O'z sherigingizni sevish hayotning eng katta zavqlaridan biri bo'lib, siz baham ko'rgan sevgi rishtalarini chuqurlashtiradigan harakatdir. Biroq, ko'pincha bu quvonchli daqiqalar jinsiy aloqa paytida og'riqni boshdan kechirganda dahshatli tushga aylanishi mumkin. Tibbiyotda bu disparuniya deb ataladi, ammo uni dori-darmonlar bilan oson davolash mumkin bo'lsa-da, jinsiy aloqa paytida og'riqni kamaytirish uchun ko'plab uy vositalari mavjud.
Muammoni hal qilish uchun har doim shifokor bilan maslahatlashish shart emas. Jinsiy aloqani yanada yoqimli qilish uchun uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy qadamlar mavjud.
Og'riqli jinsiy aloqaga nima sabab bo'ladi?
Mundarija
Muammoni chuqurroq o'rganishdan oldin, og'riqli jinsiy aloqaning sabablari nima ekanligini tushunish kerak. Avvalo, yotoqda qulay bo'lmasangiz, xijolat bo'lishning hojati yo'qligini unutmang.
Klinik psixolog va juftlik terapevti Prachi Vaish shunday deydi: "Eng muhimi, agar sherigingiz jinsiy aloqa paytida og'riqni boshdan kechirsa, uni hukm qilmasligingiz yoki uyaltirmasligingiz kerak. Agar u o'zini noqulay his qilsa, uni bezovta qiladigan narsa borligi aniq. Ba'zan juftliklar muammoni juda shaxsiylashtiradilar, bu esa munosabatlardagi muammolarga olib keladi".
Ayollar, ayniqsa, erkaklarnikiga qaraganda jinsiy aloqada biroz uyatchan va bu ularni, ayniqsa konservativ yoki juda diniy tarbiyaga ega bo'lganlarni sukut saqlashga olib keladi.
Prachi yana ta'kidlaganidek, agar siz jinsiy aloqa paytida og'riqdan azob chekayotgan bo'lsangiz, uchta maslahat: uyalmang. Ginekologga tashrif buyurish har doim tavsiya etiladi, ammo undan oldin bu tez-tez uchraydigan sabablarni tushunish kerak.
1. Noto'g'ri moylash
Bu disparuniyaning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Menopauzadan o'tgan ayollarda tez-tez uchraydigan jinsiy ishtahaning etishmasligi vaginaning etarlicha yog'lanmaganligining sabablaridan biri bo'lishi mumkin, bu esa jinsiy aloqa paytida og'riqni keltirib chiqaradi.
Yana bir sabab - menopauzadan keyin yoki tug'ruqdan keyin yoki emizish paytida estrogen darajasining pasayishi .
2. Vaginizm
Jinsiy aloqa paytida vaginaning ochilishini qiyinlashtiradigan vagina teshigi atrofidagi mushaklarning ixtiyoriy ravishda qisqarishi, shuningdek, vaginizm deb ataladigan holat ham jinsiy aloqa paytida og'riqning asosiy sabablaridan biridir.
"Og'riqning mavjudligi moylashning yo'qligini anglatadi", deydi Prachi. " Oldindan jinsiy aloqaning yo'qligi tufayli qo'zg'alish yetarli bo'lmasa , bu og'riqli jinsiy aloqaga olib keladi."
3. Kuchli dorilar
Ba'zi dorilar jinsiy istaklaringizga ta'sir qilishi mumkin. Ular hatto qo'zg'alishda muammolarga olib kelishi mumkin, bu esa soqolning pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa og'riqli jinsiy aloqaga olib keladi.
Bu dorilarning ba'zilari yuqori qon bosimi, depressiya yoki ayrim turdagi tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari uchun buyuriladi . Shuning uchun biron bir tabletkani ichishdan oldin, shifokoringizdan uning yon ta'siri haqida so'rang.
