為什麼我無法停止想他？ 18 可能的原因

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你是否覺得忘記一個人很難？社會心理學家、哈佛大學教授 Daniel M. Wegner 談到了他的複雜思維是如何運作的。開創性的研究幾年前。韋格納顯然發現，雖然他的受試者努力抑制對白熊的想法，但這導致他們更多地想到白熊。因此，將他的結果應用到我們的愛情生活中可能會回答這個緊迫的問題：“為什麼即使我盡了最大努力，我還是不能停止想他？”

在這篇文章中，我們將探討您無法停止思考剛剛遇到的那個人，甚至是您剛決定分手的前任的可能原因。我們還將研究強迫思維是如何運作的，並為您提供一些緊迫問題的答案，“如何停止思考某人？”，其中包括高級精神病學家和基於正念的關係顧問的專家見解謝法利巴特拉博士（精神病學醫學博士），專門從事分居和離婚、分手和約會以及婚前相容性問題的諮詢。所以，如果你是一個一直在想「為什麼我會迷戀一個我幾乎不認識的人？」的人。或“為什麼我不能忘記我剛認識的那個人？”，繼續閱讀…

18 個可能的原因讓你無法停止想念某人

那麼，為什麼我們很難忘記一些人呢？是我們的荷爾蒙、複雜的思維，還是圍繞著這個人的神祕事物？ A reddit的用戶分享了她迷戀一個她幾乎不認識的人的故事，「自從他離開後，我們就斷斷續續地發短信。大多是輕鬆有趣的文字。我喜歡我們總是有這樣隨興的事情可以談論。他離開已經幾個月了，但為什麼我還是無法停止對他的思念？

如果你仔細想想，我幾乎不認識這個人。我甚至不知道他現在每天都在做什麼。我們只在一起度過了這麼短的時間。他離開前還不到5倍。我不應該想著他和我們一起度過的時光。但我無法停下來。”

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巴特拉博士解釋了是什麼讓我們痴迷於我們幾乎不認識的人：“如果你總是問自己，“為什麼我如此依戀一個我幾乎不認識的人？”，好吧，記住，稱之為它愛或迷戀、情感或身體上的吸引力，可能有多種原因導致你無法停止想念他。雖然你不能總是責備自己或擔心自己生病，但你也需要警惕這可能成為一種困擾的跡象。”以下是 18 個讓你無法停止思念某人的原因：

1.你的荷爾蒙旺盛

巴特拉博士說：“你對一個人，尤其是你剛認識的人產生強迫性想法的主要原因之一，可能是荷爾蒙分泌旺盛，你對一個人有嚴重的迷戀。”無論是迷戀還是愛情，當你無法忘記某人時，這可能只是快樂荷爾蒙多巴胺、催產素和腎上腺素的作用。事實上，2010 年羅格斯大學研究事實證明，愛上一個人就像吸毒一樣，因為愛情會激活大腦中與毒品相同的區域。

2.你和他分享舊日的回憶

如果你經常問自己，“為什麼我不能停止想他？”，請記住，有時，你可能會發現很難忘記一個人，因為與他們相關的舊記憶。巴特拉博士解釋說：“你可能對某個人有一些舊的記憶，例如辦公室迷戀者或前任，這些都可以追溯到過去。”以下是一些實例：

您可能已經幫助過工作迷戀經過一些工作，你可能還記得
有一天你的老闆可能會送你回家，而那段記憶可能已經銘刻在你的腦海中
您可能會對與前任一起度過愉快的假期有溫暖的回憶
您可能有與前任一起慶祝生日的美好回憶

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3.他有一個令人欽佩的特質

巴特拉博士說：「我們常常會愛上一個我們覺得有趣的令人欽佩的男人的特質，然後根據這個特質建立起我們對這個人的整體看法。這可能就是為什麼這種令人欽佩的特質的光環效應阻止我們忘記某人的原因之一。”我的一位朋友凱特非常迷戀她的老闆。他是一位環遊世界的旅行者，凱特喜歡閱讀他的博客，甚至關注他所有的社交媒體帳號。她對他如此依戀，即使在他離開祖國到海外定居後，凱特仍與他保持聯繫。儘管知道他們永遠不會處於這樣的境地浪漫關係.

4.他擅長激勵你靈感的事情

你是否問自己：「為什麼我如此依戀一個人我幾乎不知道？”顯然，當我們看到某人在我們喜歡的事情上表現出色時，我們最終會更加喜歡這個人，並且無法將他們從我們的腦海中抹去。所以，在這種情況下，他可能擅長一項運動、唱歌，甚至辯論。這項技能可能會引起你的共鳴，即使這個人離開了，這種技能也會一直伴隨著你。結果，你可能會陷入這樣的境地：除了不斷地想著他之外，你無法專注於任何事情。

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5.他富有同情心的本性

對於你迫切的問題「為什麼我不能停止想他？」的答案之一是，你可能沉迷於他富有同情心的天性。通常，我們會對表現出富有同情心的一面和遠離刻板男性氣質的男性產生強烈的感情雄性領袖我們看到媒體對我們的讚美。巴特拉博士認為，“當你看到他在你的生活中從未有過的富有同情心時，你可能會產生依戀並開始想念這個人，即使他不在身邊。”他富有同情心的本性可能表現在：

在需要時他對待家人和朋友的方式
他幫助未知但有需要的人的方式（例如，在自然災害或醫療緊急情況下安排食物）
他如何關心流浪動物

6.他和你周圍的人不一樣

新奇的東西往往很有吸引力。因此，您很有可能愛上某人或對某人產生強烈的感情，正如巴特拉博士所說，“……無疑與您生活中的其他人不同。”我的一位同事愛麗絲是一位出色的學者，她加入了一家健身房，並發現教練非常有吸引力。雖然教練不在智力上相容和她在一起，她發現自己一直在做關於他的白日夢。

這是一個典型的依戀某人的例子，僅僅因為他們與你周圍的其他人如此不同。在這種情況下，教練向愛麗絲介紹了她之前不熟悉的全新健身世界。愛麗絲原本全神貫注於書籍和講座的世界，周圍都是教授，但她發現這令人難以置信的新穎和吸引力。

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7.你和他有共同的興趣

巴特拉博士說：「某人可能佔據頭腦的主要原因之一是當他和你分享一些東西時共同利益這將你們倆緊密地聯繫在一起。”所以你們兩個可能都是鄉村音樂迷，或者都喜歡閱讀，可能分享了很多關於你們個人的喜惡。當他離開時，這種聯繫可能會阻止你忘記他，你可能會想，“為什麼我會痴迷於一個我幾乎不認識的人？”

8.他每天都會幫助你

通常，我們會想念那些一直為我們提供巨大幫助的人。巴特拉博士也同意這一觀點：“你可能會對那些為你做某事或持續為你提供某種支持的人產生依戀。”現在，這個人可能是一位傾聽你的個人咆哮並為你提供幫助的心理學家，或者是一位幫助你與慢性疾病作鬥爭的醫生。這些人往往在完成工作後很長一段時間都在思考。

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9.他是你的舒適區

當你想「為什麼我不能停止想他？」時，問問自己他是否是你的舒適圈。巴特拉博士說：“當你和他在一起感到輕鬆自在時，你們之間就會建立起一種聯繫，當他不在身邊時，你也會想念他。”這個人可能是你生活中遇到的所有問題都可以向他求助的前男友，也可能是支持你的老闆、同事或讓你產生了愛慕之情的朋友。

10.他不會評斷你

巴特拉博士說：“當他讓你做你自己，不因為你的怪癖而評判你時，你就會對他產生依戀感。”這也是你停不下來的時候想念他當他走了。我的鄰居薩莎總是因為她的體重而受到評判。她近乎病態肥胖，幾乎停止外出和社交，直到她的同事布拉德利開始與她一起度過辦公室午餐時間。他從來沒有根據她的體重來評判她，薩莎終於覺得她被當作一個有感覺的人來對待。

當布拉德利離開公司後，薩莎開始非常想念他。她一直以為他們是柏拉圖式的關係，但當她無法將他從腦海中抹去時，她開始意識到自己對這個男人有感覺。這些感覺源自於這樣一個事實：他是她圈子裡唯一對她不評判的人。

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11.他表現得“很難得到”

A 研究羅徹斯特大學教授證明了我們許多人已經知道的事情：玩“難求” 實際上對人類複雜的心靈起作用，人們認為那些容易給人留下深刻印象的人的價值較低。所以，你很可能會想到某個人，因為他沒有給你任何關注，在某些情況下是故意的。就連巴特拉博士也同意，“如果他表現得很難接近，這可能是你迷上他的一個原因。”但這是一個複雜的情況，因為他也可能不太喜歡你。

12.他向你表明他喜歡你

如果你想知道，“為什麼我不能停止想他？”，這可能是因為他真的很喜歡你，並且表現得很明顯。所以，很可能你最終會對他產生依戀，而他往往會佔據你的思想，因為他讓你快樂並且表現得很明顯。那麼，他可能是：

帶你出去享受豐盛的晚餐約會
送上無數禮物
呼叫和給你發短信經常

13.他有鎮靜作用

巴特拉博士說：“有時，我們會被那些在生活給我們帶來的混亂中讓我們平靜下來的人所吸引。”所以，你很可能會不斷地想起某人，只是因為他們的存在和談話在某種程度上讓你平靜下來。

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14. 他讓你發笑

現在，這是理所當然的。眾所周知，能讓女人開懷大笑的男人往往會佔據注意力，更有機會吸引她們的注意。有些女性可能會在短時間內對這類男性產生強烈的吸引力。

巴特拉博士對此表示同意，“如果他的笑話讓你開懷大笑，那麼他就是你的有趣地帶，而當他不在身邊時，你可能會錯過這一點。”即使你們剛認識或剛剛開始了新的關係當他不在身邊時，你可能會想，「為什麼我會迷戀一個我幾乎不認識的人？」。

15.他關心你

如果他關心你並且表現在他的行動上，一定會融化你的心。這種關心可能反映在他的言語、思想或行為中。他可能會不遺餘力地幫助你或陪伴你，這可能會讓你在他離開後想念他。

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16.他是遙不可及的

巴特拉博士說：「想要得到得不到的東西是人的本性，在這種情況下，當你發現他遙不可及時，你一定會執著於他的想法，更加渴望他，從而導致痴迷。」一位朋友麗塔（Rita）非常迷戀她的同事阿德里安（Adrien）。現在，阿德里安擁有了所有好丈夫的品質有一個慈愛的妻子和兩個孩子。

他擁有一切——房子、汽車和美好的家庭，而且工作也做得很好。但麗塔對他產生了好感，慢慢發展成了對他的迷戀。他符合麗塔想要的伴侶的一切，但他也超越了她的能力範圍。她發現自己一直在想著他，從未對任何人產生過如此強烈的情感。

17. 他給人一種你可以完全信任他的感覺

當一個男人讓你覺得你可以信任他時，你就會自然地被他吸引。所以，當你覺得你可以與他分享你所有的秘密而不用擔心他洩露秘密時，你一定會依戀他，並在他離開後想起他。

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18.他成熟了

巴特拉博士說：“成熟和承諾都是讓女性很快就愛上男性的特質。”因此，如果你的男人成熟並為你提供穩定和承諾，你可能很快就會對他產生依戀。從這個意義上來說，成熟意味著：

做出成熟決策的能力，例如預算和住房
照顧家人的意願和能力
的能力表達他的情緒以健康的方式，像成熟男人一樣溝通

跡象表明對一個人的強迫性想法可能是一個問題

在我們討論「你如何停止想某人？」這個問題之前，讓我們看看為什麼這種強迫性的想法對你沒有好處。現在，我們並不是說當你剛認識一個人的早期階段或是當你深深依戀某人時，有點迷戀是不自然的。但如果這種強迫性的想法變得勢不可擋、令人費盡心力，就會變得不健康，讓你幾乎沒有時間專注於自己。

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巴特拉博士列舉了我們日常生活中的一些這樣的例子，這些例子可能會對我們自己的存在產生毒害：

你無法參加日常生活活動，因為你一直在想他
你在社群媒體上跟蹤他不斷地想知道他的行蹤
你在日常生活中感到焦慮，當你沒有收到他的消息或不知道他在哪裡時，你實際上會感到身體不舒服
因為你全神貫注於他，你失去了工作和社會承諾，除了不斷地想著他之外，你無法專注於任何事情
你正在失去自己的自我保健活動，因為你只關注他，從而失去了對自己身心健康的追踪
即使他將你的訊息設定為“已看到”，你也會重複給他發短信，損害了你的自尊

如何停止想某人？

現在你已經知道了你的問題“為什麼我不能停止想他？”的一些肯定的答案，讓我們專注於你如何優雅地處理這種情況以及下一個大問題，“你如何做？” 停止思考某人？“

A reddit的用戶分享這種情況的感受並尋求建議：「似乎當我迷戀時，我會很難受。除非我全神貫注於某件事，否則即使我們沒有約會或其他任何事情，我的思緒也會自動回到他們身上。我可以將其描述為一種愛的感覺，但我確信每次都不同。我正在等待我暗戀的人對回家的答复，我真的無法停止思考它。”

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巴特拉博士建議：“當你想知道如何停止沉迷於某人時，讓自己平靜地感受這些情緒，並根據你想要引導你們的關係的方向，讓自己輕鬆地進入或退出它。”然而，如果你覺得他沒有給你同樣的感覺，或者他不會回覆你，你可能真的不想再想某人了。因為如果你除了他和他的想法之外什麼都不能集中，而他感覺不一樣或不值得你關注，那麼從精神上來說，這不是一個平靜的地方。因此，這裡有一些關於如何擺脫某人的想法並為自己找到結束的建議：

意識到為什麼他不是「那個」： 解決這個問題的一個快速技巧是明確為什麼他不適合或不適合你，並減少與他的接觸（或至少在某種程度上限制接觸）
明白這不是你： 意識到一切可能並不總是與你有關。可能他只是對你沒興趣
相信如果他愛你，他就會屬於你：屬於你的總會回來（如果曾經存在的話），儘管這聽起來像是陳腔濫調
注重自我保健： 請記住，您必須關注自己的健康。花時間制定良好的自我照護習慣，釐清自己的身心健康狀況，並遵循它。這將有助於將您的注意力轉移到自己身上
投入時間進行個人發展並建立自信： 培養新的嗜好，例如學習新語言，或新技能，例如繪畫或武術。自我完善總是有助於讓注意力重新回到自己身上
與可信任網路交談： 與值得信賴的朋友或家人談論此事並進行開放的溝通。有時，與親密的朋友或值得信賴的社交圈共度時光可以解決您的所有問題
尋求專業幫助： 當你想知道如何停止對某人的痴迷，即使在嘗試了一切之後，可以透過尋求專業幫助或線上治療、使用 CBT 和其他技術以及解決你的問題來找到答案。心理健康