صحت مند طریقے سے اپنے شریک حیات سے لڑنے کے 8 طریقے

محبت عام کرو

یہ لڑائی نہیں ہے، یہ ہے کہ آپ کس طرح لڑتے ہیں جو فیصلہ کرتا ہے کہ آپ کا رشتہ کہاں تک جائے گا۔ جس طرح سے آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ لڑائی ختم کرتے ہیں وہ بڑی حد تک آپ کے تعلقات اور اس کے مستقبل کا تعین کرتا ہے۔ خوشگوار شادیاں صرف جنس، محبت اور پیسے کے بارے میں نہیں ہوتی ہیں۔ وہ ہمدردی، افہام و تفہیم اور ایک ٹن باہمی احترام کے بارے میں زیادہ ہیں۔ خوش کن جوڑوں میں لڑائیاں بھی ہوتی ہیں، لیکن جب وہ ایسا کرتے ہیں، تو وہ اپنے الفاظ کا انتخاب احتیاط سے کرتے ہیں — الفاظ ایک دوسرے کے کردار یا وجود پر نہیں بلکہ مسئلے کی طرف ہوتے ہیں۔

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی شادی کو کتنا عرصہ ہوا ہے یا آپ ایک دوسرے کو کتنے عرصے سے جانتے ہیں، کوئی بھی دو لوگ ہر وقت ہر بات پر متفق نہیں ہو سکتے۔ یہاں تک کہ جوڑے جو ایک دوسرے کے ساتھ بہت اچھی طرح سے رہتے ہیں جب ازدواجی مساوات اور دیگر معاملات کی بات آتی ہے تو بہت سے پہلوؤں پر مختلف ہوتے ہیں۔

ذاتی طور پر، میں شادی سے پہلے اپنے شوہر کو 5 سال سے جانتی تھی اور، میں جھوٹ نہیں بولوں گا، کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ ہم کسی بات پر متفق نہیں ہیں! چاہے یہ مالیاتی اہداف ہو، یا ہفتے کے آخر میں رات کا کھانا، ہم تقریباً ہر چیز کے بارے میں بحث کرتے نظر آتے ہیں۔ کبھی کبھی، وہ دنیاوی روزمرہ کے دلائل گندی لڑائیوں کی شکل اختیار کر لیتے ہیں۔ اسی لیے ہم نے کچھ بنیادی اصول بنائے ہیں تاکہ چھیدنے والے الفاظ سے ایک دوسرے کو تکلیف نہ پہنچے۔ اور یہ کام کرتا ہے، ہم لڑتے ہیں، ہم بحث کرتے ہیں، ہم بحث کرتے ہیں، لیکن ہم لائن کو عبور نہیں کرتے۔

، ٹھیک ہے ایمانداری سے، زیادہ تر لائن کے اندر رہنا۔

اپنے شریک حیات کے ساتھ بحث کرنے کے 8 صحت مند طریقے

کی میز کے مندرجات

جب ہم آپ کے شریک حیات کے ساتھ لڑائی کے لیے اصولی کتاب تیار کر رہے تھے، ہم نے فیصلہ کیا کہ اپنے غصے کو ایک دوسرے پر نہیں بلکہ مسئلے پر مرکوز رکھیں۔ اس سے ہمیں اپنے دلائل کو طے شدہ حدود میں رہنے کی ہدایت کرنے میں مدد ملی۔
مثال کے طور پر، ایک غضبناک بحث میں، آپ اپنے شریک حیات سے کہہ سکتے ہیں کہ جو کچھ ہوا اس سے آپ پریشان ہیں، لیکن آپ کو یہ کہہ کر لائن کو عبور نہیں کرنا چاہیے کہ "یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ کی پرورش کیسے ہوئی ہے۔"

تو یہاں اپنے شریک حیات کے ساتھ صحیح طریقے سے بحث کرنے اور لڑنے کے 8 طریقے ہیں۔

1. صبر سے اور بغیر کسی مداخلت کے سننے کی مشق کریں۔

سننا ایک فن ہے، ایک مہارت ہے جو مشق سے تیار ہوتی ہے۔ اور جب آپ کسی کی بات سنتے ہیں تو الفاظ کو سمجھنا بھی یقینی بنائیں۔ جس طرح آپ نے اپنی پہلی ملاقات پر توجہ سے سنا تھا، اسی طرح اپنے شریک حیات کو اس کے منہ میں الفاظ ڈالے بغیر اسے غور سے سنیں۔ خلل نہ ڈالیں، حالانکہ جب دوسرا بات کر لے تو آپ کو سوال پوچھنا چاہیے۔ رکاوٹیں جلدی ہوسکتی ہیں۔ ہر گفتگو کو دلیل میں بدل دیں۔.

زیادہ تر لوگ دوسرے شخص کی بات سن کر نصف دلیل جیت جاتے ہیں۔ یہ صرف اس لیے ہے کہ سننے سے ایک شخص قابل قدر اور قابل احترام محسوس کرتا ہے۔ اور یہ احساس سمجھنے میں ترجمہ کرتا ہے۔ غضبناک شخص کو پرسکون ہونے کے لیے اور کیا چاہیے؟

2. قالین کے نیچے مسائل کو برش نہ کریں۔

ہر جوڑے کے پاس غیر آرام دہ عنوانات ہوتے ہیں جو وہ جانتے ہیں کہ دلائل کو جنم دیں گے۔ لیکن وہ انہیں قالین کے نیچے جھاڑو دینے کے بجائے ان سے خطاب کرتے ہیں، ان پر بحث کرتے ہیں اور بڑے ڈراموں سے گریز کرتے ہیں۔

آپ کی حیاتیاتی گھڑی ٹک ٹک کر رہی ہے اور آپ بچے کب پیدا کرنے کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں، جب کہ آپ کا آدمی اب بچت پر توجہ مرکوز کرنا چاہتا ہے – یہ اکیلا ہی ایک بڑی جنگ کے لیے کافی چارہ ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان مسائل پر بات کرنا ملتوی کر دیں اور مایوسی میں اضافہ کرتے رہیں اور اندر ہی اندر ناراضگی کے ساتھ ابلتے رہیں۔

آپ کو بات کرنے، لڑنے، دلیل دینے اور نتیجہ اخذ کرنے کی ضرورت ہے۔

صرف اس لیے کہ کسی مسئلے پر بحث ہونے والی ہے، وہ سب اچھا کا بہانہ کرکے اس سے بھاگتے نہیں۔ خوشگوار جوڑے اپنے مسائل کو حل کرتے ہیں، حل کے ساتھ نتیجہ اخذ کرتے ہیں اور کبھی بھی ان سے بھاگتے نہیں ہیں۔ صحت مند دلائل میں مشغول.

3. کبھی کوئی نام نہیں پکارتا۔ مدت

یہ میرے شوہر کا آپ کی شریک حیات سے لڑنے کا پہلا اصول ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کتنا ہی غصے میں ہو یا پریشان ہو، میں نے اسے کبھی بھی مجھ سے یا کسی اور کو برا کہتے نہیں دیکھا۔ جتنا میں اس میں اس کی تعریف کرتا ہوں ، میں اپنے آپ کو خوش محسوس کرتا ہوں کیونکہ میں سیلز آدمی کے ساتھ بھی نام پکارنے پر اتر سکتا ہوں۔ ہاں، ہاں، یہ ایک خامی ہے اور میں اس شعبے میں بہتری لانے کی کوشش کر رہا ہوں!

میں نے کئی سالوں سے شعوری طور پر اس عادت کو اپنانے کی کوشش کی ہے، اور محسوس کیا ہے کہ یہ غیر ضروری چوٹ اور رگڑ سے بچتی ہے۔ نام پکارنا محض موضوع سے ہٹ جاتا ہے، اور اس کا سہارا لینا ناگوار، بے عزتی اور کسی حد تک ہائی اسکول کی خواہش ہے۔ بدلتے ہوئے الزام اور نام پکارتے ہیں۔ رشتے میں نام پکارنے کا اثر صرف سنکنار، نقصان دہ اور داغدار ہوتا ہے۔

لہذا، کوئی نام پکارنا. PERIOD

4. ماضی ماضی ہے۔ اسے وہیں رہنے دو

یہ ضروری ہے کہ ایسی چیزوں کو پرانی غلطیاں نہ ہونے دیں۔ ماضی کے تعلقات حال کو متاثر کرتے ہیں۔.

ایک جوڑے کے طور پر جو 5 سالوں سے ڈیٹنگ کر رہے تھے، ہم ایک دوسرے کے ماضی کے بارے میں بہت کچھ جانتے تھے۔ اس کا مطلب یہ بھی تھا کہ ہم ہاتھ میں موجود مسئلے سے دوسرے شخص کی توجہ ہٹانے کی کوشش میں آسانی سے ایک دوسرے پر انگلیاں اٹھا سکتے ہیں۔ جب ایک بحث کے دوران میرے شوہر نے کہا کہ میں ہمیشہ الجھن کا شکار رہا ہوں، میرے کیریئر میں متعدد تبدیلیوں کو دیکھتے ہوئے مجھے تکلیف ہوئی۔ اور جب میں ٹوٹ گیا، تو اس نے معذرت کی، اور ہم نے یہ اصول بنا دیا کہ کبھی بھی کسی ایسی چیز کا حوالہ نہ دیں جو ہم نے ماضی میں کیا ہو۔ یہ غیر متعلقہ، تکلیف دہ اور توہین آمیز ہے۔

5. ایک دوسرے کے جذبات کو تسلیم کریں۔

بحث کرتے وقت ایک دوسرے کو شک کا فائدہ دیں اور غصہ، مایوسی، غم یا مایوسی کو تسلیم کریں۔ نتیجہ خیز گفتگو کے لیے، آپ کو اپنی بندوق چھوڑنے اور اپنا دل کھولنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے شریک حیات کے جو بھی احساسات ہوں، آپ کو ان کو تسلیم کرنا چاہیے، انھیں قبول کرنا چاہیے، ان کے بارے میں سوچنا چاہیے اور پھر مثبت نتیجہ اخذ کرنا چاہیے۔

ایسے شخص نہ بنیں جو صرف اپنے، اپنے احساسات اور اپنی توقعات کے بارے میں بات کرے۔

متعلقہ مطالعہ: گرل فرینڈ نے ایک غلط فہمی کی وجہ سے مجھے چھوڑ دیا، میں افسردہ ہوں۔

6. فرض نہ کرو، پوچھو

شریک حیات کے ساتھ لڑائی — فرض نہ کرو، پوچھو

سب سے آسان کام فرض کرنا، نتیجہ اخذ کرنا اور پھر تلخ محسوس کرنا ہے۔ لیکن کیا یہ صحیح ہے؟ میں اکثر ناراض ہو جاتی تھی کیونکہ میرے شوہر مجھ سے صرف ایک چیز پر دسیوں سوال پوچھتے تھے۔ بعد میں، میں نے سیکھا کہ وہ سوالات پوچھنے سے اپنی وضاحت حاصل کرتا ہے۔

جب سوال احترام سے، صحیح طریقے سے پوچھے جائیں، اور نتیجہ خیز جواب دیے جائیں، تو بہت سی غلط فہمیوں سے بچا جا سکتا ہے۔ بالکل اسی طرح صحت مند لڑائی کام کرتی ہے۔ خوش، صحت مند تعلقات کھلی بات چیت، سوالات اور دلائل کی طرف سے خصوصیات ہیں. مفروضے نہیں۔

اور صحت مند دلائل رکھنے کا راز غلط فہمیوں کو دور کرنا ہے اگر کوئی ہے؛ ان کی پرورش نہیں کرتے.

7. یاد رکھیں، یہ جیتنے کے بارے میں نہیں ہے۔

ہمیں ہمیشہ جیتنا سکھایا گیا ہے، یہ ثابت کرنا ہے کہ ہم صحیح ہیں۔ لیکن شادی مکمل طور پر ایک مختلف کھیل ہے۔ شادی میں، اپنے شریک حیات کے ساتھ لڑنے کا صحیح طریقہ کا مطلب ہے کہ آپ کو اس مسئلے پر توجہ مرکوز کرنے اور اس پر مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے، کسی کو صحیح یا غلط ثابت کرنے کی کوشش نہیں کرنا۔ ذہنی سکور کارڈ سے چھٹکارا حاصل کریں اور اسے مسائل کو حل کرنے کے بارے میں بنائیں، نہ کہ صحیح یا غلط۔ ہر وقت جیتنے کی کوشش کرنے کے بجائے صحت مند لڑائی کا سہارا لیں۔

8. آخر میں، یاد رکھیں کہ آپ ایک ٹیم کے طور پر اس میں شامل ہیں۔

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بحث کتنی ہی گرم ہو جاتی ہے، آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ مل کر ایک ٹیم ہیں اور ایک ہی مقصد ہے۔ اپنے ساتھی سے لڑنے کا یہی صحیح طریقہ ہے۔ چاہے وہ آپ کی بچت، آپ کے بچے کی تعلیم، یا کسی دوسرے شہر منتقل ہونے سے متعلق ہو، آپ ہر چیز میں ایک ساتھ ہیں۔ فوائد اور نقصانات کو انفرادی طور پر مت تولیں یا اپنے آپ کو اپنے شریک حیات سے اونچا نہ رکھیں - یہ معاہدہ توڑنے والا ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ چیلنج یا طوفان، جب تک آپ محبت کرتے ہیں اور ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں، آپ ہر بار فتح حاصل کریں گے۔ جو بھی ہو، حقیقی خوشی اس وقت ہوتی ہے جب ایک جوڑا ہاتھ پکڑ کر زندگی کے چیلنجوں کا مقابلہ کرتے ہوئے مشکلات سے گزرتا ہے۔

صحت مند طریقے سے بحث کرنے میں یہ کس طرح مدد کرتا ہے۔

رشتے میں، آپ کے شریک حیات کے ساتھ لڑائی جھگڑا معمول سے زیادہ ہے۔ درحقیقت، یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ دلائل کی مکمل کمی بار بار لڑائی جھگڑے سے کہیں زیادہ خطرناک ہے۔ انسان جذباتی مخلوق ہے۔ ہم میں سے ہر ایک کی زندگی سے اپنی ضروریات اور خواہشات ہیں۔ ہم بھی، سب کی پرورش مختلف طریقوں سے ہوئی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم میں سے ہر ایک محبت کے بارے میں مختلف توقعات رکھتا ہے، مختلف قسم کی محبت کی زبانیں اور مکمل طور پر الگ الگ خیالات ہیں کہ کسی کو یہ کیسے ظاہر کرنا چاہیے کہ وہ پرواہ کرتا ہے۔

لہذا، اپنے ساتھی کے ساتھ اب اور پھر ناراض ہونا ٹھیک ہے - خاص طور پر اگر وہ آپ کی توقعات یا خواہشات پر پورا نہیں اترتے ہیں۔ لیکن جو ٹھیک نہیں ہے وہ یہ ہے کہ یہ سب کچھ اپنے پاس رکھیں اور منفی جذبات کو ابلنے دیں اور رشتے کو اندر سے دراڑ ڈالیں۔ اپنے جذبات کو اپنے ساتھی تک پہنچانا کہیں بہتر ہے، چاہے وہ دفاعی ہی کیوں نہ ہو اور یہ بحث میں بدل جائے۔ لڑنے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ بحث کے دوران دوسرے شخص کا احترام کیا جائے۔ یہ سب کچھ چھوڑنے سے نہ صرف آپ کو اپنے جذبات سے نمٹنے میں مدد ملے گی بلکہ آپ کے ساتھی کو یہ دیکھنے کی اجازت ملے گی کہ آپ پریشان ہیں اور کیوں یا کیسے، اس نے کیا کیا یا کہا آپ کو تکلیف پہنچی۔

بنیادی طور پر، یہ اب اور بار بار تعلقات میں صحت مند لڑائی میں مشغول ہونے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ اسے زہریلے چیخوں کے میلے میں بدلنے کی بجائے اسے صحت مند رکھا جائے۔ یہاں وہ مختلف طریقے ہیں جن میں کسی رشتے میں صحت مندانہ انداز میں بحث کرنا درحقیقت تعلقات میں مدد کر سکتا ہے:

متعلقہ مطالعہ: آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان تعلقات کی مطابقت کی 15 نشانیاں

1. یہ آپ کے ساتھی کو آپ کو بہتر طور پر سمجھنے دیتا ہے۔

کوئی بھی ٹیلی پاتھ نہیں ہے۔ بعض اوقات آپ کا ساتھی غلطیاں کرتا ہے کیونکہ وہ ایمانداری سے نہیں جانتے کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ لہٰذا، یہ ضروری ہے کہ آپ کے شریک حیات کو بتائیں کہ کیا ہو رہا ہے اور اس نے کیا غلط کیا ہے تاکہ وہ جان سکیں کہ کیا کرنا ہے، کیا نہیں، اور یہ آپ کے لیے کیوں اہم ہے۔

اس کے علاوہ، جب آپ شریک حیات کے ساتھ لڑ رہے ہوں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کی باتوں کو سنتے ہیں اور سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں جب وہ حقیقت میں آپ کو بتاتے ہیں کہ انہوں نے کیا کیا یا کیا کہا۔ ایک بار جب آپ احترام سے بات کریں یا بحث کریں، چاہے اس کا مطلب آپ کے شریک حیات کے ساتھ لڑائی ہو، جان لیں کہ اس سے ایک دوسرے کو بہتر طور پر سمجھنے کی ترغیب ملے گی، وفاداری کی تعمیر میں مدد کریں، اور تعلقات کو عام طور پر صحت مند بنائیں۔

2. یہ آپ کے ساتھی کو بتاتا ہے کہ آپ کو پرواہ ہے۔

اپنے ساتھی کو یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کیوں پریشان ہیں خاموش سلوک کرنے کا انتخاب کرنے سے کبھی فائدہ نہیں ہوگا۔ خاموشی سے غصے میں ڈوبنے کے بجائے انہیں صورتحال کی وضاحت کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ شوہر کے ساتھ لڑائی میں بدل جاتی ہے، تب بھی اس کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ کوشش کرنے اور چیزوں کو ٹھیک کرنے کے لیے کافی خیال رکھتے ہیں۔

تھوڑی سی صحت مند لڑائی کبھی کسی کو تکلیف نہیں دیتی۔ یاد رکھیں، خاموش علاج اور خاموش، ابلتا ہوا غصہ کوئی حل پیش نہیں کرتا۔ لیکن ایک صحت مند دلیل کرتا ہے۔ رشتے میں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کا بانڈ اور آپ کا ساتھی کسی چھوٹی پریشانی سے کہیں زیادہ اہم ہیں۔ اگر مسئلہ آپ کے لیے زیادہ اہم ہو جاتا ہے، اس قدر کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنا چھوڑ دیتے ہیں، تو اس کا بنیادی مطلب یہ ہے کہ آپ ان کے لیے چیزوں کو ٹھیک کرنے کے لیے کافی پرواہ نہیں کرتے۔

متعلقہ مطالعہ: کسی رشتے میں نظر انداز ہونے کا احساس؟ ماہر نفسیات اپنا خیال رکھنے کے طریقے بتاتے ہیں۔

3. آپ مسائل کو تعمیر کرنے کی بجائے ان سے مل کر نمٹ سکتے ہیں۔

ہر کوئی تعلقات کا مسئلہہر رکاوٹ، ہر غلطی اس وقت تک ٹھیک ہو سکتی ہے جب تک کہ آپ مل کر ان کا سامنا کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے لیے، آپ کے ساتھی کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ تعلقات میں صحت مند دلائل آپ کو اس طرح کے مسائل کو حل کرنے میں بہت اچھے ہیں۔ ایک بار جب آپ نے اپنا ٹکڑا کہہ دیا (یا چیخا) تو، ایک ایسا موقع آئے گا جب آپ گدھے کے نیچے دوبارہ جھاڑو دینے کے بجائے اس مسئلے کو حل کرنا شروع کر سکتے ہیں جب تک کہ معاملات کو سنبھالنے کے لئے بہت بڑا ہوجاتا ہے۔

4. یہ آپ کو جوڑے کے طور پر بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک بار جب آپ اپنے جذبات کا اظہار کر لیں اور شوہر کے ساتھ لڑائی کے بعد مل کر مسائل کو حل کر لیں تو یہ ایک دوسرے کو بہتر سمجھنے کا باعث بنے گا۔ ساتھی کے ساتھ لڑنے کے بعد، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ وہ کیا پسند کرتے ہیں اور ان چیزوں کو جو انہیں تکلیف دیتی ہیں۔ تعلقات میں صحت مند دلائل آپ کو یہ جاننے میں بھی مدد کریں گے کہ اسے زہریلا ہونے کی اجازت دیئے بغیر ایک دوسرے کے ساتھ احترام کے ساتھ بات چیت کیسے کی جائے۔ اس سے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ ایک مضبوط، زیادہ پختہ رشتہ استوار کرنے میں مدد ملے گی - جو آپ کو دفاعی یا اس خوف کے بغیر کہ آپ کے جذبات اور غلطیوں کا فیصلہ کیا جائے گا ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ کھلے، کمزور اور ایماندار رہنے کی اجازت دیتا ہے۔

5. یہ آپ کو برے فیصلے کرنے سے روکتا ہے۔

اگر آپ واضح مسائل کے باوجود تنازعات سے گریز کرتے ہیں تو ایک وقت آئے گا جب یہ سب کچھ ہاتھ سے نکلنا شروع ہو جائے گا۔ یہی وہ لمحہ ہے جب دلائل زہریلا ہونے لگیں گے۔ اگر آپ اپنے منفی جذبات کو پیدا کرنے دیتے ہیں، یہ سب کچھ شریک حیات کے ساتھ لڑائی سے بچنے کے لیے ہے، جان لیں کہ یہ احساسات محض دور نہیں ہوں گے۔

وہ کرے گا اپنے تعلقات کی بنیاد کو کمزور کریں۔ اندر سے جب تک آپ مسائل سے آگے نہیں دیکھ سکتے۔ یہ آپ کو رشتے اور اپنے ساتھی کے بارے میں کم پرواہ کرے گا، اور آپ کو غیر ازدواجی معاملات میں ملوث ہونے سے لے کر اپنے تعلقات کو مکمل طور پر ختم کرنے تک خوفناک فیصلے کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔

اس طرح، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ مسئلہ کتنا ہی چھوٹا یا احمقانہ لگتا ہے، جان لیں کہ تنازعات سے بچنے کی مسلسل کوشش کرنے کے بجائے اپنے ساتھی سے ابھی بات چیت کرنا بہتر ہے۔ دلائل کی مکمل کمی صحت مند تعلقات کی علامت نہیں ہے۔ کھلی بات چیت ہے۔ ہاں، چاہے اس کا مطلب ساتھی کے ساتھ لڑائی ہو۔ تو کیا ہوگا اگر یہ اب اور پھر ایک دلیل میں بدل جائے؟ جب تک آپ دونوں ایک دوسرے کا احترام کرنے اور مل کر مسائل سے نمٹنے کے لیے تیار ہیں، رشتے میں صحت مند دلائل آپ کو لڑائیوں سے زیادہ مضبوط اور ہمیشہ کی طرح ایک دوسرے کے ساتھ پیار کرنے میں مدد کریں گے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. آپ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ لڑائی میں کیا نہیں کرنا چاہیے؟

اپنے شریک حیات کے ساتھ بحث کرتے وقت، اس کا احترام کرنا ضروری ہے۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ ناراض ہیں، یہ ایک دوسرے کی بے عزتی کرنا ٹھیک نہیں ہے۔ اپنے غصے میں، سننا مت بھولنا۔ چیزوں کو فرض کرنا بدترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ان سے چیزوں کے بارے میں پوچھیں اور ان کے کہنے پر بھروسہ کریں۔ محض تصادم سے بچنے کی کوشش کیے بغیر مسائل کی تہہ تک پہنچنے کی کوشش کریں۔ اور آخر میں، یاد رکھیں کہ ماضی کو سامنے نہ لاتے رہیں۔

2. میں اپنے شوہر کے ساتھ جھگڑا کیسے دور کروں؟

دلائل تب تک ٹھیک ہیں جب تک ان میں کوئی نکتہ موجود ہو۔ اگر آپ تناؤ کو دور کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ دونوں بڑوں کی طرح ہاتھ میں موجود مسائل پر بات کر سکیں، ان کی بات سن کر شروع کریں۔ جب آپ جواب دیں تو اپنی آواز بلند نہ کرنے کی کوشش کریں، چاہے آپ کتنے ہی غصے میں ہوں۔ یہ صرف چیخ چیخ کے میلے میں بدل جائے گا۔ غیر متعلقہ معاملات کو نہ چھیڑیں۔ اس کے بجائے، موجودہ پر توجہ مرکوز کریں. اس کی آنکھوں سے مسائل کو دیکھنے کی کوشش کریں اور ایسے جوابات کے ساتھ رہنمائی کریں جن کا آغاز اس سے ہوتا ہے کہ "میں آپ کی بات کو سمجھتا ہوں لیکن یہ مجھے کیسا لگتا ہے..." اگر آپ اپنی آواز بلند کرنے سے انکار کرتے ہیں اور اس کے ساتھ اس معاملے پر عقلی گفتگو کرتے رہتے ہیں، تو وہ جلد ہی پرسکون ہو جائے گا اور آپ ایک دوسرے کے گلے پھاڑے بغیر مل کر مسئلے کی تہہ تک جا سکیں گے۔

3. آپ رشتے میں لڑائی کے چکر کو کیسے روکتے ہیں؟

بنیادی مسائل کو حل کرنے اور ان کو تسلیم کرنے سے شروع کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو احمقانہ دلائل کے بیچ میں ڈھونڈتے رہتے ہیں جن کا کوئی مطلب نہیں ہے تو یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ تناؤ دراصل کہاں سے پیدا ہو رہا ہے۔ کیا یہاں کام پر گہرے مسائل ہیں؟ کیا یہ اعتماد کے مسائل ہیں؟ عدم تحفظ؟ کیا آپ اپنے ساتھی کے کیے یا کہے ہوئے کسی کام کو معاف نہیں کر سکتے؟ یہ ضروری ہے کہ ان احساسات کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ کھل کر بات چیت کی جائے جبکہ ایسے مسائل کو دفاعی انداز میں لائے بغیر حل کیا جائے۔ یاد رکھیں، اگر آپ دفاعی ہو جاتے ہیں، تو یہ صرف ایک اور دلیل کا باعث بنے گا۔ اس کے بجائے بالغ اور قابل احترام بالغوں کی طرح بات کریں۔ اگرچہ یہ عمل تھوڑا سا شدید ہو سکتا ہے، جب تک کہ آپ دونوں ایک دوسرے اور رشتے کو کسی بے ترتیب مسئلے سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں - بڑا یا چھوٹا، آپ دونوں اس کے اختتام تک ٹھیک ہو جائیں گے۔

لڑائی کے بعد معذرت کے چھوٹے چھوٹے طریقے

تعلقات میں مشترکہ دلچسپیاں کتنی اہم ہیں؟

گندی لڑائی کے بعد زبردست میک اپ سیکس کے لیے 5 ٹپس

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