بے وفائی کے بعد محبت سے گرنا - کیا یہ عام ہے اور کیا کرنا ہے؟

محبت عام کرو

کبھی ایسا تجربہ ہوا ہے جہاں آپ کو ایسا لگا جیسے آپ کے پیٹ سے ہوا نکل گئی ہو؟ ایک خوفناک احساس، ہے نا؟ اس طرح دھوکہ دہی کا احساس ہوتا ہے۔ رشتے میں صرف بہت کم چیزیں اتنی تکلیف دیتی ہیں جتنا آپ کے ساتھی سے دھوکہ دہی کا سامنا کرنا، اور پھر، بے وفائی کے بعد محبت سے باہر ہو جانا۔

بے وفائی شراکت داروں کے درمیان منتوں کی شکل میں یا وفادار ہونے کے غیر کہے ہوئے مفروضے کے طور پر کیے گئے وعدے کو توڑنا ہے۔ یہ گہرا دھوکہ ایک شخص کو زخمی کر دیتا ہے اور اسے تباہ کر دیتا ہے۔ آپ کہیں گے، "اس کے دھوکہ دینے کے بعد کچھ بھی ویسا محسوس نہیں ہوتا ہے۔" یا "میرے ساتھ دھوکہ دینے کے بعد خود کو الگ کرنا بہت مشکل لگتا ہے"۔

یہاں تک کہ جب یہ ناقابل فہم لگتا ہے کہ اس طرح کے وعدے ٹوٹ سکتے ہیں، یہ بہت عام ہے۔ جب آپ دیکھتے ہیں۔ کے اعداد و شمارآپ کو معلوم ہوتا ہے کہ تقریباً 15-20% شادی شدہ جوڑے دھوکہ دیتے ہیں۔ امریکی جوڑوں کی موجودہ تحقیق اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ 20 سے 40 فیصد متضاد شادی شدہ مرد اور 20 سے 25 فیصد متضاد شادی شدہ خواتین بھی اپنی زندگی کے دوران غیر ازدواجی تعلقات رکھیں گی۔

جب بے وفائی ہوتی ہے، تو یہ ہمیں الجھن، ناکافی، اور خود شک کو جنم دیتی ہے۔ یہ آپ کو بہت سارے سوالات کے ساتھ بھی چھوڑ دیتا ہے جیسے: کیا دھوکہ دہی آپ کو پیار سے باہر کر سکتی ہے؟ کیا بے وفائی کے بعد محبت سے گرنا ضروری ہے؟ اگر آپ کی شریک حیات کے لیے محبت اب بھی آپ کے دل کی تہہ میں بیٹھی ہے تو آپ یہ کیسے کریں گے؟ کیا کفر کے بعد شادی نہیں ہوتی؟

دھوکہ دہی والے شریک حیات کو چھوڑ دینا یا بے وفائی کے بعد محبت سے گر جانا سب سے مشکل کام ہے۔ میں نے رشتہ اور قربت کے کوچ سے بات کی۔ شیونیا یوگمایا (EFT, NLP, CBT، اور REBT کے علاج کے طریقوں میں بین الاقوامی طور پر تصدیق شدہ)، جو جوڑے کی مشاورت کی مختلف شکلوں میں مہارت رکھتا ہے، تاکہ بے وفائی، اس کے اثرات کو بہتر طور پر سمجھا جا سکے، اور مندرجہ بالا سوالات کے جوابات تلاش کریں۔

کیا بے وفائی کے بعد محبت سے گرنا معمول ہے؟

کی میز کے مندرجات

یہ سب سے عام سوالات میں سے ایک ہے جو بے وفائی کے بارے میں سنتے ہی ذہن میں آجاتا ہے۔ بے وفائی کے اختتام پر لوگ اکثر ماتم کرتے ہیں، "میں اپنے شوہر سے اس کے دھوکہ دہی کے بعد مزید پیار نہیں کرتا"، "میں اپنے ساتھی کی بے وفائی کی خبر کے بعد سے اس کی طرف دیکھنے کے لئے کھڑا نہیں ہوسکتا"، یا "مجھے یقین نہیں آتا کہ اس نے میرے ساتھ ایسا کیا، میں اب بھی کفر میں ہوں"۔

شیونیا کہتا ہے، "ہاں، بے وفائی کے بعد محبت میں پڑ جانا معمول کی بات ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا اعتماد ٹوٹ گیا ہے اور آپ کے ساتھی کی شبیہہ بھی ٹوٹ سکتی ہے۔" یہ ایک اہم نکتہ نوٹ کرنا ہے کیونکہ آپ کے اپنے ساتھی کے بارے میں کچھ خاص خیالات ہیں، کہ وہ وفادار ہوں گے اور صرف 'آپ' کے بارے میں ایک رومانوی پارٹنر کے طور پر سوچیں گے لیکن جب وہ دھوکہ دیتے ہیں، تو یہ ایک آئینے کی طرح ہے جیسے لاکھوں ٹکڑوں میں ٹوٹ جاتا ہے۔

کیا کفر کے بعد شادی نہیں ہوتی؟ کیا بے وفائی جنسی قربت کو متاثر کرے گی؟ شیونیا ایسا سوچتی ہے۔ وہ کہتی ہیں، ’’آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کا جنسی تعلق بھی متاثر ہوگا کیونکہ اب رشتے میں قربت، اعتماد اور توقعات ٹوٹ چکی ہیں۔‘‘

کسی بھی رشتے کو کام کرنے کے لیے بھروسہ سب سے اہم ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی یا کسی بھی چیز پر بھروسہ کرنے کے قابل نہیں ہیں جو وہ بے وفائی کے بعد کہتا ہے، تو آپ ان کی وفاداری پر شک کرنے لگتے ہیں، نہ صرف یہ کہ جب بات جنسی تعلقات کی ہو بلکہ جذبات کی بھی ہو۔ آپ دوسرے شعبوں جیسے مالیات یا والدین کے ساتھ ساتھ ان پر شک کرنے لگتے ہیں۔ یہ واقعی مشکل ہو جاتا ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد اعتماد بحال کریں۔

یہ تمام وجوہات آپ کو بے وفائی کے بعد پیار سے باہر ہونے میں مدد دے سکتی ہیں اور جیسا کہ ہمارے ماہر نے کہا، دھوکہ دہی کے بعد اپنے ساتھی سے محبت یا پیار محسوس نہ کرنا بالکل عام بات ہے۔

متعلقہ مطالعہ: محبت سے گرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

اگر آپ اب بھی اپنے شریک حیات سے محبت کرتے ہیں تو بے وفائی کے بعد محبت سے کیسے نکلیں؟

یقینا، آپ کو اپنے شریک حیات یا ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کے بعد بھی اس سے محبت ہوسکتی ہے۔ بہت ساری چیزیں تھیں جنہوں نے رشتہ بنایا، اور جانے دینا مشکل ہے، کم از کم کہنا۔ منطقی طور پر، جانے دینا a دھوکہ دہی، غیر شادی شدہ تعلقات سے زیادہ، خاندانوں کے آپس میں جڑنے، شریک حیات کی گھر میں مسلسل موجودگی، بچوں کی شمولیت، مشترکہ مالیات وغیرہ کی وجہ سے مشکل ہو سکتا ہے۔

شیونیا کہتی ہیں، ”بعض اوقات، ہم دھوکہ دہی کے ساتھی سے محبت کرتے رہتے ہیں کیونکہ رشتے میں بہت سے دوسرے اجزاء اور شعبے تھے جو آپ کو پسند کرتے تھے، جنہیں آپ پسند کرتے تھے، اور یہ اب بھی آپ کو اپنے ساتھی سے پیار کرنا چاہتا ہے۔

"لیکن اپنے آپ کو یاد دلانا ضروری ہے کہ آپ اس شخص پر بھروسہ نہ کریں جو آپ کے ساتھ بے وفائی کرتا ہے۔ اس بات کا خیال رکھنا ضروری ہے کہ آپ انہیں اپنے اوپر منتخب نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اب بھی ان سے پیار کرتے ہیں تو آپ کو اپنے آپ سے زیادہ پیار کرنے کی ضرورت ہے۔" اپنے آپ کو کسی ایسے شخص پر چننا جو ایمان کی لکیر پر قدم رکھتا ہو۔

تاہم، یہ مشکل ہے. بعض اوقات، سوالات میں بہت شرم آتی ہے جیسے "میں اب بھی کسی ایسے شخص سے محبت میں کیسے رہ سکتا ہوں جس نے میرے ساتھ اتنا خوفناک کام کیا؟" ذہنی طور پر اپنے سر کو مارنے کے اس لوپ میں نہ آنے کے لئے زیادہ محتاط رہیں۔ اپنے ساتھی پر قابو پانا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا، زہریلے تعلقات سے آگے بڑھنا، اور بے وفائی کے بعد محبت سے گرنا۔ لیکن ایسی چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو ہم ایک وقت میں ایک قدم اٹھاتے ہوئے شفا یابی کے اس سفر کو شروع کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

1. الزام نہ لیں۔

بے وفائی آپ کو اپنے آپ پر شک کرنے کا باعث بن سکتی ہے اور آپ کو ناکافی محسوس کر سکتی ہے۔ آپ اپنے آپ کو کمزور کرنا شروع کر سکتے ہیں یہاں تک کہ جب، آپ کی آنت میں، آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ آپ سوچنا شروع کر سکتے ہیں، "کیا یہ کچھ میں نے کیا تھا جس کی وجہ سے وہ ایسا کر رہے تھے؟"

نہیں، اس کی وجہ سے ہوا۔ خراب مواصلات آپ کے ساتھی کی طرف سے. یہاں تک کہ اگر وہ بے قدر، غیر ضروری، یا غیب محسوس کرتے ہیں، تو انہیں آپ کے ساتھ اس پر بات کرنی چاہیے تھی۔ کسی رشتے سے عدم اطمینان محسوس کرنا ٹھیک ہے، لیکن دھوکہ دہی اس کا حل نہیں ہے۔ اگر آپ کے ساتھی نے اپنے عدم اطمینان کا اظہار نہیں کیا تو یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ آپ مائنڈ ریڈر نہیں ہیں۔

اگر بات چیت کے بعد بھی معاملات بہتر نہیں ہوتے تو وہ دھوکہ دہی کے بجائے رشتہ ختم کرنے کا انتخاب کر سکتے تھے۔ اسے دو ٹوک الفاظ میں کہنے کے لیے، کسی کو دھوکہ دینے کے لیے کبھی بھی کوئی اچھا بہانہ نہیں ہوتا ہے (جب تک کہ وہ بدسلوکی والے رشتے میں نہ ہوں)، اور نہیں، یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ اگر آپ بے وفائی کے بعد محبت سے باہر ہو رہے ہیں تو یہ ٹھیک اور بالکل عام ہے۔ اس کے بارے میں اپنے آپ کو مت مارو۔

2. ایک ویک اپ کال کریں۔

شیونیا کہتی ہیں، "اگر آپ کے ساتھی نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے، تو یہ وقت جاگنے کا وقت ہے۔ آپ کے لیے اس شخص کی وشوسنییتا پر سوال اٹھانے کا وقت ہے۔ یہ وقت سچائی کا سامنا کرنے اور اس کا سامنا کرنے اور اسے قبول کرنے کا ہے۔ اس سے آپ کو چیزوں کو ویسا ہی دیکھنے میں مدد ملتی ہے جو آپ چاہتے ہیں کہ وہ کیسی ہو۔

اگرچہ یہ آسان نہیں ہے، صرف اٹھنا اور سچ کا سامنا کرنا – یہ تکلیف دہ ہے اور یہ جلتا ہے۔ اس حقیقت کو تسلیم کرنے سے بھی تکلیف ہوتی ہے کہ جس شخص سے آپ بہت پیار کرتے ہیں اس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے لیکن یہ اپنے آپ کو یاد دلانا ضروری ہے کہ آگے بڑھنے کی طرف پہلا قدم حقیقت کو تسلیم کرنا اور قبول کرنا ہے۔ مسلسل خود یاددہانی درد کو کم کرنے اور بے وفائی کے بعد محبت سے باہر ہونے میں مدد کرتی ہے۔

ہمارے ماہر نے مزید کہا، "خود کو محبت سے باہر ہونے کی اجازت دیں، آگے بڑھیں، اور خود سے محبت کرو اس سے بھی زیادہ اپنے آپ کو مزید ترجیح دینے سے مت روکو۔" اپنے آپ کو بار بار منتخب کریں کیونکہ آپ کے ساتھ آپ کا رشتہ سب سے اہم ہے۔

3. اپنے آپ کو غمگین ہونے دیں۔

رشتے کا نقصان بہت بڑا ہے اور آپ کو غم اور رونے کی اجازت ہے۔ ایک ساتھی کے معاملہ کی سچائی ایک جھٹکے کے طور پر آسکتی ہے جو بہت زیادہ تکلیف دیتی ہے۔ نقصان صرف ساتھی کا نہیں ہے، یہ اعتماد اور قربت کا نقصان ہے، جذباتی اور جنسی دونوں، یہی وجہ ہے کہ آپ خود کو غم کے پانچ مراحل سے گزرتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔

آپ اپنے آپ کو انکار (ایک ترجیحی حقیقت)، غصہ (بے وفائی کے ذریعے ترک کیے جانے پر ناراض)، سودے بازی (تمام 'واٹ اگر' کھیلنے کے لیے آتے ہیں)، ڈپریشن (دکھ کی لہر جو دھوکہ دہی کو تسلیم کرنے سے آتی ہے)، اور آخرکار قبولیت (جو ہوا اسے قبول کرنا اور آپ کے مستقبل کے لیے اس کا کیا مطلب ہے) میں رہ سکتے ہیں۔

بے وفائی کے بعد محبت سے گرنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو جذبات کے رش کو محسوس کرنے دیں۔ ان تمام مراحل سے گزریں اور جب آپ غم کے عمل میں ہوں تو اپنے آپ پر مہربانی کریں۔ یاد رکھیں آپ کا کوئی قصور نہیں ہے۔ آپ محبت کے لائق ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: بے وفائی کی بازیابی کے مراحل کسی معاملے سے ٹھیک ہونے کے لیے

4. اپنا وقت لے لو

انکار، غصہ، سودے بازی، افسردگی، اور صورتحال کو قبول کرنے کے لیے اپنا وقت نکالیں۔ بے وفائی کے بعد آگے بڑھنے یا محبت سے باہر ہونے کا کوئی ٹائم لائن نہیں ہے، اور یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو یہ سب محسوس کرنے دیں۔

اپنے آپ پر دباؤ نہ ڈالیں اور نہ ہی اپنے علاج میں جلدی کریں۔ یاد رکھیں، دھوکہ دہی کا شکار ہونا تکلیف دہ ہے اور یہ ضروری ہے کہ آپ اسے ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں اور دھوکہ دہی والے شریک حیات کو آہستہ آہستہ چھوڑنے کے عمل سے گزریں تاکہ بے وفائی کا دیرپا اثر نہ پڑے۔

شرمندہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے کہ جو ہوا اس سے آپ اب بھی مغلوب ہیں۔ یقینا، آپ مغلوب ہیں۔ ایلکس، ایک قاری، شیئر کرتا ہے، "شکر ہے، میرے دوست مجھے آہستہ سے یاد دلاتے رہے۔ اپنے آپ کو الگ کرنا وہ دھوکہ دینے کے بعد بہت وقت لگے گا. وہ درست تھے، یہ کافی جذباتی اور شدید تجربہ تھا۔

5. مدد کے لیے رابطہ کریں۔

شیونیا کہتی ہیں، "کسی دوست سے بات کرنے سے آپ کو صورتحال کو معقول بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مدد لینے سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملے گی کہ آیا یہ رشتہ برقرار رکھنے کے قابل ہے یا نہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بعض اوقات ہم اپنے جذبات سے اتنے مغلوب ہو جاتے ہیں کہ ہم صورت حال کو منطقی، دیکھ یا قبول نہیں کر پاتے۔ اس لیے کسی دوسرے شخص کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ اپنے حالات کو نئے تناظر میں دیکھنے میں مدد کرے۔"

یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ کیا کرنا ہے یا کہاں سے شروع کرنا ہے لیکن اپنے سپورٹ سسٹم سے مدد لینا، بشمول ایک معالج، آپ کو اس مشکل وقت میں جانے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کو خود سے جو کچھ ہوا اس سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مدد طلب کریں اور مدد لیں۔

کیا دھوکہ دہی کے بعد رشتہ ہمیشہ کے لیے برباد ہو جاتا ہے؟

کیا کفر کے بعد شادی نہیں ہوتی؟ کیا دھوکہ دہی آپ کو پیار سے باہر کر سکتی ہے؟ ایک بار اعتماد ٹوٹ گیا ہے، آپ سوچنے لگتے ہیں کہ کیا یہ سب ٹھیک نہیں ہے اور کیا آپ کی شادی بے وفائی کے بعد ایک جیسی ہوگی۔ ٹفنی، ایک قاری، ہمارے ساتھ شیئر کرتی ہے، "میں اپنے شوہر سے اس کے ساتھ دھوکہ دہی کے بعد مزید پیار نہیں کرتی۔ ہم بہت قریب تھے، ہم نے اپنی زندگی کی ہر تفصیل ایک دوسرے کے ساتھ شیئر کی تھی۔ لیکن کچھ مہینے پہلے اس کے دھوکہ دینے کے بعد کچھ بھی ویسا محسوس نہیں ہوتا ہے۔ ہم اب بھی اس کے ساتھ معاہدہ کر رہے ہیں۔"

شیونیا کہتی ہیں، ”جب جذباتی اور جنسی بے وفائی دونوں ہوتی ہیں تو اس سے رشتے کو بہت زیادہ نقصان پہنچتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دھوکہ دہی کے دوران شخص نے پہلے سے ہی اپنے ساتھی کو کم توجہ، دیکھ بھال، محبت اور وقت دینا شروع کر دیا ہے۔ اس قسم کے نقصان کو پورا کرنے کے ساتھ ساتھ مرمت کرنا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔”

اگرچہ صورت حال نے آپ کو اپنے رشتے میں امید کھو دی ہے، پھر بھی دوسری طرف جانا اور ایک مضبوط، صحت مند تعلقات کو دوبارہ بنانا ممکن ہے۔ یہ مکمل طور پر اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو بے وفائی کے بارے میں معلوم ہونے کے بعد آپ کیا چاہتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس قسم کے نقصان کو ٹھیک کرنا آسان ہوگا۔ اس میں مستقل مزاجی، صبر اور کوشش کی ضرورت ہوگی، لیکن اگر دونوں شراکت دار اسے کام میں لانا چاہتے ہیں، تو آگے بڑھنا ممکن ہے۔

یہ معلوم کرنا کہ آپ کے ساتھی نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے ایک ناقابل فہم ڈراؤنا خواب ہے اور آپ کو اس پر تشریف لے جانے کے لیے تھوڑی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے، یا تو تعلقات کو کام کرنے یا آگے بڑھنے کے لیے۔ بونوولوجی میں، ہم اپنے ذریعے پیشہ ورانہ مدد پیش کرتے ہیں۔ لائسنس یافتہ مشیروں کا پینل جو آپ کو صحت یابی کی راہ پر گامزن کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

بے وفائی مبہم ہوسکتی ہے اور یقینی طور پر آپ کو بہت سارے سوالات کے ساتھ چھوڑ دے گی۔ ہمیں امید ہے کہ اس مضمون نے ان میں سے کچھ کے جوابات تلاش کرنے میں آپ کی مدد کی ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. کیا بے وفائی کے بعد جوڑوں کو ساتھ رہنا چاہیے؟

اس کا جواب دینے کے لیے، آپ کو اپنے آپ سے پوچھنا ہوگا: کفر کی وجوہات کیا تھیں؟ اس رشتے میں کون سے اجزاء کی کمی تھی یا دھوکہ دہی خالصتاً جوش اور سنسنی کے لیے ہوئی؟ اور پھر اپنے آپ سے پوچھیں، کیا یہ رہنا اور اس کے ذریعے کام کرنے کے قابل ہے؟ کیا آپ کے پاس اس نقصان کے ذریعے کام کرنے کے لیے بینڈوتھ ہے؟

جوڑے کے درمیان اعتماد کو دوبارہ بنانے کے لیے بہت زیادہ عزم کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ٹوٹا ہوا اعتماد صدمہ پہنچا سکتا ہے۔ اس کے لیے بہت محنت کی ضرورت ہے اور رشتے میں معافی اس مشکل وقت سے گزرنا۔ یہ بھی ممکن ہے کہ آپ بے وفائی کے بعد محبت سے باہر ہو رہے ہوں، جو کہ محسوس کرنا بالکل نارمل جذبہ ہے۔ تاہم، اگر آپ اپنے ساتھی سے محبت نہیں کرتے ہیں، تو ساتھ رہنے کا کوئی مطلب نہیں ہے۔

2. کیا دھوکہ دہی کے بعد رشتہ معمول پر آ سکتا ہے؟

اس میں کافی وقت لگتا ہے۔ اسے ٹھیک ہونے اور معمول پر آنے میں برسوں لگ سکتے ہیں۔ کفر کی نوعیت اور تفصیلات بھی بہت اہمیت رکھتی ہیں۔ ایک بار پھر، دونوں طرف سے بہت زیادہ عزم کی ضرورت ہوتی ہے، اور تعلقات کو زیادہ مضبوط اور صحت مند بنانے کے لیے بہت زیادہ معافی درکار ہوتی ہے۔

بے وفائی کے بعد رشتے کو کام کرنا بالکل نیا باب شروع کرنے جیسا ہے۔ یہ ایک نیا رشتہ ہے اور اس کے ساتھ ایسا سلوک کیا جانا چاہئے جہاں دونوں ایک دوسرے کے بارے میں چیزیں دریافت کرتے ہیں اور ابتدائی غصے، اضطراب اور عدم تحفظ کو نیویگیٹ کرتے ہیں۔

کفر کے بعد سے بچنے کے لیے 10 عام شادی کی مصالحت کی غلطیاں

8 چیزیں جو شادی کو تباہ کر سکتی ہیں۔

7 پوائنٹ الٹیمیٹ ہیپی میرج چیک لسٹ آپ کو فالو کرنا چاہیے۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