Cách Đối Phó Với Người Luôn Đổ Lỗi Cho Bạn Về Mọi Thứ — 21 Cách Hợp Lý

Gần đây người yêu của bạn có hay đổ lỗi cho bạn về mọi chuyện không? Trong mối quan hệ, việc liên tục đổ lỗi là một tác nhân ăn mòn. Nó làm suy yếu lòng tin, bào mòn tình yêu và cuối cùng làm hao mòn mối liên kết lãng mạn. Việc liên tục bị đổ lỗi như:

• “Tôi sẽ không tức giận đến thế nếu anh…”
• “Anh lúc nào cũng…”
• “Bạn không bao giờ…”

Điều này quả thực rất khó chịu. Vậy bạn nên làm gì nếu thấy mình bị đổ lỗi cho mọi thứ trong mối quan hệ? Chúng tôi đã tìm đến nhà tâm lý học Jayant Sundaresan (Thạc sĩ Tâm lý học Ứng dụng), người chuyên tư vấn về nhiều vấn đề trong mối quan hệ, chẳng hạn như sự đổ vỡ trong giao tiếp, quản lý kỳ vọng, ngoại tình, ly thân và ly hôn, để hiểu cách đối phó với người luôn đổ lỗi cho bạn về mọi việc.

Sự đổ lỗi bắt nguồn từ đâu?

Trước khi cố gắng giải quyết sự đổ lỗi, điều quan trọng là phải hiểu nó bắt nguồn từ đâu. Theo Jayant, sự đổ lỗi đến từ cơn giận dữ âm ỉ bên trong. Ông chia sẻ những lý do phổ biến dẫn đến thái độ đổ lỗi:

• Thường thì đó là sự oán giận
• Có thể là do người bị đổ lỗi thực sự đã làm hoặc không làm điều gì đó
• Họ buồn phiền về một số điều, nhưng họ không nói ra thành lời
• Có thể thiếu hạnh phúc hoặc sự hài lòng với cuộc sống
• Công việc có thể gặp rắc rối
• Có thể có vấn đề trong mối quan hệ 
• Nó thậm chí có thể chỉ ra những sắc thái của tính cách tự luyến

Đổ lỗi cho người khác về vấn đề của bạn được gọi là gì?

Đổ lỗi cho người khác về những vấn đề của bạn được gọi là phóng chiếu. "Đó là lối suy nghĩ đen trắng: Người đổ lỗi cho bạn tin rằng bạn là lý do duy nhất khiến họ có một ngày tồi tệ. Nhưng có thể họ chỉ bị thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức. Có thể họ đã cãi vã với cha mẹ. Có thể họ đã nhìn vào gương và cảm thấy mình già đi hoặc mất dáng", Tiến sĩ tâm lý học Aman Bhonsle cho biết.

Nhưng thay vì giải quyết vấn đề, họ lại trở nên cáu kỉnh và giận dữ , hoặc đổ lỗi cho bạn, người bạn đời đã để quên tất trên sàn phòng khách. "Chiếc tất chỉ là giọt nước tràn ly", anh ấy nói.

Ông nói thêm rằng điều này thường trở thành thói quen. Và theo nhà tâm lý học Manjari Saboo, đó có thể là điều chúng học được từ môi trường sống thuở nhỏ.

Bài viết liên quan: 8 cách đổ lỗi cho người khác gây hại cho mối quan hệ

21 cách ứng xử khôn ngoan với người đổ lỗi cho bạn về mọi thứ

Thói quen và lối suy nghĩ cũ cũng giống như những chiếc áo nỉ thoải mái hay những chiếc quần jeans sờn cũ. Chúng có thể không đẹp mắt, nhưng chắc chắn rất quen thuộc, như tác giả Tiến sĩ Brené Brown đã chỉ ra. Vì vậy, khi chúng ta cảm thấy đau đớn, tức giận hoặc đấu tranh nhiều hơn bình thường, chúng ta dễ dàng tìm đến những thói quen này, hoặc trong trường hợp này, là tìm ai đó để đổ lỗi.

