Karşılıksız Aşkın Üstesinden Nasıl Gelinir? Zamanla Test Edilmiş 8 İpucu

İdeal bir dünyada, her aşk hikayesi şöyle olurdu: Birisiyle tanışırsınız, aşık olursunuz, o da sizi sever, birlikte bir hayat kurmak için bir araya gelirsiniz ve sonsuza dek mutlu yaşarsınız. Ancak, hayat ideal değildir ve kalp meseleleri nadiren bu kadar net ve kesindir. Büyük ihtimalle, hayatınızda en azından bir kez, karşılıksız aşkla başa çıkmanın zorluklarıyla karşılaşacaksınız. Bu, sizi içten yok eden ve kalbinizde kocaman bir boşluk bırakan bir deneyimdir. Tek istediğiniz, o kişinin duygularınızın ne kadar derin ve gerçek olduğunu görmesi ve bunlara aynı yoğunlukta karşılık vermesi olduğunda, karşılıksız aşkı nasıl atlatacağınızı bulmak imkansız görünebilir. 

Karşılıksız sevgiyle gelen reddedilme katlanılması zor bir şeydir. Kalp kırıklığı, acı ve bolca kendine acıma duygusu uyandırır, üstüne de cömertçe bir aşağılanma ekler. Tüm bunlarla birlikte, öz saygınıza bir darbe gelir. Derinden sevdiğiniz biri sizin hakkınızda aynı şekilde hissetmediğinde, bu sizin değerinizi sorgulamanıza neden olabilir. O beni neden sevmiyor? Yeterince iyi değil miyim? Neden birlikte ne kadar iyi olabileceğimizi göremiyorlar? Bu sorular kendinize bakış açınızı değiştirebilir.

Bununla başa çıkmak çok zor. Ancak, kalp kırıklığı ve reddedilmenin acısıyla boğuşurken öyle görünmese de, bu kesinlikle yolun sonu değil. Sahip olamayacağınız birini sevmeyi nasıl bırakacağınızı, kalbinizi nasıl iyileştireceğinizi ve onu tekrar yeni birine nasıl açacağınızı öğrenmek mümkün. Bu yazıda size tam olarak nasıl yapacağınızı anlatacağız, ancak önce karşılıksız aşkın gerçekte ne olduğunu ve insanları neden bu kadar derinden etkilediğini konuşalım. 

Karşılıksız Aşk Nedir?

Karşılıksız aşk ne anlama gelir? Bir kişinin aynı şekilde hissetmeyen bir başkasına karşı derin sevgi, şefkat veya romantik arzu duyguları beslediği tek taraflı bir duygusal bağlanmadır. Karşılıklılık özlemi sıklıkla reddedilme, yalnızlık ve kendinden şüphe etme duygularına yol açtığı için acı verici ve yürek parçalayıcı olabilir. İlişki uzmanı Dr. Helen Fisher şöyle açıklıyor: "Romantik aşk, yoğun bir duygusal birleşme özlemidir ve bu sevgi karşılıksız kaldığında beyin fiziksel acıya verdiği tepkiyle aynı tepkiyi verir." 

Bu tür aşk çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir; ister sizi fark etmeyen birine karşı karşılıksız bir hoşlanma, ister karşılıklı olmayan yoğun bir duygusal bağ, hatta bir partnerin diğerinden daha derinden sevdiği bir ilişki olsun. Psikolog Dr. Guy Winch şöyle ekliyor: "Karşılıksız aşk, umudu canlı tuttuğu ve ilerlemeyi zorlaştırdığı için benzersiz bir şekilde acı vericidir."

Durumun özellikleri ne olursa olsun, karşılıksız duygularla başa çıkmak sıkıntı vericidir. Duygularınızı reddetmenin bir insan olarak değerinizin bir ölçüsü olmasına izin verirseniz, bunun duygusal sağlığınız ve refahınız üzerindeki etkisi yıkıcı olabilir. Sağlıksız takıntılar böyle kök salıyor. İçinizden bir parça, yalnızca aşık olduğunuz kişi sizi geri seviyorsa değerli olduğunuza ikna olduğunda. Karşılıksız aşktan iyileşmek ve ilerlemek, her şeyden önce bu zihniyetleri kırmayı gerektirir. Bunun gerçekleşmesi için, inkarı bırakmanız, tek taraflı aşkla başa çıkmanız ve bir gün, bir şekilde, diğer kişinin sizin için aynı şekilde hissedebileceği umudunu bırakmanız gerekir.  

İlgili Okuma: Sevmek mi, Sevilmek mi? Birini Sevmek Daha Tatmin Edici

Karşılıksız Aşkın 5 Belirgin Belirtisi 

Birçok insan tek taraflı aşktan nasıl kurtulacağını anlamakta zorlanıyor çünkü duygularınızın karşılık bulamaması kafa karıştırıcı ve acı verici olabiliyor, özellikle de karşıdaki kişi sizin yakınlaşmalarınızı açıkça reddetmediyse—ya da duygularınızı bilmiyorsa veya herhangi bir nedenle bağı tamamen koparmak istemiyorsa—ya da zamanla size karşı duygular geliştirebileceği umudunu taşıyorsanız.

Duygularınızın karşılık bulmamasından kaynaklanan duygusal çalkantılarla başa çıkabilmek için, bu karışıklığın sona ermesi gerekir. Siz ve diğer kişinin bu konulardaki duruşunuz konusunda netliğe ihtiyacınız var. Karşılıksız aşkın bu 5 belirgin işareti sizi bu netliğe bir adım daha yaklaştıracaktır: 

1. Her zaman yardıma koşan sensin

Sürekli ilk mesajı atan, plan yapan veya sohbeti başlatan sizseniz, bu duygularınızın karşılıklı olmadığına dair bir işaret olabilir. Özellikle de bu çabayı aniden azaltmanız diğer kişiyi etkilemiyorsa. Örneğin, her gün "günaydın" mesajı gönderiyorsunuz ve onlar dört saat sonra ilgisiz bir "Merhaba" ile veya hiç cevap vermiyorlarsa, bir gün sürekli inisiyatif almayı bırakmaya karar veriyorsunuz ve onlar da neyin yanlış olduğunu sormak için bile iletişime geçmiyorlarsa, bu durum daha da belirginleşebilir.

Bu dinamik, özlemini çektiğiniz kişinin duygusal olarak yatırım yapmadığı için sizi pek düşünmediğini gösteriyor. Birisi sizi gerçekten değer verdiğinde, bağlantıda kalmak için çaba gösterecektir. İlişki koçu Matthew Hussey, "Birisi ilgi duyduğunda, sizi merakta bırakmaz. Gelir, etkileşime girer ve çaba gösterir." diyor.

İlgili Okuma: Erkekler Sizden Hoşlandıklarında Nasıl Mesaj Atarlar? İşte Size 15 İpucu

2. Diğer romantik ilgi alanları hakkında konuşurlar

Bunu, karşılıklı olmayan bir aşk deneyiminde , yani "arkadaşlık artı cinsel ilişki" yaşadığım bir durumda bizzat yaşadım . Bu tür ilişkilerde sıklıkla olduğu gibi, bir taraf duygusal bağ kurar. Ne yazık ki, benim durumumuzda, o kişi bendim. Arkadaşım, benimle yatağa girdikten hemen sonra, "çok çekici" bulduğu bir arkadaşımla onu tanıştırmamı isterdi.

Bu, benim için karşılıksız aşkın en belirgin işaretlerinden biriydi ve çok derinlere çekilmeden önce telleri koparmam ve kayıplarımı kesmem gerektiğini açıkça ortaya koydu. Benzer bir şeyle karşı karşıyaysanız ve sevdiğiniz kişi size açıkça aşık olduğu kişiler, buluşmaları veya ilişkileri hakkında konuşuyorsa, bu size karşı romantik hisleri olmadığının açık bir işaretidir. En iyi ihtimalle, sizi aşk hayatlarını düzene koymak için yaslanabilecekleri destekleyici bir arkadaş olarak görüyorlar. 

"Birisi sizinle aşk hayatını detaylı bir şekilde konuştuğunda, bu genellikle sizi romantik bir aday olarak değil, bir sırdaş olarak gördüğü anlamına gelir."

—Dr. Guy Winch, psikolog

3. Duygusal veya fiziksel olarak uzaklar

Karşılıksız aşkla uğraştığınızı nasıl anlarsınız? İşte gözden kaçıramayacağınız bir işaret: duygusal ve fiziksel mesafe. Örneğin, onlarla hayatınızla ilgili çok kişisel bir şey paylaşabilirsiniz, ancak onlar size teselli etmek ve sizin için orada olduklarını bildirmek yerine sempatik bir baş sallama veya mesafeli bir "Bunu yaşamak zorunda kaldığın için üzgünüm" ile karşılık verirler. 

Bu durum ancak birisi size duygusal olarak bağlı olmadığında ortaya çıkar. Arkadaş canlısı olabilirler, ancak yakınlık kurmak için çaba göstermezler. Terapist Esther Perel, bu duygusal mesafenin karşılıksız aşk belirtilerinden biri olmasının nedenini şöyle açıklıyor: “Aşk, duygusal yakınlıkla gelişir. Eğer birisi sizi mesafeli tutuyorsa, muhtemelen size aşık değildir.”

İlgili Okuma: Duygusal Mesafe: Anlamı, Nedenleri, Belirtileri ve Düzeltme Yolları

4. İlişkiniz tek taraflı görünüyor

Siz tüm çabayı gösterirken onların sadece ayak uydurduğunu mu hissediyorsunuz? Onların en sevdiği kahve siparişini her zaman hatırlıyor, küçük hediyelerle onları şaşırtıyor ve günlerini soruyor, ancak onlar nadiren aynı şeyi sizin için yapıyor. Eğer siz sürekli onların programına uyum sağlıyor, planlarınızı onlara göre değiştiriyor veya fazladan çaba harcıyorsanız, onlar ise minimum çaba gösteriyorlarsa, karşılığında sevginiz karşılık bulmuyor demektir. İlişki uzmanı Dr. John Gottman şöyle diyor: “ Sağlıklı ilişkiler karşılıklı çaba üzerine kuruludur. Eğer bir kişi tüm işi yapıyorsa, bu sevgi değil, dengesizliktir.”

5. Karışık sinyaller veriyorlar

29 yaşındaki Samaira, ortak arkadaşlar aracılığıyla tanıştığı bir adamla belirsiz bir ilişki içinde olduğunu belirterek Bonobology'ye şunları yazdı: "Ricky ile bir arkadaşımın partisinde tanıştım ve anında onun çekiciliğine kapıldım. Ayrıca birçok ortak noktamız var ve hemen anlaştık, o zamandan beri birkaç kez birlikte olduk. Son birkaç aydır ona karşı gerçek duygular beslemeye başladım ama o biraz inişli çıkışlı davranıyor."

"Bazı günler, saatlerce mesajlaşıp duruyoruz, flört ediyor, "Harikasın! Sensiz ne yapardım bilmiyorum" gibi şeyler söylüyor ve sonra günlerce ortadan kayboluyor. Ya da verdiği yanıtlara karşı ilgisiz görünüyor. Tüm bu karışık sinyaller kafamı karıştırıyor. Karşılıksız aşkla mı uğraşıyorum?" 

Anlaşılan Samaira karşılıksız duygularla başa çıkıyor. Benzer bir durumdaysanız, siz de öylesiniz. Birinin size karşı hisleri net değilse, bunun nedeni sizin kadar yatırım yapmamış olmasıdır. Flört uzmanı Mark Manson şöyle açıklıyor: "Birisi sizden gerçekten hoşlandığında, eylemleri sözleriyle uyuşacaktır. Eğer sürekli olarak duygularını sorguluyorsanız, muhtemelen onlar da aynı şekilde hissetmiyorlardır."

İlgili Okuma: Tek Taraflı İlişkilerin 5 Nedeni, 13 İşareti ve Bunlarla Nasıl Baş Edilir

Karşılıksız Aşk Neden Bu Kadar Acıtır? 

Karşılıksız aşk sadece yürek parçalayıcı değildir; mideye duygusal bir yumruk gibi gelir. Peki, sevdiğiniz/hissettiğiniz birinin size karşı aynı şekilde hissetmediğini bilmek neden bu kadar derinden acı verir? Acı sadece kafanızda değildir; psikolojik, nörolojik ve hatta fizikseldir. İşte tetikleyen şey:

1. Beyniniz reddedilmeyi fiziksel acı gibi algılar

Aşık olduğunuzda, beyniniz dopamin ("iyi hissetme" kimyasalı) ve oksitosin ("bağlanma hormonu") salgılar. Ancak bu duygular karşılık bulmadığında, bir boşluk oluşur ve beyniniz, tıpkı uyuşturucu yoksunluğu yaşayan biri gibi, yoksunluk belirtileri göstermeye başlar. Reddedildikten sonra göğsünüzde hissettiğiniz o boş, acı verici duygu? Bu sadece zihninizde değil, beyninizin derin bir duygusal bağın kaybına verdiği tepkidir . Dr. Fisher şöyle açıklıyor: "Romantik reddedilme, fiziksel ağrı ile aynı beyin bölgelerini tetikler. Bu nedenle karşılıksız aşk dayanılmaz gelebilir."

2. En derin güvensizliklerinizi besler

Söylediğim gibi, karşılıksız aşk çok derinden yaralar açar çünkü öz değerinizi sorgulamanıza neden olur. " Yeterince iyi değil miyim ?" veya "Onlarda olup bende olmayan ne var?" gibi düşünceler kontrolden çıkabilir ve özgüven eksikliğine yol açabilir. Her etkileşimi aşırı analiz etmeye başlarsınız, yanlış bir şey söyleyip söylemediğinizi veya onların sevgisine "layık" olmak için kendinizi değiştirmeniz gerekip gerekmediğini merak edersiniz.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Özgüven Eksikliğinin 11 Belirtisi

3. Beyniniz sahte umutlara tutunuyor

Tek taraflı aşktan nasıl kurtulacağını anlamak birçok insan için çok zordur çünkü bir gün, bir şekilde, sevdikleri kişinin onlar hakkında aynı şekilde hissedeceğine dair yanlış bir umuda tutunurlar. Mantıksal olarak, bir başkasının sizin hakkınızda hissettiklerini değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını bildiğinizde bile, bu yanlış umut sizi tutunmaya devam ettirir. Bunu veya şunu yapsanız, onlara bir şans daha verseniz, onları ne kadar sevdiğinizi gösterseniz, karşılık vereceklerini düşünürsünüz.

Bu döngü, aralıklı pekiştirme (veya halk arasında bilindiği gibi "ekmek kırıntısı bırakma ") adı verilen psikolojik bir olgu tarafından başlatılır ; biri size tam olarak bağlanmanız için yeterli ilgiyi gösterir, ancak tam olarak bağlanmanız için yeterli ilgiyi göstermez. Bazen size mesaj atarlar, size belli bir şekilde gülümserler veya "Belki başka bir hayatta..." derler. Ve aniden, bir şans olduğuna tekrar inanmaya başlarsınız. Dr. Winch, "Karşılıksız aşk, umudu canlı tuttuğu ve ilerlemeyi zorlaştırdığı için benzersiz bir şekilde acı vericidir" diyor.

4. Duygusal bir dengesizlik yaratır

Aşkın karşılıklı bir yol olması gerekir, ancak karşılıksız olduğunda, duygusal olarak yatırım yapan tek kişi siz olursunuz. Bu, sürekli verirken onların kayıtsız kaldığı ve kendinizi tükenmiş hissettiğiniz bir dengesizlik yaratır. Ne kadar çok verirseniz, onlardan aynı türde sevgi, destek ve duygusal yatırım almak için o kadar çaresiz olursunuz. Ancak hiçbiri sizin yolunuza çıkmaz. Ve bu kişiye kendinizden çok şey verdiğiniz, onlara o kadar derinden yatırım yaptığınız için, uzaklaşmak daha da zorlaşır. Bu, masada kaybeden bir kumarbaz gibidir. Ne kadar çok kaybederlerse, uzaklaşmak o kadar zorlaşır çünkü her kayıpla bahisler daha da yükselir.   

İlgili Okuma: Bir İlişkide Gerçek Aşk Nasıl Görünür?

5. Terk edilme korkusunu tetikler

Reddedilme, özellikle geçmişte duygusal yaralar yaşadıysanız, derinlere kök salmış terk edilme korkusunu tetikleyebilir . Geçmişte terk edilmiş, ilgisiz bırakılmış veya görmezden gelinmişseniz, karşılıksız aşk bu duygusal yaraları yeniden açarak acıyı daha da yoğun hale getirebilir. Bu da karşılıksız aşkın acısını daha da şiddetlendirebilir.

6. Kontrolünüzü kaybettiğinizi hissediyorsunuz

Karşılıksız aşkın en zor yanlarından biri, birinin sizi geri sevmesini sağlayamamanızdır. Ne kadar çaba harcarsanız harcayın -en iyi şekilde görünmek, onlar için orada olmak veya en iyi özelliklerinizi göstermek olsun- onların nasıl hissettiğini değiştiremezsiniz. Kontrol eksikliği sinir bozucu ve yürek parçalayıcı olabilir, kendi duygularınızda güçsüz hissetmenize neden olabilir.

Karşılıksız Aşkın Üstesinden Nasıl Gelinir? 8 İpucu

Derin etkisi göz önüne alındığında, karşılıksız aşktan kurtulmak kolay değildir. Birine duyduğunuz sevginin asla bir ilişkiye dönüşmeyeceğini içten içe bilseniz bile, acı, korkular ve güvensizlikler ve en önemlisi, özlem duyduğunuz kişinin tüm bunları iyileştirebilecek tek kişi olduğuna dair inanç, yolunuza devam etmeyi zorlaştırabilir . Sanki hiç bırakmak istemediğiniz bir alışkanlıktan vazgeçmeye çalışıyormuşsunuz gibi hissettirir. Acı gerçek olsa da, iyileşme mümkündür. Anahtar, sahip olamayacağınız şeylerden hak ettiğiniz şeylere odaklanmaktır. Karşılıksız aşktan nasıl kurtulacağınıza dair uzmanlarca desteklenen bu ipuçları tam olarak bunu yapmanıza yardımcı olur:

İlgili Okuma: Aşk Tutkunluğunun Üstesinden Nasıl Gelinir: 17 Psikolojik Hile

1. Bunun olması gerekmediğini kabul edin

Sahip olamayacağınız birini sevmeyi nasıl bırakacağınız bilmecesinin anahtarı kabullenmedir. İyileşme ve yolunuza devam etme yolculuğunuzdaki ilk ve en zor adım, bu kişinin aynı duyguları hissetmediğini kabul etmektir. Umuda tutunmak sadece acınızı uzatacaktır. Bu yüzden, "Belki bir gün fikrini değiştirir" diye düşünmek yerine, kendinize "Beni tereddüt etmeden seçen birini hak ediyorum" deyin. Dr. Winch şöyle açıklıyor: "Reddedilmek, değersiz olduğunuz anlamına gelmez; sadece bağlantının karşılıklı olmadığı anlamına gelir. Aşk iki yönlü bir yol olmalıdır."

2. İrtibatı kesin (en azından bir süreliğine)

Karşılıksız aşkla nasıl başa çıkacağınızı, iyileşeceğinizi ve yolunuza devam edeceğinizi mi merak ediyorsunuz? İletişimsizlik kuralını uygulayın . Onları düzenli olarak görmek veya onlarla konuşmak, duygularınızın üstesinden gelmenizi ve yolunuza devam etmenizi çok daha zorlaştıracaktır. Hussey, “Mesafe, onları cezalandırmakla ilgili değil; kendinize iyileşmek için alan tanımakla ilgili” diyor. Bu nedenle, onları Instagram'da takip etme eğilimindeyseniz, güncellemelerini sessize almayı deneyin. Onlara mesaj atmaktan kendinizi alamıyorsanız, numaralarını silin. En az 30 gün boyunca onlarla iletişime geçmeden, iletişimi başlatmadan veya onlar iletişime geçerse yanıt vermeden (ki bu en zor kısmı) bir süre geçirmeyi hedefleyin. Onları hayatınızdan sonsuza dek silmeniz gerekmiyor, ancak iyileşmek için bir adım geri atmak gerekiyor.

3. Kendinize yas tutma izni verin

İster karşılıksız bir aşka, ister size aynı şekilde karşılık vermeyen birine karşı yoğun duygular beslemeye, isterse de partnerinizle dengesiz bir ilişkiye sahip olmaya çalışın , bu bağdan kopmak bir kayıptır; umduğunuz şeyin kaybıdır. Üzgün, kızgın veya hatta kalbiniz kırılmış hissetmek normaldir. Bu yüzden kendinize ağlama, günlük tutma veya hissettikleriniz hakkında bir arkadaşınızla konuşma izni verin. İyiymiş gibi davranmak zorunda değilsiniz çünkü duygularınızı bastırmak, ilerlemenizi daha da zorlaştıracaktır. Perel'in belirttiği gibi, "İşlenmemiş keder kaybolmaz, sadece daha sonra beklenmedik şekillerde yeniden ortaya çıkar."

İlgili Okuma: İlişkide Bekar Olduğunuzun 11 İşareti

4. Onları romantikleştirmeyi bırakın

Umutsuzca vurulduğunuz kişi, sizin onu olduğunuz gibi kusursuz veya mükemmel değildir. Aşık olduğunuzda, özellikle tutkulu aşkın ilk günlerinde, sevginizin nesnesini idealize etme eğiliminde olursunuz. Gerçek mi? Onlar mükemmel değildir ve aşka ulaşma şansınız da onlar değildir. Onların en iyi özelliklerine odaklanırken kusurlarını görmezden geldiğinizde, onları öyle gösteren şey pembe gözlüklerinizdir. Kendinizi "Başka hiç kimse bana böyle hissettirmeyecek." diye düşünürken bulduğunuzda bunu kendinize hatırlatın. 

"Duygusal yoğunluğu gerçek uyumlulukla sık sık karıştırıyoruz."

Dr. Aaron Ben-Zeév, psikolog

5. Enerjinizi kendinize yönlendirin

Öz sevgi koçu Vex King, “Kendinize ne kadar değer verirseniz, sizi sevmeyenlerin peşinden o kadar az koşarsınız” diyor. Karşılıksız aşktan nasıl kurtulacağınızı anlamakta zorlanıyorsanız, odağınızı kendinize çevirmenin zamanı geldi. Onları düşünmek yerine, kendinize yatırım yapın. Yeni hobiler deneyin, kişisel hedefler belirleyin veya kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şeylere odaklanın. Bir dans kursuna kaydolun, bir fitness yarışmasına başlayın veya yeni bir yere seyahat edin; enerjinizi kişisel gelişime yönlendiren her şey, yaralı kalbinizi iyileştirmenize ve öz saygınızı yeniden inşa etmenize yardımcı olacaktır.

6. Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin

Karşılıksız aşkla tek başınıza başa çıkmak, olasılıkları çok aşılmaz gösterebilir. Bu, sizi seven ve değer veren insanlara yaslanmanız gereken zamandır. Arkadaşlarınızla bir hafta sonu gezisi planlayın, kendinizi kötü hissettiğinizde en yakın arkadaşınızı arayın veya ilgi alanlarınızı paylaşan bir topluluğa katılın.

Sizi seven ve takdir eden arkadaşlarınızın ve ailenizin veya tutkularınızı ve vizyonunuzu paylaşan insanların etrafında olmak, size değerinizi hatırlatabilir. Perspektif, kahkaha ve çok ihtiyaç duyulan dikkat dağıtıcı şeyler sunabilirler. Araştırmalar, sosyal bağlantının romantik aşkın aktive ettiği aynı "bağlanma hormonu" olan oksitosin salgıladığını gösteriyor. Bu yüzden kendinizi sevdiklerinizle çevrelemek daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.

7. Kendinizi yeni romantik olasılıklara açın

Karşılıksız aşkla nasıl başa çıkacağınızı henüz çözmeye çalışırken yeni bir ilişkiye atlamaya hazır olmayabilirsiniz ve bu da sorun değil. Ama romantik olasılıklara kapıyı kapatmayın. Açık fikirli olun ve akışa bırakın kendinizi. Sadece keşfetmek için rahat bir kahve randevusuna çıkmayı veya bir tanışma uygulaması indirmeyi deneyin.

Ciddi bir şey olmasa bile, özlediğiniz kişinin tek gerçek aşk şansınız olduğu düşüncesinden odaklanmanızı değiştirmenize yardımcı olabilir; oysa gerçekte öyle değildir. Flört koçu Mark Manson, "Devam etmenin en iyi yolu, duyguların kaybolmasını beklemek değil, kendinize dışarıda milyonlarca insan olduğunu hatırlatmaktır." diyor.

İlgili Okuma: Onun İçin Hiçbir Şey İfade Etmediğinizin 15 Şok Edici İşareti

8. Sevginin karşılıklı olması gerektiğini kendinize sürekli hatırlatın

Karşılıksız aşkla başa çıkmanın en basit yollarından biri, aşkın kalıcı bir ilişkiye dönüşmesi için karşılıklı olması gerektiğini kendinize sürekli hatırlatmaktır. Gerçek aşk, değerinizi görmeyen birinin peşinden koşmakla ilgili değildir. Değerinizi gören birini bulmakla ilgilidir. Yazar Brené Brown'ın dediği gibi, "Varoluşunu kanıtlamak için acı çekmeyi gerektirmeyen bir aşka layıksınız." Ne zaman değerli bir şey kaybettiğinizi hissetmeye başlarsanız, kendinize şunu hatırlatın: Eğer o kişi benim için doğru kişi olsaydı, beni sevmesi için onu ikna etmeme gerek kalmazdı.

Son Düşüncelerimiz

Karşılıksız aşk acı vericidir, ancak aynı zamanda kendinize odaklanma, öz değerinizi geliştirme ve kalbinizi sizi gerçekten gören ve değer veren birine açma şansıdır. Karşılıksız aşkı atlatmak, acıtmadığını iddia etmekle ilgili değildir; iyileşmeyi, büyümeyi ve ilerlemeyi seçmekle ilgilidir. Zaman ayırmanız sorun değil, ancak asla unutmayın: hak ettiğiniz aşk oradadır ve asla yalvarmak zorunda hissetmenize neden olmaz.

Aşk Neden Bu Kadar Acıtır ve Ne Yapmalı?

Bir İlişkide Gerçek Aşk Neye benziyor?

Bir İlişkide Çok Fazla mı Veriyorsunuz? Kendinden Ne Kadar Vereceksin

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.