爱情心理学：使关系发挥作用的理论

你是否曾经在分离一段时间后拥抱过所爱的人，将他们紧紧地搂在怀里，然后被席卷而来的巨大喜悦彻底惊呆了？令人费解的是，这个拥抱现在已经将你所有的问题简化为原子。爱情的心理令人困惑，但我们喜欢感受这种心理。 

这种压倒性的感觉自古以来激发了无数艺术作品的灵感。尽管我们集体沉迷于这种丰富的情感，但我们仍然感觉对它知之甚少。

尽管我们不能保证提供简短的爱情心理学速成课程，但我们可以帮助您熟悉一些爱情理论。在心理治疗师的帮助下 阿曼·邦斯勒博士 （博士，PGDTA），专门从事关系咨询和理性情绪行为治疗，让我们来看看一些可能派上用场的理论。

爱情心理学及其相关理论 

在你急切地深入研究爱情理论并试图将它们应用到你的方程中之前，重要的是要明白这些只是模板，是由它们的作者对爱情的独特理解提供的。 

“这些模板是为那些正在寻找解决方案的人而存在的。如果没有主动性和成长意愿，我认为任何关系模板都不能被视为灵丹妙药。这些理论肯定有价值，但概念的应用赋予了概念相关性，而不仅仅是创建饼图、图表和几何形状。” 邦斯勒博士.

正如 Bhonsle 博士指出的那样，应用程序并不总是那么简单。 “成功与失败的区别在于生活中任何模板的应用，而不是它的存在。以减肥的简单模板为例。从理论上讲，你只需消耗比摄入更多的卡路里，但如果它那么容易实现，我们的社会中就不会有肥胖者了。

“此外，每个人如何对待一种理论并如何看待它是主观的。这就像问哪种颜色是地球上最好的颜色一样。没有单一的答案。例如，我喜欢红色，我的房子里充满了红色。我的朋友可能会觉得奇怪，并说这是消极的颜色，但这种情况的主观本质让我比其他人更欣赏它的美感。

“因此，诸如构成 幸福的关系 悲伤关系的构成在某种程度上也可能是主观的。诚然，信任、尊重、敏感、沟通、开放的思想和成长的意愿等普遍法则支配着关系的健康，但重点仍然是，它并不是那么黑白分明。

“话虽这么说，理解爱情心理学的最简单方法就是更加诚实和开放地表达你真正想要的东西以及你需要感受到被关心的感觉。只有这样你才能取得一些进展，”他总结道。 

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正如你可能知道的那样，关系和爱情的心理学以及围绕它们的理论并不是每段关系应该是什么样子的最终版本或规则手册。女性的爱情心理可能与男性不同，而且通常没有一刀切的方法。 

但这并不是说不同类型的爱情心理学不能帮助我们更好地理解爱情。现在，在您进一步感到困惑之前，让我们先学习一下，好吗？ 

1.五种爱的语言 

在所有类型的爱情心理学中，这一种可能是最著名的。在他的书中 爱的五种语言加里·查普曼博士列出了一个人可能下意识地采用的五种爱情语言。 

热爱语言 本质上是一种以人们熟悉的方式进行交流的方式。一个伴侣可能喜欢收到礼物，而另一个伴侣则非常重视与一个人共度美好时光。了解并采用您喜欢的沟通方式可以帮助你们共同成长。 Bhonsle 博士帮助我们分解它们： 

肯定的话

“这种爱的语言就是通过沟通表达对伴侣的关心、尊重和喜爱。说一些诸如“我爱你、我想念你、我关心你、你让我变得完整”之类的话，”Bhonlse 博士说。

“有些人喜欢听它，因为它让人感到安心。也许在他们的成长过程中缺乏来自家人的肯定话语，或者他们只是缺乏关爱。有时，只是告诉他们，他们对你来说意味着整个世界，就是建立这种联系的一种美妙方式，”他补充道。 

身体触觉

“比如给你的伴侣按摩肩膀、拥抱他们、用手臂搂住他们的腰、开车时牵着他们的手、无缘无故地互相亲吻。这些身体上的情感行为通常不会产生任何预期的影响； “它们只是向你的伴侣表明你认可并爱他们，”Bhonsle 博士说。 

“这些简单的触摸让人感到安心，本质上是表达感情的一种原始方式。甚至狗和猫也喜欢它。给他们背一首诗，他们不会在意。挠他脖子下面，他就会知道你爱他，”他补充道。 

礼品 

“给你的伴侣礼物 这只是帮助您的伴侣充分装饰他们的生活的一种方式。如果您知道您的伴侣热衷于学习一种乐器，并且您为他们购买了乐器，那么您实质上是通过这份礼物告诉他们您有多么关心他们，”Bhonsle 博士说。 

“这只是为了向合作伙伴深思熟虑地推销某些产品或服务，向他们表明您满足了他们的生活和需求，”他补充道。 

不难理解为什么这种爱情心理如此成功，而且假设您的伴侣一开始就关心礼物，那么您绝对可以立即实施这种心理。 

宝贵时光 

“与伴侣共度美好时光可以像与某人计划特别约会一样简单，或者只是跟上他们并与他们进行一对一的聊天。这是向你的伴侣表明你在你的日程安排中占有特殊位置的另一种方式，”Bhonsle 博士说。 

你的伴侣是否曾经说过这样的话：“我可以把所有的时间都花在你身上，我没有别的想要的”？如果他们有，你可以非常自信地说支出 宝贵时光 和你在一起是他们表达和感受爱的方式。 

服务行为

不用担心;以爱情理论的名义，我们不会要求你成为你伴侣的管家。但如果没有一些服务行为，还谈什么关系呢？毕竟，行动确实胜于雄辩。 

“它基本上对你的伴侣有用。主动遛狗、开车送她母亲去看医生，以及任何可能对你的伴侣有帮助的事情，”Bhonsle 博士说。 

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2. 附件样式 

你的伴侣太粘人了吗？他们是否经常需要你的保证并用他们的需求和要求压垮你？或者也许他们是完全相反的人，他们冷漠的本性让你质疑他们的忠诚度。 

不，女性的爱情心理或男性的爱情心理可能不会影响他们在人际关系中表达自己的方式。事实证明，关系中如此不同的依恋风格背后的原因可以追溯到一个人的童年以及他们与主要照顾者的关系。 

附件样式 这些观念从很小的时候就在潜意识中形成，并且常常决定一个人在人际关系中的行为方式。让我们快速看一下普遍认可的依恋风格以及它们如何融入爱情理论： 

• 安全附件样式： 表现出这种风格的人通常与他们的主要照顾者有良好的关系，因此往往比其他风格的人在关系上更加全面 
• 回避-轻视依恋风格： 那些在情感上与伴侣疏远的人以及那些重视自由胜过其他一切的人。通常在人们没有父母的情况下成立 
• 焦虑矛盾依恋风格： 粘人、焦虑、多疑的恋人的典型案例。这些伴侣本身就有矛盾的父母，他们可能无法扮演一个完整的父母的角色 
• 杂乱的附件风格： 这类人在成长过程中经历过虐待，因此持续感到不安全或害怕。他们可能觉得不值得任何感情并倾向于寻求戏剧性

当然，正如邦斯勒博士在本文开头指出的那样，爱情心理学以及人类如何互动的这些方面都是模板，不一定是法律条文。 

3. 慈悲与热情的爱 

毫不奇怪，并非所有类型的爱的感觉都是一样的。我们在电影中看到的那种令人兴奋、令人兴奋、无法割舍彼此的爱情，最好的定义可能就是迷恋。 

另一方面，你与伴侣在一起十年后所分享的爱并不能真正被定义为“离不开彼此，不是吗？”心理学家伊莱恩·哈特菲尔德（Elaine Hatfield）将爱大致分为两部分：富有同情心的爱和热情的爱。 

“慈悲的爱是围绕着 你们关系中的同理心”，Bhonsle 博士说道，为我们细分了这两种类型。 “另一方面，热情的爱的魅力在于它的理念。您对约会之夜、巧克力、葡萄酒和海滩野餐的想法着迷。你沉迷于爱情的装饰，而不是它的本质。”

“爱的本质是互惠和尊重，以及真诚地愿意为某人做好事。爱，在很多方面也可以被视为终极的仁慈。这是一种给予的行为，如此毫不费力、如此诚实，以至于不需要计算，它必须简单地存在并朝着幸福和改变的期望方向前进，”他总结道。

真爱的心理学，当如此直接地表达时，肯定会让你思考你和你的伴侣之间的关系。你的火焰只是一团转瞬即逝的火焰，一点燃就会很快熄灭，还是可以说它更像是永恒的火焰？

4.爱情三角理论 

该理论以与前面的观点类似的方式谈论爱情心理学，但添加了一些不同的方面。根据心理学家罗伯特·斯滕伯格的说法，爱基本上基于三个不同的尺度： 

• 亲密
• 激情
• 我们的承诺

该理论的基础是，这些方面的每种组合都会产生不同类型的爱。例如，浪漫的爱情可能包括 情感亲密 和热情，但有时缺乏承诺。 “愚蠢”的爱情可能充满激情和承诺，但没有亲密。 

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人际关系和爱情的心理学是复杂的，虽然这种爱情三角理论可能只会让你思考你与伴侣之间的纽带，但这绝对不是你们关系的最终诊断。 

在所有类型的爱情心理学中，我们认为最适合的就是你的感受。邦斯勒博士给我们留下了他对真爱心理学的看法： 

“爱的心理很简单，就是做长期可持续的事情。如果你无法跟上其中的某些部分，那么夹具迟早会出现。做你自己并努力成为最好的自己至关重要。

“如果你正在做的事情伤害了你自己，伤害了你的伴侣，或者更糟糕的是，伤害了你们之间的关系，那么你很快就需要调查它并获得你需要的帮助，而这些帮助你可能在你的朋友圈或朋友圈中找不到。你的家人。在这种情况下，寻求辅导员的帮助总是有益的。”他总结道。 

如果您正在寻求帮助以确保你们的关系达到最佳状态，Bonobology 有一个 多名经验丰富的辅导员 谁愿意帮助您，包括 Aman Bhonsle 博士本人。

现在你已经了解了爱情心理学，尽量不要沉迷于剖析你们之间错综复杂的关系。体验爱情的最好方式就是真诚地去做。让它来找你，当它来的时候，确保你尽你所能去回报。有时您需要的只是直觉，而不是饼图。

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