破壞人際關係的 22 個壞習慣

在一段關係中，雙方都應該全心全意地接受對方的優點和缺點。如果沒有這種接受，一段關係就無法成功生存。然而，伴侶之一可能會在適當的時候養成某些不良的關係習慣，這可能會損害他們的活力。這些都是在戀愛關係中無法適應的壞習慣，需要盡快改掉。

根據本 研究大量研究將婚姻與減少吸煙等不健康習慣和促進定期檢查等更好的健康習慣聯繫起來。然而，新的研究表明，已婚的異性戀夫婦和長期親密關係中的同居男女同性戀伴侶也可能在關係中養成彼此不健康的習慣。

加州大學社會學助理教授科琳·雷澤克(Corinne Reczek) 報告說：「在關係的整個過程中，個人的健康習慣會趨同，因為一個人的不健康習慣會直接促進另一個人在關係中的不健康習慣。” 

為什麼人際關係脆弱？

在我們繼續列出破壞關係的壞習慣之前，我們必須了解為什麼當今的關係變得如此脆弱。對於那些忙於處理職業責任和其他個人承諾的人來說，管理浪漫關係已成為一項艱鉅的任務。如果你不能優先考慮你們的關係，那麼你很快就會看到 表示你的伴侶認為這種關係是理所當然的.

他們中的一些人在戀愛關係中還沒有準備好做出妥協和認真的承諾。有些伴侶甚至很自私，為了自己的利益而情感上操縱重要的他人。這些都是人際關係中的壞習慣，也會對個人的心理健康造成嚴重影響。

人們喜歡給伴侶留言或打電話，而不是與伴侶面對面交流，這通常會造成不必要的障礙和誤解。許多人停止培養自己的人際關係，沒有勇氣處理人際關係中出現的問題，而有些人只是尋求冒險，因此與一個人共度一生的想法並不吸引他們。

相關閱讀： 8 個人分享了毀掉他們婚姻的原因

我們都累積了不健康的人際關係習慣。如今，人際關係中真正的連結和連結已經缺乏。大多數人尋求關係的快樂和外在魅力，因此關係失去了深度和愛。這種嚴峻的關係圖景必須改變，必須努力確保他們的關係經得起時間的考驗。請記住，一段關係是一種祝福，需要讓雙方都感到充實和豐富。

22 個破壞人際關係且需要解決的壞習慣

由於現今的人際關係很脆弱，因此需要不斷的關注和鼓勵。你的一個錯誤舉動可能會對你與伴侶的關係造成不可挽回的傷害。因此，你有責任確保自己承認自己是否有某些破壞人際關係的習慣，並盡一切努力改變它們。以下是 22 個破壞人際關係的壞習慣的簡要概述。

1.不斷地嘮叨你的伴侶

一開始，你的伴侶可能會覺得你的嘮叨和乾擾很可愛。然而，從長遠來看，它會變得煩人，特別是如果它是恆定的。您必須設定 界線讓你們的關係更加牢固 並尊重伴侶的私人空間和時間。

2. 避免直接對抗

你可能會避免直接對抗，因為被動攻擊性在你的本性中根深蒂固。但這樣的行為會為你們的關係帶來更大的傷害。重要的是你要對你的伴侶誠實，讓他們知道哪裡出了問題，而不是把一切都藏起來。但不要把你們的衝突變成破壞人際關係的事。如同前面詳細闡述的，也有一種產生衝突的「方式」。

艾米勞爾說 本研究，「…結婚時間較長的夫妻總體上傾向於報告較少的爭吵——但當他們確實爭吵時，他們傾向於以富有成效的方式爭吵，專注於可以解決的事情，並強調解決方案而不是僅僅發洩。能夠成功區分需要解決的問題和可以暫時擱置的問題可能是建立持久、幸福關係的關鍵之一。”

3. 說伴侶家人/朋友的壞話

您必須非常小心，避免對伴侶的朋友和家人說任何負面的話。你的伴侶可能會在你面前發洩他們所愛的人的事情。然而，他們顯然不會欣賞你對他們的負面看法。

相關閱讀： 15 跡象顯示你的丈夫對你的家庭感到不滿

4.嘗試改變你的伴侶

根據 研究 關於影響你們關係的壞習慣，浪漫伴侶努力解決衝突和改善關係的一個主要方法是要求對方改變不滿意的行為或特徵（即伴侶監管）。儘管伴侶要求的成功改變有可能改善個人和關係結果，但這些改變很難實現，而且可能會威脅到關係品質。

那麼，我們該如何防止這些破壞人際關係的習慣持續存在呢？研究人員 Natalie Sisson 建議合作夥伴可以透過兩種方式改變他們的觀點，以更好地適應變革請求：

• 自我成長： 選擇將改變的請求重新解釋為一個信號，表明您的伴侶希望透過放棄不健康的關係習慣來幫助您成長並成為更好的自己
• 關係的成長： 不要將這些改變的請求視為破壞關係的事情，而是將其視為你的伴侶對你和改善關係的承諾的標誌。這可能會更有動力，更少令人沮喪

請記住，您的伴侶可能不是您一直想要的完美人選，但您必須完全接受他們。不要有任何不切實際的期望，也不要強迫他們離開自己的舒適圈。你不應該對你的伴侶發起任何徹底的改變。

5. 將你的伴侶與其他人比較

不要陷入 比較陷阱！無論你有意識還是無意識地這樣做，你都必須停止將你的伴侶與周圍的其他人進行比較。欣賞你的伴侶非常重要。你需要尊重你的伴侶，鼓勵他們成為一個更好的人，而不是不斷地比較和貶低他們。

6.花時間接觸電子產品

科技已成為您生活的一部分。但你的關係應該是你的首要任務，而不是看著無休止的連續劇或與朋友進行一整天的視訊聊天。當你在家時，你必須給你的伴侶時間。當伴侶在場時，避免使用手機和筆記型電腦。這樣，您就可以與您的伴侶有更深入的聯繫。

低頭族和手機成癮肯定會破壞人際關係。根據 研究”，“我們發現，當有人發現自己的伴侶低頭時，就會產生衝突，並導致所報告的關係滿意度降低。這些較低水平的關係滿意度反過來導致較低的生活滿意度，並最終導致較高的抑鬱水平。”

7. 過度批評你的伴侶

如果你發現你批評你的伴侶有點太多，而且經常這樣，那麼你必須停止。避免對他們的外表做出任何嚴厲的評論或對他們的職業說任何負面的話。學會以正面的方式提供回饋，以便能夠以良好的方式接受回饋。

8. 記錄伴侶過去的錯誤

我們詢問我們的讀者塔克，他是聖地牙哥的一位財務顧問：影響你們關係的壞習慣是什麼，或是扼殺關係的一般因素是什麼？他已經準備好了答案：「我的伴侶提起了我過去的錯誤，不僅是在我們發生衝突時，而且即使事情已經解決並且我們度過了和平的一天。他這樣做很隨意，這清楚地表明這個問題仍然存在並且深深地存在於他的腦海中，而我們並沒有真正解決它並繼續前進。

「當他應該與我分享這個問題時，他卻不肯。我知道他在最意想不到的時刻仍然受傷。我相信這是一個壞習慣，會破壞大多數人際關係。”是的，當你的伴侶犯錯時，你必須學會原諒他們，並忘記它。如果你碰巧記下了伴侶過去的錯誤，並在爭吵和爭吵時提及這些錯誤，那麼這將對你們的關係產生無法修復的負面影響。

9. 過於自滿

毫無疑問，經過一段時間，你會和伴侶相處得融洽，感到滿足和快樂。但你必須確保你的伴侶也感到舒適。如果你變得太自滿並認為你的伴侶是理所當然的，那麼這對你來說將是一個很大的錯誤。大多數情侶最後都會這樣說： 我在戀愛關係中感覺不到被愛.

10. 維持低水平的衛生水平

這絕對是戀愛關係中的壞習慣之一，也是一個巨大的反感。保持自己乾淨整潔不僅在與伴侶約會時很重要。即使您是單身，甚至當您與伴侶同居或結婚時，您也必須保持高水準的衛生。不講衛生會給你留下不好的印象。衛生程度反映了你的個性和教養。

相關閱讀： 他的妻子有不良衛生習慣導致離婚

11. 在公共場合與伴侶爭吵

如果你有在親戚朋友面前或公共場所與伴侶爭吵的習慣，那確實是個壞習慣。這樣的情況會讓你周圍的人以及你的伴侶變得尷尬。私下解決問題總是比較好。

12. 跟蹤並留意你的伴侶

我們詢問 30 歲的企業招募人員迪倫：哪些習慣會破壞人際關係？他們說：「如果你問我，破壞大多數關係的壞習慣根源於不斷不信任你的伴侶。這不是不忠那麼簡單，不是。例如，如果您的伴侶有一天無法與您共度時光，您不應該立即得出結論：他們不愛您或比您更重視他們的朋友。當你的伴侶說愛你時，請相信他們。”

信任應該成為你們關係的主要基礎。您必須尊重伴侶的隱私。不要變成令人毛骨悚然的跟蹤者，24*7 小時關注您的伴侶。並且絕對避免查看伴侶的電子郵件、簡訊等。這些都是破壞關係的習慣。

相關閱讀： 他的妻子拒絕給他空間並到處跟著他

13. 忽視伴侶的健康回饋

顯然，如果你的伴侶批評你，你不會喜歡它。但是，如果你的伴侶給你一些健康的回饋，你必須傾聽。你的伴侶希望你得到最好的，因此只會批評你以幫助你進步。因此，忽視此類回饋弊大於利。

14.不與伴侶談論你的性生活

除非您表達出您的性慾和愉悅，否則您的伴侶將無法滿足您。因此，你需要向你的伴侶敞開心扉，讓他們知道你想要什麼。談論您的性需求以及 在床上做實驗 和你的伴侶在一起對你來說應該是一件很正常的事。

15.向家人和朋友透露太多個人訊息

您與伴侶的關係是神聖的。你們之間的問題應該要保密。如果你經常向朋友和家人洩露你的私生活訊息，那麼有一天這會為你們的關係帶來重大問題。因此，請不要讓您的家人和朋友介入您與親人的關係。

16.經常違背承諾

你的另一半希望你在做出承諾時能夠信守承諾。也許當你第一次違背承諾時，你的伴侶就會放手。但如果你經常違背承諾，那麼你只會讓你的伴侶更失望。因此，只有當您知道自己可以兌現時才做出承諾。切勿使用 未來偽造 來控制伴侶的情緒。

17. 嫉妒和過度佔有欲

你的一點嫉妒可能會讓你的伴侶確信你真的愛和珍惜他們。然而，如果你變得過度嫉妒和過度佔有欲，那麼這就是一種不良的人際關係習慣，可能會讓你所愛的人感到窒息。

18.忘記關係里程碑

關係里程碑是慶祝你們多年來共同度過的回憶的一種方式。如果你總是忘記他們，那就意味著你不重視你的伴侶以及與他們一起度過的時光。

19.對事情消極思考

在你的一生中，你會面臨起起落落。但這並不代表你一直懷抱著負面的想法，無法欣賞生活中的美好事物。如果你繼續消極地思考，那麼不只你自己會很累，你的伴侶也會很累。

相關閱讀： 40 條關係宣言可用於你的愛情生活

20.沉迷於PDA

在公共場合偶爾牽手親吻伴侶並沒有什麼壞處。然而，持續使用 PDA 勢必會讓他們在某些時候感到不舒服和尷尬。你必須停止對伴侶以及周遭人的感受麻木不仁。

21.用善意的謊言來隱藏事情

善意的謊言是微不足道且無害的。但如果你養成了經常使用善意謊言向伴侶隱瞞事情的習慣，就會毀掉你們的關係。當你的伴侶面對你堆積如山的謊言時，他們對你的信任就會破裂。 A 強迫性說謊者 無法培養一段感情，所以要改掉說謊的習慣，以挽救你們的浪漫。

22.壓抑情緒

這可能會以最糟糕的方式損害你們的關係。如果你不談論你的情緒和感受，那麼你的伴侶將無法理解和安慰你。你們倆將無法在情感上相互連結。當你無法表達你的需求時，不要責怪你的伴侶沒有滿足你的需求。

這些壞習慣對你來說可能看起來不那麼危險，但隨著時間的推移，它們有可能變得極具破壞性，並可能結束你們的關係。因此，你必須努力提升自己，改掉壞習慣，以免這些壞習慣破壞你們的關係。

18 個不良社交習慣會讓你無法約會

5 種道歉語言：選擇最佳語言的指南

12 跡象顯示你過去的關係正在影響你現在的關係

您的捐款不構成慈善 捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您帶來新的和最新的信息，以幫助世界上的任何人學習如何做任何事情。