如果说相爱是最美好的感觉，那么被背叛无疑是最具毁灭性的。如果你为之付出了身体、灵魂和情感的人最终证明不忠诚，你的心可能会很伤心，这是可以理解的。然而，有一个问题。如果信任是所有健康关系的基石，那么怀疑就是造成破坏的薄弱环节。这时候你需要问——他是在作弊还是我偏执？
许多婚姻都因为一方向另一方无端指责出轨而触礁，但后来才意识到自己错得多么离谱。不幸的是，此时，双方关系已经恶化。这是否意味着您需要放松警惕？当然不是！虽然信任是健康关系的关键基石，但毫无疑问的信念可能会让你措手不及。虽然重要的是不要忽视不忠的大危险信号，但真正的怀疑和对欺骗的持续偏执之间是有区别的。当您阅读下面的内容时，您将会认识到这一点。
偏执狂和怀疑有什么区别？
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如果你不知道如何判断你的男朋友是否在撒谎或怀疑你女朋友的忠诚，你需要首先了解怀疑你伴侣的行为和因为你过去的创伤而偏执之间的区别。我们先来说说疑点。这就是我们来自新奥尔良的读者阿曼达的案例：
- 阿曼达注意到她丈夫裘德的账户上有一笔莫名其妙的交易
- 他突然改变了他的习惯、他的好恶
- 他的时尚感提升了一个档次，但阿曼达却没有
- 他经常给阿曼达送上昂贵的礼物给她惊喜
- 他会一直拿着手机
她知道为什么担心作弊是毫无意义的。她知道他不和朋友出去玩。她知道他深夜收到的短信也与工作无关。于是，她就上前去面对他。裘德措手不及，无法给出令人信服的答复。阿曼达现在开始注意到其他事情，例如：
- 情绪退缩
- 经常熬夜
- 性生活减少
这是合理的怀疑，因为这些都是丈夫出轨的明显迹象。 “他在作弊还是我偏执？”阿曼达问道。这里是前者。另一方面，丹尼的情况则有些不同。她在自己的关系中也有类似的感觉。自从丹妮和她的丈夫汤姆有了他们的第一个孩子以来，丹妮就开始担心汤姆会 关系渐行渐远.
她不断怀疑自己的伴侣是否背叛了她。 “毕竟，那是我父亲所做的。这就是我的前任对我所做的。这才是男人该做的事！”她想。汤姆是一位充满爱心的丈夫，现在也是一位溺爱的父亲。她偏执地认为他会为了自由而抛弃她。丹妮对男友是否背叛她的偏执是基于她过去的创伤。这不是怀疑，因为她没有任何证据来支持她合理但偏执的心态。
阿曼达对自己关系的不信任是有根据的，而丹尼对不忠的持续偏执却存在，尽管她能找到任何具体的证据。此外，阿曼达有理由相信她的丈夫在其他人或其他地方花费了时间、金钱和情感。她的恐惧集中在一个有限的范围内。
另一方面，丹尼的怀疑范围更广，主要集中在遗弃问题上。她认为她会独自一人。事实上，她担心汤姆对她的欺骗只是他抛弃她的方式之一。她的作弊偏执可能会改变形式来证明她的恐惧。她也可能担心男朋友会死，留下她一个人抚养孩子。
简单来说，偏执狂是一种没有证据的极度恐惧，因此听起来不合理。例如，由于不安全感而对配偶出轨产生强迫性想法。偏执狂会试图以某种方式证明自己的偏执。如果有证据与他们的信念相反，他们会认为他们被骗了，而不是让他们的恐惧和疑虑得到消除。然而，怀疑是基于证据的恐惧，或者它存在是有原因的。它可以用逻辑和真相来平息。
他是在作弊还是我偏执 – 11 个迹象告诉你真相
他是否在网上作弊或与工作中的某人有牵连？如果你不知道自己面对的是一个出轨的丈夫，还是一个持续不断地拖着过去创伤的过度活跃的头脑，那么你就来对地方了。我们已经查获了所有能够表明他生活中是否有其他女人或者他是否忠诚的迹象。
1.他对自己的手机守口如瓶
注意他在手机周围和使用手机时的行为。 这就是你正在经历的事情：
- 他经常更改密码
- 讨厌随便看他手机
- 如果我敢碰它，就把它抢走
- 变得急躁，忙碌时不喜欢任何人接听他的电话
- 在特定时间与某人交谈数小时
这些是一些 他将来会作弊的迹象 如果他还没有这样做的话。
所以......就像阿曼达一样，你问，“是他作弊还是我偏执？“
我们的观点： 我们的设备反映了当今我们的生活。但即使在非常牢固的关系中，夫妻也不喜欢伴侣窥视他们的生意。有些聊天是私人的，所以他们可能不喜欢。这些并不是他在手机上作弊的明显迹象。但你仍然直觉地感觉到有什么地方不对劲。如果他表现得太急躁，花很长时间对着电话窃窃私语，那么他的生活中可能还有其他女人，你需要查个水落石出。
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2. 他经常不告诉我就出去
这就是你正在经历的事情： 早些时候，他会告诉我他的行踪。但最近，他在外面呆得太频繁而且太晚了。他不接电话，当我问他时，他通常回避。当我制定计划时，他通常会记得他有一个替代计划。如果我试图和他谈论这件事，他就会将其归咎于我对作弊的持续偏执，并称我缺乏安全感。啊！为什么我如此偏执，害怕被欺骗？
那么……是他在作弊还是我偏执了？
我们的观点： 人们可能出于多种原因留在外面（也许他只是喜欢和小伙子们一起出去！）。也许，他正在回避或隐藏有关此例行程序的细节，因为他担心告诉你他正在和他的朋友们一起放松会导致争吵和打架。只有当他没有答案时，你的天线才应该竖起。即便如此，也要看看你的语气。是指责吗？他是否觉得 你在唠叨 和执着？给他一点空间，但要小心。
3.他非常注重自己的外表和健康
这就是你正在经历的事情：
- 他正在疯狂购物
- 更频繁地去沙龙
- 完全改变了他的风格
- 以前讨厌红色，现在却穿红衬衫
- 经常去健身房，但他以前讨厌锻炼
那么……是他在作弊还是我偏执了？
我们的观点： 现在，你的男朋友背叛你了吗？可能吧。如果您处于长期关系中，这是一个令人担忧的迹象。如果你的伴侣确实找到了新欢，他可能会尝试改变自己的外表。然而，看看这是否是因为对保持健康的需要有了新的认识，或者是否还有其他原因。改变外表或保持健康意识并不总是 作弊者的迹象。
4.我们的关系中似乎有些人为的东西
这就是你正在经历的事情： 他还是一样——善良、深情、关怀。但似乎有些不对劲。他看起来迷失了。当他表达爱意时，就像在演戏一样。这似乎不是自然而然的。他对我不开放，也不脆弱。他也不再给我买小礼物了，尽管我仍然继续为他做事。他看起来性格孤僻。我有一种强烈的感觉，他在作弊，但没有证据。我怎样才能不再担心他出轨？
那么……是他在作弊还是我偏执了？
我们的观点： 澳大利亚约会教练马克·罗森菲尔德对此有一个答案。 “这不是一个大危险信号。可能他工作压力大，可能有 金钱问题 甚至卧室问题。他不想谈论这件事，所以性格孤僻。不要惊慌。他可能是无辜的，你还不知道。所以首先要做的就是深呼吸，不要屈服于非理性的恐惧。”
5.他的社交媒体正在失控
这就是你正在经历的事情： 他在 Facebook 和 Instagram 上花费了太多时间。感觉像 小玩意正在破坏我们的关系 因为他总是粘在一个人身上。如果他不在手机上，他就会在笔记本电脑或平板电脑上浏览社交媒体平台。而且，他也没有发布我们在一起的照片。当有人通过短信欺骗你时，会发生这种情况吗？
那么……是他在作弊还是我偏执了？
我们的观点： 社交媒体是一头奇怪的野兽。随着它的出现，我们有了更多的选择，不仅浪费我们的时间，而且它也是更多地诱惑我们通奸的因素之一。你问得对：“他在网上作弊吗？”问他为什么他的社交媒体上没有你们俩的照片，尤其是当你们处于忠诚的关系中并且他的个人资料上有他的朋友和家人的照片时。
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6.他的朋友对他们的伴侣不忠诚
这就是你正在经历的事情： 我不喜欢他的朋友。不知何故，他们似乎都在左、右、中都有事务。然而，他的这种行为似乎没有任何问题。现在，如何判断你的男朋友是否在撒谎？他会为背叛伴侣的朋友辩护吗？他能为他们的行为辩护吗？他以为背叛自己所爱的人没什么大不了的吗？如果你就此事发表意见，他会生你的气吗？这些是一些技巧性的问题，可以问你的男朋友，看看他是否出轨。
那么……是他在作弊还是我偏执了？
我们的观点： 如果您对上述问题的回答是肯定的，那么您质疑他的忠诚度是正确的。
7. 天哪，他在 Tinder 上
这就是你正在经历的事情： 我意识到他在 Tinder 上并且一直在和其他女人聊天。这是最大的危险信号，对吧？
那么……是我疯了还是他在作弊？
我们的观点： 很抱歉让你心碎，但他肯定是在作弊。如果不是彻底的通奸，那么至少有 微作弊 继续下去，你需要面对他。
8.我们的性生活不再美好
这就是你正在经历的事情： 激情缺失了。他似乎对做爱不再感兴趣了。通常，即使我主动提出，他也不会回应我的主动。似乎他对我的性失去了兴趣。在我们极少数发生性行为的情况下，兴奋感就完全消失了。这似乎比什么都重要。
那么……是他在作弊还是我偏执了？
我们的观点： 也许你们的关系中的火花真的已经消失了。性化学反应很难维持，但如果尽管你付出了努力，他却没有表现出兴趣，这可能意味着以下情况——身体问题、你不知道的压力源、与你的情感亲密问题或外遇。出轨的男人通常很难与伴侣保持亲密关系。你必须小心对待这一点。
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9. 我感觉他在作弊
这就是你正在经历的事情： 为什么他在我面前不接听一些电话？这难道不是他在手机上作弊的明显迹象之一吗？为什么当我问他问题时他会变得防御性？为什么他在某些场合显得不安？我有一种强烈的预感，他在作弊，但没有证据，我该怎么办？
那么……是他在作弊还是我偏执了？
我们的观点： 你不应该完全忽视你的直觉。来吧，让他坐下。可能是缺乏爱和理解，导致你对整个情况想得太多。这种过度思考会导致压力、焦虑，甚至抑郁。这就是为什么担心作弊是毫无意义的，你只需要与你的伴侣就此进行沟通即可。
10.我们有太多的争吵
这就是你正在经历的事情： 这些天我们争论太多了。最小的分歧会像滚雪球一样变成巨大的分歧 关系论证。一怒之下，他甚至暗示自己对这段关系不满意。
那么……是他在作弊还是我偏执了？
我们的观点： 争论或打架本身并不表明他已经继续前进，但如果他因为对别人感兴趣而对你失去兴趣，那么他在打架后就不会付出太多努力来修复。打架后观察他的行为和态度。他看起来是受伤、生气还是只是漠不关心？如果是后者，可能是因为他可能已经离开你了，或者因为他有一个肩膀可以依靠。
11.他以前出轨过
这就是你正在经历的事情： 以前也发生过这种情况。我当场抓住了他，但他答应改过自新，我们又复合了。然而，我无法摆脱这样的感觉，这种事可能会再次发生。为什么我对伴侣欺骗我如此偏执？因为有证据表明他有能力做到这一点。如果他在背后欺骗我怎么办？有什么保证我无法阻止它？
那么……是我男朋友出轨还是我偏执了？
我们的观点： 如果你以前被背叛过，那就很难了 重建对关系的信任。裂缝总会出现，而你本来会忽视的小迹象也会困扰你。不能保证他会保持忠诚，但也不能保证他会再次走上这条路。出于你的信任而不是你的恐惧而工作。始终保持沟通，防止旧病复发。如果他一直在弥补，试着对这个过程抱有信心。
如果是偏执狂怎么办？
对被背叛的恐惧是非常真实的，但你应该停止喂养那个怪物并停止担心他是否会作弊，除非并且直到你确实有证据。要解决这个问题，首先，您需要增强自尊和自我价值。生活在对被欺骗的持续偏执中，并不断应对你们关系未来的不安全感，可能会造成损失。
你可能正在遭受 遗弃问题 或自我价值感低。是什么原因造成的？以及如何停止问诸如“我疯了还是他在作弊？”之类的问题。 “他一定是作弊了，这不是他突然变了的原因吗？”您需要一位专业人士能够与您合作并找到问题的根源，这些问题通常是童年创伤和埋藏的悲伤。
你不应该和那些让你感觉一直处于边缘的人在一起，但你的偏执并不能帮助你的事业。保持警惕、保持警惕是好事，但跳入假设、总是寻找“证据”（可能存在也可能不存在）会给你带来弊大于利。解决你们关系的基础问题，然后决定如果你的伴侣确实欺骗了你你该怎么办。让这一切关于你，而不是他，也不是她。
如果您的伴侣出轨该怎么办
当我们偏执时，我们可能会仓促行事。或者我们可以等到掌握所有证据后再担心合作伙伴的背信弃义。如果您不幸成为伴侣背叛的受害者，请记住以下几点：
- 让自己感到震惊：当你第一次意识到你对配偶出轨的强迫性想法并非无效时，你会感到震惊。给自己时间和空间来感受所有即将浮现的情绪
- 联系朋友/家人： 你不想长时间独自面对自己的情绪。如果您信任的人可以握住您的手，请向他们伸出援手并告诉他们您正在经历的事情。寻求他们的支持
- 接受性传播感染检测：即使没有您的意愿，您的一夫一妻制双向性关系也已经跨入了未知的门槛。安全总比后悔好。测试一下自己 性传播疾病和感染，尤其是如果你和你的伴侣关系融洽的话
- 让你的伴侣有机会解释： 在做出重大决定之前，让你的伴侣有机会解释。他们的回应可能会让你们的关系变得更好。如果没有什么，它将允许您提出问题、接收答案并结束
- 评估您的选择： 许多婚姻和关系在不忠的情况下成功地度过了难关。分手并不是唯一的选择。你目前的现实、你的需求、危机前关系的健康状况、危机的背景、他做出弥补的承诺，在这种情况下肯定有很多需要权衡的因素。花点时间评估您的选择
- 提醒自己这不是“所有人”： 当你被欺骗一次时，你会自动产生地球上每个人都会欺骗的想法。不要让这种消极的想法阻止你再次坠入爱河。这种事只发生过一次。当你找到对的人时，这种事就不会再发生了
- 寻求专业帮助： 分居顾问和/或悲伤顾问将为您提供在如此关键时刻所需的观点、指导和帮助
关键指针
- 虽然信任是健康关系的关键基石，但盲目的信仰可能会让你在与出轨的配偶打交道时完全措手不及
- 偏执是一种没有证据的极端恐惧，因此听起来不合理。然而，怀疑是一种基于证据的恐惧，或者它的存在是有理由的
- 除非你有充分的理由相信你的伴侣背叛了你的信任，否则担心欺骗是没有意义的。客观地寻找明显的迹象，以确定您的伴侣是否确实在欺骗您
- 如果您认为自己无法摆脱对作弊的持续偏执感，请寻求专业帮助。另外，如果您确实因伴侣的出轨而感到沮丧，请寻求帮助来处理创伤
到现在为止，你要么感到宽慰，因为你可能只是患有欺骗偏执症，而你的伴侣仍然爱你。或者你可能已经发现你的怀疑背后有正当理由。无论您站在哪里，专业帮助都可以极大地帮助您处理经常反复出现并可能破坏人际关系的偏执症。这也有助于应对出轨伴侣带来的不确定性和悲伤。
本文已于 2023 年 XNUMX 月更新。
常见问题
如果他总是迟到，故意将你排除在他的计划之外，在社交媒体上花费太多时间并担心他的外表，如果你们有太多争吵却没有任何努力修补，如果你们的性生活日渐减少，这些是 迹象表明他有外遇.
对男朋友欺骗你的偏执与你的信仰体系有很大关系。如果你坚信自己值得爱、尊重和忠诚，你就不会偏执。如果你相信男人总是会出轨或者你会在恋爱关系中被抛弃，你就会下意识地寻找出轨的迹象。
停止偏执的唯一方法是对自己和你们的关系更加信任。另外，发誓不会仅仅因为怀疑而采取行动。进一步了解您的疑虑并确认它们是否属实。不要偷看他的手机或私人物品。如果他作弊的话，事情无论如何都会水落石出。您需要通过自我护理、倾听自己的需求以及寻求创伤相关治疗来治愈让您变得偏执的伤口。
相信你的直觉。女性对于伴侣欺骗自己有着强烈的直觉。担心被欺骗并非完全没有意义，因为它会帮助您保持警惕并激励您努力使你们的关系更牢固。
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