Uitmekaargaan is moeilik en soms ongemaklik. Maar iets wat nog meer ongemaklik is, is om uit te vind wat na die skeiding gebeur. Wat is die algemene reëls daaromtrent? Praat jy met jou eks of sien jy net deur jou eks asof hulle nie eers bestaan nie? Of dalk iets 'n bietjie gematigds, soos om hulle te ignoreer sonder om hul bestaan heeltemal te ontken?
Alhoewel daar geen reëls daaromtrent is nie en jy moet doen wat jy voel die regte ding is om te doen, luister steeds na ons. Wat ons hier voorstel, is om jou eks te ignoreer, en ons sal jou vertel hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer. Ons sê nie dat jy hulle uit 'n plek van kwaadwilligheid ignoreer nie. Wat ons egter sê, is dat jy jouself met respek kan distansieer met die uitsluitlike doel van selfgroei.
In hierdie artikel, trauma-ingeligte beradingsielkundige Anushtha Mishra (MSc., Beradingsielkunde), wat spesialiseer in die verskaffing van terapie vir bekommernisse soos trauma, verhoudingsprobleme, depressie, angs, hartseer en eensaamheid, skryf oor hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer. Sy bied insigte in hoe jou eks voel wanneer jy hom of haar ignoreer, of dit enigsins die regte ding is om te doen, en meer.
Is dit die regte ding om 'n eks te ignoreer?
INHOUDSOPGAWE
Dit is 'n baie verraderlike pad om te besluit wat die 'regte' of 'verkeerde' ding is om in enige situasie te doen. Kom ons begin eerder hiermee: Is dit iets wat jy voel jy wil doen om 'n eks te ignoreer? Is dit iets waaroor jy gelees het en voel wat in jou geval kan help?
Daar is baie redes waarom dit kragtig is om jou eks te ignoreer. Dit is egter jou verantwoordelikheid om die stukke bymekaar te pas. Vra jouself af, pas hierdie oplossing by die probleem waarmee ek te kampe het as gevolg van voel leeg na my skeidingGeen twee skeidings is dieselfde nie, selfs wanneer die redes daarvoor mag wees. Die dinamika van enige verhouding is nooit honderd persent dieselfde nie. Dit is dus JY wat daardie besluit neem.
Dit gesê, die ignoreer van jou eks kan 'n belangrike hanteringsinstrument wees wat jy na 'n skeiding in die algemeen kan gebruik. Wanneer daar chaotiese of oordrewe kommunikasiepatrone is, is dit voordelig om jou eks te ignoreer en die tou af te sny om jouself die ruimte te gee om asem te haal en te verwerk.
Alhoewel ek nie kommentaar lewer op die narratief van reg of verkeerd nie, is die ignoreer van jou eks sonder twyfel 'n baie nuttige manier om jouself ruimte en tyd te gee. om oor die skeiding te kom en beweeg aan. Dit het nie soseer te doen met jou eks as met jou groei- en genesingsproses nie. Maak dus daardie besluit. As jy jou eks vir altyd ignoreer, sou dit die regte ding wees om vir JOU te doen?
Wanneer werk dit om 'n eks te ignoreer?
Om 'n eks te ignoreer werk in elke scenario na 'n skeiding, veral wanneer daar verstrengelde grense tussen die eks'e was. Dit beteken dat die grense tussen hulle deurlaatbaar en onduidelik is. En om met hulle in kontak te bly, versterk net die ongesonde grense en patrone wat hulle as vennote gedeel het.
Kom ons kyk daarna deur 'n analogie wat ek aan my kliënte gee. Daar is 'n diep wond en nou en dan steek jy daardie wond. Dit kom in die pad van die genesing van die wond en al die vordering wat gemaak is, lyk verlore omdat die wond oor en oor gesteek word.
Daardie wond is die skeiding en die prik daarvan is om met jou eks te praat. Om jou eks te ignoreer en hulle vir 'n rukkie te los, gee jou wond die oop lug wat dit nodig het om die nuwe vel te vorm en te genees. Terwyl jy jou eks ignoreer, moet die geestelike energie wat jy het, bestee word aan werk aan jouself, leer hoe om gesonde grense te stel, en meer.
Verwante leeswerk: Ignoreer jy iemand tot wie jy aangetrokke is? Doen dit met finesse…
Wat gebeur as jy 'n eks ignoreer?
Kom ons wysig die vraag weer 'n bietjie. In plaas van wat gebeur wanneer jy 'n eks ignoreer, kom ons vra spesifiek wat met JOU gebeur? Want onthou, ons fokus hier is op jou en nie jou eksmaat nie. Wat saak maak na die skeiding is wat binne jou gebeur, en nie met jou eks nie. Dit gaan nie oor hoe 'hulle' voel wanneer jy hulle ignoreer nie.
So, wat gebeur met jou as jy jou eks ignoreer? Veral as jy 'n eks-kêrel ignoreer wat jou gelos het, of enige eks-maat wat dit betref? Nuwe vel begin om die wond vorm en jy begin genees. Die afstand wat dit bring, gee jou 'n beter kopruimte waar jy kan verwerk wat gebeur het, hoe jy wil voortgaan en genees na 'n skeiding.
Dan sal jy jouself verder kan losmaak of distansieer van jou eks en die deurmekaar situasie wat die skeiding moontlik meegebring het. Wanneer alles jou aan hulle herinner, wil jy so graag weer spring en val. Die afstand sal jou die krag gee om aan jou mag vas te hou.
9 Redes om jou eks te ignoreer is kragtig
Noudat ons 'n bietjie bespreek het oor wat dit behels om jou eks te ignoreer, kom ons ondersoek die 'hoekom'. Waarom ignoreer ons ons eks? Waarom is die ignorering van jou eks kragtig? Is dit enigsins so kragtig om mee te begin?
Onthou, om hulle in hierdie konteks te ignoreer beteken nie dat jy hulle vergeet of hul bestaan ontken nie. Dit beteken net dat jy jouself nou prioritiseer, en jou geestesgesondheid het hierdie keer bo-aan die doenlysie gestaan. So, kom ons gesels oor hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer.
1. Gee jou ruimte om jou emosies te verken
Hier is hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer: dit gee jou ruimte om jou eie emosies te verken en te genees van die ... pyn van hartseerOm jou gevoelens te benoem, te erken en te aanvaar. Om emosies raak te sien en te benoem gee ons die kans om terug te tree en 'n keuse te maak oor wat ons daarmee wil doen.
Sodra jy ondersoek instel na wat jy voel, sal jy ook 'n beter begrip hê van die soort ondersteuning wat jy op die oomblik nodig het en kan bepaal wat die seerste maak. Al die emosies wat ons voel, is vorme van energie, en om dit te erken en te deel, help om daardie energie vry te stel, wat jou help om dit met minder intensiteit te voel.
2. Gee jou 'n blaaskans van konstante kontak
Net na 'n skeiding herinner alles jou aan jou eks. Jy word elke dag herinner aan die manier waarop hulle glimlag, die manier waarop hulle jou naam geroep het, of net die manier waarop hulle rondom jou bestaan het. Dis 'n voortdurende stryd om jouself te herinner dat jy nie kan teruggaan nie. Selfs al lyk dit terugskouend alles sonskyn, weet jy beter as om daardie waan te glo. Dis 'n wonder hoe jy weerstaan om hulle te kontak en die ... te volg. geen kontakreël.
Om jouself hierdie blaaskans te gee van die voortdurende kontak met hulle, kan die eerste stap wees na 'n nuwe begin waar jou daaglikse lewe hulle nie insluit of daarom draai nie. Om alle kontak te verbreek en hulle te ignoreer, skep 'n bevorderlike en veilige ruimte vir jou waar jy op die pad van genesing kan begin. Onthou jy die wond-analogie?
Verwante leeswerk: Die regte manier om die krag van stilte te gebruik na 'n skeiding
3. Gee jou 'n duideliker kopruimte
Kopruimte verwys na 'n persoon se gemoedstoestand of denkwyse. Helder kopruimte beteken die vermoë om helder te dink sonder enige inmenging. Om in te bly kontak met 'n eks sal jou kop net chaoties hou en jou geen ruimte gee om reguit te dink nie.
'n Rede waarom dit kragtig is om jou eks te ignoreer, veral om 'n ekskêrel te ignoreer wat jou gelos het of 'n eksmeisie wat jou "ghost" het, is omdat dit jou kop skoonmaak van al die oorweldigende emosies en gedagtes wat kontak met hulle veroorsaak. Dit help jou ook om jou gedagtes te organiseer en te verstaan.
4. Gee jou tyd om te verwerk wat gebeur het
Om kontak met jou eks te verbreek, gee jou 'n duideliker kopruimte wat jou weer help om te verwerk wat gebeur het. Soms kan 'n skeiding as 'n skok kom, selfs wanneer dit onderling besluit is. In 'n geskokte gemoedstoestand reageer ons nie, ons reageer op ons reflekse en impulse. Dit lei nie tot enige sluiting na 'n skeiding.
Die krag van die ignoreer van jou eks is omdat dit jou die ruimte gee om die patroon van reaksies te verander. Dit gee plek vir die skok om te bedaar en vir die kalmte om terug te keer. Ons almal ken die gesegde: "'n Kalm gemoed is die uiteindelike wapen teen jou uitdagings." Jou uitdaging is die skeiding, jou wapen is die vermoë om op die situasie te reageer en nie aan jou reflekse toe te gee nie.
5. Help jou om weer op jou voete te kom
Dit gee jou die krag om weer onafhanklik te wees. Dit beteken nie dat jy nie onafhanklik was toe jy saam met jou eks was nie, maar ons almal is afhanklik van die mense saam met wie ons veilig voel en van die mense vir wie ons lief is. Nou is dit jou tyd om daardie onafhanklikheid terug te kry en weer alleen op jou twee voete te staan.
Dit is ook hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer – dit help jou om die bose kringloop te breek van hulle op sosiale media agtervolg of in die regte wêreld, slegter oor jouself voel wanneer jy hulle algemene opdaterings sien plaas, hulle weer agtervolg vir enige teken van hoop om weer bymekaar te kom, en weer ellendig te voel.
Om jou eks te ignoreer, help jou om ruimte vir jouself te gee waar jy jou sterk punte terugkry en jou onafhanklikheid herwin. Dit gee jou die tyd om verder te kyk as wat jou eks jou gegee het en te sien wat jy self kan bied.
6. Waarom dit kragtig is om jou eks te ignoreer – dit verhoog jou selfrespek
Jy het van hulle weggestap, of miskien het hulle. Maar uiteindelik was die besluit om van mekaar weg te stap en nie voortdurend in kontak te wees en die ou wonde te herbesoek nie. Deur jou eks te ignoreer, behou jy daardie woord wat jy jouself gegee het, en dit is wat jou jou selfrespek sal teruggee.
Dit is veral die geval in giftige verhoudings waar die vennote in baie self-twyfel en verwarring verkeer, en hul selfrespek langs die pad verloor. Om jou eks te ignoreer is hier kragtig, want jy kry die respek vir jouself terug wat jy verloor het. Jy besef dat jy nie verdien het om onregverdig behandel te word of om seergemaak en alleen gelaat te word nie, dat jy verdien om jou liefde vir jouself terug te neem en jou eks vir ewig te ignoreer.
7. Gee jou perspektief en help jou om weg te breek van ou patrone
Terugskouend kan ons die kolletjies duideliker verbind. Hier is hoekom dit kragtig en belangrik is om jou eks te ignoreer: dit gee jou ruimte om die volle prentjie te verken. Sien verder as die seer en pyn. Reflekteer verder as die gelukkige en vrolike. Verwerk wat ontvou het en meet wat jy in die proses oor jouself geleer het.
Hierdie perspektief wat jy kry, sal jou nie net help om afsluiting te kry nie, maar ook help om as persoon te groei en te genees. Dit sal jou help om jou patrone en jou geloofsoortuigings te herken. Dit sal jou help om 'n kortlys te maak van watter hiervan gesond vir jou is en watter nie. Om jou ongesonde patrone uit te skakel, sal jou ook in jou toekomstige verhoudings help, nie net met 'n maat nie, maar ook met vriende en familie.
Verwante leeswerk: Gesonde vs. Ongesonde vs. Mishandelende Verhoudings – Wat is die Verskil?
8. Hier is hoekom dit kragtig is om jou eks te ignoreer: dit gee jou tyd om te genees
Al die bogenoemde redes help jou om te genees na 'n skeiding, amper in daardie volgorde. Wanneer ons sê genees, wat bedoel ons daarmee? Genesing beteken dat jy besef jy is nie alleen hierin nie. Dis jy wat deur die pyn werk en by 'n plek kom waar dit nie so seer is soos toe die wond vars was nie.
Om 'n verhouding te breek is 'n pynlike proses. Dis 'n verlies, daar is hartseer om 'n verhouding te verloor wat so belangrik was. Natuurlik maak dit seer. Genesing is om die intensiteit van daardie seer te verminder. Genesing beteken nie dat jy vergeet wat gebeur het nie, maar aanvaar dat dit verby is. Daarom is dit kragtig om jou eks te ignoreer.
9. Bemagtig jou om aan te beweeg
Die belangrikste punt oor waarom dit kragtig en bevrydend is om jou eks te ignoreer, is omdat dit help jou om aan te beweegOm aan te beweeg is die verlengstuk van genesing, waar die seer geminimaliseer word, en jy geleidelik gereed is om die leemte wat deur die skeiding ontstaan het, met ander geleenthede te vul.
Om jouself van jou eks te distansieer gee jou ruimte om jou emosies te verken, gee jou die tyd om die seer te verwerk, gee jou perspektief, en meer, wat jou uiteindelik toelaat om aan te beweeg van die hartseer. Vergeet wat ouens voel wanneer hul eks hulle ignoreer of wat enigiemand voel wanneer hulle deur hul eks afgesny word. Wat saak maak, is hoe dit vir jou voel en JOU help. Wanneer jy jouself in jou eks se skoene gestrand bevind, onthou om terug te keer na joune.
So, werk dit om jou eks heeltemal te ignoreer? Dit werk goed as dit jou help om te genees en aan te beweeg. Dit kan 'n goeie idee wees om te verken wat 'werk' vir jou beteken. Almal kan verskillende dinge uit 'n skeiding wil hê en daar is geen tydlyne daarvoor nie. Dit is egter belangrik om te weet wat jy daaruit wil hê.
Uitmekaargaan kan jou verlore laat voel op 'n snelweg ver van jou stad af, dit raak isolerend om dit alleen te hanteer. Maar jy hoef nie alleen te wees nie. Reik uit na jou ondersteuningstelsel en herinner jouself dat jy op iemand se skouer kan leun wat sal verstaan.
So, wat dink jy? Sal die ignoreer van 'n eks 'n goeie manier wees om 'n skeiding te hanteer? Sal die ignoreer van 'n eks die persoon help om aan te beweeg? Daar is meer redes wat jy by jou eie lysie kan voeg van waarom dit kragtig is om jou eks te ignoreer.
Vrae & Antwoorde
Wel, verhoudings is geen slagveld nie, en maniere om hanteer 'n skeiding is nie 'n kwessie van wraak nie. As jy voel jy wil wraak neem op jou eks, is dit dalk 'n goeie beginpunt om uit te vind watter behoefte van jou die wraak sal vervul. Dis belangrik om in jouself te delf wanneer hierdie kragtige emosies opduik. Dit gesê, jou eks, al is hy nie baie selfbewus nie, kan verkeerdelik sien dat jy hulle ignoreer as 'n vorm van wraak. Maar dan is dit tyd vir jou om te vra, doen jy dit vir hulle of vir jouself?
Dit kan deur die ander persoon as 'n magsbeweging beskou word, maar daar is verskeie redes waarom mense hul eks-vriende blokkeer, behalwe om dominansie oor hulle te toon. Weereens, dit is iets waaroor jy moet nadink: blokkeer jy jou eks as 'n magsbeweging? Indien wel, wat is dan die onvervulde behoeftes wat dit sal vervul? Wat sal met jou en binne jou gebeur as jy hulle blokkeer? Verskuif die fokus na 'jou' behoeftes, en nie wat ouens voel wanneer hul eks hulle ignoreer of hoe meisies voel wanneer hulle dieselfde in die gesig staar nie.
Soms, ja. Soms, om weg te kom van die toksisiteit in 'n verhouding wat jou eks saam kan bring, is dit oukei om hulle stilweg opsy te skuif en daardie energie en fokus na jouself te verskuif. Stilte maak ook jou gedagtes skoon en gee jou die kopruimte om jou omgewing en emosies te verwerk.
Dit kan jou wense mooier oordra as wat woorde ooit sal kan. Soms, soos hulle sê, is stilte die beste antwoord.
18 Bewese maniere om oor jou eks-kêrel te kom en geluk te vind
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Nuttig