Qasos aldash nima? Bilish kerak bo'lgan 7 ta narsa

"U sizni aldadi, nega uni aldamaysiz?" — dedi unga Ririning dugonasi. Ririga bu bema'ni tuyuldi, lekin u bu fikr xayoliga kelmagan desa, yolg'on gapirgan bo'lardi. "Bu unga qanchalik og'riqli ekanligini ko'rsatadi. Bu unga qandaydir ma'noni beradi", - deya qo'shimcha qildi uning do'sti. Qasos olish og'riqni engishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkinmi, deb o'yladi Riri.

Qasos olish uchun sherigini aldash tushunchasi har safar do'stlari bilan ko'chaga chiqqanda paydo bo'ladigandek edi. Bu qaror qabul qilish oson emas, ayniqsa, bu yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishiga ishonchingiz komil bo'lmaganda. Aldagan odamni aldab, xiyonat qilish g'oyasi hammaga yoqmaydi, lekin ba'zilar uchun bu g'azab, og'riq va xafagarchilik tufayli jozibali taklif bo'lishi mumkin.

Xo'sh, qasos olish yordam beradimi? Bu g'azabingizni ifoda etishning qonuniy shaklimi? Yoki bu sizning allaqachon buzilgan munosabatlaringizni butunlay vayron qiladimi? Keling, barcha savollaringizga hissiy salomatlik va ongni rivojlantirish bo'yicha murabbiy yordamida javob beraylik Puja Priyamvada Nikohdan tashqari munosabatlar, ajralishlar, ajralish, qayg'u va yo'qotishlar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan (Jons Xopkins Bloomberg Jamoat salomatligi maktabi va Sidney universiteti tomonidan psixologik va ruhiy salomatlik bo'yicha birinchi yordam bo'yicha sertifikatlangan).

Qasos aldash nima?

Sobiq xiyonatkordan qasos olish davom etishingizga yordam beradimi yoki xiyonatkorni aldash asosli bo‘ladimi, degan savollarga javob berishdan oldin, keling, Riri bilan nima sodir bo‘lganligi misolida aynan nimani anglatishini bir sahifada ekanligimizga ishonch hosil qilaylik. Ririning yigiti Jeyson bilan to'rt yillik munosabatlari juda mustahkam bo'lib tuyuldi. Ularning ishonchi cheksiz edi va ikkalasi ham munosabatlarda juda xavfsiz edi.

Ularning eng katta jangi yoga bo'yicha kim yaxshiroq ekanligi haqida edi va undan aniq g'olib chiqmasligi kerak edi. Jeyson ish safarida bo'lganidan bir oy o'tgach, Riri Jeysonning ekranida paydo bo'ladigan bir nechta matnli xabarlarni topdi. Keyinchalik yomon qarama-qarshilik, u haqiqatan ham bo'lganini bilib oldi uni hamkasbi bilan aldagan. Keyingi tafsilotlar uni inkor va g'azabdan hayratda qoldirdi, qaysi biri engib o'tganini bilmay qoldi. 

U o'zining eng yaxshi do'stiga ishondi, u uni qasos olish yoki qochish ehtimoli bilan tanishtirdi. "U sizni aldadi, shuning uchun siz ham uni aldingiz. U sizni boshdan kechirganini boshdan kechirsin va hamma narsa tekis bo'ladi", dedi u. Ririning to'mtoq do'sti aytganidek, qasos olish uchun aldash sherigingiz sizni qandaydir tarzda xafa qilgandan keyin, odatda xiyonat qilish orqali "qaytib ketish" harakatidir.

Siz bilan kurashayotganingizda aldanish azobi, o'zingizga xiyonat qilish sizga kerak bo'lgan doridek tuyulishi mumkin. Lekin bu haqiqatan ham shunchalik oddiymi? Qasos olish psixologiyasi qanday ishlaydi? Siz hatto qasos xiyonati deb ataladigan narsa haqida o'ylaydigan dahshatli odammisiz?

Bu fikrning o'zi sizni chalkashtirib yuborgan bo'lishi mumkin va sherigingiz etkazilgan zarardan g'azablanishingiz, ehtimol, vaziyatni yaxshilamaydi. Aldash g'oyalari uchun qasos olish va eng shayton rejalariga ergashishdan oldin, keling, qasos olish uchun aldashning psixologiyasini va u ishlaydimi yoki yo'qligini batafsil ko'rib chiqaylik.

Bilan bog'liq o'qish: Hissiy aldashni qanday kechirish bo'yicha ekspert maslahatlari

Qasos olish uchun aldash ortida qanday psixologiya bor?

