说到感情问题，有些规则在不同文化和国家之间是不容商榷的。例如，出轨或不忠被认为是人际关系中最严重的过错之一。然而，虽然人们通常同情被出轨的一方，却很少有人谈论恋爱关系中的“第三者”角色，以及在出轨事件中扮演“第三者”的心理影响。
我们咨询了 苏什玛·佩拉，NLP教练和咨询师，来阐明另一个女人的观点。关于如何应对身为情妇的创伤，有哪些建议？出轨的罪恶感会消失吗？她说：“事实上，没有人能够真正评判婚姻中发生的事情。为什么一个忠诚的男人会爱上另一个人？身为情妇的真正心碎感受是什么？也许这段婚姻已经失败，情妇无缘无故地被妖魔化。重点是，这些情况通常比我们意识到的要复杂得多。” 让我们详细了解一下这件事。
成为“第三者”是什么感觉？
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“自古以来，‘其他女人’就被诋毁和鄙视，”苏什玛说道。“关于 处理心碎 “我经常会问自己，作为情妇的感受，或者其他女人的感受。而且，这往往会对女性的心理和情绪健康造成极大的破坏。”
以近代史上最著名的三角恋之一为例——戴安娜王妃与查尔斯王子的不幸婚姻以及他现任妻子卡米拉的出现。 “这段婚姻中有三个人”是戴安娜在接受采访时的标志性言论，至今仍被引用。
然而，尽管戴安娜以痛苦王妃的形象赢得了全世界数百万人的心，卡米拉在大多数书籍、文章和电影中却被描绘成一个非常不讨人喜欢的形象。世人自然而然地认为卡米拉是故事中的反派。我们几乎从未想过：“当妻子发现并给卡米拉（情妇）贴上“破坏家庭者”的标签时，卡米拉会作何感想？”
39 岁的营销总监苏珊娜曾摔倒 爱上一个已婚男人分享了她对此事的看法。“他闯入我的生活时，我正经历一段艰难的时期。我知道他很忠诚，但他总是把他的婚姻描绘成不正常的。我当时并不知道他只是在故意歪曲事实。我最终意识到，在这段关系中，我才是他眼中的另一个女人，而他却很少把我当回事。最终，他 爱他的妻子设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
“当我完全意识到自己陷入了什么境地时，我已经深陷其中。是的，我坠入了爱河，却不断被所有人评头论足。这段感情最终破裂了。当一个已婚男人离开他的情妇时，他的妻子会‘原谅’他，而情妇最终一无所获，名誉扫地。当他离开他声称爱慕多年的另一个女人，回到妻子身边时，没有人会同情另一个女人的感受。爱情就是这样。”苏珊娜补充道。
在很多类似苏珊娜的案例中，身为第三者所带来的创伤，与妻子遭受的背叛一样痛苦，甚至更甚。两位女性承受的压力或许不同，但她们的痛苦程度却丝毫不减。让我们来详细了解一下身为情妇的心理状态。
成为另一个女人的 20 种心理影响
在大多数不忠案件中，遭受最严厉评判的人是女性 爱上 和一个忠诚的男人在一起。（奇怪的是，即使出轨的是男人，他更容易被放过。不过那完全是另一回事）。在大众的想象中，另一个女人的性格太过刻板。她被描绘成自私、贪婪、粘人，并且对妻子的感受漠不关心。
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事实上，女人必须忍受嘲讽的评论和仇恨言论，希望有一天她的男人能够摆脱他的 不幸福的婚姻 并选择了她。但同样，这种前景的不确定性让她夜不能寐。以下是作为“非法”伴侣对女性的影响：
1.愧疚感很强烈
“成为第三者最大的心理影响之一就是强烈的负罪感，”苏什玛说。“如果你是一个敏感多愁善感的人，那么被负罪感所蒙蔽，认为自己对婚姻破裂负有全部责任，会对你造成深远的影响。”
那么，与已婚男人有染会让你感觉如何？焦虑。愧疚。优柔寡断。这就像坐在你肩上的魔鬼和天使之间永无休止的战斗。一个灵魂提醒你“爱情和战争中一切都是公平的”，另一个灵魂却把你贴上“恶棍”的标签。
内疚永远不会真正让你 享受恋爱关系中浪漫的第一次 就像他们本该是的那样。你总会有一种挥之不去的感觉，觉得即使社会、朋友和家人支持你，他们也永远不会完全接受这段关系。此外，你会一直否认你的长期婚外情会给妻子或家庭带来的影响，这会在潜意识里加剧你的内疚感。
2. 心理游戏会让你疲惫不堪
起初，禁忌之爱的刺激感似乎非常诱人，这或许就是你对“我为什么甘愿成为第三者？”这个问题的答案。这种安排的唯一好处就是诱惑的刺激和保密性。那种冲动的感觉会让你难以忍受，但一旦热情消退， 实际问题 出现这种情况时，维持关系所需的欺骗和谎言可能会让人筋疲力尽。
男人会不断地撒谎——要么对他的家人，要么对你，久而久之，你也会开始讨厌他。格蕾丝解释了她最终不得不分手的原因。“我甚至不确定他到底是认真的，还是认真的。他会说我很特别，但我从来都不是他的首要任务。多年来一直被他牵着鼻子走，为了我自己的理智，放手才是正确之举。”
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3. 你可能会产生信任问题
当你爱上一个已婚或忠诚的男人时，你会意识到一个恼人的事实，即无论发生什么，你都必须保守秘密。这最终可能导致 信任问题 因为你不断地审视自己的肩膀。你会被发现和他在一起吗？办公室里会有人发现你们两个互相喜欢吗？你会永远被情感外遇中另一个女人的典型特征所定义吗？
最后，最重要的问题出现了。你能信任你的男人吗？你会一直怀疑，当他不在你身边时，他是否和妻子在一起（很有可能，他会的）。即使你很清楚照片里“妻子”的存在，你也会开始嫉妒。
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4.你害怕自己的判断
忘记对他人的信任，你开始经常质疑自己的判断并相信自己能够做出正确的决定，这就是成为另一个女人的真正痛苦。苏什玛讲述了一位客户的案例，她在多年成为另一个女人后深受影响，然后被抛弃。 “她付出了一切，等待了数年，希望能够 使关系正式化设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
“不幸的是，她的男人尽管对她怀有不可否认的感情，却选择了他的妻子而不是她。这对她来说是一个巨大的打击，她向我坦白，她将自己的处境归咎于自己缺乏更好的判断力。当一个已婚男人疏远他的情妇时，会给她带来很大的伤害。”她说。成为第三者带来的心碎往往会持续很长时间。因此，从成为第三者中恢复过来也需要一段时间，而且没有捷径。你可能会因为羞愧而犹豫是否要寻求帮助，即使你开口，你得到的也可能是评判和敌意，而不是同情。
5.保密的压力可能令人沮丧
维持一个持续的压力 秘密关系 这可能是作为第三者所遭受的最可怕的心理影响之一。
- 你的社交媒体状态可能表明你单身，但事实上你并非如此
- 你们不能出现在公众场合，也不能做普通夫妻会做的任何其他事情
- 当朋友或家人试图帮你介绍对象时，你必须找借口
当被问及成为“第三者”的感受时，一位名叫索菲亚（化名）的读者告诉我们：“说实话，我感觉自己都不再是我自己了。从隐藏短信到永远不能在社交媒体上发照片，成为“第三者”的痛苦是真实存在的。这些事情乍一看可能只是小事，但它们会让你觉得你们的感情根本不存在。”
另一个女人对妻子是什么感觉？人们认为她对妻子的感受漠不关心，但事实远非如此。陷入这种境地的女性常常会感到强烈的内疚，担心妻子和家人可能会因此受到伤害。然后，你意想不到的大问题就出现了。你的假期、休假和其他日常活动总是不得不和你的男人偷偷地享受。在社交场合和社交媒体上，你可能不得不经常看到他和家人的照片。总的来说，这可能会让人心碎。
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6.你的耐心可能会耗尽
当涉及到或参与时，你真的会学会必须要有耐心 约会已婚或忠诚的男人。如果这不是长期的婚外情而只是一时兴起，情况可能会有所不同，但如果你与一个已婚男人建立关系，并希望他与妻子离婚或离开他忠诚的伴侣，那将会是一个漫长的等待。
尤其是如果男人和妻子同住一个家，共同抚养孩子，他可能永远无法彻底断绝关系。为了孩子，他必须留下来。深厚的感情从来都不容易破裂，所以你只需要等待时机。但能等多久呢？
新德里记者克洛伊（化名）告诉我们：“在一段感情中，我扮演着第三者的角色，但坦白说，我已经厌倦了这种状态。这种感觉一直萦绕在我的心头，等待男朋友离开他的妻子，和我共度余生，对我来说就像一个遥不可及的梦。他经常跟我说他会离开她，但他在我家过夜的时候，还是会接她的电话。我觉得我再也无法忍受这种生活了。”
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7. 它可能会耗尽你的身心
成为另一个女人的心理影响之一是内疚、压力和不安全感可能会耗尽身心。 您甚至可能对所见的人感到怨恨，甚至可能对自己感到怨恨。
“感到不满的主要原因之一是你的行为可能很少得到支持。婚外情转变为长期关系或新婚姻的比例非常小。 终身婚外情 更罕见的是，这就是为什么成为另一个女人确实没有任何好处，”苏什玛说。 “这就像参加一项运动，知道自己会失败。除非你非常清楚自己的目标，否则这样的关系会让你筋疲力尽，而这正是作为另一个女人的感觉。”
8.它会影响你的自信和自尊
你知道你是他的小秘密，甚至连他自己都可能为此感到内疚。无论他对你有什么感觉，最终他都会努力维护自己在社会上的形象，并优先考虑自己的家庭。当你屡次劝他结束这段婚姻却失败时，你会开始质疑自己的自我价值。
情妇心理的一个常见特征是自信心逐渐丧失。如前所述，每当 外遇被发现出轨对象往往承受着最大的批评。你可以试着对此漠不关心，但不断受到指责和评判（更不用说它必然会在社交圈引发的丑闻和流言蜚语）也会影响你在生活其他方面的自信。它可能会影响你的事业和自尊。
9. 你可能会感到社交孤立
成为“第三者”可能会让你陷入社交孤立。这种关系的隐秘性以及对他人评判的恐惧，使你无法向朋友或家人倾诉，从而感到孤独。你也可能开始回避社交场合，以避免被质疑或怀疑。这种孤立感会深深地影响你的 心理健康 和归属感。
老师阿米莉亚分享道：“我无法与朋友或家人谈论这段感情。我感觉无人可倾诉，这种孤独感让我难以忍受。”
10. 你可能会过度依赖他
由于情感宣泄渠道有限，你可能会开始完全依赖伴侣的情感支持。这种依赖可能会导致不健康的 动力动力你的幸福完全取决于他的陪伴和关注。久而久之，这种不平衡会让你感到无助和受困。平面设计师汉娜解释说：“我在情感上依赖他，因为他是唯一了解事情全貌的人。但这种依赖让我感到无助和受困。”
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11.你可能会产生焦虑
维持秘密关系的持续压力，加上对未来的不确定性，可能会导致慢性焦虑。担心被发现或过度思考他的所作所为，会导致失眠，甚至出现头痛或疲劳等身体症状。凯西讲述了这种隐秘是如何导致焦虑持续发作的。“每次手机响起，我都会惊慌失措，担心可能是他妻子发现了这件事。”
12. 你可能会将羞耻感内化
社会对其他女性的评判往往最为严厉，久而久之，你可能会开始相信那些关于自己的负面刻板印象。这种内化的羞耻感可能会 降低你的自尊心 也让你更难积极地看待自己。玛格丽特曾与一位已婚男子有过婚外情，她承认：“社会的评判渗透到了我的思想中。我开始认为自己是罪魁祸首，即使我知道这段感情并非完全是我的错。”
13. 你的个人目标可能会被搁置
专注于一段让你感到身心俱疲、耗费时间和精力的感情，可能会导致你忽视自身的抱负和成长。你可能会发现自己牺牲了个人或职业发展的机会，而这可能会导致日后后悔。麦迪逊坦言：“我拒绝了升职，就为了和他留在同一个城市。回想起来，我 牺牲太多 对于一个付出太少的人来说。”
14. 你可能会在未来的恋爱关系中挣扎
成为第三者可能会造成持久的信任问题和情感包袱，并延续到未来的关系中。你可能会发现，由于害怕重蹈覆辙，你更难信任新的伴侣，也更难向新的伴侣敞开心扉。Ava 分享道：“之后 离开关系我发现很难相信任何新认识的人。我一直觉得每个男人都会对我隐瞒一些事情。
15. 你的道德价值观可能会受到质疑
与已婚男人交往常常会与个人或社会的道德标准相冲突。与这些价值观的纠结会导致严重的内心冲突，因为你试图将自己的行为与信仰相协调。娜塔莉亚反思道：“我一直在与内疚作斗争，感觉自己背叛了自己的价值观。我不希望任何人经历这种冲突。”
16. 你可能会害怕承诺
恋爱关系中的不稳定和缺乏承诺会影响你对爱情和伴侣关系的看法。你可能会开始把恋爱关系与不确定性和背叛联系起来，从而难以对新人做出承诺。
对于莱利来说，她缺乏承诺 过去的关系 让她对再次投入认真的感情犹豫不决。“我无法摆脱害怕再次受到伤害的恐惧。”
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17. 你可能会理想化这段关系
这段关系的神秘感和刺激感，会让人感觉比实际更特别。这种理想化会让你在感情上投入，即使这段关系明显不健康。肖娜承认：“我执着于‘可能’的想法，而不是面对‘现状’。这让我在幻想中困了太久。”
18. 你可能会面临财务压力
如果你为了维持这段关系或弥补他的缺席而付出过多，可能会导致 财务压力为了避免引起怀疑而私自花钱或支付费用可能会造成损失。夏洛特分享道：“为了维持这段关系，我花了大笔钱偷偷旅行、买礼物。最终，我的积蓄花光了，我觉得自己很愚蠢。”
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19. 对未来友谊的影响
成为第三者不仅会影响你的恋爱关系，也会影响你的友谊。这种隐秘和内疚感常常会导致孤立，难以维持真正的人际关系。此外，朋友发现你参与这种关系后可能会对你评头论足，导致关系紧张甚至破裂。
以贝弗利的故事为例。“当我最亲密的朋友发现我的婚外情后，她就不再跟我说话了。她说她无法支持我的选择，这比我想象的还要伤人，”贝弗利回忆道。随着时间的推移，她意识到自己多么珍视友谊中的诚实和联系。“我努力重建我的社交圈，与那些支持我成长的人在一起，我学会了优先考虑 公开交流设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
在经历这样的事情之后，修复和培养友谊需要勇气和努力，但这是向前迈进和建立支持系统的重要一步。
20.结束后你可能会变得更坚强
是的，这是千真万确的，也是关于情妇心理的一个值得注意的重要方面。所以，如果有人问起做情妇的好处，这或许是唯一的好处。这听起来可能很奇怪，但在一段关系中，做情妇的积极影响之一是，如果你 管理好你的期望，它实际上可以让你变得更强。但有争议的一点是，你必须对情况保持现实，这是最困难的事情。 Sulochana J（化名）是一名电信专业人士，她与一名已婚男子发生了关系，她说这让她变得更好。
“以另一个女人的身份开始一段关系的一个好处是，你可以先从缺点开始。我知道我所见的那个人是个骗子。我还学会了对这段关系保持很低的期望，所以我专注于与他在一起的快乐时光。我知道他永远不会给我应有的承诺。所以我把它当作一种随意的关系。而且，我可以对他完全诚实——比我的其他男朋友更诚实——因为我知道他不会评判我，”她说。
你如何应对成为另一个女人？
一天早上，你醒来，决定不再做“第三者”。“我为什么甘愿做第三者？够了！我值得更好的。”你起床时说道。你意识到自己没有义务让自己的心理健康经历这种情感地狱。那么，如何才能更好地开始…… 愈合过程 并结束一段长期的恋情？
最糟糕的情况是，当这样的婚外情以悲伤的结局收场时，另一半往往得不到伴侣和社会的支持和爱。有时，她可能需要振作起来，勇敢地独自前行。以下是一些让她更容易走出困境的方法：
1.不要对自己太苛刻
苏什玛说，治愈的第一条规则是善待自己。 “让我们面对现实吧，你将受到世界的评判，所以不要添加这种叙述。请记住，你不仅仅是外遇的一部分，你是一个值得爱的人，无论你做什么都是这段旅程的一部分，”她补充道。
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2. 休息一下，你值得的
奥利维亚透露，与已婚男友分手后，她做的第一件事就是彻底放下工作和个人生活。”我需要空间 “我得好好想想，因为这段经历对我来说太痛苦了。整个过程和结局都让我情绪波动很大，所以我唯一能抽离出来的方法就是暂时远离这一切，”她说。
3.寻求咨询
复杂关系的问题（以及作为另一个女人的心碎）可能会变得相当复杂。您需要有人伸出援手来度过人生中的这个困难阶段。这就是咨询在成为另一个女人之后可以发挥治愈作用的地方。
无论你周围的人多么同情你，任何没有经历过你痛苦的人，都不可能理解你正在经历的一切。正因如此，专业的帮助才能成为你渡过情绪困境的救星。如果你正为自己的情绪而苦苦挣扎，经验丰富的专业咨询师 Bonobology咨询小组 在这里为您服务。
4.将焦点从他转移到你身上
如果您觉得无法放弃已婚或“被带走”的爱人，那么他很可能会触发您内心的某些感觉或情绪。也许它应该告诉你，你更依恋的不是那个人，而是那些感觉。专注于你自己以及你需要做什么来满足来自其他来源的情感需求。你需要 练习自爱 治愈作为另一个女人的痛苦。
5.寻求真爱
如果你把戏剧和爱情混为一谈，你总是会失望的。接受“另一个女人”的特征之一就是你容易被戏剧所吸引。相反，要知道你必须给自己一个机会去寻找一段真正的关系，在那里你可以得到你应得的一切。
关键指针
- 成为第三者往往会导致强烈的内疚感、情绪疲惫和信任问题，影响心理健康和自我认知
- 保密和社会耻辱可能导致与朋友和家人的疏远，加剧孤独和羞耻感
- 人际关系的动态和缺乏认可往往会削弱自信和自尊，使恢复成为一个充满挑战的过程
- 处理秘密和欺骗不仅会给恋爱关系带来麻烦，还会给友谊带来麻烦，导致关系紧张或破裂
- 诸如害怕承诺和焦虑等心理影响可能会对未来的关系和个人成长产生持久的影响
- 尽管面临挑战，许多女性变得更加坚强，更加自知，并将这段经历作为个人发展和重建生活的基石
总结
由于情况的复杂性，与已婚男人的关系会让你自己承受很多情感上的痛苦。即使你很清楚被忠诚的男人所吸引的陷阱，但过了一段时间就会变得困难。您需要问自己的问题是：您准备好了吗并且值得吗？
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