Probeer jy aanbeweeg van 'n nare skeiding of 'n skadelike aan-weer-af-verhouding? Probeer jy 'n ou wegstoot of probeer jy hom na jou toe laat terugkom? Wat as ons jou vertel daar is een oplossing vir al hierdie algemene verhoudingskomplikasies - die geen-kontak-reël? Maar hoe kan een strategie jou help om oor iemand te kom en 'n versoening te fasiliteer? Wel, sodra jy die geen-kontak-reël manlike sielkunde verstaan, sal dit alles vir jou duidelik word. Dis waarvoor ons hier is.
Werk die geen-kontak-reël op mans? Sal geen kontak hom laat aanbeweeg of jou meer mis? Wat gaan in 'n man se gedagtes aan tydens geen kontak? As hierdie vrae in jou gedagtes was vandat jy die blokkeerknoppie gedruk het, is dit tyd om dieper te delf in hierdie veelbesproke sielkundige strategie vir die hantering van komplekse emosies. Met insigte van psigoterapeut dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie, kom ons uitvind hoe mans op geen kontak reageer.
Verstaan die kontaklose sielkunde
INHOUDSOPGAWE
Voordat ons praat oor wat geen kontak aan 'n man doen, kom ons maak seker ons is op dieselfde bladsy oor wat die geen-kontak-reël behels en hoe dit werk. Die geen-kontak-reël is 'n sielkundige strategie wat gebruik word om 'n skeiding of hartseer te hanteer en daarvan te herstel. Die sleutel hier is om alle kommunikasie met 'n eksmaat af te sny en die fokus te verskuif na genesing en persoonlike groei. Die logika daaragter is dat jy deur jouself van 'n voormalige maat te distansieer, jou emosionele afhanklikheid kan beëindig, wat weer help om geestelike helderheid te herwin en jou die ruimte en tyd gee om aan jou selfgevoel, selfbeeld en selfwaarde te werk.
Sielkundige dr. Ramani Durvasula verduidelik: "Geen kontak gee jou ruimte om los te maak en te genees van die trauma van 'n verhouding nie, veral as dit toksies was." Navorsing ondersteun ook dat die distansiëring van jouself van 'n eks stres en emosionele onrus kan verminder. Volgens 'n studie gepubliseer in die Journal of Neuroscience, aktiveer romantiese verwerping dieselfde breinstreke as fisiese pyn, wat emosionele afstand noodsaaklik maak vir herstel.
Die geen-kontak fase na 'n skeiding beskerm jou ook teen verdere hartseer en trauma deur jou te beskerm teen emosioneel gelaaide interaksies. Soos sielkundige dr. Guy Winch opmerk: "Deur alle kontak te staak, verminder jy die snellers wat emosionele lyding verleng, wat jouself tyd gee om selfwaarde te herontdek en selfbeeld te herbou."
Die Manlike Gees Gedurende Geen Kontak
Alhoewel die oorspronklike bedoeling van die geen-kontak-reël was om mense te help om aan te beweeg en te genees na 'n skeiding, word dit ook dikwels omgekeerde sielkunde-taktieke gebruik om weer met 'n eks bymekaar te kom. As jy wonder: "Wat gaan deur 'n ou se gedagtes tydens geen-kontak?", kan dit wees omdat jy hoop op 'n versoening. Of ten minste 'n deel van jou doen dit. Andersins sou jy nie hier wees en probeer verstaan hoe die geen-kontak-reël jou eks kan beïnvloed nie. In plaas daarvan sou jy fokus op genesing en aanbeweeg, nie waar nie?
Dr. Bhonsle sê oor die onderwerp: "Wanneer die geen-kontak-reël na die skeiding van krag is, kan 'n man woede, vernedering en vrees ervaar, soms alles gelyktydig. Afhangende van die tyd van die dag, kan die man enige van hierdie individuele emosies of almal saam voel." So, as jy in sy gedagtes kon inkruip, sou jy sien dat hy net soveel pyn ervaar as jy. Wil jy meer weet? Kom ons delf dieper in die geen-kontak-sielkunde.
7 Sleutelkomponente van die Geen-Kontak-Reël Manlike Sielkunde
“Dink hy aan my terwyl ek geen kontak het nie? Daardie vraag het my slapelose nagte gegee nadat ek my ekskêrel, Caleb, gelos het. Dit het gelyk asof hy nie minder omgee dat ons nie praat nie,” het Jollene vir ons gesê. “Dit was omtrent 'n week, en ek het hom dikwels op die kampus sien lag. Sy houding het my laat voel asof ek nooit veel vir hom saak gemaak het nie. Maar ek het probeer om op my genesing en groei te fokus.
“Eendag het Caleb se beste vriend my 'n SMS gestuur en gevra om hom nog 'n kans te gee. Toe besef ek dat die impak van die geen-kontak-reël baie anders op mans is. Hy het sy bes probeer om nie kwesbaar te lyk nie, maar hy was verpletter. Daardie dag het Caleb my om 2:00 vm. 'n SMS gestuur en gevra hoe hy my seergemaak het. Toe het ek geweet hy hardloop net weg van sy emosies. Natuurlik het ek nie geantwoord nie,” voeg sy by.
As jy in 'n soortgelyke post-skeidingsfase is, kan duidelikheid oor die sielkunde van 'n man tydens geen kontak help. Hou in gedagte dat terwyl elke ou anders reageer na 'n skeiding , die meeste egter op 'n stadium soortgelyke emosies ervaar. Hierdie emosies weerspieël die toestand van die man se gemoed tydens geen kontak:
1. Vernedering of verligting, afhangende van wie die geen-kontak-reël ingestel het
As 'n man gelos is en dan na die geen-kontak-sone gestuur is, kan dit sy trots seermaak. Dr. Bhonsle sê: "Een van die eerste stadiums van geen kontak vir 'n man is 'n toestand van vernedering. Hy voel asof hy opsy geskuif is, soos 'n slegte gewoonte, asof daar iets aan hom is wat afstootlik en afstootlik vir sy eks is. Ongeag wat hy gedoen het of nie, hou niemand daarvan om sleg behandel te word nie. Daarom kan die vernedering om afgesny te word hard tref."
Aan die ander kant, as hy die een is wat die skeiding begin het en alle kontak wou verbreek, kan die eerste paar dae van die geen-kontak fase hom lig en verlig laat voel. Op hierdie stadium is hy heeltemal tevrede met sy besluite. Dit is een van die belangrike verskille tussen man en vrou tydens 'n skeiding wat bepaal hoe hy voel na die skeiding, asook hoe hy daardie gevoelens hanteer.
2. Die onderhandelingsfase: Hy begin jou mis
Ongeag of hy die geen-kontak-reël geïnisieer het of dit op hom afgedwing is, na 'n paar dae sal jou eks jou begin mis. Dit kan selfs die onderhandelingsfase na die skeiding aan die gang sit. 'n Reddit- gebruiker het op hierdie aspek van manlike sielkunde na 'n skeiding uitgebrei en geskryf: "Ek het gesmeek en 'n agterstewe van myself gemaak, so ek sou sê jy het 'n groter kans om die eks terug te kry deur haar te ignoreer as deur te smeek. Sy het my aan die einde gehaat." Dit is een van die algemene stadiums van geen-kontak vir 'n man, waarin:
- In 'n desperate poging om versoening te maak, kan 'n man sê wat jy op die oomblik wil hoor.
- Aangesien hy nie die skielike gebrek aan kommunikasie kan hanteer nie, kan hy hom tot desperate taktieke wend
- Jy mag dalk ’n 180-grade verandering in sy houding sien en ’n bereidwilligheid om te doen wat nodig is om jou weer te wen.
As jy wil sien of die geen-kontak-reël werk , sal die omvang van sy onderhandelingsfase 'n goeie aanduiding wees. Dr. Bhonsle sê: "In die geen-kontak-fase kan 'n man tot onderhandeling wend in 'n poging om terug te kruip in sy eks se lewe. Hy kan selfs probeer om sy pad terug in haar lewe te smeek deur aan haar te verkoop en dinge te sê soos "Ek sal 'n veranderde man wees", "Ek sal beter doen" of "Ek sal vir jou verander". Dit lei weer tot meer vernedering, aangesien verandering nie so maklik is om te bewerkstellig nie."
3. Die vrees vir eensaamheid en die verlies van liefde begin intree
Sodra jou eks jou teenwoordigheid in sy lewe begin mis, kan daardie gevoelens vinnig sneeubal in 'n vrees om liefde te verloor en alleen te eindig. 'n Reddit- gebruiker het geskryf: "Na die skeiding was ek OOR DIE TOP met SMS'e, is ons nog steeds vriende? Wil jy aan ons probleme werk? Sien ons nou ander mense? Wat is ons status? Antwoord my asseblief!" Dit is presies die eensaamheidstadium, waarin:
- Geen-kontak-reël dien as 'n realiteitstoets vir jou eks, wat hom 'n kykie gee van hoe sy lewe sonder jou kan lyk
- Die besef tree in dat die geen-kontak-reël nie 'n foefie is wat jy vir 'n paar dae gebruik nie.
- 'n Skielike paniek soos "Hoekom is ek steeds enkellopend? "Ek gaan alleen sterf" mag dalk posvat
In hierdie stadium word die manlike gemoed tydens geen kontak beetgepak deur die vrees vir die onbekende en 'n begeerte om na die bekende te graviteer. "Sodra die vrees inskop, kan dit lei tot slegte besluitneming wat 'n persoon se selfbeeld kan skaad. 'n Skaarste-ingesteldheid skop in en 'n man kan in desperaatheid begin optree," sê dr. Bhonsle.
4. Hy voel kwaad en soek na maniere om dit te hanteer
Die manlike gemoed is tydens geen kontak belaai met pyn en seer. Dit kan manifesteer as jou eks baie woede en bitterheid teenoor jou voel. Op hierdie stadium het hy 'n hanteringsmeganisme nodig om deur die negatiewe gevoelens te kom. Sommige mans begin weer soek na 'n afspraak en gaan terug om hul gedagtes af te lei van al die ongemaklike emosies wat binne borrel. Ander soek dalk skuiling aan die einde van 'n bottel of begin veralgemeen en vroue in 'n sekere kategorie plaas. Hulle begin selfs kommerwekkende tekens van vertrouensprobleme toon deur dinge te sê soos "Geen vrou is betroubaar nie."
Indien daar steeds toegang is (dit wil sê as jy nie jou eks tydens geen kontak geblokkeer het nie), kan hy selfs kwaai teksboodskappe of e-posse stuur om sy frustrasie uit te spreek. Of jou bombardeer met laatnag-oproepe waar hy aanhou raas oor al die maniere waarop jy hom te na gekom het. Die mate van woede hang af van elke individu, maar byna elke man sal dit ervaar. Dr. Bhonsle sê: "Om aan die ontvangkant van die geen-kontak-reël te wees, kan ook lei tot woede en wrok. Op die lange duur kan woede lei tot die bou van stereotipes, wat tot vooroordele sal lei. Die man kan toekomstige verhoudings met vooroordele aangaan gebaseer op die feit dat hy verwerp is."
“Dit lei tot ’n bose kringloop van vernedering en verwerping,” sê dr. Bhonsle oor die gevare van die stereotipiese mentaliteit waartoe mans kan terugval. “Hy plaas homself dalk in ’n lus. Die volgende vrou kan sê: “Hy is ’n bitter, kwaai en gefrustreerde individu”, wat weer lei tot meer verwerping of selfs geen kontak meer nie. Aangesien dit nie maklik is om verwerping te hanteer nie, word dit dan ’n bose kringloop van lyding.”
Verwante Leesstof : Hoe om Aan te Beweeg Sonder Afsluiting? 8 Maniere Om Jou Te Help Genees
5. Hy ervaar depressie as hy dink aan wat hy verloor het
Dit is te verstane dat die geen-kontak-reël 'n rouperiode in sy nasleep bring, aangesien die omvang van wat hy verloor het, tot hom begin deurdring. Hierdie stadium van geen kontak vir 'n man gaan alles oor worsteling met selfbejammering, hartseer en depressie. Hy dink aan hoe onregverdig die lewe teenoor hom was. Hy tob oor wat kon gewees het en fokus op wat verkeerd geloop het met die verhouding en al die dinge wat hy anders kon gedoen het.
Dit kan een van die mees ontstellende periodes van die geen-kontak-fase vir 'n man wees. Dr. Bhonsle beveel aan dat hierdie gevoelens verminder kan word as die geen-kontak-reël op die regte manier hanteer word, en verduidelik verder: "Jy kan jouself van iemand distansieer sonder om oneerbiedig te wees. Die ideale manier om dit te doen, is om nie die persoon te ignoreer en in die wind te verdwyn nie. Jy kan sê: "Ek stel nie meer belang om ons verbintenis voort te sit nie en ek wil aangaan." Hoe meer direk jy is, hoe makliker is dit vir die man om ook sy wonde te lek en aan te beweeg. Hoe lank dit ook al neem."
6. Hy voel die behoefte om sy liefde te bewys
Die sielkunde van 'n man tydens geen kontak kan ook dikwels gevorm word deur wat hy rondom hom gesien het terwyl hy grootgeword het. Op die grootskerm is die kronieke van depressiewe, alkoholistiese en hartseer mans geromantiseer. Dus glo sommige mans dat dit iets is wat hulle moet deurmaak om hul liefde te bewys.
Gevolglik, wanneer jy hom nie kontak nie, soek hy maniere om jou weer te lok na 'n skeiding . Dr. Bhonsle sê: "Baie rolprente wys hoe mans hulself deur onrus plaas as gevolg van 'n vrou. Dus, baie mans kan begin glo dat om deur onrus te gaan deel is van die proses om 'n man te wees asof dit 'n manier is om te bewys hoe eg hul liefde is."
Hy verduidelik hoe hierdie gebrekkige filosofie selde werk en voeg by: “Dis eintlik nogal pateties om te kruip en nie aan te beweeg nie, want jy glo dis wat jy moet deurmaak. Net omdat dit in die flieks is, legitimeer dit nie, dit populariseer net 'n skadelike idee. Jou kanse op herstel word benadeel deur daardie soort vernietigende en selfbejammerende gedrag.”
Verwante Leesstof: Die Regte Manier om die Krag van Stilte te Gebruik na 'n Breuk
7. Hoop vir versoening of om aan te beweeg
Sodra 'n man deur al die stadiums van geen kontak gegaan het en al die ongemaklike emosies wat dit opwek, hanteer het, bevind hy homself by 'n finale kruispad: versoen of aanbeweeg. In hierdie stadium, as hy steeds gevoelens vir jou het en jou gedurende die geen-kontak-fase gemis het, sal jou eks terugkom in die hoop op versoening. Aan die ander kant kan die tyd uitmekaar hom laat sien dat julle beter af is sonder mekaar en hy wil dalk die geen-kontak-reël onbepaald van krag hou omdat hy reeds aanbeweeg het of wil aanbeweeg.
Dr. Bhonsle sê: “Ons distansieer ons van iemand omdat ons hulle as 'n bedreiging vir ons lewenswyse beskou. As 'n man besef dat sy eks beherend, aanhangend, manipulerend was, of dat hy in die verhouding aan gaslighting onderwerp is , wil hy dalk nie terugkyk nie.” As jy manlike sielkunde gebruik het om 'n eks-kêrel terug te kry, is dit die stadium waar jy sal weet of daardie begeerte verwesenlik sal word. As jy sien dat hy besluit het dat hy beter daaraan toe is sonder jou, is dit ook 'n teken dat jy moet opgee.
Die Uitkoms: Wat Geen Kontak Aan 'n Man Doen
Noudat ons die geen-kontak-reël in manlike sielkunde vir jou ontsyfer het, is die vraag, wat volgende? Hoe werk hierdie tydperk van geen kontak? Sal hy terugkom na geen kontak of sal geen kontak hom laat aanbeweeg? Wel, dit kan enige van die twee wees. Die uitkoms hang af van jou omstandighede—die aard van die verhouding, die rede vir die skeiding, wie besluit het om dinge te beëindig en die geen-kontak-reël in werking te stel, en hoe julle albei daarmee saamgewerk het. Afhangende van hierdie faktore, kan een van hierdie twee dinge gebeur:
Scenario 1: Hy wil jou terug hê
Die geen-kontak-reël kan op verrassende maniere werk. Dit kan daartoe lei dat julle albei mekaar se waarde besef. Om bietjie spasie te neem, kan daartoe lei dat julle gevoelens vir mekaar sterker as voorheen na vore kom. Daar is immers tipes skeidings wat tot versoening lei . As jy wonder watter persentasie skeidings weer bymekaarkom en daardie verhouding onderhou, is hier 'n paar data vir jou. Studies wys daarop dat 15% van mense eintlik hul eks teruggekry het, terwyl 14% weer bymekaargekom het net om weer uit te gaan, en 70% het glad nie weer met hul eks's kontak gemaak nie.
So, daar is 'n moontlikheid dat hy dalk die verhouding wil hervat. In sulke gevalle, wat is die eerste ding wat jy moet doen? Wees eerlik met jouself en vra jouself hierdie belangrike vrae:
- Wat was die belangrikste probleme wat die skeiding veroorsaak het?
- Wat is die oplossings en strategieë om daardie probleme op te los?
- Kan ek en my eks hierdie probleme met geduld verwerk?
- Het ek 'n lys van onherstelbare transaksiebrekers?
- Verskil ons fundamenteel in ons kernwaardes?
Nadat jy deeglik oor die bogenoemde vrae nagedink het, volg hierdie stappe:
- Bespreek met jou eks wat julle albei uit die skeiding geleer het
- Hou jou geslote mense op hoogte in plaas daarvan om dit geheim te hou
- Stel jou voor dat jy 'n derde party is (sou jy jou beste vriend aanraai om terug te kom?)
- Doen 'n proeflopie om die sukses van die versoening met jou eks te toets
- Vat dinge BAIE stadig
- Moenie kwessies van die verlede ophaal nie; beskou hierdie romanse as 'n skoon lei
Scenario 2: Hy wil aanbeweeg
My vriendin Sarah het vir my gesê: “Ek het die geen kontak verbreek en hy het geantwoord. Maar sy reaksie het my onkant betrap. Hy het vir my gesê hy wou aanbeweeg en gevra dat ek hom nie weer kontak nie.” Daar is altyd die moontlikheid dat die tyd uitmekaar jou eks al die redes kan laat sien waarom julle beter af is sonder mekaar, en hy het dalk geen begeerte om die verhouding weer aan te wakker nie.
Dit kan as 'n groot slag kom as jy gehoop het dat die geen-kontak-reël jou eks sou terugbring, en jy begin jou eiewaarde bevraagteken en wonder hoekom jy nie goed genoeg vir hom was nie. Hieroor het berader Ridhi Golechha voorheen aan Bonobology gesê: "Een van die mees algemene selfsaboterende gedrag is om jouself verantwoordelik te hou vir alles. Om die skeiding te hanteer, beoefen selfvergifnis en selfdeernis. Hoe meer jy jouself vergewe, hoe meer vrede vind jy. Jy moet na die twee kante van die muntstuk kyk, waar jy jou fout erken saam met die behoefte om aan te beweeg."
“Daar is niks fout met jou as jy sukkel om oor iemand te kom nie. Sonder om jouself te haat, laat jou gedagtes kom en gaan soos wolke. Breek uit die patroon van selfveroordeling. Weet wie jy is. Vier jouself vir die persoon wat jy is.” Hier is wenke oor hoe om te hanteer wanneer jou eks aanbeweeg na die geen-kontak fase:
- Een manier om te genees is om uit die ontkenningsfase te kom en dinge te sien soos hulle is.
- Skryf feite neer oor hoe hierdie verhouding jou vergelyking met jouself verander het
- Vermy om jouself in dwelms/alkohol/sigarette te verdrink om jou huidige situasie te verlig.
- Meditasie en oefening kan jou help om Kry jou lewe bymekaar na 'n skeiding
- Kies gesonder hanteringsmeganismes soos om beter in jou werk te presteer/nuwe stokperdjies te ontwikkel.
- Soek professionele ondersteuning en steun op betroubare mense vir ondersteuning
- Leer die les dat jou selfrespek sterker moet wees as jou gevoelens.
- Die genesingsproses sal natuurlik gebeur, op sy eie soet tyd; moenie enigiets forseer nie
Algemene vrae
Alhoewel dit beslis een van die komponente van manlike sielkunde is om 'n man te laat aanbeweeg wanneer hy geen kontak het nie, is daar ook baie ander stappe/emosies wat hy sal voel en heel waarskynlik op gefikseer sal word. Die kanse is goed dat die seer en verwarring wat jy hom veroorsaak deur skielik te verdwyn, sy aanbeweegproses sal belemmer. Voeg beeld by.
’n Hardkoppige man is dalk moeiliker om te kraak, en hy mag aanvanklik ’n nonchalante vertoon voordoen asof jou afwesigheid hom nie pla nie, daar sal ’n tyd kom wanneer dit uiteindelik wel sal. Hoe hy kies om op daardie gevoelens op te tree/dit te vertoon, is geheel en al aan hom.
As jou eks heeltemal sy gevoelens vir jou verloor het, is die kanse dat die geen-kontak-reël sal werk, skraler as die gewone hoë sukseskoers. As hy jou ná 'n paar weke of selfs 'n paar maande van die staking van alle kommunikasie met hom paniekerig begin kontak, is daar 'n groot kans dat hy dalk na jou verlang.
Sleutelwysers
- Die 30-dae geen-kontak reël manlike sielkunde werk op komplekse maniere
- Jou eks kan emosies soos vernedering, onderhandeling, woede en eensaamheid ervaar.
- Die manier waarop hy optree gedurende die tydperk van geen kontak hang af van die stadium waarin hy is.
- Hy mag dalk voel dat hy sy liefde aan jou moet bewys om jou weer te wen, of hy mag besef dat die skeiding vir die beste was en aangaan.
- Die geen-kontak-reël is 'n effektiewe manier om 'n skeiding te hanteer solank die doel jou herstel en groei is, en dit nie as 'n taktiek gebruik om jou eks te manipuleer om weer bymekaar te kom nie.
Harde Gedagtes
Laastens, die geen-kontak-reël manlike sielkunde kan 'n komplekse samestelling van emosies wees wat selfs die man moeilik sal verstaan. Die gebrek aan afsluiting is wat werklik die meeste raak, aangesien dit kommerwekkend is om nie die redes agter die skielike staking van kontak te ken nie. Noudat jy 'n beter idee het van hoe mans op geen kontak reageer, het jy hopelik enige vrae wat in jou gedagtes was, tot rus gebring.
10 Redes Waarom Hy Skielik Opgehou Het Om Jou Te Jaag – Selfs Toe Jy Hy wou hê
Die beste manier om verwerping te oorkom, is om dit in die gesig te staar
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
