Voorspel: Meer as net 'n opwarming 

Wanneer dit by seks kom, is dit maklik om op die hoofgebeurtenis te fokus. Maar het jy al ooit stilgestaan ​​om te dink oor die belangrikheid van voorspel? In my ervaring as 'n verhoudings- en intimiteitsafrigter het ek soveel paartjies ongelukkige sekslewe en liefdeslewe sien ervaar omdat die voorspel nie bevredigend was nie. Hulle kom dikwels na my toe en voel gefrustreerd en afgesonder van mekaar. Sonder bevredigende voorspel word die seksuele ervaring meganies en onbevredigend. Dit is van kardinale belang vir paartjies om die tyd en moeite vir voorspel te maak, aangesien dit die sleutel tot verstommende seks is.

Die goeie nuus is dat dit met die regte benadering en leiding moontlik is om die vonk terug te bring en jou seksuele ervarings na 'n heel nuwe vlak te neem. Moenie dat 'n gebrek aan bevredigende voorspel jou verhouding verwoes nie! So, wat is voorspel? Soos dr. Laura Berman, 'n bekende seksterapeut en verhoudingskenner, dit stel: "Voorspel is die geheime bestanddeel vir 'n werklik bevredigende seksuele ervaring." En is die reis nie meer bevredigend as die bestemming nie? Voorspel is die reis, en dis 'n reis wat die moeite werd is om te neem.

Fisiese en emosionele voordele van voorspel

Seksuele voorspel gaan nie net oor die bou van afwagting en opwinding nie, dit het ook 'n paar ernstige voordele vir jou liggaam en gees:

• Dit kan bloedvloei na die geslagsdele verhoog, wat dit makliker maak vir vroue om gesmeer te word en vir mans om 'n ereksie te kry.
• Dit kan endorfiene vrystel wat jou gemoedstoestand verbeter. Dit verminder ook die vlak van die streshormoon kortisol in die liggaam.
• Voorspel help om oksitosien vry te stel, wat bekend staan ​​as die liefdeshormoon. Dit versterk die band tussen vertroue in verhoudings en intimiteit tussen vennote

Hoe om voorspel in jou verhouding in te sluit

Alhoewel jy dalk die speserye en opwinding wil hê wat voorspel in jou sekslewe kan bring, kan dit soms moeilik wees om te weet hoe om dit in jou daaglikse roetine in te sluit. Hier is 'n paar voorspelwenke om jou te help om te begin:

1. Maak tyd daarvoor

Om tyd vir voorspel te vind kan moeilik wees, veral met besige werk- en persoonlike skedules. Maar daar is maniere om tyd te maak vir sensuele voorspel, selfs met 'n besige skedule:

• Beplan dit: Net soos jy 'n vergadering of oefensessie sou skeduleer, skeduleer seks en maak tyd vir voorspel. Maak dit 'n gereelde deel van jou roetine en beskou dit as 'n belangrike verbintenis. Hierdie is die eenvoudigste van die voorspel-idees om jou te help om te begin.
• Wees kreatief: In plaas daarvan om net in die aand intiem te wees, probeer om soggens of tydens middagete intiem te wees. Dit kan 'n gevoel van spontaniteit en opwinding by jou seksuele ontmoetings voeg.
• Bou seksuele spanning op: Wees seksueel met jou maat deur die loop van die dag deur te flankeer, te terg en romanties te wees. Dit sal die seksuele spanning opbou voordat dinge selfs by die slaapkamer uitkom.
• Moenie dit as 'n taak beskou nie: Onthou dat dit nie 'n moeilike taak hoef te wees om tyd vir voorspel te maak nie, dit kan 'n prettige en opwindende manier wees om 'n bietjie afwisseling in jou verhouding te voeg. En dit is die moeite werd om die moeite te doen!

Verwante leeswerk: Die dinamika en belangrikheid van seks in 'n verhouding

2. Die toneel stel

Voorspel gaan nie net oor fisiese aanraking maar ook oor die skep van 'n sensoriese ervaring. Voorspel word die beste geniet deur al vyf sintuie te betrek. Musiek, kerse, aroma, dans en liggaamsmassering kan wonderlike maniere wees om sensuele voorspel te ervaar wat jou werklik help om met jou maat te skakel. Hier is 'n paar voorspel-idees wat jy kan verken:

• Visuele: Dinge soos om kerse aan te steek of die stemming met sagte beligting te skep
• klink: Gebruik musiek of natuurlike klanke om die stemming te verbeter
  -Musiek: Musiek kan die stemming bepaal en 'n atmosfeer skep wat paartjies kan help om te ontspan en in die oomblik te kom. Stadige, sensuele musiek kan 'n goeie manier wees om die verhoog te skep vir 'n romantiese en intieme ervaring.
  -Aard: Die geluide van die natuur – reën teen jou vensterglas, golwe op 'n strand, of die musiek van 'n woud – kan ook baie vertroostend en ontspannend wees. Maak net seker dat jy 'n plek vind wat privaat en veilig is.
• Ruik: Kerse kan bydra tot die atmosfeer en 'n warm en knus atmosfeer skep. Aromaterapie kan ook gebruik word om die stemming te verbeter. Jy kan met essensiële olies soos laventel, vanielje en jasmyn werk wat veral effektief is om 'n sensuele en ontspannende atmosfeer te skep.
• kon aanraak; Fisiese aanraking speel 'n deurslaggewende rol in die verbetering van intimiteit in 'n verhouding. Jy kan probeer: dans: Dans bring julle liggame nader en julle raak mekaar aan op 'n nie-seksuele manier, wat ongelooflik intiem kan wees. Lae, sensuele dans is 'n goeie manier vir 'n paartjie om buite die slaapkamer kontak te maak; Masseer: Om mekaar se liggame te masseer kan ongelooflik sensueel wees en is 'n goeie manier om te ontspan.
• Smaak: Smaak kan geïnkorporeer word deur sensuele soene of die gebruik van gegeurde smeermiddels.

Dit skep 'n atmosfeer wat beide vennote kan help ontspan en in die stemming vir intimiteit kan kom, asook om afwagting en opwinding te bou. Deur al vyf sintuie te betrek, insluitend sig, aanraking, reuk, smaak en klank, kan die seksuele ervaring vir beide vennote meer bevredigend maak.

Ons emosionele blokkasies en traumas uit die verlede kan ons egter verhinder om onsself ten volle oop te maak vir die vreugdes van sensualiteit. Ek het eenkeer 'n vroulike kliënt gehad wat, as gevolg van liggaamsbeeldprobleme, nie haar maat wou toelaat om haar liggaam tydens intimiteit te verken nie. Sy was selfbewus oor haar voorkoms en het gevoel dat haar maat sou haar nie aantreklik vind nieDeur ons werk saam het sy geleer om haar liggaam lief te hê en te aanvaar, en gevolglik kon sy die intieme daad met haar maat ten volle geniet.

Nog 'n kliënt, 'n paartjie, sou slegs in algehele duisternis aan intimiteit deelneem. Hulle het mekaar nooit tydens die daad gesien nie. Dit was as gevolg van vorige trauma wat hulle selfbewus gemaak het oor hul liggame. Ons het gewerk aan die bou van vertroue en selfliefde, en hulle kon uiteindelik hul onsekerhede laat vaar en intimiteit in die lig deelneem. Dit was 'n pragtige transformasie om te aanskou en 'n bewys van die feit dat intimiteitsafrigting en selfliefde kan help om hierdie probleme te oorkom.

Verwante leeswerk: 11 Tekens van Lae Selfbeeld Gedrag in 'n Verhouding

3. Kommunikeer jou behoeftes en begeertes tydens voorspel

Seksuele voorspel gaan alles daaroor om met mekaar te skakel, in die oomblik te wees en dit te geniet. Die enigste manier waarop jy dit kan doen, is deur met jou maat te kommunikeer en hulle te laat weet wat jou die meeste behaag en troos. Moenie verwag dat jou maat jou gedagtes sal lees nie!

Maar om oor jou begeertes en grense te praat, Seksuele fantasieë, en wat jou aansteek, kan intimiderend wees. Daarom beklemtoon kenners soos dr. Emily Morse die belangrikheid van oop en eerlike kommunikasie, nie net tydens voorspel nie, maar dwarsdeur julle verhouding.

En onthou, kommunikasie is 'n tweerigtingstraat. Maak seker dat jy ook na jou maat se behoeftes en begeertes luister. En moenie bang wees om die gesprek te heroorweeg soos julle albei groei en ontwikkel nie!

4. Algemene foute om te vermy in voorspel

Voorspel behoort 'n plesier vir beide vennote te wees, maar soms maak ons ​​foute wat die pret kan wegneem. Daarom is een van die belangrikste voorspelwenke wat ek vandag vir jou het, om die volgende foute te vermy:

Jaag daardeur

As 'n verhoudings- en intimiteitsafrigter het ek eerstehands gesien hoe belangrik dit is om nie deur voorspel te jaag nie en die tyd te neem om afwagting en opwinding te bou. Dr. Ian Kerner, 'n seksterapeut en skrywer, stel ook dieselfde voor. Ongelukkig het ek gevind dat baie paartjies ontevrede is met hul sekslewe omdat die voorspel óf gehaas óf oorgeslaan word. Mense is meer gefokus op orgasme of die hantering van prestasie druk en moenie die tyd neem om mekaar te verken, mekaar te prikkel of selfs hul behoeftes uit te spreek nie. Ek sê altyd vir my kliënte, in plaas daarvan om op die einddoel te fokus, geniet die reis

Nie aandag gee aan jou maat se plesier nie

Nog 'n fout wat ek dikwels sien wat paartjies maak, is om hul maat se plesier tydens voorspel te verwaarloos. Dr. Kerner beklemtoon die belangrikheid daarvan om seker te maak dat beide vennote tevrede is, nie net een nie. Ek kon nie meer saamstem nie, want wat is voorspel immers as dit nie 'n manier is om intimiteit en verbintenis te skep nie? Dit is van kardinale belang om seker te maak dat beide vennote op dieselfde bladsy is vir 'n bevredigende seksuele ervaring.

Daarom moedig ek my kliënte altyd aan om kommunikeer beter met hul vennote, hul behoeftes en begeertes uitdruk en seker maak dat hulle plesier gee en ontvang tydens voorspel.

Wat mans moet weet

Wanneer dit by voorspel kom, moet beide mans en vroue verstaan ​​dat hul liggame verskillend op seksuele stimulasie reageer. Mans vind gewoonlik dat hul geslagsdele die sensitiefste en mees responsief op aanraking is, terwyl vroue se hele liggame 'n bron van plesier kan wees. Dit beteken dat vroue dalk meer as net vaginale of klitorale stimulasie benodig om ten volle te geniet en in die stemming vir intimiteit te kom. Dit is noodsaaklik om te verstaan wat vroue aansteek.

Eenkeer het ek 'n kliënt gehad, 'n man wat nie geweet het hoe om sy vrou tevrede te stel nie. Hy sou haar net van agter af gryp sonder fokus of tyd vir voorspel. Ek het hom geleer om stadiger te beweeg, 'n atmosfeer deur musiek te skep, en die belangrikheid te verstaan ​​om 'n vrou se hele liggaam tydens voorspel te verken. Nou geniet hulle 'n vervullende seksuele ervaring saam.

Mans kan entoesiasties die voortou neem in die verkenning van 'n vrou se liggaam met tegnieke soos byt, lek, soen, en die gebruik van die vingerpunte en tong. Dit kan areas soos die nek, ore en binnedye insluit, wat dikwels oor die hoof gesien word, maar ongelooflik sensitief en aangenaam vir vroue kan wees.

Verwante leeswerk: Seksuele Prestasie-angs: Wanneer Self-twyfel Verwoesting op Jou Intieme Oomblikke Speel

Wat vroue moet weet

Net so is dit belangrik vir vroue om te verstaan wat is intimiteit vir 'n manEk het eenkeer 'n jong paartjie as kliënte gehad waar die vrou altyd kortbroeke, T-hemde en pajamas gedra het. Ek het voorgestel dat ons aanlyn inkopies vir haar doen, met die hulp van haar man. Die man het lingerie gekies wat hy aantreklik gevind het en dit vir haar as geskenk gekoop. Dit was ook 'n wonderlike geleentheid vir haar om te leer wat hom sou prikkel. Sy het begin om meer aan te trek vir haar maat en dit het gehelp om hul seksuele intimiteit te verbeter.

Ek herinner my kliënte altyd daaraan dat mans visueel gestimuleer word en dat dit belangrik is vir vroue om hulself op 'n visueel aantreklike manier aan te bied. Dit kan insluit om aan te trek op 'n manier wat aantreklik vir die maat is, sensueel te wees en lekker te ruik. Dis 'n klein stap wat die seksuele verhouding aansienlik kan verbeter.

Die slotsom is dat beide mans en vroue mekaar se liggame en opwindings moet verstaan ​​en waardeer. Dit kan lei tot 'n meer bevredigende en aangename seksuele ervaring vir beide partye.

5. Rolspel en fantasieë in seksuele voorspel

Rolspel en die uitleef van ons fantasieë kan 'n nuwe vlak van opwinding aan voorspel gee deur ons toe te laat om verskillende kante van onsself en ons vennote te verken. Byvoorbeeld, een paartjie met wie ek gewerk het, het as 'n dokter en pasiënt gespeel, wat hulle gehelp het om hul begeertes op 'n veilige en konsensuele manier te verken. Dit het 'n nuwe vlak van intimiteit en verbintenis tot hul seksuele ervarings gebring en hulle gehelp om seksuele blokkasies te oorkom.

Om ons fantasieë uit te leef, kan bevrydend wees en ons meer selfversekerd en vryer laat voel. Byvoorbeeld, een kliënt kon haar kink vir BDSM verken deur rolspel met haar maat, wat haar gehelp het om meer gemaklik te voel om dit in die werklike lewe te bespreek.

Daarbenewens kan dit 'n skep dieper emosionele verbintenis met ons maat, soos 'n ander paartjie met wie ek gewerk het, ontdek het deur hul fantasie uit te leef om op 'n verlate eiland gestrand te wees. Dis 'n wonderlike manier om verskillende kante van onsself en ons maats te verken, ons grense te verskuif en nuwe dinge te probeer.

Verwante leeswerk: Sekslose Huwelik – Is Daar Enige Hoop?

6. Bring die "verrassings"-element in

Die element van verrassing kan 'n nuwe vlak van opwinding by voorspel voeg. Dit kan in baie vorme voorkom, van onverwagte aanrakinge tot nuwe dinge. seks posisies of speelgoed. Hierdie onvoorspelbaarheid kan afwagting verhoog en lei tot sterker orgasmes en dieper emosionele verbindings tussen vennote.

Om uit 'n roetine te breek en spontaniteit by te voeg, probeer om voorspel in 'n ander kamer of selfs buite die huis te begin. Stel 'n nuwe speelding of rekwisiet bekend om 'n nuwe laag opwinding en plesier by te voeg. Rolspel, kostuums of uitrustings kan 'n prettige manier wees om verskillende fantasieë en begeertes te verken.

Die element van verrassing kan ook gebruik word om verskillende tipes aanraking te verken, soos ligte veeraanraking of intense sensasiespel. Onthou om oopkop en kommunikatief te wees, en geniet dit om met nuwe idees te eksperimenteer om jou intieme lewe te verbeter.

Dit verg twee om (voor) te speel

Wat voorspel betref, moet beide vennote verstaan ​​dat hulle die verantwoordelikheid deel om te verseker dat dit wonderlik is. Dit moet nie die plig of las van slegs een maat word nie. Vroue moet nie huiwer om... neem die voortou in die slaapkamer'n Vrou se vermoë om te inisieer en beheer te neem, kan help om 'n dieper emosionele verbintenis en intimiteit te skep wat lei tot 'n meer bevredigende en aangename seksuele ervaring. Moet dus nie terughou om aktief deel te neem nie!

Ten slotte, ek kan nie genoeg die belangrikheid van voorspel vir 'n vervullende sekslewe beklemtoon nie. Eksperimenteer met verskillende tegnieke, kommunikeer jou behoeftes en begeertes en vermy hierdie algemene foute. As jy sukkel, moet asseblief nie huiwer om my te kontak vir paartjies se seksuele intimiteitsbinding nie. As 'n seksafrigter help ek my kliënte om vorige patrone, blokkasies en gedrag ongedaan te maak wat hulle beperk om seksuele vervulling te ervaar. Voel vry om... maak kontak met my vir 'n gratis eerste verkennende oproep. Ek kan jou help om te leer hoe om die verstommende seks te hê wat jy verdien.

Vrywaring: Hierdie webwerf bevat produk-geaffilieerde skakels. Ons mag 'n kommissie ontvang as u 'n aankoop doen nadat u op een van hierdie skakels geklik het.

15 Ware Redes Waarom Jou Vrou Intimiteit Vermy

Sekslose Huwelik se Effek op Man – 9 Maniere waarop dit 'n Tol op Hom eis

5 Redes Waarom Intimiteit Tussen Paartjies Vervaag En Hoe Jy Dit Kan Voorkom

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur