በማደግ ላይ ባለው የፍቅር ስሜት ውስጥ ስትዘፈቅ፣ ግንኙነታችሁ የክህደትን ምች ይቋቋማል ብላችሁ አታስቡም ነበር። ግን ሆነ። ይባስ አንተ ነህ ያጭበረበርከው። የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን ማድረግ እንዳለቦት በማሰብ ጥፋቱ መልሶችን እንዲፈልጉ አነሳስቶዎታል። ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ንፁህ መሆን አለመምጣት እና ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ግራ መጋባት ሁል ጊዜ አእምሮዎን ይይዛል ።
በትዳር ውስጥ ወይም በግንኙነት ውስጥ ታማኝነት የጎደለው ድርጊት ሁልጊዜ የተመሰቃቀለ, አስቀያሚ ጉዳይ ነው. ድርጊትህ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆነውን ትስስር ሊያበላሽ ስለሚችል መኖር ቀላል አይደለም። ግን አንዴ የእራስዎን ስሜት አውሎ ነፋስ መቋቋም ከቻሉ፣ግንኙነታችሁን ለማዳን ብዙ ልታደርጉት ትችላላችሁ። ከክህደት በኋላ ያደረጋችሁት ድርጊት ግንኙነትዎን ሊያበላሽ ወይም ሊያፈርስ ይችላል። ለዚያም ነው እዚህ ላይ ሁሉንም ትክክለኛ እንቅስቃሴዎች ማድረግ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው።
በትዳር ውስጥ ታማኝነት የጎደለው ድርጊት ወይም በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ ጥፋተኛ ከሆኑ አእምሮዎ በጣም የከፋ ጠላት ሊሆን ይችላል. "አጭበርሬያለሁ ግን ግንኙነቴን ማዳን እፈልጋለሁ" - ያ እያሰቡት ነው, አይደል? ይህን አስጨናቂ የስሜቶች አውሎ ነፋስ እንድትዳስሱ ለማገዝ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያ የተደገፉ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን ዘርዝረናል ናንዲታ ራምቢያ (ኤምኤስሲ፣ ሳይኮሎጂ)፣ በCBT፣ REBT እና በጥንዶች ግንኙነት ምክር ላይ ያተኮረ።
የሚወዱትን ሰው ማታለል እና ግንኙነቱን ማዳን ይችላሉ?
ዝርዝር ሁኔታ
በመጀመሪያ ደረጃ፣ ጭንቀትህን ትንሽ ለማቃለል፣ ታማኝ አለመሆን ሁልጊዜ በግንኙነትህ ላይ ጥፋት እንደማይፈጥር ማወቅ አለብህ። የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ውጤቱ ከባድ ይሆናል። ግን የዓለም መጨረሻ አይደለም. በ የዳሰሳ ጥናት ከ 441 ሰዎች መካከል በትዳር ጓደኛቸው ላይ ማጭበርበር ካመኑ, 15.6% የሚሆኑት ከዚህ በላይ መሥራት እንደቻሉ ተናግረዋል.
ይህ ቁጥር በጨረፍታ ሲታይ አሰልቺ ቢመስልም አጭበርባሪዎቹ እንዲህ ያለውን ሁኔታ እንዴት በአግባቡ መያዝ እንዳለባቸው ስላላወቁ ወይም ካታለሉ በኋላ ግንኙነታቸውን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ማወቅ ባለመቻላቸው ሊሆን ይችላል። የሚወዱትን ሰው ካታለሉ በኋላ ያለው የስሜት ቀውስ በውሳኔ አሰጣጥዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ይህም የበለጠ ጎጂ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.
የሚወዱትን ሰው ማታለል ምን ይሰማዎታል? ለግንኙነት ከልብ የምትጠነቀቅ እና የምትከፍል ከሆነ፣ የሚያዳክም ስሜት ማጭበርበር ጥፋተኝነት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ እና የውሳኔ አሰጣጥ ጉድለት ሊያስከትል ይችላል. እንደ 'አንድ ጊዜ አጭበርባሪ፣ ሁል ጊዜ አታላይ' ያሉ ሀሳቦችን ማመን እና ስለ ግንኙነታችሁ የወደፊት ተስፋ መቁረጥ ልትጀምሩ ትችላላችሁ። ነገር ግን ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነቶችን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ለመረዳት ብዙ ጊዜ እና ጥረት ካደረጉ, ሁኔታውን መቀየር ይችላሉ.
