Як відреагувати на повідомлення про розрив

Хоча не всі стосунки мають термін придатності, розрив розриву добре відомий. Ваш любовний зв’язок досяг точки, коли втрачається іскра, повага слабшає, і все вже не так весело. Але ви не бачите того, як ваш партнер впорається з розривом. Вони подумали, що розірвання 2-річних стосунків через текстове повідомлення було гарною ідеєю. І тепер вам залишилося гадати, як відповісти на повідомлення про розрив.

У цей момент ви жонглюєте інтенсивністю власних емоцій і гнівом свого партнера, який залишає вас таким чином. «Чому вони не мали ввічливості зробити це особисто?» Ви дивуєтесь. І що саме говорять, коли хтось розлучається через текстове повідомлення без наміру телефонувати чи зустрічатися? Що ви кажете, коли вас кидають через текст, особливо якщо ви його не бачили? Як найкраще відповісти цій людині, яку ти все ще любиш? Давайте відразу приступимо до цього.

Чому люди розлучаються через повідомлення?

На жаль, сьогодні розрив через текстове повідомлення є нормою. У наш час заплутані та заплутані пояснення стали зайвими. Люди просто розлучаються через текстове повідомлення, а деякі навіть мають нещастя розлучитися через Snapchat. Але чому?

• Занадто багато драми: Давайте подивимося правді в очі, розставання супроводжується цілим навантаженням драми, яка справді не для всіх. Щоб уберегтися від гніву та сліз, глузувань і звинувачень, деякі люди схильні кидати своїх партнерів через повідомлення
• Немає можливості пояснити: Людина, яку кидають, може запитати «чому», на яке може не знайти конкретної відповіді, і саме тому більшість людей хочуть триматися подалі від емоційного впливу розриву
• Забагато варіантів: Тепер люди можуть розлучитися через WhatsApp, текстові повідомлення, електронну пошту або просто заблокувати вас у всіх своїх облікових записах соціальних мереж. Останнє у світі знайомств називається ghosting. Вони просто перестануть відповідати на ваш дзвінок і виключать вас зі свого життя таким чином, що залишиться гадати, що насправді сталося. Тож ви будете або розбиті, намагаючись зрозуміти, як відповісти на повідомлення про розставання, або примиритеся з тим, що вас примарять
• Це так швидко!: Чому люди розлучаються через повідомлення? Тому що це легкий вихід, і саме це робить його таким жахливим. Взаємодія віч-на-віч, за якою слід розмова та розрив, може стати затяжною та безладною справою. Якщо їм більше не потрібно з вами спілкуватися, це також допоможе їм трохи швидше подолати вас

Обговорення або пояснення причини, чому хтось хоче рухатися далі, може трохи втішити людину, яку залишають. Тому, коли друг поділився своєю дилемою щодо того, як відповісти на загадкове повідомлення про розрив, я задумався, як допомогти своєму другові в цей важкий період. Тим паче, що ніякого закриття не було. Я маю на увазі, що сказати, коли вас кидають через текст?

Якщо ви хочете виглядати більшою людиною, ви можете спробувати зрілу відповідь на повідомлення про розрив, про що ми незабаром розповімо. Але ідеальної реакції на кидання не існує. Що ви можете зробити, це надіслати їм повідомлення, яке збентежить їх. Наприклад, якщо вони пишуть: «Мені шкода, я не можу продовжувати ці стосунки», ви, напевно, можете сказати: «О! Дякувати Богу."

Але без жартів, що робити, коли перед вами величезний віртуальний світ, а людина, яка мала вас любити, обірвала зв’язок, не сказавши чому? Чи відповідаєте ви взагалі на повідомлення про розрив у цій ситуації? Відсутність відповіді на повідомлення про розлучення є нормальним? Це цілком нормально, і навіть здорово, якщо ви вирішите ігнорувати їхні слова. Але якщо вам конче потрібно відповісти, ось як це зробити.

Пов'язані читання: Як перестати думати про свого колишнього? 11 порад експертів

Як відреагувати на повідомлення про розрив

Розрив через текст це найпростіший шлях самовилучення з відносин, які не працюють. Це також найбільш боягузливий спосіб зробити це. Ось чому багато людей зрештою ігнорують повідомлення про розрив, оскільки не хочуть удостоювати вчинок свого колишнього партнера відповіддю.