Nhưng việc bị đổ lỗi cho mọi thứ trong một mối quan hệ có thể rất khó chịu. Bạn bị gán cho ý đồ tiêu cực và người yêu của bạn về cơ bản đang nói với bạn rằng bạn là vấn đề trong mối quan hệ . Vậy phải làm sao? Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về cách đối phó với người luôn đổ lỗi cho bạn về mọi thứ:

1. Chống lại sự thôi thúc chống trả

Vậy bạn sẽ phản ứng thế nào với một người luôn đổ lỗi cho bạn? Theo Jayant, có ba cái bẫy điển hình mà mọi người thường mắc phải khi bị đổ lỗi liên tục: 

• Họ bùng nổ vì tức giận
• Trở nên thụ động-hung hăng 
• Hoặc, quét mọi thứ dưới tấm thảm

Không có cách nào trong số đó mang lại nhiều lợi ích. Theo ba nhà tâm lý học trong nhóm của chúng tôi:

• “Tốt nhất là không nên phản ứng ngay vì tranh cãi chỉ làm cuộc chiến thêm căng thẳng.” – Juhi Pandey
• “Cố gắng đừng chỉ ra thói quen đổ lỗi của đối tác trước mặt bạn bè, hàng xóm hoặc người thân.” – Manjari
• “Bằng cách chống lại sự đổ lỗi bằng sự đổ lỗi hoặc phản ứng giận dữ, bạn có thể tạo ra những vấn đề mới.” – Aman 

Vậy nên, dù có thể bạn muốn phản ứng lại, hãy hít thở thật sâu và lùi lại một bước. Hãy tự nhắc nhở bản thân về những điểm tích cực ở đối phương, đừng cố gắng phân định ai đúng ai sai, và hãy xem liệu bạn có thể đáp lại bằng tình cảm hay không.

2. Thực hành giao tiếp cởi mở 

Chồng tôi cứ chê bai mọi việc tôi làm. Bạn trai tôi thì đổ lỗi cho tôi về hành vi của anh ấy. Nếu chuyện đó cứ lặp đi lặp lại trong mối quan hệ của hai bạn, có lẽ cần phải trao đổi thêm. 

Jayant nói: "Việc đổ lỗi về cơ bản chỉ ra sự gián đoạn trong giao tiếp. Khi giao tiếp cởi mở, minh bạch và rõ ràng, mọi việc sẽ được giải quyết nhanh chóng và gọn nhẹ". 

“Vì vậy, hãy học cách chấp nhận và kiên nhẫn, đồng thời duy trì sự giao tiếp cởi mở,” Juhi nói. Điều này cũng có nghĩa là bạn cần cho đối phương biết bạn đang cảm thấy bị đổ lỗi, đặc biệt nếu mỗi cuộc trò chuyện đều biến thành tranh cãi và đổ lỗi cho nhau.

3. Chia sẻ một số quan điểm – của bạn và của họ

Juhi có hai lời khuyên về những điều bạn nên nói với người đổ lỗi cho bạn: 

• Trình bày logic của bạn
• Hãy hỏi họ, "Tại sao bạn nghĩ tôi là người duy nhất chịu trách nhiệm?" 

Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ thực tế của tình huống hoặc hiểu rõ hơn về nguyên nhân khiến đối phương tức giận. 

“Bạn thấy đấy, nếu một người đổ lỗi cho tất cả mọi người về mọi chuyện thì lại là chuyện khác. Nhưng nếu đối phương liên tục đổ lỗi cho riêng bạn, điều đó cho thấy sự bất mãn trong mối quan hệ. Có thể có sự chênh lệch giữa kỳ vọng của họ về mối quan hệ và thực tế”, Jayant nói. 

Hãy xem liệu bạn có cần điều chỉnh kỳ vọng của họ trong mối quan hệ hay không, hoặc liệu bạn có cần bày tỏ kỳ vọng của mình một cách quyết đoán hơn, hay liệu cần có sự thỏa hiệp nào đó. Hai người trong một mối quan hệ không phải lúc nào cũng biết người kia đang nghĩ gì, vì vậy hãy nói chuyện với nhau về điều đó.

4. Hãy để họ trút giận

Bạn phản ứng thế nào khi ai đó đổ lỗi cho bạn? Lắng nghe một cách chánh niệm những gì họ nói là một cách. Đôi khi, khoảng cách ngắn nhất giữa hai người thực sự là một cuộc trò chuyện chân thành.

Nếu bạn quyết định nói chuyện thẳng thắn, Jayant sẽ đưa ra một số lời khuyên: 

• Hãy cho đối tác của bạn thời gian và không gian để trút giận 
• Đừng ngắt lời họ cho đến khi họ hoàn thành  
• Đừng bắt đầu lên kế hoạch cho câu trả lời của bạn
• Đừng nghĩ đến việc đáp trả hoặc bình luận mỉa mai

“Đây là một phần của mối quan hệ trưởng thành. Đối phương sẽ có những thiếu sót nhất định. Cho đến khi những thiếu sót đó được sửa chữa hoặc hàn gắn, họ sẽ thể hiện những hành vi mà bạn không thích. Bạn phải tìm cách xử lý. Và điều tương tự cũng đúng với bạn. Chỉ là bạn không nhận ra điều đó thôi”, ông nói.

Bài viết liên quan: 12 điều gây tổn thương mà bạn hoặc người yêu không bao giờ nên nói với nhau

5. Nếu bạn bị đổ lỗi cho mọi thứ trong một mối quan hệ, hãy tự kiểm điểm bản thân

Theo Aman, khi ai đó đổ lỗi cho bạn vì sự tức giận của họ, phản bác lại bạn, hoặc khi họ làm bạn tổn thương và bản thân họ cũng nổi giận, hãy nhanh chóng kiểm điểm lại nội tâm. Ông nói thêm: "Hãy xem liệu người đó có đưa ra quan điểm chính đáng ngay từ đầu hay không." 

Điều này cũng sẽ giúp bạn hiểu liệu sự đổ lỗi có nhắm vào bạn hay không, liệu bạn có cần cảm thấy tội lỗi hay không, và liệu bạn có cần phải sửa chữa sai lầm hay không. Hãy công bằng. Đôi khi, sự đổ lỗi có thể là một nỗ lực của người bạn đời nhằm trốn tránh trách nhiệm về hành động của họ, phá vỡ lòng tin của bạn, hoặc thậm chí là dấu hiệu của một người bạn đời thích kiểm soát , theo ý kiến ​​của người dùng Quora Sharon Milner.

“Tôi đề nghị hãy trực tiếp giải quyết vấn đề và hỏi họ xem 'chúng ta' có thể giải quyết nó như thế nào. Bằng cách này, họ có thể chịu trách nhiệm một phần cho việc giải quyết vấn đề”, bà nói thêm.

6. Xác định những điểm khó khăn và cố gắng khắc phục chúng

Dưới đây là một mẹo khác về cách đối phó với người đổ lỗi cho bạn về mọi thứ: Manjari cho biết hãy cố gắng tìm ra tình huống hoặc hành động nào đang dẫn đến việc họ đổ lỗi. 

Jayant nói thêm: “Sẽ luôn có những chủ đề nhỏ nhặt mà người bạn đời của bạn dễ dàng cảm thấy khó chịu. Đó có thể là về cách phân chia việc nhà hoặc cách nuôi dạy con cái. Khi bạn biết được vấn đề gây khó chịu là gì, hãy cố gắng xác định rõ và thực hiện những bước nhỏ để giải quyết nó.”

Điều quan trọng ở đây là phải thực tế với kỳ vọng của bạn. Việc hàn gắn một mối quan hệ cần thời gian. Đừng mong đợi sự đổ lỗi sẽ chấm dứt ngay khi bạn hành động. 

7. Lưu ý mẫu

Bạn đang băn khoăn không biết nên nói gì với một người liên tục đổ lỗi cho bạn? Trước tiên, hãy chú ý đến hành vi của họ khi cảm xúc dâng trào. Điều này sẽ giúp bạn hiểu được khuôn mẫu và xu hướng của họ, từ đó đưa ra phản ứng phù hợp.

“Có những điều nhất định sẽ khiến đối phương tức giận hơn, và cũng có những điều nhất định sẽ giúp họ bình tĩnh lại. Ngoài ra, bạn cần tìm hiểu những lời đe dọa đang được sử dụng. Họ có thực sự đe dọa nhưng không cố ý không? Hay những lời đe dọa đó là thật?” Jayant hỏi. 

“Sau đó, hãy lùi lại nửa bước và quan sát tình huống. Hãy tìm hiểu mô hình hiện tại của nó. Điều gì đang kích hoạt hành vi đó? Liệu nó có thường đi theo cùng một hướng không?”, ông nói thêm. 

8. Cố gắng nhìn nhận vai trò của bạn trong vấn đề này

"Đằng sau mỗi lời phàn nàn là một nỗi niềm riêng tư sâu sắc", theo tác giả Tiến sĩ John M. Gottman. Vì vậy, khi họ làm bạn tổn thương và nổi giận hoặc đổ lỗi cho bạn về hành vi của họ, có thể đó là dấu hiệu cho thấy đối phương muốn điều gì đó từ bạn. Hoặc có lẽ bạn thực sự mắc phải một hoặc hai lỗi nhỏ. 

Bạn đã vô tình hay cố ý góp phần gây ra vấn đề này? Có phần nào bạn cần chịu trách nhiệm không? Nếu có, hãy làm vậy. Jayant có một số gợi ý: 

• Đừng chỉ nói xin lỗi 
• Giải thích những gì đã xảy ra
• Giúp họ hiểu rằng điều đó sẽ không xảy ra nữa
• Bù đắp cho họ bằng cách làm điều gì đó mà họ coi trọng

Bài đọc liên quan: Trách nhiệm trong các mối quan hệ – Các hình thức khác nhau và cách vun đắp chúng

9. Hãy thương lượng với đối tác của bạn nếu bạn luôn bị đổ lỗi cho mọi thứ

Khi ai đó đang lôi lá bài đổ lỗi ra và cơn nóng giận đang lên cao, việc ngồi lại và nói chuyện một cách lý trí có thể không phải lúc nào cũng khả thi. "Vì vậy, hãy chọn một thời điểm trung lập hơn để tiếp cận đối phương và thương lượng với họ", Juhi nói. Bạn đang tự hỏi làm thế nào để thương lượng với đối phương? Aman có hai gợi ý:

• Hãy hỏi họ tại sao họ cảm thấy cần phải liên tục nói với bạn rằng có điều gì đó còn thiếu ở bạn 
• Hãy nói với họ rằng nếu họ nói với bạn mọi thứ từ một vị thế rộng lượng và kiên nhẫn, nếu họ hỏi bạn một cách bình tĩnh, bạn có thể cảm thấy muốn tìm hiểu về họ hơn.

10. Phân tích cảm xúc đằng sau lời đổ lỗi

Hãy đọc kỹ giữa những lời nói và cả những lời buộc tội. Khi họ làm tổn thương bạn, nổi giận hoặc quay lưng lại với bạn, hãy chuyển sự chú ý khỏi những lời nói và cố gắng hiểu những gì họ đang muốn truyền đạt về mặt cảm xúc. Có thể họ đang cố gắng bày tỏ một số nhu cầu về mặt cảm xúc nào đó.

“Có lẽ phần đó quan trọng hơn những gì được nói ra dưới dạng sự kiện và tuyên bố. Họ thực sự cảm thấy gì? Họ có thể đang cố gắng truyền đạt điều này, nhưng vì quá xúc động, họ có thể không tìm được từ ngữ phù hợp hoặc không truyền tải đúng giọng điệu”, Jayant nói. 

“Vậy nên hãy tập trung vào cảm xúc của đối phương. Cả hai cần cùng nhau giải quyết vấn đề đó trước khi tìm hiểu xem tại sao mình lại rơi vào tình cảnh đó.”

11. Kiểm tra xem đối tác của bạn có đang gặp khó khăn hơn bình thường không

Đổ lỗi thường xuất phát từ việc không có khả năng hoặc không muốn giải quyết vấn đề. Vì vậy, khi ai đó đổ lỗi cho bạn vì sự tức giận của họ hoặc phản bác lại bạn, đó có thể là dấu hiệu họ đang gặp khó khăn và cần được hỗ trợ nhiều hơn bình thường. 

Nếu đối tác của bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn, thì:

• “Bạn có thể cần hỗ trợ họ về mặt tinh thần, cảm xúc và thể chất. Bạn thậm chí có thể cần phải điều chỉnh một chút để xây dựng một mối quan hệ hài hòa", Manjari nói
• “Có lẽ bạn cần gác lại những kế hoạch của mình và theo đuổi chúng. Bằng cách này, ý định của bạn sẽ thể hiện tinh thần ‘chúng ta’ – tinh thần đồng đội. Điều này không thể thể hiện bằng lời nói, mà phải bằng hành động”, Jayant nói.

12. Làm việc theo nhóm để tìm ra giải pháp 

Đây là một mẹo khác về cách ứng phó với người đổ lỗi cho bạn về mọi thứ. Hãy cố gắng chuyển hướng sang một tư duy lành mạnh hơn, hợp tác hơn. Bằng cách này, nếu thực sự có vấn đề, cả hai bạn có thể cùng nhau tìm ra giải pháp mà cả hai đều có thể chấp nhận.  

Theo Aman, thách thức là phải loại bỏ các ý kiến, xem xét sự thật và đưa ra quyết định như một nhóm: 

• Bạn muốn làm gì với những sự kiện này? 
• Bạn chỉ muốn ngồi yên với sự thật thôi sao? 
• Hoặc bạn muốn hành động theo cách xây dựng và phục hồi mối quan hệ?

Bài viết liên quan: 9 hoạt động giúp xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ

13. Cố gắng tìm cách tôn trọng để tương tác 

Khi ai đó làm điều gì đó mà ta không thích, ta hiếm khi đổ lỗi cho hoàn cảnh. Vậy nên, khi người bạn đời hay đổ lỗi cho bạn về nhà và bát đĩa tràn ra khỏi bồn rửa, họ dễ dàng nghĩ rằng bạn làm chưa đủ tốt, thay vì nghĩ rằng bạn hẳn đã có một ngày bận rộn. Và điều này cũng len lỏi vào cuộc trò chuyện. 

Vì vậy, tìm ra những cách thức giao tiếp tốt hơn hoặc cách tranh luận một cách tôn trọng có thể là một giải pháp cho việc đối phó với người luôn đổ lỗi cho bạn về mọi chuyện. “Ban đầu, hãy tôn trọng và tử tế khi bạn đưa ra phản hồi cho họ. Tại sao nó lại phải trở thành một cuộc tranh cãi khó chịu?” Aman nói.

14. Đặt mối quan hệ của bạn lên trên hết

Cuối cùng, điều quan trọng nhất là cả hai bạn trân trọng mối quan hệ của mình đến mức nào. Bởi vì nếu bạn trân trọng, bạn sẽ sẵn sàng bỏ qua hành vi của họ, buông bỏ một số thứ và tập trung vào những điều cần quan tâm.

15. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn vẫn bị đổ lỗi cho mọi thứ trong mối quan hệ

Một mẹo khác để đối phó với người đổ lỗi cho bạn về mọi thứ là nhờ đến sự giúp đỡ của một người hòa giải. "Đó có thể là một thành viên trong gia đình, bạn bè, hoặc một chuyên gia trị liệu tình cảm. Một người khách quan và có thể giúp bạn rút ra bài học sâu sắc hơn cho tình huống này", Aman nói. 

Jayant đồng tình. “Bạn có thể cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp để xây dựng một mối quan hệ trưởng thành, để khi có vấn đề hoặc khi cần thảo luận về những điều phức tạp đang gây ra bất hạnh, cả hai bạn đều có thể bày tỏ cảm xúc của mình, dù tích cực hay tiêu cực, theo cách tôn trọng và xây dựng, thay vì mất kiểm soát.”

Nếu bạn cần trợ giúp, các chuyên gia tư vấn trên diễn đàn của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột.

16. Đặt ra một số ranh giới

Chồng tôi hay soi mói mọi việc tôi làm. Bạn trai tôi thì luôn đổ lỗi cho tôi về hành vi của anh ấy — Nếu việc đổ lỗi trở thành thói quen, thì có lẽ bạn cần thiết lập một số ranh giới về mặt cảm xúc . Đôi khi, bạn có thể cần phải tạm thời rời đi và nói chuyện vào thời điểm khác, Juhi nói.

Sau đây là những gì bạn có thể nói với người bạn đời luôn đổ lỗi cho bạn về mọi chuyện:

• Tôi biết bạn đang buồn lúc này, vậy chúng ta có thể nói chuyện về những gì thực sự đang xảy ra để tôi có thể giúp bạn không?
• Tôi muốn nói rõ chuyện này, vậy chúng ta có thể dành chút thời gian để bình tĩnh lại và nói về chuyện này sau được không? 
• Tôi không thể có cuộc trò chuyện này nếu bạn tiếp tục đổ lỗi cho tôi

17. Đôi khi bạn có thể cần phải rời đi hoàn toàn

Giờ thì bạn đã biết cách ứng phó với một người đàn ông đổ lỗi cho vợ mình về mọi thứ, hoặc ngược lại. Nhưng có một điều bạn không nên chịu đựng: đổ lỗi tiêu cực. Hãy rời đi khi mọi chuyện bắt đầu trở nên bạo hành.

“Khi sự đổ lỗi trở nên ác ý, ai đó bắt đầu nói những điều khó nghe hoặc cố gắng trừng phạt hay chơi trò tâm lý với người khác , điều đó gần như là lạm dụng tinh thần”, Aman cảnh báo.

Juhi cho biết: “Nếu bạn bị đổ lỗi cho mọi thứ trong một mối quan hệ và bạn thấy khó có thể chịu đựng được, hoặc không có gì được giải quyết, thì tốt hơn hết là bạn nên thoát khỏi mối quan hệ đó vì cuối cùng, điều đó sẽ làm tổn thương bạn và sự an tâm của bạn”.  

Bài viết liên quan: Khi nào bạn cần chấm dứt một mối quan hệ? 11 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc

18. Đừng coi nó một cách cá nhân

Tại sao tôi luôn là người bị đổ lỗi trong mối quan hệ? Nếu đó là điều bạn đang nghĩ, hãy giữ suy nghĩ đó lại. “Rất ít người sẵn lòng thừa nhận mình sai, ngay cả khi điều đó quá rõ ràng. Một số người thẳng thừng từ chối thừa nhận mình sai, trong khi những người khác cố gắng biện minh cho sự sai lầm của mình bằng hành động của người khác. Tôi khuyên bạn đừng quá để tâm đến điều đó,” một người dùng Quora tên George Hatcher cho biết.

Chỉ vì đối phương nói bạn là người có lỗi, không có nghĩa là bạn đúng. Thông thường, những gì mọi người nói thực ra chỉ là về họ. Vì vậy, hãy cố gắng bỏ qua lời chỉ trích và tìm hiểu lý do tại sao đối phương lại nói như vậy với một thái độ cởi mở.   

19. Đừng mang theo nỗi đau

Khi ai đó làm tổn thương bạn nhưng lại đổ lỗi ngược lại, khi người bạn đời nói những lời cay nghiệt , đừng ôm ấp nỗi đau, đừng vùi đầu vào đó, đừng vùi dập nó trong lòng, đừng ôm ấp nó và mang theo bên mình quá lâu, Brené khuyên. “Bạn phải nhìn nhận nó và bước qua nó hoặc đi vòng qua nó và tiếp tục tiến về phía trước,” cô ấy nói thêm.

Nếu bạn mang theo nỗi đau, đặc biệt là sau khi vấn đề đã được giải quyết, nó sẽ tích tụ sự oán giận và cay đắng trong lòng đối phương. Tuy nhiên, nếu nỗi đau là tất cả những gì bạn cảm thấy, thì đã đến lúc bạn cần đánh giá lại xem mình có muốn mối quan hệ này hay không.

20. Hãy quan sát người kể chuyện bên trong bạn

Khi ai đó đổ lỗi cho bạn vì sự tức giận của họ, hoặc khi ai đó làm bạn tổn thương nhưng lại đổ lỗi cho bạn, điều quan trọng là phải chú ý đến phản ứng của bạn. Nhiều khi, chính những câu chuyện chúng ta tự kể về các tình huống và hoàn cảnh, cũng như những câu chuyện chúng ta xây dựng xung quanh chúng, lại có xu hướng kéo chúng ta xuống. 

Vậy nên hãy làm chủ câu chuyện của mình, kết nối với sự thật và sống trọn vẹn với nó. Đừng để sự đổ lỗi làm lu mờ kịch bản.

KHAI THÁC. Tự đứng lên

Tại sao tôi luôn là người có lỗi trong mối quan hệ? Nếu đó là câu hỏi cứ lặp đi lặp lại, thì đã đến lúc bạn cần tự vấn: Bạn đã bao giờ để mình dễ dàng đổ lỗi chưa?  

Đôi khi, một người ban đầu có thể rất phục tùng, vì vậy người kia có thể trở nên mạnh dạn hơn và lạm dụng quyền lực, Aman nói. “Nếu người khác đổ lỗi cho bạn và bạn cứ chịu đựng, họ sẽ quen với việc đối xử với bạn như một bao cát để trút giận. Cuối cùng, bạn có thể rơi vào trầm cảm hoặc vòng xoáy hành vi tiêu cực”, anh ấy nói thêm.

“Trước đây, tôi từng để bản thân bị đối xử tệ bạc vì sợ đối đầu… Tôi biết điều đó thật đáng sợ nhưng tôi phải nói với bạn rằng học cách tự bảo vệ mình là một trong những điều giải phóng và giúp bạn tự tin nhất,” người dùng Quora Bonnie Lyons chia sẻ.

Việc bảo vệ bản thân không chỉ đơn thuần là đối mặt với đối phương. Đó là việc thực hành trách nhiệm, với cả đối phương và chính bạn. Đó là việc sống thật với chính mình, không che giấu những điều không hay hay tô hồng những sự thật khó chịu trong mối quan hệ.

Nếu cứ để mặc nó tự vận hành, đổ lỗi có thể đẩy niềm tin, đức tin và hầu hết những điều tốt đẹp ra khỏi một mối quan hệ, khiến nó sụp đổ như một đống gạch Jenga. Vì vậy, hãy tìm cách đối phó với người đổ lỗi cho bạn về mọi thứ. Đừng để sự đổ lỗi trở nên trầm trọng và phá hủy những gì bạn đã dày công xây dựng.

Câu Hỏi Thường Gặp

Làm thế nào để đối phó với một người chồng nghĩ rằng anh ta không làm gì sai

Trách nhiệm giải trình trong các mối quan hệ – Ý nghĩa, tầm quan trọng và cách thể hiện

Hướng dẫn của bạn để đối phó với một người tức giận trong một mối quan hệ

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi