为什么约会这么难？10 个原因以及如何应对

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A 时代杂志文章有人说，“现代约会意味着学习如何适应不舒服的感觉。”这话非常正确。但为什么现在约会这么难呢？答案可能在于我们对待约会的方式：一场永无止境的刷卡游戏，接着是一连串不靠谱的对话，然后是“你还是我”的场景。重复这个循环足够长的时间，难怪约会开始看起来像你待办事项清单上的另一项乏味的琐事。

问题是，我们是怎么走到这一步的？在本文中，我们将深入探讨现代约会的问题。借助关系顾问的宝贵见解迪里蒂·巴夫萨（临床心理学硕士），专门研究恋爱、分手和 LGBTQ 咨询，让我们来探讨一下为什么越来越多的人觉得网上约会很糟糕，并找出解决这个问题的方法。

约会如此困难的 10 个原因

你是否厌倦了每天左右滑动屏幕？你是否觉得自己在网上约会时运气不佳？一遍又一遍地问自己：“为什么网上约会这么难？”根据 2022研究在美国，五分之四的受访者表示，他们在网上约会时感到情绪疲劳。再加上现代约会中伴随的不确定性、缺乏情感、同时与多人约会的趋势，我们就会陷入灾难。这就是如今约会如此困难的原因。

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马克曼森纽约时报畅销书作者 不给予的微妙艺术和F * ck说道：“与弹钢琴或学习语言不同，我们的约会和性生活与我们的情感需求密不可分，当我们陷入潜在的亲密或性关系中时，这些经历会与我们之前的创伤产生冲突，导致我们焦虑、神经质、压力和痛苦。”这恰如其分地回答了这个问题：约会为什么这么难？

为了更详细地探讨陷入变化无常的关系循环所带来的情感损失，让我们来看看约会如此困难的十个原因：

1. 这是一场表演

除非是完全自然而然的（比如你的另一半在大学图书馆或咖啡馆找到你并追求你好几天），否则约会可能看起来像是一场表演。Dhriti 说：“这是因为你知道你所说的或所做的一切都会被评估。这很伤脑筋。”

28 岁的人力资源专业人士艾丽斯解释了她为何对约会感到厌倦，她说：“约会就像演戏，如果我失败了，好像会被人嘘。穿上最好的衣服去展示最好的自己是一项艰巨的任务，因为你知道你实际上隐藏了自己的缺点，而这些缺点迟早会显露出来。在线约会糟透了。”

2. 高努力、低期望情景

为什么现在网上约会这么难？你知道，约会，至少在早期阶段，需要付出很多努力。人们花了很多时间去了解对方，打电话或发短信，浏览对方的社交媒体资料，却不知道这段关系会走向何方。

Dhriti 说：“在当今社会，人们同时约会多个人是很常见的。过一段时间后，再去关心第 3 个人最喜欢的颜色会让人精疲力尽。”一旦你意识到你约会的对象在和其他人约会，你也会担心这段关系的命运。这会造成不必要的精神压力。

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3.它会耗尽你的精力

在这个时代约会很难，因为有各种各样的方式与约会对象联系（短信、视频电话、语音笔记等），你很快就会不知所措。由于工作繁忙，你可能会错过一个预先安排好的深夜电话，或者最终不得不取消约会，并在此过程中冒犯他们。再次和好需要花费很多精力和努力。而且这个循环似乎永无止境。

Dhriti 解释道：“我们的生活方式已经非常忙碌了。此外，时刻保持联系的压力可能会妨碍我们真正享受约会。通常，即使你有时间约会，你也没有精力。”

4. 一夜情和短暂关系的趋势

关系的短暂性是“为什么网上约会这么难？”这个问题的答案之一。在这个只需点击按钮即可获得多种选择的时代，下一个匹配只需轻轻一划，承诺也很难实现。

我们的注意力越来越短，这就是为什么我们大多数人为了满足眼前的需求而选择短暂的约会。人们越来越多地选择勾搭和无附加条件的关系为了填补伴侣的空白，或者因为对某人做出承诺需要花费很多努力。

Dhriti 解释道：“人们对承诺和关系的看法已经发生了变化。现在大多数人都回避标签，这又增加了一层复杂性。”

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5.不切实际的期望

你可能会问，为什么约会这么难？原因很简单，因为我们的期望值太高。社交媒体让我们相信，恋爱关系只是光鲜亮丽的胶片，人们在高档餐厅用餐或在异国他乡度假。所以，任何不符合我们高远期望的事情，不切实际的期望变得令人烦恼而我们还没有准备好去调整。

Dhriti 说：“我们似乎太急于把某人身上任何我们不喜欢的东西称为危险信号。我曾经听到有人说‘他穿着斜纹棉布裤去我们约会，这就是危险信号’。现在，这太荒谬了。有偏好是完全可以的，但有时，我们不会就此罢休。我们似乎创造了一个无法实现的完美之人的概念。”

6.害怕被拒绝

无论是由于过去的创伤还是未治愈的心理问题，许多人都害怕被拒绝在恋爱关系中。因此，他们最终心不在焉地约会，直到他们决定突然消失或离开他们约会的人。 2023 我们先研究证明拒绝敏感性会使人们遭受“关系满意度和关系亲密度的降低”。

在当今的情形下，人们同时约会多个人是很常见的。一段时间后，关心第三个人最喜欢的颜色是什么会让人筋疲力尽。
– Dhriti Bhavsar

这使得他们沉迷于危险的性行为，而不会陷入复杂的关系中。 Dhriti 解释说：“现在的约会很奇怪，充满了复杂性。对被拒绝的恐惧会让事情变得更加复杂。”

谈到对拒绝的恐惧及其对约会生活的影响， reddit的用户说：“我今年 27 岁，单身近 2 年了。在经历了 3 年的恋爱关系后，大约一年的时间里，我一直在尝试进入在线约会领域。在这段时间里，我几乎没有机会找到合适的对象，即使找到了合适的对象，也很难保持对话。我考虑过在现实生活中尝试与我觉得有点意思/有吸引力的女性调情，但我缺乏自信，也不想表现得令人毛骨悚然，让别人感到不舒服。”

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7. 信任问题

为什么约会这么难？这个问题的答案之一是人们无法相互信任。Dhriti 说：“如果你背负着来自过去的关系，比如难以信任某人，你可能还没有完全忘记你的前任。这会让你的约会生活更加困难。”方法如下：

当他们和朋友出去时，你可能会怀疑他们
你可能会变得太粘人，整天突然给他们打电话、发短信
你可能会想象最糟糕的情况，当他们因为某种原因忘记发短信或打电话时

8。兼容性

兼容性的概念似乎已成为约会应用上的一个笑话。人们对兼容性的定义很奇怪，有时这些定义可能很轻率。

你对动漫一无所知？ 游戏的王座嗯，很有可能你一开始就被人评判和拒绝。Dhriti 说：“找到合适的人很难，尤其是考虑到很多人在约会时都带着防御心理，不愿意改变。”

我的表妹安德里亚也有类似的经历。她的约会对象告诉她，她们不合适，就因为她是纯素食者而她的约会对象不是素食者。“约会网站没用。一开始就因为这么一件微不足道的事情而被拒绝，真是太痛苦了。现在的人到底想要什么？为什么网上约会这么难？”她想知道。

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9. 不愿意投入感情

Dhriti 说：“有些人可能太累了，精疲力竭，或者厌倦了任何形式的情感投入。在开始约会之前，重要的是先检查一下自己的情绪。”

25 岁的发型师琳达 (Linda) 欣喜若狂，因为她在约会应用上认识了一位男士，并与之展开了一段旋风般的恋情。“我们似乎在约会的几个月内就投入了感情。他整天打电话发短信。他会给我唱歌，并计划美好的约会。”然后，有一天，他突然告诉她，他不想再继续这段关系了。

琳达崩溃了。她花了几个月的时间才从这绝对出乎意料的心碎中痊愈现在她发誓以后再也不会对网上约会产生感情了。

10. 害怕暴露自己的弱点

为什么网上约会这么难？这种困境的另一个解释是，人们发现很难展现自己脆弱的一面。脆弱意味着展现你更柔软的一面，让对方看到你的恐惧和不安全感，敞开心扉谈论过去的创伤，告诉他们别人不知道的秘密。当你通过屏幕与一个完全陌生的人互动，无法知道他们到底是什么样的人时，以这种方式向某人敞开心扉是很困难的。

每次在网络约会中遇到不愉快的经历，你的警惕性就会提高，变得更加坚不可摧。Dhriti 说：“有些人只是害怕敞开心扉或表现出脆弱。了解一个人是双向的，如果你拒绝他们了解你的尝试，约会就会感觉像战场一样。在这种情况下，你需要鼓励你的约会对象表现出脆弱设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

如何克服约会难题

现在我们已经回答了这个问题：为什么现在约会这么难？让我们也了解如何才能克服这些挑战，并找到成功驾驭约会世界的方法。

解释如何决定应对约会的挑战， reddit的用户说：“我决定暂时停止使用约会应用程序，专注于一次与一个人交谈，而不是和他们玩游戏，从一开始就做真实的自己。”

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我们同意，做自己可以帮助你处理困扰现代约会的很多问题。然而，打破你为自己设定的模式并接受真实并不总是那么容易。很多人甚至可能很难确定他们真实的自我意味着什么。为了帮助你渡过这个绊脚石，Dhriti 提供了 5 条可行的建议，帮助你克服现代约会挑战：

1.了解自己

在踏入约会世界之前，请先了解自己，了解自己从这段经历中寻求什么。一旦你做到了这一点，处理约会挑战就会变得更容易。Dhriti 建议通过以下方式更好地了解自己：

检查一下自己，看看你的情绪如何
明确回答你为什么想约会。是为了性满足还是别的什么长期而有意义的?
要知道，没有任何理由是太肤浅或无效的。仅仅因为好奇而探索网上约会的世界是可以的

2. 不要把拒绝当成针对你个人的事情

有没有觉得约会网站毫无用处，因为人们不必为在这类应用上的行为负责？毕竟，我们都曾是“鬼影”的受害者。虽然被拒绝无疑会让人难以接受，但这也是约会过程中的常态。那么，你该如何应对呢？Dhriti 建议，“不要让拒绝困扰你。就像你不喜欢在约会应用上联系的每个人一样，也不是每个人都会喜欢你，这没关系。”

以下是更好地处理拒绝的一些方法：

专注于自己： 把拒绝当成你们不适合长久相处的一个信号
如果这能让你感觉更好的话，就切断联系： 通常情况下，即使对方拒绝了你，你仍会发短信或与对方聊天，这可能会阻碍你继续前进
成熟地处理鬼影问题： 如果你有被冷落，成熟地回应想想看：这反映出他们无法坦诚相待，也表明他们缺乏基本的约会礼仪

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3. 计划有趣又不寻常的约会

Dhriti 说：“计划你真正喜欢的约会，而不仅仅是典型的晚餐和咖啡约会。虽然这些也很有趣，但选择一项你和你感兴趣的人都喜欢的活动，会让你和他们更容易建立联系。”以下是一些很棒的约会的想法:

露营地的观星约会
徒步旅行的约会
在书店度过的一天，讨论你最喜欢的书，并购买一些

就像你不会喜欢约会应用程序上与你联系的每个人一样，也不是每个人都会喜欢你，这没关系。
– Dhriti Bhavsar

4. 真诚

Dhriti 说：“现在的约会就像戏剧。约会时整个表演马戏团往往是最累人的部分。”处理这个问题最简单的方法是摆脱表演的趋势，而是真诚。无论如何，假装成别人是没有意义的。迟早，你的真实自我会显露出来，如果它不符合对方对伴侣的想法，你就会让自己——以及他们——面临另一个令人失望的结果。你会哀叹，“网上约会糟透了”。