Чи варто прощати шахраю? 8 факторів, які слід враховувати

Поширювати любов

Уявіть собі: ваш партнер зрадив вам з колегою. Ви дізналися про це набагато пізніше. Вони стверджують, що покінчили з романом, але їм потрібно було розкритися. І просити у вас пробачення. Але ви все одно не можете змиритися з ситуацією. Ви постійно думаєте, чи варто прощати шахраю? Ви справді можете? Чи слабко пробачити комусь зраду? Як вирішити, коли піти після зради? Вас бентежить рівняння між обманом і прощенням?

Що ж, на ці запитання немає простих чи однозначних відповідей. Розумієте, зрада може бути різноманітною, наприклад, емоційною чи сексуальною. Вплив зради на стосунки значною мірою залежить від її природи. Такі фактори, як стан ваших власних стосунків, те, скільки ви поставлено на карту, і докори сумління вашого партнера за те, що він зрадив вашу довіру, також визначають, чи буде прощення після зради відповідним вибором.

Важливо знати, чи готові ви пробачити і повернутися до свого партнера чи йти далі без нього. У цій статті ми розглянемо плюси і мінуси прощення зради партнера та фактори, які слід враховувати, прощаючи шахрая. За допомогою нашого експерта-консультанта зі зв’язків Ручі Рух (Диплом післядипломної освіти з консультативної психології), ми також розглянемо кілька порад, як впоратися з такою ситуацією. Отже, якщо ви боретеся з дилемою: «Чи можете ви пробачити того, хто вам зрадив?», давайте почнемо...

Обман і прощення: за і проти

Зміст

Що ж, перш ніж ми глибше заглибимося у відповіді на запитання, як пробачити комусь зраду, давайте почнемо з впливу зради на зрадженого партнера. Ручі каже: «Зрада, фінансова, емоційна чи сексуальна, викликає емоційну реакцію. Той, кого зрадили, стає дуже заплутаним, намагаючись впоратися зі зрадою, болем і травмою. Крім того, їхня самооцінка піде нанівець».

Щоб отримати більше експертної інформації, підпишіться на нашу розсилку Канал YouTube.

Думати про прощення після невірності може бути важко. Хоча може виникнути бажання пробачити свого партнера, особливо якщо це було довгострокові відносини, є також бажання захистити себе від шкоди. Ручі вважає: «Обман і прощення — це погане поєднання. Коли ви намагаєтеся визначити, чи варто вам прощати шахрая, важливо пам’ятати, що не потрібно поспішати. Треба дозволити прощенню прийти своїм власним темпом». Вона також вказує на плюси і мінуси, які слід враховувати, коли ви думаєте про прощення після невірності:

Плюси прощення шахрая	Мінуси прощення шахрая
2. Однією з можливих переваг прощення шахрая може бути можливість зміцнення довіри та зміцнення спілкування. У той час як партнери переживають напругу, прощення пропонує шлях відновити стосунки та зрозуміти, що їм потрібно	1. Прощення завжди може бути ризикованим, оскільки немає гарантії, що шахрай змінить свій шлях і більше не зрадить. Коли хтось намагається відновити стосунки, черговий випадок зради може призвести до подальших образ і зради
2. Однією з можливих переваг прощення шахрая може бути можливість побудови довіри та зміцнення спілкування. У той час як партнери переживають напругу, прощення пропонує шлях відновити стосунки та зрозуміти, що їм потрібно	2. Багато людей не прощають своїх обман партнерів тому що вони не хочуть бути емоційно вразливими перед тією самою людиною, яка завдала їм болю. Страх бути пораненим змушує їх уникати розмов про свої слабкості
3. Це може призвести до особистісного зростання. Прощення шахрая також дозволяє самоаналіз і краще усвідомлення власних потреб. Досвід співчуття та емпатії також може призвести до духовного зростання. Ті, хто раніше ігнорував себе, починають інвестувати у власний розвиток, коли вирішують пробачити зраду партнера	3. Завжди є місце для втрати самоповаги. Коли хтось поспішає пробачити зраду свого чоловіка, це може бути актом зради щодо них самих. Отже, хоча вони прощають або вдають, що прощають своїх партнерів-зрадників, у багатьох випадках вони насправді не прощають і відчувають себе неадекватними.
4. Коли ви позбавляєтеся образи та образи, конфлікт розвіюється, і проникає гармонія. Тепер пробачити повторного кривдника може бути не дуже добре, але якщо ваш партнер щиро намагається загладити провину та вибачається, це може бути правильним рішенням пробачити та зменшити конфлікт	4. Прощення не знищує першопричину. Без визнання справжніх проблем або без того, щоб сісти, поговорити та вирішити їх, прощення не має сенсу. Наприклад, якщо хтось зрадив, тому що не відчував емоційної підтримки вдома, одного лише прощення після зради вашого партнера недостатньо, щоб повернути стосунки на правильний шлях

