"کیا رشتہ کی مشاورت صرف ایک نیا رجحان ہے یا یہ واقعی میری مدد کر سکتا ہے؟" میرے ایک دوست نے حال ہی میں مجھ سے پوچھا۔ 10 سال پہلے جب اس کی شادی ہوئی تو اس نے اور اس کے شوہر دونوں نے اس بات پر بات کی تھی کہ وہ بے اولاد رہنے کو ترجیح دیں گے۔ لیکن اچانک اس کے شوہر نے اپنا ارادہ بدل لیا۔ وہ گود لینے کا خواہشمند تھا جبکہ اسے لگا کہ وہ گود لینے کے لیے تیار نہیں ہے۔ نتیجے کے طور پر، وہ شادی میں الگ ہونے لگے. اسے خدشہ تھا کہ شادی بالآخر ختم ہو سکتی ہے جب تک کہ وہ دونوں اسے بچانے کی کوشش نہیں کرتے۔
تب میں نے اسے مشہور امریکی ماہر نفسیات جان گوٹ مین کے بارے میں بتایا۔ وہ 40 جوڑوں پر 3,000 سال سے تحقیق کر رہے ہیں اور سینکڑوں شادیاں بچا چکے ہیں۔ گوٹ مین کا خیال ہے کہ جوڑے اکثر رشتہ کی مشاورت کا انتخاب کرنے میں بہت دیر کر دیتے ہیں۔ وہ ایسا صرف اس وقت کرتے ہیں جب رشتے کو سب سے زیادہ نقصان پہنچے، لیکن اگر وہ تھوڑی دیر پہلے انتخاب کر لیتے تو شاید مزید شادیاں بچائی جا سکتی تھیں۔
میں نے اپنے دوست کو بتایا کہ رشتہ کی مشاورت کوئی شوق نہیں ہے۔ یہ نہ صرف جوڑوں کی مدد کرتا ہے، بلکہ خاندانی مشاورت بھی والدین کو اپنے بچوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ درحقیقت، شادی سے پہلے کاؤنسلنگ لوگوں کو شادی کے پیچیدہ ادارے کو بہتر طریقے سے چلانے میں مدد کر رہی ہے۔
میں نے اپنے دوست سے کہا، "آپ کو رشتہ کی مشاورت کے لیے جانا چاہیے، اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے۔"
ریلیشن شپ کونسلنگ کیا ہے؟
کی میز کے مندرجات
اسے بہت آسان الفاظ میں کہوں تو، رشتے کی مشاورت آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہے کہ آپ رشتے میں کیا غلط کر رہے ہیں۔ یہ آپ کو دوبارہ جڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اور تعلقات کے مسائل کو حل کریں۔
اگر آپ کو صحت کے مسائل ہیں تو آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، اگر آپ کو دماغی مسائل ہیں تو آپ ماہر نفسیات کی مدد لیں۔ لیکن اگر آپ کا رشتہ غیرصحت مند ہو گیا ہے اور برسوں سے اس میں مسائل ہیں، تو آپ بغیر کسی مدد کے اس سے لڑتے رہتے ہیں۔
کیوں؟ کیونکہ زیادہ تر وقت آپ یہ نہیں چھوڑتے کہ پہلی جگہ کوئی مسئلہ ہے۔ لائف کوچ، جوئی بوس کہتی ہیں، "جب لوگ میرے پاس رشتے کی مشاورت کے لیے آتے ہیں تو وہ اپنے جذبات کے بارے میں بہت الجھے ہوئے ہوتے ہیں۔ ایک مشیر کے طور پر، میرا کام ان کی یہ سمجھنے میں مدد کرنا ہے کہ وہ کہاں غلط ہو رہے ہیں اور وہ اسے کیسے درست کر سکتے ہیں۔
"کسی تیسرے شخص کے خیالات کو سامنے لانا، جو تعلقات کی حرکیات کو سمجھنے کی تربیت یافتہ ہے، جوڑے کے بارے میں فیصلہ کن نہیں ہے اور جو آپ کو حالات کو بہتر طریقے سے گفت و شنید کرنے میں مدد دے سکتا ہے، آپ کے تعلقات کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔"
امریکن ایسوسی ایشن آف میرج اینڈ فیملی تھیراپی (AAMFT) نے اپنی ویب سائٹ پر کہا ہے کہ شادی اور خاندانی تھراپی اتنی ہی موثر اور بعض صورتوں میں ذہنی صحت کے بہت سے مسائل جیسے بالغوں کے شیزوفرینیا، جذباتی (موڈ) کی خرابیوں کے معیاری اور/یا انفرادی علاج سے زیادہ موثر ہے۔ بالغوں میں شراب نوشی اور منشیات کا استعمال، بچوں کے طرز عمل کی خرابی اور ازدواجی پریشانی اور تنازعات۔
کیا مشاورت ٹوٹے ہوئے رشتے میں مدد کر سکتی ہے؟ AAMFT شادی کے 98% کلائنٹس اور فیملی تھراپسٹ نے علاج کی خدمات کو اچھی یا بہترین بتائی ہے۔ اس کا واضح مطلب ہے کہ انہیں رشتہ کی مشاورت سے مثبت نتائج ملے۔ AAMFT کو موصول ہونے والے تاثرات میں، 90% کلائنٹس اپنی جذباتی صحت میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں، اور تقریباً دو تہائی اپنی مجموعی جسمانی صحت میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔
کلائنٹس کی اکثریت کام پر اپنے کام کاج میں بہتری کی اطلاع دیتی ہے، اور ازدواجی/جوڑے یا فیملی تھراپی حاصل کرنے والوں میں سے تین چوتھائی سے زیادہ جوڑے کے تعلقات میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔ دی تعلقات کی مشاورت کے فوائد مسائل کی نشاندہی کرنا، تنازعات کو کم کرنا، مواصلات کو بہتر بنانا اور خود اعتمادی شامل ہیں۔ یہ آپ کو اپنے جذبات کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرتا ہے اور رشتے میں خوشی کی تجدید کرتا ہے۔
آپ قلیل مدتی تھراپی یا طویل مدتی علاج کا انتخاب کر سکتے ہیں لیکن رشتہ کی مشاورت آپ کی مدد کرتی ہے۔ مسائل کو ٹھیک کریں جو آپ کے رشتے کو متاثر کرتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: میرج کونسلنگ - 15 اہداف جن پر توجہ دی جانی چاہیے تھیراپسٹ کہتے ہیں۔
رشتے کی مشاورت کب حاصل کی جائے؟
اب جب کہ آپ سمجھ گئے ہیں کہ رشتے کی مشاورت کیا ہے، اب وقت آگیا ہے کہ ایک اور اہم سوال کو حل کیا جائے: رشتہ کی مشاورت کب حاصل کی جائے۔ کسی بھی طویل مدتی، پرعزم تعلقات میں، مسائل اور کھردرے پیچ وقتاً فوقتاً سامنے آتے رہتے ہیں۔ اگرچہ آپ چھوٹے اختلافات اور اختلافات کے ذریعے اپنے راستے پر کام کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، کچھ مسائل وقت کے ساتھ دائمی بن سکتے ہیں اور آپ کے تعلقات کی کشتی کو ہلا کر رکھ سکتے ہیں۔
اس وقت جب کسی ماہر کی مداخلت طوفان سے نمٹنے اور آپ اپنے اور اپنے رشتے کے لیے کیا چاہتے ہیں اس کی وضاحت حاصل کرنے میں بے حد مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ تو یہ کون سے مسائل ہیں جو مشاورت کے حصول کی ضمانت دیتے ہیں؟ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں:
- بے حسی: اگر آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کی ضروریات، توقعات، خوشی اور غم سے لاتعلق ہو گئے ہیں، تو یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کی مساوات میں کچھ غلط ہے۔ بے حسی بھی آپ کو پیچھے ہٹنے اور اپنے رشتے کے لیے لڑنا بند کرنے کا سبب بنتی ہے۔ اسی لیے اس بات کی تہہ تک پہنچنا ہے کہ اس رشتے میں دیکھ بھال اور ہمدردی کی کمی کی وجہ کیا ہے۔ اور آپ ایسا کر سکتے ہیں آن لائن یا ذاتی طور پر تعلقات کی مشاورت حاصل کر کے
- مسلسل لڑائی: مسلسل لڑائی اور جھگڑا کسی رشتے میں منفی یا ٹوٹ پھوٹ کا مظہر ہے، جو آپ کے بندھن کو کمزور کر سکتا ہے اور جوڑے کے طور پر آپ کی ترقی کو روک سکتا ہے۔ آپ کے اپنے جذبات کو نیویگیٹ کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے صحیح تعلقات سے متعلق مشاورتی سوالات اور ایک ماہر کے ساتھ، آپ اس طرز کو توڑنے کا راستہ تلاش کر سکتے ہیں۔
- راز اور جھوٹ: رشتے پر بھروسہ کریں۔ غیر گفت و شنید سمجھا جاتا ہے۔ یہ اعتماد ایمانداری اور شفافیت پر قائم ہے۔ اگر رشتے میں ایک یا دونوں شراکت دار جھوٹ اور رازوں میں پناہ لیتے ہیں، تو یہ نہ صرف اعتماد پر منفی اثر ڈالتا ہے بلکہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ اعتماد کی بنیاد شروع سے کمزور ہے۔ یہ جوڑے کی حرکیات میں ایک بڑے مسئلے کی طرف اشارہ کرتا ہے جس کے لیے ماہرین کی مداخلت کی ضرورت تھی۔
- قربت کی کمی: کسی بھی طویل مدتی رشتے میں جنسی قربت آہستہ آہستہ کچھ وقت کے بعد کم ہونے لگتی ہے، اور یہ متوقع اور نارمل دونوں بات ہے۔ تاہم، قربت کی دوسری شکلیں صرف وقت کے ساتھ مضبوط ہوتی ہیں جب ایک جوڑا ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے۔ قربت کا یہ خوب صورت احساس جنسی مصروفیت کی تکمیل کی اور بھی کم مثالیں بناتا ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بالکل بھی مباشرت کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ رشتے کی مشاورت کی جانچ کریں۔
- دھوکہ دہی: دھوکہ دہی کسی بھی رشتے کو عبور کرنے میں ایک بڑی رکاوٹ ہوسکتی ہے۔ جب کہ ساتھی جس کو دھوکہ دیا گیا ہے وہ مشکل جذبات جیسے کہ خیانت، درد اور اعتماد کی کمی کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، دھوکہ دینے والا بھی شاذ و نادر ہی بغیر وجہ کے کام کرتا ہے۔ رشتے کی مشاورت آپ کو ان بنیادی دراڑوں کی نشاندہی کرنے میں مدد دے سکتی ہے جنہوں نے آپ کی شراکت میں تھرڈ وہیلنگ کی جگہ بنائی ہے اور اگر آپ یہی چاہتے ہیں تو آپ کے بانڈ کو بچا سکتے ہیں۔
تعلقات کی مشاورت کی اقسام
کیا شادی کی مشاورت کام کرتی ہے؟ کیا رشتہ کی مشاورت سے جوڑوں کو ان کے مسائل پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے؟ ان سوالوں کا کوئی سیدھا 'ہاں' یا 'نہیں' جواب نہیں ہے۔ اس کا انحصار ان مسائل کی سنگینی پر ہے جن سے آپ جدوجہد کر رہے ہیں، جس مشیر کے ساتھ آپ کام کرتے ہیں اس کی مہارت اور مشاورت کے طریقہ کار پر۔
اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے مسائل اور ذاتی تاریخیں کیا ہیں، ایک مشیر مندرجہ ذیل میں سے ایک یا زیادہ قسم کے تعلقات کی مشاورت کا استعمال کر سکتا ہے:
- گوٹ مین طریقہ: اس نقطہ نظر کا استعمال تنقید، حقارت، دفاعی اور پتھراؤ کے تباہ کن رویوں سے نمٹنے کے لیے کیا جاتا ہے – یا چار گھڑ سوار، جیسا کہ وہ اس طریقہ کار میں جانا جاتا ہے – ذاتی تاریخوں، اختلافات، محرکات، مشترکہ اقدار، اور بالآخر، ٹولز حاصل کرنے کے ذریعے۔ صحت مند تنازعات کے حل اور انتظام کے لیے
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ مشاورت کی مختلف اقسام میں سب سے زیادہ مقبول ہے۔ یہاں توجہ دونوں شراکت داروں کے اعتقاد کو سمجھنے اور چیلنج کرنے پر ہے تاکہ یہ سمجھ سکیں کہ وہ کس طرح سوچتے ہیں اور انہیں بہتر مواصلات اور تنازعات کے حل کی صلاحیتوں سے آراستہ کرتے ہیں۔
- فہمی مشاورت: رشتے کی مشاورت کا یہ طریقہ استعمال کیا جاتا ہے جب ایک ساتھی رشتہ بچانا چاہتا ہے اور دوسرا باہر کرنا چاہتا ہے۔ یہ اس ابہام کو نشانہ بناتا ہے جو کسی بھی ساتھی کو علاج کے عمل میں مکمل طور پر مشغول ہونے سے روکتا ہے اور انہیں شادی کے خاتمے کے فیصلے پر کودنے سے پہلے اپنے اختیارات کو دیکھنے اور وزن کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
- جذبات پر مبنی تھراپی: اس رشتے کی مشاورت کے نقطہ نظر میں، توجہ دونوں شراکت داروں کے جذبات کی شناخت، تلاش اور تناظر میں تعلقات میں مسائل پیدا کرنے والے واقعات کے تناظر میں ڈالنا ہے، اور انہیں یہ بتانا ہے کہ ان کے جذباتی ردعمل ان کے مسائل میں کس طرح تعاون کر سکتے ہیں۔
- امیگو ریلیشن شپ تھراپی: Imago طریقہ دریافت کریں۔ منسلک طرزیں دونوں پارٹنر کے بچپن کے تجربات سے مل کر، ان کی شناخت میں مدد کرنا کہ بچپن کی غیر پوری ضروریات کس طرح منفی خیالات، احساسات اور طرز عمل کا باعث بن سکتی ہیں۔
- بیانیہ علاج: تعلقات کی اس قسم کی کونسلنگ جوڑے کی مساوات میں خود کو سبوتاژ کرنے والے موضوعات کو تلاش کرتی ہے۔ یہ اس فلسفے سے نکلتا ہے کہ جو کہانیاں آپ اپنے بارے میں سناتے ہیں وہ آپ کے رویے، فیصلوں اور اس کے نتیجے میں آپ کے رشتے کے مستقبل کو تشکیل دیتے ہیں۔ یہاں کا مقصد رشتہ میں خود کو شکست دینے والی داستانوں کو درست کرنا ہے۔
- حل پر مرکوز تھراپی: جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، رشتے کی مشاورت کے لیے اس نقطہ نظر کی توجہ اس مسئلے کا حل تلاش کرنا ہے۔ یہ سب سے زیادہ مؤثر ہے جب ہاتھ میں کوئی واضح مسئلہ ہو، جیسے بے وفائی یا قربت کی کمی، تنازعات اور دیرینہ مسائل کی ایک وسیع رینج کے برخلاف
متعلقہ مطالعہ: 6 رشتے کے مسائل ہزاروں سال علاج میں سب سے زیادہ جنم لیتے ہیں۔
10 چیزیں جو آپ کو رشتہ کی مشاورت کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔
اس سے پہلے کہ آپ رشتے کی مشاورت کا انتخاب کریں آپ کے ذہن میں بہت سے سوالات ہوسکتے ہیں اور آپ کو شک بھی ہوسکتا ہے کہ آیا یہ آپ کے حق میں کام کرے گا۔ "کیا شادی کی مشاورت کام کرتی ہے؟ کیا میرا رشتہ تھراپی سے فائدہ اٹھائے گا؟ اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ تھراپی ناکام رہی؟ ہم شادی کی کونسلنگ میں جا رہے ہیں، کیا نہیں کہنا ہے اور کیا کہنا ہے؟
یہ سب شروع میں بہت مبہم اور ڈرانے والا لگ سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ ان وجوہات میں سے کسی کی نشاندہی کرتے ہیں جن کا ہم نے احاطہ کیا ہے کہ رشتے کی مشاورت کب حاصل کرنی ہے، تو بہتر ہے کہ اسے بعد میں کرنے کی بجائے جلد کریں۔ یاد رکھیں کہ آپ کے پاس اپنے معالج سے رشتے سے متعلق مشاورت کے جتنے سوالات پوچھنے کا اختیار ہے جتنا آپ واقف ہونا چاہتے ہیں اور اس عمل سے آرام سے رہنا چاہتے ہیں۔
اس کے باوجود، اس ابتدائی روک کو ہلانے میں مدد کرنے کے لیے، اس مضمون میں، ہم نے تفصیل سے بتایا ہے کہ تعلقات کی مشاورت کیا ہے۔ آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے اور یہ آپ کے تعلقات میں کریز کو سیدھا کرنے میں آپ کی مدد کیسے کرسکتا ہے۔
1. کیا مشاورت ٹوٹے ہوئے رشتے میں مدد کر سکتی ہے؟
کیا شادی کی مشاورت کام کرتی ہے؟ اس سوال کا جواب اس عمل سے آپ کی توقعات پر بھی منحصر ہے۔ بہت سے لوگ تعلقات کے مشیروں سے اس رویہ کے ساتھ رجوع کرتے ہیں کہ اس سے چیزیں ٹھیک ہو جائیں گی جیسے آپ رات کے کھانے کے لیے 2 منٹ کے نوڈلز کو ٹھیک کرتے ہیں۔ ان کے خیال میں کونسلر کے ساتھ بیٹھنے سے کوئی انہیں جادو کی گولی دے گا جو تعلقات کو پھر سے زندہ کر دے گا۔ اگر آپ یہی توقع کرتے ہیں تو آپ مایوس لوٹ جائیں گے۔
کینتھ ہیفلے، جو اپنی اہلیہ میگن (نام بدلے ہوئے ہیں) کے ساتھ کونسلنگ کے لیے گئے تھے، نے کہا، "جب ہم ایک کونسلر کے پاس گئے تو میں نے محسوس کیا کہ ہمارے مسائل اس سے کہیں زیادہ گہرے ہیں جتنا ہم نے سوچا تھا۔ ہم نے سوچا کہ ہماری لڑائی اس حقیقت سے ہوئی ہے کہ میں بہت زیادہ گیمنگ میں تھا۔ تب کونسلر نے ہمیں احساس دلایا کہ ہمارے مسائل بچپن سے ہی پیدا ہوئے ہیں۔ میرا ایک بدسلوکی کرنے والا باپ تھا اور ایک زہریلا بچپن اور میگن کے بہت مذہبی قدامت پسند والدین تھے جو اس کی ہر حرکت کو کنٹرول کرتے تھے۔
ریلیشن شپ کونسلنگ کے لیے ضروری ہے کہ دونوں فریقین فوائد حاصل کرنے کے لیے پورے عمل میں یکساں طور پر شامل ہوں۔ بعض اوقات جوڑے کے بعد تھراپی کے مشیر انفرادی تھراپی کے لیے جاتے ہیں۔ لیکن یہ تب ہی ہے جب وہ ایک جوڑے کے طور پر آپ کے مسائل کو جان لیں گے۔ مشاورت ٹوٹے ہوئے رشتے میں مدد کر سکتی ہے لیکن آپ کو باقاعدہ سیشنز کے لیے وقت دینے کی ضرورت ہے۔ امید نہ کریں کہ یہ جادو کی چھڑی کی طرح کام کرے گا۔
2. جب آپ سے رشتہ کی مشاورت کے سوالات پوچھے جائیں تو ایماندار بنیں۔
تعلقات کی مشاورت بہت سارے سوالات کے ساتھ شروع ہوتی ہے۔ کونسلر آپ سے ان اہم مسائل کے بارے میں پوچھے گا جن کی وجہ سے آپ ان کے دفتر پہنچے۔ لیکن اپنے مسائل کو حل کرنے کے لیے آپ کو انہیں بہت سی معلومات فراہم کرنی ہوں گی۔ اگر آپ ٹھوس نتائج دیکھنا چاہتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ تمام رشتوں کے مشورے کے سوالات کا ایمانداری اور صاف گوئی سے جواب دیں۔
انہیں بتائیں کہ آپ کی ملاقات کیسے ہوئی، آپ کا رشتہ شروع میں کیسا تھا، جب اس نے خرابی کی طرف موڑ لیا، اور آپ کا مستقبل کیا ہے؟ جوڑے کے مقاصد. وہ آپ کے اکٹھے ہونے سے پہلے آپ کی انفرادی تاریخ، آپ کے بچپن، نوعمری اور آپ کی زندگی کے بارے میں جاننا چاہیں گے۔
وہ آپ کے تعلقات کی مضبوطیوں پر توجہ مرکوز کرنا چاہیں گے اور کمزوریوں کے بارے میں جاننا چاہیں گے۔ کونسلر آپ کو ان بنیادی مسائل کا اندازہ لگانے کے لیے جواب دینے کے لیے کچھ سوالنامے بھی دے سکتا ہے جن سے آپ اور آپ کا ساتھی بھی واقف نہ ہوں۔ اگر آپ اپنی فراہم کردہ معلومات میں ایماندار اور آنے والے نہیں ہیں، تو آپ پورے اجلاس میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔
3. مشاورت کا ابتدائی مرحلہ مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔
شادی کی مشاورت میں کیا نہیں کہنا چاہئے؟ "یہ کام نہیں کر رہا ہے۔ میں باہر ہوں" یقینی طور پر ایسی چیز ہے جس سے آپ کو صاف رہنا چاہئے۔ رشتے کی مشاورت سے کچھ ایسے مسائل سامنے آسکتے ہیں جنہیں آپ نے قالین کے نیچے دھکیل دیا تھا اور جو شروع میں چیزوں کو واقعی ناخوشگوار بنا سکتا ہے۔
آپ یہ سوچ کر بھی رہ سکتے ہیں کہ اگر آپ نے رشتہ کی مشاورت کا انتخاب کرنے کا صحیح فیصلہ کیا ہے۔ آپ کو ان ناخوشگوار یادوں اور دشمنی میں واپس لایا جا سکتا ہے جو آپ ایک دوسرے کے ساتھ محسوس کرتے ہیں۔ جب جوڑے انتخاب کرتے ہیں۔ شادی کی مشاورت، تعلقات پہلے سے ہی انتہائی غیر مستحکم اور دباؤ کے مرحلے میں ہیں۔
جب تعلقات سے زیادہ ناخوشگوار چیزیں نکال کر میز پر رکھی جاتی ہیں، تو یہ مسائل کو مزید بڑھا سکتا ہے۔ رشتے کے مشیر جو انتہائی ہنر مند ہیں وہ جوڑے کو نہیں بلکہ رشتہ کو مخاطب کرکے اس طرح کی صورتحال سے مثبت چیزیں نکالتے ہیں تاکہ الزام تراشی اور غصہ کم سے کم ہو۔ عمل پر بھروسہ کریں اور اپنے معالج پر بھروسہ رکھیں۔
4. صحیح تعلقات کے مشیر کا انتخاب کرنا
تعلقات کے مشیر، ڈاکٹر امان بھونسلے کہتے ہیں، "تھراپی کو اکثر ایک پٹی کے طور پر دیکھا جاتا ہے جہاں دل ٹھیک ہو سکتے ہیں اور دماغ مل سکتے ہیں۔ تاہم، ایسے عجیب مواقع بھی ہوتے ہیں جب تھراپی بن جاتی ہے - پہلی جنگ عظیم کی طرز کی خندق جنگ جہاں جذباتی علاقے کے کئی چھپے ہوئے گڑھوں سے شامل لوگوں کے ذریعے گولیاں چلائی جاتی ہیں۔
اس صورت میں، صحیح مشیر کا انتخاب ایک بہت اہم مرحلہ ہے۔ وہاں بہت سارے مشیر ہیں، جن کو ڈگریوں کے ساتھ تربیت دی جا سکتی ہے اور ان کی فیسیں چھت سے گزر سکتی ہیں لیکن آخر نتیجہ کیا نکلا؟
آپ انتہائی غیر مطمئن اور اس سے بھی زیادہ تناؤ محسوس کرتے ہوئے تھراپی سیشن سے باہر آ سکتے ہیں۔ چونکہ آپ کو معلوم نہیں تھا، آپ کا معالج آپ کی طرف لے سکتا تھا، آپ کو لڑائی کی اجازت دے سکتا تھا جہاں آپ نے مداخلت کی اور ایک دوسرے پر الزام لگایا، جب وہ پیچھے بیٹھ گئے اور صرف دیکھتے رہے۔
زیادہ فیسیں ہمیشہ بہترین مشیر کو یقینی نہیں بناتی ہیں۔ صحیح معالج کو صفر کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اپنے دوستوں سے، جو خود علاج کے لیے گئے ہیں، سفارش کرنے کو کہیں۔ آپ مشیروں کے بارے میں بھی تعریفیں دیکھ سکتے ہیں۔ ایک ایسے مشیر کو تلاش کرنا جو متعدد تسلیم شدہ تنظیموں کا رکن ہو، اس کا مطلب ہے کہ وہ اپنے پیشے کو سنجیدگی سے لیتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: شادی میں جذباتی غفلت کی 15 نشانیاں
5. ان کی مداخلت کا طریقہ کیا ہے؟
آپ کے عمل کو شروع کرنے سے پہلے پوچھنے کے لیے ایک اہم رشتہ مشاورتی سوال یہ ہے کہ ایک مشیر تھراپی میں کیا طریقہ استعمال کرتا ہے اور کیا ان کے طریقے آپ کے مسائل اور اہداف کے مطابق ہیں۔ کچھ جوڑوں کے لیے، کسی ایسے شخص کے لیے جانا اچھا خیال ہو سکتا ہے جو جذباتی طور پر مرکوز جوڑوں کی تھراپی یا گوٹ مین طریقہ پر عمل کرے۔ دوسرے لوگ حل پر مبنی تھراپی سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
اسی طرح، ان کی وابستگیوں اور سرٹیفیکیشنوں کو دیکھیں۔ مثال کے طور پر، AAMFT کا رکن ہونے کا مطلب ہے کہ انہوں نے سخت تربیت حاصل کی ہے اور مطلوبہ کورس ورک سے گزرے ہیں جس کی وجہ سے وہ سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کونسلر بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ آیا آپ کا رشتہ کا کونسلر غیر جانبدار ہے یا شادی کے لیے دوستانہ۔
اگر وہ غیر جانبدار ہیں، تو وہ مشاورتی سیشنوں کو آپ کو تقسیم کی طرف لے جانے کی اجازت دیں گے، لیکن اگر انہیں یقین ہے کہ ایک شادی کو بچانا ہوگا ہر قیمت پر، وہ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں گے کہ شادی برقرار رہے۔ اس کے علاوہ، ایک اچھا تعلقات کا مشیر فعال ہوگا، سیشن کے دوران رائے دیں گے اور صحیح وقت پر مداخلت کرے گا۔ وہ آپ کو ہوم ورک دیں گے اور آپ کے ساتھ باقاعدگی سے آپ کی پیشرفت کا جائزہ لیں گے۔
6. آپ تبدیلی کے خلاف مزاحم ہوں گے۔
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ تھراپی پر جائیں گے اور سب کچھ ہوا کے جھونکے کی طرح کام کرے گا تو آپ بہت بڑی غلطی کر رہے ہیں۔ یہ دیکھا گیا ہے کہ لوگ اکثر کسی مشیر کی طرف سے رشتے میں تجویز کردہ تبدیلیوں سے نفرت کرتے ہیں اور اس کے بارے میں ہچکچاتے اور مزاحم بھی ہو جاتے ہیں۔
میں کاغذ ہچکچاہٹ اور مزاحمت: سائیکو تھراپی میں تبدیلی کے چیلنجزطبی ماہر نفسیات سارے یوکر لکھتے ہیں: ہچکچاہٹ کی تعریف تبدیل کرنے میں ہچکچاہٹ کی وجہ سے مدد کے عمل میں مکمل طور پر حصہ لینے کے لئے عدم خواہش یا ہچکچاہٹ کے طور پر کی گئی ہے، جبکہ مزاحمت معالجین کے بدلتے ہوئے عمل کے نقطہ نظر کے بارے میں مؤکلوں کے اختلاف کے بارے میں ہے۔
اس صورت میں، کلائنٹ تبدیل کرنے کے لیے باہمی تعاون کے ساتھ شراکت داروں کے بجائے اختلاف کرنے والوں کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ لوگ تبدیلی کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے جذبات کا سامنا نہیں کرنا چاہتے یا مشاورت کے دوران انہیں احساس ہوتا ہے کہ وہ اپنے ساتھیوں کے ساتھ معاملہ کرتے ہوئے راکشس ہو چکے ہیں۔
وہ رشتے کی مشاورت کے دوران اپنی غلطیوں کو تسلیم کر سکتے ہیں لیکن اکثر وہ مشکل راستے پر نہیں چلنا چاہتے اور اپنے انداز کو بدلنا نہیں چاہتے۔
اس لیے جوڑے مزید بات چیت کرنے کے لیے تیار ہو سکتے ہیں، کوشش کریں۔ تنازعات کے حل کی تکنیک، اور اپنا ہوم ورک تندہی سے کرتے ہیں لیکن اگر معالجین اپنے رویے اور عادات میں کچھ تبدیلیاں تجویز کرتے ہیں تو وہ مزاحم ہو جاتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: ایک بڑی لڑائی کے بعد دوبارہ جڑنے کے 8 طریقے
7. کیا غیر شادی شدہ جوڑے کاؤنسلنگ کے لیے جاتے ہیں؟
وہ کرتے ہیں لیکن ان کی تعداد شادی شدہ جوڑوں کے مقابلے میں بہت کم ہے جو تھراپی کا انتخاب کرتے ہیں۔ ہزار سالہ لوگ اپنی پچھلی نسلوں کی نسبت زیادہ کثرت سے تھراپی میں شرکت کرتے ہیں کیونکہ وہ تھراپی کی اہمیت کو سمجھتے ہیں۔
اس وقت کل امریکیوں کا 7% ہے۔ آبادی کے ساتھ رہنا. لہٰذا ان کے مسائل صحبت کی وجہ سے شادی شدہ جوڑوں کے مسائل سے ملتے جلتے نکل رہے ہیں۔
اس کے علاوہ، بہت سے نوجوان غیر شادی شدہ جوڑے محسوس کرتے ہیں کہ جب مسائل شروع ہوتے ہیں تو تعلقات کی مشاورت کا انتخاب کرنا بہتر ہوتا ہے اور آپ اسے ختم کر سکتے ہیں۔ Viv اور Gia (نام تبدیل کر دیا گیا ہے) دو مہینے تک رشتے میں تھے جب Gia کو احساس ہوا کہ وہ زبانی طور پر بدسلوکی کر رہا ہے اور غصے کے سنگین مسائل ہیں۔
پھر جب اس نے ویو کو آگے بڑھایا تو اسے معلوم ہوا کہ یہ اس بدسلوکی سے ہوا ہے جس کا اسے بچپن میں سامنا کرنا پڑا تھا۔ وہ اس کے لیے انفرادی تھراپی پر اصرار کر سکتی تھی لیکن اس کے بجائے، وہ رشتے کی مشاورت کے لیے گئے اور اب بہت بہتر جگہ پر ہیں۔
8. رشتے کی مشاورت کب حاصل کی جائے؟
یہ ایک اہم سوال ہے جو بہت سے جوڑے پوچھتے ہیں۔ جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، جان گوٹ مین نے کہا کہ جوڑے اکثر تھراپی میں بہت دیر سے اترتے ہیں۔ اس وقت تک بہت سا پانی پل کے نیچے چلا گیا ہے اور یہ تقریباً ناممکن ہے۔ تعلقات کو بچاؤ پھر.
جوڑے اکثر یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ جن مسائل کا سامنا کر رہے ہیں وہ نارمل ہیں اور وہ اس کے ذریعے تشریف لے جائیں گے۔ لیکن ایک جوڑے کے لیے یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ رشتے میں کچھ گڑبڑ ہے اور اگلا بڑا قدم رشتہ کی مشاورت کے لیے جانا ہے۔
عام طور پر، جوڑے اس وقت مشاورت کے لیے جاتے ہیں جب وہ تنازعات کو حل کرنے سے قاصر ہوتے ہیں، بات چیت صفر پر آ جاتی ہے اور وہ واضح طور پر محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ الگ ہو رہے ہیں۔
جسمانی کمی اور جذباتی قربت شادی میں بھی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ بعض اوقات جوڑے جانتے ہیں کہ رشتے میں کچھ غلط ہے لیکن وہ یہ نہیں بتا سکتے کہ اصل مسئلہ کیا ہے، اس صورت میں وہ رشتے کی مشاورت کے لیے بھی جا سکتے ہیں۔
9. ازدواجی تعلقات سے متعلق مشاورتی تجاویز
پہلے لوگ اس وقت ہی کونسلنگ کے لیے جاتے تھے جب شادی مشکل میں ہوتی تھی لیکن اب بہت سے جوڑے شادی کی بنیاد کو مضبوط بنانے کے لیے پری میرٹل کونسلنگ کا انتخاب کر رہے ہیں۔
وہ ان غلطیوں سے بچنا چاہتے ہیں جو ان کی پچھلی نسلوں نے کی تھیں۔ کے سب سے بڑے پلس پوائنٹس میں سے ایک شادی سے پہلے مشاورت کیا آپ کچھ شکوک و شبہات کو دور کرسکتے ہیں جن سے تعلقات میں پریشان کن مسائل بننے کا امکان ہے۔ مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ ایک پارٹنر کسی سابق سے رابطے میں ہو اور دوسرا ساتھی شادی کے بعد اس کے ساتھ ٹھیک نہ ہو۔ اس مسئلے کو حل کیا جا سکتا ہے۔
شراکت دار اس بات پر بھی تبادلہ خیال کر سکتے ہیں کہ وہ تعلقات میں صنفی کردار کو کس طرح دیکھتے ہیں، مالیاتی اشتراک کا فیصلہ کر سکتے ہیں اور خاندان شروع کرنے پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک ساتھی شادی میں جلد بچہ چاہتا ہے اور دوسرا ذمہ داری کو روکنا چاہتا ہے۔
زہریلی ناراضگی پہلے ہی موجود ہے اور جب تک سیدھا نہ کیا جائے وہ آپ کی شادی میں بدصورت سر اٹھا سکتا ہے۔ شروعات کرنے والوں کے لیے، آپ تنازعات کے ممکنہ علاقوں پر توجہ دے سکتے ہیں - وہ خرچ کرنے والی ہے، وہ کنجوس ہے، یا وہ بہت زیادہ خراٹے لیتی ہے اور اسے ٹھنڈا ہوا ایئرکنڈیشنر پسند ہے۔
قربت سے لے کر مذہبی عقائد سے لے کر زندگی کے اہداف تک آپ کسی مشیر کی مدد لے سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی شادی شروع ہونے سے پہلے ہی تمام باتوں پر بات کر سکیں اور کوئی حل تلاش کر سکیں۔ آپ کو جو رشتے کی مشاورت کی تجاویز ملتی ہیں وہ مستقبل میں بھی بہت مدد کرتی ہیں۔
10. رشتے کی مشاورت کیا کرتی ہے؟
70% معاملات میں، یہ تعلقات کو بہتر بناتا ہے، لیکن 30% معاملات میں، رشتہ کی مشاورت شادی کو ختم کر سکتی ہے۔ اکثر جوڑے مخلوط ایجنڈے والے جوڑے ہوتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ جب ایک ساتھی شادی کو بچانا چاہتا ہے تو دوسرا اس ایجنڈے کے ساتھ تھراپی سیشن میں شامل ہوتا ہے کہ اس سے انہیں شادی سے باہر نکلنے میں مدد ملے گی۔
یہ وہ چیز ہے جسے مشیر اس وقت دیکھتے ہیں جب جوڑے رشتے کی مشاورت کا انتخاب کرتے ہیں۔ لہٰذا جب وہ کونسلنگ کے ذریعے رشتے کی گرہیں کھولتے رہتے ہیں تو آہستہ آہستہ یہ واضح ہو جاتا ہے کہ رشتہ بچایا نہیں جا سکتا۔ دونوں شراکت دار مشاورت میں رضامندی سے حصہ لینے والے ہو سکتے ہیں لیکن اس کے باوجود، یہ بے نقاب ہو سکتا ہے کہ یہ رشتہ کسی بھی طرح کام نہیں کرے گا۔
بہت سے جوڑے علاج کے بعد ہی اپنی شادی ختم کر دیتے ہیں۔ کبھی کبھی وہ ایک کے لیے جاتے ہیں۔ آزمائشی علیحدگی لیکن اکثر وہ اب بھی تعلقات کو بچا نہیں سکتے۔ لہٰذا اس حقیقت کو بھی قبول کرنا پڑتا ہے جب کوئی جوڑا رشتے کی مشاورت کا انتخاب کرتا ہے۔ اس بات کا ہمیشہ امکان رہتا ہے کہ اس کا خاتمہ طلاق پر ہو سکتا ہے۔
اب جب کہ آپ کے پاس اس بارے میں زیادہ واضح ہے کہ رشتے کی مشاورت کیسے کام کرتی ہے اور آپ اس عمل سے کیا حاصل کرنے کی امید کر سکتے ہیں، اپنے ساتھی کے ساتھ بیٹھیں اور سنجیدگی سے اس ضروری مدد پر غور کریں جس کی آپ کو اپنے تعلقات کو مزید مضبوط اور پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر رکاوٹوں یا وقت اور پیسے کی رکاوٹوں کی وجہ سے، ذاتی طور پر سیشنز ناقابل عمل لگتے ہیں، تو آن لائن تعلقات کی مشاورت ایک مؤثر متبادل ثابت ہو سکتی ہے۔ آپ لاگت سے موثر مشاورتی خدمات سے استفادہ کر سکتے ہیں۔ بونوولوجی کونسلرز یا آپ کے گھر کے آرام اور رازداری سے آپ کے آس پاس لائسنس یافتہ تھراپسٹ۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
کوئنکا سائین ایکسین ایوومیہینی تاکیسین لوئٹسوجین لوتاجان {پپی اڈو} اولا جا ہنن جیلینیت میسراکاؤڈن لوئٹسنسہ ووئمانا 7 پائیون سیسلا۔ LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEESEEN ([ای میل محفوظ])