Kenner help om uit te vind waarom jy verbintenisprobleme het en wat jy kan doen

Vrees vir verbintenis is werklik en dit verg baie moed om eers jou probleem te erken en jouself af te vra: "Waarom het ek verbintenisprobleme?" As jy die moeilikste deel gedoen het om jou bekommernisse te erken en die regte vrae te vra, dan is jy gereed om jou verbintenisprobleme in die lewe te assesseer en aan te spreek. 

Ons het by die sielkundige uitgekom Jayant Sundaresan, wat sê: “Een van die sentrale tekens van verbintenisprobleme is angstigheid. As 'n persoon rusteloos raak wanneer hulle 'n gevoel kry dat dinge dieper in 'n verhouding beweeg, kan hulle 'n tree terug gee. Hulle sal sê dat hulle nie belangstel om te vestig nie of dat hulle nie omgee vir verbintenis nie.

“In sekere kontekste kan hierdie eienskap aanloklik wees vir ander mense. Die deel van geen jaagtogte kan die ander party opgewonde maak. Hulle wonder dalk of die persoon met verbintenisprobleme anders verpak is. Maar binnekort sal al hierdie emosies wegkwyn, en sodra hulle gevoelens vir hierdie persoon begin ontwikkel, sal hulle 'n soort verbintenis eis of ten minste in die geheim verwag.”

Dit is nie 'n ongewone of ongewone eienskap om te hê nie – baie van ons het 'n vrees vir verbintenis. Dit kan werkverwante verbintenisprobleme of ook vriendskappe wees. Maar die mees algemene vrees vir verbintenis word in romantiese verhoudings gesien. As jy nie gaan sit en maniere vind om hierdie probleem op te los nie, kan dit chaos in jou lewe veroorsaak.

Waarom het ek verbintenisprobleme – kundige antwoorde

Wanneer ons verlief raak, wil ons al ons tyd saam met ons maat deurbring. Ons wil alles van hulle weet. Van hul gunstelingkleur tot gunstelingflieks tot hoe hul gesig lyk wanneer hulle slaap. Binnekort, wanneer die wittebroodsfase verby is en jy sal jou verhouding op 'n veilige en vreedsame plek vind. Dit is die deel waar jou geliefde dalk 'n verbintenis van jou kan begin verwag.

Jayant deel: “Wanneer mans met meer as een persoon uitgaan sonder om lank saam met iemand te wil bly, is dit 'n teken van verbintenisprobleme by mans. Hulle kan selfs betrokke raak by iemand wat getroud is, aangesien getroude mense nie vir enige verbintenis vra nie. Dis net twee mense wat in die geheim ontmoet en pret het. Enige persoon wat verbintenisprobleme in die lewe het, wil net mense sien wat nie verbintenis van hulle sal eis nie.

“Op dieselfde manier sal verbintenisprobleme by vroue veroorsaak dat hulle hoë mure om hulle bou. Hulle sal met verskeie mense gelyktydig uitgaan om te verhoed dat hulle vir enige van hulle val. Hul deure sal gesluit wees vir liefde en verbintenis. Wanneer hulle dink dit lei tot iets ernstigs, voel hulle ongemaklik en vind maniere om weg te stap.”

Die woord 'verbintenis' word dikwels gekoppel aan langtermynverhoudings wat uiteindelik tot huwelik en kinders lei. As net die gedagte hieraan jou vreesaanjaend maak, dan is jy reg om jouself af te vra: "Waarom het ek verbintenisprobleme?" Daar is baie wenke om verbintenisprobleme te oorkomJou vrees om te vestig is waarskynlik diepgewortel en onsigbaar aan die oppervlak. Maar sodra jy besef dat jy 'n verbintenisfobie het, moet jy probeer om die rede daarvoor uit te vind. Hier is 'n paar van die moontlike redes waarom jy verbintenisprobleme het.

Verwante leeswerk: 11 Verhoudingsargumente wat jou band tot 'n einde bring

1. Verlede verhoudings speel 'n belangrike rol in die skep van verbintenisprobleme in die lewe

Jayant sê: “Hoe dieper die verhouding, hoe pynliker sal die hartseer wees. ’n Slegte einde van ’n verhouding maak jou meer kwesbaar en maak dit moeilik vir jou om te begin.” uitgaan na 'n skeidingAs 'n persoon met wie jy jou lewe gedeel het jou skielik verlaat en beweer dat hulle jou nie meer liefhet nie, hoe kan jy iemand weer vertrou? Dis natuurlik om te dink dat jou huidige maat jou sal verlaat soos jou vorige geliefde gedoen het. Hierdie vrees vir verlating dra grootliks by tot jou vraag 'hoekom het ek verbintenisprobleme?'.”