Xiyonat sodir bo'lgan voqea aldangan sherikni butunlay xo'rlash va yurak xafa qilishiga olib kelishi mumkin. Ularning sherigi o'zlariga nisbatan boshqa turmush o'rtog'ini tanlashi ularning o'z qadr-qimmatini buzishi uchun etarlicha yomon. The xafagarchilik, xiyonat hissi, sharmandalik va engil mag'lubiyat hissi - bularning barchasi g'azabning katta to'piga aylanadi. Bu achchiqlik oxir-oqibat odamlarni nikoh va munosabatlardagi aldash uchun qasos olishga olib kelishi mumkin.

Bu ularga shunchalik og'riq keltirgan odamni xafa qilish orqali "yadroviy qasos" olishga bo'lgan umidsiz istagidan kelib chiqadi. Yadroviy qasosni aldash ortidagi psixologiya "Men aldadim, chunki u aldadi/u aldadi" degan asosiy g'oyada yotadi - oddiy tit-for-tat xatti. a ko'ra o'rganish, romantik munosabatlarda qasos olmoqchi bo'lgan odamlar turli xil turdagi nizolarga sabab bo'ladi. Ulardan 30.8% erkaklar va 22.8% ayollar ishtirokchilar o'zlarining sheriklari tomonidan jinsiy xiyonat qilishlarini ushbu mojarolarning asosiy sabablaridan biri sifatida qayd etishgan.

"Firibgarni aldash mumkinmi?" sherigi boshqa birov bilan uxlagan odamni hayratda qoldiradi. Qasos olish uchun aldash ko'proq impulsiv qaror bo'lsa-da, bir tadqiqot Ushbu qarorga katta darajada ta'sir qilishi mumkin bo'lgan to'rtta muhim omilni eslatib o'tadi:

• Bu harakat ularga boshqa zarar keltiradimi (ijtimoiy yoki hissiy nuqtai nazardan) va qasos ishi ularning sherigini qanchalik chuqur kesib tashlashini hisobga olsak, bunga arziydimi?
• Aldangan odam o'zini qanchalik g'azablantirdi va bu his-tuyg'ular vaqt o'tishi bilan davom etyaptimi yoki kamaymoqdami?
• Qasos olish uchun aldash g'oyasi qasos olish bo'yicha ularning madaniy va diniy qadriyatlariga mos keladimi
• Ba'zi tashqi elementlar boshqa odam bilan munosabatda bo'lgan sherikga teng darajada ta'sir qilishi mumkinmi yoki yo'qmi, jabrlanuvchiga adolat keltirishi mumkin.

qasos aldash ishlaydimi?

"Qanday qilib aldagan sherigimdan qasos olaman?" - sherigingizdan qasos olishni juda chuqur o'rganishingizdan oldin sizni shu erda to'xtatishga ruxsat bering. Nima uchun to'xtang, deb o'ylashingiz mumkin. Firibgarni aldash mumkin emasmi? Ularga o‘z dorilaridan tatib ko‘rishning nimasi yomon? Xo'sh, nikohda yoki ishqiy munosabatlarda qasosni aldash orqali erishish mumkin bo'lgan bitta narsa bor - bu boshqa birov bilan hissiy aloqa yoki jismoniy aloqa o'rnatgan sherikni qiynashdir.

Ammo men sizga qasos olish uchun xiyonat qilish ish bermasligi va shaxsiy hayotingizda va shaxsiy munosabatlaringizda uzoq muddatli iz qoldirishi mumkin bo'lgan kamida beshta sababni keltira olaman:

• Avvalo, siz o'zingizni yomon his qilasiz va buni faqat g'azabingiz uchun qilyapsiz; bu siz kimsiz. Tabiiyki, vijdoningizga qarshi chiqish sizni azoblaydi va o'zingizni aybdor his qiladi
• Sherigingizni xafa qilish dardingizni olib tashlamaydi
• Agar siz singan yurak, o'zingizni qoralash va oxir-oqibat o'zingizni yomon baholash bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ruhiy salomatligingiz ikki baravar ta'sir qiladi.
• Bundan tashqari, siz sherikingizga ularning harakatlarini himoya qilish uchun o'q-dorilarni berdingiz va bu ikkalangiz uchun juda qiyin bo'ladi munosabatlardagi ishonchni tiklash
• Va eng yomoni, bu sizning munosabatlaringizga yetkazadigan zarar hech qanday tuzatib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin

Bu masala bo'yicha gapirganda, xalqaro sertifikatlangan munosabatlar va yaqinlik murabbiyi Shivanya Yogmaya Avvalroq Bonobologyga shunday degan edi: "Haqiqat shundaki, qasos sizni juda og'ir ish qilishga olib kelishi mumkin. Bu teskari natija berishi mumkin. Qasos olishdan ko'ra chekinish muhim. Agar kerak bo'lsa, aloqa qilmaslik qoidasiga amal qiling. Boshqa odam og'riqni tiklash jarayoniga aralashishga urinishi mumkin. Shunday ekan, sherigingiz bilan surishtirish xatti-harakatidan o'tmaganingiz ma'qul."

Qasos olish qanchalik tez-tez uchraydi?

"Men o'z sheriklaridan qasos sifatida aldashga berilib ketgan bir nechta mijozlarni uchratdim. Biroq, bu keng tarqalgan hodisa emas. Albatta, agar sherik sizni biron bir tarzda zulm qilgan bo'lsa, siz ularga bir xil valyutada to'lashingiz kerak deb o'ylash insonga xosdir. Biroq, ko'p hollarda, bu bir lahzalik g'azabdir. Mening tajribamga ko'ra, ko'pchilik o'z sheriklari bilan kurashishga majbur bo'ladi, " deydi Pooja. 

Xiyonat statistikasi (ham hissiy aldash, ham jismoniy aldash) yaxshi hujjatlashtirilgan (30-40% nikohsiz munosabatlar va nikohlarning 18-20% xiyonatni boshdan kechiradi), qasos olish haqidagi statistik ma'lumotlarni olish juda qiyin. Bir tadqiqot 1,000 kishining (ishlarni rag'batlantiradigan veb-sayt tomonidan) qayd etishicha, respondentlar orasida ayollarning 37 foizi va erkaklarning 31 foizi o'ch olish uchun xiyonat qilganini tan olgan.

Sobiq kishidan qasos olish yoki sizning sherigingiz odamlar haqida gapiradigan narsa emas va u keng tarqalgan emas. Shunday bo'lsa-da, qasos olishga bo'lgan intilish, sherigingiz sizni xafa qilgani kabi, sizni xafa qilishni xohlash juda normaldir. Xiyonat kabi zaiflashtiruvchi xiyonatni aniqlagandan so'ng, oqilona fikrlash, bir lahzada bo'lsa ham, zaiflashishi mumkin. Bu aniq qasos psixologiyasi. 

Biroq, u nimaga bog'liq bo'lsa-da, inson bu impuls asosida harakat qilishni tanlaydimi yoki yo'qmi. Aldagan er/xotin/sherikdan qasos olish ayni damda og'riqni engillashtirishning eng yaxshi usulidek tuyulishi mumkin. Qaroringiz shoshqaloqlik bilan qabul qilinmasligiga ishonch hosil qilish uchun keling, firibgarni aldash haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni va unda siz haqingizda nima deyilganini ko'rib chiqaylik. 

Qasos olish haqida bilish kerak bo'lgan 7 ta narsa

Sizni aldagan turmush o'rtog'ingizni / sherigingizni aldashning impulsiv stunt (jismoniy yoki hissiy aldash) birgalikdagi kelajagingiz uchun dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. G'azab bilan qilgan bu qaroringizdan afsuslanishingiz mumkin. Sizning borlig'ingizning har bir tolasi sizga xiyonat qilgan sherigingizga zarar etkazishni xohlasa-da, g'azab odatda eng yaxshi qarorga olib kelmaydi. 

Biror kishiga o'z dorisini tatib ko'rishdan oldin, ko'z bilan nima qilishini eslab ko'ring. "Men erimni aldadim, endi u aldamoqchi" yoki "Mening sherigim meni aldaganim uchun qaytib kelish uchun ish tutmoqda" - bu kabi fikrlar siz va sherigingiz o'rtasidagi jarlik yanada kengayishiga olib keladi. Agar siz firibgarni aldamoqchi bo'lsangiz yoki bu sizni xafagarchilikni hal qiladi deb o'ylasangiz, keling, nimaga duch kelayotganingizni bilib olaylik. 

1. Siz buni xohlaganingiz uchun yomon odam emassiz

"Qasos olmoqchi bo'lganingizda aldash istagi paydo bo'lishi, "Men aldadim, chunki u aldadi" deb o'ylash tabiiydir. Siz salbiy his-tuyg'ularga berilib ketasiz. Siz yomon odam emassiz; shunchaki inson. Lekin agar siz haqiqatan ham qasos olish rejalaringiz bo'yicha harakat qilsangiz, bu sizni yanada achchiq va g'azablantiradi. Va bu sizning sherikingizning yo'qolishi emas, lekin bu sizning tez va aniq bo'lishi kerak. oqilona fikrlash, - deydi Pooja.  

Qasos olishning aldash psixologiyasi bekor qilinish va haqorat qilish hissi atrofida aylanadi. Aldagan turmush o'rtog'ini kechirish Bunday xiyonatni fosh qilganingizda xayolingizdagi birinchi fikr emas. Siz xafa bo'lasiz va ular sizga olib kelgan og'riqni his qilishlarini xohlaysiz. Bu his-tuyg'ularni his qiladigan qism tabiiy va biz hammamiz qiladigan narsadir. Biroq, siz uni bajaradigan qism bo'lmasligi mumkin. 

2. Ko'p hollarda, bu narsalarni yomonlashtirishi mumkin 

"Birinchi navbatda zarba yoki jarohatni engishning ancha sog'lom yo'llari bor. Bu sizga kerak emas! Sherikning nosog'lom xatti-harakatlarini qabul qilish sizga hech qachon yaxshilik keltirmaydi. Qasos olish harakatingiz sherigingizga ta'sir qilishidan oldin - u bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin - bu sizga ta'sir qiladi. Menimcha, er/xotin/sherikni aldaganlik uchun o'ch olish o'zini-o'zi uchun tavsiya qilmaydi. Bu adrenalin tufayli bir muncha vaqt yaxshi bo'lib tuyuladi, ammo uzoq muddatda bu yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi ", deydi Puja. 

Qasos olish uchun aldashga arziydimi? Aksariyat hollarda bu sizning sherigingiz bilan munosabatlaringizni yanada yomonlashtirishi mumkin. Ehtimol, hech biri ikkinchisini bu xiyonat uchun kechirmaydi va siz uni ko'tarish, bu haqda kurashish va ayblash o'yinini o'ynash bilan yakunlanasiz. Qanday qilib sog'ayishingiz va davom etishingiz va yaxshi joyga borishingiz mumkinligini aniqlash sizning eng yaxshi tanlovingizdir.

Bilan bog'liq o'qish: Aldash haqida 9 ta psixologik faktlar – afsonalarni buzish

3. Agar qasos olish uchun xiyla qilsangiz, davolanishni kechiktirasiz 

"Qasos olish o'rinlimi? Menimcha, yo'q. Vaqt va kuchni o'z ishiga sarflash o'rniga. sherikning xiyonatidan tiklanish, muhim energiya, vaqt va e'tibor endi ular bilan "tenglashishga" yo'naltiriladi. Bu oxir-oqibat odamning hissiy energiyasini yo'qotadi ", deydi Puja. 

Er/xotin/sherikdan qasos olish nafaqat muhim vaqt va kuchni yo'qotibgina qolmay, balki munosabatlaringizdagi katta muammolardan qochishingizga olib keladi. Qasos olishning eng aniq belgilaridan biri shundaki, undan keyin o'zingizni avvalgidan ko'ra yomonroq his qilasiz. Bu sizni hal qilish va davolanishga emas, balki xiyonat azobi va azobiga chuqurroq singib ketayotgandek his qilishingiz mumkin.

4. Ishonch muammolarining ko'pligiga tayyor bo'ling

"Erni/xotinni/sherikni aldaganlik uchun qasos olish munosabatlar yoki inson uchun hech qachon to'g'ri kelmaydi. Ikki xato hech qachon to'g'ri kelmaydi. Siz allaqachon aldanganlik bilan kelishishga qiynalayapsiz, endi esa ikki baravar ko'p muammo va tashvishlaringizni hal qilasiz. Qanday qilib bu to'siq yoki qo'shimcha yuk bo'lmaydi?

“Ishonch, albatta, aldaganida birinchi qurbon bo'ladi va ikkala sherik ham aldaganda, ular ishonch muammolari va chuqur og'riqli his-tuyg'ular ko'p qirrali bo'lishi mumkin va sizning aloqangizdagi yoriqlar tuzatish uchun juda keng bo'lishi mumkin. Agar siz yarashishni tanlasangiz, siz va sizning sherikingiz endi noldan boshlashingiz kerak bo'ladi, bu ko'pincha oson emas ", deydi Puja. 

Xo'sh, qasosni aldashga arziydimi? Ha, agar siz yaqin orada ajralishingiz uchun katalizator izlayotgan bo'lsangiz. Aks holda, "Qanday qilib aldagan sherigimdan qasos olaman?" Deb o'ylash sizning eng yaxshi harakatingiz emas. Agar siz ushbu yo'ldan borishga qaror qilsangiz, uzoq muddatda vaziyatni yomonlashtirishingiz mumkinligini bilish muhimdir. 

