Verantwoordelikheid in verhoudings – Verskillende vorme en hoe om hulle te bevorder

Laat die onderwerp van verantwoordelikheid in verhoudings jou vol vrae? Wat beteken dit om verantwoordelik te wees in 'n verhouding? Waarom is verantwoordelikheid belangrik? Hoe verskil die verantwoordelikhede van 'n man in 'n verhouding van dié van 'n vrou? Hoe toon jy verantwoordelikheid? En hoe kan jy meer verantwoordelik word in 'n verhouding? Wel, ons het 'n bietjie navorsing gedoen en 'n paar antwoorde gekry. Kom ons begin deur te verstaan ​​wat verhoudingsverantwoordelikheid beteken.

In die breedste sin beteken verantwoordelikheid in 'n verhouding om aanspreeklik te wees vir jou eie woorde, gedrag en aksies. Dit beteken om defensief te laat vaar en verantwoordelikheid te aanvaar vir jou aandeel in verhoudingsprobleme. Dit behels om verantwoordelikheid te neem vir jou eie gemoedstoestande en gevoelens, in plaas daarvan om jou emosionele temperatuur op dié van jou maat te baseer. Dit behels die balansering van rolle en prioriteite en om konsekwent vir jou maat op te daag. Verantwoordelikheid neem beteken ook om geen misplaaste blaam of skuldgevoelens toe te ken of te aanvaar nie. Waarom is dit alles belangrik? Kom ons kyk vervolgens daarna.

Die belangrikheid daarvan om verantwoordelik te wees in 'n verhouding

Die begin van 'n verhouding voel dikwels soos 'n droom wat waar word. Maar uiteindelik maak die werklikheid 'n groot intrede. En daarmee saam kom 'n sak vol daaglikse sleur, af en toe irritasies en konstante besluite. Nou, hierdie sak kan nogal swaar raak, tensy ons leer om die las met ons maat te balanseer en bewuste keuses te maak ter wille van die verhouding. Dis waar verantwoordelikheid neem ter sprake kom. So hoekom is verantwoordelikheid belangrik? Hier is 'n paar redes:

• Dit help bou vertroue en eerlikheid 
• Dit laat jou toe om jou mees outentieke self na die verhouding te bring 
• Dit laat jou maat veilig voel en kwesbaar wees saam met jou
• Dit laat hulle weet dat hulle op jou kan staatmaak

Daarom kan ons nie genoeg beklemtoon hoe belangrik dit is om verantwoordelik in 'n verhouding te wees nie. So hoe toon ons verantwoordelikheid teenoor ons geliefdes? Om dit te verstaan, moet ons na die verskillende vorme van verantwoordelikhede in verhoudings kyk.

Verwante leeswerk: 9 Kundige Wenke om Kwetsbaarheid in 'n Verhouding te Stimuleer

Die 7 Verskillende Vorme van Verantwoordelikheid in Verhoudings 

'n Gesonde verhouding vereis dat beide vennote hul deel van die verhoudingsrolle en -verantwoordelikhede moet aanvaar. Dit is nie altyd 50-50 nie, aangesien Michelle Obama herinner. En dit behels beslis nie om telling te hou van wie wat gedoen het en wie meer gedoen het, of om te eis dat iemand meer doen nie. Wel, tensy jy 'n huis in Resentmentville wil oprig. 

Om verantwoordelikheid te neem, gaan eerder daaroor om 100% teenwoordig in die verhouding te wees en as 'n span te werk. Dit beteken om emosionele ondersteuning te bied en te verseker dat jy en jou maat 'n gelyke aandeel in besluite het. En om jou maat se rug te hê gedurende die moeilike tye. Of, wanneer hulle die bal laat val. Dit is 'n paar basiese regte en verantwoordelikhede in verhoudings.

Om verantwoordelikheid in verhoudings te neem is 'n organiese proses en verhoudingsrolle en verantwoordelikhede kom in baie vorme voor, waarvan sommige is:

1. Neem verantwoordelikheid vir jou emosies 

Emosionele verantwoordelikheid beteken om te verstaan ​​dat jy in beheer is van hoe jy voel en niemand anders nie – insluitend jou maat. Emosionele verantwoordelikheid in verhoudings vereis oefening. emosionele integriteit en respek vir emosionele grense. Emosionele verantwoordelikheid beteken egter nie:

• Om jou maat se negatiewe emosies aan te pak of verskonings daarvoor te maak
• Dink jy moet aan al hul emosionele behoeftes voldoen
• Om te voel dis jou werk om hulle elke wakker minuut wat hulle saam met jou deurbring gelukkig te maak en jou selfwaarde daarop te baseer.

Om verantwoordelikheid te neem vir jou maat se emosies en jou optrede te baseer op hoe jy dink hulle sal reageer, is voorbeelde van oorverantwoordelikheid in verhoudings. Dit word die beste vermy as jy emosionele uitbranding, verstrengeling of medeafhanklikheid wil voorkom.

So, hoe lyk emosionele verantwoordelikheid in verhoudings? As jou maat 'n slegte dag by die werk gehad het, luister jy na hulle. Jy probeer verstaan ​​hoe hulle voel. En jy gee hulle ruimte om deur hul gevoelens te werk. Maar jy probeer nie om hul gevoelens te aanvaar of hul bui te "regstel" nie.

2. Neem verantwoordelikheid vir jou woorde en dade

Om te neem verantwoordelikheid in 'n verhouding beteken om jou deel te besit en bereid te wees om verantwoordelikheid vir jou woorde en dade te aanvaar. Verhoudingsverantwoordelikheid beteken: 

• Om eerlike en oop kommunikasie te beoefen en jou rol in 'n situasie te probeer sien, sonder om verskonings te maak vir wat verkeerd geloop het of voor te gee dat dinge buite jou beheer was.
• Nie heeltyd verdedigend raak of in 'n blaamspel betrokke raak nie

Glo my, 'n blaamspel of eensydige aanspreeklikheid in verhoudings sal jou nêrens bring nie. Wees ook bewus van die verskil tussen aanspreeklikheid teenoor blaam in verhoudings. Aanspreeklikheid behels dat beide vennote hul foute erken en daardeur werk. Blaam behels dat een of albei vennote die ander verantwoordelik hou vir alle verkeerde dinge. 

So, hoe lyk dit om verantwoordelikheid in 'n verhouding te neem? Wanneer jou maat 'n verhoudingsprobleem opper, hersien jy jou aandeel daarin. Jy erken hul bekommernisse, en as hulle geldig is, neem jy verantwoordelikheid deur te sê: "Ek verstaan ​​jou punt" en "Ek kon meer begripvol/meer geduldig/minder kwaad/minder reaktief gewees het..." 

Verwante leeswerk: Hoe om iemand te hanteer wat jou vir alles blameer — 21 verstandige maniere

3. Praktyk van persoonlike verantwoordelikheid 

Wat beteken dit om persoonlike verantwoordelikheid in verhoudings te neem? Hier beteken verantwoordelikheid neem om 'n inventaris op te neem van jou waardes en verantwoordelikhede teenoor jouself. En dit dan te handhaaf. Dit behels om eerlik te wees oor jou motiewe om in 'n verhouding te wees of daarin te bly. Soms vereis dit die balansering van regte en verantwoordelikheid in verhoudings. En dit vereis selfbewustheid, selfbeheersing en om getrou aan jouself te bly. As jy immers uit voeling met jouself is, hoe kan jy verwag om werklik met 'n ander persoon te skakel? 

So, hoe lyk persoonlike verantwoordelikheid in verhoudings? Sê nou jy is lief vir avontuursport en jou maat hou van stiller aktiwiteite. Eerder as om op te gee wat jy of hulle liefhet, vind julle albei maniere om julle individuele belangstellings na te streef. Of, ontmoet mekaar halfpad.

4. Erkenning van affektiewe verantwoordelikheid 

Volgens studies, Affektiewe gedrag in 'n verhouding kan beide positief wees, soos humor, toegeneentheid en bevestiging, of negatief, soos onttrekking, terughoudendheid of harde kritiek. Affektiewe verantwoordelikheid vereis dat jy: 

• Oefen selfbewustheid en word bewus van hoe jou woorde, gevoelens en gedrag jou maat kan en wel beïnvloed. 
• Maak seker dat jou woorde en dade nie hul selfwaarde of selfbeeld skaad nie.
• Oefen empatie, wees bereid om dinge vanuit hul perspektief te sien en kies jou woorde bedagsaam 

Kom ons sê jy was 'n bietjie sarkasties teenoor jou maat en jy weet dit. Wanneer jou maat voel seergemaak deur jou kommentare en sê dit, jaag jy nie tot jou eie verdediging nie. In plaas daarvan vra jy opreg om verskoning en praat jy dinge deur, sonder om te probeer om af te speel wat jy gesê het.

5. Finansieel verantwoordelik wees 

Volgens studiesGeldkwessies is 'n groot bron van konflik tussen paartjies. Dit is wat finansiële verantwoordelikheid in verhoudings noodsaaklik maak. Om verantwoordelikheid te neem behels om saam finansiële besluite te neem, gelddoelwitte te stel en eerlik te wees oor jou finansiële situasie. So, hoe kan jy finansiële verantwoordelikheid in verhoudings bou? Hier is 'n paar maniere:

• Besluit of julle albei 'n gesamentlike rekening wil skep om uitgawes te deel of julle finansies onafhanklik wil handhaaf.
• Maak seker dat jy gelykop bydra tot elke gesamentlike onderneming, of ten minste proporsioneel tot jou onderskeie inkomste. 
• Moenie kredietkaartskuld of roekelose aankope wegsteek nie

Hou in gedagte dat om jou maat voortdurend uit die skuld te help of verantwoordelik te voel vir hul swak finansiële besluite, neerkom op oorverantwoordelikheid in verhoudings en 'n rooi vlag in die verhouding is. 

Verwante leeswerk: Wenke vir Finansiële Beplanning: Beste Beleggingsidees vir Getroude Paartjies

6. Balansering van gedeelde verantwoordelikhede

Naas geld is die verdeling van verantwoordelikhede nog 'n onderwerp waaroor paartjies dikwels stry en hare kloof. studies, die manier waarop jy verantwoordelikhede verdeel, het 'n groot invloed op verhoudingstevredenheid. So, waarop kom gedeelde verantwoordelikheid in verhoudings neer? Is dit eenvoudig huishoudelike take gelykop verdeelOf, om tradisionele geslagsrolle te verander terwyl jy besig is? Hoe neem jy die onsigbare geestelike las in ag, soos om roetines dop te hou en oor rekeninge bekommerd te wees? 

En wat doen jy wanneer daar 'n wanbalans is? Hoe werk die gelyke verdeling van regte en verantwoordelikhede in verhoudings wanneer een maat 'n veeleisende werk het wat al hul tyd in beslag neem en die ander een al hul vrye tyd moet spandeer om die huis te bestuur en na die kinders om te sien? 

Hier is 'n paar vrae oor gedeelde verantwoordelikheid in verhoudings wat jy saam met jou maat sal moet deurwerk. Onthou, om al die fisiese en geestelike swaar werk vir jou maat oor te laat, sal lei tot 'n ongesonde verhouding. En 'n wrokkige een.

7. Seksuele verantwoordelikheid

Dit dek aspekte soos die beoefening van veilige seks en eerlikheid oor seksuele gesondheid of geskiedenis, veral openbaarmakings oor enige seksueel oordraagbare infeksies of siektes. Dit vereis begrip dat seks nie 'n verpligting in 'n verhouding is nie. En dat enige seksuele aktiwiteit gebaseer moet wees op wedersydse toestemming. Julle albei moet gemaklik wees om nee te sê vir iets waarmee julle nie gemaklik is nie.

