آپ کے شوہر کے ساتھ نمٹنے کے 9 طریقے جو آپ کو نہیں چاہتے ہیں - 5 چیزیں جو آپ اس کے بارے میں کر سکتے ہیں۔

یہ دل دہلا دینے والی بات ہے کہ آپ اپنی ازدواجی زندگی کے اس مرحلے پر پہنچ گئی ہیں، جہاں آپ کو یہ سیکھنا ہوگا کہ آپ کے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا۔ رشتے میں وقتاً فوقتاً تنازعات ہوتے رہتے ہیں، جس کی وجہ سے شریک حیات اپنے ساتھی میں دلچسپی کھو سکتا ہے۔

ایک حالیہ رپورٹ کے مطابق، بہت سی وجوہات میں سے ایک شوہر اپنے ساتھی کو مزید نہیں چاہتا تحقیق، آمدنی ہے۔ یہ پایا گیا کہ مرد کی نفسیاتی پریشانی اس وقت کم سے کم ہوتی ہے جب بیویاں گھر کی کل آمدنی کا 40 فیصد بناتی ہیں۔ مصیبت اس وقت بلند ترین سطح پر پہنچ جاتی ہے جب مرد معاشی طور پر مکمل طور پر اپنی بیویوں پر منحصر ہوتے ہیں۔ کسی بھی شخص کے ساتھی میں جنسی دلچسپی کھونے کی ایک کم معلوم وجہ یہ ہے کہ اگر وہ غیر جنسی ہے۔

ان دیگر وجوہات کو جاننے کے لیے جن کی وجہ سے شوہر اب اپنی شریک حیات سے مباشرت نہیں کرنا چاہتا، ہم نے ماہر نفسیات سے رابطہ کیا۔ جینت سندریسن. وہ کہتے ہیں، "اس سے پہلے کہ ہم میاں بیوی کے درمیان مسائل کا تجزیہ کریں، ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ان کی ایک دوسرے سے شادی کو کتنے عرصے سے ہوئے ہیں۔ ٹائم فریم میں فرق پڑتا ہے، اگر یہ صرف ایک یا دو سال کا ہے، تو یہ محض رابطے کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ شادی جتنی لمبی ہوگی، مسئلہ اتنا ہی گہرا ہو سکتا ہے۔"

شوہر اپنی بیوی کو کیوں نہیں چاہتا - 5 ممکنہ وجوہات

جب ایک شوہر اپنی بیوی کو مزید نہیں چاہتا ہے، تو یہ پورے گھر میں ایک لہر پیدا کر سکتا ہے. ذیل میں کچھ نشانیاں دی گئی ہیں جن سے آپ کے شوہر کی آپ میں دلچسپی مستقل طور پر ختم ہو رہی ہے۔ وہ آپ سے رشتہ نہیں چاہتا اگر:

• وہ اب تم سے پیار نہیں کرتا 
• وہ آپ کے ساتھ اپنے جذبات کا اشتراک نہیں کرتا ہے۔ 
• وہ آپ کی زندگی کے بارے میں متجسس نہیں ہے۔ 
• کوالٹی ٹائم ایک ساتھ ختم ہو گیا ہے۔
• اب آپ ڈیٹ پر باہر نہیں جائیں گے۔ 

جینت کہتے ہیں، "اگر آپ کہہ رہے ہیں کہ "میرا شوہر مجھ سے محبت کرتا ہے لیکن جنسی طور پر نہیں،" تو آپ کو اپنی شادی کو ایک مختلف زاویے سے دیکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کی شادی مجموعی طور پر کیسی ہے؟ کیا یہ صرف جنسی قربت ہے جس کی کمی ہے یا کوئی اور تناؤ ہے جو آپ کی جنسی زندگی میں خلل ڈال رہے ہیں؟" یہ جاننے سے پہلے کہ آپ کو مباشرت کے مسائل کیوں ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں، آئیے اس رویے کی کچھ ممکنہ وجوہات کو دیکھتے ہیں۔

1. دماغی صحت کے مسائل/تناؤ

جب آپ کا شوہر آپ کو چھونا نہیں چاہتا تو اس کا کیا مطلب ہے؟ اس کا سیدھا مطلب ہو سکتا ہے کہ وہ بے چینی، ڈپریشن، تناؤ، یا دماغی صحت کے دیگر مسائل سے نمٹ رہا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہم صحت کے مسائل پیدا کرنے لگتے ہیں جو ہمیں زندگی میں کچھ چیزوں سے لطف اندوز ہونے سے روکتے ہیں۔ وہ بھی ایسا ہی تجربہ کر سکتا ہے۔

ڈپریشن مردوں میں لبیڈو کو کم کرنے کے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ یہ ایک وجہ ہو سکتی ہے کہ آپ کا شوہر آپ سے محبت نہیں کرے گا۔ کے مطابق قومی دماغی صحت کے ادارے (NIMH)، تقریباً 60 لاکھ امریکی مرد ہر سال ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔ اے مطالعہ افسردہ مردوں میں جنسی کمزوریوں پر تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ جنسی خواہش میں کمی، انزال میں مسائل، اور جب مردوں کو ذہنی صحت کے مسائل ہوتے ہیں تو orgasm حاصل کرنے میں کمی آتی ہے۔

اس کے علاوہ، ہاتھ میں غیر حل شدہ تنازعات ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے آدمی اب اپنے شریک حیات کو نہیں چاہتا۔ جذباتی قربت سے یہ وقفہ، ایک بار ٹھیک ہوجانے سے، جنسی فرق کو بھی ختم کر سکتا ہے۔

2. کم خود اعتمادی۔

خود اعتمادی اپنے آپ سے پیار کرنے کے لئے ایک ضروری کلید ہے۔ جب یہ ٹاس جاتا ہے تو، ایک شخص کی اپنے بارے میں عام رائے قابل اعتراض ہو جاتی ہے، جو عدم تحفظ کو جنم دیتی ہے۔ یہ آپ کی جذباتی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ جب ہم نے جینت سے پوچھا کہ جب آپ کے شوہر آپ سے محبت نہیں کرتے تو کیا کریں، تو وہ کہتا ہے، " رشتوں میں خود اعتمادی کا کردار کافی ناقابل تلافی ہے. تبھی جب آپ اپنے آپ سے محبت کرتے ہیں، آپ کسی اور سے پوری طرح محبت کر سکیں گے۔ اس لیے کسی کو اپنی عزت نفس کو بہتر بنانے کے لیے کام کرنے کی ضرورت ہے۔

"ایسا شخص سوچتا ہے کہ وہ محبت کے لائق نہیں ہے۔ وہ سوچتا ہے کہ وہ قربت کے لائق نہیں ہے، خاص طور پر اگر یہ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہو جس سے وہ محبت کر رہے ہوں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ غیر کشش رکھتے ہیں اور اپنے ساتھی کی جنسی دعوتوں سے شعوری طور پر لاعلم رہتے ہیں۔ یہ ایک بڑی وجہ ہے کہ وہ جنسی تعلقات سے مکمل طور پر گریز کر رہا ہے۔"

متعلقہ مطالعہ: 11 نشانیاں آپ کے آدمی کو غصے کے مسائل ہیں۔

3. کارکردگی کی بے چینی 

جنسی تعلقات کی سب سے زیادہ خوش کن خوشیوں میں سے ایک ہے۔ آپ کو آزادانہ طور پر اس سے لطف اندوز ہونا چاہیے، لیکن بہت سے لوگ جنسی تعلقات سے پہلے/دوران کارکردگی کی پریشانی سے گزرتے ہیں۔ ہمیں قارئین کی طرف سے پیغامات موصول ہوئے ہیں جن میں کہا گیا ہے: "میرے شوہر نے مجھے برسوں سے چھوا نہیں ہے۔" اگر آپ مسلسل اس بارے میں سوچتے رہتے ہیں کہ آپ کو جنسی طور پر کتنا اچھا کرنا چاہیے، تو یہ جنسی عمل سے بچنے کا باعث بن سکتا ہے۔

جب Reddit پر ان سے کارکردگی کی بے چینی ان کی جنسی زندگی میں خلل ڈالنے کے بارے میں پوچھا گیا تو، a صارف اپنا تجربہ شیئر کیا۔ انہوں نے کہا، "میں برسوں سے کارکردگی سے متعلق مسائل سے نمٹ رہا ہوں، یہ میرے لیے ایک بہت طویل راستہ رہا ہے۔ میں نے طویل عرصے تک افسوس کا اظہار کیا کیونکہ مجھے لگتا تھا کہ میں دنیا میں تنہا ہوں۔" 

ذیل میں جنسی کارکردگی کی بے چینی کو کم کرنے کے لیے چند تجاویز ہیں، جیسا کہ ایک صارف نے شیئر کیا ہے۔ اٹ. 

• جانیں کہ آپ کا مسئلہ کیا ہے اور اس کی وجہ کیا ہے۔
• اگر آپ آرام سے نہیں ہیں تو آگے نہ بڑھیں۔ 
• ماننے کے بجائے"میں آپ کے لیے کافی اچھا نہیں ہوں۔"ایماندار بنیں اور اپنی پریشانی اپنے شریک حیات کے ساتھ شیئر کریں۔
• اگر آپ اپنی کارکردگی کے بارے میں دوسرے خیالات رکھتے ہیں تو فور پلے میں شامل ہوں۔
• اس کے بارے میں مجرم یا دباؤ محسوس نہ کریں۔ اسے آسانی سے لیں، یہ آپ کے خیال سے زیادہ عام ہے۔

4. شراب، منشیات کا استعمال، اور فحش مواد 

جب آپ کا شوہر آپ کو نظر انداز کرے تو کیا کریں؟ بالغ فلموں کے استعمال سے پرہیز کریں۔ آپ جتنی کثرت سے بالغ فلمیں دیکھیں گے، آپ کی جنسی خواہش اتنی ہی کم ہوتی جائے گی۔ ریسرچ تجویز کرتا ہے کہ فحش کے استعمال کو ختم کرنا آپ کے نارمل، صحت مند جنسی بہاؤ میں واپس آنے کے لیے کافی ہے۔ اگر آپ کی ساتھی قربت سے گریز کر رہا ہے۔، پھر اس کا الکحل اور منشیات کا استعمال مسئلہ ہوسکتا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر مادے کا زیادہ استعمال ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کی جنسی فعالیت کو متاثر کرتا ہے، بلکہ اس سے لیبیڈو میں بھی کمی واقع ہوتی ہے۔ 

ایک کے مطابق مطالعہ مردوں کے جنسی فعل اور زرخیزی پر منشیات کے اثرات کے بارے میں، یہ پایا گیا ہے کہ منشیات مردانہ جنسیت، عضو تناسل، انزال اور orgasm کے ساتھ ساتھ زرخیزی پر بھی منفی اثرات مرتب کر سکتی ہیں۔ جینت نے مزید کہا، "اس کے علاوہ، جب آپ فحش نگاری کے عادی ہو جاتے ہیں، تو آپ خود غرض ہو جاتے ہیں اور خود کو تسکین حاصل کرنے میں مصروف ہو جاتے ہیں۔ آپ حقیقی زندگی سے منقطع محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے ساتھی کی خوشنودی کے لیے کچھ کرنے کی طرف کوئی مائل نہیں ہو گا۔ آپ خود کو مطمئن کرتے ہیں اور آپ اپنے ساتھی کو مطمئن کرنے کی ضرورت نہیں دیکھتے ہیں۔"

5. زندگی میں اہم تبدیلیاں 

جینت کہتے ہیں، "اگر آپ کا ساتھی آپ سے بچتا ہے، تو اسے ان میں سے ایک کے طور پر نہ لیں۔ نشانیاں ہیں کہ آپ کا شوہر آپ کو چھوڑنے کا ارادہ کر رہا ہے۔. یہ زندگی کی بڑی تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ جب ایسی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کو مختلف انداز سے دیکھتے ہیں۔ زندگی میں ان میں سے کچھ تبدیلیاں ہو سکتی ہیں:

• ایک نئے شہر/ملک میں منتقل ہونا
• بچوں کی شادیاں
• پوتوں کی پیدائش
• متقی اور مذہبی بننا
• یہ سوچتے ہوئے کہ وہ جنسی تعلقات کے لئے بہت بوڑھے ہیں (عمر بڑھنا)

آپ کے شوہر کے ساتھ نمٹنے کے 9 طریقے جو آپ کو نہیں چاہتے ہیں۔

جینت کہتے ہیں، "شادی ایک زندہ وجود ہے۔ آپ کو ہر ایک دن اس پر کام کرنا پڑتا ہے۔ آپ آج پیار نہیں کر سکتے اور کل الگ نہیں رہ سکتے۔ آپ یہ نہیں کہہ سکتے کہ "اوہ، میں کل آپ کے ساتھ اچھا تھا۔ آج میں آپ سے پیار کی توقع کر رہا ہوں۔‘‘ شادی اس طرح کام نہیں کرتی ہے اور یہ اتنا آسان نہیں ہے کہ اسے کام کرنے کے لئے آپ کو جان بوجھ کر حصہ ڈالنا ہوگا۔ چھوٹی چیزیں جو آپ کی شادی کو مضبوط کرتی ہیں۔".

آپ اپنے شوہر کو دوبارہ کیسے پیار کر سکتی ہیں؟ اس کا جواب دینے کے لیے، آئیے ان ممکنہ وجوہات پر نظر ڈالیں کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ مباشرت نہیں کرنا چاہتا، اور ان تناؤ پر جو آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان دیوار کھڑی کر رہے ہیں:

• بچوں کی پرورش کیسے کی جائے اور انہیں نظم و ضبط کیسے دیا جائے اس پر تنازعات
• شادی میں ہر شریک حیات کو جتنی آزادی ہوتی ہے۔
• شادی کے کرنے اور نہ کرنے کے احکام
• جس حد تک وہ اپنی انفرادی زندگی گزار رہے ہیں۔ 
• توقعات راستے میں آ سکتی ہیں۔
• اپنی ضروریات کو واضح طور پر بیان نہ کرنا
• بیرونی عوامل جیسے سسرال، کام سے متعلق دباؤ، اور دماغی عوارض
• رقم کے مسائل آپ کے ازدواجی مسائل کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے۔

جب آپ یہ نشانیاں دیکھیں کہ آپ کا شوہر اب آپ سے پیار نہیں کر رہا ہے، تو ابھی امید نہ چھوڑیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ محبت کو دوبارہ زندہ کرنے اور اپنے شوہر کی خواہش سے نمٹنے کے لیے کر سکتے ہیں:

1. مزید بات چیت کریں۔

اگر آپ کا شوہر آپ سے بچتا ہے، تو آپ کو اس کی وجہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ دونوں اچھے موڈ میں ہوں تو بیٹھ کر اس کے بارے میں بات کریں۔ آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ جتنا زیادہ بات چیت کریں گے، آپ کی شادی اتنی ہی پرامن ہوگی۔ جینت کہتے ہیں، "مواصلات ایک دو طرفہ سڑک ہے۔ دونوں فریقوں کو ایک دوسرے کے شکوک و شبہات کو سمجھنے اور دور کرنے کے لیے یکساں طور پر حصہ لینا چاہیے۔ ہر وہ رشتہ جہاں غیر مشروط محبت ہو، مشکل موضوعات پر بات چیت کرنے کے لیے تیار شراکت دار ہوں گے۔"

A مطالعہ ازدواجی اطمینان اور کمیونیکیشن کی مہارتوں کے بارے میں پتہ چلا ہے کہ "جو جوڑے موثر مواصلاتی مہارت رکھتے ہیں وہ اپنی خواہشات کا زیادہ مؤثر طریقے سے اظہار کرتے ہیں، اپنے تنازعات کو حل کرتے ہیں، اپنے خیالات اور احساسات کو ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ آسانی سے شیئر کرتے ہیں، ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ مباشرت اور قریب محسوس کرتے ہیں، اور آخر کار، وہ شادی کے اعلیٰ معیار کا تجربہ کرتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: مباشرت کشودا، وجوہات، اور رومانوی تعلقات پر اثر - اور اس سے نمٹنے کے طریقے

2. آرام کی سطح میں اضافہ کریں۔ 

آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کتنے آرام دہ ہیں؟ یہ ضروری ہے کہ آپ یہ سمجھیں کہ اپنے شریک حیات کے ساتھ بہترین دوست ہونا آپ کے تعلقات کو ناقابل یقین طریقوں سے بڑھا سکتا ہے۔ سکون کی کمی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ آپ دونوں صرف ایک گھر کا اشتراک نہیں کر رہے ہیں۔ آپ اپنی زندگی ایک ساتھ بانٹ رہے ہیں۔ اگر آپ کہہ رہے ہیں کہ "میرا شوہر مجھ سے محبت کرتا ہے لیکن جنسی طور پر نہیں،" تو ہو سکتا ہے کہ وہ اب آپ کے ساتھ راضی نہ ہوں۔ آپ کو اس کے ذریعے باہمی قربت پیدا کرنے کی ضرورت ہے:

• کی مدد سے جذباتی تعلق قائم کرنا گہری گفتگو کے موضوعات
• ایک دوسرے کے ساتھ کمزور ہونا
• ایک دوسرے کی محبت کی زبان سیکھنا
• ایک دوسرے کے بہترین دوست بننے کی کوشش کرتے ہیں۔

3. مسئلے کی نشاندہی کریں۔

جینت کہتے ہیں، "یہ آپ کی 'ازدواجی مسائل سے کیسے نمٹنا ہے' کی پریشانی کا بنیادی حل ہے۔ آپ نہیں جان پائیں گی کہ اگر آپ مسئلہ کو کم نہیں کرتے ہیں تو اپنے شوہر کو آپ کی خواہش کیسے دلائیں گے۔ تب ہی اسے مثبت طریقے سے حل کیا جا سکتا ہے۔" مسائل یہ ہو سکتے ہیں:

• آپ کے بستر پر تجربہ نہ کرنے کی وجہ سے وہ دلچسپی کھو رہا ہے۔
• اس نے آپ کی آسمانی رشتہ کی توقعات کو ختم کر دیا ہے۔ 
• اسے اب تم سے محبت نہیں رہی
• اس کا افیئر ہو رہا ہے۔
• اسے اب سیکس میں دلچسپی نہیں ہے، جس کے بارے میں غیر فیصلہ کن انداز میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔

4. دوسری چیزوں پر توجہ دیں۔

جینت کا کہنا ہے، "کچھ دیر کے لیے سیکس کو طے کرنا بند کریں۔ اس خاص مسئلے پر توقف کریں اور اپنی باقی زندگی پر توجہ دیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے رشتے کے بارے میں صرف سیکس ہی ایک اچھی چیز ہے جو اسے ایک ساتھ رکھتی ہے؟ غلط۔ اگرچہ یہ ایک اہم عنصر ہے، لیکن شادی میں سیکس کے علاوہ اور بھی بہت سی جہتیں ہیں۔

"آپ چند ہفتوں تک بغیر جنسی تعلقات کے جا سکتے ہیں اور صرف ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ ایک ساتھ سفر پر جائیں، گھر کے کاموں میں ایک دوسرے کی مدد کریں، اپنے کیریئر اور ذاتی کامیابیوں پر توجہ دیں۔ اگر آپ کے بچے ہیں تو بہتر والدین بننے کے طریقے تلاش کریں۔ ورنہ، آپ کے اپنے زہریلے رویے کی نقل آپ کے بچے جب وہ بڑے ہو جائیں گے۔

اپنے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا؟ سیکس کے علاوہ ایسی چیزیں تلاش کریں جو آپ کی شادی کو برقرار رکھیں۔ ایک کے مطابق مطالعہ روچیسٹر یونیورسٹی کے ذریعہ، محبت اور احترام پر مبنی شادی صرف 'ہوتی' نہیں ہے۔ میاں بیوی دونوں کو اپنے حصے کا کام کرنا ہے۔ شادیوں میں کام، عزم، معیاری وقت، اعتماد، خامیوں کو قبول کرنا، معاف کرنا سیکھنا اور محبت ہوتی ہے۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں مشروط محبت: اس کا کیا مطلب ہے؟ نشانیاں اور مثالیں۔

5. توقعات سے بات کریں۔ 

ازدواجی مسائل سے کیسے نمٹا جائے جو اتنے گہرے ہیں کہ اب یہ صحت مند رشتہ بھی نہیں رہا؟ اس سے توقعات کے بارے میں بات کریں۔ یہ غیر واضح توقعات ہیں جو رشتے کو برباد کرتی ہیں۔ یہ آپ کو ناکامی کے لئے تیار کرتا ہے کیونکہ جب وہ غیر ملتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کے خلاف ناراضگی پیدا کرتے ہیں۔ جب آپ ان پر ایسی غیر حقیقی توقعات لگاتے ہیں، تو وہ اپنے رشتے میں پھنسے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔

جینت کہتے ہیں،رشتوں میں توقعات منفی اور مایوسی کی افزائش کا میدان ہیں۔ آپ یہ توقع نہیں کر سکتے کہ آپ کی شادی اس طرح کی ہوگی جیسے ابتدائی مراحل میں تھی۔ سہاگ رات کا مرحلہ ختم ہونے کے بعد ہر رشتے کو دنیاوی پن کا مشاہدہ کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں ان سے ذاتی طور پر بات نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ ایک دوسرے کی صلاحیتوں کے ساتھ اپنی توقعات کو سیدھ میں لا کر اپنے شوہر کو آپ کی واپسی کے لیے متن بھیج سکتے ہیں۔ آسمانی توقعات کو رشتوں میں مسائل پیدا نہ ہونے دے کر اپنے تعلقات کو صحت مند رکھیں۔"

6. ہمدردی پیدا کریں۔ 

اس بات کو سمجھیں کہ آپ کے ساتھی کا کیا سامنا ہے۔ اگر وہ کسی لت، تناؤ، عضو تناسل، یا کسی بھی قسم کی ذہنی صحت کے مسئلے سے لڑ رہا ہے، تو صحت یابی کے سفر میں اپنے شوہر کا ساتھ دیں۔ آپ صرف وہاں کھڑے ہو کر اس سے خود ہی بہتر ہونے کی توقع نہیں کر سکتے۔ اسے بتائیں کہ اس نے دیکھا اور سنا ہے۔ جب آپ کی شادی میں ہمدردی نہیں ہے، تو آپ جلد ہی مباشرت کے مسائل بھی پیدا کرنا شروع کر دیں گے۔

جب Reddit پر پوچھا گیا کہ رشتے میں ہمدردی کتنی اہم ہے، a صارف مشترکہ طور پر، "میرے لیے ہمدردی انسانوں کی ایک قسم کو سمجھنے کی طرف لے جاتی ہے؛ یہ آپ کو نہ صرف اپنے جذبات کی بنیاد پر فیصلے کرنے کی اجازت دیتی ہے، بلکہ دوسروں کے بھی۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر اس شخص کے ساتھ رونا پڑے گا جو دردِ دل سے گزر رہا ہے، لیکن ان کے جذبات کو سمجھنا اور اس سلسلے میں معاون بننا کافی ٹھوس ہے۔" 

7. اپنے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا؟ اس کو مسالا کریں۔ 

جینت کہتا ہے، "اپنے شوہر کو آپ کی خواہش کیسے دلائیں؟ اپنے سونے کے کمرے کا کھیل شروع کریں۔ چیزوں کو ہلا دیں۔ یہ ایک امکان ہے کہ آپ کے شوہر ہر روز ایک ہی بات کو دہرانے سے بور ہو سکتے ہیں۔ بوریت کو سونے کے کمرے سے باہر پھینک کر مباشرت سے متعلق مسائل کو حل کریں۔ اپنے ساتھی کو حیرت میں ڈالیں۔ اس کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کریں اور اسے مائل کریں۔" کچھ چیزیں جو آپ اپنے بندھن میں بوریت کو دور کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں:

• وہاں ہے شہوانی، شہوت انگیز چیزیں جو آپ اپنے ساتھی سے کہہ سکتے ہیں۔ دل پھینک نصوص کے ذریعے
• منظر کی تبدیلی - ہوٹل بک کرو اور چھٹیوں پر جانا
• تصورات، پسند اور ناپسند کے بارے میں بات کر کے اپنے شوہر کو آپ کا چاہنے پر مجبور کریں۔
• رول پلے اور کھلونے
• سیکس پلے لسٹ بنائیں 
• ایک دوسرے کی مالش کریں۔ 

لاس اینجلس سے تعلق رکھنے والی 40 سالہ نرس شیلا، بونوبولوجی کو لکھتی ہیں، "مجھے اپنے شوہر سے میرے ساتھ سونے کی التجا کرنی پڑتی ہے کیونکہ ہمارے درمیان تعلقات کے مسائل تھے جس نے ہمارے درمیان جسمانی اور جذباتی فاصلہ پیدا کر دیا تھا۔ مجھے نہیں معلوم کہ اس شادی میں کوئی مثبت پہلو باقی ہے یا نہیں۔ میں اس شخص کو ناپسندیدہ محسوس کرتی ہوں جس نے میری آخری سانس تک مجھ سے محبت کرنے کی قسم کھائی تھی۔"

اگر آپ کو بھی ایسے ہی مسائل درپیش ہیں تو سونے کے کمرے میں تجربہ کرکے اپنے شوہر کو پیار کا احساس دلانے کی کوشش کریں۔ اس سے پوچھیں کہ وہ آپ کو کیا کرنا چاہے گا اور اس کے برعکس۔ اسے یہ محسوس نہ ہونے دیں کہ آپ کو صرف اپنی جسمانی قربت کی ضروریات کا خیال ہے۔ اس کی ضروریات کا بھی خیال رکھیں، اور ہو سکتا ہے کہ آپ کے شوہر اس کا مثبت انداز میں جواب دیں۔

8. قربت پیدا کریں۔

جینت نے مزید کہا، "اس کا کیا مطلب ہے جب آپ کا شوہر آپ کو چھونا نہیں چاہتا؟ شاید وہ جذباتی طور پر آپ کے قریب ہونا چاہتا ہے۔ اس کے ساتھ جذباتی لگاؤ ​​بنانے کی کوشش کریں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ گہری سطح پر جڑیں۔ اس کی مدد کرکے اس کے محافظ کو نیچے چھوڑنے میں۔ رشتے میں تھوڑی نرمی پیدا کریں۔ ہاتھ پکڑو۔ ایک دوسرے کے گالوں کو چھوئے۔ اس کے بالوں میں انگلیاں چلائیں۔ ایک آدمی واقعی اس کی تعریف کرتا ہے جب اسے پیار دکھایا جاتا ہے۔"

اگر آپ کا شوہر آپ سے اجتناب کرتا ہے اور آپ دونوں کے درمیان کوئی جذباتی یا جسمانی تعلق نہیں ہے، تو یہاں کچھ ایسے طریقے ہیں جو جوڑوں کے درمیان قربت بڑھانے کے لیے مشہور ہیں:

• اس کے لیے کھانا پکا کر محبت کا اظہار کریں۔
• اسے ایک چھوٹا سا تحفہ دیں۔ 
• وہ ہر کام کے لیے اس کی تعریف کریں۔
• چھوٹے اشارے جیسے کھلے سوالات پوچھنا آپ کے شوہر کو پیار کا احساس دلائے گا۔
• اس کے خوابوں کی حمایت کریں۔
• بغیر کسی ٹیکنالوجی کی مداخلت کے اس کے ساتھ وقت گزاریں۔
• جسمانی پیار دکھائیں۔ اس کی کمر کو چھوئیں، ہاتھ پکڑیں، اور اپنی انگلی کو اس کے بالوں میں ایک بار چلائیں۔

9. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ 

اگر کچھ کام نہیں کرتا ہے، تو آپ کو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہیے اور مسئلے پر کام کرنا چاہیے۔ انہیں پوری صورت حال کا بخوبی اندازہ ہو گا۔ چاہے یہ اختلاف رائے ہو یا تعلقات کو زندہ رکھنے میں حقیقی عدم دلچسپی، ایک معالج آپ کے مسائل کی جڑ کو بہتر طریقے سے سمجھے گا۔ اگر آپ پیشہ ورانہ مدد کی تلاش میں ہیں تو، تجربہ کار مشیروں کا بونوبولوجی کا پینل صرف ایک ہے۔ دور کلک کریں.  

5 چیزیں جو آپ اپنی شادی میں قربت کو بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

قربت کا فقدان براہ راست محبت کے بغیر تعلقات کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ بغیر جنسی شادی میں پھنسنے کا انتخاب نہیں کرتے ہیں۔ مذکورہ بالا بہت سے عوامل کی وجہ سے یہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو ناپسندیدہ، غیر محفوظ محسوس کرنے لگتے ہیں، اور یہ آپ کی ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ کس طرح نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا ہے، تو یہ تجاویز آپ دونوں کے درمیان قربت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں:

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں ذاتی جگہ اسے ایک ساتھ رکھتی ہے۔

1. ایک دوسرے کو ڈیٹ کریں۔

جینت کہتے ہیں، "اس احساس کو واپس لائیں کہ جب آپ پہلی بار ایک دوسرے سے ملے تھے تو آپ کیسے تھے۔ ڈیٹنگ کے مرحلے پر واپس جائیں۔ رشتے کے بور ہونے کی ایک اہم وجہ یہ ہے کہ شراکت دار ایک دوسرے کے بارے میں متجسس ہونا چھوڑ دیتے ہیں۔ جب آپ نئے کسی سے ڈیٹنگ کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ ان کے بارے میں ہر ایک چیز جاننا چاہتے ہیں۔"

یہ پہلا قدم ہونا چاہئے جب آپ اپنے شوہر سے نمٹنے کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ کو نہیں چاہتا ہے۔ جب آپ اس کے ساتھ ہوں تو پوری طرح موجود رہیں۔ اپنا فون ایک طرف رکھیں۔ کچھ 'ہمارے' وقت گزارنے کے لیے وقت نکالیں۔ کوئی بچے، کوئی ٹیلی ویژن، اور کوئی کام نہیں۔ رومانس کو دوبارہ بنانے کے لیے تاریخوں پر جائیں۔ پہلے سال کے اس جادو کو دوبارہ بنائیں۔ 

2. اسے جسمانی طور پر راغب کریں۔ 

اپنے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا؟ ایک نئی شکل حاصل کریں۔ جب آپ گھر پر ہوں تو بال کٹوائیں، نیا لباس لیں، اس کی پسندیدہ خوشبو لگائیں یا میک اپ کریں۔ اپنے بالوں کا رنگ تبدیل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے اگر اس سے آپ کے شوہر آپ کو نوٹس کریں گے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ کام میں مصروف ہو اور اس چھوٹی سی تبدیلی سے آپ دونوں کے درمیان رومانس جنم لے۔ 

جینت کہتے ہیں، "اپنے ساتھی کے لیے چھوٹی چھوٹی چیزیں کرنا کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ یہ صرف اس وقت سے متعلق ہے جب آپ ان کے لیے اپنی شخصیت کو تبدیل کرتے ہیں۔ غیر جنسی رابطے تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔"

ایک ریڈٹ صارف شیئر کرتے ہیں، "شادی میں جسمانی کشش بہت اہم ہوتی ہے۔ اگر آپ کسی فرد کی طرف کوئی کشش محسوس نہیں کرتے ہیں، تو اس پر اور اپنے آپ کو پسند کریں اور اس تجویز کو مسترد کریں۔ اگر آپ کو شروع سے ہی شبہات ہیں تو آپ کو زندگی بھر ایک ساتھ گزارنا اچھا نہیں ہوگا۔

3. دوسری قسم کی قربت کی مشق کریں۔ 

اگر آپ کہہ رہے ہیں کہ "میرے شوہر نے مجھے برسوں سے چھوا نہیں ہے" یا "میرے شوہر نے مجھے نظرانداز کیا ہے"، تو شاید وہ خود کو محفوظ محسوس نہیں کر رہا ہے یا آپ سے دوری محسوس کر رہا ہے۔ اپنے آپ کو ایک قابل اعتماد ساتھی ثابت کریں جس پر وہ بھروسہ کر سکتا ہے۔ اگلے اقدامات میں سے ایک جو آپ اٹھا سکتے ہیں وہ ہے دوسری قسم کی قربت پیدا کرنے کی کوشش کرنا۔

اپنی کمزوریوں، رازوں، صدمات (اگر آپ آرام دہ ہیں) اور خواہشات کا اشتراک کرکے اس کے ساتھ کمزور بنیں۔ بہت سے ہیں۔ چیزیں جو اس وقت ہوتی ہیں جب آدمی کمزور ہوتا ہے۔ آپ کے ساتھ وہ زیادہ مستند ہو جاتا ہے اور وہ بہتر بات چیت کرے گا۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آخرکار بدلہ لے، وقت کے ساتھ اور بغیر کسی دباؤ کے۔ جذباتی، فکری اور تجرباتی قربت پیدا کریں۔ 

4 تعریف کریں۔

اپنے ساتھی کو وقتاً فوقتاً بتائیں کہ ان سے پیار کیا جاتا ہے، ان کی قدر کی جاتی ہے، ان کی تعریف کی جاتی ہے، اور اس کے لیے قبول کیا جاتا ہے کہ وہ کون ہیں اور جیسے وہ ہیں۔ اثبات کے آسان الفاظ کو برقرار رکھنے میں ایک طویل راستہ ہے۔ ہم آہنگ تعلقات. ان کی تعریف کرکے دکھائیں کہ آپ اپنی زندگی میں ان کی موجودگی کے لئے شکر گزار ہیں۔ 

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے شوہر کی تعریف کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• اپنی زندگی کا حصہ بننے کے لیے ان کا شکریہ
• ہر روز ایک ساتھ رات کا کھانا کھائیں۔
• اپنے ساتھی کی محبت کی زبان تلاش کریں اور اسے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
• دکھائیں کہ آپ اس میں ایک ساتھ ہیں۔

5. ایک دوسرے کو خوش کریں۔ 

ایک دوسرے کو ہنسائیں، چند مضحکہ خیز فلمیں یا ویڈیوز دیکھیں، اور پالتو جانوروں کے مرکز میں جا کر جانوروں کے ساتھ کھیلیں۔ مشترکہ مسکراہٹیں اور ہنسی آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ قربت پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ ہیں خوشگوار ازدواجی زندگی کے آسان اصول.

جینت کہتے ہیں، "آپ ایک دوسرے کو کس طرح خوش رکھتے ہیں یہ شادی میں سب سے اہم معاملہ ہے۔ کسی بھی طرح سے، آپ کو یہ اپنے لیے اور اپنے ساتھی کے لیے کرنا ہوگا۔ اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہیں، تو آپ انھیں خوش کرنا چاہتے ہیں۔ اس لیے نہیں کہ وہ آپ سے خوشی کا مطالبہ کر رہے ہیں اور اس کے برعکس، بلکہ صرف اس لیے کہ آپ انھیں خوش رکھنا چاہتے ہیں۔"

اگر کچھ کام نہیں کرتا تو کیا ہوگا؟

بہت سے جوڑے اس مرحلے سے گزرتے ہیں جہاں ازدواجی مسائل اور قربت کے مسائل نے تعلقات کو گہرا متاثر کیا ہے اور ان کا خیال نہیں رکھا جا سکتا۔ آپ کو اپنے شوہر سے پیار محسوس نہیں ہوتا ہے اور آپ نہیں جانتی ہیں کہ آپ کا شوہر آپ کو نہیں چاہتا ہے اس کا مقابلہ کیسے کریں۔ آپ نے اس شادی کو ایک اور موقع دینے کی پوری کوشش کی لیکن آپ کے شوہر نے آپ کو بہت پہلے ہی چھوڑ دیا تھا۔ اس نے اس بات کی پرواہ کرنا چھوڑ دی ہے کہ شادی کس طرف جارہی ہے۔ اگر آپ بھی ایسی ہی صورتحال سے گزر رہے ہیں، تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ ذہن میں رکھ سکتے ہیں جب کچھ کام نہیں کرتا:

1. اپنی خامیوں کو پہچانیں اور ان پر کام کریں۔ 

زیادہ تنازعہ والی طلاق کا مطلب ہے صدمے میں مبتلا شرکاء۔ یہاں صرف میاں بیوی کی بات نہیں ہے۔ اگر آپ کے بچے ہیں، تو وہ بھی برابر کا شکار ہیں۔ کے مطابق مطالعہ, طلاق میں سب سے بڑا حصہ دار وابستگی کی کمی، بے وفائی اور تنازعہ/ جھگڑا تھا۔ سب سے عام "حتمی تنکے" کی وجوہات بے وفائی تھیں، گھریلو زیادتی، اور مادہ کا استعمال۔ اگر آپ نے ان میں سے کوئی کام کیا ہے، تو یہ وقت ہے کہ آپ اپنے قریبی حلقے کے ساتھ ساتھ اپنے مستقبل کے تعلقات اور دوستی کی خاطر ان مسائل پر کام کریں۔ 

yourself: اپنے آپ کو معاف کرنا 

آپ نے اپنی شادی کو بچانے کے لیے ہر ممکن کوشش کی۔ جب کچھ کام نہیں ہوا، تو آپ نے اپنے پیار بھرے رشتے کو چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔ یہ صرف مناسب ہے کہ آپ اپنے آپ کو معاف کر دیں اور ماضی کے صدمے کو اپنی نئی زندگی میں پریشان نہ ہونے دیں۔ ان چیزوں کو اپنے مستقبل کے فیصلوں اور نقطہ نظر کو متاثر نہ ہونے دیں۔ آپ کا ذہنی سکون ضروری ہے۔ 

3. تمام غصے اور ناراضگی کو چھوڑ دیں۔ 

یہ منفی جذبات ہیں جو آپ کو کوئی فائدہ نہیں دیں گے۔ جتنا زیادہ آپ ان کو پناہ دیں گے، اتنا ہی وہ آپ کا وزن کم کریں گے۔ وہ آپ کے لیے والدین کے ساتھ ساتھ رہنا بھی مشکل بنا دیں گے۔ کسی وقت شوہر کو مارنا چھوڑ دیں اور سمجھیں کہ 'یہ وہی ہے'۔ چھوڑنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔ رشتے میں ناراضگی:

• اپنے جذبات کو جرنل کریں۔ 
• اپنے غصے کو سمجھیں۔ یہ کہاں سے نکلتا ہے؟ کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ کے شوہر نے آپ کو چھوڑ دیا ہے یا اس وجہ سے کہ وہ کسی اور سے محبت کر گیا ہے؟ کیا یہ واقعی طلاق ہے جو آپ کو پریشان کر رہی ہے یا مسترد؟ 
• چنتن 
• خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں
• دوستوں اور خاندان سے تعاون حاصل کریں۔ 

یاد رکھیں، آپ اپنی خوشی کی ذمہ داری کسی دوسرے شخص پر نہیں ڈال سکتے۔ اگر آپ زندگی اور ازدواجی زندگی میں خوش رہنا چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ اسے خود سے کیسے شروع کرنا ہے۔ شادی بہت زیادہ مواصلات، اعتماد، اور کچھ چیزوں کو چھوڑنے کی صلاحیت لیتی ہے۔ ایک صحت مند شادی میں، آپ لڑیں گے، معاف کریں گے اور بھول جائیں گے۔ بالآخر، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ ایک دوسرے کے پاس واپسی کا راستہ تلاش کر لیں گے۔

اس مضمون کو مارچ 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔

مرنے والی شادی کے 9 مراحل

رشتے کے سرخ جھنڈوں کو کیسے دیکھیں - ماہر آپ کو بتاتا ہے۔

ٹوٹے ہوئے دل کا سنڈروم: جب آپ کا دل ٹوٹ جاتا ہے، بالکل لفظی طور پر

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