Чи варто прощати шахраю? 8 факторів, які слід враховувати

Чи слабко пробачити комусь зраду? Як пробачити комусь зраду, якщо ти впевнений, що він зрадить знову? Чи варто рятувати ваші стосунки? І як ви можете пробачити зраднику, якщо вони давно подружжя? Що важливіше, ви повинні? Ось що а Reddit користувач повинен був сказати про те, чи пробачили б вони зрадника: «У тривалих стосунках, так. Трапляється х*т, і іноді спілкування обривається. Але я не збираюся відмовлятися від 12-річних стосунків, якщо вона готова змиритися з цим і хоче поговорити про те, як це виправити».

Отже, якщо ви ще не визначилися, чи варто пробачте свою зраду чоловіка і не знаєте, як це зробити, читайте далі. І перш ніж ми перейдемо до порад, як пробачити шахрая, спершу давайте з’ясуємо, які чинники слід враховувати, перш ніж вирішите позбутися образи та зради та прийняти гармонію. Ручі допомагає нам із кількома факторами, над якими слід подумати, перш ніж відповісти на запитання: чи варто прощати шахраю? Отже, якщо ви думаєте, коли піти після зради, а коли триматися, або не знаєте, як пробачити зраду партнера, читайте далі:

Пов'язані читання: Що не є зрадою у стосунках? Ці 10 речей

1. Ступінь зради

Щоб повернути шахрая, потрібно багато думати. Це фінансова, сексуальна чи емоційна зрада, через яку вас заставив ваш партнер? Ручі каже: «Надзвичайно важливо звернути увагу на ваше визначення людини, яка не поважає ваші межі вірності, і реалістично оцінити шкоду». Отже, замість того, щоб піддаватися вибаченням, спробуйте зважити ступінь завданої шкоди, а потім продовжуйте. Це саме те, що потрібно робити, коли ваш партнер вам зраджує.

2. Чи щирі вибачення?

Як ви можете пробачити шахрая, який не вірний своїм намірам? Ручі каже: «Щоб отримати прощення, ваш партнер має щиро розкаятися. Прощайте їх, лише якщо вони мають намір змінити свою поведінку, і це так взяти на себе відповідальність у відносинах.” Ось чого ви не повинні терпіти:

Вони змушують вас почуватися погано через вашу реакцію
Вони змушують вас повірити, що ви їх неправильно зрозуміли
Вони звинувачують вас
Немає справжнього бажання змінити свій спосіб життя

коли піти після невірності — Перш ніж пробачити шахрая, потрібно перевірити, чи він щиро вибачається

3. Історія їхньої зради

Отже, чи варто залишатися з шахраєм? Дуже важливо врахувати історію зради, якщо ви плануєте налагодити стосунки. Ручі каже, що слід поставити такі запитання:

Чи ваш партнер постійно зраджує вам?
Це одноразова помилка?
Чи завжди ви прощали їх у минулому?

Вона додає: «Якщо зрада вам є частиною більшої моделі, потрібно розуміти, що це час відпустити.” Чи можете ви пробачити шахрая, який звик до зради? Точно ні!

Пов'язані читання: Проблеми довіри – 10 ознак того, що вам важко комусь довіряти

4. Чи стався розрив зв'язку?

Багато людей закриваються після інциденту зради. Але вони не усвідомлюють, що прощення в таких випадках вимагає багато здорового спілкування. Ручі каже: «Партнери повинні мати багато інформації один про одного, щоб вирішити, залишитися чи піти далі.

«Наприклад, як інцидент зради вплинув на романтичні стосунки між вами двома. Потрібно розуміти, що почуття комфорту один з одним є дуже важливою частиною прощення. Вам потрібно буде зрозуміти їх точку зору і змусити їх зрозуміти вашу. Однак це не означає, що ви повинні дозволити самовдоволення керує відносинами».

5. Чи є у вас надійна система підтримки?

Ручі каже: «Ваші друзі, сім’я та терапевти, що займаються стосунками, можуть дуже допомогти вам у справі з невірністю вашого партнера». Чи варто залишатися з шахраєм? Відповідь не проста. Насправді з прощенням у таких випадках не варто поспішати. Щоб прийняти рішення, потрібно мати можливість взяти до уваги численні точки зору (точку зору ваших близьких друзів або консультанта).

Пов'язані читання: Ми обидва маємо проблеми з довірою в наших стосунках і не знаємо, що робити

6. Що говорить ваше чуття?

Часом варто довіряти своїм шосте відчуття. Ручі каже: «Коли прислухаєшся до емоційних і фізичних реакцій нашої системи, ти зрештою дізнаєшся, коли їх пробачити». Запитайте себе, правильно це чи неправильно, чи готові ви взагалі пробачити. Ось що потрібно робити, коли ваш партнер вам зраджує.

7. Чи існують здорові межі у ваших романтичних стосунках?

Ручі каже: «Здорові межі дуже важливі і мають бути вирішальним фактором у вашому рішенні про прощення свого партнера». Наприклад:

Якщо ви попросили їх відпочити, щоб зосередитися на собі, познайомитися з іншими людьми та зосередитися на догляді за собою, а вони не готові вам це дати, не прощайте їх
Якщо вони вмовляють вас пробачити, це теж червоний прапор
Шахраї часто повертаються (наз карма шахраїв), але все ще не поважають ваші потреби. Це знову ситуація, коли ви не повинні їх прощати

Пов'язані читання: 5 жінок розповіли, чому вони пробачили своїм чоловікам-зрадникам

8. Власні відчуття

Щоб повернути шахрая, потрібно багато самоаналізу. Ручі каже: «Важливо думати про власні почуття, потреби та цінності». Отже, ставте собі запитання, наприклад:

Що для вас означає це прощення?
Чого ви очікуєте від цього акту прощення?
Ви розширюєте свої цінності чи йдете на компроміс із своїм моральним компасом, прощаючи їх?

Приймаючи назад шахрая — Повернути шахрая важко

Наприклад, одна з моїх подруг, Тріш, була шокована, дізнавшись про життя свого чоловіка емоційний роман з колегою по роботі. Вони не мали сексуальних контактів, навіть секстингу, але часто обмінювалися звичайними повідомленнями про своє життя у нестандартні години. Хоча система цінностей Тріш стверджувала, що це серйозний акт зради, оскільки вона цінувала емоційну відданість, її чоловік вважав, що це не є великою проблемою. Отже, їхні цінності зіткнулися. Прощення в такій ситуації - не найкращий варіант.

Як пробачити зраду партнера: 7 порад експертів

Отже, ви вирішили пробачити зраду чоловіка. Але велике питання зараз полягає в тому, як. Прощення не дається легко після зради. З цього приводу а Reddit користувач має дуже просту логіку: «Я хотів би сказати вам, як пробачити, але я не знаю відповіді. Просто пам’ятайте, що прощення не означає залишатися з ним або забути — прощення має велику силу для вас самих, таким чином ви перестаєте тримати гнів і образу. Я пробачила свого чоловіка з першого разу і пішла вперед, хоча все ніколи не було колишнім. Через 6 років він зробив це знову, але набагато гірше».

Пов'язані читання: Коли прощення роману завадило мені вбити себе

Як бачите, шлях до прощення після зради може бути сповнений сумнівів, невпевненості та страху знову пережити той самий кошмар. Однак, якщо ви хочете піти цим шляхом і дати своїм стосункам ще один шанс, є способи по-справжньому пробачити зрадливого чоловіка. Ручі допомагає нам із 7 дієвими порадами про те, як пробачити зраду партнера:

1. Відчуйте свої емоції

Отже, як пробачити комусь зраду? Ручі радить: «Дозвольте собі відчути й переробити низку негативних емоцій, будь то гнів, смуток чи пригнічення. Ігнорування цих почуттів — величезна помилка, яка може стати на шляху вашого рішення пробачити зраду партнера». Це пов’язано з тим, що розібратися зі своїми емоціями – це перше, що ви повинні зробити перед тим, як прийняти таке важливе рішення – виправити себе розірвані стосунки.

Щоб опрацювати свої емоції, ви можете спробувати:

Ведення журналу
говорить
Вибір терапії

що робити, коли ваш партнер зраджує — Щоб пробачити шахрая, потрібно переробити свої негативні емоції

2. Долучайтеся до чесного спілкування

Отже, чи можете ви пробачити того, хто вам зрадив? Однозначно, так. Але з ними потрібно вміти спілкуватися, чесно і відкрито. Ручі відчуває: «Безстрашний і відкрите спілкування це найкраща порада, щоб пройти цю надзвичайно важку фазу прощення після зради». Отже, можна говорити про:

Як це вплинуло на вас
Що вам потрібно зробити, щоб рухатися далі
Де ваш партнер з точки зору руху далі
Які ваші цілі, цінності та перспективи, і де вони суперечать поглядам вашого партнера

Пов'язані читання: Зізнання п'яти жінок, які кажуть: «Мій чоловік зрадив, але я відчуваю себе винною»

3. Встановіть межі

Як пробачити комусь зраду, якщо йому байдуже, що ти відчуваєш? Прощення є корисним лише тоді, коли воно допомагає відчути, що вас більше поважають і цінують. Ручі каже: «Єдиний спосіб пробачити шахрая може змусити вас почуватися добре — це поважати ваші кордони. Ви повинні спілкуватися чітко і здорові межі якщо ви вважаєте, що стосунки варті того, щоб за них боротися».

Ось як виглядають деякі межі:

Встановлення стандартів спілкування: Дайте зрозуміти, що вони повинні відповідати на ваші дзвінки та повідомлення, а також бути готовими для здорової розмови, коли це необхідно
Чітке визначення рівня прозорості: Дайте чітко зрозуміти, чи хочете ви, щоб вони припинили надсилати повідомлення своїм колишнім або випадковим незнайомцям у соціальних мережах. Поділіться паролями або повідомленнями в соціальних мережах, якщо потрібно
Дійти до взаємно узгодженого визначення вірності: Яке ваше визначення вірності і що ви вважаєте зрадою? Ваш партнер теж так думає? Поговоріть і встановіть певні межі

4. Зверніться за професійною допомогою

Відновлення довіри є ключовим компонентом розшифровки того, як пробачити зраду партнера. Однак це нелегко, особливо якщо ви робите це самостійно. Ось чому звернення за професійною допомогою та терапія завжди є найкращим варіантом, коли ви не знаєте, як пробачити зраду подружжя, і хвилюєтеся за своє психічне здоров’я.

Пов'язані читання: 20 шокуючих речей, які говорять шахраї, коли їм протистоять

Ручі каже: «Нейтральна третя сторона, особливо професійний терапевт або консультант із відносин, завжди може запропонувати цінну інформацію, якщо вам цікаво, як пробачити зраду партнера. Окрім підтримки, вони пропонують безпечний простір для отримання перспективи під час процесу загоєння. Отже, продовжуйте і вибирайте консультації для пар». Отже, якщо вам потрібна допомога впоратися з ударом невірності та знайти шлях до прощення, не соромтеся звертатися до Бонобологічні консультаційні послуги.

5. Зосередьтеся на сьогоденні

Так, ми це розуміємо! Важко відійти від інциденту зради і відпустити минуле. Скільки часу потрібно, щоб пробачити комусь зраду? Місяці, а може й роки! Думки можуть постійно повертатися до вас. Що робити, якщо ви знову зіткнетеся з подібною ситуацією? Щоб протистояти цьому, Ручі радить: «Якщо ви плануєте пробачити свого партнера, зосередьтеся на сьогоденні та докладіть зусиль, щоб рухатися вперед разом, не зациклюючись на минулому. Тільки так це спрацює».

6. Практикуйте догляд за собою

Ручі каже: «Часто люди відмовляються від того, що їм подобається, коли відчувають зрадив у стосунках. Але здорове емоційне та фізичне благополуччя дуже важливо, якщо ви хочете пробачити свого партнера». Отже, спробуйте ці поради щодо догляду за собою та самопізнання:

Здійснювати
Зависати з друзями
Займіться новим хобі або займіться тим, про яке забули
Здійснюйте тривалі прогулянки
Іди у відпустку

Найважливіше — робіть усе, що допоможе вам почуватися добре й краще зрозуміти себе, допоможе вам подбати про своє психічне здоров’я або прискорить процес прощення. Таким чином ви зможете ефективно долати виклики.

7. Будьте терплячі

Скільки часу потрібно, щоб пробачити комусь зраду? Ручі каже: «Процес загоєння не є лінійним. Потрібні роки, а іноді навіть ціле життя, щоб люди пробачили зраду свого партнера. Часом вони навіть не можуть повністю пробачити». Тому пам’ятайте, що для прощення потрібен час і терпіння. Не поспішай. Будьте ніжними та зцілюйтеся у своєму власному темпі. Не соромтеся і не тисніть на себе. Поважайте свій власний темп прощення.

Ключові вказівники

Деякі плюси прощення шахрая – особистісне зростання, звільнення від емоційного тягаря та можливість побудувати здорові стосунки
Деякі мінуси прощення зрадника включають відсутність гарантії, що це більше не повториться, емоційну вразливість обдуреного партнера та можливість для втрата самооцінки
Чи варто прощати шахраю? Деякі фактори, які слід враховувати, вирішуючи, чи варто вам прощати шахрая, це ваші почуття, щирість вибачень і ваша система підтримки
Кілька порад, як пробачити зраду партнера, це встановлення меж, догляд за собою та терпіння

Хоча зрада і прощення — не найкраща пара, ми сподіваємося, що тепер ви знаєте відповіді на такі запитання, як «Чи можете ви пробачити шахраю?» Якщо ви стикаєтеся з невірністю, пам’ятайте, що врешті-решт важливо, чи ви влаштовуєте своє рішення пробачити зраду чоловіка та чи готові ви відновити довіру. Ніхто інший, ні ваші друзі, ні ваш психотерапевт, не можуть вирішити це за вас, тому що ви знаєте себе найкраще.

Отже, дзвоніть! Але переконайтеся, що ви не терпите жорстокого поводження чи поганої поведінки. Це коли піти після невірності. Зверніться до людей, які можуть допомогти. І не соромтеся завершувати справи, якщо ви зайшли в глухий кут. Ми сподіваємося, що ця стаття допомогла вам вирішити, чи варто відпустити чи пробачити свого партнера. У будь-якому випадку, ми хочемо рухатися вперед.

12 приводів для зради, які зазвичай придумують чоловіки

15 ознак того, що ваш чоловік зраджує вам з колегою

25 ПОПЕРЕДЖУЮЧИХ ознак зради дружини, які не можна ігнорувати

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.