16 跡象顯示你沒有吸引力以及如何提升自己

你經常發現自己被朋友冷落，或眼睜睜看著別人為你的朋友傾倒，而你卻無人問津？如果是這樣，你可能表現出一些缺乏吸引力的跡象，這不僅指外貌，也包括性格特徵。為了更好地理解這一點，我們採訪了加州的一位精神科醫生兼認知行為治療師謝法莉·巴特拉博士（精神病學博士），她專長於分居和離婚、分手和約會以及婚前匹配度問題的諮詢。以下是這位專家總結的16個缺乏吸引力的跡象。

你缺乏吸引力的 16 個跡象 — 立即解決這些問題

你有沒有懷疑自己「醜嗎？」當你覺得自己不夠漂亮時，很難判斷自己究竟是天生麗質，還是只是缺乏自信。那麼，這裡列出了16個你可能覺得自己醜陋或缺乏吸引力的跡象，以及你可以採取的應對措施。

1.避免目光接觸

如果你注意到人們經常避免與你目光接觸，而且不是以一種害羞而是尷尬的方式，那麼很可能你不自信，並且自己避免目光接觸，因為你覺得自己沒有吸引力。巴特拉博士說：“自信是吸引力的關鍵，沒有自信，任何服裝或配件都不能讓你看起來美麗。”

如何提高

改善的第一步是接受問題。如果你覺得自己缺乏自信，以下是一些提升自信的方法：

• 眼神交流
• 保持筆直的姿勢，不要彎腰駝背
• 微笑
• 避免坐立不安

相關閱讀：男人為什麼以及何時避免與女人進行眼神交流－5個原因和13種意義

2.你在聚會中不會被注意到

您是否在聚會或任何社交活動中隱形？這可能是因為你沒有獨特的一面來吸引別人的注意，使你成為一個沒有吸引力的男人或沒有吸引力的女人。你的穿著和整體風格很普通，也許你的談話也沒有那麼有趣，不足以讓你脫穎而出。

如何提高

在人群中脫穎而出的秘訣是添加一些「你」的東西——一些對你來說獨一無二的東西。這可能是：

• 奪人眼球的穿衣風格
• 幽默或有趣 對話開始者
• 展示諸如演奏樂器之類的技能或像解決魔術方塊這樣簡單的事情

3.「你很有個性」是你常得到的讚美

如果你發現自己想知道“我醜嗎？”，請注意你得到了什麼樣的讚美。別誤會我的意思，獲得對你個性的讚美是很棒的。然而，僅僅一句通用的「你有一個偉大的個性」就是「你的個性勝過你的外表」的代號。

如何提高

巴特拉博士說：「有吸引力不僅僅在於擁有沙漏形的身材。你可以做很多小改變來增強你的外表。您可以嘗試以下一些方法來吸引更多眼球：

• 混合你的風格
• 嘗試新髮型
• 探索新配件，例如珠寶、包包等。

相關閱讀：雙魚座女性的20個有趣性格特徵

4. 在公共交通工具上人們避免坐在你附近

如果人們通常避免與你同坐或主動與你交談，可能是因為你面無表情或肢體語言給人一種「請勿打擾」的感覺，給人一種不耐煩的印象。這可能是由於臉部特徵不夠美觀，例如眼瞼下垂或嘴唇緊抿，以及肢體語言封閉所致。

如何提高

為了變得有吸引力並且更討人喜歡，看起來平易近人很重要。如果你看起來心情不好，人們自然會想辦法避開你。以下是一些讓自己看起來更平易近人的技巧：

• 避免雙臂交叉或把手插在口袋裡
• 不要無精打采
• 不要一直戴著耳機
• 微笑
• 適當時進行眼神交流（但不要只盯著陌生人）

相關閱讀：約會與社交焦慮－10個讓你約會成功的技巧

5. 你在約會應用程式上找不到配對對象

如果你的約會應用程式中的風滾草多於匹配的內容，這可能是你缺乏吸引力的 16 個跡象之一，或者至少是你的個人資料沒有吸引力。您最後一次更新您的個人簡介和個人資料圖片是什麼時候？

如何提高

巴特拉博士說：「打造一份出色的線上約會資料並非人人都能掌握的技能。網路上用戶眾多，如果你想找到匹配對象，就必須脫穎而出。」 以下是一些提升約會資料的技巧：

• 點擊適合您角度的照片並將其添加到個人資料中
• 在個人資料中填寫有關您的更多具體詳細信息，而不僅僅是通用報價
• 使用問題或提示讓您的個人資料更有趣

6. 不會有人要求你自拍

如果您不確定如何知道自己是否醜陋，請看看人們是否開始與您自拍或合影。如果人們不要求你出現在他們的照片中，或者當他們要求你出現時，你總是躲在合照中的後面，這可能是你沒有吸引力或至少在照片中看起來沒有吸引力的16 個跡象之一。這可能是個自卑的問題，這使你無法成為眾人矚目的焦點。要嘛是這樣，要嘛你生活中需要更好的朋友。

如何提高

無論你長相多麼出眾，個性多麼有趣，如果你不展現出自信，無論在現實生活中還是照片中，你都不會顯得很有吸引力。有些人天生就比其他人更上鏡，但這並不代表你無法提升自拍技巧。以下是一些實用技巧：

• 嘗試不同的角度，看看哪個更適合你
• 練習微笑，這樣照片中就不會出現休息的臉
• 找一些可以增強您體型的姿勢
• 盡量在圖片中表現得自然

相關閱讀：十大情侶自拍姿勢與獨特照片，讓你脫穎而出

7.你的外表得不到稱讚

如何判斷自己是否醜陋？如果你的穿著打扮或外貌沒有得到稱讚，可能是因為它們太單調或普通，無法吸引異性。巴特拉博士說：“你的穿著打扮會極大地影響別人對你的看法。”

如何提高

改變你的風格不僅僅意味著購買新衣服，如果你的預算有限，這並不總是可能的。以下是增強風格的其他方法：

• 弄清楚什麼適合你的體型
• 嘗試混搭不同的單品，打造更多服裝
• 添加色彩繽紛的配件－一條圍巾或一個包包就能創造奇蹟

相關閱讀：13個令男性無比著迷的女性身體特徵

8.人們對你朋友的笑話比你的笑話更有興趣

德州大學奧斯汀分校的一項研究發現，男女在最初被某人吸引時，都更傾向於主動開玩笑，做出更積極的回應，並且認為對方很幽默。另一方面，人們普遍認為幽默的人更有魅力。所以，也許你缺乏幽默感正在阻礙你。

如何提高

雖然有些人天生就比較有趣，但這並不代表你不能提升你的喜劇技巧。以下是一些關於如何變得更有趣的提示：

• 講笑話或有趣的故事時要自信
• 把握好你的時間安排
• 了解你的觀眾——對一個群體來說有趣的事情可能會冒犯另一個群體
• 放鬆下來，以你為代價開玩笑

相關閱讀：31 個有趣的簡訊聊天開場白，輕鬆獲得回應！

9. 常常有人問你是否生氣/心煩意亂/疲倦

缺乏吸引力的常見跡象之一是休息時臉上有憤怒的表情。這會讓你看起來像一個不討人喜歡的人，而且通常難以接近。

如何提高

當然，給人留下和藹可親的印像是吸引人的第一步。試試這些方法來改變你一臉不悅的表情。

• 對著鏡子練習
• 在社交場合注意你的表情
• 避免在公共場合分心

10.你常被劃分為朋友圈

常被「發好人卡」是16個你缺乏吸引力的跡象之一。巴特拉博士說：「如果人們喜歡和你做朋友，但似乎對你沒有浪漫的興趣，也許你表現得太純粹了。」善良友好足以結交朋友，但如果你想發展成更進一步的關係，還需要增添一些個人魅力。

如何提高

以下是一些讓別人喜歡你而不僅僅是朋友的技巧：

• 保持目光接觸多一秒鐘
• 稱讚他們
• 在談話中添加一些俏皮的玩笑或戲弄
• 偶爾透過調情來暗示或試水

11.你常被誤認為是其他人（不是名人）

經常被誤認為是其他人可能表明您的外表很普通並且在人群中並不引人注目。這並不一定會讓你失去吸引力，但通常會被忽視。

如何提高

如果你沒有獨特的特質讓你容易被記住或吸引別人的注意，你就不會有吸引力。根據巴特拉博士的說法，以下是您可以在人群中脫穎而出的一些方法：

• 尋找標誌性的造型——眼鏡、帽子，讓人們記住你的東西
• 忠於自己的風格，而不是隨波逐流
• 如果您目前的髮型/鬍鬚樣式看起來太常見，請探索新的髮型/鬍鬚樣式

相關閱讀：女人喜歡鬍子嗎？女人覺得留鬍子的男人性感的5個原因

12.人們很少邀請你出去

也許你只是個宅女，周圍的人也都知道，這沒什麼。但是，巴特拉博士說：“如果你想被邀請卻沒被邀請，可能是因為你被認為古板、無趣或令人不快——而這些都不是吸引人的標誌。”

如何提高

即使您不想，您是否也會散發出「我寧願待在家裡」的能量？以下是一些改變這種情況的方法：

• 發起－接觸人們並製定計劃
• 在社交場合不要太矜持
• 放鬆－笑一笑，敞開心扉，不要太擔心讓自己難堪

相關閱讀：內向者墜入愛河時會發生的5件事

13.朋友不會陷害你

當一個人單身時，朋友經常會嘗試扮演媒人的角色，為他們安排一個潛在的配對。您的朋友嘗試過為您這樣做嗎？如果不是，這可能是你缺乏吸引力的 16 個跡象之一。這可能是因為你的外表或糟糕的社交技巧，或者你的朋友可能只是認為你不願意約會。

怎麼提高：

如果你確實對約會持開放態度，以下幾種方法可以讓你的朋友幫你找到「真命天子/女」：

• 讓您的朋友知道您願意約會以及您正在尋找的人類型
• 注意自己的外表並努力打扮自己
• 更多參與社交場合
• 更加積極和樂觀，這樣人們就會認為您是一家令人愉快的公司
• 擴大自己的社交圈子，認識更多的人

14.可愛的詛咒

如果你常被誇可愛，卻從未被誇過性感，那麼你長相一般的跡象之一就是：別人總是誇你可愛，卻從不誇你火辣或性感。這就是所謂的“可愛詛咒”，也是你被發好人卡的必經之路。這並不一定意味著你沒有吸引力，事實上，被誇可愛是一種讚美。但這種讚美既可以用於戀愛關係，也可以用於友誼關係──例如孩子或小狗都可以被誇可愛。然而，當有人稱讚你性感或火辣時，你絕對不會誤解其中的含義。

如何提高

想要回撥可愛、提高辣度嗎？試試以下提示：

• 改變你的衣櫃－丟掉過於可愛的東西，換上一些前衛的東西
• 選擇能夠凸顯你體型的服裝
• 為你的造型添加大膽的元素——一件珠寶、大膽的口紅、刺青等。

相關閱讀：女性認為男性身上有吸引力性感的5個特質

15. 在團體活動中你是最後一個被選中的

感覺就像又上了一堂體育課，對吧？如果您在團隊遊戲或任何團體活動中最後被選中，則可能表示人們不喜歡您。雖然這可能是由於外表，但在這種情況下更有可能的是你的個性不受歡迎。也許你被認為是被動的、蹩腳的，或者只是無聊。

如何提高

社交只不過是一種技能。這對某些人來說可能是自然而然的，但對於我們這些尷尬的內向者（是的，我是你們中的一員）來說，練習會讓一切變得不同。

• 鍛鍊你的社交技能
• 尋找符合您氛圍的社交圈
• 放鬆下來，別再把自己看得太嚴肅

16.人們試圖避免或逃避與你的互動

您是否經常感覺到人們試圖結束對話或只用一個字回覆您？除了可能是他們心煩意亂或是個刻薄的人之外，他們也有可能覺得談話很無聊或尷尬。巴特拉博士說：“一般來說，能夠流利交談並保持對話有趣的人被認為更具吸引力和魅力。”

如何提高

想要變得更擅長對話嗎？以下是 Batra 博士的一些建議：

• 將談話從閒聊轉移到 更深層的話題
• 談論與對方相關的共同點
• 將注意力集中在對方身上
• 問開放式問題
• 展現投入的肢體語言

請記住，吸引力不僅取決於您的外表，還取決於您的行為！

常見問題

最後的思考

這些是你長得醜或沒有吸引力的 16 個跡像以及改善它們的方法。請記住，歸根結底，吸引力是主觀的，人們有不同的偏好。因此，與其完全改變自己來吸引某人，不如努力提高自信心和溝通技巧，並增強使自己與眾不同的品質。

9 個與你約會的女人自卑的跡象

21 明確的跡象顯示你是一個有魅力的男人

當丈夫總是批評你的外表時

您的捐款並非慈善捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您提供最新資訊，以幫助世界各地的人們學習任何技能。