کیا آپ نے کبھی اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پایا ہے کہ کیا آپ کسی شرابی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں؟ اس کے لیے آپ کی فوری توجہ کی ضرورت ہے کیونکہ شرابی سے محبت کرنا آپ کی ذہنی صحت کو تباہ کر سکتا ہے اور ساتھ ہی آپ کو تشدد اور جسمانی یا جنسی استحصال کے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔
اس کے ساتھ ہی، کبھی کبھار مشروبات سے لطف اندوز ہونا یا دوستوں کے ساتھ کبھی کبھار شراب پینا بھی شراب نوشی کے طور پر اہل نہیں ہے۔ اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے، آپ کو پہلے سرخ جھنڈوں کو تلاش کرنا سیکھنا چاہیے۔ اس کے بعد اصلاحی اقدامات کرنے کا مشکل کام آتا ہے۔ نہ ہی آسان ہے۔
تو، کیا شرابی کو ڈیٹ کرنا ٹھیک ہے؟ کیا آپ کو اپنے ساتھی کو چھوڑ دینا چاہئے اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ وہ شرابی ہیں یا ان کے ساتھ صحت یاب ہونے میں مدد کریں گے؟ کیا انہوں نے شراب پی لی ہے کیونکہ وہ مشکل وقت سے گزر رہے ہیں؟ سپورٹ گروپس کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟ ہم کوشش کریں گے اور ایسے سلگتے ہوئے سوالات کے جوابات دیں گے جن سے آپ خود کو جوجھ رہے ہوں گے۔ تو، پر پڑھیں.
ایک شخص کو الکحل کے طور پر کیا درجہ بندی کرتا ہے؟
کی میز کے مندرجات
شراب نوشی ایک ایسی حالت ہے جس کی وضاحت کسی شخص کی زبردست جسمانی ضرورت یا شراب پینے کی خواہش سے ہوتی ہے، یہاں تک کہ ان کی صحت یا عام زندگی گزارنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچانے پر بھی۔ روایتی طور پر، اس حالت میں مبتلا لوگوں کو شرابی کہا جاتا تھا۔ تاہم اس اصطلاح سے منسلک بدنما داغ کی وجہ سے، طبی پیشہ ور اب الکحل یوز ڈس آرڈر (AUD) کی اصطلاح استعمال کرتے ہیں۔
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن الکوحل ابیوز اینڈ الکحلزم نے شراب نوشی یا AUD کو "شراب پینے کا مسئلہ جو شدید ہو جاتا ہے" کے طور پر بیان کیا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ایک شرابی نہیں جانتا کہ شراب پینا کیسے اور کب روکنا ہے۔ یہ حالت ترقی پسند ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ متاثرہ شخص کی پوری زندگی شراب کے گرد گھومنے لگتی ہے۔ نشہ ایک ٹول لینے لگتا ہے ان کے پورے وجود پر۔
وہ اپنے وقت کا ایک بڑا حصہ یا تو اپنا اگلا حل حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، شراب پیتے ہیں یا ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کے بعد کے اثرات سے صحت یاب ہوتے ہیں۔ اس سے کسی شخص کی عام زندگی گزارنے کی صلاحیت میں خلل پڑ سکتا ہے۔ اس سے ان کی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں مالی پریشانیوں کے ساتھ مسائل پیدا ہونے لگتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: ایک شرابی کے ساتھ محبت میں؟ 8 چیزیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
شراب نوشی بمقابلہ الکحل انحصار
تو، آپ کا بوائے فرینڈ ہر روز پیتا ہے؟ کیا شراب نہ ملنے پر وہ بدزبانی بھی کرتا ہے؟ اور کیا آپ سوچتے رہتے ہیں، "کیا اسے پینے کا مسئلہ ہے؟" کیا آپ اپنے آپ کو اپنی گرل فرینڈ شراب خریدنے کے لیے جذباتی طور پر بلیک میل کرتے ہوئے پاتے ہیں؟ اگر اسے روزانہ شراب کی خوراک نہیں ملتی ہے تو کیا وہ فٹ ہے؟ ٹھیک ہے، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ شراب نوشی اور شراب پر انحصار مختلف تصورات ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ زیادہ شراب پینے والے اور شرابی میں کیا فرق ہے:
- الکحل پر انحصار سے مراد باقاعدگی سے الکحل پینا ہے، اگرچہ اعتدال میں اور ایک کنٹرول شدہ انداز میں۔
- الکحل پر انحصار کے کوئی نقصان دہ جسمانی یا نفسیاتی اثرات نہیں ہوتے ہیں اور لوگوں کو تناؤ پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
- تاہم، الکحل پر انحصار کرنے والے لوگ طویل عرصے میں شراب نوشی پیدا کر سکتے ہیں، اگر وہ اپنے پینے کے انداز کو منظم نہیں کرتے ہیں۔
- شراب نوشی کے شدید منفی اثرات ہوتے ہیں، جیسے گھریلو تشدد اور جسمانی مسائل. یہاں تک کہ عادی ہونا بھی انخلاء کی علامات کا باعث بن سکتا ہے۔
لہذا، اگلی بار جب آپ اپنے بہترین دوست کو پالیں گے، "میرے بوائے فرینڈ کو شراب نوشی کا مسئلہ ہے۔ کیا میں اسے چھوڑ دوں؟" یا "میری گرل فرینڈ الکحل کے بغیر نہیں رہ سکتی،" کوشش کریں اور معلوم کریں کہ آیا آپ کا بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ واقعی شرابی ہے یا صرف الکحل پر انحصار کا شکار ہے۔
متعلقہ مطالعہ: زہریلے تعلقات کی 11 انتباہی علامات
شراب کے ساتھ غیر صحت مندانہ تعلق رکھنے والے شخص سے ڈیٹنگ آپ کی ذہنی صحت پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ جیسا کہ آپ اس مضمون میں جانیں گے، شراب نوشی شرابیوں اور ان کے آس پاس کے لوگوں دونوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ زہریلے تعلقات کا باعث بن سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ آپ شرابی کے ساتھ ملنے والے نشانات کو نوٹ کرنا بہت ضروری ہے۔
کیا آپ ایک شرابی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں؟ - 10 نشانیاں جو ایسا کہتے ہیں۔
شراب نوشی عالمی سطح پر ایک بہت بڑا مسئلہ ہے۔ کے مطابق نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ڈیٹاامریکہ میں 14.4 ملین بالغ افراد اس حالت کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔ ڈبلیو ایچ او کی اطلاع ہے کہ دنیا بھر میں شراب نوشی کی وجہ سے ہر سال 3.3 ملین لوگ مر جاتے ہیں۔ لہذا، وہ مشکلات جو ایک شرابی کے ساتھ ختم ہو جائیں گی کافی ہیں۔
پہلا قدم مسئلہ کی تشخیص کرنا ہے۔ تب ہی آپ اسے ٹھیک کرنے پر کام کر سکتے ہیں۔ چونکہ شراب نوشی ایک ترقی پسند حالت ہے، اس لیے آپ کو اس کا جواب معلوم ہونا چاہیے کہ "رشتہ میں شراب پینا کب مسئلہ ہے؟" بعض اوقات، خود شراکت دار بھی اپنے SO کے الکحل کے مسائل کو چھپا سکتے ہیں۔ اگر آپ فکر مند ہیں اور سوچ رہے ہیں کہ "میرا بوائے فرینڈ شراب پینا بند نہیں کرے گا۔ مجھے کیا کرنا چاہیے؟"، پہلے شراب نوشی کی علامات کو محسوس کرنے کی کوشش کریں۔
لہذا، یہاں 10 اہم نشانیاں ہیں جو آپ شرابی کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہیں:
1. ان کے تمام منصوبوں میں شراب پینا شامل ہے۔
شرابی کی پہلی علامات میں سے ایک یہ ہے کہ ان کے تمام منصوبوں اور سماجی سرگرمیوں میں شراب نوشی شامل ہے۔ آئیے انہیں ان لوگوں کے ساتھ الجھائیں جو سالگرہ کی تقریب میں یا دوستوں کے ساتھ شام کے وقت کچھ مشروبات پینا چاہتے ہیں۔
جو چیز اسے شراب کی لت سے الگ کرتی ہے وہ یہ ہے کہ شرابی کی سماجی زندگی میں شراب سے زیادہ کچھ نہیں ہوتا۔ مثال کے طور پر:
- وہ پیدل سفر، کھیلوں کی تقریب، یا مٹی کے برتنوں کی کلاس پر بیئر کین لا سکتے ہیں۔
- آسانی سے رسائی کے لیے ان کی جیکٹ یا کوٹ میں ہپ فلاسک لگا ہوا ہو سکتا ہے۔
- وہ سماجی تقریبات یا خاندانی اجتماعات سے چند منٹوں کے لیے غائب ہو سکتے ہیں اور ووڈکا کی خوشبو لوٹ سکتے ہیں۔ یہ الماری الکحل کی علامات میں سے ایک ہے۔
متعلقہ مطالعہ: میری بدسلوکی کرنے والی بیوی نے مجھے باقاعدگی سے مارا لیکن میں گھر سے بھاگ گیا اور مجھے ایک نئی زندگی ملی
لیکن کیا آپ کسی کام کرنے والے شرابی کو ڈیٹنگ کر رہے ہیں؟ ٹھیک ہے، یہ اصطلاح کسی ایسے شخص کی وضاحت کے لیے استعمال کی جاتی ہے جو روزمرہ کی سرگرمیوں سے گزرتا ہے لیکن نجی طور پر شراب کا عادی ہے۔ ایسے لوگ اپنی علامات کو اچھی طرح چھپا لیتے ہیں۔
2. چڑچڑا پن
اگر آپ کا ساتھی شراب پینے کے قابل نہ ہونے کے امکان پر چڑچڑا اور مایوس ہو جاتا ہے، تو یہ ایک بہترین علامت ہے کہ آپ شرابی کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔ بعض صورتوں میں، یہ غصے میں بھڑک اٹھ سکتا ہے یا آپ کو دیکھ سکتا ہے۔ تاریک پہلو ان کے لیے جن کا آپ کو وجود بھی نہیں تھا۔
- وہ اپنے پیاروں کو ایسی جگہ پر ہفتے کے آخر میں گزارنے کی منصوبہ بندی کرنے پر تنقید کر سکتے ہیں جہاں شراب آسانی سے قابل رسائی نہیں ہے۔
- ہو سکتا ہے کہ وہ غصے میں ہوں جب وہ پرسکون ہوں۔
3. ہر روز پینا غیر گفت و شنید ہے۔
شراب نوشی سے متاثر ہونے والا شخص ان کی روزانہ کی اصلاح کے بغیر زندہ نہیں رہ سکتا۔ بارش ہو یا دھوپ، انہیں اپنے ساتھ ایک بوتل چاہیے۔ ایسے معاملات میں، آپ انہیں تلاش کریں گے:
- ناشتے سے پہلے بھی ایک دو جھولیاں لینا
- توجہ مبذول کرنے اور جانچ پڑتال سے بچنے کے لیے اکیلے چند مشروبات کو نیچے کرنا
متعلقہ مطالعہ: ٹرننگ پوائنٹ: میں نے اپنے شوہر کے منشیات کی لت سے غیر مشروط محبت کرتے ہوئے نمٹا
4. شراب کو بیساکھی کے طور پر استعمال کرنا
جب لوگ مشکل وقت میں ہوتے ہیں تو لوگ اکثر الکحل کا مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ شراب نوشی کرنے والوں کی اکثریت تناؤ سے نمٹنے یا اپنے جذبات کو بے حس کرنے کے لیے ضرورت سے زیادہ پینا شروع کر دیتی ہے۔ گونج ان کی زندگی کی تلخ حقیقتوں سے فرار بن جاتی ہے۔ اس سے پہلے کہ وہ اسے جانتے ہوں، وہ جھکے ہوئے ہیں۔ ایسے معاملات میں، وہ اس سے نمٹنے کے لیے الکحل کا استعمال کرتے ہیں:
- کام کا دباؤ
- خاندانی مسائل
- سے صدمے ماضی کے تعلقات
- غصہ
- صداقت
- تنہائی
- کامیابی اور خوشی
سیدھے الفاظ میں، خواہ وہ سب سے اونچائی ہو یا پست ترین، وہ شراب کے بغیر زندگی کے موڑ اور موڑ پر نہیں جا سکتے۔
5. شخصیت میں تبدیلی
آپ نے محسوس کیا ہوگا کہ جب آپ کے ساتھی نشے میں ہوتے ہیں تو اس کی شخصیت میں زبردست تبدیلی آتی ہے۔ بہت سے شرابی 'نارمل' محسوس کرنے کے لیے پیتے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ جب وہ نشے میں ہوتے ہیں تو وہ نارمل محسوس کرتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: عورتیں ناجائز تعلقات میں کیوں رہتی ہیں؟
ہم اکثر خواتین کو یہ شکایت کرتے ہوئے دیکھتے ہیں، "میرا بوائے فرینڈ جب شراب پیتا ہے تو وہ ایک مختلف شخص بن جاتا ہے۔" لطیف تبدیلیاں جیسے کہ زیادہ بولنا اور تھوڑا زیادہ ہنسنا سب عام ہیں، لیکن اگر آپ ان کی شخصیت میں ایک مکمل تبدیلی دیکھتے ہیں جیسے کہ وہ واقعی خود بننے کے لیے نشے میں دھت ہونے کا انتظار کر رہے ہیں، تو یہ تشویش کا ایک بہت بڑا سبب ہے۔ ان علامات پر نظر رکھیں:
- اگر آپ کسی شرابی عورت سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں، تو وہ اپنے رویے میں مکمل تبدیلی دکھا سکتی ہے، جیسے کہ اسے پہلے روک لیا گیا تھا۔
- ایک آدمی زیادہ جارحانہ ہو سکتا ہے اور گھریلو تشدد یا نمائش میں ملوث ہو سکتا ہے۔ غصے کے مسائل اگر وہ شرابی ہے۔
6. روزمرہ کی زندگی میں خلل
شراب کی لت متاثرہ شخص کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرنا شروع کر سکتی ہے، جس کے نتیجے میں خلل اور خلل پڑتا ہے۔ اس طرح کی رکاوٹوں کی کچھ مثالیں یہ ہیں:
- ایک بار میں لڑائی میں پڑنا
- پرواز غائب ہے۔
- کام پر ایک اہم پیشکش کو چھوڑنا
آپ کا ساتھی ان واقعات کو ایک وقتی چیز کے طور پر ختم کر سکتا ہے۔ اگر آپ توجہ دیں گے تو آپ کو ایک نمونہ نظر آنے لگے گا۔ مزید یہ کہ، باقی سب کچھ پیچھے رہ جاتا ہے، چاہے وہ کام ہو، خاندان کے افراد، دوست، پیارے، یا رومانوی تعلقات۔ یہ آپ کو حیران کر سکتا ہے، "کیا شرابی آپ کو کھونے کا پچھتاوا ہے؟" ٹھیک ہے، وہ ہو سکتے ہیں لیکن ان کا اس لت پر قابو نہیں ہے۔
7. بدسلوکی کا رجحان
اس بات کا اندازہ لگانا کہ آیا آپ کسی شرابی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں یا نہیں اگر وہ شخص اعلیٰ کام کرنے والا شرابی ہے تو اور بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ ایسے لوگ شراب نوشی کی پریشانی کے باوجود تعلقات برقرار رکھ سکتے ہیں اور کامیاب کیریئر بنا سکتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: اپنے ماضی کے ساتھ امن قائم کرنا - 13 دانشمندانہ نکات
یہاں تک کہ وہ کچھ غیر مسلح کرنے والی خصوصیات کے مالک بھی ہوسکتے ہیں جیسے موروثی توجہ، ذہانت اور عقل، جو آپ کو ان کی شخصیت کے کچھ زیادہ پریشان کن پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے سے روک سکتی ہے۔
اس میں شراب کے زیر اثر یا اس کی کمی کے تحت پرتشدد یا بدسلوکی کرنے کا رجحان شامل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کے موڈ میں تبدیلی اور الکحل کی وجہ سے چڑچڑا پن گندی لڑائیوں کا باعث بنتا ہے، تو یقینی طور پر کچھ نہ کچھ ہے۔ اس سے بھی بدتر، اگر آپ وصول کرنے والے اختتام پر ہیں۔ شراب کی وجہ سے بدسلوکی یا تشدد، یہ ایک واضح اشارہ ہے کہ آپ شرابی کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔
8. مالی پریشانیاں
کسی کے شرابی ہونے کی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ ان کے مالی مسائل ہوں گے۔ کیا آپ نے ان علامات میں سے کسی کو دیکھا ہے؟
- آپ کا ساتھی ہمیشہ آپ کے ساتھ سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لیے بہت زیادہ ٹوٹ جاتا ہے، خواہ وہ ایک شاندار رات کا کھانا ہو، سفر ہو یا کوئی مہم جوئی کا کھیل ہو۔ ان کا پیسے کے مسائل کبھی حل نہیں ہوتا، اور جواب ہمیشہ یہی ہوتا ہے، "پیسہ ابھی تھوڑا تنگ ہے، آئیے اسے کسی اور وقت کریں۔"
- آپ کو یا تو اپنے منصوبے منسوخ کرنے ہوں گے یا ان کے لیے ادائیگی کرنی ہوگی۔
- آپ کا ساتھی گھریلو اخراجات کی ادائیگی نہیں کرتا ہے۔
- جب اس بوتل کو سورس کرنے کی بات آتی ہے، تو وہ ہمیشہ اس کے لیے رقم تلاش کرتے ہیں۔
- شراب پینا ان کا واحد 'تفریح کا ذریعہ' ہے
- وہ بہت زیادہ پینے کے امکان پر چھلانگ لگائیں گے اور پورے بل کو فٹ کرنے کی پیشکش بھی کریں گے۔
کسی بھی قسم کا نشہ مہنگا ہے۔ اور اگر آپ اپنے ساتھی کو شراب پیتے ہوئے پاتے ہیں۔
مشترکہ سرگرمیوں یا گھریلو اخراجات کی ادائیگی سے گریز کرتے ہوئے، آپ کا SO شرابی ہو سکتا ہے۔
9. ان کا ٹھکانہ آپ کے لیے ایک معمہ ہے۔
جیسے جیسے شراب پر انسان کا انحصار بڑھتا ہے، اس کے لیے ان کی برداشت اور اس کے استعمال کی سطح بھی بڑھتی جاتی ہے۔ ایسے معاملات میں، وہ آپ سے زیادہ سے زیادہ وقت گزارنا شروع کر سکتے ہیں۔ ان کے دوستوں کا حلقہ بھی ہو سکتا ہے، جو عادی بھی ہیں، جن کے بارے میں آپ کچھ نہیں جانتے۔
جب ان کے ٹھکانے کے بارے میں سوال کیا جائے تو، آپ کا ساتھی ان میں سے کوئی بھی کام کر سکتا ہے:
- اپنے خدشات کو مسترد کریں۔
- تم پر الزام پاگل ہونے کے لئے
- ان کی زندگی میں اپنی 'مداخلت' کے بارے میں سب کو کام کریں اور غصے میں ڈالیں۔
- مسلسل جھوٹ بولنا
10. جسمانی مسائل
شراب نوشی کرنے والوں میں صحت اور جسمانی مسائل زیادہ واضح ہوں گے۔ مزید یہ کہ مطالعہ کہتے ہیں کہ جب خواتین شراب پیتی ہیں تو انہیں صحت کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ شراب نوشی کے طویل مدتی خطرات میں شامل ہیں:
- گردے کا مستقل نقصان
- لیور نقصان
- دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- دماغ کو نقصان
متعلقہ مطالعہ: 8 طریقے جن سے آپ اپنے ساتھی کو منشیات کی لت سے نجات دلانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
یہ علامات میں ظاہر ہوسکتے ہیں جیسے:
- پیلا جلد
- پانی کی کمی کے اثرات، جیسے ٹوٹے ہوئے ناخن اور بال
- سست رویہ
- چڑچڑاپن
- وزن میں کمی
- چہرے پر ٹوٹی ہوئی کیپلیریاں، عام طور پر ناک کے ارد گرد
- آنکھوں میں یا جلد پر پیلے رنگ کی چھائی
- عمر بڑھنے کی علامات کا اچانک یا تیزی سے آغاز، جیسے جھریاں
- بار بار شراب کی سانس
اگر آپ کسی شرابی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟
ہم اکثر لوگوں سے ملتے ہیں کہ "میرے بوائے فرینڈ کو شراب نوشی کا مسئلہ ہے، کیا میں اسے چھوڑ دوں؟" ٹھیک ہے، ایک شرابی کے ساتھ رشتہ یا شادی میں رہنا آسان نہیں ہے۔ ضرورت سے زیادہ شراب نوشی، ان کی فلاح و بہبود کے لیے آپ کی فکر، جھوٹ بولنا، تناؤ اور لڑائیاں کسی کے لیے بھی بہت زیادہ ہو سکتی ہیں۔
تو، اگر آپ شرابی کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ کیا آپ ایک کر سکتے ہیں؟ صحت مند تعلقات ایک شرابی کے ساتھ؟ اس صورت حال کو سنبھالنے کے 5 طریقے یہ ہیں:
1. مداخلت کا مرحلہ
یہ ایک اہم پہلا قدم ہے اگر آپ کا ساتھی اپنے پینے کے مسئلے سے انکار کر رہا ہے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ یہ مداخلت ایک محبت بھرے عمل کے طور پر سامنے آئے نہ کہ انہیں شرمندہ کرنے کے طریقے کے طور پر۔ آپ اپنے ساتھی کو بھیانک حقیقت دیکھنے میں مدد کرنے کے لیے ان کے خاندان، دوستوں، یا ساتھی کارکنوں تک پہنچ سکتے ہیں، بغیر انہیں ذلت کا احساس دلائے۔ درحقیقت ایسے معاملات میں فیملی تھراپی بہترین چیز ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 13 نشانیاں وہ آپ کی بے عزتی کرتا ہے اور آپ کے لائق نہیں ہے۔
ایسا کرنے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ آپ اس شخص کو بتائیں کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں، اپنی رفاقت کے بارے میں دل کو چھو لینے والی کہانیوں کا اشتراک کریں، اور پھر اس کی شراب نوشی کی عادات کے بارے میں اپنے خدشات کو پیش کریں۔ آپ چیزیں کہہ سکتے ہیں جیسے:
● "میں آپ سے بہت زیادہ پیار کرتا ہوں کہ آپ اپنی زندگی کو اس طرح پھینک دیں۔"
● "میں آپ کو اس طرح اپنے آپ کو برباد کرتے نہیں دیکھ سکتا خود کو سبوتاژ کرنے والا رویہ".
● "ہم آپ سے پیار کرتے ہیں، لیکن آپ اپنی پریشانیوں سے بچنے کے لیے ہماری جگہ پر آکر گر نہیں سکتے۔ آپ کو مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔"
ان کے ساتھی کے طور پر، آپ کو بھی اس موقع کا استعمال اس شخص کو بتانے کے لیے کرنا چاہیے کہ اس کی لت نے آپ اور آپ کے تعلقات کو کیسے متاثر کیا ہے۔
2. بات چیت کریں۔
ایک بار جب آپ کے ساتھی کو مداخلت پر کارروائی کرنے کا موقع مل جائے تو، مسئلے کے بارے میں سنجیدہ گفتگو کے لیے بیٹھ جائیں۔ ہو سکتا ہے آپ کسی فعال الکحل کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہوں جو واضح علامات نہیں دکھاتا یا اپنی صورت حال سے واقف نہیں ہے۔ بہت زیادہ الکحل کی کھپت کی علامات کی نشاندہی کریں جو کہ تھیں۔ لال پرچم جس سے آپ یہ نتیجہ اخذ کریں گے کہ آپ شرابی کے ساتھ تعلقات میں ہیں۔ وہ اب بھی دفاعی کام کر سکتے ہیں یا اس سے انکار کر سکتے ہیں۔ آپ یہ کر سکتے ہیں:
- اس موقع پر انہیں زیادہ زور نہ دیں۔
- بس اپنے خدشات کا اظہار کریں، اور انہیں بتائیں کہ آپ محبت اور دیکھ بھال کی جگہ سے آرہے ہیں۔ ان کا سپورٹ سسٹم بنیں۔
- اس بات کی نشاندہی کریں کہ ان کی شراب کی لت نے آپ کے تعلقات کو کس طرح متاثر کیا ہے۔
- آپ کی ذہنی صحت پر ان کی شراب نوشی کے مضر اثرات کی نشاندہی کریں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب وہ پرسکون ہوں تو آپ بات چیت کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، رات بھر شراب پی کر گھر واپس آنے کے بعد بات کرنا بے معنی ہے۔
3. اندازہ لگائیں کہ کیا آپ اس مسئلے کا حصہ ہیں۔
لت ایک نظام میں پروان چڑھتی ہے اور آپ انجانے میں اس نظام کا حصہ بن چکے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی شراب نوشی کے لیے ذمہ دار ہیں۔ ہرگز نہیں۔ اس کے باوجود، یہ اندازہ لگانا ضروری ہے کہ آیا آپ نے کسی طرح سے ان کے رجحانات کو فعال کیا ہے۔
آپ نے ان کی شراب نوشی میں اس طرح کردار ادا کیا ہو گا:
- ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کی علامات کو نظر انداز کرنا
- اپنے پینے کی عادت کو خاندان کے افراد یا دوستوں سے چھپانا
- ان کی ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کا بہانہ بنانا
- اس کا الزام اپنے دوستوں یا کنبہ کے افراد پر لگانا
- آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں آواز نہ اٹھانا
- تکلیف دہ زبانی، جسمانی، یا جذباتی زیادتی خاموشی
سائیکل کو توڑنے کے لیے، آپ کو اپنے ساتھی کی مدد کرنے کے لیے مدد کی ضرورت ہے۔ ان مفت پروگراموں میں شامل ہونے پر غور کریں جو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بنائے گئے ہیں جن کی زندگی میں شراب نوشی کا مسئلہ ہے۔ والدین، میاں بیوی، شراکت دار، بہن بھائی اور نشے میں مبتلا افراد کے رشتہ دار اکٹھے ہوتے ہیں اور ایسی کمیونٹیز میں اپنی کہانیاں اور سفر کا اشتراک کرتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: شرابی ساتھی کے ساتھ رہنے اور نمٹنے کے لیے نکات
لیکن ایک فعال الکحل کیا ہے؟ ٹھیک ہے، ایسا شخص عوام میں شراب نوشی کی ظاہری علامات نہیں دکھائے گا اور سماجی حالات میں ایک صحت مند اور دل والا شخص دکھائی دے سکتا ہے۔ اور یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ، ایک پارٹنر کے طور پر جس نے ان کا دوسرا رخ دیکھا ہے، ان کے خاندان، دوستوں اور پیاروں کی علامات کی شناخت میں مدد کر سکتے ہیں۔
اس طرح کے سپورٹ گروپس مثبتیت کا ایک زبردست ذریعہ ہو سکتے ہیں، کیونکہ یہ لوگ بالکل اسی چیز سے متعلق ہو سکتے ہیں جس سے آپ گزر رہے ہیں۔
4. مدد حاصل کرنے کے لیے انہیں دھکیلیں۔
شراب نوشی یا AUD ایک طبی حالت ہے۔ آپ اسے صرف قوت ارادی اور مضبوط عزم کے ساتھ ختم نہیں کر سکتے۔ اس کے علاوہ، کولڈ ٹرکی چھوڑنے سے ہر روز بھاری شراب نوشی کے عادی شخص کے لیے خطرناک نتائج ہو سکتے ہیں۔ علامات ہلنے اور دوروں سے لے کر فریب کاری تک، اور کچھ انتہائی صورتوں میں، یہاں تک کہ موت تک ہوسکتی ہیں۔
اس لیے ڈیٹوکس کا عمل طبی نگرانی میں یا کم از کم تجربہ کار کوچز، سپانسرز یا انٹرنسٹ کی رہنمائی میں ہونا چاہیے۔ اگر آپ کسی شرابی کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہیں، تو آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر ان سے مدد حاصل کرنے کے لیے دباؤ ڈالیں۔ ان کی لت پر قابو پالیں۔. یہاں آپ کے لیے دستیاب چند سرفہرست اختیارات ہیں:
- سپورٹ گروپس میں شامل ہونا جیسے الکحلکس اینانیمس: Alcoholics Anonymous سب سے کامیاب وسائل میں سے ایک ہے جو سکون حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے کے لیے دستیاب ہے۔ یہ ایک مفت، غیر منافع بخش رفاقت ہے جس کے گروپس اور میٹنگز پوری دنیا میں ہوتی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ ہر پس منظر کے لوگوں کے لیے آسانی سے قابل رسائی ہے۔ ان کا 12 قدمی پروگرام، ایک اسپانسر کے ساتھ ایک عادی شخص کی صحت یابی اور احتیاط کے ذریعے رہنمائی کرتا ہے، بے حد کامیاب اور موثر ہے۔
- نشے کے معالج کے ساتھ کام کریں: ان لوگوں کے لیے جن کے پاس وسائل ہیں اور انہیں رازداری کی چادر درکار ہے کہ وہ سکون کا سفر شروع کر سکیں، ایک معالج کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔ نشے کی بازیابی ایک بہترین آپشن ہے. ایک بار جب کوئی شخص بہت زیادہ شراب پینا چھوڑ دیتا ہے، تو وہ تمام مسائل جن سے وہ نبردآزما نہیں ہو رہے تھے دوبارہ سر اٹھانا شروع ہو جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، شراب کی بیساکھیوں کو ہٹانے کے بعد، ایک عادی شخص انتہائی کمزور محسوس کرنے لگتا ہے۔ ایک تھراپسٹ آپ کے ساتھی کی مدد کر سکتا ہے ان احساسات کو دوبارہ لگنے کے بغیر کام کرنے میں
- جارہا ہوں بحالی: اگر الکحل کا غلط استعمال آپ کے ساتھی کی جسمانی اور دماغی صحت پر اثر انداز ہونا شروع ہو گیا ہے، تو مریض کے اندر بحالی کی سہولت سب سے زیادہ مناسب ہے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ نشے کے عادی افراد کو تربیت یافتہ ڈاکٹروں اور تجربہ کار معالجین کی دیکھ بھال میں صحت یاب ہونے کا موقع ملتا ہے، یہ نشے پر قابو پانے کا سب سے مؤثر آپشن ہے۔ تاہم، ہر کوئی کام سے 60 یا 90 دن کی چھٹی نہیں لے سکتا اور مکمل طور پر شفا یابی پر توجہ نہیں دے سکتا۔ جن کے پاس وقت ہوتا ہے، اکثر اس کے لیے مالی وسائل کی کمی ہوتی ہے۔ لیکن اگر ان میں سے کوئی بھی آپ کے لیے کوئی مسئلہ نہیں ہے، تو اپنے آس پاس میں بحالی کی ایک اچھی سہولت تلاش کریں اور اپنے ساتھی کو چیک ان کرنے کی ترغیب دیں۔
5. اپنے آپ کو ترجیح دیں۔
شراب کی لت سے دوچار ساتھی کی مدد کے لیے آپ صرف اتنا ہی کرسکتے ہیں۔ آخر میں، یہ آپ کے ساتھی کی مرضی ہے کہ وہ ایک تبدیلی کرے جس کا شمار ہوتا ہے۔ ان کا سپورٹ سسٹم بنیں، لیکن آپ کی فلاح و بہبود پر شراب کے ساتھ جدوجہد کرنے والے شخص سے ملاقات کے اثرات کو ایک طرف نہ کریں۔ اگر صورتحال آپ کو تکلیف دے رہی ہے اور آپ کو بہتری کی کوئی امید نظر نہیں آرہی ہے تو سب سے بہتر یہی ہے۔ صحیح حدود مقرر کریں اور اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں. یہاں تک کہ صحت یابی میں شرابی کے ساتھ ڈیٹنگ کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ یہ کر سکتے ہیں:
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اس صورتحال سے نمٹنے کے لیے صحیح قسم کا تعاون حاصل ہے۔
- اپنی زندگی کو اپنے ساتھی کے گرد گھومنے نہ دیں، چاہے آپ ان سے کتنا ہی پیار کریں۔
- اپنی جذباتی صحت پر توجہ دیں اور ایسی چیزیں کریں جن سے آپ خوش ہوں۔
- اگر آپ کو جو کچھ ملتا ہے وہ خالی وعدے ہیں، آگے بڑھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
- اگر آپ کا رشتہ زہریلا یا بدسلوکی کا شکار ہو گیا ہے اور آپ کا ساتھی گھریلو تشدد کا سہارا لیتا ہے تو پیچھے ہٹ جائیں۔ حیرت ہے کہ شرابی کے ساتھ رشتہ کیسے ختم کیا جائے؟ ٹھیک ہے، بس اپنے آپ کو مشغول اور دور مت کرو
کلیدی نکات
- الکحل پر انحصار کرنے والے افراد میں شراب نوشی پیدا ہوسکتی ہے اگر وہ اپنے الکحل کی مقدار کو چیک نہیں کرتے ہیں۔
- اگر آپ کسی شرابی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں، تو آپ ان میں کچھ نمایاں علامات دیکھ سکتے ہیں، جیسے چڑچڑاپن، باقاعدگی سے شراب نوشی، منفی اور مثبت دونوں واقعات سے نمٹنے کے لیے الکحل کا استعمال، بدسلوکی کے رجحانات، جسمانی مسائل، مالی مسائل، اور پراسرار ٹھکانا۔
- آپ مداخلت کر کے، شراب نوشی کے برے اثرات کے بارے میں بات چیت شروع کر کے، اس بات کا اندازہ لگا کر کہ آیا آپ اس مسئلے کا حصہ ہیں، ان کو سپورٹ گروپس سے مدد حاصل کرنے کے لیے ان کی طرف اشارہ کر کے، اور اپنی اور اپنی جذباتی صحت کو ترجیح دے کر ان مسائل کو حل کر سکتے ہیں۔
لہذا، اب جب کہ آپ شراب نوشی کو پہچاننا جانتے ہیں اور اس بات سے آگاہ ہیں کہ جب آپ شرابی کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو کیا کرنا ہے، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اب بھی یہ جاننے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں کہ رشتے میں شراب نوشی سے کیسے نمٹا جائے! ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ آپ حیران نہیں ہوں گے، "کیا شرابی سے ڈیٹ کرنا ٹھیک ہے؟" کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات کو ہموار کرنے کی کلید جو الکحل اور نشہ آور چیزوں کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے ہمدرد ہونا اور کھل کر بات چیت کرنا ہے۔ ایک بار جب آپ کو ان کا اعتماد حاصل ہو جائے تو، آپ ان کی بحالی کے راستے پر رہنمائی کر سکتے ہیں، چاہے وہ گروپ تھراپی کے ذریعے ہو یا جوڑوں کی تھراپی کے ذریعے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
جن علامات میں آپ کسی شرابی کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہیں ان میں آپ کا ساتھی ہر روز شراب پینا، الکحل تک رسائی نہ ہونے پر چڑچڑا ہونا، الکحل پر انحصار کرتے ہوئے انہیں "معمول" کا احساس دلانا شامل ہے۔ دیگر علامات میں یہ شامل ہے کہ اگر ان کا تمام تر سفر شراب کے گرد گھومتا ہے، یا اگر وہ خاندانی اجتماعات میں بھی نشے میں دھت ہو جاتے ہیں جن میں کوئی نشہ آور مشروب نہیں ہوتا ہے۔
اگر شراب پینے سے آپ کے ساتھی کی جسمانی یا دماغی صحتیہ ایک ایسا مسئلہ ہے جسے کبھی نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ وہ بدسلوکی، چڑچڑے، جسمانی طور پر بیمار ہو سکتے ہیں یا آپ کے ساتھ غیر ضروری جھگڑے کر سکتے ہیں۔ ان کی شراب نوشی کی لت آپ کی ذہنی/جسمانی صحت کو بھی منفی طور پر متاثر کر سکتی ہے، جو اس وقت ہوتا ہے جب یہ ایک ناقابل معافی مسئلہ بن جاتا ہے جسے فوری طور پر حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہاں، شرابی کے ساتھ اچھے تعلقات رکھنا ممکن ہے اگر وہ ہر طرح کی مدد قبول کرنے کے لیے تیار ہو جو ان کے راستے میں آ رہی ہے۔ انہیں زندگی کے بہتر معیار کی خواہش کرنی چاہیے اور شراب کی لت کو ان کی تعریف نہیں ہونے دینا چاہیے۔ اگر آپ کا ساتھی خود کو تبدیل کرنے کے لیے وقف ہے اور آپ تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے وقف ہیں، تو آپ شرابی کے ساتھ اچھے تعلقات رکھ سکتے ہیں۔
ایک لڑکی سے ڈیٹنگ جو شراب سے محبت کرتی ہے: جاننے کے لئے 5 چیزیں
میری بیوی سیکس کی عادی ہے اور اس نے ہمارا رشتہ خراب کر دیا ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
