Sự im lặng trong mối quan hệ có phải là lạm dụng tình cảm và tinh thần không?

Việc im lặng với ai đó trong một mối quan hệ có thể gây ra những tác động tiêu cực, có thể gây căng thẳng nghiêm trọng cho mối quan hệ của hai người. Trong một số trường hợp, sự im lặng bắt nguồn từ việc bạo hành tình cảm, và mọi chuyện chỉ càng trở nên tồi tệ hơn từ đó.

Không cuộc hôn nhân hay mối quan hệ nào có thể bền vững nếu thiếu sự giao tiếp đúng mực. Đó là lý do tại sao một trong những lời khuyên phổ biến nhất để duy trì một mối quan hệ lành mạnh là đừng nên đi ngủ trong lúc giận dữ với nhau, và phải cố gắng giải quyết những bất đồng hoặc mâu thuẫn càng sớm càng tốt.

Sự im lặng trong mối quan hệ: Có phải là sự lạm dụng tình cảm và tinh thần?

Lần đầu tiên tôi gặp phải "sự im lặng" khi một khách hàng ở độ tuổi 40 đột nhiên suy sụp trong một buổi trị liệu và nói rằng cô ấy "không thể chịu đựng được nữa" và nghiêm túc đang cân nhắc việc ly hônVới thế giới bên ngoài, đây có vẻ là một cuộc hôn nhân bình thường và hoàn hảo.

Một cặp vợ chồng thành thị, có học thức, cả hai đều thành đạt trong sự nghiệp, có nhà cửa khang trang, con cái học hành chăm chỉ, v.v. Với người ngoài, cuộc hôn nhân của họ trông bình thường, không có vấn đề gì. Không hề có bạo hành thể xác hay lời nói trong hôn nhân.

Nhưng những gì thế giới thấy không hẳn là những gì thực sự xảy ra. Cô ấy đang chìm đắm trong mối quan hệ đó.

Làm thế nào để đối phó với sự im lặng?

Hậu quả của việc im lặng có thể dẫn đến lạm dụng tâm lý và chấn thương tâm lý. Không có cách nào tốt hơn để giải quyết vấn đề này là nói chuyện với chuyên gia và tìm kiếm sự hướng dẫn từ những người đã trải qua điều tương tự.

Ví dụ, trong trường hợp này, cặp đôi đã thể hiện tình yêu và tình cảm chân thành, nhưng thực tế, anh ta đã làm cô ấy bị tổn thương, và cô ấy phải vật lộn để vượt qua từng ngày.

Đọc liên quan: Cách ứng phó với sự im lặng – Cách xử lý hiệu quả

Không ai hiểu được hoàn cảnh của cô ấy

Là một chuyên viên tư vấn 24 tuổi, vừa tốt nghiệp cao học, đây có vẻ là một lý do kỳ lạ và quá đáng để thân chủ tôi rời bỏ một cuộc hôn nhân hoàn toàn tốt đẹp. Tôi thực sự không thể hiểu nổi tại sao thân chủ tôi lại muốn rời bỏ một cuộc hôn nhân “lành mạnh”.

Khi các buổi học tiến triển, người ta có thể thấy được chấn thương mà cô ấy phải đối mặt do không biết cách đối phó với sự im lặng trong hôn nhân và nó gây tổn hại đến chính nền tảng của mối quan hệ như thế nào. Khách hàng của tôi đã đến giai đoạn phải khóc và cảm thấy căng thẳng.

Những tương tác phi ngôn ngữ hàng ngày với chồng khiến cô ấy mệt mỏi và cảm thấy không thể tiếp tục sống chung nhà với chồng nữa. Theo lời thân chủ của tôi, cô ấy cảm thấy như một con tin bị mắc kẹt, vì không ai, kể cả gia đình và bạn bè, có thể hiểu được tại sao điều đó lại là vấn đề lớn đối với cô ấy.

Tại sao việc trò chuyện trong một mối quan hệ lại quan trọng

Giao tiếp là nền tảng cho bất kỳ cuộc hôn nhân bền vững nào. Thiếu giao tiếp trong hôn nhân sẽ dẫn đến hiểu lầm, hiểu sai và suy nghĩ tiêu cực ở cả hai phía.

Người vợ/chồng bị đối xử im lặng bắt đầu tự diễn giải tình huống theo cách riêng của mình, cố gắng nịnh nọt, nài nỉ, thậm chí cố gắng đối xử im lặng để dạy cho vợ/chồng một bài học. "Xung đột im lặng" này rốt cuộc chỉ còn là một tình huống quyền lực và kiểm soát, và ai sẽ "cúi đầu" trước, xin lỗi và bình thường hóa tình hình.

Nó giống như mối quan hệ cha mẹ và con cái, hay mối quan hệ chủ/nhân viên, nơi cha mẹ/sếp mong đợi lời xin lỗi cho bất kỳ hành vi sai trái nào mà con/nhân viên cảm thấy. Đó là một trò chơi quyền lực không có người chiến thắng.

Sự im lặng là vũ khí trong trò chơi quyền lực

Sự im lặng là vũ khí phổ biến nhất của cuộc đấu tranh quyền lực trong một mối quan hệ được các cặp đôi sử dụng để chống lại nhau và ít được hiểu rõ nhất. Nó trở thành công cụ để “kiểm soát” và “trừng phạt” đối phương. Sự im lặng là một hình thức lạm dụng tình cảm và tinh thần.

Nó tước đi lòng tự trọng của một người và tạo ra cảm giác tội lỗi cùng cảm giác vô giá trị trong họ. Đôi khi, các cặp đôi phải trải qua nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần im lặng.

Hành vi này có thể xảy ra sau một cuộc cãi vã hoặc đột ngột không rõ lý do, khiến người nhận bối rối. Và nó có thể kết thúc đột ngột như lúc bắt đầu. Hậu quả của việc im lặng thường kéo dài trong một mối quan hệ, và một khi nó làm tổn thương mối quan hệ, cặp đôi sẽ tiếp tục tan vỡ.

Đọc liên quan: Không ngoại tình, không bạo hành gia đình nhưng tôi vẫn cô đơn trong cuộc hôn nhân của mình

Một hình thức tương tác khó khăn

Khách hàng của tôi tiết lộ rằng chồng cô ấy có thể không nói chuyện với cô ấy trong nhiều ngày, rồi đột nhiên lại nói chuyện bình thường, giả vờ như không có chuyện gì xảy ra. Hoặc cô ấy nói chuyện với chồng nhưng anh ấy từ chối trả lời hoặc không thừa nhận sự hiện diện của cô ấy.

Vào những ngày tồi tệ, cô ấy nói rằng cô ấy cảm thấy bị lạm dụng tình cảm khi anh ấy nhắc đến những nỗi bất an của cô ấy và đổ lỗi cho cha mẹ cô ấy vì đã nuôi dạy cô ấy theo cách họ đã làm. Anh ấy sẽ bình luận về sở thích tình dục của cô ấy và bắt đầu chế giễu chúng một cách công khai.

Để tránh làm xáo trộn tình hình, thân chủ của tôi chọn cách thuận theo tự nhiên. Cô ấy không bao giờ lên tiếng về hành vi của chồng vì sợ mình sẽ lại bị đối xử lạnh nhạt. Tuy nhiên, 15 năm chịu đựng kiểu im lặng này đã ảnh hưởng nặng nề đến thân chủ của tôi. Vì chồng cô ấy không coi đó là một "vấn đề", cuối cùng họ đã ly thân, vì cô ấy không thể chịu đựng được hành vi này nữa.

Việc các cặp đôi nổi giận, thậm chí là chửi bới nhau và không nói chuyện với nhau trong nhiều giờ liền là điều bình thường. Tuy nhiên, việc kéo dài sự im lặng trong nhiều ngày/nhiều tuần liền được coi là một hình thức bạo hành về mặt tinh thần và cảm xúc.

Hình thức bạo hành này phá vỡ cấu trúc hôn nhân; các cặp đôi dần xa cách nhau và “kết nối tình cảm” trong mối quan hệ bị cản trở. Hầu hết thời gian, việc im lặng và che giấu mọi thứ với nhau trở thành chuẩn mực, và chẳng mấy chốc, đối phương sẽ không còn là người bạn tin tưởng nữa.

Lựa chọn tốt nhất cho các cặp đôi là chấp nhận bất đồng quan điểm. Hãy dành cho nhau vài giờ nghỉ ngơi nếu cần, nhưng hãy giải quyết mọi vấn đề ngay ngày hôm sau hoặc trong tuần. Đừng để cái tôi của bạn kéo dài giai đoạn im lặng và phá hỏng cuộc hôn nhân.

Duy trì luồng giao tiếp

Tránh im lặng, vì nó là hành vi lạm dụng trong bất kỳ mối quan hệ nào và gây căng thẳng cho hôn nhân và gia đình. Cần duy trì sự giao tiếp bằng mọi giá để giữ cho mối quan hệ được bền chặt và phát triển.

Nếu bạn tình cờ là người nhận được sự im lặng, hãy giải quyết vấn đề và nói chuyện với đối phương về việc nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào, cảm xúc của bạn ra sao và nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn ra sao. Nếu đối phương không thừa nhận đó là một vấn đề, tốt nhất bạn nên tìm đến tư vấn hôn nhân hoặc tư vấn cá nhân.

Nhưng trước tiên, hãy thừa nhận với chính mình rằng đó là sự lạm dụng tâm lý và bạn không phải chịu trách nhiệm cho hành vi của đối phương. Bạn xứng đáng được tôn trọng trong một mối quan hệ lành mạnh.

Hoàn toàn không có lý do gì để biện minh cho việc bạo hành trong một mối quan hệ, dù là về mặt tinh thần hay thể chất. Mặc dù có vẻ như là một lựa chọn khó khăn, nhưng đôi khi rời xa người ấy lại tốt hơn là tiếp tục duy trì mối quan hệ và cố gắng vượt qua từng ngày trong đau khổ.

Đôi khi, bạn nên đặt mình lên hàng đầu, đặc biệt là trong những mối quan hệ mà khái niệm cơ bản về giao tiếp không thể sửa chữa được.

Câu Hỏi Thường Gặp

Lạm dụng tình cảm - 9 dấu hiệu và 5 mẹo đối phó

Kẻ bạo hành hoạt động như thế nào trong mối quan hệ bạo hành?

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.