Vir die meeste van ons beïnvloed vorige verhoudings elke dag van ons lewens. Ons is op hoë gereedheidsgrondslag as gevolg van ons vorige traumas. Maar ons is geneig om te vergeet dat die verlede verby is, en ons moet meer op ons hede fokus. Ek het aanhou vra: "Waarom het ek verbintenisprobleme?" en het my antwoord gevind toe ek opgehou het om my vorige verhouding in my hede reg te stel. 

My vorige geliefde het ernstige verbintenisprobleme gehad. Ek het daardie traumas in my huidige verhouding begin projekteer en dit het baie probleme vir my veroorsaak. Ek het uiters defensief en beskermend teenoor myself geword, selfs wanneer dit nie nodig was nie. Dit was my vorige verhouding wat problematies was. Ek was in 'n emosioneel beledigende verhouding in die verlede en nie in die hede nie. Waarom het ek myself beskerm in my huidige liefdesverhouding waar ek niks gehad het om oor bekommerd te wees nie? Dit het 'n rukkie geneem vir my om dit uit te sorteer en te verstaan ​​dat my vrees vir verbintenis uit my verlede kom. 

Verbintenisprobleme by vroue kan ook as gevolg van vorige mishandelende verhoudings wees. Net so kan verbintenisprobleme by mans as gevolg van gaslighting of om saam met 'n narsistiese en beherende maat te wees.

2. Familiegeskiedenis en invloed

Jayant sê: “Waarom sou iemand probleme met verbintenis hê as hulle gelukkige en veilige ouers gesien het? As jy grootgeword het, het jy gelukkige en positiewe verhoudings, dan is jy dalk nie so vyandig teenoor verbintenis nie. Maar as jy al bitter verhoudings gesien het, kan dit die rede vir jou verbintenisfobie wees. 

“As jy gesien het hoe jou ouers of die ouer mense in jou familie aggressief baklei, of as jy die produk is van geskeide ouers, is toewyding dalk nie maklik vir jou nie. Sulke mense het nie 'n goeie verhouding om na te modelleer nie. Hulle weet nie hoe om die eienskappe van 'n goeie verhouding te kopieer en in hul lewens te plak nie. Vir hulle voel toewyding soos om beheer prys te gee.”

As jy vra: "Waarom het ek verbintenisprobleme?", dan kan opvoeding die antwoord wees. Jou gesinslewe en kinderjare is bekend daarvoor dat hulle 'n beduidende impak op al jou verhoudings het. 

Waarom het jy probleme met jou verbintenis? Omdat jy die wrede manier gesien het waarop jou ouers mekaar behandel het. Omdat jy jou ouers se mislukte, beledigende of ongelukkige huwelik gesien het. Sulke ervarings kan maklik veroorsaak verbintenis kwessies in die lewe.

Dit kan ook die gevolg wees van jou ouers wat onoplettend teenoor jou as kind was, of as gevolg van hulle oormatige opdringerigheid. Hulle het aanhoudend jou persoonlike ruimte binnegedring en nie gereageer op jou groei nie. As jy helikopterouers gehad het, kan jy dalk verbintenisprobleme in die lewe ondervind.

3. Onveilige aanhegtingstyl

Onseker aanhegtingsstyl word gekenmerk deur vrees vir verlating en onsekerheid oor die verhouding. Jayant sê: “Onveilige hegtingstyl is een van die redes waarom iemand verbintenisprobleme kan hê. Jou hegtingstyl ontwikkel so vroeg as 4 maande. Dit is gebaseer op hoe jou versorgers na jou omgesien en jou getroos het. In wese maak 'n gebrek aan ouerlike sorg dit moeilik vir jou om iemand te vertrou.

In hierdie geval, in plaas daarvan om te dink dat jy met die verkeerde persoon is of dat jy verkeerd is omdat jy in so 'n penarie verkeer, fokus op hoe om verbintenisprobleme op te los. Miskien het jy nog nie jou onseker hegtingstyl hanteer nie. Dit kan die antwoord wees op die vraag waarom jy verbintenisprobleme het.

Diep binne dink jy dalk dat hierdie verhouding nie gaan uitwerk nie, daarom vermy jy om jou maat 'n behoorlike verbintenis te gee. Hierdie hegtingstyl maak dit moeilik vir mense om diep, emosionele verbintenisse te vorm. Jou hegtingstyl is een van die kenmerkende tekens dat jy nie gereed is vir ernstige verhoudings nieAs jy vra: "Waarom het ek verbintenisprobleme?", dan kan die feit dat jy nie 'n veilige hegtingstyl het nie, die antwoord wees. 

4. Waarom het ek probleme met toewyding? As gevolg van lae selfbeeld.

Mense met 'n lae selfbeeld dink dikwels dat hulle onwaardig en onverdiend is vir iemand se liefde. Dit manifesteer op baie maniere en baan die weg vir onsekerheid en jaloesie in 'n verhoudingJy begin dink jy is nie jou maat se liefde werd nie, of jy dink dat jy nie aantreklik genoeg vir hulle is nie.

Jayant sê: “As kinders is daar 'n miljard dinge wat ons nie weet nie. Ons leer soos ons grootword. Ons is geneig om baie foute langs die pad te maak. En wanneer mense na aan jou vir jou lag omdat jy daardie foute maak of jou lewenskeuses bespot, knou dit jou selfbeeld.”

“Dit is wanneer jy begin wonder of jy iemand se liefde werd is. Jy sal begin wonder of jy hierdie persoon deur 'n gelukstreffer gekry het.” Jy het hierdie konstante vrees dat hulle dalk van iemand anders sal hou en jou vir daardie persoon sal los. Jy is bang dat hulle hul liefde vir jou sal ontgroei of dat hulle dalk verlief sal raak op iemand anders. Sulke emosies word gebore uit lae selfbeeld en gebrek aan selfvertroue. In sulke gevalle gee lae selfbeeld aanleiding tot verbintenisprobleme by mans en vroue.

Verwante leeswerk: 12 Tekens Dat Jou Vorige Verhoudings Jou Huidige Verhouding Beïnvloed

5. Waarom het jy probleme met verbintenis? Omdat jy dit moeilik vind om ander te vertrou

As jy ' vertroue kwessies en jy is iemand wat dit uiters moeilik vind om iemand te vertrou, dan weet jy reeds die antwoord op: “Waarom het ek verbintenisprobleme?” Dit is omdat jy dit onmoontlik vind om iemand te vertrou. Vertrouensprobleme spruit uit 'n vrees vir verraad, verlating, of om 'n slagoffer van gaslighting en manipulasie te wees.

“Byvoorbeeld,” sê Jayant, “as jy een keer getroud was en toe geskei is, kan dit ook lei tot verbintenisprobleme by mans en vroue. Hulle fokus op hoe dit nie die eerste keer uitgewerk het nie, en hoe kan dit dan die tweede keer uitwerk?”

“As jy met iemand uitgaan wat nie weet hoe om verbintenisprobleme op te los nie, dan sal hulle die hele scenario verdraai. Hulle sal óf die verhouding verlaat óf situasies skep waar jy gedwing word om hulle te verlaat.” 

“Maar die feit van die saak is dat mense met verbintenisprobleme 'n patroon het. Hul patroon is 'n teken van 'n ongesonde verhoudingHul vorige verhoudings het dieselfde motiewe gehad. Hulle sal die hele ding beplan en uitmekaar gaan voordat dinge ernstig raak. Dis soos 'n draaiboek wat hulle volg.”

6. Vrees om beheer te word

Toe ek myself gevra het hoekom ek verbintenisprobleme het, was die antwoord maklik om uit te vind. Dis vrees vir verswelging. Ek hou nie daarvan om beheer te word nie. Ek was bang ek sou myself en my identiteit verloor as ek my aan iemand verbind. Vrees om beheer te word of beheer te verloor, dra by tot magstryd in verhoudings.

Hierdie vrees om beheer te verloor en beheer te word, is te hoog wanneer jy in 'n toegewyde verhouding is. Waarom sou iemand probleme met verbintenis hê, vra jy? Daar kan baie redes wees, soos die verlies van 'n ouer, emosionele verwaarlosing, ouerlike dwelmmisbruik en vrees om beheer te word.

Verwante leeswerk: 10 Dinge om te weet voordat jy met iemand uitgaan wat al baie vennote gehad het

Wat kan jy doen as jy probleme met verbintenis het – kundige wenke

Jayant sê: “As jy die antwoord en oplossings wil weet vir “Waarom het ek verbintenisprobleme”, probeer dan om babatreetjies te neem. Begin klein. Gee iemand 'n klein belofte dat jy met hulle op 'n afspraak sal gaan. Beweeg dan stadig en bestendig vorentoe. Begin hulle meer gereeld sien, stel die tempo waarmee jy gemaklik is. Bring die naweek saam deur as jy van hulle hou.”

“Verhoog geleidelik hul vlak van betrokkenheid in jou lewe. As jy werklik van hulle begin hou en nie dinge wil haas nie, gaan dan saam op 'n reis. Dis nooit te laat vir 'n reisavontuur nie met iemand van wie jy hou. Probeer later vir 'n week of wat saamwoon. Nadat 'n aansienlike tyd verloop het, en as jy steeds van hul geselskap hou, kan jy hulle vra om saam in te trek. Jy kan selfs uiteindelik 'n punt bereik waar jy hulle vra of hulle hul eie sleutel wil hê. Dit sal hulle laat weet dat jy jou reis van verbintenis begin het.”

Hieronder is 'n paar kundige wenke wat jy kan probeer as jy probleme met verbintenis het. 

1. Verken jou vrese

Wanneer jy jou vrese in die gesig staar en dit ondersoek, sal jy uitvind waar hierdie verbintenisprobleem vandaan kom. Of dit nou voortspruit uit ouerlike verwaarlosing, trauma uit die verlede of die onvermoë om vertroue in iemand te bou. Sodra jy jou vrese opgelos het vrees vir verhoudings, die res sal makliker lyk. 

Moenie onder die indruk wees dat as jy verbintenisprobleme het, jy dit nie kan oplos nie. Vrees is wat jou dryf om vyandig op te tree teenoor verbintenis en ernstige verhoudings. As jy leer hoe om daardie vrees te beveg, sal dit jou help om te verstaan ​​dat verbintenis nie 'n eng ding is nie. Dis 'n pragtige gevoel om in 'n langtermynverhouding te wees.  

Verwante leeswerk: Gesonde teenoor ongesonde verhoudings – 10 eienskappe

2. Soek terapie

Jayant sê: “Die eerste antwoord op hoe om verbintenisprobleme in die lewe op te los, is om terapie te soek. Dit help jou om alles op papier te sit en na alles vanuit 'n ander perspektief te kyk. Dit laat jou dieper delf. Jy sal binnekort 20 antwoorde hê op “Waarom het ek verbintenisprobleme?”, en jy sal na elkeen van hulle met 'n nuwe insig kan kyk tydens terapie.” 

“’n Terapeut sal jou ’n borrel van veiligheid bied waar jy vry is van oordeel. Jy kan jou hart uithuil en jou opgekropte hartseer en woede uitdruk. Hulle sal jou help om al jou probleme te verwerk en te oorkom.” As jy op soek is na professionele hulp met die hantering van verbintenisprobleme, is Bonobology se paneel ervare beraders slegs ’n klik weg. 

3. Leer om te kommunikeer

Hy sê: “Leer om met jouself en met jou maat te kommunikeer. Dis die bevrydendste ding wat jy kan doen. Praat met jou maat oor jou bekommernisse. Spreek hulle uit. Vertel jou maat van jou vrese sonder om enige verwagtinge van hulle te hê. As jy nie weet hoe nie, leer dan maniere om kommunikasie te verbeter.

Onthou dat dit jou probleem is. Nie jou maat s’n nie. Al wat jou maat hoef te doen is om respekvol en sensitief teenoor jou gevoelens te wees. Help mekaar om vorentoe te beweeg. Sit neer en gesels met mekaar oor elke area van julle verhouding.

4. Hou op om te vergelyk

Jayant sê: “As jy aanhou om jou vorige geliefdes met jou huidige een te vergelyk, sal dit baie druk op die verhouding plaas. Elke persoon het 'n ander manier om hul liefde uit te druk. Jy kan nie verwag dat jou huidige maat jou sal liefhê soos jou vorige geliefde nie. Dis net onregverdig en skep onrealistiese verwagtinge. Dis asof jy nie jou huidige maat 'n kans gee nie.”

Vergelyking maak baie dinge dood. Jy kan ook nie jou lewe vergelyk met jou vriend se lewe wat heeltyd oulike foto's saam met hul maat plaas nie. Weet asseblief dat sosiale media nie eg is nie. Jy weet nie wat in hul lewens gebeur voor en nadat hulle daardie foto op die internet geplaas het nie. Vind uit hoe jy kan... breek die vergelykingsvalstrik.

Alles gesê en gedaan, as iemand nie aan jou wil verbind nie, moenie hulle dwing nie. Jou aandrang sal hulle versmoor. As jy die een is wat verbintenisprobleme ondervind, weet dan dat jy nie vir ewig van maat hoef te spring as gevolg van jou vrees vir verbintenis nie. Dit is moontlik om 'n maat te vind wat jou behoeftes sal respekteer en jou tyd sal gee om te genees. Moenie hulle wegstoot net omdat hulle jou liefhet en 'n toekoms saam met jou wil hê nie.

21 Eienskappe van 'n Goeie Man om na te Soek om te Trou

17 Dinge wat jy oor jou maat moet weet

15 Tekens Dat Hy Jou Nooit Geliefd Gehad Het – En Hoe Om Daaroor Te Kom

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.