5. Bu sizni o'zingizni yomon his qilishiga olib kelishi mumkin

Agar siz “Mening sherigim/xotinim/erim aldadi, endi men aldamoqchiman!” degan fikrga tushib qolsangiz. vaziyat, turing, orqaga qadam qo'ying va o'ylang! Qasos olishning eng ko'zga ko'ringan belgilaridan biri shundaki, u amalga oshirilganda siz o'zingizni yomon his qilasiz, bu sizning shaxsiyatingiz va o'zingizni hurmatingizga zarar etkazadi.

Puja ta'kidlaganidek, "Bu g'azab, umidsizlik, ojizlik va kuchsizlik kabi salbiy his-tuyg'ularning ifodasidir. Bu his-tuyg'ularni ifodalashning yaxshiroq va ijodiy usullari bo'lishi mumkin." Shunday qilib, agar siz sizni aldagan sobiq erkakka qanday munosabatda bo'lishni o'ylamoqchi bo'lsangiz, ehtimol siz ularga baribir munosabatda bo'lishingiz shart emas. Bizning fikrimizcha, eng yaxshi narsa foydalanishdir aloqa qilmaslik qoidasi. 

6. Muloqot sizni ozod qiladi

Psixologlar ko'pincha o'z mijozlaridan: "Men erimni aldaganman, endi u yana aldamoqchi" yoki "Men sherigim meni aldagani uchun aldadim" degan hikoyani eshitishadi va bu, ularning fikriga ko'ra, keyingi asoratlarning ildizidir. Qasos olish mentaliteti sheriklar o'rtasidagi aniq muloqot orqali hal qilinishi mumkin bo'lgan qiyin vaziyat uchun zahardir.

Agar siz haqiqatan ham unga qaytishni istasangiz ham, boshqa yo'llar ham bor. Aynan ular qilgan ishni qilish o'rniga, bu haqda halol suhbat qurishingizga ishonch hosil qiling. Garchi bu qiyin bo'lsa ham, ovozingizni ko'tarmaslikka harakat qiling va hukmni ushlab turing. Suhbatga hurmat bilan yondashing va e'tiboringizni yechimga kelishga yoki hech bo'lmaganda oldinga nima qilishingiz mumkinligini aniqlashga qarating. 

Bilan bog'liq o'qish: Bir Mutaxassis Bizga Aldagan Odamning Xayoliga Nimalar Ketishini Aytadi

7. Aldamasdan ularni kechirish mumkin 

Aldash g'oyalari uchun qasos olishning ro'yxatini tuzishdan oldin, bir zum o'ylab ko'ring, ehtimol sizga qasos olishning hojati yo'q. Garchi bu dunyoning oxiri kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, xiyonat hali ham ikki kishi, ayniqsa terapiya yordamida hal qila oladigan narsadir. Agar bu siz izlayotgan professional yordam bo'lsa, Bonobology's tajribali maslahatchilar guruhi munosabatlaringizdagi ushbu qiyin davrda sizga rahbarlik qilish uchun shu yerda. 

"Munosabatlar bo'yicha maslahat va er-xotin terapiyasi har qanday aldash yoki xiyonatdan xalos bo'lishning eng yaxshi yo'lidir, xoh u faqat hissiy yoki jismoniy. Agar ikkala sherik ham monogamiya ular uchun oldinda yo'l ekanligini tushunib, rozi bo'lishsa va yarashishga qaror qilishsa, ular o'qitilgan maslahatchidan professional yordam so'rashlari mumkin. 

Sizni aldagan sobiq erkakka qanday munosabatda bo'lishni yoki kimnidir aldagani uchun unga qanday javob qaytarishni tushunishga harakat qilyapsizmi yoki xiyonatkorlik bilan aldash sizga to'g'ri keladigan bo'lsa, biroz vaqt o'tib, xotirjam holatda o'ylab ko'ring. Bunga arziydimi? Qasos hech qachon oqlanadimi? G'azab pasaygach, fikrlash jarayoni biroz o'zgaradi. Umid qilamanki, endi nima qilish kerakligi haqida yaxshiroq tasavvurga egasiz. 

Ushbu maqola yangilangan Iyun 2023.

tez so'raladigan savollar

Aldashdan keyin aybdorlik bosqichlarining umumiy ko'rinishi

Hissiy aldashning 11 ta alomati misollar bilan

Aldashda qo'lga tushgandan keyin o'zini tutish - kutish kerak bo'lgan 5 narsa va qilish kerak bo'lgan 7 narsa

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit