Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz! O'pishning sog'liq uchun ajoyib foydalari bor. Bilamizki, siz bu haqiqatmi yoki yolg'onmi deb o'ylayapsiz. O'ylab ko'ring, odatda sog'liq uchun eng yaxshi foyda keltiradigan narsalar yoqimli ta'mga ega emas, shunday emasmi? Va bu erda biz sizga aytmoqchimizki, ehtirosli o'pishning doimiy ta'mi sog'liq uchun ajoyib foyda keltiradi. Haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi eshitiladimi? O'qing va biz buni sizga faktlar bilan isbotlaymiz.
Faqat bir nechta narsa ajoyib birinchi o'pishning eyforiyasiga mos kelishi mumkin - tanangizdagi gormonlar va kimyoviy reaktsiyalar ajoyib tarzda birgalikda ishlaydi, bu tajriba butun tanangizni tetiklashtiradigan narsaga aylanadi. Siz darhol o'zingizni samimiy va mehribon his qilasiz va endi lablaringizni o'zingizga tutolmaysiz. Xo'sh, bu sog'liq uchun qanday foydali? Keling, o'pishning kamroq ma'lum, ammo ajoyib afzalliklarini ko'rib chiqaylik.
O'pish haqida 8 ta ajoyib fakt
Mundarija
O'sha birinchi o'pish esingizdami? Sizning lablaringiz qodir ekanligini baxtli anglash butun vujudingizni istak va zavq aralashmasidan titraydi. Bu etarli darajada foydali emasmi? Biz esa endigina o‘pishning foydalari haqida gapira boshladik. Darhaqiqat, o'pish faniga bag'ishlangan butun bir tadqiqot sohasi mavjud va u filematologiya deb ataladi.
Masalan, Western Journal of Communication jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra , romantik o'pishlarning chastotasini ko'paytirgan juftliklar xolesterin miqdorining sezilarli darajada pasayishini kuzatgan. Lablardagi o'pishning sog'liq uchun foydalari sizni qiziqtiradimi? O'zingizni ehtiyot qiling, bizda yana ko'p narsalar bor.
1. O'pish stress darajasini pasaytirishi mumkin
O'pish stress gormoni, kortizolning pasayishiga olib kelishi va miyadagi serotonin darajasini oshirishi mumkin. Serotonin pompasi - kayfiyatingizni tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan gormon sizni engilroq va stressdan xalos qiladi. Western Journal of Communication jurnalining xuddi shu tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, o'pish kortizol darajasini pasaytiradi va oksitotsin gormoni darajasini oshiradi, shuning uchun umumiy qoniqish va baxt hissi paydo bo'ladi.
Erkaklar ham, ayollar ham kortizol darajasining pasayishini boshdan kechirgan bo'lsa-da, oksitotsinning ko'payishi asosan erkaklarda kuzatilgan. Shuningdek, erkaklar jismoniy yaqinlik orqali bog'lanishga moyilroq ekanligi qayd etildi . Shunday qilib, keyingi safar o'zingizni xafa, tushkun, charchagan yoki stressli his qilsangiz, sherigingizga egilib, lablaringizni ularning lablari bilan yoping.
2. O‘pish kaloriyalarni yoqishga yordam beradi
O'pish nafaqat stressni kamaytiradi, balki vazn yo'qotishga ham yordam beradi. O'pish qancha kaloriya yoqadi, deb so'rayapsizmi? To'g'ri, qizg'in bo'yanish seansida bir daqiqada 10-25 kaloriya yoqish mumkin. O'rtacha o'pish soatiga 120 dan 130 kaloriyani yoqishi mumkin, bu daqiqada 2 dan 3 kaloriyani tashkil qiladi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki , erkaklar jinsiy aloqa va o'pish paytida o'rtacha 100 kaloriya, ayollar esa 25 daqiqalik seansda taxminan 69 kaloriya yoqishi mumkin. Bu, albatta, metabolizmingizni normal tezlikdan ikki baravar oshiradi, bu haqiqatan ham yaxshi yangilik. Ko'pchilik dam olayotgan odamlar daqiqasiga taxminan bir kaloriya yoqadilar. Shuning uchun biz sizga sport zalingiz yoki Zumba mashg'ulotlarini o'tkazib yuborishni tavsiya qilmasak ham, divanda dangasalik bilan to'xtab turganingizda o'pishdan maksimal darajada foydalaning. Aytgancha, jinsiy aloqaga olib keladigan smoocheslarning ham o'ziga xos sog'liq uchun foydalari bor.
Tegishli o'qish: Birgalikda mashq qiladigan juftliklar jinsiy hayotlarini yaxshilashadi
3. Bu ajoyib his-tuyg'u omiliga ega
O'pishning sog'liq uchun eng katta foydalaridan biri shundaki, u sizni ajoyib kayfiyatda qoldiradi. Baxtingizni oshirishning eng oson yo'li - sherigingizni turli xil uslublarda romantik tarzda o'pish. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'pish endorfinlar kabi yaxshi kayfiyat va baxt gormonlarini chiqaradi.
Lablar nerv uchlari bo'lgan eng ochiq erogen zonalardir . To'g'ri bosim bilan o'pish miyada dopaminni ajratib chiqarishi va sizni zavq bilan nolishingizga sabab bo'lishi mumkin. Dopamin - bu jinsiy aloqada bo'lish, sevimli taomingizni yeyish va yoqtirgan musiqangizni tinglash kabi yoqimli mashg'ulotlar bilan bog'liq kimyoviy moddadir. Siqish ilmi chindan ham hayratlanarli!
4. O'pish yomon xolesterinni tekshirishga yordam beradi
Qondagi yuqori xolesterin yurak xuruji va insult kabi jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin. Stress, noto'g'ri ovqatlanish odatlari tufayli yuqori xolesterin miqdorining jiddiy sababi bo'lib kelgan. Agar stress darajangiz nazoratdan chiqib ketayotgan bo'lsa, lablaringizni burishtirish, bo'yin o'pish va olovli smooch sizga yordam berish uchun yetarli.
2018-yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqotga ko'ra , o'pish stress gormonlarini kamaytirishdan tashqari, xolesterin miqdorini ham pasaytiradi. Bu sizni sog'lom saqlashi mumkin, shu bilan birga siz va sherigingiz o'rtasidagi olovni saqlab qoladi va o'sib boradi.
Tegishli o'qish: Erkaklar va ayollar uchun jinsiy aloqaning sog'liq uchun foydalari
5. Feromonlar sizni bir zumda jozibador qiladi, shuningdek, to'g'ri sherik topishga yordam beradi
Bir zumda jozibadorlik rejimi qizg'in o'yin-kulgiga kirganingizda faollashadi. Biz o'pganimizda, tanamiz feromonlarni chiqaradi, ular asosan tanadan tashqarida chiqariladigan va boshqa mavjudot tomonidan qabul qilingan gormonlardir. Burun va og'izda joylashgan yog 'yoki yog'lar feromonlarni chiqaradi. Ular bizning jozibadorligimizni bir zumda oshiradi. Keyin lablaringizdagi pushti rangning yaxshiligi unga qo'shiladi. O'pish paytida lablaringizga oqayotgan qon ularga aniq pushti rang beradi.
Feromonlar, shuningdek, tanaga siz o'payotgan odam siz uchun yaxshiroq sherik bo'ladimi yoki yo'qligini aniqlash imkonini beradi . Agar siz o'pish paytidagi kayfiyatni his qilmasangiz yoki uzoqlashmoqchi bo'lsangiz, bu tanangiz sizga orqaga chekinishingizni aytish usulidir. Kimnidir o'pganingizda, siz hid, kayfiyat, hid va energiyani his qilasiz - ularning yo'qligi biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatishi mumkin. O'pish - bu yotoqda va undan tashqarida mukammal sherik topishning bir usuli.
6. O'pish yuz mushaklarini tonishi mumkin
Bu o'pishning sog'liq uchun eng qiziqarli afzalliklaridan biridir. O'pish paytida yuz mushaklarining 30-34 qismini ishga tushirasiz. Yuzingiz mashq qiladi va har kuni o'pganingizda yosh ko'rinishingizni saqlab qolasiz. Yonoqlaringiz ohangdor bo'ladi va tushmaydi.
Har kuni bir nechta o'pish seanslarida qatnashsangiz, lablarni mahkamlash sizni yoshroq ko'rinishga olib kelishi mumkin! Yonoq suyaklaringiz ko'proq ko'rinadigan va aniqroq bo'ladi. Xo'sh, agar bu sizning sevganingiz bilan lablaringizni qulflash va sog'liq uchun foyda olish uchun yana bir sabab bo'lmasa, unda nima?
7. Tuprik sizning potentsial turmush o'rtog'ingiz haqida qaror qabul qilishga yordam beradi, shuningdek, og'iz bo'shlig'i gigienasini saqlab qoladi
Nima uchun odamlar shuncha madaniyatlarda mehr-muhabbat ifodasi sifatida o'pishishadi, deb hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu qanday maqsadga xizmat qiladi? Oksford universitetida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biz o'pishganda va so'lak almashinganda, bu bizga o'pilayotgan odam bilan farzand ko'rishni xohlaymizmi yoki yo'qmi, aniqlashga yordam beradi.
O'pish, insonga hid, ta'm va boshqa biologik omillarga asoslanib, ongsiz ravishda potentsial hayot sherigini baholashga yordam beradi. O'zaro munosabatlarni davom ettirish kerakmi yoki yo'qmi, degan savol tug'diradigan beparvo oldindan o'ylash - bu sizning tanangizning potentsial turmush o'rtog'ini baholash usulidir. Juda qiziqarli, to'g'rimi?
Tishlar kariesi bilan bog'liq kislotalilik og'izda tupurik ishlab chiqarishning ko'payishi bilan o'pish hissi tufayli neytrallanadi. Va o'padigan odamingiz borligini bilsangiz, gigiena xatolaridan qochishga ko'proq e'tibor berasiz , bu yana bir katta afzallik, shunday emasmi?
Tegishli o'qish: Qiz sevib qolganda his qiladigan 10 ta narsa!
8. Siz adrenalin oqimini boshdan kechirasiz
Yurak urishi, terlagan kaftlar, qon oqishi va bizni hayajonli va shahvoniy his qiladigan juda ko'p gormonlar shunchaki o'pishning ishi. Energiya darajasi ko'tariladi va sizni ijobiy tebranishlar qamrab oladi. Siz o'zingizni hayajonlangan his qilasiz va kuchli, aqlga sig'maydigan o'pishdan keyin jinsiy aloqa qilishni intiqlik bilan kutasiz.
Adrenalinning ajralib chiqishi, og'ir nafas olish va qon oqimining ko'payishi odamni ehtiros va shahvat bilan mast qiladi. Ehtimol, adrenalin oqimi kurash yoki qochish reaksiyasini qo'zg'atmaydigan yagona holat. Istak, ehtiros va baxtning ijobiyligi sizning umumiy o'zingizni his qilishingizni kuchaytiradi va ijobiy munosabatlarni saqlab qolishga yordam beradi.
Munosabat o'pmasdan ishlay oladimi?
Endi biz bu haqda juda ko'p gaplashdik va o'pish harakatini poydevorga qo'yganmiz, agar uni tenglamadan olib tashlasak nima bo'ladi? Munosabat ularsiz va uning foydalarisiz saqlanib qoladimi? Agar sherigingiz sizga o'pishdan zavqlanmasligini aytsa-chi? Dahshatni tasavvur qiling! Ammo sevgi bor joyda har doim yo'l bor.
Qanchalik g'alati tuyulmasin, kimdir o'pishni yoqtirmasligining sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Eng muhimi shundaki, ko'pchiligimiz uchun o'pish bo'lmagan odamlar bor. Agar sizning sherigingiz juda kam uchraydigan shaxslardan biri bo'lsa, xavotir olmang, bizda siz o'pmasdan jismoniy yaqinlikni his qilishingiz uchun bir nechta alternativa mavjud.
- Tananing ular o'pishni yoqtiradigan boshqa joylarini o'rganing
- O'zingizni yaqin his qilishingizga yordam beradigan yumshoq teginish va jinsiy o'yin kabi mehrning boshqa shakllarini sinab ko'ring
- Ma'noli va mehrli ko'z bilan aloqa - bu yaqinlik va og'zaki bo'lmagan muloqot lahzalarini yaratishning ajoyib usuli
- Jinsiy bo'lmagan quchoqlar va quchoqlashlarga beriling
- Ochiq muloqot va minnatdorchilik bilan shug'ullanish jismoniy to'siqlarni engib o'tadigan yaqinlikni yaratadi
Asosiy ko'rsatkichlar
- Kuchli jismoniy yaqinlik hissidan tashqari, o'pish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi
- Foyda stressni engillashtirishdan kaloriyalarni yoqishgacha va sizni darhol jozibali ko'rinishga olib keladi
- Kuchli va qoniqarli munosabatlar uchun jismoniy yaqinlik birinchi o'rinda turadi va o'pish uning juda muhim qismidir
- O'pish jismoniy yaqinlikning muhim tarkibiy qismi bo'lsa-da, munosabatlar usiz ham omon qolishi va rivojlanishi mumkin.
Biz sizga o'pish va uning sog'liq uchun foydalari haqida yetarlicha ilmiy dalillar keltirdik deb o'ylaymiz. Biz ishimizni tinchlantirmoqchimiz va unga qaytishingizga ruxsat beramiz. Ishonchimiz komilki, ushbu faktlarni hisobga olgan holda, sizning bo'yanish seanslaringiz butunlay yangi o'lchovga ega bo'ladi. O'zingizni namlashni unutmang va vaqti-vaqti bilan nafas olish uchun torting.
O'zingizni baxtli his qilayotganingizda va sevishuvning yakuniy harakatiga tayyorlanayotganingizda, o'pishning kuchini kamsitmang. O'pish sizning deyarli barcha a'zolaringizni jonlantirishi, tanangizdagi barcha asab va hissiyotlarni jonlantirishi mumkin. Endi boring, issiq o'pish va sof ekstazni his qilish uchun kimnidir toping!
Ushbu maqola 2022 yil oktyabr oyida yangilangan.
tez so'raladigan savollar
O'pish - mehr va jozibaning eng kuchli namoyishlaridan biridir. Tt nafaqat ikki kishi o'rtasida mehr-oqibat, bog'lanish va yaqinlikni kuchaytirishga yordam beradi, balki tanani dopamin va serotonin kabi gormonlarni chiqaradi, bu sizni baxtli va xotirjam his qiladi.
O'pish sizni bo'shliqlarga olib kelishi mumkin, shuningdek, zararli bakteriyalar va viruslarni o'tkazishi mumkin. Agar saqichdan qon oqayotgan bo'lsa, o'pish orqali siz OIV yuqtirishingiz mumkin. Gonoreya, sifiliz, gerpes va HPV kabi jinsiy yo'l bilan yuqadigan boshqa kasalliklar ham tupurik orqali o'tishi mumkin. Shunday qilib, sheriklaringizni diqqat bilan tanlang.
Tadqiqotga ko'ra, o'pish qon lipid profilini yaxshilashga va zardobdagi umumiy xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, bu esa umumiy sog'lig'ingizni yaxshilaydi . Kuchli o'pish paytida o'pish daqiqasiga 6.4 kaloriya yoqishi mumkin. O'rtacha o'pish soatiga 120 dan 130 gacha kaloriya yoqishi mumkin, bu daqiqasiga 2 dan 3 kaloriyagacha.
Biz o'payotganimizda miya dofamin, oksitotsin va serotoninning o'ldiradigan kimyoviy kokteylini hosil qiladi, bu sizga boshqa dori vositalaridan ko'ra yaxshiroq ko'rsatkichni beradi. Shuning uchun o'pish giyohvandlikka olib keladi.
O'pish jinsiy kimyoni rivojlantirish va er-xotinlarda romantikani saqlashda katalizator bo'lib xizmat qiladi. Bu nafaqat ajoyib ruhiy salomatlikni saqlashga yordam beradi, balki sizni yurak va o'pka kasalliklaridan, allergiyadan saqlaydi va immunitetingizni oshiradi.
Men uni o'pmoqchi bo'lgunimcha, u mukammal tartibga solinadigan o'yin edi ...
Munosabatlarda mehr va yaqinlik yo'qligi - bu sizga ta'sir qilishning 9 usuli
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Barcha ko'rsatmalarga to'liq qo'shilaman va tajribali ham: P.
Aslida ko'rsatgichlarning aksariyati bilan bog'liq bo'lishi mumkin!
Maslahat: Seansingizni ehtirosli o'pish bilan boshlang va buni mashg'ulot oxirida bilib olasiz!