11 痛苦的跡象顯示你的伴侶認為你們的關係是理所當然的

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健康、充實的關係建立在信任、相互尊重以及對伴侶為彼此所做的事情的欣賞之上。為了讓浪漫的愛情得以蓬勃發展，伴侶認可彼此所做的努力至關重要。將一段關係視為理所當然，不回報其中一方所付出的努力，或讓他們感覺自己不重要，可能會為這段合作關係帶來厄運。

在一段感情關係中，如果對方覺得你的付出是理所當然，會損害對方的自尊心，甚至讓他們對伴侶產生怨恨和憤怒。我們採訪了約會教練吉塔什·考爾（Geetarsh Kaur），她是專注於建立更牢固關係的“技能學院”（The Skill School）的創始人。我們探討了「覺得你的付出是理所當然」的意思、對方為什麼會這樣認為，以及當你的伴侶在感情中把你的付出視為理所當然時，你應該怎麼做。

在關係中將某人視為理所當然意味著什麼？

想知道「被視為理所當然」是什麼意思嗎？根據韋氏字典的解釋，「被視為理所當然」指的是「對（某人或某事）重視不足，或未能正確注意到或欣賞（應該重視的人或事）」。吉塔什解釋說：“一段感情剛開始時，人們會感到非常甜蜜和幸福。他們會感激伴侶為彼此做的每一件小事。但是，隨著感情的深入，一方可能會不再重視或認可另一方做出的這些小舉動。”

「發生這種情況是因為這些努力開始變得像例行公事。他們覺得為他們做這些事情是他們的伴侶的責任。他們覺得自己有權利享受伴侶所做的所有努力和犧牲。這就是在關係中將某人視為理所當然的意思。當你的伴侶不再欣賞你為讓他們感到被愛或被關心而做出的衷心努力時，這意味著他們認為關係中的事情是理所當然的，」她說。

被視為理所當然，也就是被利用，會破壞你與任何人的關係。一段關係需要付出和接受。伴侶付出愛和關懷後，可能會感到被忽視、被冷落、被低估。或者，他們覺得自己為這段關係付出的努力沒有得到足夠的認可。或者，他們的伴侶沒有給予他們應有的尊重。或者，他們的付出沒有得到回應。要知道，這一切都是把對方的付出視為理所當然的表現。

有時，被視為理所當然的感覺可能是溝通不良的結果。在這種情況下，您和您的伴侶可以討論該問題並達成解決方案。您的伴侶可能會感激您為他們所做的一切，但無法以您希望的方式表達。然而，其他時候，你可能會覺得自己的努力受到了羞辱或不被讚賞。為了更清楚起見，讓我們討論一下將一段關係視為理所當然的跡象。

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11 痛苦的跡象顯示你的伴侶認為你們的關係是理所當然的

你是否經常遇到一個把你的付出視為理所當然的女朋友？或是交往幾個月後，你還在尋找他/她對你習以為常的跡象？其實，這種習以為常的跡象通常很隱蔽，讓被忽視的一方很難理解或察覺。有時候，你太愛你的伴侶，你會忽略那些不好的地方，而只專注在美好的一面。

但如果你知道你的特別的人對待你的方式有問題，那麼你可能會思考為什麼有人在說愛你之後卻認為你是理所當然的。以及這種行為如何影響你們和你們的關係。據吉塔什說，「他們認為你的伴侶是理所當然的，因為他們認為他們的伴侶總是理解、成熟、包容，而且他們有放手的習慣。這種行為模式會造成不信任，在伴侶之間造成距離，並導致溝通不良。”

當你的伴侶認為你理所當然時，要弄清楚該怎麼做，你需要意識到你被不正當利用的跡象。識別症狀將有助於您解決問題。以下有 11 個跡象，可以幫助您了解您的伴侶是否認為一段關係是理所當然的。

關於將關係視為理所當然的資訊圖 — 這些跡象表明你的伴侶在這段關係中認為你是理所當然的

1.他們從不說“謝謝”

吉塔什說：「這樣的人不懂感恩。如果你的伴侶不認可你為這段感情付出的努力，無論是基本的家務活，還是你為了讓他們感到特別而做的可愛小事，他們都把你的付出視為理所當然。如果他們對你為他們做的任何事，無論大小，都從未表達過感激之情，那麼你一定要注意這種行為。」

在關係中將某人視為理所當然的另一個跡像是，他們將不再注意到您為維持夥伴關係而採取的舉措。他們永遠不會欣賞你的努力，甚至不會承認你為他們所做的妥協或犧牲。他們不會意識到你在他們生活中的價值。你可能會認為這是一個微不足道的問題，但如果你的伴侶沒有對你為他們所做的一切表示感謝，那就是一個重大危險信號。

2.他們從不在重要事情上尋求你的建議

一段感情應該是平等夥伴關係。無論大小事，任何決定都會影響雙方，因此，雙方應該共同商議，共同決定下一步該怎麼做。如果雙方沒有做到這一點，那就是感情中的危險信號。如果你的伴侶在做出重大人生決定之前不徵求你的意見或建議，甚至懶得和你商量，那就表示他們在感情中把一切都視為理所當然。

吉塔什說：「如果你的伴侶在任何決策過程中不讓你參與或徵求你的意見，如果他們不討論他們生活中的新事件或新開始，這意味著他們認為你不夠重要。他們覺得在不討論甚至不通知你的情況下做出重大決定是可以的。”

他們顯然忽略了你的存在和對這段關係的貢獻。這表明您的想法沒有價值。在極端情況下，他們可能會將你視為戰利品合作夥伴或附屬品，這就是為什麼他們會忽視你的觀點、資格和經驗——這正是被視為理所當然的意義。

3.他們對你要求很高，期望過高

重申一下，關係是一種平等的夥伴關係，其中責任、期望和勞動是分開的。但如果你發現自己採取了所有的主動行動，承擔了所有的勞動和繁重的工作，做出了所有大大小小的犧牲，甚至沒有得到一個簡單的“謝謝”回報，那就知道你的伴侶正在把一段關係視為理所當然。

例如，如果你的丈夫對你要求很多，希望你包辦一切——家務、照顧孩子、安排約會、為了多賺點錢而加班、因為他不喜歡而拒絕與某些人交往——那麼這些都表明他把你的付出視為理所當然。同樣地，如果你和一位女性交往，發現自己為了維繫這段感情付出了很多，而她卻幾乎不關注你，那麼你要明白，和一個把你的付出視為理所當然的女朋友相處是不公平的。

4.他們把工作和朋友看得比你重要

如果任何一方總是將工作或朋友置於你之上，則表示在關係中認為某人是理所當然的。我們並不是說你必須因為他們和朋友一起出去玩或偶爾下班很晚而讓他們受苦。但如果這變成一種例行公事，以至於與你共度時光感覺更像是一種義務、一種副業或一種「太陽從西邊升起」的情況，那麼你的伴侶就認為這段關係是理所當然的。

吉塔什說：「你必須對你的伴侶負責。可能會有忙碌的日子，但你必須為你所愛的人騰出時間。如果他們總是因為工作太忙或必須和朋友聚會而取消計劃或不斷推遲計劃，那麼這表明你的伴侶認為你是理所當然的。”

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5.他們縮短談話時間

你的伴侶總是急於結束談話嗎？他有每次談話都會縮短的習慣嗎？然後，要小心，因為這些跡象表明他認為你是理所當然的。你的女朋友是否會在你和她說話時走開，或者每次你給她打電話時都會找藉口匆忙掛斷電話，並且不給你回電話來結束談話？好吧，那麼你可能不得不和一個把你視為理所當然的女朋友打交道。

吉塔什解釋說：「在一段感情中，把一切都視為理所當然的一個跡像是，表現出這種行為的人總是急於結束與伴侶的對話，無論是面對面還是電話交談。這可能是因為他們覺得你的想法或經歷無關緊要，從而讓你感到不受歡迎、不被傾聽、不被重視，甚至受到侮辱。」如果你的伴侶你就不受歡迎，你就不重視你的伴侶。如果你發現這種模式，那就表示你的伴侶正在把這段感情視為理所當然。

6.他們不聽你說的話

健康的關係需要雙方傾聽並專注於彼此的需求。相互傾聽不僅可以幫助伴侶了解彼此的需求、願望和對關係的期望，而且可以表達出關心和關心。如果一方不再傾聽另一方的意見，或者不像以前那樣專心，這是在關係中認為某人是理所當然的表現。

Geetarsh 詳細說明：「假設您在工作中、與朋友或在旅行中度過了激動人心的一天。您顯然想將同樣的事情告訴您的伴侶。但你發現他們沒有興趣聽你說話，或是給的答覆是三心二意的。如果這種情況一直發生，他們就會認為你是理所當然的。”

7.他們避免浪漫和親密

這是把感情視為理所當然的一個主要跡象。所有感情都會經歷浪漫減少或親密感降低的階段，但如果你必須苦苦哀求伴侶，那就很危險了。如果你感覺他們對你沒有興趣去追求你或讓你感到特別，或者他們的任何舉動都像是勉強自己做的，那麼這表明你正在被他們視為理所當然。

在一段關係中，一方可能並不浪漫，也不熱衷於示愛和公開表達愛意。但如果伴侶之間根本沒有愛的表達，甚至偶爾有調情的交流，那麼可能就有問題了。他們可能知道你永遠不會離開或欺騙他們，這就是為什麼忽視你的需求對他們來說並不是什麼大問題。如果你已經表達了你的擔憂，但他們仍然沒有做出任何補救，這是一個明顯的跡象，表明你認為關係中的事情是理所當然的。

