Munosabatlaringiz ajralganingizda qilish kerak bo'lgan 10 ta narsa

Bilasizmi, ertak kunlari o'tmishdagidek tuyulganda, siz munosabatlarda ajralib ketasiz. Shirinlik, vaqtsiz telefon qo'ng'iroqlari, tungi muzqaymoq seanslari - bularning barchasi uzoqdagi tush kabi ko'rinadi. Agar siz eski yaxshi kunlarni eslayotgan bo'lsangiz, yoki bundan ham yomoni, yo'q bo'lsa, ehtimol siz munosabatlardagi qo'pol bosqichni boshdan kechirasiz. Ertakning birinchi kunlari yoki asal oyi fazasi haqidagi xotiralar esa faqat sizda qolgan.

Biror narsa aniq. Uzoq sherigingiz bilan yashash sizni chinakam noqulay his qilishingiz mumkin. Ishqiy munosabatlarni yo'qotish, bir-biringizdan uzilib qolganingizni his qilish va bir-biringiz bilan bo'lishdan ko'ra ko'proq do'stlar bilan tashqarida bo'lish - bu sizning munosabatlaringiz buzilganining bir nechta belgilaridir. Xo'sh, bu siz va sherigingiz uchun yo'lning oxiri ekanligini anglatadimi? Yaxshiyamki, yo'q. Siz hatto ushbu bosqichda ham narsalarni o'zgartirishingiz mumkin va biz sizga qanday qilib aniq aytib berish uchun shu yerdamiz.

O'zaro munosabatlarda ajralib ketish nimani anglatadi?

Bilasizmi, gazlangan suv idishlari qopqog'i ochilgandan keyin qanday o'chib ketadi? Buni bir-biridan ajralish uchun analogiya deb hisoblang. O'zingizning munosabatingizni bir shisha kola kabi o'ylab ko'ring. Qopqoqli va ochilmagan bo'lsa-da, fizz buzilmagan. Fizz - bu munosabatlarning sog'lomligi. Agar bu shisha ochiq va uzoq vaqt qarovsiz qolsa, gaz asta-sekin chiqib ketadi va orqasida shakarli suyuqlik qoladi. O'zaro munosabatlarni ongli ravishda va faol ravishda rivojlantirmasangiz, aynan shunday bo'ladi. Uchqun so'na boshlaydi va o'zingizni sherigingizdan borgan sari uzoqroq his qilasiz.

O'zaro munosabatlarda ajralish, siz endi yo'q bo'lganda sodir bo'ladi:

• Hamkoringiz bilan bog'laning
• Hayotingiz tafsilotlarini bir-biringiz bilan baham ko'ring
• Bir-biringizni quchoqlash yoki teginish zarurligini his eting
• Ko'z bilan aloqa qiling yoki birgalikda sifatli vaqt o'tkazing

Siz shunchaki gavjum xonangizga kirib, yotoqqa yotasiz. Suhbatlaringiz faqat "Kechki ovqatga nima xohlaysiz?" yoki "Hisobni to'ladingizmi/axlatni olib chiqdingizmi/topshiriqni tugatdingizmi?" bilan cheklanadi. Bular nikohda ajralishayotganingizning ba'zi nozik belgilari.

Agar er-xotin bir-biridan uzoqlashib ketayotgan bo'lsangiz, asosiysi orangizdagi tobora o'sib borayotgan bo'shliq sizga tegishiga yo'l qo'ymaslikdir. Har qanday munosabatlar bir nuqtada to'xtab qoladi. Siz har kuni SMS yozmaysiz, bir-biringiz bilan vaqt o'tkazmaysiz yoki dam olish kunlari birgalikda sayohat qilmaysiz. Siz shunchaki u erda osilib turasiz, munosabatlarni tabiiy deb qabul qilasiz va fizzni munosabatlarga qaytarishni xohlamaysiz. Keling, nima uchun bu sodir bo'layotganini chuqurroq bilib olaylik.

Er-xotinlarning ajralishiga nima sabab bo'ladi

Psixoterapevt doktor Aman Bhonsle buni eng yaxshi ta'kidlaydi: "Bezori - bu atrofdagi eng zaharli odam. Ular hech qachon sizni o'zingiz bo'lishingizga yo'l qo'ymaydilar va sizning haqiqiyligingiz ustidan chiqmaydilar". Uning ta'kidlashicha, sherigingizni o'z odami bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uni bezorilik qilishga tengdir.

Shunday qilib, ehtimol, siz nikohda bir-biringizdan uzoqlashayotgandirsiz, chunki sheriklardan biri ikkinchisiga *tuzatishga muhtoj* odam sifatida qaraydi. Sizlardan biringiz doim boshqasini tubdan o'zgartirishga harakat qilyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, unda bu sizning munosabatlaringiz barbod bo'layotganining belgilaridan biridir . Keling, buning boshqa mumkin bo'lgan sabablarini ko'rib chiqaylik:

1. Muvozanat hosil qila olmaslik

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi muvozanatning buzilishi shaxsiy munosabatlarga salbiy ta'sir qiladi. Odamlar ko'p ishlashga, stressga tushishga va keyin hamma narsani sheriklariga yuklashga moyil. Shunday qilib, bir-biridan uzoqlashishning sabablaridan biri to'g'ri muvozanatni topa olmaslik bo'lishi mumkin.

Muvozanatsizlik bo'lganda munosabatlar buziladi. Ish va munosabatlar, oila va munosabatlar, do'stlar va munosabatlar, o'zimga vaqt ajratish va munosabatlar... bularning barchasi ro'yxat. Bu muvozanatni topish uchun siz munosabatlarga ongli ravishda kuch sarflashingiz kerak , bu o'z-o'zidan sodir bo'lmaydi.

Men ko'plab juftliklar vaqtni boshqarishning etishmasligi va tashkilotchilik qobiliyatining yomonligi tufayli bir-biridan ajralayotganini ko'rdim. Har bir narsani to'g'ri miqdorda qilish - bu sizning romantik jannatingizda baxtli bo'lish siri. O'zingizning sherigingiz bilan juda ko'p vaqt o'tkazish, shuningdek, munosabatlaringizning monotonligiga duch kelmaslik uchun o'zingizni ishda ko'mib qo'yishingiz - bu ikkalasi ham munosabatlardagi umumiy xatolarga misol bo'lib, oxir oqibat munosabatlaringizga zarar etkazishi mumkin.

2. Etarlicha tinglamaslik

Art Rios o'zining "Keling, gaplashaylik: ... Hayotingizni qiziqarli, osonroq va ajoyib qilish haqida" kitobida haqli ravishda shunday ta'kidlaydi: "Men hayratga soladigan odamlarni hisobga olsak, ularning ko'pchiligida mavjud bo'lgan xususiyat shundaki, ular juda yaxshi tinglovchilardir. Ko'pchiligimiz uchun biz har doim chekkadan gapirishni xohlaymiz, biz nima deyish muhimroq deb hisoblaymiz. Shunga qaramay, agar biz gapirishdan ko'ra ko'proq tinglashni o'rgansak, yaxshiroq suhbatlar o'tkazib, chuqurroq aloqalar o'rnatishimiz mumkin edi. Bundan tashqari, dunyoda tushunmovchiliklar kamroq bo'lar edi."

Art Rios juda mantiqiy. Samarali muloqotning yo'qligi munosabatlaringizning buzilishiga sabab bo'lishi mumkin. Siz sherigingizdan sehrli tarzda fikringizni o'qishini kutyapsizmi? Ehtiyojlaringiz, istaklaringiz va istaklaringizni ifoda eta olmayapsizmi? Bu sizning munosabatlaringizda jiddiy muloqot muammolari borligidan dalolat beradi.

3. Haddan tashqari ko'p narsani kutish

Bir paytlar aktyor Jeff Bridjs shunday degan edi: "Hayotda ham, filmlarda ham bu xuddi shunday qiyinchilik, unda siz kutgan narsangiz bor va siz kutganingizga mos kelmaydigan vaziyatlarga tushib qolasiz". Shunday qilib, ehtimol sizning sherikingiz bir vaqtning o'zida sizning sevgilingiz, onangiz, eng yaxshi do'stingiz, ustozingiz bo'lishini kutganingiz uchun munosabatlaringiz buzilib ketmoqda.

Kutilayotgan natijalarni realistik tarzda belgilash deyarli har bir kishi duch keladigan munosabatlardagi qiyinchiliklardan biridir . Vaqti-vaqti bilan o'zingizga sherigingiz shunchaki inson ekanligini va xato qila olmaydigan ilohiy mavjudot emasligini eslatib turing. Ajralishning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu sheriklarning bir-birlarining xatolarini kechirmasligidir.

Ammo munosabatlarda ajralishni qanday to'xtatish kerak? Siz hissiy yaqinlikni o'rnatish va sherigingiz bilan yana bog'lanishni his qilish yo'llarini qidiryapsizmi? Xavotir olmang, biz sizning orqangizdamiz! Bu erda sherigingiz bilan qayta aloqa qilishning ba'zi usullari mavjud.

Munosabatlaringiz ajralganingizda qilish kerak bo'lgan 10 ta narsa

“Qiz do'stim uzoqda, biz bir-birimizdan uzoqlashdik.” “Yordam bering, munosabatlarim barbod bo'lmoqda.” “Yigitim hissiy jihatdan chekinayotganga o'xshaydi, munosabatlarim tugadimi?” “Men endi xotinimni/erimni bilmaydigandek his qilyapman. Nima qilishim kerak?” Ehtimol, siz bugun shu yerdasiz, chunki siz ham shunga o'xshash muammo bilan kurashyapsiz. Lekin, yuqorida aytib o'tilganidek, munosabatlar vaqti-vaqti bilan to'xtab qolishi tabiiy hol. Oxiridek tuyulgan narsa aslida u bo'lmasligi mumkin. Shunday qilib, buni munosabatlarning asosiy xavf belgilaridan biri deb adashtirib , uni tugatishdan oldin, munosabatlarni qayta tiklash bo'yicha quyidagi maslahatlarni bering:

1. Tegish bilan boshlang

Agar siz savdo markazida qo'l ushlashib yurgan juftliklardan bo'lsangiz, munosabatlarda uzoqlashish natijasida yuzaga keladigan jismoniy teginishning yo'qligi qo'rqinchli bo'lishi mumkin, chunki siz bundan zavqlanasiz. Shunday qilib, vaqti-vaqti bilan teginishdan boshlang, ehtirosli, ammo jinsiy bo'lmagan turdagi teginishdan. Odamlar teginish orqali aloqani his qilish uchun yaratilgan va bu qiyin davrdan keyin sherigingiz bilan qayta bog'lanishning ishonchli usullari:

• Qo'l / orqa / elkada oddiy pat
• Ishga ketishdan oldin qisqa quchoqlash/yonoqdan o'pish
• Boshingizni ularning yelkasiga qo'ying
• Yelkalarini / qo'llarini massaj qilish

2. Birinchi qadamni qo'ying

Bir-biringiz bilan birga bo'lganingizda, lekin aslida birga bo'lmaganingizda, sevgan insoningizdan o'zib ketayotganingizni bilasiz. Siz telefonlaringiz bilan band bo'lishingiz mumkin va vaqti-vaqti bilan ma'lumot almashishdan tashqari, gaplashadigan hech narsangiz qolmasligi mumkin. Shunday ekan, birinchi qadamni qo'ying. Boshingizni telefonlaringizga yoki noutbuklaringizga ko'mib qo'yish o'rniga, ko'z bilan aloqa o'rnating va suhbatni boshlang.

Ajralayotgan munosabatlarni qanday tuzatish mumkin? Telefoningizdan qochish uchun foydalanmang. Uni darhol chetga surib qo'ying va muammoni sherigingiz bilan hal qiling. Agar sherigingiz hali ham munosabatlarga hissiy jihatdan sarmoya kiritsa, ular suhbatdan qochmaydi. Gadjetlaringiz sizni bir-biringizdan uzoqlashtirmasin.

Tegishli o'qish: Unga oid 25 ta eng romantik imo-ishora

3. Aybdor o'yinni o'ynamang

Munosabatlardagi nosozlik uchun bir-biringizni ayblash oson. Darhaqiqat, ko'p odamlar munosabatlarda aslida nima noto'g'ri ekanligini tushuna olmaganda, shunchaki aybni boshqaga o'tkazishga murojaat qilishadi. Buni aytish oson:

• "Siz juda ko'p ishlaysiz"
• "Do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazasiz"
• "Siz meni endi tan olmaysiz"

"Siz" so'zini "biz" bilan almashtiring. Bir-biringizni ayblash o'rniga, yechimlar haqida gapirishga harakat qiling. Siz munosabatlaringizga kirgan masofa uchun kim javobgar ekanligini aniqlash uchun u erda emassiz; buni qilish hech qanday maqsadga xizmat qilmaydi. Siz hali ham bir-biringiz bilan birgasiz va o'zingizni bo'sh joyingizdan chiqish uchun birga harakat qilyapsiz. Shunday ekan, bir-biringizga qarshi emas, unga intiling. Bu er-xotin sifatida o'sishda eslash kerak bo'lgan muhim narsa.

4. Uchqunni qaytaring

Yarim tunda muzqaymoq yoki ekspromt sayohatlarni qaytaring. Yoki siz ikkalangiz ham juda yoqadigan har qanday ekvivalent. Mana bir nechta misollar:

• Agar yarim tunda filmlar bir marta sizga yoqqan bo'lsa, buni oyda bir marta qilib ko'ring
• Agar sizga rol o'ynash yoqqan bo'lsa, uni kosplayning subdom varianti bilan ajablantiring
• Agar siz birga xarid qilgan bo'lsangiz, uni o'tkazib yubormaydigan yakshanba marosimiga aylantiring

Sizning barcha harakatlaringiz yaxshi qabul qilinmasligi mumkin, lekin hech bo'lmaganda siz katta o'zgarishlarga olib keladigan kichik harakatlar qilasiz. Agar sizning hamkoringiz ham aloqani qayta tiklashni xohlasa, ular bu harakatni qadrlashadi va o'zaro javob berishadi. O'zaro munosabatlarda ajralishni to'xtatish uchun sherigingizga birinchi navbatda sizni birlashtirgan barcha narsalarni eslatishingiz kerak. Bu, shuningdek, munosabatlardagi noto'g'ri narsa haqida gapirish uchun yo'llarni ochadi.

5. O'z his-tuyg'ularingizni aks ettirmang

Munosabatlarda ajralmasdan qanday qilib bo'sh joy ajratishni bilish juda muhimdir. Darhaqiqat, munosabatlardagi ajralish to'g'ri yo'l bilan hal qilinsa, juda foydali bo'lishi mumkin. Masalan, ba'zida xafa va g'azablanish tabiiy hol. Bunday holatlarda, sherigingizga qarshi chiqish nafaqat salbiy his-tuyg'ularingizni kuchaytirishi, balki munosabatlaringizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan keraksiz kelishmovchilikni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan hech qanday yaxshi narsa chiqmaydi. Siz xavotiringizni boshqarishning sog'lom usullarini topishingiz kerak . Va bir-biringizga shaxsiy vaqt va makon berish, ular qaerdan kelib chiqqanidan qat'i nazar, his-tuyg'ularingizni qayta ishlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Joyni egallashni tugatsangiz, birga vaqt o'tkazganingizga ishonch hosil qiling. Munosabatlaringizni qayta tiklashning eng oson yo'li SO bilan sifatli vaqt o'tkazishdir. Asosiysi, muammoni aniqlash va uni tuzatish o'rniga uning ustida ishlash. Baxtli kunlarni o'ylab ko'ring va sherigingizga munosabatlar har qachongidan ham yaxshiroq bo'lishi mumkinligini ko'rsating.

6. Suhbatni boshlang

Agar sherigingiz ish vaqtida sizga SMS yozgan bo'lsa (va sizga bu yoqqan bo'lsa), lekin endi buni qilmayotgan bo'lsa, uni qanchalik qadrlaganingizni bildirish uchun ularga yoqimli matn qoldiring. "Ishlayotganimizda ham xat yozishimiz menga yoqdi. Men buni sog'indim." Ehtimol, ular buni xuddi shunday sog'inishlari mumkin, lekin ular kutgan javobni olmaganlari uchun to'xtashdi va shuning uchun siz ularning sizga xabar yuborishlarini qadrlamadingiz deb o'ylashdi.

Shuning uchun o'z fikringizni bildirish va halol muloqot qilish juda muhimdir. Shunchaki siz ikkalangiz bir xil narsani o'ylayotganingiz va xohlayotganingiz ma'lum bo'lishi mumkin. Va buni amalga oshirish ajoyib muzqaymoq bo'lishi mumkin. Biroq, bu borada juda qattiq yoki talabchan bo'lmang. Sherigingiz qanday javob berishini ko'rish uchun uni shunchaki ko'taring. O'zaro munosabatlarda ajralishni qanday to'xtatish bo'yicha eng muhim maslahat, o'z istaklaringizni ifoda etishdir, garchi buni qilish noqulay bo'lsa ham.

Tegishli o'qish: Janjaldan keyin qanday qilib yarashish kerak

7. O'z munosabatlaringizga yangidek munosabatda bo'ling

Ko'chaga chiqishni boshlaganingizda sherigingizga qanday e'tibor berganingizni eslaysizmi? O'zaro munosabatlaringizga hozir shunday munosabatda bo'ling. Uyda o‘tirib, “Erim men bilan vaqt o‘tkazgandan ko‘ra televizor ko‘rganini afzal ko‘radi” yoki “Xotinim o‘z to‘dasini mendan ko‘ra ko‘proq yaxshi ko‘radi”, deb shikoyat qilishdan ko‘ra, biror narsa qiling!

O'zingizning sherigingizni yana bir bor o'ziga jalb qiling, ular bilan noz-karashma qiling, ularni yo'ldan ozdiring, o'ynoqi va hazil-mutoyibasini qaytaring. Avvaliga bu biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo yordam berishi mumkin. Bu asal oyi fazasini qaytaring. Bu erda sherigingiz bilan qayta aloqa qilishning ba'zi usullari mavjud:

• Kichkina yopishqoq qoldiring sevgi yozuvlari telefonida/stolida “Hayotimda bo‘lganingiz uchun rahmat” deyishadi.
• Ularga qisqa qo‘ng‘iroq qilib, “Xayrli tong, kuningiz xayrli o‘tsin, sevgim” deng.
• Ular bilan noz-karashma qiling/ “Yana mashq qilyapsizmi? Ajablanarlisi yo‘q, sizda shuncha mushak bor”

8. O'z ustuvorliklaringizni belgilang

O'quvchilarimizdan biri bizga shunday deb yozgan edi: “Mening erim bilan hech qanday umumiyligim yo'q. Iltimos, yordam bering, munosabatlarim barbod bo'lmoqda!”. Bunday vaziyatlarda turmush o'rtoqlar chalg'ituvchi narsalarni boshqa joylardan izlay boshlaydilar. Bu sizning sherigingiz boshqa birov bilan uxlayotganini anglatmaydi . Ular ketma-ket juda ko'p kecha do'stlari bilan birga chiqishlari mumkin. Yoki ishlarini uyga olib kelishlari mumkin.

Agar siz ajralayotgan juftliklardan biri bo'lsangiz, katta qurollarni olib kelish vaqti keldi. Bir-biringizni birinchi o'ringa qo'ying. Qayta ulanish uchun siz bir xil yoqtirish va qiziqishlarga ega bo'lishingiz shart emas. Siz qattiq mehnat qilishingiz va o'zingizga yoqadigan va bog'laydigan yangi narsalarni qidirishingiz mumkin. Sizda ikkita variant bor, birgalikda o'sadi yoki ajralib turadi - tanlov sizniki. Va agar siz munosabatlaringizni qadrlasangiz, bu juda oddiy va barcha mashaqqatli mehnat va harakatlarga arziydigan munosabatlardir.

9. Eski joylarni qayta ko'rib chiqing

O'zaro munosabatlarning boshida tashrif buyurgan aniq joylar bormi? Ehtimol, kollejingiz qarshisidagi kafeda siz ikkalangiz birinchi marta his-tuyg'ularingiz haqida gapirgansiz? U erga borishni taklif qiling. Siz birinchi marta qabristonda uchrashganmisiz? U erga yana boring va xotira chizig'iga sayohat qiling. Bu oddiy tuyulgan harakatlar, siz munosabatlarda ajralib ketishni to'xtatib, sevgi va jinsiy yaqinlikni qayta tiklashga harakat qilayotganingizda dunyoni o'zgartirishi mumkin.

Agar turmush o'rtoqlardan biri o'sib ulg'aysa, ikkinchisi esa o'smasa, u bilan bog'lanish uchun umumiy xususiyatlarni topish qiyin bo'lishi mumkin. Bu sizni nima uchun birlashtirganini eslab, nima uchun hali ham birga ekanligingizni aniqlab beradi. Odamlar o'zgaradi. Bu yaxshi va har doim sodir bo'ladi. Baxtli nikohning kaliti bu o'zgarishlarga moslashishdir. Siz alohida hayotingizda o'sishingiz mumkin, ammo aloqada bo'lish yo'llarini topishingiz mumkin.

10. Sevgi qiling, shunchaki jinsiy aloqa qilmang

Teskari yoki xandaqdagi munosabatlarda jinsiy aloqa ko'proq stressdan xalos bo'lishga yoki aloqaning bir lahzalik tiklanishiga aylanadi. Ammo bu kamdan-kam davom etadi. Faqat jinsiy aloqa qilmang. Bir-biringizga muhabbat qo'ying. Sevgi seansida sizga nima yoqdi va yana nima qilishni xohlayotganingiz haqida gapiring. Mehribonlik va ehtiros sizni uzoqlashib borayotgan munosabatlarda yaqinlashtirishda katta rol o'ynaydi, shuning uchun quchoqlang, muloqot qiling va keyinroq o'yin bilan shug'ullaning.

O'zaro munosabatlarda ajralish munosabatlarning tugashini anglatmaydi. Bu vaqtinchalik ekanligini biling, lekin uni doimiy yechim bilan davolang. Bir-biridan uzoqlashmasdan munosabatlarda qanday qilib bo'sh joy berish - bu uning muhim qismidir. Bundan tashqari, o'sishingiz uchun hech qachon o'zingizni aybdor his qilmang. Siz bilan birga o'sish imkoniyatiga ega bo'lgan o'sib borayotgan odamlar uchun xafa bo'lishni bas qiling.

Nihoyat, doktor Bhonsle shunday maslahat beradi: “ Siz qayerda turganingizni va nima uchun u yerda turganingizni bilish uchun juftliklar terapiyasini olishingiz kerak . Terapevt sizga xolis maslahat beradi va maxfiylikni saqlaydi (qarindoshlaringiz/qo'shnilaringiz/do'stlaringizdan farqli o'laroq). Mijozlarimning ko'pchiligi juftliklar terapiyasini olgandan keyin yana birlashdilar”. Agar siz professional yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi maslahatchilarimiz bir marta bosish masofasida.

Siz uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan 5 ta juftlik terapiyasi

Munosabatlardagi aloqa muammolari - bartaraf etishning 11 usuli

Farzandli bo'lgandan keyin romantikani qaytarishning 7 usuli

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit