Цей період у житті може бути дуже складним, особливо якщо ви жінка. Ознаками кризи середнього віку для жінки можуть бути негативні думки, відчуття безпорадності та сумніви щодо себе та свого тіла.
Стадії кризи середнього віку для жінок можуть заплутати і розчарувати настільки, що вам захочеться вирвати на собі волосся. Але ви не самотні у своїй боротьбі. Усі жінки колись проходять через це, і пам’ятайте, що жодна темрява не триває вічно!
Що таке криза середнього віку і як з нею боротися?
Зміст
«Мені просто хочеться кричати і кричати. Чому світові так важко зрозуміти, що менопауза — справжня проблема? Чому вони хочуть, щоб у нас все було добре? Мене просили бути добре під час моєї менструації, під час моєї вагітності, під час післяпологової депресії, і тепер те саме очікують від мене, коли мені 50 років. Я закінчила, я просто хочу вийти зі свого офісу та свого дому», – протестувала Мутамма.
Багато індійських жінок прийшли на роботу з безпрецедентним вибором і невеликою кількістю моделей для керівництва. Проте більшість робочих місць ще не готові для жінок. Відсутня обізнаність про менопаузу. Очевидні ознаки кризи середнього віку, спровоковані фізіологічними та психологічними факторами, залишаються непоміченими та невизнаними.
Більшість жінок не знаходять належної – і необхідної – підтримки як вдома, так і на роботі. Вони продовжують страждати мовчки, і Мутамма є одним із них.
Пов’язане читання: Поради чоловікам перед менопаузою: як чоловіки можуть допомогти полегшити перехід?
Мій чоловік вважає, що я надмірно реагую
«Я почуваюся безнадійним і непридатним. Я відчуваю, що стою на зламаних осколках свого життя. Я зупинився на мить, тому що хочу знати, чи я рухаюся в правильному напрямку. У мене таке відчуття, що я збилася з життєвої колії. Я не можу ні з ким розмовляти.
«Одного разу я посадила свого чоловіка, щоб поговорити про те, через що я пройшла. Я не міг знайти потрібних слів, щоб розповісти йому, через що я проходив. Відповіді від нього не було. Він думав, що я перестаралася. Він попросив мене перестати так багато думати. Нарешті він дійшов висновку, що я сама накликаю муки на себе», — продовжила вона.
Він, як і всі інші в суспільстві, відмовився визнати, що таке криза середнього віку для жінки. Жінки прислухалися до повідомлення суспільства, що у них все буде добре, доки вони добрі, старанно працюють, роблять те, що їм наказують. Потім вони досягають середнього віку і розуміють, що це, можливо, було даремно.
Саме це викликало в Мутамми сильний потяг до самооцінки. Вона хотіла переглянути свої життєві цілі та збалансувати їх із поточним становищем у житті. Саморефлексія є кроком у правильному напрямку, оскільки вона може змусити Мутамму усунути речі, які більше не відповідають тому, ким вона є сьогодні. Але вона не впевнена, чи це надмірний аналіз.
Мій шлюб теж інший
«Мій шлюб розпадається. Це не те, що було багато років тому. Ми більше не з’єднуємося, і наш зв’язок поганий. Ми живемо під одним дахом, але в різних світах. Реджін надто зайнятий, щоб сидіти та розмовляти зі мною. Мені хочеться залишити шлюб і виїхати», — продовжила вона.
Її самооцінка призводить до різкої реакції, і тепер вона хоче взяти час, щоб подумати про свій невдалий шлюб. Імпульсивне мислення та неврахування можливих довгострокових наслідків відходу від чоловіка може призвести до шляху жалю.
На різних етапах нашого життя ми маємо різні пріоритети, і ми зосереджуємося на них. Оскільки ми змінюємося, коли ці пріоритети потребують змін, ми переживаємо період реформування.
«Мені здається, що я божеволію. Симптоми кризи середнього віку змушують мене почуватися нікчемною. Я прокидаюся посеред ночі і решту ночі проводжу в нескінченних думках. Потім чекаю ранку, щоб встати і розпочати день. Безсоння робить мене млявою в робочий час. Мій чоловік думає, що я в депресії», – скаржиться Мутамма.
Пов’язане читання: Я маю справу з кризою середнього віку мого чоловіка і мені потрібна допомога
Що таке криза середнього віку?
Мутамма не просто переживає менопаузу; вона переживає кризу середнього віку. Різноманітні емоції та почуття, які вона відчуває, разом є частинами кризи середнього віку. Термін «криза середнього віку» був введений у статті 1965 року Елліотом Жаксом, канадським психоаналітиком, який описав, як люди в середньому віці стикаються з обмеженнями свого життя та власною смертністю.
Говорячи простою мовою, це зміна ідентичності та впевненості в собі, яка може статися в осіб середнього віку, як правило, 45–64 років. Це психологічна криза, спричинена декількома подіями, які підкреслюють вік жінки та неминучу смертність. Криза середнього віку також може статися через недосягнення життєвих цілей.
Це може призвести до багатьох емоційних розладів, таких як депресія, докори сумління та тривоги, або бажання досягти молодості чи кардинальних змін у поточному способі життя. Пережити зміни середнього віку для жінки може бути дуже складно, оскільки це може порушити все її існування. Все це підсумовує, чому Мутамма почувається безнадійним і нікчемним.
Я також сумніваюся у своєму виборі професії
«Я все ще налаштований на кар’єру і хочу довести свою цінність. Але я відчуваю, що вся моя система сповільнилася, і я не можу працювати так, як раніше. Здається, молодість покинула мене назавжди. Можливо, мені варто подумати про зміну кар’єри та подумати про щось інше», — почала сумніватися Мутамма й у своїх професійних здібностях.
Її криза середнього віку змусила її поставити під сумнів свою кар’єру та досвід. Це страшна частина її життя, коли вона думає, що їде на велосипеді до горизонту, а тінь молодшої жінки постійно слідує за нею.
Як тільки самоідентифікація починає зникати, ви можете зрештою переоцінити, ким ви є як професіонал. У Мутхамми тепер більше питань, ніж відповідей, оскільки вона більшу частину свого часу не спить, ставлячи під сумнів себе, тим самим саботуючи свої стосунки та професійні перспективи.
«Мені 50, і тепер я знаю, що час спливає. Цілком природно в цьому віці зняти рожеві окуляри і побачити оголену реальність; похмурий прогноз може призвести до спадної спіралі. З мене ніби щось вислизнуло, і я не можу зрозуміти, що саме.
«Це не фізична втрата, а емоційна. Як втрата бажання, втрата моїх амбіцій. Це схоже на зіткнення з реальністю, яке викликає повне розчарування та тривогу», – додає вона.
Мені нема кому довіряти
Заплутавшись у нюансах цього переходу, Мутамма не змогла втриматися. Вона відчула повне знищення своєї впевненості.
«Протягом тих днів, коли я розвивав свою кар’єру та балансував у своїй спільній родині, я тримав своїх друзів на задньому плані. Я майже не спілкувався з ними і лише періодично спілкувався в соціальних мережах, не знаходив часу на прогулянки у вихідні чи побачення з друзями в кіно. Тож тепер мені немає з ким поговорити», — сказала вона мені, коли я сказав їй поговорити зі своїми друзями.
Зробити щось поза типовою рутиною, яка запалює, є одним із способів відволіктися від кризи середнього віку. Симптоми кризи середнього віку змушують вас відчувати, що ніщо не допоможе вашій справі. Але це неправда.
«Поява зморшок на моєму обличчі жахає. Це вказує на прихід старості, і я нічого не можу зробити природним чином, щоб зупинити ці ознаки старіння. Я не готовий до цих фізичних та емоційних змін. Занадто багато відбувається одночасно», – пожалілася Мутамма.
Пов’язане читання: Шлюб переживає кризу
Без сексу, будь ласка, мені це нецікаво
«Секс – це останнє, про що я думаю сьогодні. Я не маю жодного інтересу, оскільки я відчуваю, що це не більш романтично. Крім того, фізично я не почуваюся у формі. Я читав про нескінченні описи чоловічої кризи середнього віку, але дуже мало написано про подібні зміни, які руйнують раніше комфортне життя жінки. Здається, у жінок залишається менше часу, щоб займатися розв’язуванням кризи середнього віку», – зазначив Мутамма.
На неї нападають з усіх боків. Втрата молодості, можливих мрій, навіть майбутнього – ось деякі з втрат, які жінки відчувають у цей період свого життя. Важливо, що існує також відчуття непомітності, яке можуть відчувати жінки, оскільки жінок в основному оцінюють за їхнім зовнішнім виглядом у молодості.
Усім жінкам, які переживають менопаузу та кризу середнього віку, скажіть собі, що це нормально втрачати рівновагу, коли інші думають, що ваше життя має бути гладким. У вас все чудово. Абсолютно нормально ставити під сумнів свою життєву спрямованість. Цілком нормально думати, що ви невідомі собі, і шукати мету свого життя, а не відчувати себе безцільним.
Криза середнього віку реальна; отримати підтримку
Багато жінок не вірять в концепцію кризи середнього віку. Вони думають, що це лише монета сучасної епохи, що робить її ще важчою. Вони вважають ознаки кризи середнього віку лише міфом.
Пам’ятайте, вам потрібна підтримка друзів і родини. Криза середнього віку може бути початком переломного моменту в особистому, емоційному та фінансовому етапах життя дорослої людини. Зверніть увагу на ознаки та вживайте відповідних заходів для подолання кризи.
Поширені запитання
Немає певного періоду, тому що кожна жінка різна. Однак у більшості жінок це триває 2-5 років, перш ніж вони вирішують отримати допомогу.
Більшість чоловіків дійсно переживають кризу середнього віку, але їхній досвід і пріоритети дуже відрізняються від досвіду жінки.
Ваш внесок не є благодійним внеском . Він дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити що завгодно.
Я ніколи раніше не отримував більш вичерпного пояснення кризи середнього віку у жінок. Це так багато вимірів. І як сумно і тривожно залишати цю проблему поза увагою! У такій країні, як Індія, більшості жінок немає до кого звернутися. Я дуже сподіваюся, що серйозна сенсибілізація відбудеться якомога швидше. Дякую за цю важливу частину.