10 кордонів здорових стосунків, яких потрібно дотримуватися

Поширювати любов

Здорові межі стосунків не є зловісною ознакою. Розмова про встановлення меж у стосунках не означає, що ви відриваєтеся від свого партнера, навіть якщо перша згадка про це викликає у відповідь роздратований зітх.

Коли ви перебуваєте на фазі медового місяця, ви напевно втратили думку про встановлення меж у стосунках. Якщо ви і ваш партнер відкрито говорите про все (а я маю на увазі все), вам не варто хвилюватися, що розмова зачепить почуття один одного.

Хоча кохання покликане зблизити вас, встановлення меж означає переконатися, що ви обоє не станете співзалежними. Давайте розглянемо це питання та поговоримо про все, що вам потрібно знати, за допомогою психолога Нандіти Рамбхія (магістр наук, психологія), яка спеціалізується на КПТ, РЕПТ та консультуванні пар.

Отже, навіщо нам потрібні здорові межі стосунків?

Зміст

Межі здорових стосунків не часто обговорюються, і вони не просто визначають те, що ви вважаєте прийнятним, а що ні. Хоча це може здатися найскладнішою розмовою, Нандіта каже: «Здебільшого межі встановлюються автоматично в міру розвитку стосунків».

Не знаєте встановити межі в романтичних стосунках? Давайте приступимо до основ. Якщо ви з тих, хто ні за яких обставин не мочиться з відчиненими дверима на очах у свого партнера, це стане для вас задоволенням.

Здорові межі відносин дозволяють вам повідомити, що ви хочете і чого потребуєте від стосунків. Ні, вуаєристське мочіння не зараховується. Розмовляючи зі своїм партнером про те, що добре, а що ні, ви майже зведете до мінімуму помилки спілкування.

«Здорові стосунки та очікування важливі», — каже Нандіта. «Іноді нам доводиться вести розмову та повідомляти про наші потреби, щоб встановити деякі основні правила стосунків. Це важливо, оскільки ви не хочете втрачати власну ідентичність як особистість, але при цьому підтримуєте здорові стосунки», – додає вона.

Межі дають відчуття контролю над вашим життям і дозволяють вам бути тим, ким ви є, не ставлячи під загрозу стосунки. Якщо у вас є партнер, який вас розуміє, вам буде легко встановити здорові межі. Якщо припустити, що ви обидва не хочете, щоб вас називали лише половинками один одного, життєво важливо зберегти свою індивідуальність.

Пов’язане читання: 23 дрібниці, які зміцнять ваш шлюб щодня

Під час стосунків ми можемо бути схильні приймати життєві рішення на користь динаміки. Яким би щастям ви не відчували партнера, який не переїде в інше місто в пошуках чудової можливості роботи, щоб він/вона міг продовжувати жити з вами, такий вибір може мати наслідки пізніше.

Ви можете відчувати легке почуття провини, а ваш партнер може використати свою жертву як привід, щоб розкритикувати вас у майбутньому. Він може навіть кинути вам цю жертву в обличчя, коли вам дадуть шанс отримати підвищення та переїхати до іншого міста.

Що таке здорові межі у стосунках?

Встановлення здорових меж у стосунках означає, що ви можете приймати рішення, які приносять користь вам, і рішення, які означають для вас прогрес. Не відчуваючи себе егоїстом, ви зможете передати своїй половинці, який простір вам потрібен, щоб бути щасливим.

Наприклад, немає жорстких правил щодо того, наскільки ви можете працювати з телефоном свого партнера. Ви можете підняти його, якщо побачите, що він подає звуковий сигнал, поки вони в туалеті, але переглядати телефон, щоб перевірити повідомлення, може бути не найкращим заходом.

Іноді партнери не розуміють, що спільне використання також має межі. Ви не можете йти на все, щоб ділитися паролями та зубними щітками. Коли одна людина починає відчувати себе задушеною та неповагою через постійне втручання, саме тоді з’являються здорові межі.

«Індивідуальні потреби відрізняються, тому в кожному стосунку будуть різні межі», — каже Нандіта. «Можна обговорювати важливі теми, які абсолютно заборонені. Такі теми можуть включати сім'ю, кар'єру, збереження дружби, ненормативну лексику, КПК тощо.

«Однак найважливіше — це відкрите спілкування та щира потреба розуміти та поважати потребу партнера щодо певних меж. Це буде одним із стовпів міцного, щасливого та здорового рівняння», – додає вона.

Встановлення меж у романтичних стосунках є обов'язковим, і це також може допомогти контролювати партнерів . У стосунках існують різні типи меж, і те, що підходить одній парі, не обов'язково підійде іншій. Найважливішими є фізичні та емоційні межі, але ви також можете встановити здорові межі у стосунках зі свекрами, друзями та родичами.

Тепер кожна людина різна. Межі відрізнятимуться від людини до людини. Давайте розглянемо деякі загальні здорові межі, які слід встановити у стосунках.

10 здорових кордонів стосунків, щоб зміцнити ваш зв’язок

Здорові межі стосунків зрештою зміцнять ваш зв’язок

Встановлення меж стосунків може здатися неважливим завданням, оскільки відчувається, що партнер знає про свої симпатії та антипатії. Перевірка реальності: це лише припущення.

Щоб дозволити вашим стосункам процвітати, вам потрібно чітко встановити здорові межі стосунків. Звичайно, враховуючи, наскільки комфортно вам обом одне з одним. Ви повинні чітко розуміти, чого ви хочете і як ви хочете, щоб все було, а не зосереджуватися на пристосуванні. Таким чином, ви вже починаєте відносини на компромісі.

1. Наскільки цифрово інтимними ви будете

Ви з тих, хто користується Instagram PDA ? Ваш партнер бомбардує вас сповіщеннями про те, що він позначив вас та 49 інших людей у публікаціях про ваші стосунки? Можливо, ви постійно ділитеся милими селфі свого партнера, але ваш партнер може бути ні.

Перш ніж відкрити ваші стосунки для віртуального світу, встановіть межі, якщо вас обох це влаштовує. Можливо, ваш партнер не хоче виставляти відносини в маси.

Або ви не хочете, щоб ваші родичі чи колеги докоряли вам за ваше любовне життя, на випадок, якщо у вас є цікаві родичі чи колеги. Якою б не була причина, ви повинні чітко розуміти межі. Поговоріть про речі, якими ви можете і не можете ділитися один про одного в Інтернеті. Ви знаєте, як кажуть, щойно це в Інтернеті, воно завжди в Інтернеті.

Пов’язане читання: Наступного разу, коли ви заходите в соціальні мережі, пам’ятайте, що ви псуєте свої стосунки

2. Спілкування важливе, але як часто?

Дорослішання з повною зайнятістю та стосунками може зайняти багато часу. Можливо, вам подобається постійне спілкування протягом дня, можливо, просте «Думаю про вас» із емодзі вам підходить. Або, можливо, ви любите свою роботу і не хочете, щоб під час роботи не було відволікаючих текстових повідомлень. Можливо, ваш партнер зателефонує вам під час обіду, тому що він/вона хоче послухати ваш голос.

Знання того, про що і скільки спілкуватися, має бути одним із обмежень, яких пари повинні дотримуватися. Хочете, щоб ваш партнер завітав на вечір вашої дівчини? Або ви телефонуєте кілька разів, коли він не в місті на бізнес-конференції?

Нандіта говорить про те, як обмеження спілкування може бути гарним прикладом встановлення меж у стосунках. «Коли занадто багато спілкування між партнерами стає задушливим для одного, це потрібно сказати чітко і точно. Перебування наодинці або спілкування зі собою допомагає зміцнити зв’язок, а також зміцнити довіру протягом певного періоду часу».

Це одна зі здорових меж, які вам потрібно встановити, тому що ніхто не любить причіпки. Вибір ігнорувати встановлення меж може бути червоним прапорцем для стосунків.

3. Імена, якими ви можете називати один одного

Чи не занадто неприємно для тебе називати одне одного " милашка" перед друзями? Чи ти б воліла, щоб твій партнер використовував твоє справжнє ім'я? Спілкуйся та визначся, якими іменами вам дозволено називати одне одного.

Більшість пар дають одне одному сексуальні прізвиська і зрештою роблять багато дурних речей, які здаються їм милими. Але якщо ви зрештою припускаєте, що ваш партнер любить його так само сильно, як і ви, ви можете накликати на себе проблеми. Ви ж не можете називати свого партнера цим прізвиськом перед його колегами, чи не так?

Коли ви думаєте про хороші межі стосунків, псевдоніми можуть бути не на першому місці у вашому списку. Але коли ви зрештою присоромите свого партнера перед його друзями/сім’єю, ви побажаєте, що ця розмова була у вас давно. Отже, збережіть свої милі імена в спальні або використовуйте їх під час романтичної довгої подорожі, але точно не далі.

4. Розмова про сім'ю

Якщо ви і ваш партнер вже деякий час разом, швидше за все, він/вона знає про ваші сімейні проблеми. Однак, якщо у вас починається роман, гарною ідеєю може бути встановлення нових меж стосунків, наприклад, не обговорювати подовгу сім’ю.

Встановлювати межі щодо того, як ви говорите про сім’ю одне одного, корисно. Чи назвати її матір «засудливою землерийкою» це занадто далеко? Або йому не подобається багато спілкуватися з одним із двоюрідних братів? Поясніть своєму партнеру, що вам подобається, а що ні, щоб він раптово не накинувся, коли стане занадто багато.

Ви повинні знати, наскільки ви влаштовуєте спілкування вашого партнера з вашою родиною. Або обзивати їх, якщо на те пішло. Якщо ви взагалі не погоджуєтеся зі своїм партнером говорити про вашу сім’ю, можливо, було б добре встановити межі щодо цього, оскільки сім’я може бути болючою темою.

5. Якого роду зобов'язання ви хочете?

Ви все ще шукаєте ідеального партнера? Такого роду межі потрібно встановити, особливо якщо ви обоє не впевнені, чи ви один для іншого, або якщо ви тільки почали зустрічатися. Чим швидше ви визначите стосунки, тим краще буде для вас.

Наприклад, якщо ви визначили свою динаміку як випадкову, ви б не очікували, що ваш партнер телефонуватиме вам щогодини, чи не так? І якщо вони це зроблять, ви можете почати відчувати потребу встановити кілька меж. Типи кордонів у стосунках не обертаються лише навколо водонепроникної моногамної динаміки.

Ви хочете моногамних стосунків? Чи ваш партнер погоджується на відкриті стосунки? Чи були б ви у поліаморному коханні ? Яких би зобов'язань ви не шукали, чітко визначте це з самого початку.

6. Кордони з колишніми

Вам не подобається, коли колишній партнер телефонує йому/їй опівночі? Як часто вони спілкуються один з одним? Якщо вони все ще хороші друзі, чи можна їм час від часу виходити пообідати?

«Межі з колишніми – це завжди складна річ. В ідеалі бути без зв’язку з колишнім – ідеально, але часто це неможливо. Як правило, коли ви починаєте відчувати невпевненість щодо того, наскільки ваш партнер спілкується з колишнім, це питання потрібно обговорити», – каже Нандіта.

Встановлення чітких меж з колишнім робить ваші стосунки більш гладкими, не залишаючи місця для невпевненості чи ревнощів. Так само, якщо ви хочете продовжувати підтримувати зв’язок зі своїм колишнім, ви також повинні встановити чіткі межі щодо цього.

7. Межі сексуальних часів

Чи готові ви робити те дивне, що подобається вашому партнерові в ліжку? Початок відносин може бути гарячим і запальним. Але встановлення чітких сексуальних кордонів гарантує, що ви не будете захоплені тим, що робите в ліжку щось, чого ви не хочете робити.

Це позбавить вас у майбутньому від надання сексуальних послуг вашому партнеру, які створюють вам незручність або викликають відчуття образи. З усіх можливих типів кордонів у стосунках найважливішими можуть бути ті, які визначають, що добре в ліжку, а що ні.

Зрештою вони можуть стати різницею між здоровим сексом за згодою та чимось, що змушує вас почуватися неповагою та образою. Але якщо у вас обох все добре без обмежень, це також добре. Просто спілкуйтеся про те, що ви бажаєте і не бажаєте робити.

8. Ділитися – це турбота… але в межах

Можливо, ви не хочете повідомляти партнеру свої банківські реквізити. Справа не в тому, що ви їм не довіряєте (або, можливо, так і є), а в тому, що ви відчуваєте безпеку, коли зберігаєте свої паролі та PIN-коди при собі.

Можливо, ваш партнер хоче відкрити спільний рахунок, а вам поки що некомфортно ділитися фінансами. Встановлення чітких фінансових меж є важливим і має бути ретельно обговорено, щоб уникнути фінансової невірності . Те саме стосується спільного використання одягу чи особистих речей. Якщо вашому партнеру не подобається, що ви користуєтеся його тримером, вам не варто ним користуватися.

9. Межі часу наодинці

Кожен, я маю на увазі кожен, заслуговує на час на самоті. Ваш партнер може не любити проводити з вами кожну годину кожного дня, і це цілком здорово.

Навіть якщо ви чіпкий тип і не проти проводити кожну годину неспання зі своїм партнером, пам’ятайте, простір життєво важливий для будь-яких стосунків. Тож, якщо він хоче провести вечір четверга, граючи в Mortal Kombat зі своїми друзями, а ти з’явилася у своєму сексуальному бікіні та пивку, ти жахливо порушуєш його час наодинці.

Хоча ви, можливо, прикидаєте себе милим і бажаєте провести час зі своїм партнером, він може сприймати це не так легковажно. Поговоріть зі своїм партнером про свою та його/її потребу в часі наодинці та зрозумійте, що час, проведений окремо, природно корисний для стосунків.

10. Межі боротьби

Встановіть межі щодо того, як ви збираєтеся битися. Ви не любите битися публічно? Вирішення розбіжностей за допомогою великої кількості криків і ламання викликає у вас нездорові плями? Те, як ви вирішуєте проблеми, є важливою межею, яку потрібно встановити у стосунках.

Можливо, ваш партнер виріс серед постійних криків та сварок з боку батьків і тому вирішив сісти та поговорити, а не кричати та верещати. Можливо, ви з тих, хто вирішує поговорити про проблеми через кілька днів, бо вам потрібен час, щоб охолонути. Встановіть чіткі межі того, як ви хочете вирішувати проблеми у стосунках. І майте на увазі, що є способи сваритися з повагою . Вам також потрібно буде встановити межі того, як ви можете розмовляти одне з одним, коли ви перебуваєте у стресі.

Непросто ні встановити здорові межі стосунків, ні легко їх дотримуватися. Якою б тривіальною не здавалася вам межа, її потрібно поважати, і це неодмінно ВАЖЛИВО. Спочатку це може здатися важким, але незабаром ви і ваш партнер придбаєте навички, і ваші стосунки з часом стануть міцнішими.

Якщо ви зараз намагаєтеся встановити здорові межі та очікування у стосунках, Bonobology має безліч досвідчених консультантів зі стосунків, які із задоволенням допоможуть вам подолати труднощі, з якими стикаються ваші стосунки.

Контрольний список із 7 пунктів для остаточного щасливого шлюбу, якого МАЄТЕ дотримуватися

15 основних ознак егоїстичного чоловіка і чому він такий?

12 ознак безумовної любові у стосунках

Ваш внесок не є благодійним внеском . Він дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити що завгодно.