9 个专家提示，帮助你弄清楚你在一段关系中想要什么

“我厌倦了陷入破裂和有毒关系的永无休止的循环中。我试图摆脱这个循环，但这样的循环太多了，我什至不知道在一段关系中我想要什么。”这个叙述是否引起共鸣？相信我，我说你并不是这场混乱中唯一的人。我们有数百人在同一条船上。具有讽刺意味的是，很多关系之所以失败，是因为我们不知道自己在关系中想要什么。

平心而论，弄清楚自己在一段关系中想要什么并不是一件容易的事。当我们试图弄清楚“我在一个家庭中寻找什么时，缺乏经验、过去的关系、童年创伤、社会压力、媒体描绘理想关系的方式等只是一些影响我们判断的因素。”关系”。

随着年龄的增长，我们的需求也会发生变化。我们在 16 岁时感知爱情的方式与我们在 26 岁时感知关系的方式非常不同。因此，很多人对自己的需求感到困惑也就不足为奇了。我们来这里是为了帮助您了解了解自己在一段关系中想要什么的重要性，并根据约会教练的见解找出要问自己什么问题才能知道自己在一段关系中想要什么 吉塔什·考尔，技能学校的创始人，专门致力于建立更牢固的关系。

你如何回答“我在一段关系中想要什么”？

约会时，人们首先被问到的问题之一是你想要在一段关系中得到什么。不幸的是，大多数时候，人们很难回答这个问题，因为事实上这个问题涉及很多内省。你可能会问，“为什么知道我在一段关系中真正想要什么如此重要？”

吉塔什 解释说：“问自己‘在一段关系中我想要什么’非常重要，这样你才能更好地满足自己的需求和期望。当您不了解自己的需求时，人们就有可能会收到 混合信号，这可能会导致未来很多心痛”

即使你知道“我在一段关系中真正想要什么”的答案，沟通也是完全不同的事情。吉塔什·考尔 (Geetarsh Kaur) 解释了其中的原因。 “一个人无法做真实的自己并向伴侣表达自己的需求的主要原因是害怕判断。无论他们的需求多么可爱或多小，他们都会觉得自己会因此而受到评判，”她说。

但底线是，无论我们在谈论自己的需求时感到多么脆弱，最好在关系一开始就明确表达出来。我们一生都被要求注意自己的言行。每一个行动都会有一个结果。你需要问自己的问题是你所做的妥协和牺牲是否让你快乐。以下是一些回应示例，可帮助您阐明自己的观点。

• 对于热爱冒险的人： 我喜欢户外活动并保持活跃。那么，我在一段关系中想要什么？对旅行、冒险和随时探索新地方感兴趣的人

• 对于那些喜欢独处的人： 我是一个内向的人，一个人独处很舒服。我需要一个有自己的兴趣和爱好、理解我需要个人空间的伴侣， 当我回到自己的巢穴一段孤独的时间时，也不会感到不安全。并且不会因为长时间的沉默而感到尴尬

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• 当灵性很重要时： 我是一个有宗教信仰的人。我正在寻找一种我的精神和宗教受到尊重的关系。如果我的伴侣以前有过亲密关系，我不反对，但我不想在婚前发生亲密关系。我想要什么样的伴侣？了解我的需求的能力

• 当浪漫无可协商时： 我是一个非常浪漫的人，我想要一个也浪漫的伴侣。一个不会回避 PDA 的人。我需要一个能够了解他们的情绪、敏感且善于倾听的人

• 对于经常出差工作的人： 我想从一段关系中得到什么？安全感、忠诚度和接受度。我的工作需要经常出差，所以我需要一个对我有信心并且不会缺乏安全感的人。一个了解我的职业也是我的热情并支持我的梦想和选择的人

这个想法是提出你的需求，这样你和你的伴侣都知道你正在做什么。生命太短暂，不能不挑剔。你的时间太宝贵了，不能浪费 不愉快的关系。然而，这一切只有当你弄清楚自己之后才会发生。这里有 9 个技巧，可以帮助你弄清楚你想要在你们的关系中感受到什么

9 个专家提示，帮助你弄清楚你在一段关系中想要什么

“我怎么知道在一段关系中我想要什么？为了解决这个长期存在的谜团，你需要问自己一些问题，才能知道你在一段关系中想要什么。正如吉塔什所说：“你需要确定的第一件事是你对幸福的定义是什么。您希望在生活中做更多的事情或看到更多的事情是什么？抛开每个人的期望，你想要从生活中得到什么？你想怎样看待自己？”

健康的关系是指你因做自己而被接受和爱。双方都有空间做自己，并被鼓励成为更好的自己。这是您应得的关系，如果您想知道“我怎样才能获得我想要的关系”，那么您需要按照以下步骤操作：

1.不要害怕孤独

一个人犯的最大错误就是在感到孤独时开始一段关系。他们觉得建立关系会摆脱孤独。人们最常忘记的是你可以 在恋爱关系中仍然感到孤独。为了填补你的空虚而建立一段关系会让你依赖你的伴侣。这种依赖只会导致有毒行为。

在健康的关系中，你的伴侣会丰富你的生活。让别人成为你幸福的理由可能会在未来带来很多伤害。你是唯一对你的幸福负责的人。一旦你习惯了独自一人，你就能够解决“我在一段关系中想要什么”的问题，而不必担心后果。

2. 治愈自己

不良的人际关系会损害我们的心理健康。如果你曾处于有毒关系中，受到煤气灯操纵或操纵，那么在你脱离这段关系后，后遗症可能会持续很长时间。这种有毒联系的伤口不会自行愈合，需要治疗。

创伤会扭曲我们看待自己的方式。我们遇到的问题让我们觉得自己不值得被爱。或者，我们可能会因为将自己的需求置于他人之上而感到内疚。必须解决这些问题，才能摆脱不良关系的恶性模式。

记住每个人都值得被爱。 Bonobology 咨询师的在线治疗帮助很多人摆脱了有毒模式和 建立健康的关系。知道有值得信赖的帮助总是件好事。我们 Bonobology 的专家是对的 hERE 如果您需要有人依靠，可以为您提供帮助。当你的心理处于这个状态时，你才能正确回答“在一段关系中我真正想要什么”。

3. 弄清楚你是谁

弄清楚“我在一段关系中寻找什么”最重要的步骤之一就是弄清楚你是谁。 “在建立一段关系之前，一个人需要有自我意识并接受自己。我们被教导要取悦他人并满足他们的需求。我们被要求接受他人。但不幸的是，没有人教我们接受自己，”吉塔什解释道。

要回答“我在一段关系中想要什么”，重要的是要弄清楚什么对你来说是重要的。如果是家人，那么您会希望有人像您一样尊重您的家人。同样，事业、健康、信仰、旅行也是你与某人交往之前要考虑的一些标准。

重要的不仅仅是你是谁，知道你想成为谁也同样重要。问问自己一年、五年等后你想达到什么水平。你想结婚吗？你想要孩子吗？您想在职业生涯中担任什么职位？所有这些都是关键问题，需要问自己才能知道自己在一段关系中想要什么。

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4. 我如何知道自己在一段关系中想要什么？制定理想的伴侣清单

这是一个非常有趣的练习，可以帮助您确定“我想要什么样的伴侣”。做一个 你希望你的伴侣拥有的 15 件事清单。它可以是任何东西。你想让她们拥有六块腹肌吗？写下来。

由于除了您之外没有人会阅读该列表，因此不存在任何判断。你也可以放你不想要的东西。例如，如果您想要一个不作弊的伴侣，请在列表中写下忠诚。不要想太多，就写吧，有不足也可以，多点也可以。

完成清单后，突出显示对您来说不可协商的特征。我们的想法是达到 80/20 的百分比。找到一个不检查 20% 的方框的人是可以的。但你必须确保该清单上没有任何不可谈判的内容。这份清单将帮助您建立良好、健康的关系。

5. 找出破坏交易的因素

关系中的界限可以帮助您了解自己想要在关系中感受到什么。界限有助于发展和培养健康的关系。了解阻碍交易的因素是什么，并将其传达给您的合作伙伴。注意你的伴侣对你的界限的反应。这将使您深入了解他们如何看待人际关系。

另外，请记住他们的界限、灵活性以及对对话中将讨论的各种问题的反应。例如，如果他们倾向于使你的触发点无效，然后在知道自己犯了错误后又回溯，那么他们有可能不了解情况的紧迫性，并且将来可能会忽略你的界限。

6.你的梦想和目标

当你建立一段关系时，你希望它能永远持续下去。为此，我们不仅需要一个能够兼容并理解我们需求的合作伙伴，还需要一个目标和愿望与我们互补的合作伙伴。

如果您不打算结婚，如果您不想要孩子，或者如果您计划将来搬到另一个国家，那么您和您的伴侣需要达成共识。如果您想知道“我想要什么样的伴侣”，那么以下是一些 你需要问你的伴侣的问题，这也是在关系刚开始的时候。没有一个和你人生目标相同的伴侣，会在未来带来不必要的冲突和伤害。

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7. 为自己工作

既然你已经列出了你想要的伴侣的特质，请阅读它并记下你体现了清单中的多少品质。如果你为你的伴侣设定标准，那么你也满足这些标准是公平的。你可能想要一个没有安全感的伴侣，但如果每次他去参加一个男孩的夜晚或者她去见她最好的男性朋友时你都感到不安全，那么你的期望就是武断的。

如果你问：“我能得到我想要的关系吗？”，答案是肯定的。但你也必须为自己努力。关系是一条双向路。当你在自己内心培养出你在伴侣身上寻找的品质时，你就有更多机会找到与你志同道合的人。

8. 注意危险信号

在恋爱关系中，相信你的直觉。有时候，你和一个人出去玩，他非常有趣，你也度过了一段愉快的时光。然而，胃里却有一种不安的感觉。你的脑海里有一个声音一直在说有些事情是错误的。听声音。

有时我们的潜意识能够捕捉到 一个人的危险信号 我们可能会错过。例如，这可能很简单，比如他在谈论尊重女性的好游戏，但忽略了和你在一起的女性。当你尊重女性时，你就尊重所有女性，而不仅仅是你正在约会的一位女性。你的潜意识试图告诉你在你们的关系中你想要什么感觉，听听它。

9. 给它时间

一旦你弄清楚“我在一段关系中想要什么”以及如何得到它，你的战斗就赢了一半。但人们犯的错误是对这个过程缺乏耐心。对于某些人来说，结果可能是即时的，但对于大多数人来说，这个过程需要时间。

做好准备，在等待的同时努力做好自己。如果你的心态不对，那么无论这段感情有多么美好，也会受到很大的打击。为了培养健康的关系，你需要时间。所以，给自己时间，给你的伴侣时间。所有美好的事物都会降临到那些等待的人身上。

当你问自己“在一段关系中我想要什么？”时，你的答案可能与你的父母、兄弟姐妹或朋友认为你需要的不同，但这完全没有关系。归根结底，最了解自己的人是你自己。你是必须承担你的选择所带来的后果的人。

所以，想一想，反省一下，看看 你过去的关系 以及为什么他们没有成功。看看你周围的夫妇，看看他们面临什么问题，以及他们如何解决问题。所有这些都将帮助你回答“我在一段关系中寻找什么”。

一旦你弄清楚了。明确你的需求。总会有一些事情你需要妥协。最好在一开始就确定在一段关系中哪些事情是可以接受的，哪些事情是不可协商的。你越早这样做，建立健康关系的机会就越大。

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