Agar sevib qolish eng go'zal tuyg'u bo'lsa, xiyonat qilish, shubhasiz, eng halokatli. Agar tanangizni, qalbingizni va his-tuyg'ularingizni investitsiya qilgan odam xiyonatkor bo'lib chiqsa, bu sizning yuragingizni buzishi mumkin. Biroq, bir narsa bor. Agar ishonch barcha sog'lom munosabatlarning asosi bo'lsa, shubhalar vayronagarchiliklarni keltirib chiqaradigan zaif bo'g'indir. O'shanda siz so'rashingiz kerak - u aldayaptimi yoki men paranoidman?
Ko'pgina nikohlar, yolg'onchilikda asossiz ayblovlardan so'ng, bir sherigi ikkinchisiga tashlaganidan so'ng, ular qanchalik noto'g'ri ekanligini tushunish uchun toshga urildi. Afsuski, bu vaqtga kelib, munosabatlar allaqachon buzilib ketgan. Bu sizning ehtiyotkorligingizni tushirishingiz kerakligini anglatadimi? Albatta yo'q! Ishonch sog'lom munosabatlarning asosiy poydevori bo'lsa-da, shubhasiz ishonch sizni ko'r-ko'rona qoldirishi mumkin. Xiyonatning katta qizil bayroqlarini e'tiborsiz qoldirmaslik juda muhim bo'lsa-da, haqiqiy shubha va aldash haqidagi doimiy paranoyya o'rtasida farq bor. Va buni quyida o'qiyotganingizda tan olasiz.
Paranoyya va shubha o'rtasidagi farq nima?
Mundarija
Agar yigitingiz aldash haqida yolg‘on gapirayotganini yoki qiz do‘stingizning sadoqati haqida shubhalanayotganligini qanday aniqlashni bilmasangiz, avvalo sherigingizning harakatlariga shubha bilan qarash va o‘tmishdagi jarohatingiz tufayli paranoyak bo‘lish o‘rtasidagi farqni tushunishingiz kerak. Keling, avvalo shubha haqida gapiraylik. Amandaning Nyu-Orlean shahridan bo'lgan o'quvchimiz misolida shunday bo'ldi:
- Amanda eri Judening hisobidagi tushunarsiz operatsiyani payqadi
- U to'satdan o'z odatlarini, yoqtiradigan va yoqtirmaydigan narsalarni o'zgartirdi
- Uning moda tuyg'usi bir pog'onaga ko'tarildi va Amanda uchun emas
- U ko'pincha Amandani qimmatbaho sovg'alar bilan ajablantirardi
- U doim telefonida bo'lardi
U nima uchun aldash haqida tashvishlanish befoyda ekanligini biladi. U uning do'stlari bilan uchrashmasligini bilar edi. Kechqurun kelgan SMS-xabarlar ham ishga aloqador emasligini bilardi. Shunday qilib, u oldinga borib, unga duch keldi. Jude ehtiyotsiz qo'lga tushdi va ishonchli javob bera olmadi. Amanda endi boshqa narsalarni seza boshladi:
- Hissiy chekinish
- Tez-tez tunash
- Jinsiy hayotning pasayishi
U sherigi uni aldayaptimi yoki yo'qmi, deb so'rardi. "Axir, otam shunday qilgan. Menga sobiq o'g'lim shunday qilgan. Erkaklar ham shunday qilishadi!" — deb o'yladi u. Tom g'amxo'r er edi, hozir ham mehribon ota. U o'z ozodligi uchun uni tashlab ketmoqchi bo'lganidan paranoyak edi. Dani yigiti uni aldayotganmi yoki yo'qmi degan paranoyasi uning o'tmishdagi jarohatlariga asoslangan. Bu shubha emas, chunki uning asosli, ammo paranoid ruhiy holatini tasdiqlovchi hech qanday dalil yo'q.
Amandaning munosabatlariga ishonchsizligi dalillarga asoslangan bo'lsa-da, Dani barmog'ini qo'yishi mumkin bo'lgan aniq narsaga qaramay, xiyonat haqidagi doimiy paranoyya mavjud. Bundan tashqari, Amandaning eri o'z vaqtini, pulini va his-tuyg'ularini sarflayotgan boshqa odam yoki boshqa joyda borligiga ishonish uchun asoslar bor. Uning qo'rquvlari cheklangan doirada joylashgan.
Boshqa tomondan, Danining shubhalari ko'lami kengroq bo'lib, ular tark etish masalalariga qaratilgan. U yolg'iz qoladi deb o'ylaydi. Darhaqiqat, u Tomning uni aldayotgani uni tashlab yuborish usullaridan biri, deb qo'rqadi. Uning yolg'on paranoyasi qo'rquvini isbotlash uchun shakllarni o'zgartirishi mumkin. Shuningdek, u yigiti o'lib, bolani yolg'iz o'zi tarbiyalash uchun uni yolg'iz qoldirishidan xavotirlanishi mumkin.
Oddiy so'zlar bilan aytganda, paranoyya - bu dalillarga asoslanmagan va shuning uchun asossiz ko'rinadigan haddan tashqari qo'rquvdir. Masalan, ishonchsizlik sabablari tufayli turmush o'rtog'ini aldash haqidagi obsesif fikrlar. Paranoyak odam o'zining paranoyyasini u yoki bu tarzda isbotlashga harakat qiladi. Agar ularning e'tiqodiga qarshi dalillar keltirilsa, ular o'zlarining qo'rquvlari va shubhalarini yo'q qilishga ruxsat berishdan ko'ra, ular yolg'on gapirayotganini taxmin qilishadi. Biroq, shubhalar dalillarga asoslangan qo'rquvdir yoki uning mavjudligi uchun sabab bor. Buni mantiq va haqiqat bilan yumshatish mumkin.
U aldayaptimi yoki men paranoyakman - Sizga haqiqatni aytadigan 11 ta belgi
U internetda aldayaptimi yoki ish joyida kimdir bilan aloqasi bormi? Agar siz yolg'onchi eringiz yoki o'tmishdagi travmalarni hozirgi paytda sudrab borishni to'xtata olmaydigan haddan tashqari faol ongingiz bilan muomala qilayotganingizni bilmasangiz, siz to'g'ri joyga keldingiz. Biz uning hayotida boshqa ayol bor-yo'qligini yoki u sodiqligini ko'rsatadigan barcha belgilarni yo'q qildik.
1. U telefoni haqida sir tutadi
Uning telefoni atrofida va telefoni bilan qilayotgan xatti-harakatlariga e'tibor bering. Mana siz nimalarni boshdan kechiryapsiz:
- U doimiy ravishda parollarini o'zgartiradi
- Uning telefoniga bexosdan qaraganimdan nafratlanadi
- Agar tegishga jur'at etsam, uni tortib oladi
- Jahldor bo'lib qoladi va band bo'lsa, uning telefoniga hech kim javob berishini yoqtirmaydi
- Muayyan vaqtda kimdir bilan gaplashish uchun soatlab sarflaydi
Agar u buni hali qilmagan bo'lsa, kelajakda xiyonat qilishi mumkinligi haqida ba'zi belgilar.
Shunday qilib... Amanda singari, siz ham: " U aldayaptimi yoki men paranoyakmanmi? " deb so'raysiz.
Bizning nuqtai nazarimiz: Qurilmalarimiz bugungi kunda hayotimizni aks ettiradi. Lekin juda kuchli munosabatlarda ham, juftliklar sheriklari ularning ishlariga qarab turishini yoqtirishmaydi. Ba'zi suhbatlar shaxsiy bo'lishi mumkin, shuning uchun ular buni qadrlamasliklari mumkin. Bu uning telefoniga xiyonat qilayotganining aniq belgilari emas. Lekin siz baribir biror narsa noto'g'ri ekanligini his qilasiz. Agar u juda keskin harakat qilsa va telefonga pichirlab uzoq vaqt sarflasa, demak, uning hayotida boshqa bir ayol bor va siz buning tubiga tushishingiz kerak.
Tegishli o'qish: Eringizning ishqiy munosabatda bo'lganligining belgilari
2. U menga bildirmasdan tez-tez chiqib ketadi
Mana nimalarni boshdan kechiryapsiz: Avvalroq u menga qayerda ekanligi haqida xabar berardi. Lekin oxirgi paytlarda u juda tez-tez va juda kech qolib ketayotgan edi. Qo'ng'iroqlarga javob bermaydi va men undan so'rasam, odatda qochib ketadi. Reja tuzganimda, u odatda boshqa rejasi borligini eslaydi. Agar men u bilan bu haqda gaplashishga harakat qilsam, u buni mening xiyonat haqidagi doimiy paranoyam bilan bog'laydi va meni ishonchsiz deb ataydi. Voy! Nega men aldanib qolishdan bunchalik paranoyam?
Xo'sh, u aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimizcha: Odamlar bir qator sabablarga ko'ra tashqarida qolishlari mumkin (balki u shunchaki yigitlar bilan sayr qilishni yaxshi ko'radi!). Ehtimol, u bu tartib haqida tafsilotlarni yashirayotgandir yoki do'stlari bilan o'ynayotganini aytish janjal va janjallarga olib kelishidan qo'rqadi. Antennangiz faqat javobi bo'lmagan taqdirdagina ko'tarilgan bo'lishi kerak. Shunga qaramay, ohangingizga e'tibor bering. Bu ayblovmi? U sizning achchiqlanayotganingizni va yopishib olganingizni his qilyaptimi? Unga biroz vaqt bering, lekin ehtiyot bo'ling.
3. U o'zining tashqi ko'rinishi va jismoniy tayyorgarligi haqida o'ylaydi
Siz nimalarni boshdan kechirasiz:
- U xarid qilishda
- Salonga tez-tez boradi
- U o'z uslubini butunlay o'zgartirdi
- Ilgari qizilni yomon ko'rardi, endi esa qizil ko'ylak kiyadi
- Muntazam ravishda sport zaliga boradi, lekin u ilgari mashq qilishni yomon ko'rardi
Xo'sh, u aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimiz: Endi yigitingiz sizga xiyonat qilyaptimi? Ehtimol. Agar siz uzoq muddatli munosabatlarda bo'lsangiz, bu tashvishli belgi. Agar sherigingiz haqiqatan ham yangi sevgi topgan bo'lsa, u tashqi ko'rinishini o'zgartirishga harakat qilishi mumkin. Biroq, bu sog'lom va baquvvat bo'lish zarurati haqidagi yangi tushuncha tufaylimi yoki bunda boshqa biron bir narsa bormi, bilib oling. Tashqi ko'rinishning o'zgarishi yoki sog'lig'ingizga e'tiborli bo'lish har doim ham xiyonatkorlarning belgisi emas.
4. Bizning munosabatlarimizda nimadir sun'iy ko'rinadi
Mana siz boshdan kechirayotgan narsalar: U xuddi shunday – mehribon, mehribon va g'amxo'r. Lekin nimadir noto'g'ridek tuyuladi. U adashgan ko'rinadi. U mehr ko'rsatganda, xuddi o'yin o'ynayotgandek tuyuladi. Bu tabiiy ravishda sodir bo'lmaydiganga o'xshaydi. U menga ochiq va himoyasiz munosabatda bo'lmayapti. Men hali ham unga biror narsa qilishda davom etsam ham, u menga kichik sovg'alar sotib olishni ham to'xtatdi. U o'zini tuta olmaydiganga o'xshaydi. Men uning xiyonat qilayotganini kuchli his qilyapman, lekin hech qanday isbot yo'q. Uning xiyonati haqida qayg'urishni qanday to'xtataman?
Xo'sh, u aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimiz: Avstraliyalik tanishuv bo'yicha murabbiy Mark Rozenfeld bunga javob beradi. “Bu katta xavf belgisi emas. Balki u ishda stressdadir, pul bilan bog'liq muammolar yoki hatto yotoqxona muammolari bo'lishi mumkin. U bu haqda gapirishni istamaydi, shuning uchun o'zini tuta olmaydi. Vahima qo'ymang. U begunoh bo'lishi mumkin, siz hali bilmaysiz. Shuning uchun, avvalo, chuqur nafas oling va asossiz qo'rquvlarga berilmang.”
5. Uning ijtimoiy tarmoqlari nazoratdan chiqib ketmoqda
Mana nimalarni boshdan kechiryapsiz: U Facebook va Instagramda juda ko'p vaqt o'tkazmoqda. Gadjetlar bizning munosabatlarimizni buzayotgandek tuyuladi , chunki u doimo ularga yopishib olgan. Agar u telefonida bo'lmasa, noutbuk yoki planshetida ijtimoiy tarmoq platformalarini ko'rib chiqmoqda. Bundan tashqari, u bizning birga tushgan suratlarimizni joylashtirmaydi. Kimdir sizga SMS orqali xiyonat qilganda shunday bo'ladimi?
Xo'sh, u aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimiz: Ijtimoiy tarmoqlar g'alati hayvon. Uning paydo bo'lishi bilan bizda nafaqat vaqtimizni behuda sarflash, balki bizni zinoga ko'proq jalb qiladigan narsalardan biri bo'lish uchun ko'proq imkoniyatlar paydo bo'ldi. Siz haqsiz: "U internetda xiyonat qilyaptimi?" Undan nega uning ijtimoiy tarmoqlarida ikkalangizning bitta ham rasmingiz yo'qligini so'rang, ayniqsa, agar siz sodiq munosabatda bo'lsangiz va uning profilida do'stlari va oilasining rasmlari bo'lsa.
Tegishli o'qish: Nikohda xiyonat qilish haqida 20 ta afsona va faktlar
6. Uning do‘stlari sheriklariga sodiq emas
Mana siz boshdan kechirayotgan narsalar: Men uning do'stlarini yoqtirmayman. Qandaydir yo'l bilan ularning barchasi chapga, o'ngga va markazga ishqiy munosabatda bo'lib yurishadi. Biroq, u bunday xatti-harakatlarda hech qanday muammoga duch kelmaganga o'xshaydi. Endi yigitingiz xiyonat haqida yolg'on gapirayotganini qanday bilish mumkin? U sheriklariga xiyonat qilayotgan do'stlarini himoya qiladimi? Ularning harakatlarini oqlaydimi? U sevgan insoningizga xiyonat qilish katta muammo emas deb o'ylaydimi? Agar siz bu masala bo'yicha o'z fikringizni bildirsangiz, u sizga jahli chiqadimi? Bu yigitingiz xiyonat qilayotganini bilish uchun berilishi kerak bo'lgan ba'zi hiyla-nayrang savollar.
Xo'sh, u aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimiz: Agar siz yuqoridagi savollarga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, unda siz uning sadoqatini shubha ostiga qo'yishingiz mumkin.
7. Xudoyim, u Tinderda
Mana siz boshdan kechirayotgan narsalar: Men uning Tinderda ekanligini va boshqa bir ayol bilan suhbatlashayotganini angladim. Bu eng katta xavf belgisi, to'g'rimi?
Xo'sh, men aqldan ozganmanmi yoki u aldayaptimi?
Bizning fikrimiz: Qalbingizni og'ritganimdan uzr so'rayman, lekin u, albatta, xiyonat qilmoqda. Agar to'liq zino bo'lmasa, unda hech bo'lmaganda mikro-xiyonat sodir bo'lmoqda va siz u bilan yuzma-yuz kelishingiz kerak.
8. Bizning jinsiy hayotimiz endi ajoyib emas
Mana nimalarni boshdan kechiryapsiz: Ehtiros yo'qolgan. U endi sevgi qilishga qiziqmayotganga o'xshaydi. Ko'pincha, men buni tashabbus qilsam ham, u mening takliflarimga javob bermaydi. Go'yo u menga jinsiy qiziqishni yo'qotgandek tuyuladi. Va kamdan-kam hollarda jinsiy aloqada bo'lganimizda, bu ishtiyoq butunlay yo'qoladi. Bu boshqa narsalarga qaraganda ko'proq mashaqqatli ishdek tuyuladi.
Xo'sh, u aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimizcha: Ehtimol, munosabatlaringizdagi uchqun chindan ham so'ngandir. Jinsiy kimyoni saqlab qolish qiyin, lekin agar sizning harakatingizga qaramay, u qiziqish bildirmasa, bu quyidagilarni anglatishi mumkin - jismoniy muammo, siz bilmagan stress omili, siz bilan hissiy yaqinlik muammolari yoki ishqiy munosabatlar. Xiyonat qiladigan erkaklar odatda sheriklari bilan yaqinlashishda qiynaladilar. Siz bunga ehtiyotkorlik bilan yondashishingiz kerak bo'ladi.
Tegishli o'qish: Erkaklarning nikohdan tashqari munosabatlarga ega bo'lishining 12 sababi
9. Men u aldayotganini his qilyapman
Mana nimalarni boshdan kechiryapsiz: Nega u mening oldimda ba'zi qo'ng'iroqlarga javob bermaydi? Bu uning telefonida aldayotganining aniq belgilaridan biri emasmi? Men unga savol berganimda nega u o'zini himoya qilishga o'xshaydi? Nega ba'zi paytlarda u o'zini noqulay his qiladi? Men uning aldayotganini his qilyapman, lekin isbot yo'q, nima qilishim kerak?
Xo'sh, u aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimiz: Siz ichki tuyg'ularingizni butunlay e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Uni o'tirg'izib qo'ying. Sevgi va tushunishning yetishmasligi sizni butun vaziyat haqida haddan tashqari o'ylashga majbur qilishi mumkin. Bu haddan tashqari o'ylash stress, xavotir va hatto tushkunlikka olib kelishi mumkin. Shuning uchun xiyonat haqida tashvishlanish befoyda va siz shunchaki bu haqda sherigingiz bilan gaplashishingiz kerak.
10. Biz juda ko'p bahslashdik
Mana nimalarni boshdan kechiryapsiz: Biz bu kunlarda juda ko'p janjallashib qolamiz. Eng kichik kelishmovchiliklar katta janjallarga aylanib ketadi . G'azabga minib, u hatto munosabatlarda baxtsiz ekanligini ham aytdi.
Xo'sh, u aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimizcha: Janjallashish yoki janjallashish uning boshqa yo'lga ketganining belgisi emas, lekin agar u boshqa birovga qiziqib qolgani uchun sizga qiziqishini yo'qotsa, janjaldan keyin uni tuzatish uchun ko'p harakat talab etilmaydi. Janjaldan keyin uning xatti-harakati va munosabatiga e'tibor bering. U xafa bo'lgan va jahli chiqqan ko'rinadimi yoki shunchaki beparvo ko'rinadimi? Agar bu ikkinchisi bo'lsa, ehtimol u sizdan uzoqlashgan bo'lishi mumkin yoki unga suyanadigan yelkasi borligi uchundir.
11. U ilgari aldagan
Mana siz boshdan kechirayotgan narsalar: Bu ilgari ham sodir bo'lgan. Men uni jinoyat ustida ushladim, lekin u o'zini tuzatishga va'da berdi va biz yana birga bo'ldik. Biroq, bu yana sodir bo'lishi mumkin degan tuyg'udan qutula olmayapman. Nega sherigimning menga xiyonat qilishidan bunchalik paranoyadaman? Chunki uning bunga qodir ekanligiga oid dalillar bor. Agar u mening orqamdan xiyonat qilsa-chi? Buning oldini ololmasligimga qanday kafolat bor?
Xo'sh, mening yigitim aldayaptimi yoki men paranoidmanmi?
Bizning fikrimizcha: Agar sizga ilgari xiyonat qilingan bo'lsa, munosabatlardagi ishonchni qayta tiklash qiyin . Yoriqlar doimo paydo bo'ladi va aks holda e'tiborsiz qoldiradigan kichik belgilar sizni ta'qib qiladi. Uning sodiq qolishiga kafolat yo'q, lekin u yana shu yo'ldan borishiga kafolat yo'q. Qo'rquvingiz emas, balki ishonchingiz asosida ishlang. Qaytalanishning oldini olish uchun doimo muloqotda bo'ling. Agar u tuzalishni amalga oshirayotgan bo'lsa, jarayonga ishonishga harakat qiling.
Agar bu paranoyya bo'lsa, nima qilish kerak?
Xiyonat qilishdan qo'rqish juda haqiqiy, lekin siz bu yirtqich hayvonni ovqatlantirishni to'xtatishingiz va u aldaydimi yoki yo'qmi, deb tashvishlanishni to'xtatishingiz kerak, agar sizda isbot bo'lmasa. Buni hal qilish uchun, birinchi navbatda, o'z qadr-qimmatingiz va o'zingizni qadrlash ustida ishlashingiz kerak. Aldanish haqidagi doimiy paranoyya bilan yashash va munosabatlaringizning kelajagi haqida ishonchsizlik bilan doimo kurash olib borish, o'z zarariga olib kelishi mumkin.
Siz tashlandiqlik yoki o'zini past baholash muammolaridan aziyat chekayotgan bo'lishingiz mumkin . Bunga nima sabab bo'lmoqda? Va qanday qilib "Men aqldan ozdimmi yoki u aldayaptimi?" kabi savollarni berishni to'xtatish mumkin? "U aldayapti, shuning uchun u to'satdan o'zgarib ketmadimi?" Sizga siz bilan ishlaydigan va muammolaringizning ildiziga, ko'pincha bolalikdagi travmalar va ko'milgan qayg'uga erisha oladigan mutaxassis kerak.
Sizni doimo chekkada his qiladigan hech kim bilan birga bo'lishga loyiq emassiz, lekin paranoyak bo'lib, o'z ishingizga yordam bermayapsiz. Ehtiyot bo'lish, ehtiyotkor bo'lish yaxshi, lekin taxminlarga o'tish, har doim "dalil" izlash (ular mavjud yoki bo'lmasligi mumkin) sizga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. O'zingizning munosabatlaringizning asoslari ustida ishlang va keyin sherigingiz sizni aldayotgan bo'lsa, nima qilishni xohlayotganingizni hal qiling. Buni u emas, balki o'zingiz haqingizda qiling.
Agar sherigingiz aldasa nima qilish kerak
Biz paranoid bo'lsak, shoshqaloqlik bilan harakat qilishimiz mumkin. Yoki sherigimizning xiyonati haqida tashvishlanishdan oldin barcha dalillarni qo'limizga olishni kutishimiz mumkin. Agar siz afsuski, sherigingizning xiyonati qurboniga aylangan bo'lsangiz, ba'zi narsalarni yodda tutishingiz kerak:
- O'zingizga zarba berishga ruxsat bering: Turmush o'rtog'ingizni aldash haqidagi obsesif fikrlaringiz asossiz emasligini birinchi marta tushunganingizda, hayratda qolasiz. Sizda yuzaga keladigan barcha his-tuyg'ularni his qilish uchun vaqt va makonga ruxsat bering
- Do'stingiz/oila a'zongiz bilan bog'laning: Uzoq vaqt davomida his-tuyg'ularingiz bilan yolg'iz qolishni xohlamaysiz. Agar sizning qo'lingizni ushlab turishga ishonadigan odam bo'lsa, unga qo'lingizni cho'zing va nimalarni boshdan kechirayotganingizni ayting. Ulardan yordam so'rang
- STI uchun testdan o'ting: Sizning xohishingizsiz ham, sizning monogam ikki tomonlama jinsiy aloqangiz o'z ostonasini noma'lumlikka kesib o'tdi. Afsuslanishdan ko'ra har doim xavfsiz bo'lish yaxshiroqdir. O'zingizni sinovdan o'tkazing Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar va infektsiyalar, ayniqsa, sherigingiz bilan suyuqlik bog'lagan bo'lsangiz
- Hamkoringizga tushuntirish imkoniyatini bering: Muhim qarorlar qabul qilishdan oldin sherigingizga tushuntirish imkoniyatini bering. Ularning javobi sizning munosabatingizni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin. Hech narsa bo'lmasa, u sizga savollar berish, javob olish va yopilish imkonini beradi
- Variantlaringizni baholang: Ko'pgina nikohlar va munosabatlar xiyonatdan muvaffaqiyatli omon qoladi. Ajralish yagona variant emas. Sizning hozirgi voqeligingiz, ehtiyojlaringiz, inqirozdan oldingi munosabatlarning sog'lig'i holati, inqirozning foni, uning tuzatishga sodiqligi, shubhasiz, bunday stsenariyda tortishish uchun juda ko'p narsa bor. Variantlaringizni baholashga vaqt ajrating
- O'zingizga "hamma erkaklar" emasligini eslang: Bir marta aldanganingizda, siz avtomatik ravishda er yuzidagi har bir odam aldayotgan fikrlarni rivojlantirasiz. Bunday salbiy fikrlash sizni yana sevib qolishingizga xalaqit bermasin. Bu bir marta sodir bo'ldi. To'g'ri yigitni topsangiz, bu boshqa takrorlanmaydi
- Professional yordam so'rang: Ajralish bo'yicha maslahatchi va / yoki qayg'u bo'yicha maslahatchi sizga shunday muhim vaqtda sizga kerak bo'lgan nuqtai nazar, yo'l-yo'riq va qo'lni ushlab turish bilan ta'minlaydi.
Asosiy ko'rsatkichlar
- Ishonch sog'lom munosabatlarning asosiy poydevori bo'lsa-da, ko'r-ko'rona ishonch sizni yolg'onchi turmush o'rtog'i bilan munosabatda bo'lganingizda butunlay ko'r-ko'rona qoldirishi mumkin.
- Paranoyya - bu dalillarga asoslanmagan va shuning uchun asossiz ko'rinadigan haddan tashqari qo'rquv. Biroq, shubha - bu dalillarga asoslangan qo'rquv yoki uning mavjudligi uchun sabab bor
- Agar sherigingiz sizning ishonchingizga xiyonat qilayotganiga ishonish uchun jiddiy sabab bo'lmasa, aldash haqida tashvishlanish befoyda. Sizning sherigingiz haqiqatan ham sizni aldayotganligini aniqlash uchun aniq belgilarni xolisona izlang
- Agar siz aldash haqidagi doimiy paranoyya tuyg'usidan xalos bo'lolmaysiz deb o'ylasangiz, professional yordam so'rang. Bundan tashqari, agar sizni aldayotgan sherigingiz sizni xafa qilgan bo'lsa, jarohatni engish uchun yordam so'rang
Hozirga kelib, siz yolg'on paranoyyadan azob chekayotganingizni his qildingiz va sherigingiz sizni hali ham yaxshi ko'radi. Yoki siz shubhangiz orqasida asosli sabab borligini bilib olishingiz mumkin edi. Qaerda bo'lishingizdan qat'iy nazar, professional yordam ko'pincha takrorlanadigan va munosabatlarni buzishi mumkin bo'lgan paranoyya bilan kurashishda katta yordam berishi mumkin. Shuningdek, yolg'onchi sherik olib keladigan noaniqlik va qayg'u bilan kurashish foydali bo'ladi.
Ushbu maqola 2023 yil mart oyida yangilangan.
tez so'raladigan savollar
Agar u doim kechiksa, sizni ataylab rejalaridan chetlashtirsa, ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p vaqt o'tkazsa va tashqi ko'rinishi haqida qayg'ursa, agar siz hech qanday harakat qilmasdan juda ko'p janjal qilsangiz va jinsiy hayotingiz pasayib ketsa, bu uning ishqiy munosabatda bo'lganining belgilari.
Yigitingiz sizni aldayotgani haqidagi paranoya sizning e'tiqod tizimingizga juda bog'liq. Agar siz sevgi, hurmat va sadoqatga loyiq ekanligingizga qat'iy ishonsangiz, siz paranoyak bo'lmaysiz. Agar siz erkaklar doimo aldaydi yoki munosabatlaringizda sizni tashlab qo'yiladi, degan ishonchdan kelib chiqsangiz, siz ongsiz ravishda aldash belgilarini qidirasiz.
Paranoyak bo'lishni to'xtatishning yagona yo'li - o'zingizga va munosabatlaringizga ko'proq ishonishdir. Bundan tashqari, shunchaki shubha bilan harakat qilmaslikka qasam iching. Shubhalaringiz haqida ko'proq bilib oling va ular haqiqatan ham haqiqat ekanligini tasdiqlang. Uning telefonlariga yoki shaxsiy ishlariga qaramang. Agar u aldasa, baribir masala chiqadi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish, ehtiyojlaringizni tinglash va travmadan xabardor terapiyani izlash orqali sizni paranoyaga aylantirgan yaralaringizni davolashingiz kerak bo'ladi.
Instinktlaringizga ishoning. Ayollar o'zlarining sheriklarining ularni aldayotgani haqida kuchli his-tuyg'ularga ega. Aldanib qolishdan tashvishlanish mutlaqo befoyda emas, chunki bu sizni ehtiyotkor bo'lishga yordam beradi va munosabatlaringizni mustahkamlash ustida ishlashga undaydi.
Sizning sherigingiz onlayn aldashini qanday aniqlash mumkin?
O'zingizning turmush o'rtog'ingizni topganingizning 17 ta belgisi
Ayollar uchun kech turmush qurishning afzalliklari va kamchiliklari
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
