LGBTQ+ 个体如何从在线治疗中受益：打破障碍，培育心理健康

LGBTQ | 2023 年 6 月 5 日 | 西姆拉·萨达夫 , 专家博主
更新日期：7 年 2024 月 XNUMX 日

传播爱心

最多元化的之一调查迄今为止，高达 45% 的 LGBTQ 青少年有自杀念头。得到家人高度支持的人的比例不到那些感觉不支持的人的一半。更令人担忧的是，高达 60% 需要心理健康护理的参与者无法获得治疗。

在线治疗打破了心理健康护理的障碍，帮助个人获得所需的支持。本文讨论 LGBTQ+ 在线治疗如何提供帮助、为什么它很重要，以及它如何改善生活领域，例如沟通、解决冲突、建立健康的关系以及过上充实、幸福的生活。

什么是 LGBTQ+ 在线治疗？

对于任何人来说，获得心理保健服务都可能很困难，但 LGBTQ+ 群体的成员可能更难找到具有适当专业知识和技能的治疗师来帮助他们满足自己的特定需求。 LGBTQ+ 治疗师必须具备相关教育和专业知识，才能为酷儿个体提供相关支持。

LGBTQ+ 疗法通过为酷儿社区提供方便、实惠且保密的医疗保健来满足这一需求。身份肯定治疗师的工作内容如下：他们有与不符合刻板性别期望、角色和身份的人合作的经验。他们接受过培训，能够理解恐同症的细微差别，并指导您如何改善沟通、解决冲突，并为与伴侣、朋友和家人建立令人满意的关系奠定坚实的基础。

LGBTQ 在线治疗解决了广泛的问题。在选择服务提供商时，您可以选择您需要的专业化。例子包括人际关系问题、性别焦虑、抑郁、焦虑、出柜、应对歧视、父母困难等等。在治疗过程中，患者不仅会被温和地引导以更好地了解自己，还会教导他们如何追求幸福和自我成长，养成健康的习惯，理解和验证自己的需求，并建立现实的目标

相关阅读： 21 个 LGBTQ 旗帜及其含义 – 了解它们代表什么

LGBTQ+ 在线治疗有效吗？

尽管还需要更多的研究，但许多研究已经证实在线治疗可以与面对面治疗一样有效。我们来讨论一下好处。在某些情况下，在线治疗是唯一的选择。例如，如果您处于异地恋中，LGBTQ+在线情侣治疗可能是您和您的伴侣的唯一解决方案。

在选择在线服务提供商时，与本地选择相比，您可以选择更加多样化的治疗师。这意味着您更有机会找到适合您和您需求的治疗师。如果您对服务质量不满意，大多数提供商还允许您免费更换治疗师。

LGBTQ+ 在线治疗也有利于寻求保密、便利环境的个人。您可以单独或与您的伴侣一起在舒适的家中参加课程，而无需前往诊所。在线治疗通常比面对面治疗更便宜。根据您选择的提供商，您可以选择不同的订阅计划。此外，您还可以根据您的需求和偏好选择短信治疗、电话治疗或视频治疗。

在线治疗如何有益于 LGBTQ+ 关系？

LGBTQ+ 心理健康治疗师专门从事平权疗法。这种疗法包括提供平权护理，因此治疗师可以接受诸如性别认同、性行为的类型、方向和表达式。在线治疗期间还解决了“少数族裔压力”、创伤和其他心理健康问题，包括因恐同和跨性别恐惧症而产生的政治和社会经济问题。总体而言，在线治疗可以通过以下方式使 LGBTQ+ 关系受益：

1.你与伴侣建立了情感上的亲密关系

LGBTQ+ 在线治疗可以帮助您和您的伴侣建立情感上的亲密关系。学习如何相互沟通并不总是那么简单。学习如何加强与伴侣的情感亲密感是建立长期、健康关系的关键。

相关阅读： 最佳 12 最佳 LGBTQ 约会应用程序 - 2022 年更新列表

2.你可以处理你的个人创伤

如果您或您的伴侣过去遭受过歧视、欺凌或任何创伤经历，这些可能会损害你们的关系。自己或与伴侣一起寻求专业帮助可以帮助您打破投射循环，并学习如何提高自尊、沟通和对人际关系的理解。

3. 在线治疗帮助你建立界限

讨论并建立关系中健康的界限对于任何人来说都可能非常困难。 LGBTQ+ 心理健康治疗师可以帮助夫妻克服这些挑战，并帮助他们培养健康的沟通和倾听技巧。

4.它创造健康的行为

虽然彼此共度时光很重要，但花费太多时间可能会不利于你们关系的维持。夫妻顾问帮助伴侣了解建立健康行为的必要性以及如何以有利于夫妻关系的方式实施这些行为。例如，健康的关系要求伴侣时不时地花时间进行个人自我照顾，而不会导致争论、被遗弃的感觉或其他负面后果。

5.你学会如何成为一个团队

LGBTQ+ 在线治疗可以帮助您和您的伴侣学习如何成为一个团队。建造长期的关系，你应该能够培养团队观——比如不是“我与你”，而是“我们与问题”。与心理健康治疗师合作可能会帮助您克服生活挑战或转变，从长远来看，这会让你们感觉彼此更亲近。

关键指针

LGBTQ+ 在线治疗可以通过多种方式帮助您和您的伴侣。它不仅简化了获得急需的酷儿平权医疗保健和支持的过程，而且对你们俩来说也可能更方便
酷儿肯定治疗师在与那些不符合刻板性别期望、角色和身份的人一起工作方面拥有丰富的经验。他们了解恐同症和跨性别者恐惧症
在线治疗可以在伴侣之间建立更好的沟通，帮助建立界限，缓解创伤，并治愈歧视的影响

LGBTQ+ 在线治疗可帮助酷儿治疗寻求者驾驭并非为他们创建的医疗保健系统。它提供获得健康快乐生活所需的支持，建立牢固的关系，并拥有令人满意的合作伙伴关系。无论是夫妻治疗还是个人在线治疗，LGBTQ+在线咨询都采用积极的方法来帮助个人改善心理健康，同时也帮助处理广泛的心理健康问题，例如处理创伤、成瘾、焦虑和抑郁等。