8.他們忽視你的擔憂和感受

將一段關係視為理所當然的另一個危險信號是，當你的伴侶不理會你的擔憂，或者每次你向他們表達你的需求或擔憂時，他們都會對你感到氣憤。如果他們讓您感覺很糟糕或不尊重您，請知道您被視為理所當然。

吉塔什說：「與伴侶的爭吵常常會變成一場勝利的戰鬥嗎？他們不驗證你的感受嗎？這是一個壞兆頭。您需要在爭論中找到共同點。但如果你的伴侶只對勝利感興趣，那麼他們會繼續忽視你的擔憂和情緒，讓你覺得他們不夠重視你，不會關心你的想法。”

在一段感情關係中，伴侶應該互相支持、照顧。他們應該努力讓你感到幸福，而不是想辦法讓你覺得不被愛或不被尊重。如果他們不重視你的感受，或對你漠不關心，你要明白他們是在把你的付出視為理所當然，是時候維護你自己的權益和幸福了。

9. 他們不問你就制定計劃

你的伴侶是否有不經你同意就制定計劃的習慣？他們是否會直接預訂您的時間或日曆，而不徵求您的許可，也不檢查您是否有空出去玩？在製定計劃之前，他們是否重視你的空閒時間？好吧，如果他們不尊重您的同意或其他承諾，則明確表明您被視為理所當然。

如果你的伴侶做他們想做的事，想來就來，想走就走，或者經常在你的空閒時間預約所有的約會，這表明他們在關係中認為一切都是理所當然的。如果他們期望或要求你放棄承諾來滿足他們的日程安排和需求，但在你需要他們時又拒絕這樣做，那麼你在這段關係中就沒有受到公平對待。

10.他們得到的比付出的多

感情是雙向的，就像跳探戈需要兩個人一樣。你們的愛語可能不同，表達愛意或感激的方式也可能不同，但重要的是雙方都要付出同等的努力。否則，這便是感情不健康的徵兆之一，也是伴侶將你視為理所當然的危險訊號。

吉塔什解釋說，“如果只有一個伴侶採取所有主動行動並付出所有努力來維持這段關係——計劃一個約會之夜，一起吃飯，去度假，說“我愛你”，給予讚美，計劃一個驚喜——而對方沒有回應或承認這一切，那就是把關係視為理所當然的跡象。”

你是否總是主動去接近你的伴侶？您總是在計劃生日、週年紀念日或其他特殊場合嗎？你是唯一一個包辦所有家務、事無鉅細地管理一切，而你的伴侶卻無憂無慮地袖手旁觀的人？如果所有這些問題的答案都是“是”，我們很遺憾地說，但您在這段關係中被視為理所當然。您的伴侶可能認為無論他們如何對待您，您都永遠不會離開。

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11.他們只在需要東西時才發短信或說話

如果伴侶中任何一方只在需要幫助時才主動聯繫，這預示著一段關係可能並不健康。如果他們打電話、發短信或與你交談只是為了滿足某種需求，並且完全不尊重你的時間，那麼他們很可能把這段關係視為理所當然。伴侶之間應該能夠進行有意義的對話。但如果你們的對話僅限於日常瑣事，那就表示有問題。

Geetarsh 表示，「在社群媒體時代，伴侶可以透過 Instagram 或 Facebook 上的轉發來表達自己的感受。您也可以向他們發送可愛的 DM。但如果他們不承認或不願意回覆這些訊息，他們就會認為你的感受是理所當然的。”

被視為理所當然對你的精神和情緒健康有害。它也會對你們的關係產生負面影響。吉塔什說：「這種行為可能會讓你對伴侶失去信任。你覺得無論你做什麼，永遠不會有任何回報。那麼，為什麼要這麼做呢？它在合作夥伴之間造成了隔閡，使他們不再一起說話或做事。”

有時候，被視為理所當然意味著伴侶之間存在著巨大的信任、穩定和舒適感，以至於這段關係不需要任何其他投入。雖然這本身是件好事，但伴侶們永遠不應忘記表達感激之情。即使只是一句簡單的“謝謝”，也能帶來莫大的安慰。相互尊重、信任和理解是健康關係的基石。如果你的伴侶開始覺得自己理所當然，並且毫無感恩之心，那麼你要明白，他們正在把這段關係視為理所當然。

現在您已經意識到為什麼有人認為您是理所當然的，並且有跡象表明您的另一半也可能會做同樣的事情，您可能想知道該怎麼做。吉塔什建議：「伴侶需要明白，這段關係中不僅有愛，還有尊重和責任。如果你覺得你的伴侶在關係中認為事情是理所當然的，解決問題的唯一方法就是傳達你的感受，並詢問他們這種行為背後的原因。”

當你的伴侶認為你是理所當然的，而他們的行為對你來說太有害而無法處理時，請考慮與他們分手。如果你的時間、努力、想法和意見不被重視，維持一段關係是沒有意義的。在一段關係中，沒有人值得被忽視、被低估或不被尊重。如果你已經受夠了你的伴侶不感激你為他們所做的一切，那就分手吧。