Підніміть руку, якщо ви дивилися шоу Netflix Ти. Тримайте руку піднятою, якщо ви зробили щось, віддалено схоже на те, що робив Джо Голдберг на початкових етапах. Нав'язливі думки, бурхливі фантазії, всепоглинаючі надії та межове переслідування. Ви все це робили з твердим переконанням, що закохані? Ти мене не бачиш, але я зітхаю від розпачу. Нас чекає важка розмова.
Незважаючи на ваші найкращі переконання, те, що ви відчуваєте, не є коханням. Це, здавалося б, красиве слово під назвою «лімеренція». Має гарну каблучку, чи не так? Нехай вас не вводить в оману поетичність цього; limerence шкодить вашому життю набагато більше, ніж ви можете собі уявити. Саме тому ми сьогодні розглядаємо його під мікроскопом. Щоб пролити світло на незліченні грані лимеренсу, я запросив психотерапевта Доктор Аман Бонсле (Ph.D., PGDTA), який спеціалізується на консультуванні щодо стосунків і раціонально-емоційно-поведінковій терапії.
Доктор Бонсле і я тут, щоб відповісти на всі ваші запитання – Як ви визначаєте limerence? Чому це відрізняється від кохання? І на які симптоми лимеренції слід звернути увагу? Давайте почнемо.
Що означає Limerence?
Зміст
Зірковій жінці на ім’я Дороті Теннов приписують винайдення терміну limerence у 1979 році (так, це дуже давно), описуючи його як форму сильної закоханості. Лімерентність — це стан розуму, коли людина має всепоглинаючі думки про іншу людину, яка її романтично цікавить. Ці думки досить нав’язливі й майже призводять до уявних або вигаданих стосунків. Одержимість викликає сильну залежність і руйнівність.
Іноді це може супроводжуватися нереалістичним оптимізмом щодо майбутнього з цією людиною. Важливо відзначити, що обмеження майже завжди є одностороннім і не відв’язаним від реальності. Це є закоханість, а не любов. Подивіться на ці рядки із сонета Шекспіра, які чудово передають емоцію.
«Нездатний на більше, сповнений тобою,
Тому мій найправдивіший розум робить мій неправдивим».
Давайте краще зрозуміємо limerence на прикладі. Наприклад, жінка – ми назвемо її Джулія – закохана в нового колегу. На початку це досить нешкідливо, і Джулія червоніє, посміхається, нервує тощо.
Але закоханість, схоже, стрімко міцніє. Юлія не може зосередитися на роботі, друзях або сім'ї; його суха відповідь миттєво псує її день. Якщо він посміхається їй, вона на хмарі дев’ята. Її життя повністю контролюється цією нездоровою фіксацією, яка виявляє в ній найгірше. Її друзям видно, що колега нею не цікавиться. Як вони можуть лопнути її міхур і повернути її в реальний світ?
Тепер ти можеш бути або Джулією, яка гостро потребує самоаналізу, або ти можеш бути другом, який шукає Джулію. Якщо ви хочете отримати відповідь на питання про те, що таке limerence, на мільйон доларів, продовжуйте прокручувати сторінку вниз. Можливо, вам не сподобається те, що ви прочитали в кількох місцях, але запам’ятайте що Доктор Бонсле каже: «Найперший крок до одужання — це знати, що у вас є проблема. Можливо, усвідомлення цього не надто добре вас почуває, але ви повинні почати».
Пов'язані читання: 9 способів подолати і впоратися з нерозділеним коханням
3 стадії лимеренції
Ви, мабуть, думаєте, що limerence звучить як закоханість, яка пішла не так, тож у чому справа? Можливо, перегляд стадій limerence допоможе вам побачити це краще. Є три фази, в яких людина відчуває розслаблення – початок закоханості, пік кристалізації та кінець погіршенням. Дуже схоже на графік у формі дзвона.
1. Солодкі та маленькі починання – Закоханість
Відтворення цієї фази — «Що робить вас красивою» від One Direction. Тут починається вогонь з іскрою у вашому серці. Ви вперше бачите об'єкти захоплення, і вони привертають увагу. Їхні чудові якості збільшуються у вашому серці у стократ, коли ви постійно думаєте про них. The червоні прапори зникають коли ти в рожевих окулярах.
Ми всі знаємо, що бути закоханим – це дуже добре. Дофамін і серотонін діють магічно на ваш мозок; світ здається мюзиклом із сонцем і веселками. На початкових етапах limerence ви теж почуватиметеся на сьомому небі.
2. Максинг – кристалізація
Яке слово я шукаю? Манія. На цій стадії проявляються найгірші симптоми лимеренції. Зацикленість на іншій людині призводить до саморуйнівних моделей поведінки; переслідування за ними в Інтернеті, ознаки нездорової ревнощів до їхньої взаємодії з іншими, повноцінне уявне майбутнє та крайня відволікання.
Об'єкт обожнювання ставиться на п'єдестал поклоніння; вони непогрішні і не можуть зробити нічого поганого. Кожен, хто говорить проти них, вважається ворогом. Мета — за будь-яку ціну отримати схвалення та підтвердження романтичного інтересу. Людина серйозно боїться відмови та хоче уникнути того, щоб бути на його кінці. Кристалізація займає досить багато часу та інвазивна для розуму – чи є якісь припущення щодо того, чому довговічність і жаль йдуть рука об руку?
3. Ознаки, що лимеренс закінчується – Погіршення
Ілюзія розпадається і слідує розчарування. На цьому етапі закоханий втрачає владу над розумом і знову стає простим смертним. У міру того, як свідомість зникає, людина відчуває надзвичайне розчарування, смуток і невдоволення. Після того, як ви так довго були зайняті чиїмись думками, раптове повернення до реальності робить їх безцільними. Вони мають пережити когось, з ким вони ніколи не зустрічалися.
Відчуття нуду цілком очікуване під час погіршення. Але цей етап є довгоочікуваним і корисним у ширшому плані. Як тільки ви пройдете це, зцілення нарешті може початися, коли ви знову зосередитеся на собі.
Доктор Бхонсле говорить про згубний вплив цих стадій лимеренції: «Будь-що одностороннє завжди шкідливе, оскільки воно змушує вас втрачати зв’язок із основною реальністю. Limerence вкрай нежиттєздатний. Це не пов’язане з коханням жодним чином. Кохання завжди взаємне, а лихість нерозділена».
Лімеренс є токсичним коханням у природі – 7 ознак, які про це говорять
Норман Мейлер писав: «Одержимість є найбільш марнотратною діяльністю людини, тому що з одержимістю ви постійно повертаєтесь і повертаєтеся до одного й того самого запитання й ніколи не отримуєте відповіді». Б'юсь об заклад, що ви погоджуєтеся з ним після того, як побачили етапи limerence. Але я організована людина, яка просто обожнює списки. Вони не залишають місця для двозначності. Отже, це саме те, що буде далі.
Настав час розглянути 7 ознак, які доводять токсичність лимеренсу. Ми сподіваємось, що самосвідомість убереже вас від такої самосаботажної поведінки.
1. Хто номер 1?
Не тобі, точно. Одним із перших недоліків limerence є те, як воно змінює ваші пріоритети. Доктор Бхонсле пояснює: «Коли ви ставите когось на п’єдестал, ви автоматично позбавляєтеся пріоритетів від себе. У вашій свідомості вони мають перевагу, а ваше благополуччя відходить на другий план. І все, що змушує вас втратити себе з поля зору, ніколи не буде здоровим. Ми повинні стежити за собою – всі інші роблять те саме».
Лімеренція змушує людину завдавати собі психологічної, емоційної та фізичної шкоди. Коли інша людина стає найважливішою, альтернативна вартість величезна. Інші сфери життя залишаються поза увагою; ваші бажання, потреби, емоції та амбіції зазнають удару через нав'язливі думки, які займають ваш розум. Ти забув як любити себе.
Подивіться на це так: ви ставите об’єкт limerent (той, який вас цікавить) на перше місце. Лімерентний об’єкт також ставить себе на перше місце, оскільки він не відчуває до вас те саме. Яке місце в цьому малюнку має ваш добробут?
Пов'язані читання: Що це означає, коли хтось вас ігнорує?
2. Додатковий (емоційний) багаж
Лімеренція є показником невирішених проблем у минулому. Нездорова поведінка бере свій початок у нашому досвіді та/або роках формування. Нас формує низка подій і процесів, які негативно впливають на нас. Нічого просто так не відбувається.
Доктор Бхонсле коротко говорить про це: «Лімеренція — це форма омани, а будь-яка омана служить тому, щоб запропонувати структуру та відчуття тепла в житті людини. За цим можуть бути дві можливі причини: неблагополучне дитинство та сімейна динаміка або нереалістичні очікування від стосунків. І те, і інше є сигналом того, що вам потрібна допомога. Здорові стосунки будують здорові люди».
Можливо, ви були свідком того, як ваші батьки в дитинстві пережили важке розлучення. Або, можливо, ваша родина була токсичною чи жорстокою. Можливо ваш колишній був наркоманом або алкоголік. Незалежно від того, з якої болючої ситуації ви вийшли, ви несете багато емоційного багажу. Це те, що привело вас до симптомів лимеренції.
3. Світ, хто?
Немов пір’їна, що ширяє в повітрі, ти носишся на прохолодному вітерці неправильно сприйнятого кохання. Ти єдине ціле з хмарами – далеко-далеко від мирських проблем. Те, що ти обожнюєш, — це все, що ти бачиш... Усе легке й повітряне... Як мило... Дозволь мені ніжно повернути тебе на землю.
Коли ми говоримо про безглуздість проти кохання, миттєво виникає відмінна риса. Лімеренс виявляє в людях найгірші риси. Вони стають примхливими, вередливими, нав’язливими, контролюючими та відчайдушними (все одночасно). Глибоко відірвані від світу, вони значною мірою ставлять під загрозу свою кар’єру та особисте життя. Але кохання… солодке кохання виявляє в людях найкраще.
Особи, які є глибоко закоханий у когось є їхніми найкращими я. Вони відчувають значне підвищення самооцінки, повідомляють про вищий рівень щастя та задоволеності, і вони більш мотивовані у своїй діяльності. Limerence змушує вас втратити зв’язок із тим, що відбувається у світі. Все-таки думаєте, що це не токсично?
4. Втрата контролю
Я маю на увазі втрату самоконтролю. Коли ви дозволяєте комусь займати багато розумового простору, ви передаєте значну кількість влади. Лімерентний предмет впливає на ваш настрій і емоційний стан; існує прямий зв'язок між їхніми діями та вашим станом. Це випливає з подвійної потреби – шукати їхнього схвалення та уникати їхньої відмови. Але найкращий спосіб впоратися з відмовою – зіткнутися з нею.
Доктор Бхонсле уточнює: «Страх бути відкинутим дуже сильний, і я можу додати, дуже сильний. Відмова — це універсальна реальність, а не те, що слід сприймати так особисто. Це просто означає, що ви не були частиною чийогось початкового плану. Ви не можете вписатися всюди, і це нормально. На жаль, лимерентність посилює цей страх; будь-яка відмова може викликати відчуття невдачі».
Наприклад, ви надсилаєте текст своєму об’єкту limerent, запрошуючи його на вечірку. Вони чимось зайняті і відповідають через кілька годин. Тлумачачи це як незацікавленість з їхньої сторони, ви поринаєте в пливучий пісок смутку, безглуздості та жалю.
Пов'язані читання: Як мені відійти від одностороннього кохання? Наш експерт розповість вам…
5. Нехай ігри розуму починаються – Ознаки лимеренсу
Люди, які переживають лимерентність, можуть піти на божевільні міри заради «кохання». Маніпулювання, газове освітлення, надання мовчазного лікування, викликання почуття провини, шантаж і переклад провини – лише кілька (з багатьох) прикладів. І ось страшна частина – лимерентний об’єкт може зовсім не знати про ігри, які розігруються в свідомості людини.
Оскільки лимерентність призводить до фальшивих стосунків у свідомості індивіда, вони припускають участь лимерентного об’єкта, навіть якщо її немає. Вони єдині присутні в уявному зв'язку. Коли речі справді виходять з-під контролю, поведінка стає більш небезпечною та непостійною.
Доктор Бхонсле вказує на ризиковані можливості попереду: «У гіршому випадку лимеренція може призвести до повноцінного переслідування та переслідування. Це також негативно впливає на лимерентний об'єкт. Але на особистому рівні у людини, що страждає на лимеренцію, може розвинутися розлад настрою. Психологічні наслідки для відповідної людини є руйнівними».
6. Короткозорість у вашій-опії
Як ми вже пояснювали раніше, лимерентність змушує вас вважати іншу людину непогрішимою. Ви стаєте сліпими до їхніх недоліків через свій вузький зір. Якщо лимерентний об’єкт є токсичною особою – хуліганом, сексистом, расистом або кривдником – вони можуть зрештою стати жертвою поганого поводження з ними. І це також буде раціоналізовано (і романтизовано) вашим розумом. Ви не можете визначити limerence без слова «ірраціональний».
Ви втратите здатність постояти за себе в певних ситуаціях. Limerence ставить вас у дуже компромісне становище, оскільки ви дозволяєте людям порушувати будь-що емоційні межі. Зайве говорити, що ви дозволяєте цьому об’єкту прогулятися по собі. Як мудро сказав Махатма Ганді: «Я не можу уявити більшої втрати, ніж втрата самоповаги».
Тут також любов відрізняється не по днях, а по годинах. Люблячі стосунки означають об’єктивний погляд на свого партнера та прийняття його з його недоліками. У протилежності кохання останнє завжди сприяє повазі та зростанню.
7. Жахливі наслідки
Хоча закоханість і кристалізація приємні за своєю природою, остання стадія лимеренції просто жахлива. У якийсь момент людина усвідомлює, що її об’єкт не вартий драми. Але це усвідомлення не приходить самотнім – ви отримуєте додаткові подарунки гніву, розчарування, жалю та горя.
Повторне калібрування з цієї ситуації може зайняти деякий час для людини. Вони починають досягати свого роду дна з ознаками того, що лимеренція закінчується. У цьому випадку найкращим варіантом буде звернення за професійною допомогою. Доктор Бхонсле зауважує: «Зверніться до консультанта чи терапевта, щоб отримати об’єктивну оцінку вашої ситуації. У крайньому випадку психіатр також може бути хорошим вибором. Визнайте той факт, що ви не можете стати краще самі».
Багато людей виходили зі складних емоційних станів за допомогою спеціалістів із психічного здоров’я. Ви можете звернутися за допомогою до ліцензованих терапевтів і консультантів на панелі Bonobology, щоб краще проаналізувати вашу ситуацію. Зцілення - це а натисніть далеко
Ось ми і підійшли до кінця цього вичерпного посібника з limerence. З Божою ласкою і здоровим глуздом ви не потрапите в цю пастку. Ви знаєте, що вас чекає? Справжній зв'язок з тим, кого ти справді любиш. Це наближається до вас, просто чекайте. А до того часу проявляйте розум і розсудливість. Мої найкращі побажання тобі – прощавай і прощавай!
Поширені запитання
Я не впевнений, що слово «тригери» є правильним. Початки лимеренції можна знайти в дитинстві людини з неблагополучною сімейною динамікою або жорстокими батьками. Подібним чином попередні стосунки могли вплинути на їхній стиль прихильності та підхід до побачень. Лімеренція завжди виникала з невирішених питань, емоційний багажта/або необроблену травму.
За словами Дороті Теннов, яка придумала це слово, лимеренс може тривати від 18 місяців до 3 років. Воно відрізняється інтенсивністю почуттів людини. Якщо потяг з часом стає взаємним, почуття стають сильнішими.
Це обговорюване питання не знайшло єдиної думки в експертів. Одні кажуть так, інші кажуть ні. Але дослідження Теннова, здається, свідчать про те, що вільні стосунки нестабільні та нездорові.
8 способів впоратися зі словами "я люблю тебе" і не почути це у відповідь
Як впоратися, якщо ви закохані в когось, хто перебуває у стосунках
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
