Haqiqiy munosabatlar nima? 13 Xarakteristikalarni aniqlash

Haqiqiy munosabatlar nima? Bu shunchaki romantik uchrashuvlar va yoqimli Instagram postlarimi yoki chuqurroq narsa bormi? Haqiqiy munosabatlar shunchaki yorliqlar haqida emas - bu aloqa, ishonch va sadoqat haqida. Bu bir-birining odatlari, o'ziga xosliklari va kamchiliklarini bilish va ularni sevish va qabul qilishni tanlash haqida. Bu haqda ko'proq bilish uchun biz Kaliforniyada yashovchi psixiatr va kognitiv xulq-atvor terapevti, ajralish va ajralish, ajralish va uchrashuvlar hamda nikohdan oldingi moslik muammolari bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan doktor Shefali Batra (psixiatriya bo'yicha tibbiyot fanlari doktori) bilan suhbatlashdik.

Munosabatda bo'lish nimani anglatadi?

Munosabatda bo'lish deganda, ovqatlanish tartibini yoddan biladigan, sizni bema'ni gaplaringizga chaqiradigan va baribir birga qolishni tanlaydigan odamga ega bo'lish tushuniladi. Gap sheriklik, murosaga kelish va "Bu biz uchun" degan memlarni yuborish haqida. Lekin shumi? Haqiqiy munosabatlar nima degan savolga javoban doktor Batra sog'lom munosabatlarni quyidagicha ta'riflaydi: "Siz bir-biringizning g'alabalaringizni nishonlaysiz, bir-biringizning yomon kayfiyatingizga chidaysiz va ba'zan " Do'stlar" yoki "Ofis" eng yaxshi shou ekanligi haqida bahslashasiz. Lekin agar siz muloqot qilishga tayyor bo'lsangiz, bir-biringizning makoningizni hurmat qilsangiz va bir-biringizning hamrohligidan chin dildan zavqlansangiz - hatto jimgina o'tirganingizda ham - unda tabriklayman, siz muvozanatli munosabatdasiz ".

13 Haqiqiy munosabatlarning xususiyatlari

Haqiqiy munosabatlar vaqt o'tishi bilan quriladi, bu esa harakat, sabr-toqat va o'zaro tushunishni talab qiladi. Ular birgalikdagi tajribalar, chuqur suhbatlar va kulgi lahzalarini, shuningdek, qiyin paytlarda qo'l ushlash qobiliyatini o'z ichiga oladi. Agar siz munosabatlarning nima ishlashini o'ylab ko'rgan bo'lsangiz , bu yerda kuchli va mazmunli sheriklikning poydevorini shakllantiruvchi 13 ta aniqlovchi xususiyat keltirilgan.

1. Noqulay bo'lsa ham muloqot qilasiz

Yaxshi muloqot shunchaki gaplashish emas; bu noqulay bo'lsa ham, halol bo'lish haqida. Haqiqiy munosabatlar ikkala sherik ham o'z his-tuyg'ulari va fikrlarini hukm yoki qasos olishdan qo'rqmasdan ifoda etishda o'zlarini xavfsiz his qilganda rivojlanadi. Munosabatlaringizda quyidagi xatti-harakatlarni ko'rsangiz, e'tibor bering:

• Faol tinglang va boshqasi gapirayotganda xalaqit bermang
• Kelishmovchiliklar paytida asosiy e'tibor fikrni isbotlashdan ko'ra tushunishga qaratiladi
• Agar sherik o'zini haddan tashqari charchagan / charchagan / xafa bo'lganini bildirsa, ikkinchisi ularni rad etish o'rniga ularning his-tuyg'ularini tan oladi va qo'llab-quvvatlash joyini ta'minlaydi.
• Siz narsalarni shishaga solib qo'ymaysiz yoki qattiq suhbatlardan qochmaysiz - halol muhokamalar rishtalarni mustahkamlaydi

Ushbu Reddit foydalanuvchisi ular haqiqiy munosabatda ekanliklarini qanday bilishganini aytib berdi: “Men unga har qanday his-tuyg'ularim haqida murojaat qilishim mumkinligini bilaman va u meni his-tuyg'ularim uchun uyalmasdan, bu haqda men bilan gaplashadi”.

2. Siz bahslashasiz, lekin adolatli

Munozaralar muqarrar, ammo ularni qanday hal qilish sizning munosabatlaringizning mustahkamligini belgilaydi. Kelishmovchiliklar baqirish, shaxsiy hujumlar va haqoratlarga aylanib ketadimi? Yoki qaror topish uchun jamoa bo'lib ishlaysizmi? Bu erda adolatli kurashning ba'zi xususiyatlari:

• Baqirish yo'q, ism-sharif, yoki boshqa odamni xafa qilish uchun o'tmishdagi xatolarni keltirib chiqarish
• Siz ayblash o‘rniga “men” so‘zlarini ishlatasiz: “Siz har doim…” emas, “Men qachon xafa bo‘ldim…”.
• Murosalar o'zaro hurmat bilan amalga oshiriladi, norozilik emas
• O'zaro kelishmovchiliklar munosabatlarga tahdid emas, balki o'sish imkoniyatlari sifatida qaraladi

Tegishli o'qish: Sog'lom munosabatlarning eng muhim 7 fazilati

3. Kelgusi haftadan keyin ham rejalar tuzasiz

Jiddiy munosabatlar uzoq muddatli fikrlashni, umumiy maqsadlar va orzularni o'z ichiga oladi. Agar sherigingiz siz bilan kelajakni tasavvur qilsa, bu sadoqat belgisidir. Doktor Batraning so'zlariga ko'ra, siz uzoq safarda ekanligingizni ko'rsatadigan ba'zi belgilar:

• Kelajak haqidagi suhbatlar, tabiiyki, ikkalangizni ham o'z ichiga oladi
• Siz ikkilanmasdan dam olishni, katta tadbirlarni yoki hatto kelajakdagi yashash tartibini rejalashtirishingiz mumkin
• Ikkalangiz ham er-xotin sifatida maqsadlar qo'ygansiz

4. Siz bir-biringizni faxr bilan tanishtirasiz

Agar sherigingiz siz haqingizda jiddiy bo'lsa, ular sizni sir saqlashni xohlamaydilar. Aksincha, ular faxrlanishadi va sizni oilasi va do'stlariga ko'rsatishadi. Ular sizni bahona izlash o'rniga, tadbirlarga qo'shimcha sifatida olib borishdan mamnun bo'lishadi.

24 yoshli grafik dizayner Nensi shunday deydi: "Mening yigitim ijtimoiy kapalak va tez-tez ziyofatlarga taklif qilinadi. U meni o'zi bilan bu kechalarga olib borishni va do'stlari bilan tanishtirishni yaxshi ko'radi. Ularning oldida menga iltifotlar yog'dirishi meni juda yaxshi ko'radi.

Tegishli o'qish: Xavfsiz munosabatlar - bu nima va ular qanday ko'rinishga ega?

5. O'zingizni xavfsiz his qilasiz

Agar o'zingizni filtrsiz bo'lish uchun o'zingizni qulay his qilmasangiz va sevish uchun o'zini ko'rsatishingiz yoki boshqacha harakat qilishingiz shart bo'lmasa, munosabatlar nima?

• Xunuk kulish
• G'alati odatlar
• Yoki tasodifiy dush haqida fikrlar

Agar ular sizni shunchaki idealizatsiya qilingan versiyangiz uchun emas, balki chinakam kimligingiz uchun sevishini bilsangiz va kamchiliklar va nomukammalliklarni o'zaro qabul qilish mavjud bo'lsa, bu sog'lom munosabatlarning belgilaridan biridir.

6. Siz bir-biringizning maqsadlarini qo'llab-quvvatlaysiz

Kuchli munosabatlar o'sishni rag'batlantiradi, uni cheklamaydi. Shunday qilib, agar siz jiddiy munosabatda ekanligingiz haqida savol tug'dirsangiz, sherigingizga e'tibor bering:

• Sizning martaba, ehtiroslar va shaxsiy ambitsiyalaringizni qo'llab-quvvatlaydi
• Katta yoki kichik bo'lishidan qat'i nazar, g'alabalaringizni nishonlang
• Yutuqlaringizdan xavf tug'dirmang
• Harakat paytida individual o'sish uchun joy beradi munosabatlarda birgalikda o'sadi

7. Siz jimlikda qulaysiz

Haqiqiy yaqinlik aloqani his qilish uchun har doim ham so'zlarga muhtoj emasligini anglatadi. Siz qulay sukunatda noqulayliksiz o'tirishingiz mumkin, xoh u:

• Quyosh botishini tomosha qilish
• Birgalikda haydash
• Yoki shunchaki divanda o'tirib kitob o'qish

Bir-biringizni xushnud etish yoki har bir lahzani suhbat bilan to'ldirish uchun hech qanday bosim yo'q — faqat sizning huzuringiz yetarli. Bu darajadagi xotirjamlik munosabatlardagi so'zsiz tushunish va hissiy xavfsizlikni ko'rsatadi.

8. Siz aql o'yinlarini o'ynamaysiz

Sog'lom munosabatlar manipulyatsiya, rashk yoki keraksiz sinovlarni o'z ichiga olmaydi. Quyidagi kabi aqliy o'yinlar haqida tashvishlanishingiz shart emas:

• Faqat band bo'lib tuyulishi uchun javob berish uchun soatlab kutish
• Qabul qilish qiyin
• Yoki reaktsiyaga sabab bo'lish uchun bir-biringizga hasad qilish

Doktor Batra shunday deydi: “Munosabatlarda shaffoflik va halollik boʻlganda, bu keraksiz dramalarni yoʻq qiladi, stresssiz va xavfsiz muhit yaratadi. Muloqot hokimiyat uchun kurash sifatida koʻrilish oʻrniga tabiiy ravishda oqadi”. Haqiqiy munosabatlar aqliy oʻyinlardan koʻra hissiy xavfsizlikni qadrlaydi , bu esa ikkala odamning ham oʻzini xavfsiz his qilmasligini, balki qadrlanishini taʼminlaydi.

9. Siz bir-biringizning makonini hurmat qilasiz

Sevgi ajralmas bo'lishni anglatmaydi - bu munosabatlar ehtiyojlarini individuallik bilan muvozanatlashni anglatadi. Kuchli munosabatlar ikkala sherikga ham chuqur bog'langan holda mustaqilligini saqlab qolishga imkon beradi. Xo'sh, munosabatlaringizda ushbu xatti-harakatlar namunalarini ko'rasizmi?

• Yolg'iz vaqtni va shaxsiy sevimli mashg'ulotlarini rag'batlantirish
• Ayrim vaqtni tan olish munosabatlarni mustahkamlashi mumkin
• Bir kishiga bo'sh joy kerak bo'lganda, aybdorlik yoki xafagarchilik yo'q

Doktor Batra shunday deydi: “ Munosabatlar ichidagi mustaqillik uni mustahkamlaydi. Ikkala shaxs ham mustaqil ravishda rivojlana olganda, ular o'zlarining eng yaxshi tomonlarini sheriklikka olib kirishadi. Bir-birining makonini hurmat qilish ishonchsizlik va qaramlikka emas, balki ishonch va ishonchga asoslangan munosabatlarni rivojlantiradi”.

Tegishli o'qish: Munosabatlardagi o'zaro hurmatning 9 ta misoli

10. Siz ko'p kulasiz

Birgalikda kulgi kuchli hissiy rishtalarni yaratadi va hatto eng qiyin vaziyatlarni ham engillashtiradi. Bu munosabatlarni mustahkamlashning eng oddiy, ammo kuchli usullaridan biri. Ushbu ulanish quyidagi shaklda bo'lishi mumkin:

• Ichki hazillar
• O'ynoqi masxara
• Qiziq
• Faqat siz va sherigingiz tushunadigan noyob til
• Va eng muhimi, kayfiyatni ko'tarish uchun stressli paytlarda engil hazillar 

Doktor Batra shunday deydi: “Quvonch va hazilga to'la munosabatlar bardoshlidir. Birgalikda kuladigan juftliklar ko'pincha chuqurroq hissiy yaqinlikni boshdan kechirishadi . Kulgi baxtning qadrli onlarini yaratadi, hatto eng oddiy mashg'ulotlarni ham to'g'ri odam bilan baham ko'rilganda o'zgacha his qiladi”. Gap shunchaki zavqlanishda emas, balki bir-biridan quvonch topishda, hayot yo'lini birgalikda yoqimli va mazmunli qilishda.

11. Siz bir-biringizga to'liq ishonasiz

Ishonch bo'lmasa, munosabatlar titroq zaminda quriladi. Va bu ishonch bir necha jihatdan namoyon bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar bir-biringizning telefonlarini ko'zdan kechirish istagi bo'lmasa yoki do'stlaringiz bilan (har qanday jinsdagi) vaqt topib, sherigingizning qoshlarini ko'tarmasdan chiqishingiz mumkin bo'lsa, bularning barchasi sog'lom munosabatlarning belgilaridir.

Bu Reddit foydalanuvchisi sherigida topgan barcha yashil bayroqlar ro'yxatini baham ko'rdi : “Men bu sodir bo'layotganini hatto anglamagan edim - ehtimol, yashil bayroqlarni ko'rishga odatlanmagan edim... Orqaga qarab, diqqat bilan e'tibor bermagunimcha, barcha yashil bayroqlarni ko'rmadim. U bilan o'zimni hissiy jihatdan xavfsiz his qildim. Biz har qanday narsa haqida gaplashishimiz va hech qanday hukm chiqarishimiz mumkin emas edi. U ishonchli edi. Agar aytsa, aytadi.

12. Qiyin kunlarni birga yengasiz

Haqiqiy munosabatlar bu nafaqat yaxshi damlardan zavqlanish, balki vaziyat qiyinlashganda bir-birlarining yonida turishdir. Hayot qiyinchiliklarga to'la va munosabatlarning mustahkamligi ko'pincha qiyin paytlarda namoyon bo'ladi. Ishlar qiyinlashganda qochmaysiz; Buning o'rniga, siz kurashlar vaqtinchalik, lekin sizning rishtalaringiz mustahkam ekanligini bilib, muammolarni jamoa bo'lib yengib chiqasiz. Siz bir-biringizni stress, qayg'u va noaniqlik orqali qo'llab-quvvatlaysiz, hissiy ishonch va amaliy yordam taklif qilasiz.

13. Ular bilan o'zingizni uyda his qilasiz

Kun oxirida sevgi shunchaki ehtiros emas, balki tinchlik haqida. Shuning uchun, agar sherigingizning borligi sizga o'zingizni xavfsiz va qulay his qilishingizga yordam bersa, e'tibor bering. Siz sherigingiz biror narsadan xafa bo'lishidan yoki shunchaki his-tuyg'ularingizni yo'qotib, ketib qolishidan doimo xavotirlanasizmi? Yoki uzoq kundan keyin ularga quchoqlashib o'tirganingizdan keyin o'zingizni xotirjam va mamnun his qilasizmi? Bu xotirjamlik haqiqiy sevgining asosiy belgisidir.

Reddit foydalanuvchisi buni juda chiroyli qilib aytgan: "Men unga nisbatan hech qanday his-tuyg'ularim yo'q deb o'ylagandim, toki men uchun haqiqiy sog'lomlik xavotir emas, balki xotirjamlik ekanligini anglamagunimcha".

Haqiqiy munosabatlarga tayyormisiz?

“Haqiqiy munosabatlar nima?” kabi barcha savollaringizga javob berdik. "O'zaro munosabatlarda bo'lish nimani anglatadi?" va uni qanday aniqlash mumkin. Ammo shuni ham aytib o'tamizki, hamma odamlar ham sodiq munosabatlarning bir qismi bo'la olmaydi. Ko'p odamlar sevgini xohlashadi, lekin hamma ham munosabatlarda majburiyat va kerakli kuchni berishga tayyor emas. Xo'sh, tayyor ekanligingizni qanday bilasiz? Doktor Batra aytganidek, ba'zi belgilar:

• Siz hissiy jihatdan qulaysiz: Agar siz hali ham o'tmishdagi munosabatlardan xalos bo'lsangiz yoki nima istayotganingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz boshqa birovga to'liq sarmoya kiritishga tayyor bo'lmasligingiz mumkin.
• Siz hayajondan ko'ra izchillikni qadrlaysiz: Jiddiy munosabatlar faqat kimyo bilan bog'liq emas; bu har kuni, hatto dastlabki uchqun so'nganda ham namoyon bo'lish haqida
• Siz kelishmovchiliklarni etuk tarzda hal qilishingiz mumkin: Agar siz mojarolardan qochsangiz yoki qiyin paytlarda muloqot qilishda qiynalsangiz, o'zingizga sho'ng'ishdan oldin shaxsiy o'sish ustida ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin. sodiq munosabat
• Siz sherik sizni "tuzatishini" kutmaysiz: Aloqalar qo'llab-quvvatlaydi, lekin ular o'z-o'zini sevish va o'zini yaxshilash o'rnini bosa olmaydi
• Siz munosabatlaringizning ehtiyojlari va umidlarini aniq bilasiz: Agar siz doimo "qaerga ketayotganini" ko'rsangiz, lekin chuqurroq suhbatlar boshlanganda vahima qo'zg'atsangiz, haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz haqida o'ylash vaqti keldi.

Qanday qilib kuchli munosabatlarni o'rnatish kerak

Ma'noli munosabatlarni o'rnatish vaqt, kuch va niyatni talab qiladi. O'zaro munosabatlarni nima qilishiga va qanday qilib mustahkam aloqa o'rnatishga oid ba'zi maslahatlar:

• Ochiq va halol muloqot qiling: Tuyg'ularingizni, fikrlaringizni va tashvishlaringizni hukm qilishdan qo'rqmasdan ifoda eting
• Ishonch va ishonchlilikni oshirish: O'zaro ishonchni mustahkamlash uchun doimiy ravishda ko'rsating va majburiyatlarni bajaring
• Birgalikda vaqtni sifatli o'tkazishga ustuvor ahamiyat bering: Birgalikda mazmunli daqiqalarni o'tkazing aloqani chuqurlashtirish
• Farqlarni va shaxsiy o'sishni hurmat qiling: Er-xotin sifatida o'sishda individuallik uchun joy bering
• Bir-biringizning maqsadlari va orzularini qo'llab-quvvatlang: Hamkoringizning ambitsiyalarini rag'batlantiring va muvaffaqiyatlarini nishonlang
• Yetuklik bilan bog'liq ziddiyatlarni hal qiling: kelishmovchiliklar muqarrar, lekin ularni hurmat bilan hal qilish muhim
• Romantikani tirik saqlang: Kichik imo-ishoralar, kutilmagan hodisalar va minnatdorchilik sevgini yangi va hayajonli qiladi

final Fikrlar

Haqiqiy munosabatlar nima? Bu nafaqat birga bo'lish, balki birga o'sishdir. Sog'lom munosabatlar ishonch, hurmat va o'zaro sa'y-harakatlarga asoslanadi. Agar siz o'zingizning sevgi hayotingizda ushbu sog'lom munosabatlar xususiyatlarini tan olsangiz, tabriklaymiz! Aks holda, jiddiy suhbatlashish vaqti keldi. Oxir-oqibat, munosabatlardagi sevgining ma'nosi nima? Bu faqat his-tuyg'ular haqida emas - bu munosabatlardagi majburiyat, tushunish va harakat qilish haqida. Haqiqiy sevgi o'zini uy kabi his qilishi kerak - xavfsiz, qulay va g'amxo'rlik bilan to'la.

Hayotni baxtli qiladigan yaxshi munosabatlarning 15 ta fazilati

15 Haqiqiy sevgining xususiyatlari

Munosabatdagi 18 ta eng muhim narsa

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.