9 个专家建议让一段关系永远持续下去

你知道什么是艰难的吗？为了长期保持健康和牢固的关系。坠入爱河、享受早期时光并变得热情洋溢是很容易的，但当事情变得真实时，保持爱情就完全是另一回事了。说实话，有太多情侣分手了。这足以让你在试图弄清楚如何让一段关系持久之前就想认输。

但听着。你们所有的爱情鸟都充满希望。有些夫妻知道如何让他们的爱情持久，无论生活如何。不，这不仅仅是为了克或向他们的朋友炫耀。这些夫妻在尊重、诚实和彼此疯狂的吸引力的基础上建立了牢固的纽带。

我知道你肯定在想：“好吧，这很棒。但他们是怎么做到的？如何让一段感情长久维系？” 朋友，这个问题没有万能的答案。我们与NLP执行师兼情感关系教练苏什玛·佩拉 (Sushma Perla)合作，为你提供一些见解。此外，我们还汇集了其他专家的观点，帮助你了解如何让一段感情长久。但有些因素确实能让那些长久的感情脱颖而出。比如，互相尊重、坦诚沟通，以及携手面对人生的起伏。

是什么让一段关系长久？

您准备好了解让你们的关系持久的秘诀了吗？好吧，让我告诉你，这不仅仅是搭配情侣服装和糊涂的 Instagram 帖子。根据研究，有一些关键因素可以帮助您建立持久而牢固的关系。

• 沟通为王： 根据一个 国家医学图书馆的研究，良好的沟通对于幸福和持久的关系至关重要。所以，如果你不和你的伴侣交谈，你可能无法坚持下去。我所说的谈话并不是指闲聊天气。如果你们能坦诚地交流自己的感受、希望和梦想，那就最好了。如果您不善于表达自己，请不要担心。有大量资源可以帮助您学习 如何与你的伴侣更好地沟通
• 别忘了享受乐趣： 根据一个 犹他州立大学的研究，一起参加有趣活动的夫妻更有可能呆在一起。因此，继续计划周末度假或一起尝试新的爱好。只要你们享受彼此的陪伴并一起创造新的回忆，做什么并不重要。如果其他方法都失败了，您可以随时玩《马里奥赛车》并释放您的竞争优势。没有什么比一起度过时光和享受乐趣更好的了
• 善待彼此： 根据 戈特曼研究所的研究，友善是持久忠诚关系的重要组成部分。所以，对你的伴侣要体贴、关心、体贴。即使是一些小小的善举，比如给他们送咖啡到床上或者在他们的午餐盒里留下一封情书，都可以大大增强你们的联系。如果您需要灵感，请观看 The Bachelor 并记下不该做的事情

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这些关键成分以适当的比例组合在一起，制成了美味的浪漫爱情魔药。这种药剂不仅可以在长期关系中引发和维持爱情，而且对于新关系也同样有效。让魔法开始吧！

9 个专家建议让一段关系永远持续下去

维系一段长久的感情需要投入和经营。它不会永远都那么美好甜蜜。美好的婚姻也不是天上掉馅饼的。和其他事情一样，它需要付出努力。一旦你学会如何让爱情永恒，你就能一生享受如童话般的浪漫。“如今很多情侣的问题在于，他们想要从伴侣那里得到一切——陪伴、爱、关怀、经济保障和外貌吸引力。他们的期望太高，一旦得不到满足，就会感到失望，”苏什玛说道。

说实话，我们都希望我们的爱情故事成为永恒的童话。但现实是这样的：持久的关系需要艰苦的努力，需要付出很多努力。没有人在建立一段关系时会在几个月后就想到分手，但不幸的是，这种情况经常发生。这就是为什么知道如何让一段关系维持得更长久至关重要，尤其是在你看到的都是分手触发因素的困难时期。当事情变得充满挑战时，您需要配备正确的工具和心态来渡过难关，并在另一边变得更强。

在当今快节奏的世界中，存在着如此多的压力和干扰，即使是最牢固的关系也会受到损害。从工作的压力到社交媒体的诱惑，人们很容易忽视重要的事情。但好消息是，与您所爱的人建立持久的关系并不一定是一项艰巨的任务。通过遵循一些关键提示并致力于克服遇到的任何障碍，您可以建立牢固、健康和充实的关系，并经得起时间的考验。如果你和合适的人在一起，一切都会变得更容易。

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1. 愿意坚持下去

苏什玛说：“建立良好伴侣关系的第一步是真心希望这段关系长久。大多数人都是凭着最初的吸引力匆匆进入一段感情。但在建立长期关系之前，要清楚自己想要什么，并以学习如何让爱情永恒的心态去面对它。”

“你准备好与这个人共度美好生活了吗？你愿意接受他们的缺点和弱点吗？每段关系都有其共同的问题，但如果你想让它持续下去，你就会寻找解决方案，而不仅仅是担心问题，”苏什玛补充道。因此，为了让这段关系持续到结婚，你需要充分利用约会的时间。因为一段关系中最艰难的几个月是蜜月期过后的几个月。

大多数关系不会因为伴侣不再相爱而结束。人们忘记了如何让一段关系持久，因为一个伴侣不再给予对方关注、沟通、安全感和他们所需要的肯定。因此，一旦你决定了“永远”的部分，其他方面就会水到渠成。有必要明白，要永远维持一段关系，你必须为之努力。

2.接受你的伴侣

所以，你已经找到了一生的挚爱，并准备好冒险一试。恭喜！但是等等，你准备好应对他们烦人的习惯和怪癖了吗？当你所爱的人表现得最好时，你很容易接受他们，但是当他们张着嘴咀嚼、像货运火车一样打鼾或者没有把东西放在正确的位置时，该怎么办？

理想情况下，恋爱阶段应该是一个考验期。最初的热恋期过后，激情逐渐消退，这时就应该加深彼此的了解。“这时你们可以了解彼此的价值观、习惯、喜好、厌恶等等。约会时要睁大眼睛，怀着一颗充满爱的心。”苏什玛说道。

如果你想知道如何让爱情持续一生，你就必须做好起起落落的准备。你并不总是喜欢你伴侣的一切，就像他们不会喜欢你的一切一样。这一切都是为了权衡好处和坏处，并决定好处是否大于坏处。说实话，没有人是完美的。以下是一些关于接受他们本来面目的建议：

• 珍惜并尊重伴侣的独特品质，认识到他们的个性可以为你们的关系增添深度和丰富性
• 培养富有同情心的心态，寻求理解伴侣的经历、感受和观点，营造同理心和相互支持的环境
• 建立一个安全且不带偏见的空间，让你们双方都可以表达自己的想法、需求和担忧，进行开放和诚实的沟通，从而加强你们两人之间的接受纽带

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3.自由地表达你对伴侣的积极感受

布林达·雅各布 (Brinda Jacob) 是迪拜的一名酒店经营者，她已经结婚近 15 年了，她承认她对丈夫的爱仍然有同样的感觉。她和她的丈夫非常讲究的几件事是——赞美和真诚的赞美。 “我喜欢听到关于自己的好话，”她笑着说。 “所以我确保我的丈夫确实说出了我的优点，我也为他做同样的事情。”

布琳达坦言，起初让内向的丈夫敞开心扉并非易事，但多年来，通过坦诚沟通彼此的需求，以及丈夫同样愿意为此付出努力，他们找到了表达爱意和感激的方式。“当然，我也同样对待他。事实上，因为我们是典型的外向型和内向型伴侣，我曾经怀疑这段感情能否走到最后。但幸运的是，我们彼此扶持，如今我们非常幸福。”

即使在大多数持久的关系中，夫妻双方也会遇到无聊的障碍，或者开始认为彼此是理所当然的。但一些小举动，比如衷心感谢你做的家常饭菜、在没有特殊场合时买礼物、在工作时发一条调情的短信，都可以保持情趣，有助于与你的伴侣建立良好的关系。让你们的关系变得有趣很重要，尤其是在你们两个之间似乎没有任何进展的艰难时刻。寻找共度美好时光的方法。

4.忘记过去

每个人都有过去。但过去的事情就让它留在过去吧。即使在争吵或冲突中，你可能很想在情绪激动时互相指责，也千万不要提起过去。否则，这段关系很可能就此走向破裂。苏什玛说：“‘活在当下’的原则对恋爱关系同样适用。恋爱关系失败的原因之一，就是争吵很少是针对单一问题。”

“对过去未解决的怨恨不断出现，互相恶语相向，有时，小事情会升级。为了避免这种情况，请坚持当前的分歧问题，并在每次冲突发生时关注与此相关的方面。”您可以记住以下几点，以防止未解决的问题堆积如山，并像破坏球一样打击您的关系：

• 与您的合作伙伴就该问题进行公开、诚实的沟通
• 练习积极倾听以了解彼此的观点
• 找出问题的根本原因并共同寻找解决方案
• 愿意妥协并做出改变以改善情况
• 如果需要解决问题，请寻求专业帮助

5.借助技术保持联系

现代恋爱关系的维系在于如何在快节奏的生活中平衡感情与生活，而科技在其中扮演着重要的角色。如果你们身处异地，通过智能手机维系感情就像在蹦床上玩叠叠乐——极具挑战性。异地恋会让你质疑一切，甚至怀疑自己的理智。但如果你遇到了对的人，并且不断为你们的异地恋寻找新的话题，距离就无法阻挡你们的感情。

美容院老板南希（Nancy）和她的丈夫拉姆（Ram）婚姻稳固，近二十年来，拉姆大部分时间都呆在国外。 “这就像玩一场永无休止的捉迷藏游戏，”她补充道，“但我们通过确保我们的连接比 Wi-Fi 信号更强来让它发挥作用。”她不是一个有趣的人吗？这只是关于意愿和创造力。每个人都会感到单调。那么为什么不接受它并解决它呢？你越努力让你们的关系变得有趣，你与伴侣的感觉就越亲密。

以下是一些可以帮助您与 LDR 合作伙伴保持密切关系的最佳方法：

• 安排定期视频通话以保持联系
• 分享您日常生活的照片和视频，让他们感觉自己是生活的一部分
• 使用消息应用程序全天保持联系
• 使用屏幕共享工具一起观看电影或节目
• 在线玩游戏，享受乐趣并创造回忆

6.学会原谅，不要抱有不切实际的期望

不切实际的期望可能会给天堂带来麻烦，而这些坏男孩可能会让你陷入分手的恶性循环。你不能指望你的伴侣是完美的，这就是猫的作用。学会原谅、沟通，并知道何时道歉。默默地怀恨在心就像在大流行期间囤积卫生纸一样，这是不健康的。

“每个人都会犯错。当然，哪些错误可以原谅，哪些错误无法忘记或原谅，最终取决于你自己。但默默地记仇可能会变得非常有害，”苏什玛说道。感情就像过山车，有起有落。但当你的伴侣犯错时，请原谅他们。记住，沟通是关键，而宽恕是维系良好关系的纽带。所以，要经常宽恕，并且要像没有明天一样去爱。

7. 适应伴侣的品味或稍微绕开他们的口味

当您处于恋爱关系中时，对伴侣的怪癖和偏好持开放态度很重要。当然，他们可能不喜欢狗或者是素食主义者，但这并不意味着你必须与他们分手。学会适应和妥协是让关系更长久的关键。毕竟，这不是对错的问题，而是在一起快乐的问题。

在成功而牢固的关系中，一切都取决于相互欣赏和参与。你不必爱你的伴侣所爱的一切，但对他们的爱好和热情感兴趣表明你关心他们。此外，它还为您提供了比计划晚餐点什么更多的话题。所以，保持开放的心态，拥抱伴侣的怪癖——谁知道呢，你可能会发现一些新的、令人兴奋的东西！

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苏什玛建议，问自己一些问题。 “你和伴侣之间的分歧可以调和吗？为了你们关系中更大的共同利益，你能做出调整吗？你们的差异会影响你们的核心价值观吗？这些问题的答案将决定你们的关系能否持续一生。”

8.有自己的生活、兴趣和朋友

这一点并非与上一点相矛盾，而是对其进行延伸。如果你想让一段感情长久维系，最重要的一点就是懂得在彼此的关系中留出足够的空间。谁想一天24小时都黏在伴侣身上呢？反正我不想，我的伴侣肯定也不想。幸福的伴侣并不意味着你们必须像连体婴一样形影不离。要给彼此留出呼吸的空间，过好自己的生活。这就像对待一盆植物——你要给它浇水，给它阳光，但也要让它呼吸新鲜空气，让它自由生长。

拥有自己的朋友和兴趣并时不时地离开伴侣休息一下是健康的。缺席会让彼此的心变得更亲近，但当你们重聚时，也会产生有趣的对话。另外，谁不喜欢可以分享个人冒险故事的伴侣呢？只是有时一定要带着纪念品回来。

9. 彼此诚实并建立信任

没有谎言，没有戏剧！诚实是维系关系的粘合剂。它就像一个舒适的胸罩 - 它支撑一切并使其保持在适当的位置。所以，对你的伴侣诚实并建立信任，如果你犯了错，就像老板一样承认并继续前进。记住，如果你不能对你的伴侣真诚，你还能对谁真诚呢？

心理学学士、婚姻关系专家南迪塔·兰比亚（Nandita Rambhia）建议：“在任何一段长期的关系中，首先对自己诚实至关重要，这需要一个人能够深入审视内心，并具备自我认知能力。当一个人对自己诚实时，就更容易对伴侣坦诚相待。关系会因此得到显著改善。如果你的伴侣也能做到这一点，这将是建立长期关系的基石。正是这种诚实，才能让你们彼此信任。”

“努力持续改善你们之间的沟通。如果你想信任另一个人，就要培养坦诚和脆弱的品质，因为信任和脆弱密不可分。要有耐心。此外，即使在不太顺利的情况下，也要努力展现你对伴侣的信任。困难时期更能体现你们彼此的尊重和爱。如果你们能够克服长期关系中的这些障碍，你们的感情就能长久维系下去。”

所以，伙计们，你已经得到了它！这些技巧可以帮助您使你们的关系永远持续下去。请记住，长久的关系就像美酒；随着年龄的增长，它会变得更好，但需要努力才能防止它变成醋。因此，请记住这些提示，以保持健康和牢固的关系，并且不要忘记一路上洒下一些欢笑和乐趣。请记住，维持美好关系并不是一项艰巨的任务，秘诀在于您坚持不懈地做的小事。为一生的爱、幸福和许多在一起的愚蠢时刻干杯。干杯!

本文已于2023年5月更新。

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