خوفناک محبت: محبت کے فوبیا کی 13 اقسام جن کے بارے میں آپ کبھی نہیں جانتے تھے۔

"محبت سے ڈرنا زندگی سے ڈرنا ہے، اور جو لوگ زندگی سے ڈرتے ہیں وہ پہلے ہی تین حصے مردہ ہو چکے ہیں،" یا اسی طرح برطانوی فلسفی برٹرینڈ رسل نے کہا۔ لیکن اگر آپ کسی کے ساتھ پیار کرنے کے تصور سے خوفزدہ ہیں تو کیا ہوگا؟ اب، ہم سب نے مختلف قسم کے فوبیا کے بارے میں سنا ہے، جیسے آراکنو فوبیا (مکڑیوں کا خوف) یا ہائیڈروفوبیا (پانی کا خوف)، لیکن کیا آپ نے محبت کے فوبیا، جیسے فلوفوبیا کے بارے میں سنا ہے؟ ہاں، جتنا ناقابل یقین لگتا ہے، محبت کا خوف موجود ہے، حالانکہ یہ ابھی تک کوئی اصول کتاب طبی حالت نہیں ہے۔

لیکن فلوفوبیا کی تعریف، یا محبت کے خوف کا کیا مطلب ہے؟ اور محبت میں خوف کا سبب کیا ہے؟ کیا محبت سے متعلق مزید ایسے فوبیا ہیں جو کسی شخص کو کسی کے ساتھ رومانوی طور پر شامل ہونے سے روک سکتے ہیں؟ اور یہ فوبیا کتنے عام ہیں؟ ٹھیک ہے، ایک مطالعہ نے ثابت کیا ہے کہ "1 میں سے 10 امریکی بالغ اور 1 میں سے 5 نوجوان اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت ایک مخصوص فوبیا کی خرابی سے نمٹیں گے۔" اور محبت کا خوف ایک ایسا ہی مخصوص فوبیا ہے، جو آپ کو رومانوی تعلقات کے بارے میں سوچنے پر متلی، سانس کی قلت، یا خشک منہ کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔

لیکن کیا ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد محبت میں پڑنے کے ایسے فوبیا کے علاج میں مدد کر سکتے ہیں؟ اس مضمون میں، ہم کوشش کریں گے اور اس جیسے بہت سے سوالات کے جوابات دیں گے۔ ہم نہ صرف محبت میں پڑنے کے خوف، اس کی علامات، وجوہات اور علاج کو تلاش کریں گے، بلکہ ہم محبت کے ساتھ کرنے کے لیے دیگر مختلف فوبیا کی حرکیات کو بھی دیکھیں گے۔ لہذا، آئیے وقت ضائع نہ کریں اور سیدھے محبت کے خوف کی پیچیدگیوں میں غوطہ لگائیں۔

فلو فوبیا - محبت میں پڑنے کا خوف

کیا آپ محبت میں ہونے کے بارے میں سوچ کر خوفناک محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ اس جذباتی لگاؤ ​​کو محسوس کرتے ہیں یا جذباتی قربت کیا کچھ بچنا ہے؟ اگر ہاں، تو آپ فلوفوبیا میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کو غلط شخص سے محبت کرنے کا خوف ہوتا ہے۔ اے مطالعہیہ کیا ہے اس کی وضاحت کرتے ہوئے، کہتے ہیں، "فلوفوبیا کے شکار لوگ کسی کے ساتھ منسلک ہونے کے امکانات سے گریز کرتے ہیں اور کسی خاص شخص کے لیے محسوس ہونے والے کسی خاص جذبات سے انکار کرتے ہیں۔"

محبت کا بہت خیال، ایسے معاملات میں، آپ کے دل کی دھڑکن تیز کرتا ہے نہ کہ اچھے طریقے سے۔ محبت کے بغیر زندگی زیادہ تر لوگوں کے لیے ایک خوفناک تصور ہے، لیکن آپ کے لیے، رشتوں کا خوف ہر دوسرے احساس کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے جو آپ کو ہو سکتا ہے۔ تو آئیے اس سلگتے ہوئے سوال کا جواب دیتے ہیں، "فلوفوبیا کیا ہے؟" اور اس کی چند علامات اور علامات کو دیکھیں۔

متعلقہ مطالعہ: رشتوں میں 8 عام خوف – اس پر قابو پانے کے لیے ماہرانہ نکات

فیلو فوبیا کی علامات۔

محبت کے خوف میں کچھ نمایاں علامات ہیں جنہیں نظر انداز کرنا مشکل ہے۔ ان میں جسمانی اور نفسیاتی علامات دونوں شامل ہیں۔ ہم نے آپ کے لیے یہاں کچھ درج کیے ہیں:

● رشتوں میں بےچینی: فلوفوبیا کا شکار شخص جب بھی کسی رشتے میں ہوتا ہے تو بے چینی محسوس کرتا ہے۔
● رشتہ ختم ہونے کا خوف: ایسے لوگ دل ٹوٹنے کے خوف سے دوچار رہتے ہیں اور اپنے ساتھیوں کو کھونے سے مسلسل خوفزدہ رہتے ہیں۔
● جسمانی علامات: فلو فوبیا کے شکار افراد ظاہری جسمانی علامات کا شکار ہو سکتے ہیں، جیسے دل کی دھڑکن میں اضافہ، سانس لینے میں دشواری، متلی، چکر آنا، ہتھیلیوں میں پسینہ آنا، یا پیٹ کا خراب ہونا۔ انتہائی صورتوں میں، یہ شدید گھبراہٹ کے حملوں کا باعث بن سکتا ہے، بشمول سینے میں درد
● اعتماد کا فقدان: فلوفوبک لوگ اپنے شراکت داروں پر عدم اعتماد کرتے ہیں اور اکثر انہیں دور کر دیتے ہیں۔

اسباب جو فلوفوبیا کا باعث بنتے ہیں۔

کسی دوسرے فوبیا کی طرح، محبت میں پڑنے کے خوف کی بھی کچھ گہری، بنیادی وجوہات ہوتی ہیں۔ تو آئیے جانتے ہیں کہ محبت میں خوف کی وجہ کیا ہے۔ یہاں چند وجوہات ہیں جو فلوفوبیا کا باعث بن سکتی ہیں:

● ماضی کے تعلقات: میں مسائل ماضی کے تعلقات، جیسے گھریلو تشدد یا بے وفائی
● معاشرتی دباؤ: معاشرے، دوستوں اور خاندان کی طرف سے کسی خاص قسم کے فرد کو بطور جیون ساتھی منتخب کرنے کا دباؤ فلوفوبیا کا باعث بن سکتا ہے۔
● بچپن کا صدمہ: بچپن میں بدسلوکی اور ترک کرنے کے مسائل فلوفوبیا کا باعث بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ کوئی شخص جذباتی طور پر اپنے والدین کی طرف سے نظر انداز کر کے بڑا ہوا ہو اور ایک بالغ ہونے کے ناطے، اپنے ساتھی کی طرف سے مسترد یا ترک کیے جانے سے خوفزدہ ہو

فلوفوبیا کا علاج

اب جب کہ ہم جانتے ہیں کہ محبت کے اس عجیب اور غیر معقول خوف کی وجہ کیا ہے، آئیے جانتے ہیں کہ اس حالت کا علاج کیسے کیا جائے۔ فلوفوبیا پر قابو پانے کے لیے چند اقدامات یہ ہیں:

● ماضی کے صدمے کا ازالہ کریں۔: فلوفوبیا سے صحت یاب ہونے کا پہلا قدم ماضی کے صدمے کو بھول کر آگے بڑھنا ہے۔ لیکن آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ ایک دوست کے ساتھ بیٹھ کر باہر نکلیں۔ ٹاک تھراپی اس طرح کے معاملات میں بہت مدد ملتی ہے. شناخت کریں کہ آپ کو محبت سے کس چیز سے ڈر لگتا ہے، اپنے ماضی کو الگ کریں اور آگے بڑھیں۔ اگر آپ چاہیں تو روئیں، لیکن یاد رکھیں، ہمارے ماضی کو ہمارے حال کی وضاحت نہیں کرنی چاہیے۔
● اپنی خوبیوں اور کمزوریوں سے آگاہ رہیں: اگلا مرحلہ خود آگاہی اور خود شناسی ہے۔ کسی کو اپنی خامیوں سے آگاہ ہونا چاہیے اور اسے قالین کے نیچے دھکیلنے اور محبت میں پڑنے سے گریز کرنے کے بجائے ان پر کام کرنا چاہیے۔ کسی کو ان مسائل کو پہچاننا چاہیے جو انہیں محبت کے امکانات کو کھولنے سے روکتے ہیں اور ان کی طاقتوں اور صلاحیتوں کو بروئے کار لاتے ہیں۔
● دماغی صحت کے ماہرین سے مشورہ کریں۔: فلوفوبیا پر قابو پانے کا سب سے اہم حصہ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنا ہے، جیسے کہ ایک مشیر یا معالج۔ وہ مختلف طریقوں کو استعمال کر سکتے ہیں، جیسے آرام کی تکنیک، نمائش تھراپی (جیسے سیسٹیمیٹک desensitization تھراپی)، سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی، ہپنوتھراپی، اور ادویات (جیسے اینٹی ڈپریسنٹس)۔

متعلقہ مطالعہ: طلاق کے بعد رشتوں کا خوف۔ پہلے ان 10 خوفوں کا سامنا کریں۔

12 عجیب لیکن حقیقی محبت کا فوبیاس

اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ محبت میں پڑنے کا خوف کیا ہوتا ہے، کیا آپ ان دیگر اقسام کے خوف کے بارے میں جاننے کے لیے متجسس ہیں جو آپ کے محبت میں پڑنے کے امکانات کو روک سکتے ہیں؟ ہم جانتے ہیں کہ جب رشتے میں رہنے کی بات آتی ہے تو آپ اعصاب کا بنڈل بننا نہیں چاہتے۔ بہر حال، ہم سب صحت مند تعلقات کے مستحق ہیں اور اپنی زندگیوں کو بانٹنے کے لیے کوئی خاص۔

تو، محض ایک فوبیا کی وجہ سے اپنے رشتے کے امکانات کو کیوں برباد کریں جسے شاید تھوڑی سی مشاورت سے حل اور علاج کیا جا سکتا ہے۔ مثبت رویہ? نہیں، آپ کو کسی کتاب کے پیچھے چھپنے کی ضرورت نہیں ہے جب کوئی آپ کے پاس آتا ہے۔ آپ کو صرف اس لیے سنگل پن کو اپنانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کا سامنا کرنے کی ہمت نہیں کر سکتے جو آپ کی مستقبل کی محبت کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا، اپنی سیٹ بیلٹ باندھیں اور محبت اور قربت کے مختلف قسم کے عجیب و غریب خوفوں کی گہرائیوں میں جانے کے لیے تیار ہو جائیں، کیونکہ یہ سفر کا جہنم بننے والا ہے!

1. پیستان تھرو فوبیا - رشتے میں چوٹ لگنے کا خوف

محبت کے ساتھ کیا جانے والا ایک بڑا فوبیا پیسٹنتھروفوبیا ہے، یا یہ خوف کہ آپ کو آپ کے شریک حیات یا رشتے میں آپ کے ساتھی سے تکلیف پہنچے گی۔ یہ دراصل محبت سے متعلق عام فوبیا میں سے ایک ہے۔

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ محبت ہمیشہ دل کو توڑنے کا باعث بنتی ہے، تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ ایک بے چینی کا عارضہ ہو سکتا ہے، جس کی خصوصیت مستقل اور غیر معقول ہے۔ یہ پچھلے تکلیف دہ تجربے سے بھی متحرک ہوسکتا ہے اور اگر نظرانداز کیا جائے تو بدصورت موڑ لے سکتا ہے۔ جیسا کہ ماہر نفسیات، مصنف، اور ماہر تعلیم ڈاکٹر گیل سالٹز ایک میں کہتے ہیں۔ ہیلتھ لائن آرٹیکل، لوگ اس فوبیا کا شکار ہو سکتے ہیں کیونکہ "ماضی کے تعلقات کے ساتھ برا تجربہ جہاں وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ انتہائی تکلیف دہ، دھوکہ دہی یا مسترد کیے گئے ہیں۔" لیکن فکر نہ کرو. یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے۔

متعلقہ مطالعہ: عزم کے مسائل کی 9 نشانیاں اور اس سے نمٹنے کے 5 طریقے

پیسٹنتھروفوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

یہ ضروری ہے کہ آپ اس فوبیا کے مضمرات کو سمجھیں اور اس پر قابو پانے کے لیے ضروری اقدامات کریں۔ پستانتھروفوبیا کی سب سے بڑی علامت رومانوی ساتھی کے ساتھ گہری، بامعنی گفتگو سے دور رہنے کی خواہش ہے۔ اگر آپ اس فوبیا میں مبتلا ہیں، تو آپ اپنے محافظ کو مایوس نہیں کر سکیں گے اور کسی کے سامنے کھل جائیں گے۔ اس مسئلے پر کام کرنے کی کوشش کرتے وقت یہ آپ کا نقطہ نظر ہونا چاہئے۔

2. فلیمافوبیا - تھوک کا خوف

میری ایک دوست، کیتھی، نے ایک بار ایک ایسے لڑکے سے ملاقات کی جو اسے شوق سے چومنے سے گریز کرے گا۔ درحقیقت، اگرچہ وہ دوسرے طریقوں سے مباشرت کرتا تھا، لیکن اس نے کئی بار فرانسیسی بوسے کی کیتھی کی درخواست سے گریز کیا۔ اس سے پوچھنے پر، کیتھی کو بتایا گیا کہ وہ بوسہ لیتے وقت تھوک کے تبادلے کے خیال سے نفرت کرتا ہے۔ ٹھیک ہے، وہ شاید فلیمافوبیا کا شکار تھا، تھوک کا خوف، جس کی وجہ سے اسے بوسہ لینے کا خوف تھا۔

فلیمافوبیا ایک ایسا عارضہ ہے جہاں آپ کو تھوک یا منہ کے جراثیم کا شدید خوف پیدا ہوتا ہے۔ جب کہ کچھ لوگ دوسرے لوگوں کے منہ میں جراثیم کے ساتھ رابطے میں آنے کے خیال سے بیزار ہوتے ہیں، دوسرے اپنے ساتھیوں کے ساتھ تھوک کے تبادلے کے خیال سے بغاوت محسوس کرتے ہیں۔ اور چومنے کا یہ خوف سنگینی کا باعث بن سکتا ہے۔ تعلقات کے مسائل.

فلیمافوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

دونوں صورتوں میں، یہ آخر کار کیا کرتا ہے آپ کے اندر خوف پیدا کرتا ہے۔ محبت میں گرنے. اس سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے:

• اگر آپ کا خوف سپیکٹرم کے نچلے سرے پر ہے تو، نمائش تھراپی اور بوسہ لینے کے خیال سے خود کو آرام دہ بنانا حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔
• یہاں درج دیگر فوبیا کی طرح، اس کے بارے میں معالج سے بات کرنا یقینی بنائیں
• آپ اپنی مرضی کے مطابق علاج کا منصوبہ بھی حاصل کر سکتے ہیں۔

3. گیمو فوبیا – کسی سے شادی کرنے کا خوف

اب تک آپ اس سوال کا جواب جان چکے ہوں گے، "کیا محبت کا کوئی فوبیا ہے؟" لیکن آپ اس طرح کے فوبیا کے پورے سپیکٹرم کو نہیں جان سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، گیمو فوبیا محبت فوبیا کی ایک منفرد قسم ہے۔ یہ کسی سے شادی کرنے کے خیال کا خوف ہے۔ یہ اکثر لوگوں کو رومانوی ساتھی کے ساتھ بامعنی تعلقات میں آنے سے روکتا ہے یا کسی کی زندگی میں محبت کا اظہار۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ گیمو فوبیا صرف شادی کے تصور تک ہی محدود نہیں ہے۔ اگر کوئی دوسرے شخص کے ساتھ پرعزم تعلقات قائم کرنے کا ارادہ رکھتا ہے تو یہ کسی کی پریشانی کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔

گیمو فوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

اگر آپ گیمو فوبیا میں مبتلا ہیں تو اس کے علاج میں سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی اور ایکسپوزر تھراپی بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ اس طرح کی تھراپی میں شامل ہوسکتا ہے:

• ٹاک تھراپی
• کسی سے وابستگی کے خیال سے آپ کو آرام دہ بنانے کے لیے حقیقت پسندانہ کام

متعلقہ مطالعہ: کیا آپ رشتے میں رہنے سے ڈرتے ہیں؟ نشانیاں اور نمٹنے کے نکات

اگر آپ خود اس خوف پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں، تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں:

• اپنی عدم تحفظ اور ماضی کے صدمات کی جڑ تلاش کریں۔
• ان صدمات سے شفا پانے کی کوشش کریں۔
• منتقل اےn بندش کے بغیر، اگر ضرورت ہو
• دوسروں کے تجربات، جیسے کہ آپ کے والدین کی بری شادی، آپ کی محبت میں پڑنے کے راستے میں آنے نہ دیں۔

4. وینسٹرافوبیا - خواتین کا خوف

محبت کے حوالے سے کچھ وابستگی پر مبنی غیر منطقی اندیشوں کو دیکھنے کے بعد، ہم آخر کار صنف کے لحاظ سے ایک مخصوص مقام پر پہنچ گئے ہیں۔ جی ہاں، وینسٹرافوبیا وہ فوبیا ہے جہاں مرد خوبصورت عورتوں سے بات کرنے کی کوشش کرتے وقت گھبرا جاتے ہیں۔ دی بگ بینگ تھیوری میں راجیش کوتھراپلی کا ابتدائی ورژن یاد ہے؟ یہ عارضہ ایسا ہی لگتا ہے۔ یہ برابر کا موقع چھین سکتا ہے۔ ایک لڑکی کے ساتھ بات چیت شروع کرنا، رشتہ شروع کرنے کو چھوڑ دیں۔ لیکن اگر راج کا سفر کچھ بھی طے کرنا ہے، تو مناسب مدد اور رہنمائی سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

وینسٹرافوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

کم خود اعتمادی اس محاذ پر آپ کا سب سے بڑا دشمن ثابت ہوتی ہے۔ لہذا، اپنی محبت کی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو پہلے اپنے آپ پر کام شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ فوبیا کی ان علامات پر قابو پانے کا ایک اور طریقہ براہ راست اپنے خوف کا سامنا کرنا ہے۔ اگر آپ راج کو یاد کرتے ہیں، تو آپ کو لوسی کو بھی یاد رکھنا چاہیے، وہ لڑکی جس سے اس نے ڈیٹ کیا تھا۔ وہ اپنے کمفرٹ زون سے باہر چلی گئی اور اس خوف پر قابو پانے کے لیے خود کو بات کرنے اور لوگوں سے ڈیٹ کرنے کا باعث بنا۔ ان خطوط پر کچھ کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ آپ ٹاک تھراپی کی کوشش کر سکتے ہیں۔ بس اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں۔

5. چیراپٹو فوبیا - چھونے کا خوف

جبکہ دوسرے محبت سے متعلق خوف متاثرہ شخص کی اچھی طرح سے تعلقات قائم کرنے کی صلاحیت کو محدود کرتے ہیں، چیراپٹو فوبیا کسی شخص کو جنسی تعلقات یا کسی بھی قسم کی جسمانی قربت سے لطف اندوز ہونے سے روکتا ہے۔ اس فوبیا میں مبتلا لوگ چھونے کے خیال سے نفرت کرتے ہیں۔ افسوس کی بات ہے، ان لوگوں کے لیے، وہ کسی ایسی چیز سے ڈرتے ہیں جو رشتے کا بنیادی اور بنیادی حصہ ہے۔ انسانی لمس خام جنسیت سے بالاتر ہے اور اس کی ایک شکل ہے۔ پیار دکھا رہا ہے اور دیکھ بھال. لیکن یہ فوبیا آپ کو سردی، سردی کی رات میں اپنے ساتھی کے ساتھ گلے ملنے یا میراتھن 'Netflix and chill' سیشن کے بارے میں سوچنے کی اجازت نہیں دے گا۔

چیراپٹو فوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

اگر آپ اس فوبیا میں مبتلا ہیں تو یقینی بنائیں کہ آپ:

• اس بارے میں اپنے پیارے سے کھلی بات چیت کریں۔
• کسی مشیر سے بات کریں۔
• اپنے اعصاب کو آرام دینے کے لیے سانس لینے کی مشقیں اور ذہن سازی کی تکنیکوں پر عمل کریں۔

متعلقہ مطالعہ: عزم کا خوف کیا ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے - ایک ماہر سے مشورہ

6. اومفالوفوبیا - پیٹ کے بٹنوں کا خوف

اب بھی محبت کے فوبیا کی مختلف اقسام کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں؟ ٹھیک ہے، ہمارے پاس آپ کے لیے ایک اور ہے: omphalophobia۔ یہ پیٹ کے بٹن یا ناف کا عجیب خوف ہے۔ جی ہاں، آپ نے اسے صحیح پڑھا۔ یہ واقعی محبت کے فوبیا کی فہرست میں سب سے الگ ہے۔ اومفالوفوبیا آپ کے پیٹ کے بٹن یا کسی اور کے، یا دونوں کو چھونے یا دیکھنے کے راستے میں آجاتا ہے۔ آپ سمجھ سکتے ہیں کہ رشتے میں یہ مسئلہ کیوں ہو سکتا ہے۔ آخر کار جسمانی قربت رومانوی مساوات میں انتہائی اہم ہے۔

omphalophobia کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

omphalophobia کے ساتھ رہنا پریشان کن ہوسکتا ہے۔ میں کسی ایسے شخص کو جانتا ہوں جس کے قریبی دوست اور ساتھی اس کے بارے میں غیر حساس تھے اور اکثر اس کے بارے میں مذاق بھی کرتے تھے، اس طرح ان کے خوف اور خدشات کو کم اور کم کرتے تھے۔ ہمارا ماننا ہے کہ علاج اس کے بارے میں جانے کا بہترین طریقہ ہے۔

7. میسو فوبیا - جراثیم کا خوف

ہائی اسکول میں میرا ایک بیچ میٹ تھا، جو ہمیشہ ہاتھ دھوتے دیکھا جاتا۔ نہیں، وہ کھانے سے پہلے صرف ہاتھ نہیں دھوئے گی۔ وہ آپ سے مصافحہ کرنے کے بعد یا دروازے کی دستک کو چھونے کے بعد بھی ہاتھ دھوئے گی۔ عجیب، ٹھیک ہے؟ یا شاید نہیں!

مائیسو فوبیا آپ کو ایک جراثیمی فوب میں بدل دیتا ہے، جس سے آپ لوگوں کو چھونے یا نامعلوم جگہوں پر رہنے کے خیال سے نفرت کرتے ہیں۔ محققین اس کی تعریف "آلودگی کا خوفناک خوف" کے طور پر کی ہے۔ یہ فلیمافوبیا کی طرح ہے، سوائے اس کے کہ اس کا تعلق صرف بوسہ لینے سے زیادہ ہے۔ جس لمحے ہم جراثیم فوبیا کے بارے میں بات کرتے ہیں، دی بگ بینگ تھیوری کے شیلڈن کوپر ہمارے ذہن میں آتے ہیں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ کسی کو گلے لگانے، کسی کے گلاس کو چھونے یا مشترکہ بوتل سے پینے کے قابل نہ ہونے کے اس کے مسئلے سے متعلق ہوسکتے ہیں۔ یہ مائیسو فوبیا میں مبتلا کسی کی خصوصیات ہیں۔

میسو فوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

اس فوبیا سے نمٹنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ یہاں کیا مدد کر سکتا ہے:

• تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کی مختلف تکنیکوں کو آزمانا
• دوا لینے سے پہلے شراب نوشی یا تمباکو نوشی کی عادت کو کم کرنا
• اپنے پیاروں کی طرف سے تعاون

متعلقہ مطالعہ: عزم کے مسائل پر قابو پانے کے لیے 12 نکات

8. اگورا فوبیا – کھلی جگہوں کا خوف

'Agora' یونانی لفظ ہے جو شہر میں مرکزی، عوامی جگہ کے لیے ہے۔ ہمارے جدید طرز زندگی کی جڑیں یونانیوں سے ملتی ہیں۔ لہذا، یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے کہ محبت کا فوبیا کسی طرح اس سے جڑا ہو گا۔ ایگوروفوبیا عوامی مقامات کا خوف ہے۔ اگر آپ کو یہ فوبیا ہے، تو آپ عوامی تاریخ پر نہیں جا سکیں گے یا یہاں تک کہ کسی فلم یا شاپنگ کے لیے باہر نہیں جا سکیں گے۔ اور کون کسی ایسے شخص سے ملاقات کرنا چاہے گا جو بیرونی سرگرمیاں یا یہاں تک کہ صرف گھومنے پھرنے کو پسند نہیں کرتا ہے؟

اس فوبیا کی ایک اور وسیع تعریف جگہوں یا حالات کا خوف ہے جو گھبراہٹ یا شرمندگی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس میں پبلک ٹرانسپورٹ کا خوف یا قطار میں کھڑا ہونا بھی شامل ہو سکتا ہے۔ جیسا کہ مطالعہ اس نے اشارہ کیا ہے، "جو لوگ مخصوص فوبیا میں مبتلا ہوتے ہیں وہ اپنے فوبیا کے محرکات سے بچنے کے لیے سخت محنت کرتے ہیں حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ کوئی خطرہ یا خطرہ نہیں ہے، لیکن وہ اپنے غیر معقول خوف کو روکنے میں بے بس محسوس کرتے ہیں۔" تو اس معاملے میں بھی، لوگ آگاہ ہو سکتے ہیں کہ کھلی جگہوں پر رہنے میں کوئی حرج نہیں ہے لیکن بہرحال اس سے گریز کریں۔

ایگوروفوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

اگر آپ اپنی سماجی پریشانی سے شفا یابی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تعلقات کی عدم تحفظات، اور کوئی بھی دیگر بنیادی مسائل، جیسے منشیات کی لت، یہ بدلے میں، آپ کے کھلی جگہوں کے خوف کو کم کر سکتا ہے۔

9. Ithyphallophobia - عضو تناسل کے کھڑے ہونے کا خوف

محبت کے فوبیا کی فہرست میں دوسرے صنفی مخصوص فوبیا کی طرف واپس آتے ہوئے، یہاں ایک دلچسپ بات ہے۔ Ithyphallophobia phallus کا خوف ہے، یا اسے مزید آسان الفاظ میں کہا جائے تو یہ عضو تناسل کا کھڑا ہونے کا خوف ہے۔ ٹھیک ہے، کچھ لوگ صرف اس کا نظارہ پسند نہیں کرتے ہیں اور یقینی طور پر اس سے آن نہیں ہوتے ہیں۔ یہ خوف آپ کو a کا راستہ روک سکتا ہے۔ جنسی تعلقات کے بغیر اگر آپ مردوں میں ہیں.

Ithyphallophobia کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

اگر آپ ایک ہم جنس پرست عورت ہیں، ایک ایسا شخص جو عورت کی جنس کے حصے کے طور پر شناخت کرتا ہے اور مردوں میں ہے، یا ایک ایسا مرد جو دوسرے مردوں کی طرف راغب ہے، تو آپ کو اس فوبیا سے نکلنے کے لیے کسی نہ کسی قسم کی پیشہ ورانہ رہنمائی کی ضرورت ہوگی۔ یہ فوبیا آپ کو تنہا کر سکتا ہے جب تک کہ آپ اس حالت کو حل کرنے یا اس پر قابو پانے کے لیے اقدامات نہ کریں۔

10. آرہین فوبیا - مردوں کا خوف

یہاں وینسٹرافوبیا کا ایک اور صنفی مخصوص ورژن ہے۔ آرہین فوبیا ایک عجیب قسم کی محبت کے فوبیا میں سے ایک ہے جو لوگوں کو متاثر کرتی ہے، جس میں وہ مردوں کو ایک خطرہ یا نفرت کی چیز کے طور پر سمجھتے ہیں۔ آپ اس عارضے میں مبتلا ہو سکتے ہیں اگر آپ مردوں کی موجودگی میں بے چینی محسوس کرتے ہیں یا اگر آپ کسی کے ساتھ روابط سے نفرت کرتے ہیں۔ یہ فوبیا عام طور پر آپ کے ماضی کے دردناک تجربات سے پیدا ہوتا ہے، لیکن یہ پیشگی سیاق و سباق کے بغیر بھی ترقی کر سکتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: رشتوں کا خوف کیا ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے؟

آرین فوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

محبت سے متعلق دیگر فوبیا کی طرح، مردوں کا خوف علمی تھراپی اور نمائش تھراپی تکنیکوں سے قابل علاج ہے جس کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ پیشہ ور آپ کی رہنمائی کر سکتا ہے۔

11. سائبو فوبیا - باہر کھانے کا خوف

کیا کھانے سے محبت کا کوئی فوبیا تعلق ہے؟ جی ہاں، میرے پیارے قاری، ایک ہے. آپ دیکھتے ہیں، ڈیٹنگ میں بہت زیادہ باہر جانا شامل ہوتا ہے، اور اس میں سے زیادہ تر ایک ساتھ مل کر حیرت انگیز پکوانوں کو تلاش کرنے کے بارے میں ہوتا ہے، کم از کم رشتے کے ابتدائی مراحل میں۔ درحقیقت، باہر کھانا کھانا تعلقات کی بہترین سرگرمیوں میں سے ایک ہے۔

لیکن اس کی تصویر بنائیں: آپ رات کے کھانے پر باہر جانے سے ڈرتے ہیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کے کھانے میں زہر ڈال سکتا ہے۔ ٹھیک ہے، ہمیں آپ سے اس کو توڑنے سے نفرت ہے، لیکن ہو سکتا ہے آپ سائبو فوبیا میں مبتلا ہوں اور یہ شاید آپ پر کھیل رہا ہے۔ اعتماد کے مسائل اور آپ کو کسی انجان جگہ سے کھانے کے ہر لقمے پر شک کرنا۔ یہ محبت فوبیا کی ایک انتہائی پریشان کن شکل ہے۔

سائبو فوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

یقیناً، یہ اس فوبیا میں مبتلا لوگوں کے لیے مثالی ہوگا اگر وہ ہر طرح کے کم پکے ہوئے کھانے، بچ جانے والے کھانے، اور دوسروں کے تیار کردہ پکوانوں سے بچ سکیں (یا آپ کی نگرانی میں نہیں)۔ لیکن چونکہ یہ ممکن نہیں ہے، اس خوف پر قابو پانے کے لیے ہر روز بچے کے قدم اٹھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ پڑوس کے کھانے سے کچھ فرائز اور شیک کا آرڈر دے کر شروع کر سکتے ہیں۔

12. سرماسو فوبیا - پیشگی کھیل کا خوف

مستقل محبت کے فوبیا ہمیشہ تعلقات کے خوف تک محدود نہیں ہوتے ہیں۔ ان کا تعلق جنسی تجربات سے بھی ہو سکتا ہے۔ ایسا ہی ایک خوف سارماسو فوبیا ہے، یا پیش قدمی کا خوف۔ ہم سب جانتے ہیں کہ فور پلے رضامندی قائم کرنے اور سونے کے کمرے میں چیزوں کو گرم کرنے کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 22 ایک عزم-فوب کی نشانیاں

اور زیادہ تر جوڑوں کے لیے، صحت مند جنسی تعلق رکھنے کے خیال کے لیے پیش قدمی بنیادی ہے۔ تو، اگر آپ جسمانی قربت کے اس انتہائی اہم عنصر سے خوفزدہ ہیں تو کیا ہوگا؟ یہ سیکس کا مزہ چھین لیتا ہے اور آپ کے تعلقات کو بورنگ بناتا ہے۔ اور نیرس. اور کوئی بھی اوسط درجے کا انسان اس سے مایوس ہونے کا پابند ہے۔

سرماسوفوبیا کے ساتھ کیسے رہنا ہے۔

فور پلے کا خوف اگر علاج نہ کیا جائے تو فلوفوبیا یا پیسٹنتھرو فوبیا کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو ایک کے خیال پر حوصلہ افزائی نہیں ملتی ہے اچھا فور پلے اہم کام میں جانے سے پہلے، اپنے ساتھی سے بات کریں۔ ایک ہی وقت میں، یہ ضروری ہے کہ آپ اس مسئلے کی جڑ تک جانے کے لیے کسی جنسی معالج سے مشورہ کریں اور یہ معلوم کریں کہ اس خوف کو کیسے منظم کیا جائے یا اس پر قابو پایا جائے۔

ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اب بھی نہیں سوچ رہے ہوں گے، "کیا محبت کا کوئی فوبیا ہے؟" ہم نے آپ کو عجیب ترین محبت کے فوبیا کی ایک جامع فہرست دینے کی کوشش کی ہے جو آپ کی رومانوی زندگی کو تباہ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں اور یہ بتاتے ہیں کہ محبت میں خوف کی وجہ کیا ہے۔ لیکن ہمیں غلط مت سمجھو۔ ہمارا مقصد آپ کو ڈرانا نہیں تھا۔ اس مضمون کا مقصد آپ کو محبت میں پڑنے کے خوف کو سمجھنے میں مدد کرنا تھا، آپ کے اپنے مسائل کی نشاندہی کرنا، اگر کوئی ہے، اور پھر ان کو حل کرنا تھا۔

بہر حال، خود آگاہی آپ کے شفا یابی کے سفر میں سب سے اہم عنصر ہے۔ دل ٹوٹنے کے خوف یا محبت کا اقرار کرنے کے خوف سے مت ہاریں۔ واپس لڑو اور جیتو، کیونکہ محبت میں پڑنا اس کے قابل ہے! اب بھی احساسات سے ڈرتے ہیں؟ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا مذکورہ فوبیا میں سے کسی میں مبتلا ہے، بونوولوجی کا پینل ہنر مند اور تجربہ کار مشیران یہاں آپ کو اپنے خوف پر قابو پانے اور خوشگوار اور بامعنی تعلقات بنانے میں مدد کرنے کے لیے موجود ہیں۔

قربت کا خوف: علامات، اسباب اور اس پر قابو پانے کے طریقے

دوبارہ محبت؟ طلاق کے بعد محبت کے بارے میں 10 حقیقی خوف

بیوی کا خوف - یہ جدید مردوں کے لیے کتنا حقیقی ہے؟

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