10 maniere om verantwoordelik te wees in 'n verhouding

Gebaseer op persoonlike ervaring, is ek redelik seker dat vrees vir verantwoordelikheid in verhoudings en die gevoel van oorweldiging deur verhoudingseise nie kwessies is wat geïgnoreer moet word nie. So baie van ons trap in die strik van vrees en gee ons kans op liefde prys. Of, herhaal toksiese patrone of trauma – totdat ons begin voel bang om in 'n verhouding te weesSoveel so dat selfs die idee van langtermynverbintenis ons laat huiwer. En die emosionele druk wat met verantwoordelikheid gepaardgaan, maak dat ons uitbars, wil weghardloop, of in 'n toestand van stagnasie in 'n verhouding bly. 

Soms is die enigste manier om uit vrees te kom om daardeur te werk. Hoe moeilik dit ook al klink, dit kan gedoen word. Hier is 10 strategieë om die gewoonte te ontwikkel om verantwoordelikheid in verhoudings te neem:

Verwante leeswerk: 8 Algemene Vrese in Verhoudings – Kennerswenke om te Oorkom 

1. Oefen oop kommunikasie

Vrye en oop kommunikasie kan 'n lang pad stap om 'n gesonde verhouding te bou. Hoe anders sou jy weet wat in jou maat se gedagtes aangaan? En hoe sou hulle weet wat of wanneer iets jou ontstel? Moet dus nie stilbly oor die dinge wat net jou pla omdat jy konfrontasie vrees nie. Vind 'n manier om daaroor te praat, sonder manipulasie, skaamte of beskuldigings. Anders loop jy die risiko om wrok en misverstande op te bou en later 'n blaamspel te begin.

2. Wees 'n probleemoplosser 

Meningsverskille en meningsverskille is natuurlik in 'n verhouding. Dus, wanneer 'n probleem ontstaan:

• Stem saam om nie saam te stem as jy 'n dooiepunt bereik nie 
• Maar vermy om heimlik te dink dat jou maat die probleem is
• Probeer eerder 'n middelgrond vind, leer om kompromieë aan te gaan en 'n oplossing te vind waarmee julle albei kan saamleef.

As jy by 'n probleemoplossende benadering bly, sal jy uit die moeilike tye in die verhouding sterker.

3. Respekteer mekaar se persoonlike ruimte 

Alle paartjies benodig van tyd tot tyd ruimte om te herlaai en weer kontak te maak met hulself, hul doelwitte en hul belangstellings. Of, kry die afstand wat hulle nodig het om te besin en perspektief te kry op moeilike kwessies. Persoonlike ruimte beteken: 

• Erkenning van mekaar as individue, eerder as as stukke van 'n legkaart of dele van 'n geheel 
• Om 'n gesonde respek vir individuele behoeftes en tyd te ontwikkel, eerder as om mekaar se behoeftes te ignoreer en geregtig te voel op mekaar se tyd.

Verwante leeswerk: Hoe om ruimte in 'n verhouding te koester

4. Wees soms die groter persoon

Leer om die klein dingetjies te laat verbygaan en te fokus op die dinge wat wel saak maak. Wees nou en dan die meer empatiese en begripvolle een. Leer om vergeet en vergeweIn plaas daarvan om te probeer bewys dat jy reg is of 'n argument te wen, sit jou ego opsy en probeer om dinge vanuit jou maat se oogpunt te sien. Miskien sal jy iets verstaan ​​wat jy vroeër nie verstaan ​​het nie.

5. Handhaaf wedersydse verbintenisse en verantwoordelikhede 

Die woord 'verantwoordelikheid' sal nie soos 'n las klink as julle albei gereed is om dit te deel nie. En julle hou albei julle kant en kom deur op wedersydse verpligtinge. Dit vereis die beoefening van 'n mate van selfverantwoordelikheid in verhoudings, en selfs om te leer hoe om iemand in 'n verhouding aanspreeklik te hou.

Onthou: Verhoudingsverantwoordelikheid beteken nie om jou maat aanspreeklik te hou vir alle gemiste verpligtinge of geïgnoreerde verantwoordelikhede terwyl jy self geen aanspreeklikheid beoefen nie.

6. Wys op wanneer jou maat jou nodig het

My vriend, Andrew, is een van die mees gelykmoedige ouens wat ek ken, wat gereeld vir sy maat opdaag. Ek het hom dus gevra wat dit vir hom beteken om verantwoordelikheid te neem in 'n verhouding. Hy het gesê: "Om verantwoordelik te wees in 'n verhouding beteken vir my om betroubaar en vertrouenswaardig te wees. En om daar te wees wanneer jou maat jou nodig het. Die oomblik as jy dit doen, sal jou maat hierdie persoon herken." gee diep om vir my en respekteer my tyd en bekommernisse.”

Om op te daag kan eenvoudig beteken: 

• Emosionele ondersteuning gee 
• Om van hul verantwoordelikhede oor te neem as hulle dit moeilik vind 
• Bied eerlike advies indien hulle dit nodig het 
• Om daar te wees, totdat hulle gereed is om te praat

Verwante leeswerk: 11 Waarskuwingstekens van 'n gebrek aan emosionele verbintenis in verhoudings

7. Wees bereid om om verskoning te vra 

Dit beteken nie dat jy blaam aanvaar of internaliseer vir dinge wat jy nie gedoen het nie of waarin jy geen rol gespeel het nie. Maar as jy wel 'n rol gespeel het in die skep van 'n situasie, maak nie saak hoe klein nie, erken dit en vind uit. opregte maniere om verskoning te vraWees bereid om die gevolge te aanvaar. Vertel jou maat hoe jy beplan om daarvoor op te maak of te verseker dat dieselfde ding nie weer gebeur nie. En voer dit dan uit.

8. Leer om goedbedoelde kritiek te aanvaar vir wat dit is.

Alhoewel niemand daarvan hou om geoordeel te word nie, hoef kritiek nie altyd 'n slegte ding te wees nie. In plaas daarvan om na jou maat te snak of stil te word, is hier wat jy kan doen:

• Moenie hulle uitsluit of die moontlikheid dat hulle reg mag wees nie 
• Hou 'n oop gemoed, luister aandagtig en vra vrae om te verstaan ​​waar hulle vandaan kom.
• Onthou jou maat is in jou en julle verhouding belê en hoe moeilik dit ook al was om te hoor, kyk of wat hulle gesê het geldig is. Indien nie, sê dit met respek en kalmte. 

9. Wees trots en oop oor jou verhouding

Niemand hou van hulle nie verhouding om 'n geheim te wees tensy dit iets is waaroor beide vennote besluit het. So, spog met jou vennootskap – wys die wêreld hoe gelukkig en dankbaar jy is om jou maat in jou lewe te hê. Hulle moet weet dat jy jou verhouding prioritiseer en dat jy sal beskerm wat jy saam met hulle het. Wys hulle dat hulle jou prioriteit is deur:

• Beplanning van een-tot-een tyd met hulle
• Soek en respekteer hul gedagtes en opinies
• Om hul kant te kies wanneer die situasie dit vereis

Verwante leeswerk: 10 Grootste Prioriteite in 'n Verhouding

10. Soek hulp as jy die behoefte daaraan voel

Indien jy voel dat professionele leiding jou bekommernisse kan beantwoord en jou kan help om regte en verantwoordelikhede in verhoudings beter te navigeer, soek dit gerus. Jy kan selfs raadpleeg. Bonobology se paneel van beraders vir hulp.

Vrees vir verantwoordelikheid in verhoudings kan verlammend wees. Maar liefde gebaseer op baie jare van gedeelde verantwoordelikhede is nie iets om te vrees nie. Dit is eerder die kern van langdurige en gesonde verhoudings. Daarom kan ons nie die belangrikheid daarvan om verantwoordelik in 'n verhouding te wees, beklemtoon of genoeg beklemtoon nie.

Vrae & Antwoorde

Wat is 'n verstrengelde verhouding? Tekens en hoe om grense te stel

Wat beteken 'ruimte vir iemand hou' en hoe doen mens dit?

Hoe belangrik is gemeenskaplike belangstellings in verhoudings?

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur