为什么约会这么难？10 个原因以及如何应对

《时代》杂志的一篇文章指出：“现代约会意味着学会如何坦然面对不适。” 这话一点没错。但为什么如今约会如此艰难？答案或许在于我们对待约会的方式：没完没了地滑动屏幕，接着是敷衍了事的对话，最后是“去你家还是我家”的尴尬局面。如此循环往复，难怪约会最终会变成待办事项清单上又一项枯燥乏味的任务。

问题是，我们是如何走到今天这一步的？在本文中，我们将深入探讨现代约会中存在的问题。我们将邀请关系咨询师德里蒂·巴夫萨尔（Dhriti Bhavsar，临床心理学硕士）分享她的宝贵见解，她专长于人际关系、分手和LGBTQ咨询。让我们一起探究为什么越来越多的人觉得网上约会很糟糕，并寻找解决这一问题的方法。

约会如此困难的 10 个原因

你是否厌倦了每天左右滑动交友软件？你是否感觉自己在网上约会毫无进展？你是否一遍又一遍地问自己：“为什么网上约会这么难？”根据2022年美国的一项研究，五分之四的受访者表示，他们在网上约会时感到情绪疲惫。再加上不确定性、情感的缺失，以及现代约会中同时与多人约会的趋势，这一切都注定了约会的失败。这就是为什么如今约会如此艰难。

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《纽约时报》畅销书《不在乎的艺术》的作者马克·曼森说：“与弹钢琴或学习语言不同，我们的约会和性生活与我们的情感需求密不可分。当我们进入可能涉及亲密或性行为的情境时，这些经历会与我们过去的创伤产生摩擦，从而导致焦虑、神经质、压力和痛苦。” 这恰如其分地回答了“为什么约会如此艰难？”这个问题。

为了更详细地探讨陷入变化无常的关系循环所带来的情感损失，让我们来看看约会如此困难的十个原因： 

1. 这是一场表演

除非是完全自然而然的（比如你的另一半在大学图书馆或咖啡馆找到你并追求你好几天），否则约会可能看起来像是一场表演。Dhriti 说：“这是因为你知道你所说的或所做的一切都会被评估。这很伤脑筋。” 

28岁的人力资源从业者爱丽丝解释了她为何对约会感到厌倦：“感觉就像在演戏，而且如果失败了，好像会被人嘲笑。精心打扮，展现自己最好的一面，却又明知自己其实是在掩盖缺点，而这些缺点迟早都会暴露出来，这真是一件很费劲的事。网上约会糟透了。”

2. 高努力、低期望情景

为什么现在网上约会这么难？你知道，约会，至少在早期阶段，需要付出很多努力。人们花了很多时间去了解对方，打电话或发短信，浏览对方的社交媒体资料，却不知道这段关系会走向何方。 

Dhriti 说：“在当今社会，人们同时约会多个人是很常见的。过一段时间后，再去关心第 3 个人最喜欢的颜色会让人精疲力尽。”一旦你意识到你约会的对象在和其他人约会，你也会担心这段关系的命运。这会造成不必要的精神压力。

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3.它会耗尽你的精力

在这个时代谈恋爱真难，因为各种联系方式（短信、视频通话、语音留言等等）太多了，你很快就会应接不暇。繁忙的工作让你可能错过预定的深夜通话，或者不得不取消约会，结果还可能惹恼对方。而弥补又需要耗费大量精力。这种恶性循环似乎永无止境。

Dhriti 解释道：“我们的生活方式已经非常忙碌了。此外，时刻保持联系的压力可能会妨碍我们真正享受约会。通常，即使你有时间约会，你也没有精力。”

4. 一夜情和短暂关系的趋势

关系的短暂性是“为什么网上约会这么难？”这个问题的答案之一。在这个只需点击按钮即可获得多种选择的时代，下一个匹配只需轻轻一划，承诺也很难实现。 

我们的注意力持续时间越来越短，这导致大多数人为了满足眼前的需求而选择短暂的约会关系。人们越来越多地选择一夜情和无拘束的关系来填补伴侣的空缺，或者因为对某人做出承诺需要付出很多努力。

Dhriti 解释道：“人们对承诺和关系的看法已经发生了变化。现在大多数人都回避标签，这又增加了一层复杂性。”

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5.不切实际的期望

你问为什么谈恋爱这么难？很简单，因为我们的期望值太高了。社交媒体让我们误以为恋爱关系就像光鲜亮丽的视频，人们在高档餐厅用餐，或者在异国他乡度假。所以，任何达不到我们理想化、不切实际的期望都会让我们感到恼火，而且我们也不愿意做出调整。

Dhriti 说：“我们似乎太急于把某人身上任何我们不喜欢的东西称为危险信号。我曾经听到有人说‘他穿着斜纹棉布裤去我们约会，这就是危险信号’。现在，这太荒谬了。有偏好是完全可以的，但有时，我们不会就此罢休。我们似乎创造了一个无法实现的完美之人的概念。”

6.害怕被拒绝

无论是过去的创伤还是未愈合的心理问题，许多人都害怕在恋爱关系中被拒绝。因此，他们最终会敷衍了事地交往，直到突然消失或离开交往对象。2023年的一项研究表明，对拒绝的敏感性会导致人们“恋爱满意度和亲密感降低”。

在当今的情形下，人们同时约会多个人是很常见的。一段时间后，关心第三个人最喜欢的颜色是什么会让人筋疲力尽。

– Dhriti Bhavsar

这使得他们沉迷于危险的性行为，而不会陷入复杂的关系中。 Dhriti 解释说：“现在的约会很奇怪，充满了复杂性。对被拒绝的恐惧会让事情变得更加复杂。” 

一位Reddit用户谈到害怕被拒绝及其对约会生活的影响时说：“我27岁，男，单身快两年了。结束一段三年的感情后，我尝试了一年左右的网上约会。这段时间里，我运气很差，很难找到匹配对象，即使匹配成功，也很难维持对话。我考虑过在现实生活中和一些我觉得有点意思/有吸引力的女性调情，但我缺乏自信，也不想显得很猥琐，让别人感到不舒服。”

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7. 信任问题

“为什么约会这么难？”这个问题的答案之一是，人们无法彼此信任。德里蒂说：“如果你还背负着过去感情的包袱，比如难以信任别人，你可能还没有完全放下前任。这会让你的约会生活更加艰难。” 原因如下：

• 当他们和朋友出去时，你可能会怀疑他们 
• 你可能会变得太粘人，整天突然给他们打电话、发短信
• 你可能会想象最糟糕的情况，当他们因为某种原因忘记发短信或打电话时

8。 兼容性

兼容性的概念似乎已成为约会应用上的一个笑话。人们对兼容性的定义很奇怪，有时这些定义可能很轻率。

你对动漫一窍不通？《权力的游戏》一集都没看过？那很可能你一开始就被评判和拒绝了。德里蒂说：“找到合适的伴侣很难，尤其考虑到很多人在约会时都抱有防御心理，不愿改变。”

我的表妹安德里亚也有类似的经历。她的约会对象告诉她，她们不合适，就因为她是纯素食者而她的约会对象不是素食者。“约会网站没用。一开始就因为这么一件微不足道的事情而被拒绝，真是太痛苦了。现在的人到底想要什么？为什么网上约会这么难？”她想知道。

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9. 不愿意投入感情

Dhriti 说：“有些人可能太累了，精疲力竭，或者厌倦了任何形式的情感投入。在开始约会之前，重要的是先检查一下自己的情绪。”

25 岁的发型师琳达 (Linda) 欣喜若狂，因为她在约会应用上认识了一位男士，并与之展开了一段旋风般的恋情。“我们似乎在约会的几个月内就投入了感情。他整天打电话发短信。他会给我唱歌，并计划美好的约会。”然后，有一天，他突然告诉她，他不想再继续这段关系了。

琳达心碎了。她花了几个月的时间才从这场完全出乎意料的伤心欲绝中走出来，现在她发誓再也不会这么快就对网上约会对象投入感情了。

10. 害怕暴露自己的弱点

为什么网上约会这么难？这种困境的另一个解释是，人们发现很难展现自己脆弱的一面。脆弱意味着展现你更柔软的一面，让对方看到你的恐惧和不安全感，敞开心扉谈论过去的创伤，告诉他们别人不知道的秘密。当你通过屏幕与一个完全陌生的人互动，无法知道他们到底是什么样的人时，以这种方式向某人敞开心扉是很困难的。 

在网络约会的世界里，每一次糟糕的经历都会让你提高警惕，变得更加坚不可摧。德里蒂说：“有些人就是害怕敞开心扉，害怕展现脆弱的一面。了解一个人是双向的，如果你抗拒对方了解你的尝试，约会就会变成一场战场。在这种情况下，你需要鼓励你的约会对象敞开心扉。”

如何克服约会难题

现在我们已经回答了这个问题：为什么现在约会这么难？让我们也了解如何才能克服这些挑战，并找到成功驾驭约会世界的方法。 

一位Reddit 用户解释了她如何应对约会中的挑战：“我决定暂停使用约会软件，一次只专注于与一个人交谈，不和他们玩弄感情游戏，从一开始就展现我完全不完美、真实的自我。”

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我们同意，做自己可以帮助你处理困扰现代约会的很多问题。然而，打破你为自己设定的模式并接受真实并不总是那么容易。很多人甚至可能很难确定他们真实的自我意味着什么。为了帮助你渡过这个绊脚石，Dhriti 提供了 5 条可行的建议，帮助你克服现代约会挑战：

1.了解自己

在踏入约会世界之前，请先了解自己，了解自己从这段经历中寻求什么。一旦你做到了这一点，处理约会挑战就会变得更容易。Dhriti 建议通过以下方式更好地了解自己：

• 检查一下自己，看看你的情绪如何
• 明确回答你为什么想约会。是为了性满足还是别的什么 长期而有意义的?
• 要知道，没有任何理由是太肤浅或无效的。仅仅因为好奇而探索网上约会的世界是可以的

2. 不要把拒绝当成针对你个人的事情

有没有觉得约会网站毫无用处，因为人们不必为在这类应用上的行为负责？毕竟，我们都曾是“鬼影”的受害者。虽然被拒绝无疑会让人难以接受，但这也是约会过程中的常态。那么，你该如何应对呢？Dhriti 建议，“不要让拒绝困扰你。就像你不喜欢在约会应用上联系的每个人一样，也不是每个人都会喜欢你，这没关系。”

以下是更好地处理拒绝的一些方法：

• 专注于自己： 把拒绝当成你们不适合长久相处的一个信号
• 如果这能让你感觉更好的话，就切断联系： 通常情况下，即使对方拒绝了你，你仍会发短信或与对方聊天，这可能会阻碍你继续前进
• 成熟地处理鬼影问题： 如果你有 被冷落，成熟地回应 想想看：这反映出他们无法坦诚相待，也表明他们缺乏基本的约会礼仪

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3. 计划有趣又不寻常的约会

德里蒂说：“安排一些你真正喜欢的约会，而不是那种普通的晚餐和咖啡约会。虽然这些约会也很有趣，但选择你和心仪对象都喜欢的活动，会更容易增进彼此的感情。” 以下是一些很棒的约会创意：

• 露营地的观星约会
• 徒步旅行的约会
• 在书店度过的一天，讨论你最喜欢的书，并购买一些

就像你不会喜欢约会应​​用程序上与你联系的每个人一样，也不是每个人都会喜欢你，这没关系。

– Dhriti Bhavsar

4. 真诚

Dhriti 说：“现在的约会就像戏剧。约会时整个表演马戏团往往是最累人的部分。”处理这个问题最简单的方法是摆脱表演的趋势，而是真诚。无论如何，假装成别人是没有意义的。迟早，你的真实自我会显露出来，如果它不符合对方对伴侣的想法，你就会让自己——以及他们——面临另一个令人失望的结果。你会哀叹，“网上约会糟透了”。

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5.思想开放

Dhriti 说：“并不是每次约会或遇到的每个人都会让你‘惊叹’。约会应该是一个缓慢的过程，有时你需要享受这个过程。当你试图解开别人的谜团时，解开别人的谜团本身就很有趣。”她提出了以下建议：

• 要乐观
• 保持开放的心态
• 放松并享受低承诺期

如何让你的约会生活充满活力的信息图

既然我们已经详细介绍了如何应对现代约会的挑战，让我们看几个如何让你的约会生活充满乐趣的例子。让我们开始吧：

经常问的问题：

总结

我们希望您已经知道“为什么现在约会这么难？”的所有答案。我们也希望您现在能够轻松应对约会的挑战。是的，约会已经不再是十年前的样子了。约会不再只是鲜花和舒适的晚餐。 

如今约会需要勇气。没错，网上约会有时很糟糕，充满了不确定性。但我们希望你能通过本文中的所有提示尽快找到合适的伴侣。要现实，同时要谨慎。但别忘了享受生活！我们祝你一切顺利。

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