Зважаючи на це, у всіх нас є друзі або друзі друзів, які отримали таке сумнозвісне повідомлення, яке втілює дно стосунків. Деякі люди зазвичай не реагують на повідомлення про розрив. Що ти взагалі можеш сказати? Це незручно, болісно і дратує водночас.

Тут, у Bonobology, ваше запитання було почуто голосно й чітко: «Чи варто мені відповідати на повідомлення про розрив?» Якщо так, то що я взагалі маю сказати?» Ось чому ми ділимося з вами 9 способами як найкращим чином впоратися з повідомленням про розрив.

1. Дихайте плавно і повільно

Як погано розлучатися через текстове повідомлення і закінчувати справи миттєво! правильно? Ця зухвалість позначиться на вас. Але дозвольте нам сказати вам, що ваш світ не зупинився, хоча це здається таким. Цей дзвін у вашій голові – це просто ваш мозок, який намагається обробити розчарування, яке ви відчуваєте, тому що у вас було більше очікування у стосунках. Перш ніж розпочати розмову зі своїм партнером, вам потрібно отримати кращий простір. Ось як ви підготуєте найкращу відповідь на те, що вас кинуть:

• Розслабся: Сядьте на найближчу поверхню і глибоко дихайте. Або вирушайте на прогулянку чи пробіжку, або будь-який позитивний рух, який вас заспокоює. Поки що не дзвоніть друзям
• Спостерігайте за своїми думками без суджень: Дочекайтеся зв'язних думок після того, як вирвалися з божевілля. Наша мета? Зберігайте свою стійкість і самовладання
• Не поспішайте відповісти на повідомлення про розрив: Відразу відповідати на повідомлення про розрив — не дуже найкраща ідея. Спочатку заспокойтеся, а потім сформулюйте свої слова, коли реальність увійде в очі. Подумайте, що ви скажете, але також будьте відкритими, щоб почути іншу людину

2. Приділіть хвилинку

Перечитайте текст ще раз і не реагуйте. Дайте своєму розуму кілька хвилин, щоб перестати обертатися. Будь-яке рішення, яке ви приймете зараз, чи то кинути телефон і потоптати по ньому, чи написати відправнику гнівні слова, — ви пошкодуєте заднім числом. Тож зупиніться, випийте щось солодке, а ще краще випийте склянку води. Візьміть кілька годин перерви, якщо потрібно.

Ви неминуче відчуєте гнів, біль і горе, якщо ви навіть не підозрювали, що вас чекає повідомлення про розрив. Тож перестаньте напружуватись над тим, що ви повинні сказати, і зосередьтеся більше на своїх почуттях. Що б ви не сказали, не реагуйте гнівом. Вашу відповідь слід писати, коли ви почуваєтеся холодним, як огірок. Так, бути збитим із-за тексту – це найгірше. Але зупиніть себе від виконання вашої реакції коліна.

Пов'язане читання: Як скоро ви зможете знову почати зустрічатися після розриву?

3. Сформулюйте розумний текст, перечитайте його ще раз, відредагуйте, перечитайте

Коли ви відповідаєте на повідомлення про розрив після того, як вас кинули, зберігайте свою гідність; це визначило б, хто ти. Отже, тепер, коли ваше дихання стало майже рівномірним, наберіться сил і надішліть SMS у відповідь, запитаючи партнера, чи впевнений він у своєму рішенні. В ідеалі це найзріліша відповідь на повідомлення про розрив.

А тепер прочитайте написаний вами текст. Відредагуйте та виправте орфограми. Жодних скорочень. Змініть «u» на «you» і «n» на «and». Тепер прочитайте його ще раз, перш ніж надсилати. Будьте максимально формальними та чіткими. Якщо ви пишете довге повідомлення, вам може знадобитися кілька поглядів на чернетку, щоб внести зміни. Будьте співчутливими, навіть коли ваш колишній перевіряє вас (ви можете кинути їх пізніше, коли зрозумієте, що це було випробування).

Вирішіть, чи бажаєте ви повідомити їм, як спустошено ви себе почуваєте. Незважаючи на те, що текст здається місцем, де можна краще контролювати те, що вони говорять, ваші справжні емоції можуть взяти верх над вами. Ось чому вам потрібно заспокоїтися та відрегулювати своє дихання, перш ніж відповісти на повідомлення про розрив.

4. Поки що не дзвоніть їм

Ваші емоції надто близько до поверхні, і ви готові зірвати кришку в будь-який момент. Ви почнете плакати, шукати причин, будете готові змінити будь-що або все, або ви будете кричати, обзивати їх усіма добірними словами у вашій сумці (з чим я, до речі, щиро погоджуюсь).

• Важливо поважати себе: У процесі ви позбудетеся гідності, за яку повинні триматися, навіть за нігті. Тож якщо ви хочете зберегти це, найкраще не телефонувати одразу. Уявіть, що ви не отримуєте відповіді на повідомлення про розрив. Ваш колишній теж може зійти з розуму
• Мати важливу відповідь на те, що вас скинули: Як придурок, не намагайтеся, щоб вони пояснили себе або загладили це перед вами. Зберіться і покажіть їм, що, поки вам боляче, вас так легко не зрушити. Покажіть їм, що ви готові до цього відпусти свого колишнього. Вони повинні почуватися погано через свої дії замість того, щоб жаліти вас
• Контролюйте свою реакцію для власного здорового глузду: Оскільки люди не знають, що сказати, коли їх кидають через текстове повідомлення, вони роблять необдумані помилки, наприклад, миттєво дзвонять. Дозвольте реальності зануритися в себе і обробіть свої почуття. Немає необхідності негайно відповідати на повідомлення про розрив. Відповідайте лише тоді, коли забажаєте, і це може бути через кілька годин або днів. Досить справедливо! Тут поспішати нікуди

Пов'язані читання: Як пережити розрив? – 11 ефективних порад

5. Зачекайте деякий час, щоб відповісти, а потім візьміть і попросіть підзвітності

І коли я кажу почекати... я маю на увазі почекати принаймні півдня, перш ніж відповісти на повідомлення про розрив. Тримайте їх на місці, тому що миттєва відповідь відображає відчай. Так, іноді найкращою відповіддю на повідомлення про розставання є ігнорування повідомлення про розставання, але лише протягом кількох годин.

Потім запитайте в них причину. Коли вони все-таки порушують питання, суперечки щодо стосунків чи занепокоєння, ось шпаргалка, що вам слід робити.

• Серйозно поясни себе: Якщо ви посварилися або виникло жахливе непорозуміння, і вони назвали справедливу причину, тоді коротко поясніть себе. Залиште заявку на дзвінок або зустріньтеся і поясніться в громадському місці. Зберігайте спокій і скажіть, що ви поважаєте їх рішення, але ви хотіли б висунути свою сторону. Потім вони можуть зробити свій вибір. Ні в якому разі не благайте, щоб вони повернулися
• Прийміть свої помилки: Здебільшого стосунки ніколи не псуються лише через одну людину. Якщо ви були неправі і зробили помилку, то визнайте свою помилку. Зараз не час для самолюбства чи самовладання. Попросіть вибачення та скажіть, що ви хотіли б загладити провину, якби у вас була можливість, за умови, що ви дійсно цього хочете зберегти стосунки. Поясніть, що ви бачили це не з їхнього боку і не мали наміру завдати їм шкоди. Однак якщо вони все ж захочуть розлучитися, ви зрозумієте
• Накидатися не є відповіддю на повідомлення про розрив: Якщо немає справжньої причини і ви думаєте, що ваш партнер просто здається, тоді просто проковтніть свій гнів і почекайте день. Найкращі способи відповіді: надіслати відповідь, коли ви все контролюєте, сказати, що розумієте їхнє рішення, і побажати їм успіху. За будь-яку ціну збережіть свою гідність

Найважливіше пам’ятати – не благати їх залишитися з вами. Reddit користувач радить людині, яка переживає розрив: «Вона намагалася кинути вас через повідомлення! Не доставляйте їй задоволення, благаючи її залишитися з вами. Це не варте вашого часу. Якщо вона не цінує вас настільки, щоб сказати вам це особисто, вона не заслуговує на задоволення від вашої компанії. Скасуйте зустріч, ідіть у спортзал і почніть заново. Удачі!"

6. Якщо ігнорувати повідомлення про розрив — це не варіант, що тоді відповісти?

Відповісти на повідомлення про розрив можна кількома способами. Ми підготували для вас кілька пропозицій:

• Будь смішним: Ви можете бути легковажним і сказати щось на кшталт: «Звичайно, це все?» До зустрічі» або щось подібне. Це свідчить про те, що ви все одно не сприйняли ці стосунки настільки серйозно, і згодні з розставанням. Якщо ви хочете бути дуже дріб’язковим, ви можете навіть просто відповісти одним словом, наприклад «Звичайно»
• Залишайтеся спокійними: Ви можете сказати, що розумієте їхні причини, і бажаєте їм усього найкращого, відповідаючи на повідомлення про розрив. Це одна з найкращих відповідей на кидання. Це свідчить про те, що ви не хочете мати з ними нічого спільного надалі. Розділ закрито
• Покажіть невдоволення тим, як це зроблено: Ви можете сказати, що очікували кращого або з самого початку передбачали таку юнацьку реакцію від них. Вам дозволено висловити свої очікування та те, що ви заслуговуєте на краще ставлення
• Дайте перевагу сумніву: Якщо ви прагнете розлучитися і хочете знайти причину для розриву, скажіть про це. Скажіть, що ви не хотіли б змінити їхню думку, але хотіли б знати, чому вони вирішили розірвати стосунки. Надайте їм вибір зустрічі, як їм зручно. Або, можливо, вони також можуть повідомити вам причину над текстом
• Немає відповіді: Якщо ви вирішите не відповідати, це теж буде відповіддю. Заблокувати людину в усіх профілях соціальних мереж або дозволити їй спостерігати, як ви рухаєтесь у житті, приносить свою радість. Так, це нормально не відповідати на повідомлення про розрив припинити відносини таким чином

Будь ласка, запам'ятайте. Якщо вони вирішать зустрітися з вами, це не означає, що вони хочуть, щоб ви тиснули на них, щоб зберегти стосунки. Щойно ви використовуєте цю перевагу, ви підтверджуєте їхню точку зору, що їм краще без вас. Підіть і зустріньтеся зі своїм колишнім, щоб зрозуміти, що схилило терези, замість того, щоб намагатися врятувати стосунки.

7. Не гнівайся за будь-яку ціну

Це священно. Втрачає холоднокровність, кричить, вживає ненормативну лексику, говорити образливі речі, і погрози доведуть, що те, що вони думали про вас, було правдою весь час. Це відкриє банку черв’яків, де один одному говоритимуть лише потворні речі, і ви ніколи не зможете розірвати щось на пристойних умовах або зцілитися від сказаного в кінці.

Якщо ви двоє багато сперечаєтеся, вони можуть навіть сказати, що ви божевільний. Що вони мали рацію, надіславши вам повідомлення про розрив. Бо якби вони розмовляли з вами як з дорослими, ви б збентежили їх. Таким чином ви стаєте винуватцем.

Натомість ось що вам допоможе:

• Складіть два і два: Зрозумійте всі натяки і підказки майбутнього розставання, які ви не встигли розглянути раніше. Покладіть головоломку на місце, і зрештою ваш настрій покращиться
• Нехай негатив покине вас: Скажіть собі, що це найкраще, що могло з вами статися! Насправді з ними все валилося, і тепер ви можете зосередитися на саморозвитку
• Прийміть полегшення: Дослідження припускає, що після розриву можуть виникнути позитивні емоції, особливо коли попередні стосунки не задовольнили емоційний розвиток людини
• Складіть список того, що вам допоможе: Письмо та ведення щоденника — це чудове втручання, яке може допомогти людині знову зосередитися на позитивних емоціях. Що вам ще допомагає? Спів, мистецтво, друзі, подорожі, історії? Спробуйте їх усі

8. Не давати летючої реакції

Я виявив, що відсутність реакції — найкраща реакція, коли хтось намагається викликати у вас реакцію. Це найбільше хвилює цю людину, тому що її очікування щодо вас не виправдовуються. Якщо ви не вірите нам, просто запитайте своїх батьків! «Холодна війна» — це термін, який використовується в більшості домогосподарств для опису того, як батьки воюють.

Більш непостійний з партнерів закричить, а інший замовкне. Наступні два дні партнер, який кричав, намагається змусити іншу людину заговорити. Ви розумієте дрейф.

Ваше мовчання з цього питання змусить людину задуматися, чи це вас взагалі вплинуло, наскільки важливі для вас були ці стосунки та чи мали вони якусь цінність у вашому житті. Іноді нічого не сказати в текстовому повідомленні про розставання – це добре, і це дуже цінна відповідь на те, що тебе так жахливо кинули.

Пов'язані читання: 5 кроків до розлучення після розриву

9. Поговорити з кимось

Ви переповнені невисловленими почуттями. Знайдіть друга, зателефонуйте або відвідайте того, хто вислухає вас без засудження. Скажіть їм, що все, що ви хочете зробити, це випустити повітря. Щоб зберегти здоров’я, потрібне село. Не ховайся. Виходьте на вулицю та зустрічайтеся з людьми, яким ви довіряєте.

Розрив стосунків не тільки викликає дуже багато стресу, але також може призвести до депресивних епізодів. Деякі люди навіть впадають у депресію на кілька місяців після розриву, тому що не можуть з нею впоратися. Є вчитися це показує, що розрив вважається важливою стресовою подією, яка підвищує ризик розвитку депресії.

Ось чому ви повинні спробувати поділитися почуттями, які спливають на поверхню. Багато людей готові вислухати, якщо ви достатньо зрілі, щоб попросити про допомогу. Ніщо не повинно бути важливішим, ніж «ти» в цей час. Якщо ваша родина знає про ваші стосунки, приділіть їм час. Шукайте комфорту там, де ви впевнені, що його отримаєте.

Севідж відповідає на повідомлення про розлучення

Наскільки погано розлучатися через текстове повідомлення? Розповімо вам, що написав нам читач із Пенсільванії, щоб ви знали, наскільки розбитим серцем і розлюченим може стати людина. Вони сказали: «Я хочу сильно образити свого колишнього. Я хочу знати, що сказати, коли тебе кидають через повідомлення, коли твоя єдина мета — змусити їх пошкодувати про свої вчинки». Не кожен завжди може піти великим шляхом, прийнявши сила тиші і є таке поняття, як дріб'язковість після розриву.

А іноді це стосується й самоповаги. Деякі люди можуть відчувати себе настільки образливими, що їх залишили такими, що вони справді не можуть не проявити грубої сторони себе перед людиною, яка розбила їм серце. У такому випадку, якщо ви думаєте, що говорити щось уїдливе — це те, що змушує вас почуватися добре, нехай буде так.

Reddit користувач припустив, що немає потреби в довгому поясненні. Краще, щоб воно було хрустким. Ось як вони відреагують на повідомлення про розставання: «Я просто відповів би «Я передумав зустрічатися з тобою в неділю». Гарного життя».

Ми всі там були. Отже, ось кілька жорстоких фраз про розставання, щоб повністю приголомшити людину, яка вас кинула:

• Ти був моєю чашкою чаю, але, мабуть, зараз я п’ю каву
• Гаразд, ніколи не побачимось
• До побачення, хлопчик
• До наступного розділу!
• Сайонара, лох
• Час нарешті усвідомити свою цінність
• Фу. Я думав, ти ніколи цього не скажеш
• Зараз я вступаю в епоху зцілення
• Дякую тобі. Я тепер виберу себе і своє щастя
• Дякую, що припинив мої страждання
• О добре! Назад до додатків для знайомств
• Втратив мову?
• Ти нарешті зрозумів, що я заслуговую набагато кращого
• У мене 99 проблем, і тепер ти не буде жодної
• Боже, дякую! Я втомився прикидатися

Як би у вас не було спокуси використати наведені вище рядки, щоб заподіяти їм біль, пам’ятайте, що навіть якщо зараз вам буде весело говорити все це, справді найкраще продовжити розмову зрілого характеру. Ви відпускаєте когось особливого для себе, і вам потрібно якесь закриття. Якщо, звичайно, вони зовсім не схильні до великої дороги. Потім надішліть один із наведених вище текстів і почніть свою сумну подорож.

15 непомітних ознак того, що розрив близький, і ваш партнер хоче жити далі

7 речей, які допоможуть вам вилікуватися після розриву

Перше розставання – 11 способів впоратися з цим

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати