通常很難確定您在約會與戀愛關係中處於什麼位置。更重要的是，如果你和你的SO的關係發生了嚴重的轉變，但你們都沒有考慮到這對你們的未來意味著什麼。大多數情侶都很難確定他們何時從約會過渡到戀愛關係，因為兩者之間存在著一條細線。
約會通常被描述為一段忠誠關係的前兆。然而，當涉及人際關係時，很難將兩個人之間的聯繫劃分為無懈可擊的類別。通常，存在一些灰色地帶，讓你想知道，“我們是在戀愛還是只是在約會？”
這可能會為未來帶來許多不確定性，尤其當兩個人對戀愛關係階段的看法不同時。為了消除這種典型的困惑，讓我們盡可能清晰地區分約會和戀愛關係之間的區別，並參考情緒健康和正念教練普賈·普里亞姆瓦達（Pooja Priyamvada）的一些見解。她擁有約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院和雪梨大學頒發的心理和精神健康急救認證，專門提供婚外情、分手、分離、悲傷和失落等方面的諮詢服務。
約會與人際關係 – 細線
目錄
約會和戀愛有什麼不同？如果你也曾有過這樣的疑問，你並不孤單。艾米使用約會軟體已經有一段時間了，也認識了不少很棒的男生。但她仍然對約會和戀愛之間的差異感到困惑。她覺得自己和他們都在約會，但究竟誰才是她最終的戀愛對象呢？
約會和忠誠的關係都是浪漫夥伴關係的形式。那麼，你該如何判斷你是否將情感和努力投入到一段經得起時間考驗的關係中，還是一場轉瞬即逝的浪漫邂逅呢？即使您不擅長戀愛關係，了解約會與認真約會之間的差異也很重要。
它有助於設定期望和界限，並有助於幫助您了解未來。由於約會和人際關係有許多重疊的方面，了解它們各自的含義是認識兩者之間差異的第一步。
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什麼是約會？
在正式約會之前，其實還有一個「聊天」階段，這一點我們必須談談。聊天階段正是通往約會的起點。我們並非有意讓事情變得更加複雜，但確實存在著「聊天、約會、戀愛關係」之間界線模糊的問題，而許多人也深陷其中。在聊天階段，你會花數小時甚至數天的時間傳簡訊給對方、發送Snapchat訊息、分享音樂，並透過社群媒體或即時通訊軟體進行交流，以此來評估彼此作為戀愛對象的契合度。
在談話、約會和關係的差異中，談話階段類似於試水溫。這是你了解對方的地方，反之亦然，根據你在這個階段建立的聯繫，你決定是否將事情提升到下一個層次——約會。
繼續說下去，約會是指與某人建立浪漫聯繫、與他們共度時光並更好地了解他們的行為。約會通常發生在談話階段之後。這一切都是為了與你所吸引的人建立聯繫。當你們約會時，你和對方可能會花時間在一起並參加一些活動，例如看電影、一起吃晚餐和喝酒、一起參加活動，甚至在對方的地方休息。
「約會意味著彼此相處、互相調情、互相了解，並探索發展關係的可能性，」Pooja說。約會中的兩個人之間發展出身體上的親密關係是很正常的。所以你看，約會與戀愛關係的許多方面都非常相似。正因如此，才會出現關於約會與戀愛關係的爭論。因為要區分這兩個階段確實很難。
然而，兩者之間的一個明顯區別因素是，約會並不需要伴侶之間做出承諾。即使您沒有明確解決該問題，這也是基本期望。因此，當您與某人約會時，他們也可以自由地與其他人約會。反之亦然。如果發生這種情況，也不應該引起任何人的注意，因為你們還沒有互相承諾或製定任何約會專屬規則。
什麼是關係？
另一方面，戀愛關係意味著你和你的伴侶已經從隨意約會過渡到更深入、更有意義的連結。約會和戀愛關係的真正區別在於，當你從約會發展到戀愛關係時，你不會感到任何擔憂或害怕承諾。你確信這個人就是適合你的人，你已經準備好與他/她攜手共度一生。
這也意味著你們現在對彼此投入了情感。通常，情侶在約會時建立牢固的聯繫是自然而然的一步。 「當一個人對對方有確定性並且雙方已經達成共識時，一段關係就開始了，儘管他們仍然可以約會，但只要確定他/她就是那個人，」普賈解釋道。
由於事情不再隨意，您通常會期望一夫一妻制的伙伴關係。這意味著見其他人或約會不再被接受。當人們從約會過渡到戀愛關係時，他們會互相稱為「女朋友」或「男朋友」。
因此，如果您問自己：“我們是在戀愛還是只是在約會？”，考慮一下你們兩個所實踐的承諾程度，您就會更接近答案。你們都對標籤感到滿意，或者 DTR 仍然是一個可怕的話題，你們都不想用 10 英尺長的桿子去觸碰？為什麼這種轉變對這麼多夫妻來說如此可怕？為什麼知道你在當前的戀愛關係中處於什麼位置很重要？
那麼，這些問題的答案在於另一個重要的問題：約會和成為男女朋友有什麼不同？不同之處在於，一旦你開始使用「男朋友」和「女朋友」這樣的標籤，事情就會變得更加嚴重。人們對承諾、忠誠和長期在一起有一種不言而喻的期望。一段忠誠的浪漫關係最終可能會成為一對想要共度一生的情侶。
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約會與關係 – 8 個你不知道的細微差別
通常情況下，當兩個人開始對彼此產生好感或關係變得認真時，他們會討論是否要讓關係更進一步。然而，如果你們交往的時間太長，有時你們的關係會自然而然地從普通約會過渡到更認真的戀愛關係。在缺乏清晰溝通的情況下，區分約會和戀愛關係的真正區別可能會變得很棘手。
你們開始期望對方只遵守約會規則，而不是追求其他潛在的浪漫關係。然而，由於沒有製定任何基本規則，它可能會讓你想知道，“我們是在戀愛還是只是在約會？”了解談話、約會和關係之間的差異對於消除您的疑慮和不確定性至關重要。
「在一段關係中，雙方都正式和/或非正式地同意，他們將只見面，並按照雙方同意的條件建立夥伴關係。在約會場景中，他們可能正處於測試對方是否值得做出承諾的階段。排他性可能存在，也可能不存在。」普賈詳細闡述了約會與關係的差異。
所以，如果你和你的另一半還沒有進行過「這將走向何方」的談話，請留意這 8 個約會與關係的微妙差異，以了解你們現在的處境：
1.不再東張西望
當你和某人隨意約會時，你總是會留意其他選擇。你甚至可能毫不猶豫或毫無義務地與其他人約會。然而，一旦你們之間的事情變得嚴肅起來，這種環顧四周的需求就會自行消失。
這也是約會、見面、關係的關鍵。當你從「約會」到「見」某人時，這意味著其他潛在的興趣正在消失，對你來說變得無關緊要。當你進入關係領域時，你就處於一夫一妻制的關係中（當然，除非你是多角戀或開放關係）。
你並非刻意不去探索其他潛在的興趣。既然你已經和約會對象建立了深厚的情感聯繫，選擇對方就成了自然而然的事。為了從伴侶那裡獲得愛、支持和幸福，放棄其他選擇似乎微不足道。你可能會停止瀏覽約會軟體，甚至卸載它們。或者，如果有人對你示好，你會立刻想起你的伴侶。如果你正處於這種狀態，那麼你無疑已經踏入了戀愛關係的領域。
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2.感情是相互的
約會與戀愛關係的另一個微妙但重要的區別是你們的感受是相互的。即使您還沒有談論過它們。您和您的伴侶對於約會關係階段沒有不同的看法。戀愛關係本質上意味著對於你是誰以及這段浪漫夥伴關係的發展方向有共識。
另一方面，當您仍處於約會階段時，排他性的前景似乎有點令人畏懼。兩個伴侶對約會專屬規則有不同的期望並不罕見。雖然一個人可能想踏出這一步，但另一個人可能仍然喜歡見到其他人，而不是被「束縛」。
當查德剛開始和米凱拉約會時，他非常喜歡她的陪伴，但也經常被其他女人所吸引，也喜歡和她們一起出去。第一次約會時，米凱拉立即被查德吸引，並刪除了其餘的 Tinder 匹配記錄，因為她只想專注於查德。遺憾的是，查德並沒有達成共識，他仍在四處張望。
如果您經常問自己，“我們是在戀愛還是只是在約會”，請評估您和您的伴侶是否在您的立場以及今後應該走向何方方面意見一致。普賈說：“情緒缺乏平衡表明，在你們的關係發展成為所謂的關係之前，你們還有很長的路要走。”
3.你可以做自己
戀愛關係也意味著不要因為在對方面前做自己而感到害怕。事實上，這種舒適度是從約會到建立關係的墊腳石。當人們考慮舒適和安全等問題時，約會、見面和關係的爭論就可以解決。
當你戀愛時，你可以在對方面前穿著睡衣，綁著凌亂的髮髻，素顏示人。你可以一邊看俗套的愛情喜劇一邊痛哭流涕。你可以敞開心扉，分享你的恐懼和不安。當各種親密關係在彼此身上蓬勃發展時，你就能清楚知道自己在約會、互動和戀愛關係之間究竟處於什麼位置。
這與約會或見到某個人形成鮮明對比，在約會或見某人時，你會努力展現自己最好的一面，並把自己不成熟的一面整齊地隱藏起來。畢竟，當你們還在了解對方的時候，你不想用自己的怪癖和特質來嚇跑對方。
4.身體到情感上的親密
當您考慮約會與關係動態時，請注意您與此人的親密程度。是的，在約會初期，你們可能在床單之間發生過一些驚天動地的動作。但親密不僅僅是滿足你的身體慾望。
例如，奧莉維亞（Olivia）約會只是因為她喜歡與男人交往並享受打破平淡乏味的美好時光。她剛結束一段感情，根本沒有在尋找任何嚴肅的事情。儘管她每隔一天晚上就會發生令人興奮的性行為，但由於她只是隨意約會，她並不期望她的伴侶有任何情感上的親密。
對於任何想知道約會和成為男女朋友之間有什麼區別的人來說，這是衡量浪漫關係的可靠參數。普賈說：「如果你在情感上與你的伴侶感到親密，向他們尋求支持，並且不害怕在他們面前變得脆弱，這表明你們的關係已經發展到了更進一步的程度，你可以開始稱其為關係。”
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5.你有期望
約會和認真交往的差異還在於彼此的期望。如果你們的關係比較隨意，通常意味著沒有束縛。你們各自過著自己的生活，只有在雙方都方便的時候才會見面或一起出去玩。
如果對方幾天不打電話、不發簡訊或不與您交談，您不一定會感到煩惱。很有可能，你也在外面做自己的事情。然而，當你處於戀愛關係時，期望就會佔據主導地位。您希望您的伴侶能夠在您身邊，或在他們不在的情況下提供解釋。
您還期望他們忠誠、值得信賴、尊重和富有同情心等等。當你開始讓一個浪漫的伴侶達到一定的標準並期望他們能夠達到這個標準時，你就可以清楚地看到約會與戀愛之間的真正差異。
6.朋友和家人參與進來
您不會帶約會對象與家人一起參加感恩節晚餐或參加朋友的周年紀念聚會。你進入人際關係領域的關鍵指標之一是你的SO自然地融入了你的社交生活。無論您是否想將他們介紹給您的父母，這就是約會與關係真正區別的時候。
這並不意味著你們總是在一起，無論在什麼場合都是彼此的加一。但是，您確實將他們介紹給朋友和家人。另外，期望他們能夠建立聯繫。即使這意味著透過童年、學校和大學時期的尷尬故事來建立聯繫。
您的伴侶不會因為這些故事而感到驚慌或推遲，而是發現它們很可愛。他們期待在他們面前先睹為快地了解你的生活，以便更好地了解你。當某人進入你神聖的核心圈子時，這意味著他們現在已經完全融入你的生活。如果這就是你的處境，那麼你就該停止問「我們是在戀愛還是只是在約會？」的問題。
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7.有舒適性和穩定性
約會本身就充滿隨意性、變幻莫測和轉瞬即逝，因此也伴隨著不確定性。你永遠不知道約會結束後是否還會有下一次。約會對象隨時可能改變主意，讓你摸不著頭腦，不知道哪裡出了問題。甚至，你還可能嚐到被「幽靈」的苦果。
如果你在約會領域待得夠長，你就會很清楚隨之而來的所有這些不安全感。人際關係是擺脫這種懸而未決的困境的一個令人歡迎的解脫。它們帶給你熟悉、穩定和確定性的舒適感，因為你知道你的伴侶不會去任何地方。
嗯，這並不是說所有關係都會順利。但即使事情確實惡化了，你們也會談論它，然後決定分開。這與剛從你的生活中消失的人明顯不同。
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8. 長期承諾
這是最明顯的約會與關係差異之一。事實上，承諾是隨意約會和建立戀愛關係的主要區別。當你約會時，看到其他人是很酷並且可以接受的。對未來沒有真正的期望。你一天一天地處理事情。
相反，戀愛關係意味著長期的承諾。如果一切順利，它可以成為通往終身承諾的墊腳石，最終步入婚姻殿堂。 「戀愛關係意味著你們會長期在一起，而約會則具有短暫性。當然，情侶可以從約會發展成戀愛關係；然而，約會階段本身持續時間不長，要么發展成更長久的關係，要么就無疾而終。」Pooja說。
如果您能辨識這些約會與關係指標，就不必擔心事情的發展方向。您可以放心，您的合作關係正在變得持久且有意義。安排一個浪漫的約會之夜，並與您的伴侶討論此事。畢竟，你能忽視房間裡的大像多久？
常見問題
不，約會需要花時間與您感興趣的人在一起並更好地了解他們。約會幾乎就像是在尋找你想與之建立關係的人的前景。現在是篩選合適人選的初級階段。另一方面，一段關係的特徵是對彼此的承諾、強烈的愛、安全感和情感支持。
從技術上講，當你們彼此忠誠並決定成為一夫一妻制關係中的獨家合作夥伴時，就是你們進入戀愛關係的確切時刻。然而，當情感上的親密、安全感和愛開始出現時，那就是你與某人建立關係的時候。
即使你們只是隨意約會或只是勾搭，你們也可以睡在一起。情感而非身體上的親密才是關係的標誌。
是的，嚴格來說，如果你只是和某人隨意約會，你仍然算是單身。因為即使你在和別人交往，你也沒有真正對他們中的任何一個或所有人做出承諾。歸根究底，你仍然擁有追求任何人的自由，所以你的確很享受單身生活。
獨家約會和關係或多或少是相同的。唯一的區別是，合作關係是透過合作夥伴之間的長期承諾來強調的。從這個意義上說，獨家約會可以被視為關係的墊腳石。
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