他是在作弊还是我偏执？需要思考的 11 件事！

如果说相爱是最美好的感觉，那么被背叛无疑是最具毁灭性的。如果你为之付出了身体、灵魂和情感的人最终证明不忠诚，你的心可能会很伤心，这是可以理解的。然而，有一个问题。如果信任是所有健康关系的基石，那么怀疑就是造成破坏的薄弱环节。这时候你需要问——他是在作弊还是我偏执？

许多婚姻都因为一方向另一方无端指责出轨而触礁，但后来才意识到自己错得多么离谱。不幸的是，此时，双方关系已经恶化。这是否意味着您需要放松警惕？当然不是！虽然信任是健康关系的关键基石，但毫无疑问的信念可能会让你措手不及。虽然重要的是不要忽视不忠的大危险信号，但真正的怀疑和对欺骗的持续偏执之间是有区别的。当您阅读下面的内容时，您将会认识到这一点。

偏执狂和怀疑有什么区别？

如果你不知道如何判断你的男朋友是否在撒谎或怀疑你女朋友的忠诚，你需要首先了解怀疑你伴侣的行为和因为你过去的创伤而偏执之间的区别。我们先来说说疑点。这就是我们来自新奥尔良的读者阿曼达的案例：

• 阿曼达注意到她丈夫裘德的账户上有一笔莫名其妙的交易
• 他突然改变了他的习惯、他的好恶
• 他的时尚感提升了一个档次，但阿曼达却没有
• 他经常给阿曼达送上昂贵的礼物给她惊喜
• 他会一直拿着手机

她知道为什么担心作弊是毫无意义的。她知道他不和朋友出去玩。她知道他深夜收到的短信也与工作无关。于是，她就上前去面对他。裘德措手不及，无法给出令人信服的答复。阿曼达现在开始注意到其他事情，例如：

• 情绪退缩
• 经常熬夜
• 性生活减少

这种怀疑不无道理，因为这些都是丈夫出轨的明显迹象。“他到底是不是出轨了？还是我多疑了？”阿曼达问道。显然是前者。另一方面，丹妮的情况则略有不同。她也曾有过类似的感受。自从丹妮和丈夫汤姆有了第一个孩子后，她就一直担心汤姆会疏远他们。

她不断怀疑自己的伴侣是否背叛了她。 “毕竟，那是我父亲所做的。这就是我的前任对我所做的。这才是男人该做的事！”她想。汤姆是一位充满爱心的丈夫，现在也是一位溺爱的父亲。她偏执地认为他会为了​​自由而抛弃她。丹妮对男友是否背叛她的偏执是基于她过去的创伤。这不是怀疑，因为她没有任何证据来支持她合理但偏执的心态。

阿曼达对自己关系的不信任是有根据的，而丹尼对不忠的持续偏执却存在，尽管她能找到任何具体的证据。此外，阿曼达有理由相信她的丈夫在其他人或其他地方花费了时间、金钱和情感。她的恐惧集中在一个有限的范围内。

另一方面，丹尼的怀疑范围更广，主要集中在遗弃问题上。她认为她会独自一人。事实上，她担心汤姆对她的欺骗只是他抛弃她的方式之一。她的作弊偏执可能会改变形式来证明她的恐惧。她也可能担心男朋友会死，留下她一个人抚养孩子。

简单来说，偏执狂是一种没有证据的极度恐惧，因此听起来不合理。例如，由于不安全感而对配偶出轨产生强迫性想法。偏执狂会试图以某种方式证明自己的偏执。如果有证据与他们的信念相反，他们会认为他们被骗了，而不是让他们的恐惧和疑虑得到消除。然而，怀疑是基于证据的恐惧，或者它存在是有原因的。它可以用逻辑和真相来平息。

他是在作弊还是我偏执 – 11 个迹象告诉你真相

他是否在网上作弊或与工作中的某人有牵连？如果你不知道自己面对的是一个出轨的丈夫，还是一个持续不断地拖着过去创伤的过度活跃的头脑，那么你就来对地方了。我们已经查获了所有能够表明他生活中是否有其他女人或者他是否忠诚的迹象。

1.他对自己的手机守口如瓶

注意他使用手机时的行为。以下就是你正在经历的事情：

• 他经常更改密码
• 讨厌随便看他手机
• 如果我敢碰它，就把它抢走
• 变得急躁，忙碌时不喜欢任何人接听他的电话
• 在特定时间与某人交谈数小时

如果他还没有出轨，那么以下这些迹象表明他将来也会出轨。

所以……就像阿曼达一样，你会问：“他是不是出轨了？还是我多疑了？ ”

我们的观点：如今，我们的电子设备就像一面镜子，映照着我们的生活。但即便在感情非常牢固的伴侣关系中，如果另一半窥探自己的隐私，他们也会感到不快。有些聊天内容涉及个人隐私，因此对方可能并不乐意。这些并非他用手机出轨的明显迹象，但你仍然会隐隐觉得有些不对劲。如果他表现得异常紧张，并且长时间对着手机窃窃私语，那么他很可能有了外遇，你需要彻底查明真相。

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2. 他经常不告诉我就出去

事情是这样的：以前他会告诉我他的行踪，但最近他经常不在家，而且总是很晚才回来。他不接电话，我问他的时候，他总是闪烁其词。我好不容易制定了一个计划，他却总是想起自己还有备选方案。如果我跟他谈这件事，他就会怪我疑神疑鬼，说我没安全感。啊！我为什么这么害怕被背叛呢？

那么……是他在作弊还是我偏执了？

我们的观点：人们不在家的原因有很多（也许他只是喜欢和哥们儿出去玩！）。或许，他是在回避或隐瞒这些细节，因为他害怕告诉你他和朋友们在一起会引发争吵。只有当他无法给出答案时，你才需要提高警惕。即便如此，也要注意你的语气。你的语气是否带有指责？他是否觉得你在唠叨和纠缠？给他一些空间，但也要保持警惕。

3.他非常注重自己的外表和健康

这就是你正在经历的事情：

• 他正在疯狂购物
• 更频繁地去沙龙
• 完全改变了他的风格
• 以前讨厌红色，现在却穿红衬衫
• 经常去健身房，但他以前讨厌锻炼

那么……是他在作弊还是我偏执了？

我们的观点：你的男朋友是不是出轨了？很有可能。如果你正处于一段长期的恋爱关系中，这确实是一个令人担忧的迹象。如果你的伴侣真的找到了新的恋情，他可能会改变自己的外貌。然而，你需要弄清楚这究竟是因为他意识到保持健康的重要性，还是另有隐情。改变外貌或注重健康并不总是出轨的迹象。

4.我们的关系中似乎有些人为的东西

你现在的情况是这样的：他还是老样子——温柔体贴，但总觉得哪里不对劲。他看起来很迷茫。他表达爱意的时候，感觉像是在演戏，很不自然。他不再像以前那样对我敞开心扉，袒露心扉。虽然我仍然为他做很多事，但他也不再给我买小礼物了。他似乎变得很孤僻。我强烈地感觉他出轨了，但又没有证据。我该如何才能不再担心他出轨呢？

那么……是他在作弊还是我偏执了？

我们的观点：澳大利亚约会教练马克·罗森菲尔德对此有自己的见解。“这并非什么大问题。也许他工作压力大，可能存在经济问题，甚至可能是性生活方面的问题。他不想谈论这些，所以才选择沉默。别慌张。他或许是清白的，你现在还无法确定。所以，首先，深呼吸，不要被不必要的恐惧所左右。”

5.他的社交媒体正在失控

你现在的情况是这样的：他花太多时间在Facebook和Instagram上了。感觉这些电子产品正在毁掉我们的感情，因为他总是离不开它们。如果他不在玩手机，就是在用笔记本电脑或平板电脑浏览社交媒体。而且，他从来不发我们俩的合照。这就是有人通过短信出轨的后果吗？

那么……是他在作弊还是我偏执了？

我们的观点：社交媒体是个奇怪的东西。它的出现不仅让我们有更多浪费时间的选择，也让我们更容易陷入婚外情。你问“他是不是在网上出轨了？”是对的。问问他为什么他的社交媒体上没有一张你们俩的合照，尤其是在你们关系稳定，而他的个人资料里却都是朋友和家人的照片的情况下。

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6.他的朋友对他们的伴侣不忠诚

你现在的情况是这样的：我不喜欢他的朋友们。不知怎么的，他们似乎都在到处搞婚外情。然而，他对此却毫不在意。那么，如何判断你的男朋友是否在出轨这件事上撒谎呢？他会维护那些背叛伴侣的朋友吗？他会为他们的行为辩解吗？他是不是觉得背叛自己爱的人没什么大不了的？如果你表达自己对这件事的看法，他会生气吗？这些都是一些可以用来试探你男朋友是否出轨的技巧性问题。

那么……是他在作弊还是我偏执了？

我们的观点：如果您对以上问题的回答是肯定的，那么您质疑他的忠诚度是正确的。

7. 天哪，他在 Tinder 上

你现在的情况是这样的：我发现他居然在用 Tinder，而且还在跟别的女人聊天。这难道不是最危险的信号吗？

那么……是我疯了还是他在作弊？

我们的看法：很遗憾要让你伤心，但他肯定是在出轨。即便不是彻头彻尾的婚外情，至少也有出轨的苗头，你必须和他当面对质。

8.我们的性生活不再美好

你现在的情况是这样的：激情消失了。他似乎对性爱失去了兴趣。很多时候，即使我主动，他也不会回应。他好像对我失去了性趣。即使偶尔发生性关系，也完全没有激情。与其说是性爱，不如说更像是一种例行公事。

那么……是他在作弊还是我偏执了？

我们的观点：或许你们之间的激情真的已经消退了。性吸引力很难维持，但如果尽管你努力，他仍然毫无兴趣，这可能意味着以下几种情况：身体上的问题、你不知道的压力源、你们之间缺乏情感上的亲密感，或者他有了外遇。出轨的男人通常很难与伴侣建立亲密关系。你必须谨慎处理这件事。

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9. 我感觉他在作弊

你现在的情况是这样的：为什么他当着我的面不接电话？这难道不是他用手机出轨的明显迹象之一吗？为什么我问他问题时他会变得很防备？为什么他有时看起来很不自在？我总觉得他出轨了，但又没有证据，我该怎么办？

那么……是他在作弊还是我偏执了？

我们的观点：你不应该完全忽视自己的直觉。不妨和他好好谈谈。或许是缺乏爱和理解让你对整件事想得太多。这种过度思考会导致压力、焦虑，甚至抑郁。所以，担心他出轨毫无意义，你只需要和伴侣沟通。

10.我们有太多的争吵

你现在的情况是这样的：我们最近争吵太多了。哪怕是最小的分歧都会演变成激烈的争吵。有一次，他甚至在盛怒之下表示，他对这段感情并不满意。

那么……是他在作弊还是我偏执了？

我们的观点：争吵或打架本身并不代表他已经放下你，但如果他因为喜欢上别人而对你失去兴趣，那么争吵后他可能不会太在意你的感受。观察他争吵后的行为和态度。他看起来是受伤愤怒，还是漠不关心？如果是后者，那很可能是因为他已经放下你，或者他找到了可以依靠的人。

11.他以前出轨过

你现在的处境是这样的：这种事以前也发生过。我当场抓到他出轨，但他承诺会改过自新，我们又和好了。然而，我始终无法摆脱这种感觉，害怕它再次发生。为什么我会如此担心伴侣出轨？因为有证据表明他有这种可能。万一他背着我出轨呢？我又怎么能保证自己不会出轨呢？

那么……是我男朋友出轨还是我偏执了？

我们的观点：如果你曾被背叛过，重建信任关系并非易事。裂痕总会显现，那些你原本会忽略的小迹象，最终都会成为你的心头之痛。虽然无法保证他会一直忠诚，但也无法保证他会重蹈覆辙。要依靠信任而非恐惧来维系这段关系。始终保持沟通，防止关系再次恶化。如果他一直在努力弥补过错，请试着相信这个过程。

如果是偏执狂怎么办？

对被背叛的恐惧是非常真实的，但你应该停止喂养那个怪物并停止担心他是否会作弊，除非并且直到你确实有证据。要解决这个问题，首先，您需要增强自尊和自我价值。生活在对被欺骗的持续偏执中，并不断应对你们关系未来的不安全感，可能会造成损失。

你可能正遭受被抛弃恐惧或低自尊的困扰。究竟是什么原因造成的？如何才能停止反复问自己“我是不是疯了？他是不是出轨了？”“他肯定出轨了，不然他怎么会突然变了？”之类的问题？你需要一位专业的心理咨询师，与你一起探寻问题的根源，而这些问题往往源于童年创伤和深埋心底的悲伤。

你不应该和那些让你感觉一直处于边缘的人在一起，但你的偏执并不能帮助你的事业。保持警惕、保持警惕是好事，但跳入假设、总是寻找“证据”（可能存在也可能不存在）会给你带来弊大于利。解决你们关系的基础问题，然后决定如果你的伴侣确实欺骗了你你该怎么办。让这一切关于你，而不是他，也不是她。

如果您的伴侣出轨该怎么办

当我们偏执时，我们可能会仓促行事。或者我们可以等到掌握所有证据后再担心合作伙伴的背信弃义。如果您不幸成为伴侣背叛的受害者，请记住以下几点：

• 让自己感到震惊：当你第一次意识到你对配偶出轨的强迫性想法并非无效时，你会感到震惊。给自己时间和空间来感受所有即将浮现的情绪
• 联系朋友/家人： 你不想长时间独自面对自己的情绪。如果您信任的人可以握住您的手，请向他们伸出援手并告诉他们您正在经历的事情。寻求他们的支持
• 接受性传播感染检测：即使没有您的意愿，您的一夫一妻制双向性关系也已经跨入了未知的门槛。安全总比后悔好。测试一下自己 性传播疾病和感染，尤其是如果你和你的伴侣关系融洽的话
• 让你的伴侣有机会解释： 在做出重大决定之前，让你的伴侣有机会解释。他们的回应可能会让你们的关系变得更好。如果没有什么，它将允许您提出问题、接收答案并结束
• 评估您的选择： 许多婚姻和关系在不忠的情况下成功地度过了难关。分手并不是唯一的选择。你目前的现实、你的需求、危机前关系的健康状况、危机的背景、他做出弥补的承诺，在这种情况下肯定有很多需要权衡的因素。花点时间评估您的选择
• 提醒自己这不是“所有人”： 当你被欺骗一次时，你会自动产生地球上每个人都会欺骗的想法。不要让这种消极的想法阻止你再次坠入爱河。这种事只发生过一次。当你找到对的人时，这种事就不会再发生了
• 寻求专业帮助： 分居顾问和/或悲伤顾问将为您提供在如此关键时刻所需的观点、指导和帮助

到现在为止，你要么感到宽慰，因为你可能只是患有欺骗偏执症，而你的伴侣仍然爱你。或者你可能已经发现你的怀疑背后有正当理由。无论您站在哪里，专业帮助都可以极大地帮助您处理经常反复出现并可能破坏人际关系的偏执症。这也有助于应对出轨伴侣带来的不确定性和悲伤。

本文已于 2023 年 XNUMX 月更新。

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