Uzman Bir İlişkide Aldatmanın 9 Etkisini Sıraladı

Bir ilişkide aldatmanın korkunç etkileriyle hepimiz karşılaşmışızdır. Hiç kimse bir sadakatsizlik olayının davet ettiği sonuçların farkında değildir. “O halde neden birisi hile yapar?” – bu seni meraklandırıyor. Buradaki en büyük suçlu ilişkideki mutsuzluk ve hoşnutsuzluktur. Bazen ihanete uğrayan kişi bile hikayedeki rolünü tamamen bir kenara bırakamaz. Bir partnerin yanlış iletişim kurması veya ilgisizliği, diğerini denklemin içine üçüncü bir kişiyi dahil etmeye itebilir.

Aldatmanın tanımı şaşırtıcı bir şekilde bir çiftten diğerine farklılık gösterebilir. Sevgilinden başkasını hayal etmenin ihanet olduğuna her zaman inanmışımdır. Ancak geçen gün arkadaşım Em, partneri hakkında şunları söyledi: “Neden onun fantezilerine burnumu sokayım ki? Bu beni ilgilendirmez." Yani evet, tüm sadakatsizlik kavramı gri bir bölgede dolaşıyor.

Ancak bizim için açık olan bir şey var: Hile yapmak kabul edilemez. İlişkinin hangi biçiminde veya hangi aşamasında olursa olsun, sadakatsizlik ilişkinin temellerini sarsabilir. Bakış açımızı uzman görüşüyle ​​desteklemek için psikologla görüştük. Nandita Rambhia (Yüksek Lisans, Psikoloji), CBT, REBT ve çift danışmanlığı konusunda uzmanlaşmıştır. Bir ilişkide aldatmanın etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. 

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.

Aldatılmak İlişkiyi Etkiler mi? 

Kısa bir cevap vermek gerekirse evet öyle. Bir ilişkide aldatmanın olumsuz etkileri, büyük bir kalp kırıklığı ve ciddi bir şekilde kendini gösterir. Güven sorunları. Belki de acının yoğunluğu, partnerinizin ilişkisinin aldatma olarak kabul edilen şey açısından ne kadar ileri gittiğine bağlıdır. İster birine duygusal olarak bağlandıkları duygusal bir ilişki olsun, ister eski sevgilileriyle yatsınlar; her iki durumda da, aldatmaya karşı tepkiler inkar edilemez derecede güçlüdür. 

Nandita şöyle diyor: "Bir ilişkide aldatmanın başlangıçtaki etkisi ile uzun vadeli etkisi birbirinden oldukça farklıdır. Tek eşli bir ilişkide, aldatmanın ilk tepkisi, diğer kişinin aşırı derecede incinmesi olacaktır. Bu aynı zamanda üzüntü, üzgün olma veya aşırı öfke şeklinde de tercüme edilecektir.

"Uzun vadede, kararlı bir ilişkide aldatmanın bu tür olumsuz etkileri, kendinden daha fazla şüphe duymaya ve kaygıya yol açacaktır. Bu sadece şimdiki zamanı etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda Aldatıldıktan sonra güvensizlik gelecekteki ilişkileri de etkiler. Temel bir ihaneti deneyimledikleri için, kişi gelecekteki herhangi bir partnere kolayca güvenmeyi zor bulacaktır. Partnerlerinin dürüst olup olmadığını anlamakta zorlanacaklar ve dürüstlüğün değeri ilişkide kaybolabilir.”

İlgili Okuma: Aldatan Bir Kişi Neden Pişmanlık Göstermez - 17 Şaşırtıcı Neden

İster inanın ister inanmayın, hile yapmak, hatalı partner üzerinde de çirkin etkiler yaratır. Eğer bu onların anlık dürtüsel bir hatasıysa, suçluluk duygusu tavan yapacaktır. Yapılanları geri almanın bir yolunu çaresizce ararlardı. Çaresizlik onları depresyona sürükleyebilir. Partner uzun bir süre eylemlerine gizlice devam etmeyi seçmişse, her iki tarafa da uzun süre yalan söylemesi halinde suçluluk duygusu iki katına çıkar.  

İhanetin savunmaya geçmesi ve aralarında ters giden her şey için partnerini suçlamaya çalışması sıklıkla olur. Suçlama oyunu, bir ilişkide aldatmanın etkilerini daha da kötüleştirir. A seri dolandırıcıAldatmanın karmik sonuçlarından tamamen habersiz olan bu kişi, partneri üzerindeki trajik etkiyi göz ardı eder. 

Aldatmanın Beyin Üzerindeki Etkileri

Aşık olduğunuzda tüm vücudunuzu kaplayan o baş döndürücü mutluluk duygusunu hatırlıyor musunuz? Bunun için hormonlarınıza teşekkür etmeniz gerekiyor. Bir kişi aşık olduğunda beyni, zevk hormonları olan dopamin ve oksitosin salgılar. Bu beyin kimyasını değiştirir ve aşk duygusunun zirvesinde olursunuz. İnsanlar haklıydı, aşk bir uyuşturucudur. Ve bu aşk gittiğinde beyin etkilenir. İşte beyninizin yaşadığı şeylerden bazıları:

1. Yoksunluk belirtileri

Aşk bu kadar baş döndürücü hormonların bir kokteyli olduğu için oldukça bağımlılık yaratabilir. Bağımlılık yapan bir maddenin arzını aniden kestiğinizde yoksunluk yaşarsınız. Bir kişinin partnerinin ilişkisini öğrendiğinde başına gelen tam olarak budur. Aşk hormonlarının salgılanması durur ve şiddetli deneyimler yaşarlar. aldatmanın psikolojik etkileri onların ilişkilerinde. Bir göre ders çalışma, beyin geri çekilmeye başlar. Sinirli, depresif, aynı zamanda bulanık beyinli olursunuz ve hatta intihar düşünceleriniz bile olabilir.

2. Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)

Aldatılan kişiler, TSSB'den muzdarip bir kişiye benzer belirtiler gösterir. Tekrarlayan kabuslar, olayla ilgili takıntılı düşünceler ve geriye dönüşler, kişinin yaşadığı yaygın sorunlardan bazılarıdır. Bazen algılanan herhangi bir tehdide karşı da aşırı tepkisel hale gelirler. Buna göre araştırmaTüm bunlar kişinin sağlığına zarar veren yeme düzeninin yanı sıra uykunun bozulmasına da yol açar. Aldatmanın kişinin ruh sağlığını birçok yönden etkilediği açıktır.

3. Kalp kırıklıkları fiziksel olarak acı verir

Her ne kadar bir ilişkide aldatmanın sonuçlarının sadece zihinsel travma olduğuna inanmak istesek de, resmin tamamı bu değil. O kadar ki buna ıstırap deniyor kırık kalp sendromu. Araştırmalar aşırı duygusal acının fiziksel olarak ortaya çıkma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Floransa Williamsbir bilim yazarı, yeni kitabında, Kalp Kırıklığı: Kişisel ve Bilimsel Bir Yolculuk, aşırı duygusal acının kalbi, sindirim sistemini, bağışıklık sistemini ve daha fazlasını nasıl etkileyebileceğini araştırıyor.

4. Aldatma erkekleri ve kadınları farklı şekilde etkiler

Bir göre araştırmaBir ilişkide aldatmanın psikolojik etkileri erkekleri ve kadınları farklı şekilde etkiledi. Erkekler için partnerle yaşanan ilişkinin cinsel aldatma boyutu daha travmatize ediciydi, oysa kadınlar duygusal ilişkilerden daha fazla etkileniyordu. Ve bu, zamanın başlangıcından beri yerleşiktir. Erkekler cinsel sadakatsizlikten korkuyor çünkü çocuğun kendi etinden ve kanından olmasına ihtiyaç duyuyorlar, oysa kadınlar çocukları büyütmek için doğuştan programlı ve çocuğu birlikte büyütecek istikrarlı bir eş istiyorlar.

Uzman Bir İlişkide Aldatmanın 9 Etkisini Sıraladı

Aldatmanın olumsuz etkileri önünüzde üç kapıyı açık bırakıyor. Ya ilişki trajik bir öfke ve hiddet evresinin ardından sona erer ya da partnerler aralarındaki kaçınılmaz fiziksel, duygusal ve zihinsel mesafeyle birlikte kalırlar. Üçüncüsü en zorlayıcı ve zaman alıcıdır. Bu talihsiz olayın atlatılması için her iki tarafın da çok çaba harcaması gerekiyor. Aldattıktan sonra ilişkiyi yeniden inşa edin. 

Güven sorunlarının tek eşli ilişkilere özel olduğunu duydum. Etik açıdan tek eşli olmayan bir insanın, bir ilişkide aldatmanın uzun vadeli sorunlarına katlanamayacağını düşünüyorsanız oldukça yanılıyorsunuz. Her çiftin kendine ait sınırları vardır ve bu sınırları aşmak aldatma sayılır. Kadar basit!

Uzmanımız şöyle diyor: "Tek eşli olmayan bir ilişkide, partnerinizin pazarlığın kendi payına düşen kısmını yerine getireceğine güvendiğiniz alanlar hâlâ olacaktır. Yani çift romantik veya cinsel açıdan tek eşli olmasa bile, farklı hile türleri Bulunduğunuz yer hakkında yalan söylemek veya partnerinizin onaylamayacağını bildiğiniz bir ilişkiyi saklamaya çalışmak gibi daha incelikli şekillerde ortaya çıkabilir. Aldatmanın tepkisi, tek eşli bir çiftin ilişkisindeki kadar kötü olurdu.” 

Eğer ilişkiniz sadakatsizliğin herhangi bir aşamasından geçiyorsa, bir ilişkide aldatmanın sonuçlarını anlamak, bununla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

İlgili Okuma: Diğer Kadın Olmanın 9 Psikolojik Etkisi

1. Aldatılan partneri büyük acılar yıpratır

Geçen cumartesi doğum gününde ona sürpriz bir ziyaret yapmak için kuzenimin evine gittim. Ama işler tersine döndü ve ben onu partneriyle büyük bir kavganın ortasında görünce hazırlıksız yakalandım. Daha sonra Noah bana güvendi. O gün ofisten eve erken geldi ve sevgilisini kendisini aldatırken yakaladı kendi evlerinde. Her ne kadar adamı ulaşmadan önce dışarı çıkarmayı başarmış olsa da sehpanın üzerindeki cüzdan onun aldatmacasının sağlam bir kanıtıydı. 

Böyle anlarda kalbinizin parçalara ayrıldığını gerçekten duyabilirsiniz. Birisi partnerinin gözlerinin önünde aldattığını gördüğünde gözyaşlarını tutmak neredeyse imkansızdır. Aşıklar arasında oluşan uçurumu onarmanın ne kadar zor olacağını ancak tahmin edebilirsiniz. Ve elbette, fiziksel yakınlık çok uzun bir süre masanın dışında kaldı.  

2. Güven faktörü pencereden dışarı çıkıyor

Bir ilişkide aldatmanın etkisinin, tek gecelik bir ilişki olsa bile aşka ve partnerinize olan inancınızı tükettiğini söylemeye gerek yok. Ne açıklama yaparlarsa yapsınlar, ağızlarından çıkan tek bir kelimeye dahi inanamazsınız. Partneriniz yaptıklarından pişman olsa bile telafi etmek istiyor, bu ilişkiye daha fazla zaman ve enerji ayırma konusunda şüpheci olacaksınız. 

Nandita'ya göre, “İster duygusal ister cinsel olsun, aldattıktan sonra partnerinize güvenmek kolay olmayacak. Çok zaman alacak. Aldatan partnerin kendisine yeniden güvenmeye başlamasını sağlamak için çok çaba sarf etmesi gerekecektir. Geçmişteki olayları bir kenara bırakıp yeniden başlamak için çok fazla sabır, sevgi ve bağışlama gerekiyor.”

3. Kaçınılmaz kavgalar ve hararetli tartışmalar patlak verir

Ah! Bu muhtemelen duygusal ilişkilerin en çirkin sonucudur. İhanete uğrayan partner, kalbinde büyük bir öfke ve kırgınlık yükü taşır. Patlamalar, kasıtlı olsun ya da olmasın, bir noktadan sonra gelmeye devam ediyor. Aldatan partner için, incinen partnerinin çığlıkları ve ağlamasıyla yüzleşmekten ve işler kötü bir hal alırsa evdeki eşyaların kırılmasıyla yüzleşmekten başka çare yoktur. 

Ama burada haklı bir uyarı var. Tanrı aşkına, lütfen durumun kötüleşmesine izin vermeyin. aile içi şiddet veya ilişki istismarı. Tekrar ediyorum, hangi partnerin elini kaldırmayı seçtiğine bakılmaksızın hiçbir şey tacizi haklı çıkarmaz. Durumu aklı başında bir şekilde ele almaya hazır olmadığınızı düşünüyorsanız odadan çıkın. Bir ara verin, sinirlerinizi sakinleştirin ve yetişkinlerle sohbet etmek için geri gelin.  

İlgili Okuma: Aldatan Eşe 7 Kısa Mesaj Kodu

4. Aldatılan partnerin özgüveni düşük ve kendini suçluyor 

Tekrarlanan sadakatsizliğin olumsuz etkilerini yaşayan bir kişi, bunun kendi değerini nasıl etkilediğini çok iyi bilir. Ortağıyla olan o yürek parçalayıcı yüzleşmenin ardından Noah (daha önce bahsettiğim kuzen) kesinlikle yıkıldı, "Bu adamı bana tercih etmesinin bir nedeni olmalı. Öyle miydim onun için yeterince iyi değil? Belki yatakta daha iyidir. Belki benden daha akıllıdır. Belki son birkaç aydır işte çok meşguldüm. Kendini hafife alınmış hissetti.

Bir ilişkide aldatmanın sonucunun beyninize nasıl sindiğini görüyor musunuz? Bu, partnerini suçüstü yakalayan herkesin başına gelebilir. Görünüşleri ve partnerlerinin etrafındaki davranışları konusunda aşırı bilinçli oluyorlar ve sonunda partnerlerini uzaklaştırdıkları için kendilerini suçluyorlar. Bu güvensizlikler bunaltıcı hale geldiğinde, kişi intihar düşüncelerine bile kapılabilir.

5. Aldatılmak gelecekteki ilişkilerini etkiler

Nandita bizi bu konuda aydınlatıyor: “Aldatılmanın gelecekteki ilişkileri etkilediği inkar edilemez. Aldatılan kişi psikolojik olarak çok fazla travma yaşar ve bu da gelecekteki partnerleriyle bile güven sorunlarına yol açar. Partnerlerinin yalan söyleyip söylemediğinden emin olmak için son derece dikkatli olurlar, kontrol ederler ve tekrar tekrar kontrol ederler. Bazen tekrarlanan sadakatsizliğin etkileri nedeniyle kişi yeniden ciddi bir ilişkiye girmek istemeyebilir.”

Aldatılmanın bunalımını yaşayan pek çok okuyucumuzun, aldatılmaya tepki olarak kendimizi bir kabuğa gizlediğimizi eminim ki anlayabilirler. Kalbimizi korumayı ve aynı hataları bir daha yapmamayı öğreniyoruz. Bir ilişkide aldatmanın uzun vadeli etkileri flört kaygısına yol açar. Kendinizi yeniden ortaya koymak, yeni insanlarla tanışmak, birisiyle bir gelecek hayal etmek; önceden kendiliğinden gelen her şey artık göz korkutucu bir iş gibi görünüyor.

6. 'İntikam hilesine' yol açabilir 

İntikam hilesi – bu terim tanıdık gelmiyor mu? Senin için zihinsel bir resim çizeyim. Hannah, erkek arkadaşının onu en yakın arkadaşı Claire ile aldatmasının ardından büyük bir acı ve endişeyle karşı karşıyaydı. İçinde fırtınalar koparan bu öfke, onu cezalandırmak, onu incittiği kadar onu da incitmek istiyordu. İşte tam da o zaman intikam almayı düşündüm aldatmayı aklına geldi. 

Temel olarak, hile yapan kişiye kendi ilacının tadına bakmak için hile yapmaktır. Dürüst olmak gerekirse, bunun gibi hile yapmanın olumsuz etkilerinin kimseye hiçbir faydası olmaz. Bu sadece komplikasyonları büyütecek ve daha fazla anlaşmazlığa davetiye çıkaracaktır. Dahası, bir kişinin intikam hilesi sonrasında yaşadığı suçluluk duygusu kesinlikle dayanılmazdır. 

İlgili Okuma: Evlilikte Aldatmaya İlişkin 20 Mit ve Gerçek

7. Aldatma aile hayatınızı da etkiler

Aldatmanın zihinsel sağlığınızı etkilediği kesindir ancak aynı zamanda aile yaşamınızı da olumsuz etkiler. Diyelim ki ilişkinizi etkileyen bir aldatma olayından hemen sonra bir aile yemeğine katılıyorsunuz. Doğal olarak partnerinizle aranızda gerilim olacaktır. Ne kadar incelikli olursa olsun, bu yorucu durum herkes tarafından görülebilir hale gelebilir.

Daha da kötüsü, eğer öfke kontrolü güçlü yönlerinizden biri değilse, yemeğin ortasında hoş olmayan bir kavga çıkabilir. Aile üyeleri arasında tuhaf bir baloncuk yaratacaktır. Belki daha önce suçlu ortak şunu yapmaya çalışıyordu: aldattığım için özür dilerim. Ne yazık ki, bu geceden sonra, onlara tepeden bakan birçok yargılayıcı bakışla yaşamak zorunda kalacaklar. 

8. Aldatılan partner, karmanın oyununu göstermesini beklemeye devam edebilir

Karma felsefesine inanıyor musunuz? O halde, kararlı bir ilişkide aldatmanın sonuçlarının biraz daha uzun süreceğinden korkuyorum. Çünkü partnerinizin aldatmanın karmik sonuçlarına katlandığını görene kadar bekleyecek ve kin tutacaksınız. 

Sevgili dostum, başkasının önemsiz hareketini bırakmazsan huzurdan payını nasıl bulacaksın? Bir seçim yapmak zorundasın aldatmanın üstesinden gelmek ve kendi hayatına devam et. Bu olgun kararı uygulamak için zihninizi zehirli geçmişten kurtarmak önemlidir. Hile yapmanın karmik sonuçları gibi soyut bir şey için neden zaman harcayasınız ki? Kontrol edemediğiniz zaman tokanızı gevşetin. 

İlgili Okuma: Çevrimiçi İlişkiler Modern Evlilikte Sadakat Fikrini Yeniden Şekillendiriyor

9. Bir çift olarak daha güçlü olursunuz 

Eğer şans sizden yanaysa ve evren size gülümsüyorsa, bulutlu günlerin üstesinden gelebilirsiniz. Bu mucize ancak her iki taraf da bu ilişkinin kendileri için kısa süreli kötü seçimler aşamasından daha önemli olduğu konusunda hemfikir olduğunda gerçekleşebilir. Aldatan partnerinizi affetmenin çok fazla cesaret ve güç gerektireceğini kabul ediyoruz. Ancak partnerinizin içten bir pişmanlık duyması ve sevgi dolu jestleriyle, bu durumu birlikte, el ele aşabilirsiniz. 

Partnerlerin aldatma olayını atlatıp atlatamayacakları sorulduğunda Nandita'nın şu sözlerine kesinlikle katılıyoruz: "Her ilişki benzersiz olduğu için bu partnerlere bağlıdır. Genelleme yapıp evet ya da hayır diyemem ama bir aldatma olayından sonra partnerlerin daha güçlü çıkmalarının mümkün olduğunu kesinlikle söyleyebilirim. İlişkinin aşamasına, partnerlerin olgunluğuna ve aralarındaki bağın ne kadar güçlü olduğuna bağlıdır. Her ikisi de ilişki üzerinde dürüstçe çalışmak istiyorsa, evet bu mümkündür. Ama kesinlikle uzun bir zaman alacak." 

Bununla, tek gecelik bir ilişki olsa bile bir ilişkide aldatmanın sonuçları hakkındaki tartışmamızı tamamlıyoruz. Umarım içgörülerimiz bulanık zihninizi temizler. Ve henüz çok geç değilse, bu ilişkiyi sadakatsizliğin istenmeyen sonuçlarından kurtarmaya çalışın. Tutarlı ve anlamlı bir iletişimle çözülemeyecek hiçbir sorun yoktur. Bir koşuşturma ver.

Bu makale Aralık 2022'de güncellendi.

SSS

Birini Aldattıktan Sonra Depresyonla Başa Çıkmak – 7 Uzman İpucu

Hile Yapmaya İlişkin 9 Psikolojik Gerçek – Efsaneleri Çöktürmek

Partnerinizi Aldattığınızla İlgili Rüyalar? İşte Aslında Ne Anlamı?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder