了解自己是一项持续不断的努力。您可能已经坚决地讨厌西兰花，但一旦真正吃过它，您就会意识到它并没有那么糟糕。同样，当你遇到太多有毒的关系时，关于你自己的关系教训可能看起来像是一颗难以吞下的药丸。
你是否以某种方式吸引某种类型的人？您是否有任何不安全感影响您的人际关系？你是否应该放弃一切，去养一群猫？
不，先别急着领养那些猫。在专门从事婚姻和家庭咨询的咨询心理学家戈帕·汗（咨询心理学硕士、教育硕士）的帮助下，让我们来看看人际关系能教会你什么关于你自己的事情。
你过去的关系可以教会你什么关于你自己的事情
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不，分析你过去的关系并不能为你提供生活中所有问题的答案。但至少它会告诉你为什么你总是选择一看到承诺就逃跑的合作伙伴。
“我过去的恋爱经历都很棒，我能从中学到什么？”即使你觉得过去的所有关系都很好，你仍然可以了解自己很多。你甚至没有意识到，你一路上所遵循的模式可能会导致他们的灭亡。
戈帕说：“人们首先应该从过去的感情经历中意识到，自己在感情中是过度依赖对方，还是过于独立。这段感情是健康的还是不健康的？”
让我们弄清楚分析你过去的关系如何帮助你弄清楚你需要做什么，以及你需要做什么来确保你的下一段关系最终不仅仅是“学习经验”。
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1、你懂得如何去爱吗？
“情侣越年轻，陷入不健康关系的可能性就越高，”戈帕说。“当你对恋爱关系的运作方式和其中蕴含的意义知之甚少时，你最终会成为不健康关系的一部分，并想当然地认为一切都很好，因为事情就应该如此。”
“我有一位客户，她自豪地告诉我，当她和其他男孩说话时，她的男朋友非常嫉妒。自从她在电影和电视节目中看到嫉妒是可爱的，她发现他的行为很讨人喜欢。我不得不告诉她，这实际上是她需要警惕的危险信号，”她补充道。
诚然，你可能不会犯同样的错误，也可能不认为你的伴侣想要检查你的手机很可爱，但这是一个值得问自己的问题：你对爱的看法是否符合爱真正应该有的样子？
“你认为你需要建立关系只是因为你需要‘安顿下来’吗？我有很多客户声称他们需要通过一头扎进一段关系来解决孤独感，”戈帕说。
“当你想建立一段关系只是为了安定下来，不再孤单时，这可能是因为你试图分散自己对相互依赖和不安全感问题的注意力，”她补充道。
你是不是因为别人都在谈恋爱就跟着谈恋爱？先别管恋爱中能学到什么，更重要的是，你当初为什么想要谈恋爱。这就引出了我们的下一个问题：你的不安全感是否在你的恋爱关系中显露无疑？
2.你缺乏安全感吗？
“如果你们在关系中相互依赖，这可能意味着不安全感和缺乏认同感，”戈帕说。这实际上并不是最容易吞下的药丸，但如果你想分析你所经历的人际关系教训，你需要质疑自己的个性。
您是否觉得您的幸福取决于与您约会的人？您是否注意到自己有点过于接受他们的性格特征？您是否太担心在这个人面前表现出最好的自己？
“如果你觉得你需要这段关系才能生存，那么这段关系就是不健康的，”戈帕说。“如果你觉得没有这个人你就活不下去，这表明你对对方产生了危险的依赖，这种依赖源于你的不安全感和自我怀疑。你的需求和欲望是两回事，分析一下你为什么会陷入依赖关系，并努力解决这些问题，这样你的下一段关系才能健康发展。”
研究表明，不安全感和自尊密切相关，低自尊通常会导致整体心理健康状况不佳。如果你意识到自己存在问题，那么克服人际关系中的不安全感就应该成为你的目标，至少在你真正接纳自己、感到自在之前应该如此。
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3.你会被同一类型的人所吸引吗？
在拥有某种“类型”的幌子下，你可能会忽略这样一个事实：你爱上了同样有毒的人。令人惊讶的是，这一切都可能是因为你拥有的第一份关系：与父母的关系。
“你可能会认为那些在家里经历过虐待或离婚的人会想要完全相反的东西。但正如我在客户身上看到的那样，你与父母的关系会极大地影响你在自己的浪漫生活中做出的选择，”戈帕说。
“我有一位客户，她完全同意自己在一个被父亲抛弃的家庭中长大。但由于她在成长过程中没有看到承诺的榜样，所以她不断地和那些还没有准备好与她做出承诺的人约会。
“这些人甚至可能最终告诉她，他们不健康，而且缺乏承诺，但她仍然发现自己想和他们在一起。我向她指出了这种模式，告诉她自从她父亲抛弃她以来，她在家里也经历过同样的模式。
“如果你来自一个重男轻女的家庭，它最终可能会决定你未来的关系类型。如果您经历过很多平等和健康的伙伴关系，您就会寻找一个也能展现这些品质的伙伴。
“当我们与主要照护者的关系不健康时，我们往往会将这些不健康的模式复制到生活中许多其他人身上。因此，当事人认识到这些模式并努力修复自身关系至关重要。”
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4.你对自己满意吗？
当面对困难的环境和认识时，我们的逃跑或战斗反应可能会导致我们分散注意力并转向其他地方，因此不必面对困难的对话。同样，当你知道自己对自己不满意时，你可能最终会因为人际关系而分散自己的注意力。
“这一切都归结为我们如何看待自己。如果你对自己不满意或者正在与问题作斗争，通常可以通过你无法为你们的关系付出太多来表现出来。在处理自己的问题时，你只会吸走别人的生命。你将用尽所有的精力来应对自己，你将没有任何精力陪伴你的伴侣，”戈帕说。
你是否觉得你需要你的关系来帮助你摆脱问题？你们的关系主要是关于你们如何应对生活吗？你的伴侣在动态中是否曾感到孤独？如果是这样，这可能全都源于你对自己的不满。
“当你对自己不满意或感到孤独时，约会应用程序是你最不需要的东西。因为你会爱上第一个有空的人，所以你更有可能陷入虐待关系，”戈帕说。
所以在你决定爱上另一个人之前，先爱上自己。之后的下一次约会很可能就是最后一次。感情中的教训往往容易被忽视。如果你选择忘记那段糟糕的感情，最终可能只会浪费时间。但如果你能从中吸取所有教训，它将成为你最好的老师。
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