Tegishli o'qish: Jinsiy hayotingizni yaxshilaydigan va samaradorlikni oshiradigan 12 ta oziq-ovqat
4. Og'ir kasalliklar
Ba'zida bir muammo boshqasiga olib kelishi mumkin. Agar siz endometrioz, retroverted bachadon, mioma, irritabiy ichak sindromi, tuxumdon kistalari va boshqalar kabi har qanday muammolardan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, bu sizning jinsiy hayotingizga bevosita ta'sir qilishi mumkin.
Jinsiy aloqa paytida og'riqni boshdan kechirishingiz mumkinligi sababli, jinsiy olatning kirib borishi muammoli bo'lishi mumkin. Natijada, ayollar ko'pincha yaqinlikdan qochishni boshlaydilar.
5. Tibbiy operatsiyalar
Ba'zida chuqur kirishlar chidab bo'lmas og'riqlarga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, agar siz jarrohlik yoki saraton kasalligi uchun radiatsiya va kimyoterapiya kabi jiddiy tibbiy muolajalardan o'tgan bo'lsangiz, jinsiy aloqa og'riqli bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, ular jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishning pasayishiga va keyinchalik yomon soqolga olib keladigan ma'lum miqdordagi psixologik bezovtalikni keltirib chiqarishi mumkin.
6. Hissiy sabablar
Hissiy sabablarning ahamiyatini yetarlicha ta'kidlab bo'lmaydi. Xavotir, tushkunlik , yaqinlikdan qo'rqish, tanaga ishonchsizlik – bularning har biri e'tirof etilishi va hal qilinishi kerak bo'lgan alohida muammolardir.
Ammo shuni bilingki, bunday nomoddiy sabablar sizning jinsiy qobiliyatingizga, shuningdek, sherigingiz bilan jinsiy aloqa qilishdan zavqlanish qobiliyatiga ham ta'sir qilishi mumkin.
7. O'tmishdagi yomon tajribalar
O'tmishdagi jarohatlar, albatta, jinsiy faoliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. " Zo'ravonlik tarixi yoki yoqimsiz birinchi uchrashuv ayol ongida chuqur qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin", deydi Prachi.
"Nima sodir bo'ladi, penetratsiya paytida, u yana jinsiy aloqaga kirishmoqchi bo'lganida, tana qo'rquv bilan reaksiyaga kirishadi va qin tom ma'noda yopiladi. Bu og'riqli jinsiy aloqaga olib kelishi mumkin."
Tegishli o'qish: Biz o'pishayotganimizda u qinida yonish hissini his qiladi
Jinsiy aloqa paytida og'riqni kamaytirish uchun uy vositalari
Yuqorida aytib o'tganimizdek, jinsiy aloqa paytida og'riqni boshdan kechirish sabablarini aniqlash ideal bo'ladi. Shunda siz dori-darmonlar yoki davolanishni buyuradigan shifokorga murojaat qilishni xohlaysizmi, qaror qabul qilishingiz mumkin. Biroq, siz uyda ham qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi fokuslar va muolajalar mavjud.
Og'riqli jinsiy aloqani kamaytirish uchun ushbu uy vositalari, kramplar yoki noqulayliklarni hisobga olmaganda, jinsiy aloqani yoqimli tajribaga aylantirishda uzoq yo'l tutishi mumkin.
1. Qattiq kiyimdan saqlaning
Yo'q, biz sizdan bandaj ko'ylaklaringizni va juda jozibali LBDlaringizni tashlashingizni so'ramaymiz, lekin xamirturush infektsiyasi (vaginal infeksiya) noqulaylik tug'dirishi mumkin. Bu xavfni kamaytirish uchun juda tez-tez tor kiyim kiymang.
Buning o'rniga, ayniqsa yozning qizg'in davrida paxtadan tikilgan ichki kiyim kiyishni tanlang. Yuqori gigiena qoidalariga rioya qiling - har kuni dush qabul qiling va intensiv sport zalidan yoki suzish mashg'ulotlaridan keyin yangi va quruq kiyim kiying.
2. Quviq infektsiyalarining oldini olish
Ba'zi odamlar jinsiy aloqa paytida og'riqni boshdan kechirishlari uchun siydik pufagi infektsiyalari ham sabab bo'lishi mumkin. Vaginal hududingizni toza va quruq saqlashdan tashqari, har doim old tomondan orqaga (qindan anusgacha) artib oling.
Jinsiy aloqadan oldin va keyin siydik chiqarish. Kichik choralar bo'lishi mumkin, ammo ular og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
3. Tananing namligini saqlang
Bu bilan biz uni ichkaridan namlangan holda saqlashni nazarda tutamiz. Yuqorida aytib o'tganimizdek, moylashning etishmasligi ayollarning jinsiy aloqada bo'lganidan keyin kramp yoki og'riq paydo bo'lishining asosiy sabablaridan biridir. Ammo buning yechimini oshxonangizda topish mumkin! Mono va ko'p to'yinmagan yog'larga boy oziq-ovqatlarga ega bo'ling, ya'ni zaytun moyi, safor yog'i, yerfıstığı yog'i va makkajo'xori yog'ini o'z ichiga oladi.
Bundan tashqari, namlikni tartibga solishga yordam beradigan tabiiy va suvga asoslangan mahsulotlarga ega bo'lishni boshlang. Ko'p miqdorda suv va tabiiy sharbatlar iching.
Tegishli o'qish: Hidsiz vagina uchun maslahatlar
4. Kegel mashqlarini mashq qiling
Tos bo'shlig'i mashqlari yoki kegel mashqlari jinsiy salomatlik va zavqni yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi, ayniqsa jinsiy aloqa paytida og'riqni boshdan kechirishi mumkin bo'lganlar uchun. Mana oddiy texnika. Chuqur nafas oling, tos bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtirgan holda qorinni ko'taring.
Og'zingizdan sekin nafas oling va buni bajarayotganda tos bo'shlig'i mushaklarining qisqarishiga e'tibor qarating. Nafas oling va yana qisqarishni bo'shating. Taxminan 10 marta takrorlang.
5. Oldin o'yinni yaxshilang
Sherigingiz to'g'ridan-to'g'ri bo'yinbog'iga tegmasligiga ishonch hosil qiling. Tabiiy ravishda moylashni kuchaytirish uchun oldingi jinsiy aloqaga yetarlicha vaqt sarflang . Kayfiyatni ko'taring.
Musiqa o'ynang, sham yoqing, jinsiy aloqa o'yinlarida qatnashing.. qanchalik bo'shashsangiz, shunchalik xotirjam bo'lasiz va haqiqiy daqiqa kelganda, siz hech qanday og'riqni boshdan kechirmaysiz.
6. Stress darajalari ustida ishlash
Yuqorida aytib o'tilganidek, stress va qo'rquv vaginada quruqlikka olib kelishi mumkin. Prachi juftliklar shunchaki penetratsiya va orgazmga intilmasdan, dam olishlari kerakligini maslahat beradi.
Uzoq muddatli munosabatlarda yoki nikohda, ular bir-birlarining tanalarini juda yaxshi bilishganligi sababli, bir xil ehtirosni boshlash qiyin bo'lishi mumkin. "Buning o'rniga, siz shunchaki his-tuyg'ulardan zavqlanishga e'tibor qaratishingiz va orgazmga erishish stressiga berilib ketmasligingiz kerak. "
Tegishli o'qish: Xiyonat qilmasdan jinsiy aloqasiz nikohdan qanday omon qolish mumkin
7. Ehtiyojlaringizni bildiring
Ochiq muloqot, ehtimol, og'riqli jinsiy aloqa uchun eng yaxshi uy sharoitida davolash usullaridan biridir. Prachining aytishicha, maslahat berish paytida juftliklardan ko'pincha jinsiy tajriba bosqichlaridan o'tish so'raladi, bu bosqichlarda penetratsiya eng kam ahamiyat beriladi. "Ayniqsa, agar munosabatlaringizdagi uchqunni yo'qotganingizni his qilsangiz, yaqinlikni qaytarish ustida ishlang", deydi u.
Bir-biringiz bilan ularning ehtiyojlari haqida gaplashish muhim va sizga ko'proq zavq bag'ishlaydigan yangi lavozimlar bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin.
8. Nafsga emas, sevib qoling
Yuqorida aytib o'tilganidek, tashqi stimulyatsiya uchun siz tajribani yanada yoqimli qilish uchun moylashdan foydalanishingiz mumkin. Ammo esda tutish kerakki, yaqinlik yotoqxonadan boshlanmaydi. Oldin o'yin kun bo'yi sodir bo'lishi kerak, xoh birga ishlayotganingizda yoki shunchaki birga vaqt o'tkazsangiz. "Boshqa turdagi yaqinlikni yarating", deydi Prachi.
"E'tiboringizni nozik jinsiy aloqaga qarating. Bundan tashqari, muammo bo'lsa, yotoqxonada bu haqda gapirmang, bu faqat bosimni oshiradi."
Og'riqli aloqa: Erkaklar azoblanadimi?
Jinsiy aloqa paytida og'riq haqida gap ketganda, qabul qiluvchi tomonda faqat ayollar bor deb taxmin qilinadi. Biroq, xuddi shu muammo, kamroq darajada bo'lsa ham, erkaklarga ham ta'sir qilishi mumkin. Albatta, erkaklar va ayollar asosan boshqacha tarzda bog'langan, chunki erkaklar uchun jinsiy aloqaning jismoniy tomonlari muhimroq, ayollar uchun esa hissiy tomoni muhimroqdir.
Erkaklar jinsiy aloqa paytida og'riqni his qilishlari mumkin, agar ular etarlicha qo'zg'almasa yoki sunnat terisi juda qattiq bo'lsa yoki allergiya bo'lsa. Yana bir bor muloqot asosiy hisoblanadi, chunki bular dori-darmonlar yoki maslahatlar yordamida hal qilinishi mumkin bo'lgan muammolardir.
Albatta, siz qabul qiladigan yoki amal qiladigan har qanday dori-darmon ginekolog yoki jinsiy terapevt bilan maslahatlashgandan so'ng eng yaxshisi amalga oshiriladi, ammo hissiy jihat sizning nazoratingiz ostida bo'lgan narsadir. Yoshingiz ulg‘aygan sari jinsiy hayotingiz 20-30-yillardagidek tebranmasligi mumkin.
Ehtimol, sizning munosabatingizda ma'lum bir zerikish yoki tanishlik paydo bo'lishi mumkin. Ammo bu siz uchqunni qayta yoqolmaysiz degani emas. Bu siz yoqishingiz kerak bo'lgan boshqa turdagi olov bo'lishi mumkin va siz qanday yaqinlik sizni yoqishini bilish uchun harakat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo bu yotoqxonadagi issiqlikni qaytarish uchun eng yaxshi dori bo'ladi.
tez so'raladigan savollar
Eng muhimi, agar sherigingiz jinsiy aloqa paytida og'riq sezsa, uni hukm qilmaslik yoki sharmanda qilmaslik kerak.
Tibbiyotda bu disparuniya deb ataladi, ammo uni dori-darmonlar bilan osongina davolash mumkin bo'lsa-da, jinsiy aloqa paytida og'riqni kamaytirish uchun ko'plab uy vositalari mavjud. Ammo boshqa sabablar ham psixologik, ham jismoniy bo'lishi mumkin.
U erda gigiena qoidalariga rioya qilish, qulay kiyim kiyish, qinni artishning to'g'ri usulini bilish, stress bilan kurashish jinsiy aloqa paytida og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Soqol etishmasligi, vaginizm deb ataladigan holat yoki haddan tashqari stress vaginada quruqlikka olib kelishi mumkin.
Erkaklar jinsiy aloqa paytida og'riqni his qilishlari mumkin, agar ular etarlicha qo'zg'almasa yoki sunnat terisi juda qattiq bo'lsa yoki allergiya bo'lsa.
Ayol hamkasbini hayratda qoldirish va uni yutib olish uchun 12 ta maslahat
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
