchi şöyle düşünüyor: “Aldatmak ve affetmek iyi bir eşleşme değil. Aldatan kişiyi affetmeniz gerektiğine karar vermeye çalışırken, süreci aceleye getirmeye gerek olmadığını hatırlamanız önemlidir. Bağışlamanın kendi hızıyla gelmesine izin verilmelidir.” Ayrıca sadakatsizlikten sonra affetmeyi düşünürken dikkate alınması gereken artıları ve eksileri de belirtiyor:

Bir Aldatanı Affetmeli misiniz? Dikkate Alınması Gereken 8 Faktör

Birini aldattığı için affetmek zayıf mı? Birinin tekrar aldatacağından eminseniz onu aldattığı için nasıl affedersiniz? İlişkiniz kurtarılmaya değer mi? Ve eğer uzun süreli bir eş ise, aldatan kişiyi nasıl affedebilirsiniz? Daha da önemlisi, yapmalı mısın? İşte ne Reddit kullanıcısı Aldatan kişiyi affedip affetmeyecekleri konusunda ise şunları söylemek zorunda kaldı: “Uzun süreli bir ilişkide evet. Bir şeyler olur ve bazen iletişim bozulur. Ama eğer o bu duruma ayak uydurmaya istekliyse ve nasıl düzeltileceği hakkında konuşmak istiyorsa 12 yıllık bir ilişkiden uzaklaşmayacağım.

Yani, hala yapıp yapmama konusunda kararsızsanız aldatan eşinizi affedin ve bunu nasıl yapacağınız konusunda kafanız karıştı, okumaya devam edin. Aldatan kişiyi affetmenin ipuçlarına geçmeden önce, incinmeyi ve ihaneti bırakıp uyumu benimsemeye karar vermeden önce hangi faktörleri göz önünde bulundurmanız gerektiğini öğrenelim. Ruchi, şu soruyu yanıtlamadan önce düşünmemiz gereken birkaç faktör konusunda bize yardımcı oluyor: Bir hile yapanı affeder misiniz? Dolayısıyla, sadakatsizlikten sonra ne zaman çekip gitmeniz ve ne zaman dayanmanız gerektiğini merak ediyorsanız veya aldatan partnerinizi nasıl affedeceğiniz konusunda kafanız karıştıysa, okumaya devam edin:

İlgili Okuma: Bir İlişkide Aldatmak Ne Değildir? Bu 10 Şey

1. İhanetin boyutu

Bir dolandırıcıyı geri almak çok fazla düşünmeyi gerektirir. Partnerinizin size yaşattığı finansal, cinsel veya duygusal bir ihanet mi? Ruchi şöyle diyor: "Sadakat sınırlarınıza saygısızlık eden birinin tanımına dikkat etmeniz ve hasarı gerçekçi bir şekilde ölçmeniz çok önemli." Bu nedenle, bir özürle etkilenmek yerine, verilen zararın boyutunu tartmaya çalışın ve sonra devam edin. Partneriniz sizi aldattığında yapmanız gereken tam olarak budur.

2. Özür gerçek mi?

Niyetlerine sadık olmayan bir dolandırıcıyı nasıl affedebilirsin? Ruchi şöyle diyor: "Affedilebilmeniz için partnerinizin gerçekten pişmanlık duyması gerekiyor. Onları ancak davranışlarını değiştirmeye kararlı olduklarında ve ilişkide sorumluluk almak.” İşte tahammül etmemeniz gerekenler:

• Tepkileriniz konusunda kendinizi kötü hissetmenize neden oluyorlar
• Onları yanlış anladığınıza inandırarak sizi kandırırlar
• Suçu sana yüklüyorlar
• Onların yollarını değiştirmek için gerçek bir istek yok

3. Aldatma geçmişleri

Peki bir aldatanla mı kalmalı? Eğer ilişkinin yürümesini düşünüyorsanız, aldatma davranışının geçmişini dikkate almak çok önemlidir. Ruchi, şu soruların sorulması gerektiğini söylüyor:

• Partnerinizin sizi sürekli aldatma alışkanlığı var mı?
• Bu bir kerelik bir hata mı?
• Geçmişte onları hep affettiniz mi?

Şunları ekliyor: "Eğer sizi aldatmak daha büyük bir kalıbın parçasıysa, bunun böyle olduğu anlaşılmalıdır. bırakıp gitme vakti.” Aldatmaya alışmış bir aldatanı affedebilir misiniz? Kesinlikle hayır!

İlgili Okuma: Güven Sorunları – Herkese Güvenmekte Zorlandığınız 10 İşaret

4. İletişim kesintisi oldu mu?

Aldatma olayından sonra pek çok insan bir kabuğa çekilir. Ancak bu gibi durumlarda affetmenin çok fazla sağlıklı iletişim gerektirdiğinin farkında değiller. Ruchi şöyle diyor: "Ortakların, kalmaya ya da yola devam etmeye karar vermeleri için birbirleri hakkında çok fazla bilgiye sahip olmaları gerekiyor.

“Örneğin, aldatma olayının ikinizin arasındaki romantik ilişkiyi nasıl etkilediği. Kişi birbiriyle rahat hissetmenin affetmenin çok önemli bir parçası olduğunu anlamalıdır. Onların bakış açısını anlamanız ve sizinkini anlamalarını sağlamanız gerekecek. Ancak bu izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez kayıtsızlık ilişkiyi yönetir".

5. Sağlam bir destek sisteminiz var mı?

Ruchi şöyle diyor: "Arkadaşlarınız, aileniz ve ilişki terapistleriniz partnerinizin sadakatsizliğiyle başa çıkmanızda size çok yardımcı olabilir." Aldatan biriyle birlikte mi kalmalısınız? Cevap basit değil. Aslında bu gibi durumlarda affetmek aceleye getirilmemelidir. Bir karara varmak için birden fazla bakış açısını (yakın arkadaşlarınızın veya danışmanınızın) dikkate alabilmeniz gerekir.

İlgili Okuma: İkimizin de İlişkimizde Güven Sorunları Var ve Ne Yapacağımızı Bilmiyoruz

6. İçgüdüleriniz ne söylüyor?

Bazen güvenmek gerekir duygu gut. Ruchi şöyle diyor: "Sistemimizin duygusal ve fiziksel tepkilerini dinlediğinizde eninde sonunda onları ne zaman affedeceğinizi bileceksiniz." Kendinize bunun doğru mu yanlış mı olduğunu veya affetmeye hazır olup olmadığınızı sorun. Partneriniz sizi aldattığında yapmanız gereken şey budur.

7. Romantik ilişkinizde sağlıklı sınırlar var mı?

Ruchi şöyle diyor: "Sağlıklı sınırlar çok önemlidir ve partnerinizi affedip affetmeme kararınızda çok önemli bir faktör olmalıdır." Örneğin:

• Onlardan kendinize odaklanmalarını, diğer insanlarla tanışmalarını ve kişisel bakımlarına odaklanmalarını istediyseniz ve onlar size bunu vermeye hazır değillerse, onları affetmemeyi düşünün.
• Eğer seni affetmeye ikna ediyorlarsa bu da bir tehlike işaretidir
• Hile yapanlar sıklıkla geri gelir (buna aldatanların karması) ancak yine de ihtiyaçlarınıza saygılı değilsiniz. Bu yine onları affetmemeniz gereken bir durum

İlgili Okuma: 5 Kadın Aldatan Kocalarını Neden Affettiğini Açıkladı

8. Kendi duygularınız

Bir dolandırıcıyı geri almak çok fazla iç gözlem gerektirir. Ruchi şöyle diyor: "Kendi duygularınız, ihtiyaçlarınız ve değerleriniz üzerinde düşünmek önemlidir." Bu nedenle kendinize aşağıdaki gibi sorular sorun:

• Bu bağışlamanın sizin için anlamı nedir?
• Bu bağışlama eyleminden beklentileriniz nelerdir?
• Değerlerinizi genişletiyor musunuz veya onları affederek ahlaki pusulanızdan ödün veriyor musunuz?

Mesela arkadaşlarımdan biri olan Trish, kocasının durumunu öğrendiğinde şok oldu. duygusal ilişki bir iş arkadaşıyla. Hiçbir cinsel temasları yoktu, hatta seks bile yapmıyorlardı ama sıklıkla tuhaf saatlerde hayatlarıyla ilgili normal mesajlar alışverişinde bulunuyorlardı. Trish'in değer sistemi, duygusal sadakate değer verdiği için bunun büyük bir aldatma eylemi olduğunu söylese de kocası bunun çok da önemli olmadığına inanıyordu. Yani değerleri çatıştı. Böyle bir durumda affetmek en iyi seçenek değildir.

Aldatan Partner Nasıl Affedilir: Uzman Destekli 7 İpucu

Yani sizi aldatan eşinizi affetmeye karar verdiniz. Ama şimdi asıl soru bunun nasıl olacağıdır. Sadakatsizliğin ardından affetmek kolay değildir. Bunun üzerine bir Reddit kullanıcısı çok basit bir mantığı var: “Keşke sana nasıl affedeceğini söyleyebilseydim ama cevabını bilmiyorum. Affetmenin, yanında kalmak ya da unutmak anlamına gelmediğini unutmayın; affetmek kendiniz için güçlüdür, bu şekilde öfkeye ve kırgınlığa tutunmayı bırakırsınız. Kocamı ilk seferde affettim ve yoluma devam ettim ama hiçbir şey eskisi gibi olmadı. 6 yıl sonra bunu tekrar yaptı ama çok daha kötüsünü yaptı.”

İlgili Okuma: Bir İlişkiyi Affetmek Kendimi Öldürmemi Engellediğinde

Gördüğünüz gibi sadakatsizlikten sonra affetmeye giden yol şüphelerle, güvensizliklerle ve aynı kabusu tekrar yaşamak zorunda kalma korkusuyla dolu olabilir. Ancak bu yolda yürümek ve ilişkinize bir şans daha vermek istiyorsanız, aldatan eşi gerçekten affetmenin yolları vardır. Ruchi, aldatan bir partneri nasıl affedeceğimize dair uygulanabilir 7 ipucuyla bize yardımcı oluyor:

1. Duygularınızı hissedin

Peki aldatan birini nasıl affedersiniz? Ruchi şunu tavsiye ediyor: "Öfke, üzüntü veya üzüntü gibi çeşitli olumsuz duyguları hissetmenize ve işlemenize izin verin. Bu duyguları göz ardı etmek çok büyük bir hatadır ve sizi aldatan partnerinizi affetme kararınızın önüne geçebilir." Bunun nedeni, duygularınızı düzeltmek gibi büyük bir karar vermeden önce yapmanız gereken ilk şeyin duygularınızı ayıklamak olmasıdır. bozuk ilişki.

Duygularınızı işlemek için şunları deneyebilirsiniz:

• Journaling
• konuşma
• Terapiyi tercih etmek

2. Dürüst iletişim kurun

Peki seni aldatan birini affedebilir misin? Kesinlikle evet. Ancak onlarla dürüst ve açık bir şekilde iletişim kurabilmeniz gerekir. Ruchi şöyle hissediyor: “Korkusuz ve açık iletişim Aldattıktan sonra affetmenin bu son derece zor aşamasından geçmenin en iyi ipucu bu. Yani, şunlar hakkında konuşabilirsiniz:

• Seni nasıl etkiledi
• Devam etmek için yapmanız gerekenler
• Partnerinizin devam etme konusunda nerede olduğu
• Hedefleriniz, değerleriniz ve bakış açılarınız neler ve bunlar partnerinizinkilerle nerede çatışıyor?

İlgili Okuma: “Kocam Aldattı Ama Kendimi Suçlu Hissediyorum” Diyen Beş Kadının İtirafları

3. Sınırlar oluşturun

Nasıl hissettiğini umursamayan birini hile yaptığı için nasıl affedersin? Bağışlama yalnızca daha fazla saygı duyulduğunuzu ve değerli olduğunuzu hissetmenize yardımcı olursa faydalıdır. Ruchi şöyle diyor: "Hile yapan birini affetmenin kendinizi iyi hissetmenizi sağlamasının tek yolu, sınırlarınıza saygı gösterilmesidir. Açık ve net bir şekilde iletişim kurmalısınız. sağlıklı sınırlar Eğer ilişkinin uğruna savaşmaya değer olduğunu düşünüyorsanız.”

İşte bazı sınırlar şöyle görünüyor:

• İletişim standartlarını belirlemek: Çağrılarınıza ve mesajlarınıza yanıt vermeleri ve gerektiğinde sağlıklı bir sohbet için hazır olmaları gerektiğini açıkça belirtin
• Şeffaflık düzeyi konusunda net olmak: Sosyal medyada eski sevgililerine veya rastgele yabancılara mesaj atmayı bırakmalarını isteyip istemediğinizi açıkça belirtin. Gerekirse şifreleri veya sosyal medya mesajlarını paylaşın
• Sadakat konusunda karşılıklı olarak uzlaşılan bir tanıma varmak: Sadakat tanımınız nedir ve aldatmayı ne olarak değerlendiriyorsunuz? Partneriniz de böyle mi düşünüyor? Konuşun ve bazı sınırlar koyun

4. Profesyonel yardım alın

Güveni yeniden inşa etmek, aldatan bir partnerin nasıl affedileceğini çözmenin önemli bir bileşenidir. Ancak bu hiç de kolay değil, özellikle de bunu kendi başınıza yapıyorsanız. Bu nedenle, aldatan bir eşi nasıl affedeceğiniz konusunda hiçbir fikriniz olmadığında ve zihinsel sağlığınız konusunda endişe duyduğunuzda, profesyonel yardım almak ve terapiye gitmek her zaman en iyi seçenektir.

İlgili Okuma: Hile Yapanların Karşılaşıldığında Söylediği 20 Şok Şey

Ruchi şöyle diyor: "Aldatan bir partneri nasıl affedeceğinizi merak ediyorsanız, tarafsız bir üçüncü taraf, özellikle de profesyonel bir ilişki terapisti veya danışmanı, her zaman değerli bilgiler sunabilir. Desteğin yanı sıra iyileşme sürecinde perspektif kazanmak için güvenli bir alan sunarlar. Öyleyse devam edin ve çift danışmanlığını tercih edin. Bu nedenle, sadakatsizliğin üstesinden gelmek ve affetmeye giden yolu bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Bonoboloji danışmanlık hizmetleri.

5. Şimdiye odaklanın

Evet, anladık! Aldatma olayından sonra devam etmek zordur ve geçmişi bırak. Aldatan birini affetmek ne kadar sürer? Aylar, belki yıllar! Düşünceler size geri dönmeye devam edebilir. Peki ya benzer bir durumla tekrar karşılaşırsanız? Buna karşı koymak için Ruchi şunu tavsiye ediyor: “Eğer partnerinizi affetmeyi planlıyorsanız, şimdiye odaklanın ve geçmişe takılmadan birlikte ilerlemek için çaba gösterin. Bu işin yürümesinin tek yolu bu."

6. Özbakım uygulama

Ruchi şöyle diyor: "İnsanlar çoğu zaman keyif aldıkları şeylerden, kendilerini kötü hissettiklerinde vazgeçerler. bir ilişkide ihanete uğramak. Ancak partnerinizi affetmek istiyorsanız sağlıklı duygusal ve fiziksel refah çok önemlidir. Öyleyse, kişisel bakım ve kendini keşfetmeyle ilgili şu ipuçlarını deneyin:

• Egzersiz
• Arkadaşlarla takılmak
• Yeni bir hobi edinin veya unuttuğunuz bir hobiyi uygulayın
• Uzun yürüyüşlere çıkmak
• Tatile gitmek

En önemlisi, kendinizi iyi hissetmenizi ve kendinizi daha iyi anlamanızı sağlayacak, zihinsel sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olacak veya affetme sürecini hızlandıracak ne varsa onu yapın. Bu şekilde zorlukların üstesinden etkili bir şekilde geçebileceksiniz.

7. Sabırlı ol

Aldatan birini affetmek ne kadar sürer? Ruchi şöyle diyor: “İyileşme süreci doğrusal değil. İnsanların aldatan partnerlerini affetmeleri yıllar, hatta bazen bir ömür alır. Bazen tamamen affedemiyorlar bile.” Bu yüzden unutmayın, affetmek zaman ve sabır gerektirir. Acele etmeyin. Nazik olun ve kendi hızınızda iyileşin. Kendinizi utandırmayın veya baskı yapmayın. Kendi affetme hızınıza saygı gösterin.

Aldatmak ve affetmek en iyi ikili olmasa da, artık "Aldatan birini affedebilir misiniz?" gibi soruların yanıtlarını bildiğinizi umuyoruz. Eğer sadakatsizlik yaşıyorsanız, unutmayın, günün sonunda önemli olan, sizi aldatan eşinizi affetme kararınızda sorun olup olmadığı ve güveni yeniden inşa etmeye hazır olup olmadığınızdır. Başka hiç kimse, ne arkadaşlarınız ne de terapistiniz buna sizin adınıza karar veremez çünkü kendinizi en iyi siz tanırsınız. 

Öyleyse devam edin, o çağrıyı yapın! Ancak istismara veya kötü davranışlara katlanmadığınızdan emin olun. Bu, sadakatsizlikten sonra uzaklaşmanın zamanıdır. Yardımcı olabilecek kişilere ulaşın. Ve çıkmaza girerseniz işleri bitirmekten çekinmeyin. Umarız bu makale, partnerinizi bırakmanız mı yoksa affetmeniz mi gerektiğine karar vermenize yardımcı olmuştur. Her iki durumda da, ilerlemek zorundayız.

Erkeklerin Aldatmak İçin Genellikle Buldukları 12 Bahane

Kocanızın Sizi Bir İş Arkadaşınızla Aldattığının 15 İşareti

Aldatan Bir Eşin Görmezden Gelemeyeceğiniz 25 İşareti

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder