مینٹیننس سیکس - یہ کیا ہے، یہ کیوں ضروری ہے، اور اسے کیسے حاصل کیا جائے؟

اگر آپ نے پہلے کبھی "مینٹیننس سیکس" کی اصطلاح نہیں سنی ہے، تو ٹھیک ہے، آج آپ صحیح جگہ پر آئے ہیں۔ اگرچہ یہ اصطلاح پُرجوش اور ناگوار نہیں لگتی ہے، اور کافی ایماندار ہونے کی بجائے سست ہے، یہ آپ کے رشتے کو بچانے کا ایک اہم باب ہو سکتا ہے۔ لیکن اس قسم کی جنس کیا ہے اور یہ آپ کے رشتے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے؟ آئیے معلوم کرتے ہیں۔

کے مصنف جیرڈ ڈائمنڈ کے مطابق سیکس مزہ کیوں ہے؟، ہماری جنسیت، جب کہ ہمارے ہاں عام نظر آتی ہے، جب وہاں موجود دیگر انواع کی جنسی زندگیوں کے مقابلے میں عجیب لگتی ہے۔ واقعی بہت سارے طریقے ہیں جن میں انسان دوسرے پرجاتیوں سے مختلف جنسی تعلقات رکھتے ہیں۔ ہم انسان ماہ یا سال کے کسی بھی دن نجی طور پر جنسی تعلق کرتے ہیں، بشمول جب عورت حاملہ ہو، اس کے تولیدی سالوں سے آگے، یا اس کے زرخیز دوروں کے درمیان۔

ہم بحیثیت انسان، مباشرت اور بندھن پیدا کرنے کے لیے جنسی تعلقات کا استعمال کرتے ہیں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہم سیکس تفریح ​​اور تفریح ​​کے لیے کرتے ہیں۔ وہاں بہت سارے جانور، واقعی ایسا نہ کریں۔ ہم تخلیقی طور پر، غلط طریقے سے، مسلسل اور بے باک جنسی ہیں، اور ہماری عجیب سی جنسی زندگیاں انسانوں کی حیثیت سے ہماری حیثیت کے عروج کے لیے اتنی ہی اہم تھیں، جیسا کہ ہمارے بڑے دماغ تھے۔

شادی اور سیکس

اگرچہ سیکس ایک انتہائی نجی عمل ہے، لیکن اس کے اصول مختلف ذرائع ابلاغ میں مضبوطی سے جڑے ہوئے ہیں۔ جنسی سرگرمی کی کوئی مثالی سطح نہیں ہے۔ یہ لوگوں سے لے کر ترتیبات تک، ثقافتی اور سماجی اخلاقیات سے لے کر فٹنس لیول تک مختلف ہوتا ہے، پھر بھی ہم نمبرز گیم کے ساتھ مسلسل بمباری کرتے رہتے ہیں — کتنے پارٹنرز، دن میں کتنی بار/ہفتہ/مہینہ، پہلے کے اندر کتنا معمول ہے چند سال، کتنے بعد اور ہمیں بتایا جاتا ہے۔ کیا عام ہے. یہاں تک کہ ہم یہ بھی مانتے ہیں کہ مرد کی لیبیڈو خواتین کی نسبت زیادہ ہوتی ہے۔

یہ ایک معروف اور دستاویزی حقیقت ہے کہ شادی کے پختہ ہونے کے ساتھ خواہش کم ہوتی جاتی ہے اور ہو سکتا ہے کہ ایک شخص خود کو ایک اچھے دن میں تلاش کر لے۔ بے جنس شادی. پھر بھی ہم 'نہ ختم ہونے والی خواہش' کے خیال کو بیچ رہے ہیں۔ Benedetto Croce (اطالوی فلسفی) نے کہا کہ شادی 'وحشی محبت کی قبر' ہے، اس کے باوجود ہم اپنے ساتھیوں کو اس انتہائی فطری زوال کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں، یا اس سے بھی بدتر، خود کو۔ ہم تضادات، الجھنوں اور عدم اطمینان کے جال میں رہتے ہیں۔ SurveyMonkey کے ذریعے ہم نے جو جنسی سروے کیا اس سے کچھ دلچسپ ڈیٹا سامنے آیا۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ 53 فیصد جوڑے یا تو یہ سمجھتے ہیں کہ ان کے شریک حیات اپنی جنسی زندگی سے ناخوش ہیں، یا اس سے بھی بدتر، یہ نہیں جانتے کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں؟ لیکن جب ہم نے پوچھا کہ کیا وہ کبھی کسی کونسلر کے پاس گئے ہیں جب ان کی جنسی زندگی میں مسائل تھے، 93٪ نے نفی میں جواب دیا؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ 43% کا خیال ہے کہ جنسی تعلقات اور صرف محبت (ساتھی) کے بغیر شادی خوش رہ سکتی ہے؟ پھر بھی جب ہم نے پوچھا کہ ان کے لیے ان کے ساتھی کا وفادار ہونا کتنا ضروری ہے، تو 86 فیصد نے کہا، 'اہم'۔

متعلقہ مطالعہ: 5 وجوہات کیوں جوڑے کو ایک ساتھ ورزش کرنا چاہئے۔

مینٹیننس سیکس کیا ہے؟

مندرجہ بالا اعداد و شمار کو اکٹھا کرنے کے بعد، ہم سمجھ گئے کہ مینٹیننس سیکس کس طرح عمل میں آتا ہے اور آپ اور آپ کے رشتے میں وہی معلومات لانا چاہتے ہیں۔ وہاں سیکس کے بارے میں کافی خرافات ہیں، سیکس ایڈ کی کمی، اور چلتی ہوئی افواہیں جو سیکس کو برا تجربہ بنا سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ ایک شادی کے آرام کے اندر، کوئی بھی وقت کے ساتھ ساتھ جنسی تعلقات اور تعلقات سے آسانی سے تھک سکتا ہے۔

خاص طور پر جب شادی کے مشکل ترین سال کسی کی جنسی صلاحیت مکمل طور پر پیچھے ہٹ سکتی ہے - نہ صرف جسمانی بلکہ جذباتی وجوہات کی وجہ سے۔ بچوں کے ساتھ مسلسل ارد گرد، کام پر دباؤ بڑھتا ہے، آپ کی شادی میں 7 سالہ خارش قریب آتی ہے، اچھی جنسی تعلقات ایک دور اور دور خواب کی طرح لگ سکتا ہے.

لیکن اس وقت جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ اور یہیں سے مینٹیننس سیکس کا خیال آتا ہے۔

رشتے میں سیکس کیوں ضروری ہے؟

دیکھ بھال کے جنس کا مطلب تھوڑا سا اس طرح ہے - اچھی سیکس عزم، ایمانداری اور مواصلات کے ساتھ ساتھ کسی بھی رشتے کی بنیاد پر ہے۔ اور کبھی کبھی، یہاں تک کہ جب آپ ہمیشہ اس کے موڈ میں نہیں ہوتے ہیں، آپ کو بہرحال اسے کرنے پر غور کرنا چاہیے۔ جسمانی قربت کو واپس حاصل کرنے کی کوشش کرنا اور ایک دوسرے کے جسم سے لطف اندوز ہونا اس رشتے کی تکمیل کی کلید ہے۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ یک زوجیت والے رشتے میں سیکس نہ صرف وابستگی اور قربت کو فروغ دیتا ہے بلکہ یہ دوسرے شخص کے ساتھ جذباتی تعلق کو بھی بڑھاتا ہے۔ اور حال ہی میں، اگر آپ کے رشتے میں یہی کمی ہے، تو سیکس اس کا جواب کیوں نہیں ہو سکتا؟

سیکس ہمیشہ اس بات کے بارے میں نہیں ہوتا ہے کہ آپ کس موڈ میں ہیں یا اس کے بارے میں ایک واضح ہونا جنسی تناؤ جو ہمیشہ آپ کے پاس قدرتی طور پر آتا ہے۔ نہیں، کبھی کبھی، یہ صرف موجو کو واپس لانے کی کوشش کے بارے میں ہوتا ہے — جو کہ بہت ضروری ہے! ہم جانتے ہیں کہ جنسی تعلقات سے بعض اینڈورفنز، ڈوپامائن اور آکسیٹوسن جاری ہوتے ہیں - یہ کسی کے مجموعی مزاج کو بہتر بناتے ہیں اور آپ کو کافی زیادہ دے سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ، سیکس (صرف گھسنے والا نہیں) کورٹیسول کا مقابلہ کرکے تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

نہ صرف باقاعدہ جنسی تعلق آپ کے لیے فائدہ مند ہے، بلکہ مجموعی تعلقات کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ یہ اعتماد کو بڑھاتا ہے، محبت کو فروغ دیتا ہے، اور ایک دیرپا قربت پیدا کرتا ہے جو سونے کے کمرے سے باہر رہتا ہے۔

مینٹیننس سیکس کیسے کریں؟

اگر صرف جنسی تعلقات کے بعد کے للکاروں کے لیے نہیں، تو دیکھ بھال کے لیے جنسی تعلقات قائم کرنے کی بہت سی دوسری بڑی وجوہات بھی ہیں۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اسے کسی معمولی کام کی طرح سمجھنے کے بجائے اسے درست کرنے کی کوشش کریں۔ اب جب کہ ہم سمجھ گئے ہیں کہ رشتے میں سیکس کیوں ضروری ہے، آئیے اب بڑی چیزوں کی طرف چلتے ہیں۔

آپ کو اچھی دیکھ بھال کے جنسی تعلقات کیسے ہیں؟ یہ ہیں ہمارے دو سینٹ۔

1. اس پر کھل کر بحث کریں۔

ایک اچھی شادی اور سیکس ساتھ ساتھ چلتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ جب آپ مینٹیننس سیکس کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ آپ اس کے بارے میں صحت مند اور کھلی بحث کریں۔ سب سے پہلے، یہ بتانے کی کوشش کریں کہ آپ پہلے کیوں جنسی تعلقات نہیں کر رہے ہیں۔ کیا یہ کام کا دباؤ ہے، کوئی دوسرا ساتھی غلط کر رہا ہے، یا صرف کسی کی کمی ہے۔ باہمی کشش کی علامات تم دونوں کے درمیان اب؟

اس بارے میں بات کریں کہ ایسا کیوں ہوا اور آپ دونوں کو اب کتنی بار مینٹیننس سیکس کرنا چاہیے۔ اسے شیڈول کریں، اس کی منصوبہ بندی کریں، تاریخ مقرر کریں، یا اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو نہ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ نیلے رنگ سے جنسی تعلقات جوڑے کے طور پر آپ کے لیے بہتر ہوں گے، تو اس کے ساتھ چلائیں۔ لیکن یقینی بنائیں کہ آپ دونوں ان چیزوں کے بارے میں ایک ہی صفحے پر ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: ڈیٹنگ کے 15 غیر تحریری اصول ہم سب کو فالو کرنا چاہیے۔

2. یاد رکھیں، کہ یہ ہمیشہ ذہن کو اڑا دینے والا نہیں ہوگا۔

اگر دیکھ بھال کے جنسی تعلقات سے آپ کی توقعات یہ ہیں کہ یہ آپ کے دماغ کو اڑا دے گا اور راتوں رات آپ کے تعلقات کا چہرہ بدل دے گا، تو آپ غلط ہیں۔ جس طرح تنازعات کو حل کرنے، ایمانداری کی مشق کرنے، اور بات چیت کرنے میں بہتر ہونے میں وقت لگتا ہے، اسی طرح اس کو بھی اسی طرح کی مشق سمجھیں۔

اگر آپ a میں ہیں۔ ختم ہونے والا رشتہ، جنسی تعلقات کا ایک اچھا دور آپ کی شادی کی تمام پریشانیوں کو ختم نہیں کرے گا۔ آپ کو اس پر قائم رہنا ہوگا۔ درحقیقت، آپ کو نہ صرف اس پر قائم رہنا ہے بلکہ اس پر کام بھی کرنا ہے۔ نئی چیزیں آزمائیں، اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں، انہیں مطمئن کرنے کی کوشش کریں، اور شہوانی، شہوت انگیز چنگاری کو زندہ رکھیں۔

3. معمولات بدلتے رہیں

ایک دن سونے سے پہلے بستر پر اچھی پرانی مشنری پوزیشن کو آزمانا کام آسکتا ہے۔ ایک اور دن، جب بچے سکول کے لیے تیار ہو رہے ہوتے ہیں تو باورچی خانے میں جلدی کرنے پر غور کریں۔ شادی میں صحت مند جنسیت کو یقینی بنانے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ چیزیں بدلتے رہیں اور اسی پرانے معمول میں نہ رہیں۔ یہ پرانا معمول ہے جس کی وجہ سے آپ نے پہلے جنسی تعلقات کو روک دیا۔

کیوں نہ کچھ نئے لنجری اور جنسی کھلونوں میں سرمایہ کاری کریں تاکہ چیزوں کو واقعی عروج پر لے جایا جا سکے۔ اس کے علاوہ، ایک ساتھ فحش دیکھنے اور چیزوں کو تازہ رکھنے کے لیے نئی پوزیشنیں آزمانے پر غور کریں۔ تو دوسرے الفاظ میں، چیزوں کو ہلا.

4. orgasm پر توجہ دیں۔

مینٹیننس سیکس نہ صرف آپ کو اچھی سیکس کرنے میں مدد دیتا ہے بلکہ ایک اچھا رشتہ بھی۔ اور ایسا کرنے کے لیے، آپ کو صحیح ہارمونز پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ جب دونوں لوگ orgasm، قربت اور جذبات اپنے عروج پر ہوتے ہیں۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ خوشی دونوں لوگوں کے لیے ایک دو طرفہ گلی ہے کہ وہ واقعی خود سے لطف اندوز ہوں۔

بڑا O حاصل کرنا خاص طور پر خواتین کے ساتھ مشکل لگ سکتی ہے کیونکہ وہ مردوں کے مقابلے میں بہت کم orgasm کرتی ہیں، لیکن یہ کوشش نہ کرنے کا کوئی عذر نہیں ہے۔ بس اس سے پوچھیں کہ اسے کیا پسند ہے اور آپ کو مختلف طریقے سے کیا کرنا چاہیے۔ اسے خوش کرنے کی ہر ممکن کوشش کریں، لیکن اگر یہ کام نہیں کرتا ہے تو اپنے آپ پر سختی نہ کریں۔

• مواصلات کو ترجیح دیں۔
• ایک دوسرے کے جسم کو سمجھیں۔
• فور پلے کو شامل کریں۔
• تکنیکوں کے ساتھ تجربہ کریں۔
• Mindfulness پر توجہ دیں۔
• اگر ضرورت ہو تو چکنا استعمال کریں۔
• ورائٹی متعارف کروائیں۔
• باہمی اطمینان کی حوصلہ افزائی کریں۔
• صبر کی مشق کریں۔
• شرونیی مسلز کو مضبوط کریں۔
• نفسیاتی رکاوٹوں کو دور کریں۔
• صحت مند رہنے

5. یہ صرف سیکس پر ختم نہیں ہوتا

اگرچہ ہم آپ کو مینٹیننس سیکس کے تمام بڑے فائدے بتا رہے ہیں، ہم چاہتے ہیں کہ آپ جان لیں کہ آپ کو اپنے رشتے کو بچانے کے لیے لامحالہ مزید کچھ کرنا پڑے گا۔ اگرچہ آپ سمجھ چکے ہیں کہ مرد یا عورت کی شادی میں سیکس کتنا ضروری ہے، اس کے اور بھی طریقے ہیں۔ کسی کو دکھانا جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔ اور انہیں پیار دینا.

اپنے رشتے میں رومانس کو زندہ رکھنے کے لیے مل کر مزید چیزیں کرنے کی کوشش کریں۔ تاریخ کی راتوں کی منصوبہ بندی کریں، یہاں تک کہ اگر آپ چاہیں تو ڈبل تاریخیں بھی بنائیں۔ اپنے ساتھی کو بے ترتیب سرپرائز دیں، انہیں کام پر کافی لائیں یا سونے سے پہلے ایک گلاس ریڈ وائن پی لیں۔ اگر آپ واقعی اپنے رشتے میں دوبارہ خوش رہنا چاہتے ہیں تو مینٹیننس سیکس کے ساتھ یہ چھوٹی، معنی خیز چیزیں کرنے کی کوشش کریں۔

متعلقہ مطالعہ: 50 ڈبل ڈیٹ آئیڈیاز جو تفریحی ہیں۔

6. ان تناؤ کی نشاندہی کریں جو آپ کی جنسی خواہش کو ختم کر رہے ہیں۔

ہو سکتا ہے آپ کو یہ بھی معلوم نہ ہو، لیکن یہ ممکن ہے کہ کام پر آپ کا نیا باس اس وجہ سے ہو کہ آپ حال ہی میں بستر پر پرفارم نہیں کر رہے ہیں۔ اگرچہ یہ پریشان کن ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اس کے ذریعے کام نہیں کر سکتے اور اپنی جنسی زندگی کو دوبارہ شاندار نہیں بنا سکتے۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کو اس طرح کا کیا سبب بن رہا ہے اور اسے اپنے ساتھی کے ساتھ شیئر کریں۔ ان تناؤ پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کے مزاج کو متاثر کر سکتے ہیں اور انہیں ختم کرنے کی کوشش کریں۔

رشتے میں جنسی طور پر غیر فعال بننا دراصل تشویش اور خلفشار کا باعث بنتا ہے۔ اسے نظر انداز نہ کریں اور اس پر کام کرنے کی کوشش کریں۔ دیکھ بھال کے جنسی تعلقات کو ایک شاٹ دیں اور دیکھیں کہ کیا آپ کے تعلقات میں چیزیں بدلتی ہیں۔ اگر نہیں، تو ہمارے ماہر سے کسی معالج سے ملنے پر غور کریں۔ بونوولوجی میں مشیروں کا پینل.

اکثر پوچھے گئے سوالات

فائنل خیالات

دیکھ بھال جنسی ذمہ داری کے بارے میں نہیں ہے - یہ جذباتی اور جسمانی بندھن کو ترجیح دینے کے بارے میں ہے جو تعلقات کو فروغ پاتا ہے۔ طویل مدتی شراکت میں، زندگی کے تقاضے اکثر قربت کو پیچھے دھکیل دیتے ہیں، جس سے دوری اور عدم اطمینان پیدا ہوتا ہے۔ جان بوجھ کر قربت کی اہمیت کو تسلیم کرتے ہوئے، جوڑے گہرے تعلق کو فروغ دے سکتے ہیں، مواصلات کو بہتر بنا سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔ ہمارے معالج مدد کے لیے حاضر ہیں۔ ہمدردانہ رہنمائی کے ساتھ، ہم کنکشن کو بحال کرنے، رکاوٹوں کو دور کرنے، اور ایک مکمل تعلق کو یقینی بنانے کے لیے ٹولز اور حکمت عملی فراہم کرتے ہیں۔

گزشتہ 40 سالوں میں جنسی تعلقات کا تصور کیسے بدلا ہے؟

نیند طلاق کیا ہے اور یہ شادی کو کیسے بچا سکتی ہے؟

طویل مدتی تعلقات میں چنگاری کو زندہ رکھنے کے 5 نکات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں