خود تباہی ہمارے خلیوں کے اندر کسی حد تک انکوڈ شدہ ہے۔ ہم صرف کنٹرول کر سکتے ہیں کہ ہم کیا چاہتے ہیں اور جب ہم چاہتے ہیں. منشیات جیسی چیز کو کسی شخص پر طاقت دینے کا مطلب یہ ہے کہ مذکورہ شخص پہلے ہی اپنے آپ پر اپنا کنٹرول کھو چکا ہے۔ لیکن آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ منشیات کے عادی شوہر سے کیسے نمٹا جائے؟
کوئی فلسفیانہ اقتباس یا کوئی حیاتیاتی توازن نہیں ہے جو چیزوں کو پہلے جیسا بنا سکے، لیکن اگر آپ ساتھی منشیات میں ہے، آپ صرف یہ جان سکتے ہیں کہ وقت پر کنارے پر رہنے میں کیا محسوس ہوتا ہے۔ لوگ صرف ہمدردی کا اظہار کر سکتے ہیں اور آپ سے ان کو ختم کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں، لیکن مسئلہ صرف اپنے ساتھی کو کاٹ دینے سے کہیں زیادہ گہرا ہے، حالانکہ یہ واحد ممکنہ حل ہے جہاں معاملات ہاتھ سے نکل جاتے ہیں۔
لیکن اس حقیقت سے نمٹنے کے دوران مدد کی پیشکش کی جا سکتی ہے کہ آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا ہے جو اس کی لت کا شکار ہو رہا ہو۔ زندگی تلخ ہو سکتی ہے، لیکن یہ اس وقت ڈنک دیتا ہے جب آپ کو محبت کی زندگی کی حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ صرف اس طرح کے حالات میں خود کو سنبھال سکتے ہیں، اور طاقت اور برداشت یہاں کلیدی الفاظ ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: ٹرننگ پوائنٹ: میں نے اپنے شوہر کے منشیات کی لت سے غیر مشروط محبت کرتے ہوئے نمٹا
کسی کو منشیات کے عادی کے طور پر کیا درجہ بندی کرتا ہے؟
کی میز کے مندرجات
مادے کی زیادتی اور تعلقات ایک ساتھ نہیں چلتے۔ منشیات کی لت یا شراب نوشی تعلقات پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ لیکن ہم یہاں یہ بتاتے چلیں کہ جس شخص نے ساتھیوں کے دباؤ یا تجسس کی وجہ سے چند بار نشے کی زیادتی کی ہو، وہ منشیات کا عادی نہیں ہوتا۔
تو منشیات استعمال کرنے والا نشے کا عادی کیسے بن جاتا ہے؟ آئیے آپ کو بتاتے ہیں۔
- ایک شخص جو خوشی کے لیے منشیات کے استعمال پر منحصر ہو جاتا ہے وہ منشیات کا عادی ہے۔
- اسے منشیات کی شدید خواہش ہے۔
- جب اسے منشیات سے انکار کیا جاتا ہے تو اس کی برداشت کی سطح کم ہو جاتی ہے۔
- اس میں کپکپاہٹ اور غصے جیسی علامات ہیں۔
- وہ مکمل طور پر اپنے حواس کھو بیٹھتا ہے اور منشیات کے استعمال پر خطرناک رویے میں ملوث ہوتا ہے۔
- وہ اپنی عادت کی وجہ سے مالی پریشانیوں کا شکار ہو جاتا ہے۔
- وہ صرف ان لوگوں کے ساتھ تعلقات برقرار رکھتا ہے جو اس کے منشیات کی لت میں مبتلا ہیں۔
اعداد و شمار ظاہر 21 ملین امریکیوں کو کسی نہ کسی قسم کی لت ہے اور 90% عادی افراد 18 سال کی عمر سے پہلے ہی منشیات یا الکحل لینا شروع کر دیتے ہیں۔ امریکن ایڈکشن سینٹر کی ویب سائٹ لکھتی ہے: ان میں سے بہت سے بالغ افراد (نشے کے عادی) کسی نہ کسی قسم کے ساتھ رہنے والے تعلقات میں ملوث ہیں، اور یہ شراکت دار شراب یا منشیات کے استعمال کے تکلیف دہ اثرات کو محسوس کر رہے ہیں۔ چاہے اس رشتے میں شادی، گھریلو شراکت، یا زیادہ غیر رسمی رہنے کا انتظام شامل ہو، نشہ آور اشیاء کا استعمال گھر کے ہر فرد کو متاثر کرتا ہے، نہ کہ صرف اس شخص پر جو عادی ہے۔ مؤثر علاج کی مداخلتوں میں شراکت داروں کے ساتھ ساتھ ان کے بچے بھی شامل ہوتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: 5 طریقے منشیات کی لت تعلقات کو متاثر کرتی ہے۔
منشیات کے عادی شوہر سے کیسے نمٹا جائے۔
ظاہر ہے کہ آپ کے لیے چیزوں کو ایک ساتھ رکھنا مشکل ہو گا۔ لڑائی اب آپ کے ساتھی سے نہیں ہوگی، آپ کے اپنے ضمیر سے بھی ہوگی۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، "میرا شوہر میری پیٹھ کے پیچھے منشیات کر رہا ہے، میں اس کی مدد کیسے کر سکتا ہوں؟"
یہ طویل جنگ تبھی لڑی جا سکتی ہے جب آپ کو احساس ہو کہ آپ کتنے مضبوط ہیں۔
آپ جو کچھ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اس سب کو اکٹھا کریں اور ہر صورت حال کا مقابلہ کریں۔ شاید آپ رشتے میں واحد بچت کرنے والے فضل ہوں گے، لیکن اگر یہ آپ کو اس حد تک متاثر کرتا ہے جہاں آپ مزید برداشت نہیں کر سکتے، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے لیے بحالی پر غور کریں۔
یہاں پانچ طریقے ہیں جن سے آپ اپنے شوہر کے منشیات کی لت سے نمٹ سکتے ہیں۔
1. جتنا تعاون آپ کو مل سکتا ہے حاصل کریں۔
جذباتی مدد آپ کو لمبی اور تکلیف دہ راتوں سے گزر سکتی ہے۔ آپ کے دوست اور خاندان آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے موجود ہونا چاہیے۔ اس طرح، آپ کو جذباتی مدد فراہم کرنے کے لیے آپ کی اپنی ایک ٹیم ہوسکتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہوگی۔ حمایت ہمدردی کی خاطر نہیں ہونی چاہیے، اس لیے اپنی حمایت کا انتخاب کرتے وقت بہت محتاط رہیں۔
اس حمایت میں فیصلے یا تعصب کے لیے کوئی جگہ نہیں ہونی چاہیے۔ یہاں تک کہ اگر یہ مدد کسی ایک فرد کے لئے ابلتی ہے، تو ان پر بھروسہ کریں۔ آپ اکثر کمزور اور اخلاقی طور پر کمزور محسوس کریں گے۔ یہ خاص طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو اپنے سپورٹ سسٹم کو کال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور جتنا ہو سکے باہر نکالنا ہوتا ہے۔
آپ آن لائن فورمز کی مدد بھی لے سکتے ہیں جہاں آپ بات کرنے کے لیے ہم خیال لوگوں کو بھی تلاش کر سکتے ہیں۔ یہ فورمز عام طور پر محفوظ مقامات ہیں جو ان لوگوں کے ذریعہ بنائے گئے اور تیار کیے گئے ہیں جو ایسی ہی صورتحال سے گزر رہے ہیں یا گزر رہے ہیں۔ آپ کا ساتھی کی لت آپ پر نہیں ہے، لہذا آپ کو اپنی ذہنی صحت کی خاطر ہر ممکن حد تک شفاف ہونا چاہیے۔
2. اپنے ضمیر کو صاف کریں۔
آپ کو ہر قدم کا جائزہ لینے کے لیے ایک نقطہ بنانا چاہیے تاکہ اس سے آپ کے ضمیر کو صاف کرنے میں مدد ملے۔ آپ کو ختم ہو سکتا ہے اپنے آپ کو الزام لگانا اپنے ساتھی کے لیے کافی نہ تلاش کرنے کے لیے۔ اگر آپ خود کو موردِ الزام ٹھہرا رہے ہیں تو فوراً ایسا کرنا چھوڑ دیں۔ ان کا نشہ آپ پر نہیں ہے۔ آپ کا ضمیر ہوش کے دہانے پر ہو گا لہذا اپنے لیے اتنا ہی موجود رہیں جتنا آپ اپنے ساتھی کے لیے موجود ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ انہیں چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔، آپ کو ہمیشہ اپنے آپ کو یہ بتانے کا ایک عقلی طریقہ تلاش کرنا چاہئے کہ آپ نے جو کیا وہ اس وقت صحیح تھا۔ آپ کے پاس جو بچا ہے اسے کبھی خطرے میں نہ ڈالیں اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے۔ آپ کا ضمیر تب ہی صاف ہو سکتا ہے جب آپ اس حد تک شفاف ہو جائیں کہ آپ یہ محسوس کر سکیں کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ بڑی بھلائی کے لیے ہے۔ تب ہی آپ اپنے شوہر کو نشہ آور اشیا سے نکلنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: 8 طریقے جن سے آپ اپنے ساتھی کو منشیات کی لت سے نجات دلانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
3. ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہوں۔
اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کی صورتحال کو سمجھ سکتے ہیں۔ سپورٹ گروپس یا گروپ کونسلنگ اکثر مختلف جگہوں پر ہوتی ہے۔ ان رابطوں کو آن لائن دیکھنے کی کوشش کریں اور اپنے مسائل کے بارے میں بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
اگر آپ کو ضرورت ہو تو مدد موجود ہے۔ لیکن ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ اس کے ذمہ دار ہیں۔ آپ کی اپنی ذہنی صحت. اسی طرح، آپ وہی کرتے ہیں جو ضروری ہے، کیونکہ آپ کے ساتھی کو مدد کی ضرورت ہوگی، خاص طور پر آپ سے۔
اگر آپ دونوں ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہو سکتے ہیں اور باقاعدگی سے اپنے سیشنز میں جا سکتے ہیں تو اس سے بہت مدد ملے گی۔ ہم خیال لوگوں کے ساتھ جو زندگی کو نئے سرے سے شروع کرنا چاہتے ہیں، آپ کو حوصلہ ملے گا۔
4. اپنے وجدان پر عمل کرنے کے لیے ہمیشہ تیار رہیں
کیا شادی نشے کی لت سے بچ سکتی ہے؟ ہاں یہ فراہم کر سکتا ہے کہ آپ اپنے وجدان کو استعمال کریں۔ جب آپ کی صورتحال خود آپ کے ساتھی سے سمجھوتہ کر رہی ہو تو انتشار کبھی غلط نہیں ہو سکتا۔
اگر آپ کا وجدان آپ کو کچھ کرنے کو کہتا ہے، تو اس کے ساتھ جانے کی کوئی اچھی وجہ ہونی چاہیے۔ آپ کا ساتھی داؤ پر لگا ہوا ہے اور آپ بھی، لہذا جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے اسے کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی دوبارہ بحالی کے باوجود اسے کلین چیٹ دینے کے باوجود منشیات پر گر گیا ہے تو اس کا سامنا کرنے کی زحمت نہ کریں۔ بس اپنے وجدان کا استعمال کریں اور آگے بڑھیں اور جو صحیح ہے وہ کریں۔
5. متحرک رہیں
اپنے ساتھی کو ترک کرنا آسان ہے لیکن پکڑنا مشکل ہے۔ جب آپ اپنے شوہر سے پیار کرتے ہیں تو آپ کو کرنا چاہئے۔ اس کی حوصلہ افزائی کریں اور خود کو متحرک رکھیں کہ سرنگ کے آخر میں روشنی ہے۔
ذہنی اور جسمانی طور پر متحرک رہنے کے لیے آپ کو کچھ چیزیں کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ یقین کہ آپ کو اپنے منشیات کے عادی شوہر سے نمٹنے کا صحیح طریقہ مل جائے گا ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔ غذا ایسے حالات میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے جہاں یہ آپ کو آسانی سے نکال سکتی ہے۔
اپنی خوراک میں بہت سارے پھل اور سلاد شامل کرنے کی کوشش کریں۔ صحت مند کھائیں کیونکہ یہ آپ کو کسی بھی سنگین صورتحال کے لیے تیار رہنے میں مدد کرتا ہے جو جسمانی اور جذباتی طور پر ضروری ہے۔ اپنے شوہر کو مراقبہ کرنے اور اپنے ساتھ یوگا کرنے کی ترغیب دیں۔
کیا نشے کے عادی سے طلاق یا رشتہ توڑنا غلط ہے؟
سب سے مشکل کام نشے کے عادی کے ساتھ رہنا ہے۔ کیونکہ زندگی پھر ایک لوپ میں چلتی ہے - مادہ کا غلط استعمال، بحالی، گھر جانا، مادہ کے استعمال کی طرف واپس جانا۔ وہ شوہر، جو کافی خود حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ ان کی بیویاں کیا گزر رہی ہیں، منشیات کی لت میں واپس جانے کے اس چکر کو توڑ سکتے ہیں اور وہ آخر کار صاف نکل آتے ہیں۔
امریکہ میں ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سی طلاقیں اس وجہ سے ہوتی ہیں کہ ساتھی کی نشہ آور چیزوں سے نمٹنے میں ناکامی ہوتی ہے۔ ایسے شوہر کا ہونا جو منشیات میں مبتلا ہو، گھر میں غیر صحت مند ماحول کا مطلب ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ بچے اپنے والد کے رویے سے ہمیشہ خوفزدہ رہتے ہیں اور انہیں اضافی ذمہ داریاں اٹھانی پڑتی ہیں (جیسے کام کرنا یا پیسہ کمانا) کیونکہ ان کے والد غیر ذمہ دار ہیں اور انہیں شدید مالی مسائل کا سامنا بھی کرنا پڑتا ہے۔
کیا شادی نشے کی لت سے بچ سکتی ہے؟ مشکلات کی وجہ سے اس کی کوئی گارنٹی نہیں ہے لیکن اکثر یہ تمام تر مشکلات کے باوجود زندہ رہتا ہے۔
اس طرح کی صورتحال میں نشے کے عادی سے علیحدگی یا طلاق لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اتنا کچھ ہے جو آپ لے سکتے ہیں لیکن اس سے زیادہ نہیں۔ مادے کی زیادتی اور تعلقات تباہی کا نسخہ ہیں۔
اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو آپ یہاں کال کر سکتے ہیں:
آپ ایڈکشن سینٹر ہیلپ لائن کو (855) 418-6672 پر کال کر سکتے ہیں۔
استعمال کریں SAMHSA ٹریٹمنٹ لوکیٹر یا 1-800-662-HELP (4357) پر کال کریں
ایک شرابی کے ساتھ محبت میں؟ 8 چیزیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
خود کو سبوتاژ کرنے والے رویوں کی 11 مثالیں جو رشتوں کو برباد کرتی ہیں۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
کسی نے کہا کہ اس زمین پر محبت سب سے طاقتور چیز ہے۔ اس نے کہا کہ یہ سچ ہے اور اب میں اس کا احساس کر سکتا ہوں۔ بس وہیں رہو اور اپنی حمایت کو جوتا کرو۔ اللہ خیر کرے۔
تعلقات میں اس تجربے کا آغاز اکثر ناامید، مایوس کن اور خوفناک محسوس ہوتا ہے۔
نشے سے نمٹنے کا کوئی آسان طریقہ نہیں ہے، لیکن اکثر اوقات ایسی چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں ہوتی ہیں جو آپ ابھی کرنا شروع کر سکتے ہیں جو آپ کے تعلقات کو مثبت طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