無接觸規則正在發揮作用的 5 個跡象

唯一比分手帶來的撕心裂肺、麻木不仁的痛苦更糟糕的是分分合合的關係所帶來的混亂和毒性。如果你不想在接下來的幾年裡一直在思考“我們在這段關係中處於什麼階段？”在進退兩難的情況下，無接觸規則是你最好的選擇。

當然，一開始你唯一想要的就是接你前任的電話並花幾個小時與他們交談，但是一旦你度過了難關並花幾天時間不再痴迷於跟踪他們的社交媒體，事情就會變得很多更好，您會看到無接觸規則正在發揮作用的 5 個標誌。然而，在我們研究為什麼這一步是您能為自己做的最好的事情之前，讓我們更深入地研究這個概念、如何啟動它以及它的有效性。

什麼是無接觸規則？

禁止聯繫規則意味著分手後斷絕與前任的所有聯繫。這意味著您不會打電話、發短信或在社交媒體上跟踪他們，而且還需要切斷與他們的家人和朋友的所有聯繫。不，即使您只是想恢復規則，也無法重新啟動與他們的聯繫期。這只是一種應對機制，可以幫助您處理分手後所經歷的傷害。

這個想法是將其重點放在治療和自我完善上。人們往往會忽略這條規則中自我保健的部分，並開始沉迷於讓前任想念他們。這違背了本次練習的全部目的。您必須以此為契機 為失去你們的關係而悲傷，把思緒放在正確的空間，思考未來。這項練習可以給你所需的時間和空間來弄清楚你是誰以及你想從生活中得到什麼。

即使你決定與前任複合，這個決定也是明智的。如果事情開始變得更加清晰，並且感覺你放手是犯了一個錯誤，你就會知道下一步需要做什麼。相信我們，只有當您退後一步並停止所有溝通時，事情才會變得更加清晰。這就是為什麼必須嚴格遵守無接觸規則時間表，不要讓自己失去自製力。

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無接觸規則需要多久才能生效？

儘管它可能很有效，但遵守無接觸規則時間表並不容易。當你穿著前任的運動衫躺在床上，淚水弄髒了枕頭時，你很自然地會想，不接觸規則需要多長時間才能生效？要知道，沒有設定的禁止接觸規則時間表。另外，這也取決於你的旅程將帶你走向何方，是走向新的生活，還是重新燃起想要找回曾經擁有的一切並讓一切恢復正常的渴望。

你可能需要一兩個月的時間才能準備好與前任建立聯繫，而不會被前任壓垮。 情感包袱。或者你可能決定幾個月後與他們複合。也許，沒有聯繫的一段時間會讓你意識到，如果他們不在你的生活中，你會過得更好。在這種情況下，您可能會決定永久刪除它們。在這種情況下，為你的康復或想要恢復一切的頓悟設定時間表並不真正對你或你的前任公平。

畢竟，你真的能肯定地說你的朋友會在三個月的確定時間內從糟糕的分手中走出來嗎？ 「治癒」是非常主觀的，它會帶領每個人經歷一段獨特的旅程。同樣，只有當內部的混亂平息之後，人們才會清楚地意識到想要恢復現狀。

你可能會和你的朋友、和你自己討論一些事情，當你 單身孤獨，您可能會開始花時間做一些有助於您成長的事情，所有這些最終都會幫助您做出自己需要的決定。根據個人情況，「禁止接觸時間表」可能會有所不同。

儘管如此，如果您來這裡的目的是一個大概的數字，那麼典型的無接觸時間表可能如下所示：

• 如果你想繼續前進：
  • 從相互分手中走出來可能需要一個月或兩個月的時間
  • 可能需要兩個月到六個月的時間才能擺脫一段沒有接觸規則的認真關係
  • 如果分手造成的傷害特別大，可能需要三個月到八個月的時間才能繼續前進
  • 如果你想擺脫嚴重有毒的關係，可能需要花費數年的時間
• 如果您願意重新連線：
  • 你可能需要一兩週的時間才能再次聯繫你的前任，嘗試重燃舊情。
  • 您可能需要一個月或三個月的時間來嘗試弄清楚自己想要什麼。 聯絡你的前任 再次

重要的是要明白，這些數字只是粗略的估計，您絕不應該匆忙做出決策或繼續前進。對每個人來說，無接觸規則的體驗都是不同的。如果您需要比預期更長的時間才能擺脫沉悶的夜晚，請知道您沒有任何問題。

另外，一個人在整個磨難中經歷的不同階段對於傾倒者和被傾倒者來說是不同的，並且也基於關係的動態。例如，被甩的人可能會經歷無接觸戒斷症狀，然後經歷沮喪和改善，最後開始康復。

甩掉男人的人可能會因拔掉插頭而感到寬慰，並經歷一段混亂的情緒，包括過分地想起他們的前任並經歷悲傷，然後才最終與這種情況和平相處。獨特的階段對每個人的影響都不同，這就是為什麼您可能會同意這個問題沒有真正的答案：無接觸何時開始運作？

現在，在您開始尋找「不接觸規則」發揮作用的 5 個跡象之前，讓我們先來看看整個接觸期的缺失對男性有何影響。有些人傾向於認為 男人分手後 都是無情的人，一段時間的沉默對他們沒有任何影響。

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無接觸規則對男性有效嗎？

男性心理學中的無接觸法則，讓我們來探討一下。一段時間沒有聯繫後，“他在想什麼？”可能會在你的腦海中閃過。如果您想使用此技術作為一種手段 聚在一起 和你的前任在一起，那麼禁止接觸規則肯定適用於男人。事情可能會這樣發展：

• 玩得很酷： 他會表現得很冷靜，讓自己相信缺乏聯繫不會困擾他，他甚至可能會花時間和你們共同的朋友在一起來「證明」這一點
• 混亂： 不久之後，你的行為就會開始讓他感到困惑，他會錯過接觸時間
• 想知道： 他會試圖找出你發生了什麼事以及為什麼你一夜之間從他的生活中消失了。你越是把他拒之門外，他就越會想知道是什麼導致了這個決定
• 憤怒： 無線電靜默會讓他生氣。他甚至可能陷入 反彈關係 只是為了讓你知道他並不在乎你們在一起的所有時間
• 渴望： 他會開始想念你並渴望你回到他的生活中，甚至可能會向你發送一些憤怒的訊息
• 後悔： 後悔讓你離開佔據了一切。他會對過去在你們關係中搞砸的一切感到悔恨
• 試圖複合： 他會用實際行動向你表明他是多麼希望你回到他的生活中。此時，他的重點是建立健康的關係

「當我最好的朋友被他的前任蘇珊拋棄時，他嘗試用規則來挽回她。這對蘇珊來說並沒有什麼作用，她似乎因為擔心他的健康而檢查他，但僅此而已。不過，至少這幫助他繼續前進，」傑克森在談到他最好的朋友凱爾時告訴我們。

一年後，當他與最近的伴侶格雷西分手時，她嘗試了他對蘇珊所做的同樣的伎倆。然而，與蘇珊不同的是，接觸時間的流逝讓他真正意識到他想要格雷西回來。我猜它對性別的作用不同！”他補充道。如果複合是您一直以來的願望，那麼這是您實現這一目標的機會。

是的，可能有 跡象顯示他正在想念你 沒有接觸期間。然而，重要的是要知道並非所有男人都會以同樣的方式做出反應。如果他太驕傲而不願承認自己正在經歷悲傷，他可能只是撒謊並告訴自己沒有你他會感覺更好。或者，他可能只是充滿了憤怒，以至於無接觸戒斷症狀會促使他在凌晨2 點發送所有那些“我從來都不需要你”的短信。不過，有一點是肯定的，這肯定會引起“某種」的反應。他的反應。

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無接觸規則正在發揮作用的 5 個跡象

與你日常生活中不可或缺的一個人斷絕關係並不容易。即使這段關係以雙方的方式結束，表現得好像你曾經共度時光的那個人突然不存在了，會給你一種揮之不去的悲傷，似乎無法擺脫。

用新的嗜好來分散自己的注意力，或是試圖透過埋頭於工作來前進，只能讓你走這麼遠。因此，如果您採用這種方法來測試您的意志力並解決每一步的問題，那麼您需要確保自己朝著正確的方向前進。當您需要安慰時，請注意以下 5 個跡象，表明無接觸規則正在發揮作用：

1.你的前任試圖建立聯繫

你已經從他們的生活中消失了。這肯定會讓你的前任感到困惑和好奇，你會看到他們給你 冷熱行為。尤其是如果他們是取消這段關係並希望你沉迷於他們的人。事情正朝著你的方向發展的明顯跡象之一是，當無線電的沉默佔據了你的前任並迫使他們聯繫你。重複的簡訊、電話或出現在你家門口都表示你走在正確的道路上。

阿澤爾決定與過去幾個月她隨意約會的那個男人斷絕關係，因為他在問了一句「這是要去哪裡？」之後毫不客氣地對她進行了鬼魂攻擊。對話。甚至在她完成各個階段之前，他就在 Instagram 上創建了一個新的個人資料，並進入了她的私信。

他很抱歉並請她帶他回去。不過，阿澤爾這次不想操之過急。雖然她仍然對他有感情，但他仍然被限制在封鎖區，她利用這段時間來評估自己到底想要什麼。在禁止接觸規則生效的 5 個跡像中，這是最容易（也是最快）發現的。

前任嘗試與您建立聯繫的方式可能是透過以下任何一種方式：

• 他們傳簡訊給你「查看」你的情況
• 他們評論您的社交媒體帖子
• 他們在社群媒體上發布了你們兩個的照片
• 藉口多次打電話 確保分手後關閉，或詢問你怎麼樣
• 詢問您的朋友和家人您的健康狀況和人際關係狀況
• 出現在您的工作場所或您經常去的地方
• 請您身邊的人向您傳遞訊息
• 與你身邊的人交朋友只是為了聯繫你，這是一個好兆頭，表明它正在發揮作用

2.你開始練習自愛

該規則為您提供了急需的空間來專注於自己。分手對你來說應該是很難受的。在經歷了憤怒、否認、討價還價和沮喪的階段之後，你終於獲得了接受並開始 從一段認真的關係中走出來。當您的福祉和幸福成為您的首要關注點時，這是無接觸規則發揮作用的跡象之一。

您致力於照顧和提升自己。無論是培養對自己想要的生活的自我意識，還是更好地照顧自己的身心健康，您都會沉迷於自愛。這種焦點範式的轉變是沒有接觸作用的微妙跡象之一。

即使你決定與前任複合，你也會更確定地做到這一點，因為你知道這正是你自己想要的。另一方面，如果你的前任聯絡你，而你已經下定決心放棄這段關係，你就會更大膽地做出選擇，並且不會整夜思考本來可以發生的事情。如果不接觸的時間表讓你意識到你的前任對你不好，你可以毫不猶豫或悔恨地繼續前進，這要歸功於新發現的自信。諷刺的是，這會讓你的前任更希望你回來。

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作為禁止接觸規則發揮作用的 5 個標誌之一，這就是自愛在你的生活中表現出來的方式：

• 花更多時間考慮自己而不是關係
• 努力改善您的心理/身體健康
• 您對新的愛好和社交活動感到興奮並感到有動力
• 能夠接受你的悲傷並與之合作，而不是對抗它
• 尋求幫助並感覺自己正在取得進步
• 更加關注你的 心理健康 而不是沉溺於過去
• 結識新朋友並結交更多朋友
• 多與你生活中真正重要的人交談
• 接受事情會變得更好的事實
• 您的社群媒體帳號不再只是您監視前任的工具
• 你不再試圖記錄與前任的聯繫時間

3.你開始回應別人的提議

在無接觸階段你為自己做的所有工作都得到了回報。其他人開始發現你有不可抗拒的吸引力。如果你能回應他們的提議，或至少陶醉在他們的關注中，而你的前任不會佔據你所有的思維空間，那麼這是一個明顯的跡象，表明禁止接觸規則正在發揮作用。

你已經把自己從 過去的毒性。禁止接觸規則發揮作用的五個標誌之一是，您不再擱置自己的生活，等待恢復舊有的關係。你的思想對新的可能性持開放態度。即使其中一種可能性是與你的前任複合，你也將能夠認真地重新開始，沒有過去的包袱或有問題的模式。

以下是無接觸規則的心理在此階段將如何顯現出來：

• 你將能夠想像自己和另一個伴侶在一起
• 你不會等待舊有關係回來，即使你的前任向你伸出援手，你也會泰然處之
• 你不會被過去關係的包袱壓垮
• 你期待建立新關係的想法
• 在做出明智的決定後，您甚至可以考慮與前任複合
• 你開始相信自己並管理你的不安全感

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4.你的前任變得更敏感

這條規則對你有利的跡象之一是你前任的反應突然激增。他們會反覆嘗試發起聯繫，並成為第一批響應您所有社交媒體活動的人之一。一切都是為了讓您感受到他們的存在並讓您回報。不接觸期改變了他們對你的反應方式，你會看到他們付出了更多的努力。

看到這條規則對阿澤爾有效，她最好的朋友喬（Joe）與交往兩年多的前男友分手後忽冷忽熱，也斷絕了與他的所有聯繫。經過雙方近三個月的無線電沉默後，喬的前任開始主動提出與他複合。

「當你的 前任在社群媒體上查看你的情況，簡直就像是鳳凰浴火重生。這裡也發生了這種情況。他對我的感情比以往任何時候都強烈。儘管無接觸規則的時間表對我來說比對阿澤爾來說要長，但它最終確實發揮了作用。但我並不急於復合，所以我們會一天一天地度過，」他說。

如果您一直在使用禁止聯繫規則來讓她（或他）回來，那麼了解進展的最佳方法是注意以下細節：

• 他們會想盡辦法與你溝通
• 他們會更容易滿足您的需求
• 他們會立即傳簡訊給您或回電話
• 他們不會給任何 混合信號
• 現在與你的前任建立聯繫似乎更容易，因為他們的反應更靈敏
• 他們會告訴您他們多麼想再次與您交談

5.你的前任想複合

當你的前任竭盡全力與你複合時，就是事情朝著你的方向發展的最終跡象。這意味著你的缺席讓他們意識到你在他們生活中的重要性。如果他們只是打著「檢查」你的幌子給你發短信，這是一回事，但如果他們明確表示他們想複合，請認為這是無接觸規則正在發揮作用的5 個跡像中最強烈的一個。從迷惘到渴望再到後悔，幾乎所有階段的無接觸傾倒者都是出於恢復原狀的需要。

一旦他們達到想要復合的階段，你就需要做出一個重要的決定。重新聚在一起或繼續前進。 你應該給他第二次機會嗎？ 不要讓情緒控制你，讓你迄今為止所做的所有努力付諸東流。花點時間，反省一下，做對你最有利的事。

如果生活中沒有他們，你開始感覺好多了，也許保持快樂的最佳方法就是繼續沿著這條路走下去。然而，如果與你的前任的聯繫讓你意識到你想再試一次，並且覺得這次事情可以解決，你應該嘗試一下。

當你的前任想要和你復合時，他們會這樣做：

• 他們可能聲稱自己變了一個人
• 他們會懇求你回來並重新開始關係
• 他們會告訴你他們想念你的所有方式以及你對他們有多重要
• 他們會告訴你，這一次，情況會有所不同
• 他們將無法忍受你和另一個人在一起的想法

這種方法是應對心碎的不言而喻的聖杯。它使你的情緒更堅強，更有能力處理分手後出現的所有負面情緒。但是，什麼時候沒有聯繫不起作用呢？當你屈服於誘惑時。所以，如果你在分手後正在努力繼續前進並且感覺需要一些幫助， Bonobology 的經驗豐富的治療師小組 可以幫助您了解如何應對您所感受到的壓倒性情緒。

本文更新於 2023 年 XNUMX 月。

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