رشتوں میں تبدیلی کیوں آتی ہے اور کیا کرنا ہے

یہ کہا جاتا ہے کہ جب ہم ایک ساتھی کا انتخاب کرتے ہیں، تو ہم ایک کہانی شروع کرتے ہیں: ایک جو مسلسل بڑھتی اور تیار ہوتی ہے جب ہم اپنے آپ کو اور ایک دوسرے کو بہتر طور پر جان لیتے ہیں، اور جب ہم زندگی کے دباؤ اور ناگزیر تعلقات کی تبدیلیوں سے نمٹتے ہیں۔ 

لہٰذا چاہے ہم اپنے رشتے کی کہانی میں ابتداء، درمیانی یا مزید آگے ہوں، یہ غالباً اس طرح نہیں رہے گا جیسا کہ اب ہے اور اندرونی یا بیرونی واقعات سے چیلنج ہونے کا پابند ہے۔ یہ سمجھنے کے لیے کہ تعلقات میں تبدیلیاں کیوں آتی ہیں، وہ کیا شکلیں لے سکتے ہیں، اور ان پر کیسے تشریف لے جائیں، ہم نے رجوع کیا۔ تنوی جاجوریا، MentAmigo کے شریک بانی، ماہر نفسیات، اور بین الاقوامی سطح پر تصدیق شدہ جذباتی آزادی تکنیک (EFT) پریکٹیشنر، کچھ بصیرت کے لیے۔ 

رشتوں میں تبدیلی کی کیا وجہ ہے؟

تنوی کے مطابق وقت اور عمر کے ساتھ ہر رشتے کا ذائقہ بدل جاتا ہے۔ "20 کی دہائی میں ایک جوڑے کے پاس بالکل وہی نہیں ہوگا۔ تعلقات کی حرکیات ان کے 60s میں ایک جوڑے کے طور پر. جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، ہم بڑھتے اور ایک فرد کے طور پر تبدیل ہوتے ہیں، بہتر کرنے کی خواہش کے تحت۔ ہماری طرح، ہمارے تعلقات بھی وقت کے ساتھ ساتھ تیار ہوتے ہیں، کیونکہ ہم اپنی زندگی کو اپنے ساتھی کے ساتھ بانٹنا سیکھتے ہیں اور اپنی زندگی میں کسی کے ہونے کے معنی اور اہمیت کو سمجھنا شروع کر دیتے ہیں،" وہ بتاتی ہیں۔

وہ کہتی ہیں کہ تعلقات کی حرکیات اس کے ساتھ بھی بدل سکتی ہیں: 

• زندگی کے واقعات اور تجربات
• ذاتی اور پیشہ ورانہ چیلنجز
• زندگی کے اہداف کو تبدیل کرنا

"مثال کے طور پر، کام کی زندگی کا تناؤ یا رشتے کے اندر کردار اور ذمہ داریوں میں تبدیلی - کہہ لیں، ڈیٹنگ سے شادی یا ولدیت کی طرف منتقل ہونا - جوڑوں کے ایک دوسرے سے تعلق میں تبدیلی پیدا کر سکتا ہے،" ماہر نفسیات اور تعلقات کے ماہر جیوتی دادلانی کا مشاہدہ ہے۔ وہ مزید کہتی ہیں، "جب شراکت دار الگ ہونے لگتے ہیں اور ایک دوسرے سے باہر زندگی گزارنا شروع کر دیتے ہیں تو تعلقات بھی بدل سکتے ہیں۔" 

متعلقہ مطالعہ: کیسے پرفیکٹ پارٹنرز الگ ہوتے ہیں۔

تعلقات کیسے تیار ہوتے ہیں۔

تنوی کہتی ہیں، "تعلقات میں تبدیلیاں ہمیشہ بہتر ہوتی ہیں یا نہیں، لیکن وہ مستقل اور ناگزیر ہوتی ہیں۔" اس کو سمجھنے کے لیے، ہمیں اس بات پر گہری نظر ڈالنے کی ضرورت ہے کہ پہلی جگہ ایک رشتہ کیسے تیار ہوتا ہے۔ اگرچہ جوڑے بننے کا کوئی ایک طریقہ نہیں ہے اور کوئی بھی دو رشتے ایک ہی رسم الخط کی پیروی نہیں کرتے ہیں، تعلقات کے کچھ ایسے مراحل ہیں جن سے تقریباً تمام جوڑے - یک زوجگی، کثیر الجہتی، کھلے، عجیب، متضاد - گزرتے ہیں:

1. سہاگ رات کا مرحلہ

یہ رشتے کا ابتدائی مرحلہ ہوتا ہے جب ہم صرف ایک دوسرے کو دیکھ نہیں سکتے، اس سے آگے نہیں سوچ سکتے اور ایک دوسرے کو کافی حاصل نہیں کر سکتے۔ یہ انتخابی ادراک کا مرحلہ بھی ہے جب ہم منفی فیصلے کو معطل کرتے ہیں اور اپنے ساتھی میں کوئی خامی یا خامی نہیں پا سکتے ہیں۔ 

اور اگر ہم ایسا کرتے ہیں، تو ہم ان کے پیچھے دیکھنے کے لیے کافی تیار ہیں، جیوتی کہتے ہیں۔ تو کب تک نبض تیز ہوتی ہے، انگلیوں میں جھنجھلاہٹ ہوتی ہے اور دل دھڑکتا ہے۔ سہاگ رات کا مرحلہ آخری؟ 

• محققین اس پر تقسیم ہیں۔ کچھ اسے چند ہفتوں سے مہینوں تک دیتے ہیں، جبکہ کچھ کا دعویٰ ہے کہ یہ تین سال تک بڑھ سکتا ہے۔ دیگر دہائیوں سے ایک ساتھ رہنے والے جوڑوں میں اسی طرح کی شدید، لیکن پرسکون، جذبہ پایا ہے 
• جیوتی کے مطابق، سہاگ رات کے مرحلے کی طوالت جوڑے سے جوڑے اور نسل در نسل مختلف ہوتی ہے، لیکن یہ عام طور پر اس وقت ختم ہو جاتا ہے جب حقیقی زندگی اور ذمہ داریاں دوبارہ شروع ہو جاتی ہیں۔

2. ابتدائی منسلک مرحلے

کسی کو گہری سطح پر جاننے کا یہ مرحلہ بڑھتے ہوئے درد، رگڑ، پیچیدگیوں، دلائل اور ایڈجسٹمنٹ کے اپنے حصے کے ساتھ آتا ہے۔ جب چیزیں حقیقت بن جاتی ہیں اور جب آپ کا ماضی، خوف، جذباتی تاریں، توقعات، خاندانی حرکیات، زندگی کی بورنگ ضروریات، شکوک و شبہات اور چڑچڑاپن مساوات میں پھسلنے لگتے ہیں - وہ آپ کے بندھن کو جانچنے کے پابند ہوتے ہیں۔ 

یہ جتنا مشکل ہوسکتا ہے، یہ رشتے میں بڑھنے اور بدلنے کا ایک حصہ ہے۔ اور یہ فیصلہ کرنے میں کہ آیا یہ برقرار رہ سکتا ہے، ڈاکٹر کیتھرین فوسٹر کا کہنا ہے۔ جب آپ کا رشتہ بدلتا ہے: عورت کا سفر. اس مرحلے تک، بہت سے جوڑوں نے ایک دوسرے کے بارے میں کافی جاننے کے لیے ایک دوسرے کے ساتھ کافی وقت گزارا ہے یا اس کال کرنے کے لیے کسی بھی سرخ جھنڈے یا ڈیل بریکر کو تلاش کیا ہے۔

دماغی نقشہ سازی کا مطالعہ انہوں نے محسوس کیا کہ رومانوی تعلقات میں لگ بھگ 8-17 ماہ کے بعد، جوڑے جوش و جذبے سے محبت میں رہنے کا انتظام کرتے ہیں، ان میں لگاؤ ​​کے مضبوط جذبات پیدا ہونے لگتے ہیں کیونکہ وہ ایک ٹیم کے طور پر اکٹھے ہونے لگتے ہیں اور ایک ساتھ مستقبل کا تصور کرتے ہیں۔ 

متعلقہ مطالعہ: 6 ماہ کا رشتہ - 5 چیزوں پر غور کرنا اور 7 چیزوں کی توقع کرنا

3. بحران کا مرحلہ

رومانوی رشتے میں، وقت ایک بڑا بڑا ہو سکتا ہے۔ یہ اعتماد اور احترام کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ ہم اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا، اس کے ساتھ کھل کر رہنا، اور کمزور ہونا سیکھتے ہیں۔ یہ ساتھی محبت کی ہلچل کو تیز کر سکتا ہے - ایک سست جلتی، مضبوط، اور پرعزم محبت جس کی جڑیں ہیں: 

• آرام دہ دوستی 
• باہمی افہام و تفہیم 
• گہرا پیار

لیکن یہ چھوٹی سی چڑچڑاپن، شکوک و شبہات، مایوسی، طاقت کی جدوجہد، اور سطح مرتفع یا احساسات اور ترجیحات میں تبدیلی کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ یا یہ غیر حل شدہ مواصلاتی مسائل، توقعات میں فرق، قربت کے مسائل اور پریشان کن دلائل کو بڑھا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ بڑے کریو بالز بھی بھیج سکتا ہے جو ہمیں بے خبر پکڑ لیتے ہیں۔

وہ کہتے ہیں کہ ایسے سال ہیں جو سوال پوچھتے ہیں اور سال جو جواب فراہم کرتے ہیں۔ طویل سفر کے دوران کسی وقت، ہم حیران ہونا شروع کر سکتے ہیں۔ چاہے ہمارا رشتہ ہے بچانے کے قابل. سوال اکثر انتخاب کا مطالبہ کرتا ہے: کیا ہم تعلقات پر کام کرنے کے لیے ایک ٹیم کے طور پر اکٹھے ہوتے ہیں؟ یا وقت کے ساتھ ہمارے رشتے بدلتے ہی ہم الگ ہو جاتے ہیں اور آخر کار اپنے الگ الگ راستے اختیار کر لیتے ہیں؟ 

4. گہری وابستگی کا مرحلہ

بحران پر قابو پانے والے جوڑے تعلقات کے اگلے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں: ایک گہری وابستگی اور استحکام۔ اس وقت تک، انہوں نے اتنے طوفانوں کا سامنا کر لیا ہے کہ انہوں نے مشکل گفتگو کو نیویگیٹ کرنا اور کسی بھی گھماؤ والی بالوں اور بحرانوں سے نمٹنا سیکھ لیا ہے جو ان کے راستے میں آ سکتے ہیں۔ 

یہ بھی قبولیت کا ایک مرحلہ ہے۔ تنوی کہتی ہیں، "جیسے جیسے آپ بالغ ہوتے ہیں، آپ کی زندگی کے اہداف اور ترجیحات بدل جاتی ہیں، آپ اپنی زندگی کو اپنے ساتھی کے ساتھ بانٹنا سیکھتے ہیں، اور ان کی خامیوں کو قبول کرتے ہیں جو انہیں انسان بناتی ہیں، جتنا آپ ان کے کمالات کو قبول کرتے ہیں۔ اس سے جوڑے کو ایک دوسرے میں بہترین چیز لانے میں مدد ملتی ہے۔ اس طرح، ان کے تعلقات بہتر کے لئے تیار ہوتے ہیں."

پھر بھی، یہ دیا گیا ہے کہ آپ کے تعلقات کو تبدیلی کے ذریعہ چیلنج کیا جائے گا۔ سڑک کے نیچے موڑ اور موڑ ہوں گے۔ اور نیا تعلقات کے مسائل یا حالات سامنے آئیں گے۔ سب کے بعد، ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں کچھ بھی بالکل ایک جیسا نہیں رہتا ہے۔

تعلقات کی تبدیلیوں کی اقسام 

تعلقات کے معالج اور مصنف کا کہنا ہے کہ محبت ایک فعل ہے، جوش کی مستقل حالت نہیں ہے۔ ایسٹر پیرل. چاند کی طرح، ہر رشتہ موم اور زوال پذیر ہوتا ہے اور مختلف مراحل سے گزرتا ہے۔ یہ سب رشتے میں بڑھنے اور بدلنے اور آگے بڑھنے کا حصہ اور پارسل ہے۔ تنوی کہتی ہیں، ’’تعلقات کو آپ کی ذاتی ترقی اور زندگی کے اہداف کے ساتھ تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ خود کو برقرار رکھ سکے۔ 

جیوتی کے مطابق، آپ کسی رشتے کو بدلنے سے نہیں روک سکتے۔ وہ کہتی ہیں کہ یہ اچھا ہے یا برا اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اور آپ کا SO تبدیلی کو کیسے محسوس کرتے ہیں اور آپ کی رضامندی: 

• ایڈجسٹ کریں
• سمجھوتہ
• عہد 
• قبول کرنا
• اور ایک دوسرے کے ساتھ ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔

تو کیا تبدیلیاں ہیں جن کی ہم طویل مدتی تعلقات کے دوران توقع کر سکتے ہیں؟ آئیے ایک قریبی نظر ڈالیں: 

متعلقہ مطالعہ: طویل مدتی تعلقات کے بارے میں 5 بے دردی سے دیانت دار سچائیاں

1. آپ نئے کرداروں اور ذمہ داریوں میں پھسل جائیں گے۔

چاہے آپ نے صرف چند مہینے پہلے ہی ڈیٹنگ شروع کی ہو، یا ڈیٹنگ سے مستقل طور پر ایک ساتھ رہنے کی طرف منتقل ہو گئے ہو یا آپس میں گڑبڑ ہو گئی ہو، آپ کے تعلقات کو تبدیلی کے ذریعے چیلنج کیا جائے گا۔ 

ایک تو، جیسے جیسے آپ کا رشتہ آگے بڑھتا ہے، آپ ایک دوسرے کو ایڈجسٹ کرنے اور جگہ بنانے سے لے کر اپنے دوستوں، قریبی لوگوں، دور کے رشتہ داروں، پالتو جانوروں، پوچوں، اور تمام متعلقہ مثبتات اور پیشابوں کو گلے لگانے اور ایڈجسٹ کرنے کے لیے جائیں گے: 

• "ایک بار جب آپ اکٹھے ہو جائیں یا شادی کر لیں، آپ کو احساس ہو گا کہ آپ صرف ایک شخص کے ساتھ نہیں رہ رہے ہیں۔ ان کے خاندان اور دوسرے نئے لوگ بھی تصویر میں آئیں گے،‘‘ جیوتی کہتی ہیں۔
• تنوی کہتی ہیں، ’’ذاتی اور رشتہ داری دونوں سطح پر دیگر تبدیلیاں اور ایڈجسٹمنٹ ہوں گی، اور وہ آپ کے تعلقات کو متاثر کریں گی۔‘‘

"ایک اور بڑا موڑ ہے۔ ایک بچہ. والدینیت مردوں اور عورتوں میں مختلف تبدیلیاں لاتی ہے (اور ایک دوسرے سے توقعات، جیسا کہ اس میں دکھایا گیا ہے۔ مطالعہ)، کچھ جنہیں وہ خوشی سے قبول کرتے ہیں، اور کچھ جن کے ساتھ وہ جدوجہد کرتے ہیں (جیسے بچوں کی دیکھ بھال کی ذمہ داریاں، کام اور خاندانی زندگی میں توازن، کام کاج، اور قربت میں تبدیلیاں)،" تنوی کہتی ہیں۔

2. آپ کو زندگی کو بدلنے والے کچھ واقعات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ایک نئی نوکری جس کا مطلب ہے طویل سفر اور کم خاندانی وقت، یا ایسی نوکری جس میں شہر منتقل ہونا اور لمبی دوری کا رشتہ شامل ہو۔ ملازمت کے خاتمے کی غیر یقینی صورتحال اور عدم تحفظات۔ یا غم یا بیماری کا بوجھ - کچھ واقعات آپ کے تعلقات پر ایک نقوش چھوڑیں گے۔ 

مثال کے طور پر ، ایک مطالعہ نے پایا ہے کہ اگر جوڑے زندگی کے منفی واقعات، جیسے کہ بیماری کے ساتھ ڈھلنے کا انتظام کرتے ہیں تو قریبی تعلقات مضبوط ہوتے ہیں۔ بعض اوقات، ایک ہی واقعہ مختلف قسم کے تعلقات کی تبدیلیوں کو متحرک کر سکتا ہے:

• A اٹ صارف کا کہنا ہے کہ COVID-19 لاک ڈاؤن نے اس کے تعلقات کو تباہ کردیا۔ "مجھے لگتا ہے کہ ہم نے لاک ڈاؤن سے پہلے ان مسائل کو نظر انداز کر دیا تھا جب ہم ایک فلیٹ میں اکٹھے پھنس گئے تھے۔"
• ایک اور صارف کہتے ہیں کہ لاک ڈاؤن نے ان کے تعلقات کو مضبوط کیا۔ وہ کہتے ہیں، "ہمیں ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کا وقت ملا اور یاد آیا کہ ہم ایک دوسرے کے پسندیدہ لوگ کیوں ہیں۔"

3. آپ کی جنسی زندگی ایک جیسی نہیں رہے گی۔ 

اور جنسی زندگی جیسا کہ آپ کا رشتہ ترقی کرے گا. درحقیقت، libido میں تبدیلی شادی اور ولدیت کے بعد عام تعلقات میں تبدیلیوں میں سے ایک ہے۔ 

جدید زندگی، خاندان اور کام کے تقاضوں اور تناؤ کے ساتھ، بہت سے جوڑے جو تھوڑی دیر کے لیے اکٹھے رہے ہیں، جنسی خواہش میں تبدیلی کا تجربہ کر سکتے ہیں یا کسی وقت خشک جادو سے گزر سکتے ہیں۔ شراکت داروں کے لیے نئی جنسی دلچسپیاں پیدا کرنا یا سونے کے کمرے میں چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنا بھی معمول ہے۔ 

لیکن اگر آپ کی جنسی زندگی مکمل طور پر یا اچانک رک گئی ہے، تو یہ شاید دیکھنے کے قابل ہے۔ بہر حال، آپ کے رشتے کے کسی دوسرے پہلو کی طرح، اس کو بھی کام کی ضرورت ہے، جیسا کہ ایستھر پیریل نے یاد دلایا قید میں ملاپ: شہوانی، شہوت انگیز اور گھریلو مصالحت۔ وہ کہتی ہیں، "اکثر جوڑے محبت کی آسائشوں میں بس جاتے ہیں، وہ خواہش کے شعلے کو بھڑکانا چھوڑ دیتے ہیں۔ وہ بھول جاتے ہیں کہ آگ کو ہوا کی ضرورت ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: جنسی خواتین کے بارے میں 7 راز کاش مرد جانتے

4. آپ کی ذاتی جگہ سکڑ جائے گی اور آپ کا مشترکہ اور تنہا وقت بدل جائے گا۔

تنوی کہتی ہیں کہ آپ کے رشتے کے دوران، ایسے وقت آئیں گے جب آپ کو اپنی ذاتی جگہ کا بڑا حصہ ترک کرنا پڑے گا۔ جیوتی نے مزید کہا کہ یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ کسی بھی می ٹائم یا مشترکہ وقت پر بھی لاگو ہوتا ہے۔     

"ایسے مراحل ہوں گے جہاں آپ کے پاس کوئی نہیں ہوگا۔ آپ کے تعلقات میں مشترکہ مفادات بالکل یا آپ ان چیزوں سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں۔ آپ کے انتخاب اور ترجیحات بدل جائیں گی۔ یہ سب اس بات پر اثرانداز ہوں گے کہ آپ اپنا اکیلے وقت، ایک ساتھ وقت اور آپ کے تعلقات کیسے گزارتے ہیں۔

68 سالہ چندرا کے مطابق، جس کی شادی کو چار دہائیوں سے زیادہ کا عرصہ گزر چکا ہے: "جب دو افراد ایک ساتھ زندگی بناتے ہیں تو ہمیشہ ایک دھندلا پن اور ذاتی جگہ کو ملایا جاتا ہے۔ یہاں کیا اہم ہے: کیا آپ دونوں ایک دوسرے کی جگہ کا احترام کر سکتے ہیں، بغیر کسی پابندی کے؟

"شاید آپ ابھی سیر کے لیے جانا چاہتے ہیں، لیکن وہ اسے بعد میں کرنا چاہتے ہیں۔ یا آپ ایک نیا ریستوراں یا کوئی نیا شوق آزمانا چاہتے ہیں، لیکن وہ گھر پر کھانا چاہتے ہیں یا ایک ساتھ کچھ اور کرنا چاہتے ہیں۔ چاہے وہ چھوٹی چیزوں میں ہو یا بڑی، کیا آپ ایک دوسرے کو وقت اور جگہ دے سکتے ہیں کہ آپ جو ہو اور پھر بھی ایک ساتھ بڑھیں؟

5. آپ کے اہداف مختلف ہونا شروع ہو سکتے ہیں۔

ہم تبدیلی کی مخلوق ہیں، اور ہماری ضروریات وقت کے ساتھ بدلتی رہتی ہیں۔ وہ چیزیں جو ہم اپنی زندگی، اپنے کیریئر، اور یہاں تک کہ ہمارے تعلقات سے چاہتے ہیں ہمیشہ ایک جیسی نہیں رہ سکتی ہیں۔

سڑک کے نیچے کہیں، آپ دونوں مختلف چیزوں کی خواہش کر سکتے ہیں: 

• شاید آپ ہیں۔ شادی کے لیے تیار نہیں؟، لیکن وہ ہیں
• ہوسکتا ہے کہ وہ بچہ گود لینا چاہتے ہوں، لیکن آپ ابھی اپنے کیریئر پر توجہ دینا چاہتے ہیں۔
• ہوسکتا ہے کہ آپ بچوں کو چاہتے تھے، لیکن ابھی اتنا یقین نہیں ہے یا آپ نے اپنا ارادہ بدل لیا ہے۔
• ہو سکتا ہے کہ آپ دونوں کیریئر کے لحاظ سے ایک دوسرے کا ساتھ دیں، لیکن یہ نہیں دیکھتے کہ آپ کہاں آباد ہوں اور جڑیں قائم کریں۔

"نوجوان جوڑوں کے لیے، رشتے کی حرکیات اس وقت بدل جاتی ہیں جب ان کے ذاتی اور/یا پیشہ ورانہ اہداف آپس میں موافق نہیں ہوتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ دو لوگ بہت مطابقت رکھتے ہوں، لیکن جب ان کی زندگی کے یہ انتہائی اہم حصے ایک ساتھ فٹ نہیں ہوتے ہیں، تو وہ ایک انتخاب کرنے پر مجبور ہو جاتے ہیں،" تنوی کہتی ہیں۔

"یہ انتخاب کرنا آسان نہیں ہیں اور یہ تنازعات، دلائل، الجھنوں اور توقعات کو جنم دے سکتے ہیں، جو بالآخر تعلقات پر اثر انداز ہوتے ہیں،" وہ مزید کہتی ہیں۔ چاہے یہ تبدیلیاں آپ کو الگ کر دیں، یا آپ اپنے انتخاب تک پہنچیں، دوبارہ گفت و شنید کریں اور دوبارہ ترتیب دیں - یہ سب اس بات پر منحصر ہوگا کہ آپ اپنے تعلقات کو کس قدر اہمیت دیتے ہیں۔ 

6. آپ اپنے ساتھی کے لیے نئے پہلو تلاش کریں گے۔ 

"جب آپ کسی کو دو گھنٹے تک دیکھتے ہیں تو اس کی اچھائی دیکھنا آسان ہوتا ہے۔ لیکن جب آپ انہیں چوبیس گھنٹے دیکھتے ہیں، تب ہی آپ واقعی انہیں جاننا شروع کر دیتے ہیں،‘‘ جیوتی کہتی ہیں۔ چندر راضی ہے۔ "رشتہ شادی کے بعد تبدیلی، بالکل اسی طرح جیسے اس میں موجود لوگ۔ ہم ایک شخص کے ایک ورژن سے شادی کرتے ہیں اور وہ ورژن وقت کے ساتھ بدل سکتا ہے۔ جیسے جیسے آپ آگے بڑھیں گے، آپ اپنے ساتھی کے بارے میں نئی ​​چیزیں دریافت کریں گے، بالکل اسی طرح جیسے آپ اپنے لیے نئے پہلو تلاش کریں گے۔ 

اگرچہ کچھ تبدیلیاں فطری ہیں، دوسروں کو مداخلت کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اگر شخصیت میں اچانک تبدیلی، زہریلا الزام، یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ارد گرد انڈے کے خول پر چل رہے ہیں، تو یہ اچھی علامت نہیں ہے اور یہ سرخ جھنڈا بھی ہو سکتا ہے۔ 

A Quora صارف یاد کرتا ہے: "جب ہم ڈیٹنگ کر رہے تھے، تو وہ بہت مہربان اور غور و فکر کرنے والا تھا اور واقعی میرے لیے اپنے راستے سے ہٹ گیا۔ میں متاثر ہوا! ہماری شادی کے بعد … اس نے میرے لیے اپنے خاندان اور دوستوں سے رابطہ کرنا بہت مشکل کرنا شروع کردیا … جب اس نے میرے گلے پر چھری رکھ دی، میں نے سوچا کہ اب جانے کا وقت آگیا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: ایک آدمی میں 15 رشتے سرخ جھنڈے سے چوکنا رہنا

7. آپ وقت کے ساتھ الگ ہو سکتے ہیں۔

بعض اوقات، جیسے جیسے وقت گزرتا ہے، وہ جوڑے جنہوں نے عہد کیا ہوتا ہے، یہ احساس کرتے ہیں کہ وہ "دو مختلف گھڑیاں ہیں جو ایک ساتھ نہیں چلتی ہیں،" جیسا کہ لینگ لیو نے کہا ہے۔ محبت اور غلط مہم جوئی. یہ بالکل فطری ہے۔ تمام رشتے قائم رہنے کے لیے نہیں بنائے جاتے اور محبت کرنے والے دو لوگ الگ ہو سکتے ہیں۔  

"یہ ٹھیک ہے. کچھ رشتے وقت کے ساتھ بدلتے ہیں کیونکہ انہوں نے اپنا مقصد پورا کیا ہوتا ہے۔ اس صورت میں، تبدیلی کو قبول کرنا اور چھوڑ دینا آپ کے لیے بہترین ہے،" تنوی کہتی ہیں۔

تعلقات کی تبدیلیوں سے کیسے نمٹا جائے۔

"ہمیں یہ یقین دلایا گیا ہے کہ اگر ہم واقعی محبت میں ہیں، یہ ہمیشہ رہے گا. ہمارے پاس ہمیشہ وہ حیرت انگیز احساسات ہوں گے جو ہمارے پاس اس لمحے ہیں … بدقسمتی سے، محبت کے تجربے کی لازوالیت افسانہ ہے، حقیقت نہیں،‘‘ کونسلر گیری چیپ مین کہتے ہیں۔ محبت کی پانچ زبانیں: دیرپا رہنے والی محبت کا راز۔

لہٰذا جب ہمارا رشتہ بدل جاتا ہے، تو یہ بعض اوقات کافی تلخ اور ڈرانے والا ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات، ہمیں اپنے آرام کے علاقے سے باہر نکلنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ لیکن اکثر، یہ تبدیلیاں ہم پر کس طرح اثر انداز ہوتی ہیں اور ہمارے تعلقات خود ان تبدیلیوں کے بارے میں کم ہوتے ہیں، اور ہم ان سے کیسے نمٹتے ہیں اس بارے میں زیادہ ہوتا ہے۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے ہم تعلقات کی تبدیلیوں سے نمٹ سکتے ہیں:

1. تبدیلی کو قبول کرنا

"کوئی بھی شخص، رشتہ، یا صورت حال سالوں میں بالکل ایک جیسی نہیں رہ سکتی۔ آپ تبدیلی کی اہمیت کو جتنا زیادہ سمجھیں گے، جب آپ اس کا تجربہ کریں گے تو آپ کے لیے اسے قبول کرنا اتنا ہی آسان ہوگا،‘‘ تنوی کہتی ہیں۔

اکثر، جب ہم تبدیلی کا سامنا کرتے ہیں، تو ہم اس کے خلاف پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ جب کہ جمود کو برقرار رکھنا آرام دہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ جمود کا جادو بھی کر سکتا ہے اور یہ ترقی کے برعکس ہے۔ جیسا کہ وہ کہتے ہیں، ایک کمفرٹ زون ایک شاندار جگہ ہے، لیکن وہاں کبھی کچھ نہیں اگتا۔

"آپ کو تبدیلی کے ساتھ آنے والی تکلیف کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہوگی، کیونکہ یہ بھی فطری ہے - چاہے آپ اس کے لیے کتنے ہی تیار کیوں نہ ہوں۔ اپنی تکلیف کو دبانے سے آپ یا آپ کے رشتے کو طویل مدت میں مدد نہیں ملے گی،‘‘ تنوی مزید کہتی ہیں۔

2. تبدیلی کی وجوہات تلاش کریں۔

جب آپ کا رشتہ بدل جاتا ہے اور آپ خود کو اس سے پریشان محسوس کرتے ہیں، تو ان پیش رفت کی وجوہات کو تلاش کرنے پر غور کریں۔ کیا کچھ بیرونی محرکات یا دباؤ ہیں، جیسے کام یا مالی کشیدگی? یا کیا آپ یا آپ کے ساتھی نے حال ہی میں کچھ بڑی اندرونی کشمکش یا تبدیلیوں سے گزرا ہے؟ 

اگرچہ ہم تبدیلی کو کنٹرول نہیں کر سکتے، ہم اسے اپنے تعلقات کے بارے میں بہتر خود آگاہی پیدا کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ہم اپنے بانڈ کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری تبدیلیاں کر سکتے ہیں، یا اسے بہتر بنانے کے لیے اس پر کام کر سکتے ہیں۔ 

متعلقہ مطالعہ: 11 سنہری اصول رشتے کو کام کرنے کے لیے

3. مواصلاتی لائنیں کھلی رکھیں

جب تبدیلی دستک دیتی ہے تو اس کے بارے میں بات کرنا اکثر بہتر ہوتا ہے۔ "اس نئی ترقی کے بارے میں اپنے جذبات کو اپنے ساتھی کے ساتھ کھلے دل سے بتائیں۔ تم اس بارے میں اب کیسا محسوس کر رہے ہو؟ آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟ وہ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں؟ اس طرح کی گفتگو کے لیے جگہ بنائیں،‘‘ تنوی کو مشورہ دیتے ہیں۔

اس سے پہلے کہ آپ ایسا کریں، وہ مزید کہتی ہیں، ایک فوری جائزہ لیں -

• جب آپ اپنی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کو دیکھتے ہیں تو آپ اپنے آپ سے اور اپنے ساتھی سے کیا توقعات رکھتے ہیں؟
• آپ تبدیلی کے ذریعے کس طرح سپورٹ حاصل کرنا اور ان کے ساتھ رہنا چاہیں گے؟

4. سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار رہیں

کچھ شفٹوں سے نمٹنا مشکل ہوتا ہے اور وہ ایندھن بن سکتے ہیں۔ رشتے میں ناراضگیخاص طور پر اگر وہ غیر متوقع یا ناپسندیدہ ہوں۔ اور آگے کیا ہوتا ہے؟ الزام داخل ہو سکتا ہے اور مساوات کو خراب کرنا شروع کر سکتا ہے۔ اگر آپ یہی معاملہ کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ ایک قدم پیچھے ہٹیں اور اس کے بجائے حل تلاش کرنے پر توجہ دیں۔ اس میں کسی حد تک سمجھوتہ اور جانے دینا شامل ہو سکتا ہے۔

5. اپنے ساتھی کے مثبت پہلوؤں اور مجموعی تعلقات پر توجہ دیں۔

تو جب ہمارا رشتہ کچھ تبدیلیوں کی وجہ سے بدل جاتا ہے تو ہم کیا کر سکتے ہیں؟ ان کے مثبت پہلوؤں پر توجہ دیں۔ ایک کے مطابق مطالعہ, "مثبت بھرموں" کو برقرار رکھنا اور اپنے ساتھی کی حد سے زیادہ جانچ کرنا تعلقات کو پائیدار اور خوشگوار بنانے کے لیے ایک طویل سفر طے کر سکتا ہے۔   

یہاں، قبولیت کلید ہے. جیوتی کہتی ہیں، "ہم انسان ہیں، ہم کبھی ایک جیسے نہیں ہوں گے، لیکن صبر کرنا اور ایک دوسرے کی خامیوں کو قبول کرنا ایک ایسی چیز ہے جو ہمیں ایک دوسرے کے ساتھ بڑھنے سے کبھی نہیں روکے گی۔"

6. ڈیل توڑنے والوں کے مقابلے تعلقات میں خراب تبدیلیوں کی نشاندہی کریں۔ 

تنوی نے خبردار کیا کہ مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کا مطلب زہریلے مثبتیت میں پڑنا نہیں ہونا چاہیے۔ "تمام تبدیلیاں اچھے کے لیے نہیں ہوتیں اور کسی بھی سرخ جھنڈے سے ہوشیار رہنا بہتر ہے،" وہ مزید کہتی ہیں۔ ان کے مطابق تعلقات میں کچھ بری تبدیلیاں آتی ہیں، جن پر کام کیا جا سکتا ہے جیسے: 

• مواصلات کی کمی 
• قربت کے مسائل (جذباتی، روحانی، جسمانی، یا جنسی)

تاہم، تنوی کہتی ہیں، کچھ تبدیلیاں ہیں جنہیں فوری طور پر سرخ جھنڈوں کے طور پر دیکھا جانا چاہیے:

• کوئی بھی جذباتی، جسمانی، اور/یا جنسی زیادتی، شدت سے قطع نظر 
• ناپسندیدہ رویے کے بار بار نمونے (جیسے حدود کی خلاف ورزی)
• ایک دوسرے کے عقائد، ترجیحات، یا رضامندی سے متعلق مسائل کے لیے باہمی احترام کی کمی

متعلقہ مطالعہ: وہ گالی دے گا اور پھر معافی مانگے گا – میں اس شیطانی چکر میں پھنس گیا ہوں۔

7. اگر کچھ ٹھیک نہیں لگتا ہے تو مدد حاصل کریں۔

تنوی کہتی ہیں، "جب کہ وقت کے ساتھ ساتھ ہر رشتے کا ذائقہ بدل جاتا ہے، اگر کوئی چیز آپ کے ساتھ ٹھیک نہیں رہتی، یا آپ کو لگتا ہے کہ کچھ غلط ہے یا یہ ممکنہ سرخ جھنڈا ہو سکتا ہے، تو اس پر عمل کرنا بہتر ہے۔" لہذا، کسی سے بات کریں، مدد طلب کریں، بات چیت کریں، اور وہ کریں جو آپ کی اپنی اور/یا آپ کے تعلقات کی بہتری کے لیے ضروری ہے۔

دن کے اختتام پر، ہماری محبت کی کہانیوں میں، جتنی ہماری زندگی کی کہانیوں میں، ہم غیر متوقع، غیر اعلانیہ اور ناواقف لوگوں کے خلاف آئیں گے۔ اور کسی بھی کہانی کی طرح، ہمیں اپنے پر سخت محنت کرنے، اس کے مالک ہونے، اور کچھ حصوں پر دوبارہ کام کرنے کی ضرورت ہوگی، یا یہاں تک کہ نئے سرے سے شروع کریں۔ بہر حال، ہماری کہانیاں ہمیں اتنی ہی شکل دیتی ہیں جس طرح ہم ان کی تشکیل کرتے ہیں۔

رشتے میں پہلی لڑائی - کیا توقع کی جائے۔

ہمارا رشتہ اور شادی وقت کے ساتھ کس طرح تیار ہوئی ہے۔

رشتے میں مشکل ترین مہینوں سے گزرنے کے لیے 7 نکات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں