我的祖母曾经告诉我，一段关系是一项持续不断的工作，双方都必须日复一日地付出努力。我笑着告诉她，她说得像是一份工作，而她只是说：“需要多年的爱和多年的工作才能维持将两个人联系在一起的牢固关系。”
过了这么久，我现在知道她真正的意思了。成为某人的灵魂伴侣是一个过程，因为（请原谅我的陈词滥调）罗马不是一天建成的。同样，牢固的婚姻也需要付出很多努力。虽然您最能判断你们的关系需要什么，但我们的一些专家建议肯定可以帮助您与伴侣建立良好的关系。毕竟，维持健康的关系并不是一件容易的事，维持一生的爱情也不是一件容易的事。
请继续阅读，我们将在专家和生活教练的帮助下回答您所有关于如何使你们的关系更牢固的紧迫问题 吉塔什·考尔技能学校创始人。让我们的健康关系指南为您指明方向。
如何保持牢固而幸福的关系
目录
永远不要削弱良好关系在生活中的重要性。我们的浪漫伴侣对我们的生活做出了重大贡献。它们影响一切，从我们的自尊到我们的压力水平。他们是我们在一天结束时回到的人。
虽然有时我们可能会认为它们是理所当然的，但我们知道没有它们就不可能生存。为了进一步丰富你们的关系，这里有 15 个建立牢固关系的技巧。它们包含一些您可能已经遵循的实践，以及一些急需的提醒。
所以，如果你一直在问，“如何才能永远保持一段关系？”， 吉塔什 为您提供以下建议：
1. 细数你的祝福
构建 健康的关系 需要感恩。感谢伴侣的存在。表达感激之情是一种有益的做法，可以促进您的情绪健康。它让您认识到生活中的美好事物，就像您心中的一线希望！虽然保留感恩日记始终是一种选择，但您也可以尝试更简单的练习。
每天结束时，有意识地感谢六件事：你的伴侣拥有的三种品质以及他们当天所做的三件事。你可以把这些留给自己，或者让你的另一半也参与进来。受到赞赏总是一种很好的感觉，因为我们的努力得到了认可。这是促进关系发展的好方法。
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2. 留出一些空间
如果两个人试图将自己融为一体，那么一段关系就永远不会成功。谈到空间，Geetarsh 强调个性的价值，“我们必须消除不断依附于我们的合作伙伴的需要。享受自己的空间，培养自己的社交关系、事业和爱好。让你的伴侣也这样做。”
个性是非常重要的 关系质量。您可以通过以下方法实现这一目标并使双方关系更加牢固：
- 在约会生活之外保持独立的日常生活：尝试新的爱好，在没有伴侣的情况下去旅行，或者在水疗中心或图书馆度过一些“独处时间”
- 不要混淆你的个人和职业领域：尽量不要把你的同事和你与他们的关系带入你的个人生活。让工作讨论远离家，反之亦然
- 不要在伴侣的生活中无所不在：不要成为直升机伙伴。保留你的空间，让你的配偶拥有他们的空间。不要让这段关系变得幽闭恐怖
3. 说话，说话，再说话
诚实和开放的沟通是一段关系蓬勃发展所需要的第一件事。事实上，它可能是建立健康关系的最重要因素，而大多数问题都源于缺乏它。在 牢固的关系，人们重视与伴侣交谈。但你应该谈论什么？嗯……一切，从随意的话题到严肃的问题。请记住，即使在吵架时，也不要对伴侣怀有敌意。为了帮助您获得一些想法，这里列出了一些需要讨论的事项：
- 你的日常生活
- 周末你想做的事
- 你遇到的一个八卦
- 有人发给你的有趣表情包
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4. 付出努力
想象一下：您工作了一天，只想倒在床上睡觉。但你回到家却发现你的伴侣压力重重、情绪激动。你做什么工作？选项A：你快速安抚他们然后去睡觉。选项B：你们坐下来谈谈，找出困扰他们的事情的真相。提示：只有一个正确答案。
那么，你选择B选项了吗？那么很好，因为在这种情况下这绝对是正确的选择。即使你们的关系对你的要求比平常多一点，也要愿意付出更多的努力。
这里还有一些例子向您展示如何通过您的努力使关系变得更加牢固：
- 检查您的伴侣，尤其是在他们工作时：在午餐时间给他们打电话，低声说些甜言蜜语，哪怕只有几分钟
- 当他们需要你时出现在场：那么，当你的女朋友或男朋友的狗生病时，需要你陪他们去看兽医吗？或者当他们对某些事情感到不安时，他们是否需要你通过电话不间断地与他们交谈几个小时？当他们需要你的时候，在他们身边。除此之外别无选择 加强你的关系
- 有时（如果不是总是）将它们作为您生活中的优先事项: 是的，自爱很重要。但偶尔，将你们的关系置于自己之上
5.注重小动作
使关系变得牢固的是爱的小举动。与其谈论带你的伴侣去巴黎或罗马，不如答应带他们去附近的一些冰淇淋店，如果你能负担得起的话。吉塔什表示同意，“按照你告诉你的伴侣的话去做。别全是空谈。如果你仔细想想，那是相当肤浅的。遵守诺言，因为这可以建立信任。”
这里有一些甜蜜的 浪漫的手势 你可以试试：
- 送花到工作场所，打破单调
- 带他们出去进行惊喜约会，一起度过一些舒适的时光并做一些令人兴奋的事情
- 当您处于异地恋时，发送甜蜜的语音留言以保持联系
- 偶尔为他们做一道特色菜
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6.时不时地妥协
健康的关系是双方都不专注于按照自己的方式行事的关系。添加一点你想要的东西和一点他们想要的东西，为成功的关系创造完美的公式。我从姐姐那里学到的一个好技巧是提醒自己，我们的伴侣比我们在特定时刻想要的更重要。以下是我们日常生活中的一点妥协如何带来健康的浪漫关系：
- 您真的很想去泰国餐厅吃周年纪念晚宴，但您的丈夫宁愿选择欧陆式餐厅。试着屈服一次，看看他的脸是如何发光的
- 您的妻子喜欢巴哈马的阳光明媚的沙滩，而您则想去阿尔卑斯山旅行，因为山脉对您有吸引力。尝试交替前往海滩和山区，进行一些调整和妥协
- 您想在国际旅行上挥霍一番，但您的丈夫坚持要存钱买一辆他今年想买的汽车。今年尝试减少支出并创建一个共同储蓄账户，双方为您的梦想之车（以及明年的旅行）做出贡献
简而言之，不要固执（或 自私）在关系中。遵从你的另一半的愿望是可以的。只要确保你不是唯一一个做出牺牲或妥协的人。毕竟，一个人不可能是一个一直在付出的人。
7. 尊重
相互尊重是牢固、亲密关系的关键要素。打架或分歧不是诉诸人身攻击或大喊大叫的理由。事实上，冲突比以往任何时候都需要更多的尊重。这归结为与你的伴侣有健康的界限。对您来说，什么是阻碍交易的因素？你认为什么是不尊重？
吉塔什解释说：“当我们开始与某人约会时，我们想给他们留下深刻的印象，因为我们可能对他们感到敬畏。但我们未能 建立关系边界 这也应该从第一天开始就设定。我们必须决定什么是可以接受的，什么是不可以接受的。从长远来看，这会让双方的关系更加健康。”
8. 放下手机
A 我们先研究 皮尤研究中心的一项研究揭示了手机和社交媒体如何影响人际关系。据调查，40% 的受访美国人表示不喜欢伴侣使用手机。所以，帮自己一个忙，在谈话时与伴侣在一起。
让一段关系变得牢固的是你的全神贯注。是的，如今，很难想象没有数字通信的生活。但你难道不讨厌那些当你在场的时候给别人发短信的人吗？如果您可以与伴侣共度一段时光，而没有任何烦人的通知来打破你们两人之间的浪漫魔咒，您会不会喜欢它？无论如何，远离手机几个小时或几天也可以改善你的 心理健康. 您可以这样做：
- 每天在家度过一段不打电话的时间，这样你们就可以共享美好时光
- 让卧室成为无电话区，尤其是当你们分享亲密时刻时
- 与伴侣交谈时，无论谈话多么随意，都不要回复短信
- 记录下你盯着手机屏幕的时间。减少它并专注于与伴侣的联系
- 进行数字排毒。关掉手机或去一个没有网络或没有网络的地方度个短假
9.说出你的想法
亨利·温克勒写道：“假设是关系中的白蚁。”表达您的担忧、愤怒和怨恨至关重要，因为它们可能基于假设。将一切公开化将会一劳永逸地澄清事情。处于健康关系中的人永远不会把事情憋在心里。
轻松清晰、简洁地表达您的想法，因为它会：
- 在关系中促进诚实的情感
- 消除一切误会
- 让彼此了解双方对这段关系的期望
为了让事情变得更容易，可以在一个特定的时间安排一次解决问题的会议，这样你们俩就可以谈论你们心中的任何消极想法。
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10. 为未来而努力
为未来设定现实的目标是建立牢固关系的最佳秘诀之一。您和您的伴侣可以标记里程碑并了解您已经走了多远，同时规划您未来想要的生活。也许您想在未来十年内买房，或者在未来几个月内养只宠物！在规划时保持一致
的未来。
通过向您的伴侣表明您的承诺，与他们建立良好的关系。和 克服你的承诺问题 也。共同梦想未来固然甜蜜，但为之努力则更美好。您可以这样做：
- 开始朝着你们共同设定的目标迈出一小步
- 存点钱以后投资你的梦想
- 如果需要，改变你的日常生活
11.注重身体上的亲密关系
A 我们先研究 卡内基梅隆大学的研究人员发现拥抱和我们的免疫系统之间存在联系。众所周知，拥抱某人会在我们的体内释放催产素——一种与信任和同理心相关的激素。现在很有可能，一天一个拥抱，医生远离我！
那么，怎样才能让感情长久呢？ 身体上要充满爱意 和你的伴侣。请记住，牢固、亲密的关系并不总是与性有关。身体情感可以包括手势和积极的肢体语言，例如：
- 一刷手
- 一个温暖的拥抱
- 不经意间在脸颊上轻轻一吻
- 短暂的温柔爱抚
- 有意义的眼神接触
12. 承担责任
“这是一个真正安全的人的标志之一：他们具有对抗性。”亨利·克劳德如是说，我们完全同意。面对错误时承认自己的错误是一种非常罕见的宝贵品质。采取防御或敌对态度对我们毫无帮助，而且老实说，这是浪费宝贵的时间。人们倾向于 说伤人的话 当面对时。
那么，如何保持牢固和健康的关系呢？就是这样：
- 当你发现自己做错了的时候，不要犹豫说对不起
- 记下错误并尽量不再重复
- 努力做好自己，确保你不会让你的伴侣失望
13. 成为彼此团队中的一员
所有健康的浪漫关系都有一个共同的品质： 支持丈夫、妻子或伴侣。支持并不仅仅意味着在他们好的时候为他们加油。这也意味着当生活挑战你的艰难时刻时，有他们的支持。即使是牢固的关系也不全是阳光和彩虹，你的伴侣也会经常滑倒。
通过放弃琐碎的事情，您可以与伴侣保持牢固的关系。作为
他们说，不要为小事操心。就是这样：
- 对你的伴侣有同理心
- 花时间了解他们行为的根本原因
- 让你的伴侣有安全感
- 不要因为生活中的小事而责备、羞辱或评判他们
- 不要想方设法在朋友或家人面前嘲笑或奚落他们
- 当你的朋友和家人批评或嘲笑你的配偶时，不要加入他们的行列
吉塔什说：“我们每天都有自己的麻烦要处理。我们都会犯错，都会犯错误。一直怀着小怨恨是非常不明智的。”
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14.参与彼此的生活
参与是必须的。假设您的伴侣要参加一个办公室聚会。你本来应该是她的加一，但她给了你退出的选择。呆在家里的沙发上……还是和她一起去参加聚会？请告诉我你选择了 B。是的，我知道她说你可以呆在家里，但这对她来说是一个重要的事件。
你应该在她身边，哄她开心！积极参与伴侣的生活。充分庆祝他们的成就并参加对他们来说重要的庆祝活动。尽管 在关系中变得粘人 是禁忌，冷漠也是禁忌。好的伴侣总是在你人生的高光时刻。
15。 说实话
失去伴侣的信任是建立牢固关系的最大障碍。被欺骗会对个人产生持久的影响。这是非常困难的 撒谎后重新获得人际关系的信任。所以，在你们的关系中努力做到完全诚实，在与另一半的关系中做最真实的自己。是的，人会随着时间而改变，你也可能会改变。但无论情况如何，都要尊重你的伴侣，对他们诚实。
吉塔什说：“这是我对我遇到的所有夫妇说的。看看你的伴侣，除了真相之外，他们还值得得到什么吗？保持真实。它节省了大量的时间和精力。”这就是我们关于发展关系的最后一个建议。并且蓬勃发展，而且确实经得起时间的考验。
关键指针
- 牢固而健康的关系需要双方共同努力
- 健康的关系自然会给双方带来幸福
- 建立牢固关系的几种方法包括与您的伴侣沟通、诚实、对自己的行为负责、制定未来计划、参与他们的成功、在没有电话的情况下彼此共度时光，以及占用和提供空间
我们希望现在您已经清楚地了解如何与您的合作伙伴建立牢固的联系。虽然我们在健康关系指南中建议的 15 条建议中的一些可能看起来具有挑战性，但从长远来看，它们一定会带来幸福的关系。请记住，没有“我”就没有“我们”，反之亦然。在建立健康的关系时，不要忘记自己的身份和价值观。平衡个性与联系。同样，牢固的婚姻也不是偶然发生的。一个人需要为此而努力。我们不向您保证这些技巧将导致您终生相爱，但我们相信它们可以帮助您维持爱情
健康的人际关系。你还在等什么？掌控你们的关系并引导它走向成功。
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