اس کی تصویر بنائیں: جب بھی آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے خیالات اور جذبات کا اشتراک کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو وہ دور یا دلچسپی سے خالی دکھائی دیتے ہیں۔ یہ پہلا سرخ جھنڈا ہے جس میں جذباتی غفلت نے آپ کی شادی شدہ زندگی کو لپیٹ میں لے لیا ہے۔ جسمانی بدسلوکی، غصے کے مسائل، یا دھوکہ دہی جیسے ٹھوس تعلقات کے مسائل کے برعکس، شادی میں جذباتی نظرانداز نظر نہیں آتا، اور اس وجہ سے اس کی مقدار درست کرنا مشکل ہے۔ لوگ اکثر یہ بھی نہیں جانتے کہ اس کی مقدار کیا ہے۔
یہاں تک کہ اگر اس پر انگلی اٹھانا مشکل ہو، تو ازدواجی نظر انداز بے اطمینانی کو جنم دے سکتا ہے، اور اس سے نمٹنا ایک دل دہلا دینے والا اور الگ تھلگ کرنے والا تجربہ ہو سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ خاموشی کا شکار نہ ہوں، ہم یہاں آپ کو ماہر نفسیات کی مدد سے شادی میں جذباتی غفلت کی علامات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں۔ کویتا پنیام (نفسیات میں ماسٹرز اور امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے ساتھ بین الاقوامی الحاق)، جو دو دہائیوں سے زیادہ عرصے سے جوڑوں کو ان کے تعلقات کے مسائل میں کام کرنے میں مدد کر رہا ہے۔ لہذا، اگر آپ کے پاس اس کا کوئی جواب نہیں ہے، "رشتے میں جذباتی سہارا کیا ہے؟"، یا جذباتی دوری سے نمٹنے کے طریقے سے بے خبر ہیں، تو پڑھیں۔
شادی میں جذباتی غفلت کیا ہے؟
کی میز کے مندرجات
ایک صحت مند شادی ایک دوسرے کے ساتھ رہنے اور ایک دوسرے کی زندگی کے تجربات بانٹنے کے وعدے پر مبنی ہے۔ زندگی کے ساتھیوں کے درمیان تعلقات کی کامیابی کا انحصار صرف جسمانی قربت پر نہیں بلکہ مضبوط جذباتی تعلق پر بھی ہے۔ جب یہ تعلق مضبوط نہیں ہوتا ہے یا دونوں شراکت دار اس کی پرورش کے لیے شعوری کوشش نہیں کرتے ہیں، تو شادی میں جذباتی فاصلہ بڑھنا شروع ہو سکتا ہے۔
وہاں سے، کوئی بھی شادی تیزی سے نیچے گر سکتی ہے۔ لہذا جب کوئی ساتھی اپنے اہم دوسرے کی جذباتی ضروریات پر بہت کم یا کوئی توجہ نہیں دیتا ہے یا کوششوں کا جواب دینے میں ناکام رہتا ہے۔ جذباتی قربت کو فروغ دینایہ شادی میں جذباتی غفلت کا ایک خاص معاملہ ہے۔
شادی میں جذباتی غفلت کی وجوہات
تعلقات کی حرکیات کا اثر جہاں ایک ساتھی دوسرے کی جذباتی ضروریات کو نظر انداز کرتا ہے وہ گہرا ہوسکتا ہے اور شادی میں دیگر مسائل کو جنم دے سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے شریک حیات سے جذباتی طور پر جڑے ہوئے محسوس نہیں کرتے ہیں، تو اس کی تعریف نہ کرنے یا اسے قدر کی نگاہ سے نہ لینے کے احساسات فطری ہیں۔
لیکن یہ جذباتی رابطہ کہاں سے پیدا ہوتا ہے؟ دو لوگ جو کبھی ایک دوسرے کے ساتھ اتنے مارے گئے تھے کہ انہوں نے اپنی زندگی ایک ساتھ گزارنے کا فیصلہ کیا تھا وہ اتنے دور کیوں ہو گئے؟ اس کا جواب جاننے کے لیے آئیے شادی میں جذباتی کوتاہی کی چند ممکنہ وجوہات پر ایک نظر ڈالتے ہیں:
- ماضی کے تعلقات کا صدمہ: بدسلوکی والے تعلقات یا بچپن کی جذباتی نظر اندازی سے ماضی کا جذباتی سامان متاثر ہو سکتا ہے کہ کوئی شخص اپنے بالغ تعلقات میں جذباتی طور پر کیسے کام کرتا ہے۔
- ازدواجی زندگی میں حل نہ ہونے والے تنازعات: ازدواجی زندگی میں کچھ حل نہ ہونے والے مسائل جو کہ شاید قالین کے نیچے دب گئے ہوں، میاں بیوی کو جذباتی طور پر دور بھی کر سکتے ہیں۔
- کام کا دباؤ: ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی کام پر دباؤ والی صورتحال سے گزر رہا ہو، اور اس سے آپ کے تعلقات متاثر ہو سکتے ہیں۔
- جذباتی عدم مطابقت: جس طرح سے آپ جذباتی قربت کو محسوس کرتے ہیں اس سے مختلف ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی اسے کیسے سمجھتا ہے۔ یہ بالکل ممکن ہے کہ آپ جذبات کو اپنے ساتھی سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں اور اس سے آپ کا ساتھی 'جذباتی طور پر غیر دستیاب' دکھائی دیتا ہے۔
- ہمدردی کی کمی: بہت سارے لوگ، خاص طور پر وہ لوگ جو نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا ہیں، ہمدردی کی مکمل کمی کو ظاہر کرتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں، تعلقات میں جذباتی شمولیت کی کمی ہوتی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند بمقابلہ بدسلوکی تعلقات - کیا فرق ہے؟
شادی میں جذباتی غفلت کی 15 نشانیاں
شادی میں آپ کی جذباتی بہبود کی ضمانت اس وقت ملتی ہے جب آپ کا شریک حیات ہمیشہ آپ کے لیے موجود ہوتا ہے - جسمانی طور پر (محبت کے جسمانی نمائش کے ذریعے)، علمی طور پر (ہمدردی، صبر، اور سمجھ بوجھ کا مظاہرہ کرتے ہوئے)، اور طرز عمل سے (اعمال کے ذریعے محبت اور دیکھ بھال کا مظاہرہ)۔ اس سپورٹ سسٹم کا مکمل ویکیوم خوفناک اور الگ تھلگ ہو سکتا ہے۔
آپ کے شریک حیات کی طرف سے جذباتی لگاؤ کی کمی آپ کو شکایت کر سکتی ہے، "میرا شوہر مجھے جذباتی اور جنسی طور پر نظر انداز کرتا ہے"، یا حیرت کا اظہار کر سکتا ہے، "کیا میرا بیوی کسی اور کو دیکھ رہی ہے۔؟ لہذا، یہ جاننا ضروری ہے کہ اس کے بارے میں کچھ کرنے کے قابل ہونے کے لیے جذباتی کوتاہی کا کیا مطلب ہے:
1. آپ ایک دوسرے کے ساتھ معیاری وقت نہیں گزارتے
شادی میں جذباتی غفلت کی ایک نمایاں علامت یہ ہے کہ جب آپ ایک دوسرے کے ساتھ معیاری وقت نہیں گزارتے ہیں۔ اب، صرف اس لیے کہ جوڑے ایک ساتھ رہتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ معیاری وقت گزارتے ہیں۔
یہاں کیا ہے a اٹ صارف کوالٹی ٹائم سمجھتا ہے، "کوالٹی ٹائم مشترکہ تجربات کے بارے میں ہے۔ ایک ہی وقت میں گھر میں رہنا کوئی مشترکہ تجربہ نہیں ہے؛ ایسی سرگرمی کرنا جہاں آپ کچھ نیا دیکھتے ہو، چاہے یہ کتے/پھول/ غروب آفتاب/ وغیرہ جیسا ہی ہو جیسا کہ آپ نے کچھ نیا کیا ہے۔ یہ بیٹھ کر حقیقت میں بات بھی کر سکتا ہے-- جو معلومات آپ بانٹتے ہیں، ہنستے ہیں، یہاں تک کہ آپ دونوں ایک ساتھ کیا تجربہ کرتے ہیں، وہ معیار ہے جو آپ دونوں کا تجربہ ہے۔"
لہذا، ایسے معاملات میں جہاں آپ یا آپ کا ساتھی خرچ نہیں کرتے ہیں۔ کوالٹی ٹائم ایک ساتھ، آپ ختم کر سکتے ہیں:
- کام کو ترجیح دینا
- اس کے بجائے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ گھومنا پھرنا
- ایک ساتھ باہر جانے سے بچنے کے لیے بیمار ہونے کا بہانہ کرنا
جب جذباتی غفلت سے نمٹنے کی بات آتی ہے تو یہ مقابلہ کرنے کا ایک غیر صحت بخش طریقہ کار ہے اور یہ اس کی سب سے واضح علامات میں سے ایک ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 13 چیزیں جب آپ کا شوہر آپ کو نظر انداز کرتا ہے۔
2. آپ الگ تھلگ ہیں۔
حیرت ہے کہ یہ کیسے جانیں کہ آیا آپ کا ساتھی جذباتی طور پر غیر حاضر ہے یا آپ کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں۔ جذباتی فاصلہ یا شادی میں جذباتی ترک؟ ٹھیک ہے، اگر آپ خود کو اچھے اور برے وقتوں میں خود کو پاتے ہیں، تو یہ ازدواجی غفلت کی ایک واضح علامت ہے۔
اس طرح کی تنہائی بہت زیادہ بولتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ آپ کی شادی میں دوری کا سبب بنتا ہے، جس سے آپ ایک دوسرے سے دور ہو جاتے ہیں۔ یہ ایک حقیقی خطرہ ہے جب کوئی مرد یا عورت کسی رشتے میں نظر انداز ہونے کا احساس کرتا ہے۔
3. آپ کے پاس کوئی معنی خیز یا تعمیری گفتگو نہیں ہے۔
مواصلات کی کمی کامیاب شادی کی راہ میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔ شراکت داروں سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ اپنی زندگی کی ہر تفصیل کو ایک دوسرے کے ساتھ شیئر کریں گے۔ اس کے لیے مضبوط، بامعنی اور تعمیری گفتگو کی ضرورت ہے۔ ایک دوست، ریا، اور آپ کی شریک حیات نے شاید ہی کبھی زندگی کی اہم چیزوں کے بارے میں بات کی ہو، اور ان کی زیادہ تر گفتگو ضروری چیزوں تک محدود تھی، جیسے کہ بچوں، مالیات، خاندان، گروسری، اور کام۔ جب وہ اس مسئلے کو بیان کرتے ہوئے ٹوٹ گئی تو میں نے اس سے کہا کہ وہ اسے انتباہی علامت سمجھیں۔
بات چیت کو کیسے بہتر بنایا جائے اور رشتے میں جذباتی کوتاہی کو دور کیا جائے، بین الاقوامی سطح پر تصدیق شدہ رشتہ اور قربت کا کوچ شیونیا یوگمایا پہلے بونوولوجی کو بتایا، "آپ کو ہمیشہ اپنے جذبات کی ملکیت حاصل کرنی چاہیے۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "میں ایسا محسوس کرتا ہوں" بجائے اس کے کہ "آپ مجھے ایسا محسوس کرتے ہیں"۔
4. آپ کا شریک حیات جنسی قربت میں کوئی دلچسپی نہیں دکھاتا ہے۔
A جذباتی تعلق کی کمی میاں بیوی کے درمیان بالآخر جسمانی طور پر نظر انداز ہونے کی راہ ہموار ہوتی ہے، اس طرح جنسی قربت کم ہوتی ہے۔ ہوشیار رہیں جب وہ آپ کی طرف جسمانی کشش کے کوئی آثار نہیں دکھاتے ہیں اور آپ کی پیش قدمی کا بھی جواب نہیں دیتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے، ہو سکتا ہے کہ وہ جذباتی طور پر شادی سے باہر ہو گئے ہوں۔ اس کے نتیجے میں، آپ کو اس طرح کے رشتے میں نظر انداز ہونے کا احساس ختم ہو جائے گا۔
"آپ کا جذباتی طور پر غیر حاضر شریک حیات آپ کو ایسے بیانات سے شرمندہ کر سکتا ہے جیسے کہ "آپ حد سے زیادہ جنسی تعلق رکھتے ہیں،" "کیا آپ کو کچھ اور کرنا نہیں ہے؟"، یا "کیا آپ صرف اتنا ہی سوچ سکتے ہیں؟" اسی وقت، اگر آپ جنسی تعلقات کے دوران کیا چاہتے ہیں یا نہیں چاہتے ہیں اس کے بارے میں کوئی بات چیت نہیں ہوتی ہے، تو یہ ایک اور علامت ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو جسمانی طور پر نظر انداز کر رہا ہے، اسے شادی میں جذباتی غفلت کا سرخ جھنڈا سمجھیں۔
متعلقہ مطالعہ: رشتے میں بوریت - اسے ہونے نہ دینے کے 11 طریقے
5. وہ حمایت کے لیے باہر کے لوگوں پر انحصار کرتے ہیں۔
اگرچہ یہ بالکل نارمل ہے — ضروری بھی — کہ آپ کا اپنا سماجی حلقہ اور شادی کے بعد کی زندگی ہو، ایک شریک حیات کو دوستوں اور ساتھیوں پر فوقیت دینی چاہیے۔ امکانات ہیں، جب آپ کا ساتھی شادی میں مزید دلچسپی نہیں رکھتا ہے، باہر کے لوگ، جیسے کہ ان کے ساتھی اور دوست، ان کی مدد کا ذریعہ بن جائیں گے جب بھی زندگی میں کوئی گھماؤ آئے گا۔ اور آپ ان مسائل سے بھی واقف نہیں ہوں گے جن سے وہ نمٹ رہے ہیں۔ ایسے معاملات میں، علامات جذباتی لاتعلقی یا منقطع اس طرح ظاہر ہو سکتا ہے:
- آپ دوسرے لوگوں سے اپنے شریک حیات کی زندگی میں اہم واقعات کے بارے میں سیکھتے ہیں۔
- آپ ان کی زندگی کے کسی بھی بڑے فیصلوں کے بارے میں جاننے کے لیے آخری فرد ہیں۔
اگر آپ نے مذکورہ بالا حالات میں سے کسی کا سامنا کیا ہے، تو آپ غلط نہیں ہیں اگر آپ یہ سوچتے ہیں کہ "میرا شوہر مجھے جذباتی اور جنسی طور پر نظر انداز کرتا ہے" یا "میری بیوی اب جذباتی طور پر مجھ میں سرمایہ کاری نہیں کرتی"۔
6. آپ خود اپنے شریک حیات کے ارد گرد نہیں ہیں۔
اپنے زیر جامہ پہن کر گھر میں گھومنا… ہیک، ننگے ہو کر گھر میں گھومنا… ایک دوسرے کے سامنے دانت صاف کرنا… اپنے شریک حیات کے سامنے رسا لینا۔ کم و بیش ہر جوڑے ایسی عجیب باتیں کرتے ہیں۔ ایک دوسرے کے ساتھ ایک بار ان کی شادی میں طے شدہ. یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے آس پاس رہنے میں راحت محسوس کرتے ہیں۔
اگر ایسا نہیں ہو رہا ہے، تو یہ ان علامات میں سے ایک ہے جو آپ کے شوہر نے شادی سے باہر کر دی ہے، یا آپ کی بیوی آپ میں دلچسپی نہیں رکھتی ہے۔ مثال کے طور پر میری دوست اینڈریا کی مثال لیں۔ اسے لگا کہ وہ میک اپ کے بغیر اپنے شوہر کے ساتھ نہیں رہ سکتی۔ اور اس کی وجہ یہ تھی کہ اس کے شوہر نے ایک بار اسے گھر میں بھی سجانے کے لیے کہا تھا، اور اس پر ان کے تعلقات میں چنگاری کی کمی کا الزام لگایا تھا۔
7. آپ ان کی ضروریات اور خواہشات کو سمجھنے میں ناکام رہتے ہیں۔
اگر آپ کا شریک حیات جذباتی طور پر رشتے سے غیر حاضر ہے تو آپ ان کی ضروریات، خواہشات، پسند اور ناپسند سے بے خبر رہیں گے اور آپ کو اس بات کا کوئی اندازہ نہیں ہوگا کہ وہ آپ سے اور آپ سے کیا چاہتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کر سکتے ہیں شادی میں تنہا محسوس کرنا اور ایک ہی گھر میں اجنبی کے ساتھ رہنے کا احساس پیدا ہو جائے گا۔
رشتے میں جذباتی کوتاہی کے اس طرح کے معاملات میں، اگرچہ آپ انہیں خوش کرنے یا خوش رکھنے کے لیے اس سے آگے بڑھ سکتے ہیں، عدم اطمینان اور بے قاعدگی کا احساس باقی رہتا ہے۔ کیونکہ تعلقات کو ٹھیک کرنے کی آپ کی بہترین کوششوں کے باوجود، آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کی توقعات پر پورا اترنے میں ناکام رہیں گے۔ یہ آپ کے ساتھی کی طرف سے ازدواجی غفلت کی ایک واضح علامت ہے۔
متعلقہ مطالعہ: مشاورت کے 9 ثابت شدہ فوائد - خاموشی کا شکار نہ ہوں۔
8. آپ خود پر انحصار کرتے ہیں۔
تو، آپ ان علامات کو کیسے دیکھیں گے جو آپ کے شوہر نے شادی سے باہر کی ہیں یا یہ معلوم کریں گے کہ آیا اچانک ایسا ہوا ہے؟ جذباتی فاصلہ آپ اور آپ کی بیوی کے درمیان؟ ایک شراکت دار کے طور پر زندگی کا اشتراک کرتے ہیں، آپ دونوں کو مل کر مسائل کو حل کرنے کے لیے کام کرنا چاہیے۔ لیکن جذباتی طور پر غیر منسلک شریک حیات کے ساتھ، آپ کو جلد ہی احساس ہو جائے گا کہ آپ کو چھوٹے اور بڑے تمام مسائل کو خود ہی سنبھالنا ہے۔
"اگر آپ کے بچے ہیں، تو ان کی تعلیم اور غیر نصابی سرگرمیوں کی دیکھ بھال سے لے کر ان کی پرورش اور انہیں اقدار سے روشناس کرنے تک، والدین کی بے شمار ذمہ داریوں کو پورا کرنا آپ پر آتا ہے، ایسا ہی ہوتا ہے جب بات گھریلو کاموں، بلوں کی ادائیگی، یا سماجی ذمہ داریوں کی ہو۔ ساتھی،" کویتا کہتی ہیں۔
9. آپ ان کے لیے اجنبی محسوس کرتے ہیں۔
اگرچہ آپ ایک ہی گھر اور ایک ہی کمرے کا اشتراک کرتے ہیں، آپ پھر بھی ایک روم میٹ یا کرایہ دار کی طرح محسوس کریں گے، اگر ان کے ساتھ آپ کے تعلقات میں جذباتی تعلق نہیں ہے یا شادی میں جذباتی طور پر ترک ہے۔ یہ اسی طرح ہے جو a اٹ صارف محسوس ہوا، "میں آدم سے پیار کرتا ہوں، لیکن ایک دہائی کے ساتھ رہنے کے بعد، میں اس احساس کو نہیں جھٹک سکتا کہ میں اسے جانتا بھی نہیں، وہ مکمل طور پر غیر متاثر اور مجھ سے لاتعلق نظر آتا ہے، لیکن اس نے واضح کیا ہے کہ وہ مجھے چھوڑنا نہیں چاہتا اور اگر میں ایسا کرتا ہوں تو یہ اس کی مرضی کے خلاف 100 فیصد ہوگا۔"
"جب مرد ہو یا عورت رشتے میں نظر انداز محسوس ہوتا ہے۔، وہ شادی شدہ لیکن سنگل ہونے کی حالت میں پھسل سکتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی پر بھروسہ نہیں کر سکتے کہ وہ آپ سے بات کرے، اس کے ساتھ کام کرے، آپ کو لاڈ کرے، آپ پر پیار کرے، یا آپ کو مطلوب محسوس کرے۔ اگرچہ آپ شادی شدہ ہیں، آپ کے پاس وہ صحبت نہیں ہے جو اس کے ساتھ آتی ہے۔ کوئی بھی آپ کا ساتھ دینے والا، آپ کی حوصلہ افزائی کرنے والا، یا آپ کی پشت پناہی کرنے والا نہیں ہے،‘‘ کویتا کہتی ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے نظرانداز کیے جانے سے کیسے نمٹا جائے؟
10. آپ دوسرے مردوں/خواتین کی طرف متوجہ ہوتے ہیں۔
جب آپ کسی رشتے میں جذباتی کوتاہی کا سامنا کر رہے ہوں تو تنہائی اور بھاگ دوڑ میں پھنس جانے کا احساس آپ کے لیے بہتر ہو سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، آپ کو اپنی شادی سے باہر جذباتی تکمیل حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو دوسرے مردوں/خواتین کی طرف جذباتی اور جسمانی کشش کو ہوا دیتا ہے۔ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ جذباتی تعلق پیدا کر سکتے ہیں جو:
- لگتا ہے آپ کو سمجھا ہے۔
- آپ سے بات کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
- آپ کو وہ تعاون اور پیار پیش کرتا ہے جس کی آپ کی شادی میں کمی ہے۔
تو، ہونے جذباتی طور پر نظر انداز رشتے میں آپ کو بے وفائی کی طرف دھکیل سکتا ہے۔
11. آپ کا شریک حیات ضرورت سے زیادہ تنقید کا نشانہ بن جاتا ہے۔
جذباتی طور پر غیر حاضر شریک حیات آپ پر تنقید کرنے پر ترقی کر سکتا ہے۔ لہذا، ان علامات پر توجہ دیں:
- وہ آپ کو عوام میں اور آپ کے گھر کی رازداری دونوں میں چنتے ہیں۔
- وہ آپ کو اور آپ کی شادی پر ہونے والے نقصان کی شدت کو محسوس کیے بغیر آپ کو طنزیہ باربس سے جذباتی طور پر داغ دیتے ہیں۔
- اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کچھ بھی کرتے ہیں، ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو خوش نہیں کر سکتے اور وہ آپ کو سخت تنقید سے اس حد تک نیچے لاتے ہیں کہ یہ ناقابل برداشت ہو جاتا ہے۔
"ایسے معاملات میں، آپ شدید خوف میں رہتے ہیں۔ انڈے کے چھلکوں پر چلنا ان کے ارد گرد، ہمیشہ دوسرا اندازہ لگانا اور اپنے اعمال پر نظر ثانی کرنا۔ اپنے ساتھی کو خوش رکھنا آپ کا واحد سب سے بڑا فوکس بن جاتا ہے۔ تاہم، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی ہی کوشش کرتے ہیں، آپ ہمیشہ ناکام رہتے ہیں۔ وہ کسی بھی چیز اور ہر چیز کے لیے آپ پر تنقید کرنے کی وجوہات تلاش کرتے ہیں، آپ کی شکل سے لے کر آپ کی شخصیت، آپ کے کیریئر کے انتخاب، کھانا پکانے کی مہارت وغیرہ،‘‘ کویتا بتاتی ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: 10 نشانیاں جو آپ نے غلط شخص سے شادی کی۔
12. آپ اپنے منفی تجربات کا اشتراک نہیں کرتے ہیں۔
شادی میں جذباتی نظر اندازی کی سب سے واضح علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ جب رشتے میں بات چیت کی قطعی کمی ہو۔ لیکن یہ زیادہ واضح ہوتا ہے جب آپ کوئی ایسی چیز شیئر نہیں کرتے جو آپ پر دباؤ ڈالے یا آپ کو صدمے کا باعث بنے۔ درحقیقت، ایسے رشتوں میں منفی جذبات کا اظہار بالکل نہیں کیا جا سکتا۔ مثال کے طور پر:
- ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس کوئی دلائل نہ ہوں، جو بے حسی کی مطلق حالت کو ظاہر کرتا ہے یا تعلقات میں بے حسی
- آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی اہم مسائل جیسے کہ ملازمت کے تناؤ سے متعلق ہر چیز پر بات کرنے سے ہچکچا رہا ہے۔
- آپ اپنے سب سے بڑے خوف یا عدم تحفظ کو ان کے ساتھ شیئر نہیں کر سکتے
13. آپ کو سنا محسوس نہیں ہوتا
رشتے میں بہترین احساسات میں سے ایک اپنے ساتھی کے ذریعہ توثیق کیے جانے کا احساس ہے۔ تاہم، جب شادی میں جذباتی کوتاہی ہوتی ہے، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کی بات نہیں سنی جا رہی ہے اور نہ ہی آپ کی تصدیق کی جا رہی ہے۔ لہذا، دیکھیں اگر آپ کا ساتھی:
- آپ کی پیشہ ورانہ کامیابیوں کو نظر انداز کرتا ہے یا ان کی قدر کرتا ہے، جیسے کہ پروموشن
- سوشل میڈیا پر آپ کی پوسٹس کو پسند، تبصرہ یا اشتراک نہیں کرتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کے دوستوں کو لگتا ہے کہ آپ بہت اچھا مواد شیئر کرتے ہیں
- مکمل طور پر آپ کو نظر انداز کرتا ہے یا گھر میں پکنے والے کھانے سے لے کر آپ کے سونے کے کمرے کے پردوں کے رنگ تک کسی بھی چیز اور ہر چیز پر آپ کی رائے
یہ رشتے میں جذباتی غفلت کی واضح علامات ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: رشتوں میں جذباتی توثیق - معنی، اہمیت اور نشانیاں
14. وہ آپ کو خاموش سلوک دیتے ہیں۔
حیرت ہے کہ یہ کیسے جانیں کہ آیا آپ کا ساتھی دلچسپی کھو رہا ہے یا جذباتی طور پر چیک آؤٹ کر چکا ہے؟ اسٹون والنگ ایک مطلق سرخ پرچم ہے جسے آپ نظر انداز نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ بالکل وہی ہے جو میری کزن نے اپنی شادی میں تجربہ کیا۔ جذباتی قربت قائم کرنے کی اس کی تمام کوششیں اس کے ساتھی کو اس کے خول میں گھسنے اور اس کا سہارا لینے کا سبب بنا۔ خاموش علاج. اس وقت جب اسے معلوم ہوا کہ اسے شادی میں جذباتی طور پر ترک کرنا پڑ رہا ہے۔
یہ ایک مطلق علامت ہے کہ کوئی اپنے شریک حیات کو نظرانداز کر رہا ہے۔ یہ رویہ صرف جذباتی غفلت نہیں ہے بلکہ ذہنی اور جذباتی زیادتی کی واضح علامت ہے جو آپ کے لیے دل دہلا دینے والی تکلیف دہ ہو سکتی ہے۔ ان علامات پر توجہ دیں:
- ہو سکتا ہے کہ آپ ایک ہی میز پر کھا رہے ہوں، ایک ہی بستر پر سو رہے ہوں، یا ایک ساتھ کار میں سفر کر رہے ہوں، لیکن وہ آپ کے ساتھ بات چیت کرنے سے انکار کرتے ہیں۔
- بات چیت کرنے کی کسی بھی کوشش کو یا تو خاموشی یا یک زبانی ردعمل سے پورا کیا جائے گا۔
- جب آپ بات چیت کرنے کی کوشش کریں گے تو وہ کمرے سے باہر بھی جا سکتے ہیں۔
یہ سب آپ کی عزت نفس کے لیے بہت بڑا دھچکا ہو سکتا ہے۔
15. اب آپ زندگی میں ان کی ترجیح نہیں ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کسی وقت ان کی کائنات کا مرکز رہے ہوں، لیکن ان کی زندگی میں آپ کی اہمیت میں مسلسل کمی آئی ہے۔ یہاں کچھ انتباہی نشانیاں ہیں جن کا خیال رکھنا ہے:
- آپ کی شریک حیات اب تنہائی پسند ہو گئی ہے۔
- وہ آپ کی مساوات کی بدلتی ہوئی نوعیت کے بارے میں آپ کے خدشات کو بھی مسترد کر سکتے ہیں۔
- ان کے پاس اپنے ساتھیوں، اپنے دوستوں اور یہاں تک کہ بچوں کے لیے وقت ہے، لیکن آپ کے پاس نہیں۔
اگر آپ نے پہلے ہی اس کا تجربہ کیا ہے، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ اس کے کتنے نقصان دہ نتائج ہو سکتے ہیں۔ جب آپ سوچتے ہیں کہ "میرے پاس ہے تو آپ پاگل نہیں ہو رہے ہیں۔ شوہر نے مجھ میں دلچسپی کھو دی۔؟ یا "کیا میری بیوی اب مجھ سے محبت نہیں کرتی؟"
جذباتی غفلت سے نمٹنے کے لیے 5 نکات
اب جب کہ آپ کو اس کا جواب معلوم ہے، رشتے میں جذباتی سہارا کیا ہے، اور ان علامات کے بارے میں اندازہ ہے کہ آپ کے رشتے میں اس کی کمی ہے، آئیے مزید گہرائی سے جائزہ لیں۔ سوچ رہے ہیں کہ شادی میں میاں بیوی کی غفلت کو کیسے روکا جائے؟ تسلیم کرنا اور ماتم کرنا، "میری بیوی جذباتی طور پر معاون نہیں ہے" یا "میرا شوہر مجھے جذباتی اور جنسی طور پر نظرانداز کرتا ہے" صرف آپ کی صورتحال کو بہتر نہیں کرے گا۔
متعلقہ مطالعہ: آپ کے شوہر کے ساتھ نمٹنے کے 9 طریقے جو آپ کو نہیں چاہتے ہیں - 5 چیزیں جو آپ اس کے بارے میں کر سکتے ہیں۔
آپ کو معاملات کو اپنے ہاتھ میں لینا ہوگا اور شادی میں اس جذباتی کوتاہی سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنا ہوں گے اگر آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ کم ہوتے تعلق کے باوجود شادی میں رہنا چاہتے ہیں۔ جذباتی غفلت سے نمٹنے کے لیے یہاں 5 نکات ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اپنی ٹوٹی ہوئی شادی کو بچائیں۔ مکمل طور پر گرنے سے:
1. مسائل پر نتیجہ خیز کام کریں۔
اگر آپ شادی میں جذباتی لاتعلقی کی علامات کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو بات چیت کے ذریعے شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ جذباتی نظر اندازی کی وجہ سے آپ کی شادی شدہ زندگی میں پیدا ہونے والے مسائل کے بارے میں اپنے شریک حیات سے بات کرنے کے لیے مناسب وقت کا انتخاب کریں۔ اس کے بارے میں جانے کا طریقہ یہاں ہے:
- اپنے طرز عمل میں پیار کرنے اور سمجھنے کی کوشش کریں۔
- کہانی کے ان کے پہلو کی طرف کھلا ذہن رکھیں
- اس مسئلے کا دیرپا حل تلاش کرنے کے لیے تعاون کریں۔
- حدود طے کریں اس کے بارے میں جو آپ برداشت کریں گے۔
2. الزام تراشی کا کھیل مت کھیلو
ہو سکتا ہے آپ کے شریک حیات کی حرکتوں سے آپ کو بہت زیادہ تکلیف اور جذباتی نقصان پہنچا ہو۔ لیکن، تعلقات میں ہم آہنگی کی بحالی کی خاطر، اپنی گفتگو کے دوران الزام تراشی کا کھیل نہ کھیلنے کی کوشش کریں۔ یہ صرف آپ کے شریک حیات کو ان کے نقطہ نظر میں زیادہ محافظ اور دفاعی بنائے گا، جو آپ کے حاصل کرنے کے ارادے کے بالکل برعکس ہے۔
اس کے علاوہ، ایماندارانہ، کھلی گفتگو کی سہولت فراہم کرنے سے آپ کو اپنے طریقوں سے کچھ مسائل دریافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو ان کو متحرک کر سکتے ہیں۔ ان مسائل کو حل کرنے پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کے کنکشن کے بغیر پریشان ہیں۔ بدلتے ہوئے الزامالزامات لگانا، یا ان کی عزت نفس کو نقصان پہنچانا۔
متعلقہ مطالعہ: 'میرا شوہر لڑائی شروع کرتا ہے اور پھر مجھ پر الزام لگاتا ہے': نمٹنے کے طریقے
3. محبت کو دوبارہ زندہ کریں۔
آپ کے تعلقات میں اس شعلے کو دوبارہ جلانے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
- مثبت جذبات لانے کے لیے ایک ساتھ وقت گزاریں۔
- جوڑے کے طور پر سماجی اجتماعات میں شرکت کریں۔
- اچھے وقتوں کو دوبارہ بنانے کے لیے تاریخ کی راتوں کا منصوبہ بنائیں
اپنا شریک حیات بنائیں آپ کے ساتھ دوبارہ محبت میں گر. امکانات ہیں کہ ان کے احساسات آپ کے علم سے کہیں زیادہ گہرے ہیں، لیکن وہ اپنی زندگی میں کچھ مسائل کی وجہ سے دور ہو گئے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کی طرف سے ایک چھوٹی سی پہل آپ کی شادی میں جذباتی غفلت کے اثرات کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
4. ایک معالج سے مشورہ کریں۔
جب بھی کوئی شادی کسی ناہمواری سے ٹکرا جاتی ہے یا آپ کو ناخوشگوار احساسات دیتی ہے، تو میاں بیوی کے لیے خود ہی تنازعہ کو حل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے:
- انا کھیل میں آتی ہے۔
- ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے نقطہ نظر کے بارے میں ہمدردانہ یا معروضی نظریہ نہ لے سکیں
ایک نامکمل شادی میں اس طرح کے تعطل کی صورت میں، معالج یا شادی کے مشیر سے مدد لینا ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس میں کوئی شرم و حیا نہیں ہے۔ درحقیقت، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ دونوں رشتہ کی مشاورت کے ذریعے اپنی شادی پر کام کرنے کے لیے تیار ہیں۔ اگر آپ کو اپنی شادی کو بچانے کے لیے رہنمائی کی ضرورت ہے، بونوولوجی کے ماہرین اور مشیر صرف ایک کلک کی دوری پر ہیں۔
5 صبر کرو
اگر آپ اب بھی اپنے شریک حیات سے محبت کرتے ہیں، ماضی میں ان کے ساتھ گہرا تعلق رہا ہے، اور اب بھی محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے لیے ان کے جذبات اس سے کہیں زیادہ گہرے ہیں جو ظاہر ہے، جب آپ شفا یابی کے عمل سے گزرتے ہیں تو صبر کرنا اور اپنے تعلقات کو بحال کرنا آپ کی بہترین شرط ہے۔ درحقیقت، اس طرح آپ ایک نامکمل شادی سے باہر آ سکتے ہیں۔
آخرکار، آپ کا شریک حیات آپ کے دل اور روح تک دوبارہ اپنا راستہ تلاش کر لے گا۔ جب تک آپ کی شادی کا بنیادی حصہ مضبوط ہے اور وہ بھی بنیادی طور پر رشتے میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں، آپ واپس اچھالنے اور اپنی شادی میں جذباتی غفلت سے نجات پانے کا راستہ تلاش کر سکتے ہیں۔
کلیدی نکات
- جب آپ کا شریک حیات آپ کی، آپ کی زندگی اور آپ کی جذباتی ضروریات کی مشکل سے پرواہ کرتا ہے، تو وہ شاید دلچسپی کھو رہے ہوتے ہیں۔
- شادی میں جذباتی کوتاہی کی کچھ علامات یہ ہیں: بات چیت کا فقدان، آپ اکیلے رہنا، اور وہ آپ کے ہر اقدام پر تنقید کرتے ہیں۔
- شادی میں جذباتی لاتعلقی کی ایسی علامات سے نمٹنے کے کچھ طریقے یہ ہیں: مسائل پر نتیجہ خیز کام کرنا، صبر کرنا، اور معالج سے مشورہ کرنا۔
شادیوں میں جذباتی غفلت کوئی معمولی بات نہیں ہے، لیکن آپ واپس اچھال سکتے ہیں یا نہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اس سے کیسے نمٹتے ہیں۔ اگر آپ کی ازدواجی زندگی میں زوجین کی غفلت کے آثار نمایاں ہیں تو آپ کو اسے ٹھیک کرنے کے لیے صحیح اقدامات کرنے چاہئیں۔ اور ہم امید کرتے ہیں کہ ہمارا مضمون آپ کو ایسا کرنے میں مدد کرے گا!
اکثر پوچھے گئے سوالات
اگر آپ کا شریک حیات اپنا زیادہ تر وقت اپنے آپ میں گزارتا ہے، کبھی بھی آپ کے ساتھ کوئی منصوبہ نہیں بناتا، اور مشکل سے آپ کی دیکھ بھال اور فکرمندی ظاہر کرتا ہے، جس سے آپ کو رشتے میں تنہائی محسوس ہوتی ہے، تو یہ جذباتی نظر انداز ہو سکتا ہے۔
جب کوئی شریک حیات آپ کے ساتھ مشکل سے بات چیت کرتا ہے اور اس کی تمام خوشیاں اور مسائل اس کے دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ شیئر کیے جاتے ہیں، تو یہ زوجین کی نظر اندازی کی ایک مثال ہوسکتی ہے۔
جذباتی قربت کے بغیر شادی نہیں چل سکتی۔ لوگ کر سکتے ہیں۔ بغیر کسی دھوکہ دہی کے بغیر جنسی شادی سے بچیں۔ لیکن بغیر کسی ذہنی تعلق کے شادی کو برقرار نہیں رکھ سکتا۔
ہاں، جذباتی غفلت طلاق کی بنیاد ہو سکتی ہے کیونکہ ایسے رشتے میں زندہ رہنا مشکل ہے جہاں کوئی جذباتی بندھن نہ ہو۔ شادی صحبت کے بارے میں ہے، اور اگر جذباتی تعلق نہیں ہے تو آگے بڑھنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
میرج کونسلنگ - 15 اہداف جن پر توجہ دی جانی چاہیے تھیراپسٹ کہتے ہیں۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
افسوس کی بات یہ ہے کہ یہ مضمون مصنف کے مردوں کے خلاف تعصب کو ظاہر کرتا ہے۔ جب مشورے سے تعصب کی معمولی سطح کا بھی پتہ چلتا ہے، تو مصنف کو ایک قابل اعتماد آزاد 'ماہر' سے ہٹا دیا جاتا ہے جو ہم جیسے اپنی رائے کا اظہار کرتا ہے۔ مجھے دعووں کی پشت پناہی کرنے کے لیے کوئی ڈیٹا یا ثبوت نظر نہیں آتا ہے، جس سے مجھے اندازہ ہوتا ہے کہ یہ صرف مصنفین کی، ممکنہ طور پر متعصبانہ رائے ہے۔ یہ مایوس کن ہے کیونکہ یہ خواتین کو بری شہرت دیتا ہے اور جب ہم مظلوم ہوتے ہیں تو ہماری مدد کرنے کے لیے کچھ نہیں کرتے۔
ہیلو، ہم آپ کی ایماندارانہ رائے کی تعریف کرتے ہیں۔ ہمیں افسوس ہے کہ آپ نے ایسا محسوس کیا۔ ہم ضرور اس کا جائزہ لیں گے۔
اس مضمون کی تفصیلات ایک ایسے شخص کی طرف متعصب ہیں جو اپنی بیوی کو نظر انداز کرتا ہے۔ لیکن اگر اس کے برعکس سچ ہے تو کیا ہوگا؟ کیا مثالیں بھی متعلقہ ہیں؟
میں ایک ایسے شوہر کو دیکھ رہا ہوں جو جذباتی ضرورت کے نشانات دکھاتا ہے، کیونکہ بیوی غافل ہے۔ مجھے یہاں کچھ بصیرت ملنے کی امید تھی… آہ ٹھیک ہے۔
ہیلو آرتھینا، ہم پوری طرح سمجھتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں! آپ ہمارے کسی ماہر سے بات کیوں نہیں کرتے جو آپ کو اس کے لیے بہترین مشورہ دے سکے۔ براہ کرم ہمیں ای میل کریں۔ [ای میل محفوظ]