አእምሮዎን ለማረፍ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና ነገሮችን በምክንያታዊ እይታ ያስቡ። በጉዳዩ ላይ ስንናገር፣ ናንዲታ “አንድ ሰው በፆታዊ ግንኙነት ቢኮርጅ ግንኙነቱ አብቅቷል ማለት አይደለም፡ ከጠንካራ መሰረታዊ መሰረት ጋር ያለው ግንኙነት በተለያየ መንገድ ሊሰራ እና ሊዳብር ይችላል፣ ከክህደት በኋላም ቢሆን፣ ጠንካራ መሰረት እስካልሆነ ድረስ ግንኙነቱ እንዲሰራ ለማድረግ ሁል ጊዜ እድሉ አለ።
በግንኙነት ምክር ላይ ባላት አስር እና ረጅም ጊዜ ልምድ ናንዲታ ግንኙነቱ ከክህደት የተረፈባቸው ብዙ አጋጣሚዎችን አግኝታለች። ናንዲታ እንደዚህ ያለ ክስተት አንድ ጊዜ ስታስታውስ እንዲህ አለች፡ “አንዲት ሴት ባሏን ያታለለች እና በዚህ ጉዳይ ላይ በሚያስገርም ሁኔታ የጥፋተኝነት ስሜት ተሰምቷት ነበር። ግንኙነቱ እንዲሰራ ያደረገችበት የመጀመሪያ ምክንያት ትንሽ ልጅ ነበራቸው እና ሰዎች የሚሉትን በመፍራት ነው። ከጊዜ በኋላ የግንኙነቷ ዋና ትስስር እጅግ በጣም ጠንካራ እንደሆነ ተገነዘብኩ፣ በጣም ጠንካራ ግንኙነት ነበራቸው። ጤናማ ግንኙነት.
"ሚስት ለባል አንድ ጊዜ መናዘዝን ከተናገረች በኋላ, እሱ በጭንቀት እና በጭንቀት ተሞልቶ ነበር. ንዴቱ እስኪበርድ ድረስ, ለተወሰነ ጊዜ ተለያይተው ኖረዋል, ይህም ሁለቱም ግንኙነታቸው እንዲቀጥል ያላቸውን ምኞት እንዲገነዘቡ ረድቷቸዋል.
ግንኙነታቸው ከክህደት መትረፍ ከቻለ፣ እርስዎም ይችላሉ? ምናልባት። ያ ጉዞ የሚጀምረው አንድን ሰው በማጭበርበር እንዴት እንደሚወጣ በማሰብ እና ከዚያም ባልደረባዎ ላይ ያደረሱትን ህመም በማስተካከል ነው. ያንን እንዴት ማድረግ እንዳለቦት ለማወቅ እንዲረዳዎት፣ የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን ማድረግ እንዳለቦት እንይ።
ተዛማጅ ንባብ ፡ አንድን ሰው ከጎዳህ በኋላ እንደገና እንዴት ማመን እንደሚቻል - የባለሙያ ምክር
የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን እንደሚደረግ - 12 በባለሙያዎች የተደገፉ ምክሮች
ሀሳቦች እና ጥያቄዎች እንደ "የወንድ ጓደኛዬን አታለልኩ።፣ እንዴት ላስተካክለው? መቼም ይቅር ይለኛል”፣ “ለምን ማጭበርበርን እቀጥላለሁ? ይቅርታ አይገባኝም”፣ “ባለቤቴን እወዳታለሁ እናም አሁንም አመኔታዋን አሳልፌያለሁ። ሰው ማታለልና ሚስቱን መውደድ ይችላልን? የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ወይም እንደዚህ ያለ ከባድ ክህደት ሲጀምሩ ምን ማለት እንዳለቦት እራስዎን ሊያጡ ይችላሉ ።
እነዚህ የኀፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜቶች ህብረተሰቡ እርስዎ እምነት የሚጣልባቸው እንዳልሆኑ እና መቼም እንደማትሆኑ ለመገመት ቸኩሉ - እንደ ወንጌል እውነት እየተስፋፋ እንደ 'አንድ ጊዜ አጭበርባሪ፣ ምንጊዜም አጭበርባሪ' ያሉ አስተሳሰቦች ምን እንደሆኑ። ይሁን እንጂ ሁኔታው በአእምሮህ ውስጥ እንደሚመስለው አስፈሪ አይደለም. የጥፋተኝነት፣ የተስፋ መቁረጥ እና የጭንቀት ጨለማ ደመና ካለፉ ማየት ካልቻላችሁ፣ የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን ማድረግ እንዳለቦት ልንረዳዎ እዚህ መጥተናል።
1. ካታለሉት ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ ይቁረጡ
ከማጭበርበር በኋላ ምን ማድረግ አለበት? መልካም፣ ግንኙነታችሁን ለማዳን በቁም ነገር ከሆናችሁ፣ የመጀመርያው የንግድ ስራ ጉዳዩን ከችኮላ በኋላ ማቆም ነው። የስራ ባልደረባህ ወይም የአስር አመት የቅርብ ጓደኛህ ከሆኑ ምንም ለውጥ አያመጣም፣ ሁሉንም ግንኙነታቸውን ወዲያውኑ ይቁረጡ። ይህንን ክስተት ለማለፍ የሚሞክሩት ማንኛቸውም ሙከራዎች አሁንም ከጉዳይ አጋርዎ ጋር ከተገናኙ ይቆማሉ። የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ እና ለማስታረቅ ሲፈልጉ, ያጭበረበሩት ሰው የህይወቶ አካል ሊሆን ይችላል ወይም አይደለም የሚለውን ለማሰላሰል ምንም ቦታ የለም.
እስቲ የሚከተለውን አስብበት፡ የተታለልከው አንተ ከሆንክ እና የትዳር ጓደኛህ ካታለሉህ ሰው ጋር ያለማቋረጥ ብትገናኝ ምን ይሰማህ ነበር? ሀሳቡ ብቻ ያናድዳል ፣ አይደል? አሁን የምትወደውን ሰው ማጭበርበር ምን እንደሚሰማህ ካወቅህ ከጉዳይ አጋርህ ጋር መነጋገርን በመቀጠል ለባልደረባህ (እና ለራስህ) የከፋ አታድርግ።
2. በስሜት ውዥንብር ውስጥ ይስሩ እና እራስዎን ይቅር ይበሉ
የትዳር ጓደኛዎን ሲያታልሉ ከብዙ የማይመቹ ሀሳቦች፣ ስሜቶች እና ስሜቶች ጋር ይታገላሉ። እና ከእርስዎ ድርጊቶች ጋር ለመስማማት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እንደ ' ያሉ ሀሳቦችአንዴ አጭበርባሪ ፣ ሁል ጊዜ አጭበርባሪበትዳር ውስጥ ወይም በግንኙነት ውስጥ ታማኝ አለመሆንን ለማለፍ ባለው ችሎታዎ ላይ እምነት እንዲያጡ እና ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንደገና በመገንባት ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል።
ሆኖም ግንኙነታችሁን ለማዳን እንድትችሉ የሚወዱትን ሰው ማጭበርበር እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ናንዲታ ከማጭበርበር በኋላ ለራስህ ልታደርጋቸው ከሚችላቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ እራስህን ይቅር ማለት ነው ትላለች። "በራስህ ላይ በአእምሮም ሆነ በአካል ላይ ብዙ ላለመበሳጨት ሞክር። አዎ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማህ ይችላል እና በዚህ ምክንያት ሁሉንም ነገር ቆም ማለት ወደሚያስፈልግበት ደረጃ ላይ ልትደርስ ትችላለህ። ነገር ግን ለራስህ ደግ መሆንህን አስታውስ፣ ጊዜ ወስደህ እንድታስብበት እና በራስህ ውስጥ አንዳንድ መልሶችን ለማግኘት ሞክር።"
ተዛማጅ ንባብ፡- ማጭበርበር እና አለመናገርን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል - 8 ጠቃሚ ምክሮች
3. ወደ ውስጥ ለመግባት የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ
እራስህን ይቅር ለማለት እየሞከርክ ሳለ ወደ ውስጥ መመልከት ሁሌም ጥሩ ልምምድ ነው። ከራስህ ጋር ተቀምጠህ ግራ የሚያጋቡ ለሚመስሉ ጥያቄዎች መልስ ማግኘት አለብህ። አንድን ሰው መውደድ እና አሁንም ማታለል ይችላሉ? ሰዎች ለምን የሚወዷቸውን ሰዎች ያታልላሉ? በትዳር ውስጥ ወይም በግንኙነት ውስጥ ታማኝነትን ማለፍ ይቻላል?
ናንዲታ እንዲህ ትላለች፡- “ውስጠ-ግንዛቤ ልታደርጋቸው ከምትችላቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። በተረጋጋ አእምሮ ውስጥ፣ ለምን እንደሰራህ ማወቅ አለብህ። በግንኙነትህ ላይ በመሠረቱ ስህተት ምን እንደሆነ፣ እንድታጭበርብር የገፋፋህ ምንድን ነው” ትላለች። ስለዚህ፣ “የወንድ ጓደኛዬን/የጓደኛዬን/የጓደኛዬን/የጓደኛዬን/የጓደኛዬን/የጓደኛዬን/የጓደኛዬን/የጓደኛዬን/የፍቅር ጓደኛዬን አታልላለሁ፣እንዴት ላስተካክለው?” የመሳሰሉ ሃሳቦችን ከማስተካከል ይልቅ፣ስሜትህን በመቆጣጠር ላይ አተኩር። እና ወደ ውስጥ ገብተህ እያሰብክ አእምሮህ ከቁጥጥር ውጪ እንዳይሆን እርግጠኛ ሁን።
ከቁጥጥር ውጭ በሆኑ ነገሮች እራስዎን አይወቅሱ ወይም በጭንቅላቶ ውስጥ ያልተለመዱ ሁኔታዎችን ይፍጠሩ። አላማህ ለምን እንደተከሰተ መረዳት ነው። ደግሞም ሰዎች የሚኮርጁባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። የአንተ ምን እንደነበረ ማወቅ አለብህ። ከዚያ በኋላ ብቻ ግንኙነታችሁን የማደስ እና የክህደትን ምት ማለፍ ትችላላችሁ።
4. ወደ አጋርዎ ንጹህ መምጣት መፈለግዎን ወይም አለመፈለግዎን ይወስኑ
የሚወዱትን ሰው ማታለል እና ስለሱ አለመናገር ይችላሉ? አዎ፣ ከማጭበርበር በኋላ ለባልደረባዎ አለመናገር ፍጹም ትክክለኛ ምርጫ ነው። አንዳንድ ሰዎች ለትዳር ጓደኛዎ ታማኝ አለመሆናችሁን መናዘዝ የተጠያቂነት ተግባር ነው ብለው ቢያስቡም ይህ ካልሆነ ግን ይህን መሰናክል ማለፍ የማይቻል ሲሆን ሌሎች ደግሞ በነዚህ ኑዛዜዎች የእርምጃዎን ሸክም በባልደረባዎ ላይ እንደሚጫኑ ያምናሉ።
ናንዲታ ሁለቱም ተቀባይነት ያላቸው ምርጫዎች ናቸው ትላለች። "የግል ጥሪ ነው። የሚወዱትን ሰው ስታጭበረብር በማንኛውም ወጪ ከልቡ እንዲሰቃይ ልታደርግ ትፈልጋለህ እና ስለ ክህደት አለመናገር ትክክለኛ ምርጫ ሊመስል ይችላል። በሌላ በኩል ግን ለትዳር ጓደኛህ ካልነገርክ ነገር ግን በጥፋተኝነት መኖር ከቀጠልክ ይህ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ግንኙነታችሁ ጠንካራ ከሆነ፣ ለትዳር ጓደኛችሁ መናዘዝ፣ አንዳንዴም ያላገባ መልስ ላይሰጥ ይችላል። ይህ ጥያቄ በእርስዎ ግንኙነት ላይ ስለሚወሰን ነው” ትላለች።
የሚወዱትን ሰው ማታለል ምን ይሰማዎታል? Cupidን በድንገት እንደ መግደል እና መናዘዝ ለአፍሮዳይት (እናቱ) አሁን ስላደረጉት ነገር የመንገር ያህል ይሰማዎታል። ለመወሰን በጣም ከባድ ነው, በዚህ ላይ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ. አንድን ሰው ካታለሉ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለቦት ከባልደረባዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ በእጅጉ የተመካ ነው።
ተዛማጅ ንባብ፡- በእነዚህ 13 ምክሮች በመለያየት ጊዜ ትዳራችሁን እንደገና መገንባት
5. ስለ ኩረጃ ንፁህ ከሆንክ ይቅርታን ከልብ ጠይቅ
ቁልፍ ቃሉ 'ከልብ' ነው። ስለ በደሎችዎ ለባልደረባዎ ለመንገር ከወሰኑ ሙሉ በሙሉ ይረዱ እና አጋርዎን ከልብ ይቅርታ ይጠይቁ። ግማሽ እውነት የለም ፣ በጫካ ዙሪያ ምንም ድብደባ የለም ፣ አይደለም gaslighting ሐረጎችያደረጋችሁትን አላሳነስም። ሰዎች የሚያጭበረብሩበትን ምክንያት በመዘርዘር መውጫ መንገድ ከመፈለግ እና የማጭበርበር ድርጊት ከቁጥጥርዎ በላይ የሆነ እንዲመስል ከማድረግ ይልቅ ላደረጋችሁት ነገር ሀላፊነት መውሰድዎን ያረጋግጡ።
በትዳር ጓደኛህ ፊት ለጥቃት የተጋለጡ ሁን፣ ይቅርታን ጠይቅ፣ እና ለትዳር ጓደኛህ ምን ማድረግ እንዳለበት ቦታ ስጠው። የትዳር ጓደኛህ እንዲናደድ ጠብቅ እና አንዳንድ የማይሰማቸው ነገሮችን ከተናገራቸው አትቆጣባቸው። አስታውሱ፣ አጭበርብረዋል፣ ስለዚህ የትዳር ጓደኛዎ በወቅቱ በሙቀት ውስጥ መሆን የማይገባውን ነገር ቢናገሩ ችግር የለውም። የተናደዱ፣ የተጎዱ እና የተከዱ እየተሰማቸው ነው። የአንተን ታማኝነት ይጠራጠራሉ እና በመሳሰሉት ጥያቄዎች ላይ ያስተካክላሉ።
- "አንድ ሰው የሚወዱትን ሰው ለምን ያታልላል?"
- "ለምን ለትዳር አጋሬ በቂ አልነበርኩም?"
- "ጥሩ አይደለሁም?"
- "ሰዎች የሚወዷቸውን ሰዎች ለምን ያታልላሉ?"
- "አንድ ሰው ማታለል እና ሚስቱን/አጋሩን መውደድ ይችላል?"
- "አንዲት ሴት ባሏን/ጓደኛዋን በእውነት የምትወደው ከሆነ ክዳት ትችላለች?"
ሙዚቃውን ለመጋፈጥ ዝግጁ መሆን አለቦት። ኃላፊነት ስትወስድ እና ያደረከውን ስትነገራቸው ችግሮችህ ሁሉ ይቀልጣሉ ብለህ አትጠብቅ። በአቀራረብዎ ውስጥ ርኅሩኆች ይሁኑ፣ እና ከየት እንደመጡም ይረዱ።
6. የድሮው ደንብ: ግንኙነትን አሻሽል
ስለ ጥንዶቹ ናንዲታ ስለነገረን ስናወራ፣ ግልጽ እና ታማኝ ግንኙነት ለመፍጠር መስራታቸው በግንኙነታቸው ውስጥ የጨዋታ ለውጥ እንደሆነ ትናገራለች። እንዲህ ትላለች:- “ትልቁ ነገር ክህደትን ለማለፍ ያደረጉት ነገር በስሜታቸው ላይ መስራት እና አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን ስሜት በሐቀኝነት መግለፅ ነው። ነገሮች ሁል ጊዜ ጨካኝ እንዳልሆኑ እና ጥሩ ቀናት እና መጥፎ ቀናት መኖራቸው ምንም ችግር እንደሌለው ተቀበሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ እሱ መነጋገር እና ችግሮቹን አንድ ላይ ማዞር እንዲችሉ ተቀበሉ።
በግንኙነትዎ ውስጥ ግንኙነትን ማሻሻል ሁሉንም ገጽታውን እንደሚረዳ ጥርጥር የለውም. የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን ማለት እንዳለቦት ማወቅ ብዙ ጊዜ “ለምን እንደሰራው አላውቅም!” የሚለው ስለሆነ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ከክህደት በኋላም የበለጠ ችግር ይፈጥራል. አንድ ሰው የትዳር ጓደኛውን ለእነሱ ያለውን ስሜት ቢጠራጠር ምንም ችግር የለውም። ውሎ አድሮ፣ ቁርጠኝነትዎ እራሱን በግልፅ እንደሚያሳይ፣ ነገሮች ወደ ቦታው መውደቅ ይጀምራሉ።
7. ህይወታችሁ በእሱ ላይ እንደሚመሰረት እምነትን እንደገና ይገንቡ
ብዙ ሰዎች “ከእሱ ጋር የምትወድ ከሆነ ማጭበርበር አትችልም” የሚለውን አስተሳሰብ ወይም “አንድ ሰው የሚወዱትን ሰው ለምን ያታልላል?” የሚለውን አስተሳሰብ ያምናሉ። ይሁን እንጂ ሰዎች የሚያጭበረብሩበት ምክንያቶች ጥቁር እና ነጭ እምብዛም አይደሉም. ከአንድ ሰው ጋር ፍቅር ይኑራችሁ እና አሁንም ተንሸራተው የማይታሰቡትን ያድርጉ. በጣም አስፈላጊው ነገር የምትወደውን ሰው ካታለልክ በኋላ የምታደርገው ነገር ነው።
እዚያ ፣ በግንኙነትዎ ላይ እምነትን እንደገና ማጎልበት የትዳር ጓደኛዎ ፍቅርዎን እና ቁርጠኝነትዎን ሊጠራጠር ስለሚችል ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይዎ መሆን አለበት ። መተማመን የሌለበት ግንኙነት ወደ ውድቀት ተወስኗል, ስለሱ ሁለት መንገዶች የሉም. ናንዲታ እንዲህ ትላለች፣ “መተማመን በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው፣ ስለዚህ እምነት ሲጠፋ፣ መልሶ ማሸነፍ - የማይቻል ባይሆንም - ብዙ ጥረት ያስፈልገዋል። ታማኝ ሁን እና ለራስህ እና ለባልደረባህ ደግ ሁን፤ ይህም በጉዞህ ላይ ይረዳሃል።
ተዛማጅ ንባብ፡- ከትዳር ጓደኛ ማጉደል በኋላ ማስወገድ ያለባቸው 10 የተለመዱ የጋብቻ እርቅ ስህተቶች
8. መስዋዕት, ማስተናገድ እና ከዚያም አንዳንድ
"የምትወደውን ሰው ስታታልል ምን ታደርጋለህ? በግንኙነት ላይ ስሩ። ምናልባት አሁን ላለህ ግንኙነት ለመስራት ብዙ መስዋእትነት መክፈል ይኖርብሃል፤ ጥረት አድርግ እና ከሚስጥርህ ሰዎች እና ከቅርብ ሰዎች ምክር ጠይቅ" ትላለች ናንዲታ። እስካሁን ድረስ ሁሉም ነገር ወሬ ነው፣ ምንም እርምጃ የለም።
ለእነሱ መስዋዕትነት ለመክፈል እና በህይወቶ ውስጥ እነሱን ለማስተናገድ ምን ያህል ቁርጠኝነት እንዳለዎት አጋርዎ እንዲመለከትዎት ጊዜው አሁን ነው። ከእርስዎ ብዙ ሊጠይቁ ይችላሉ፣ እና አሁን ለእርስዎ ምንም እምነት ስለሌለ፣ መጀመሪያ ላይ ብዙ ነፃነት ላይኖርዎት ይችላል። ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ እንዲንሸራተት ያድርጉት። መለወጥዎን አጋርዎ እንዲመለከት ያድርጉ። ደግሞም አንድን ሰው ማጭበርበርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል መልሱ ወደ አሮጌ ቅጦች አይመለስም.
9. ለባልደረባዎ የሚፈልጉትን ቦታ ሁሉ ይስጡት
ስለዚህ፣ ይቅርታዎ ተቀባይነት አግኝቶ በግንኙነቱ ላይ ለመስራት ወስነዋል። ነገር ግን የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ፣ ግልጽ በሆኑ ምክንያቶች አሁንም በአንተ ላይ ቂም ይይዛሉ። ደግሞም ባልደረባህ ከሌላ ሰው ጋር የመቀራረብህን አእምሯዊ ምስሎች መተው ቀላል አይሆንም። ብዙ ጊዜ፣ እነርሱን ለማቀፍ እየሞከርክ እያለ በእነሱ ትንፋሽ ሊረግሙህ ወይም ሊገፉህ ይችላሉ። አጋርዎን ይስጡ በግንኙነት ውስጥ ክፍተት. ይቅርታ በመጠየቅ እነሱን ላለማፈን ይሞክሩ። የእንደዚህ አይነት መጠን ክህደት ይቅር ለማለት ቀላል አይደለም, ስለዚህ የሚፈልጉትን ጊዜ ሁሉ ይስጡ.
10. ግን በቡድን መስራትዎን ይቀጥሉ
እርግጥ ነው፣ ግንኙነቶን በዚህ ችግር ውስጥ የመግባት ሃላፊነት እርስዎ ነዎት፣ ነገር ግን ከዚህ የውሃ ጉድጓድ ለመውጣት እርስዎ እና አጋርዎ በቡድን ሆነው መስራት ያስፈልግዎታል። ናንዲታ ከክህደት በኋላ ለማስታረቅ የቻሉትን ጥንዶች ምሳሌ ስታስታውስ፣ “ባልየው ቢፈልግ መሄድ ይችል ነበር፣ እና ለተወሰነ ጊዜም ቢሆን ተለያይቶ ይኖር ነበር፣ ነገር ግን በቡድን ሆኖ ለመስራት ተመልሶ መምጣት ችሏል፣ ውጤታማ እንዲሆን ያደረገው ግን ይቅር ለማለት እና ለመሞከር ያለው ፈቃደኛነት ነው። ግንኙነቱ እንዲሰራ ማድረግ. በእርግጥ ሚስት የምትችለውን ሁሉ ታደርግ ነበር፣ ነገር ግን ባል ይቅር ባይላት ኖሮ ሁሉም ነገር ከንቱ ይሆን ነበር።
ተዛማጅ ንባብ፡- ማጭበርበርን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል - ምዕራፉን ለመዝጋት 15 ምክንያታዊ መንገዶች
11. የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን ማድረግ እንዳለብዎት: ለእድገት, በጋራ
"ምንም አይነት ተለዋዋጭነት ቢኖራችሁ, አንድ ነገር በእርግጠኝነት ነው - ከባልደረባዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት ይለወጣል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ መጥፎ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል, ሌሎች ደግሞ ወደ የበለጠ ትርጉም ያለው ግንኙነት ሊለወጥ ይችላል. ነገር ግን ለውጥ የማይቀር ነው" ስትል ናንዲታ ስለ በግንኙነት ውስጥ የማጭበርበር ውጤቶች.
እንደ ጥንዶች፣ ሁለታችሁም አዲሱን መደበኛ ለማግኘት እና አንድ ላይ ለማደግ ቃል መግባት አለባችሁ። እንደ መተማመን፣ ግንኙነትን ማሻሻል እና መከባበር ባሉ ጤናማ ልማዶች አማካኝነት አሁን ግንኙነቶ ምን ያህል ጠንካራ ሊሆን እንደሚችል ማወቅ አለቦት። ስለ “አጭበርሬያለሁ ግን ግንኙነቴን ማዳን እፈልጋለሁ” ብለው ከወሰኑ፣ አጋርዎ፣ በሁሉም ዕድል፣ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ይመጣል።
12. የግለሰብ እና/ወይም የጥንዶች ሕክምና ሊረዳዎ ይችላል።
በቀኑ መገባደጃ ላይ፣ የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለማወቅ እየታገሉ ከሆነ፣ ቴራፒ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳዎታል። የአጭበርባሪው ጥፋተኛነት መጨረሻ ላይ እርስዎን ሊያከብድዎት ይችላል, ይህም በቀን ውስጥ በጣም ቀላል የሆኑትን ስራዎች እንኳን ለማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል.
ከባለሙያ ጋር መነጋገር እርስዎ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን አስቸጋሪ ስሜቶች ለመዳሰስ ይረዳዎታል. እርስዎ እና አጋርዎ ወደ ጠንካራ ግንኙነት አብረው ለመስራት ከወሰኑ፣ የግንኙነት ምክር መስራት ምን ላይ መስራት እንዳለቦት በትክክል እንዲያውቁ እና ሁሉንም ጠንካራ ስሜቶችን ለመቋቋም የሚረዱ መሳሪያዎችንም ያቅርቡ። የባለሙያ እርዳታ የሚፈልጉ ከሆነ፣ የቦኖቦሎጂ የምክር አገልግሎት ሁልጊዜ ለእርስዎ እዚህ ናቸው.
ቁልፍ ጠቋሚዎች
- የሚወዱትን ሰው ማጭበርበር በጥፋተኝነት ስሜት, በኀፍረት እና ራስን በመጥላት እንዲዋጥ ሊያደርግ ይችላል
- ሰዎች ለምን የሚወዷቸውን ሰዎች ያታልላሉ ለሚለው ነጠላ መልስ የለም። ምክንያቶቹ ካልተሟሉ ፍላጎቶች እስከ ዝቅተኛ በራስ መተማመን፣ ለቀድሞ አጋር ያልተፈቱ ስሜቶች እና አልፎ ተርፎም የመሃል ህይወት ቀውስ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ልብህ በትክክለኛው ቦታ ላይ ከሆነ እና ልባዊ ጥረት ካደረግክ ከክህደት በኋላ ያለውን ግንኙነት ማዳን ይቻላል.
- የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እነሆ-የራስዎን ስሜት ይለማመዱ እና እራስዎን ይቅር ይበሉ ፣ የአጋርዎን ይቅርታ ይጠይቁ ፣ መተማመንን እንደገና ለመገንባት ይስሩ ፣ ግንኙነትን ለማሻሻል ፣ ለመሰዋት እና ለማስተናገድ ፈቃደኛ ይሁኑ ፣ ግንኙነቶን እንደገና ለመገንባት በቡድን ይስሩ
የተታለሉበት ህመም ለባልደረባዎ ሊሸከመው ከሚችለው በላይ ከሆነ ፣መልሳቸውን ከመቀበል እና ወደ ፊት ከመሄድ ውጭ ምንም አማራጭ የለዎትም ። ነገር ግን የክህደት ድርጊት እርስዎን እንደ ሰው ወይም አጋርነት አይገልጽም ብለው ካመኑ፣ የእርቅ እና የወደፊት አብሮነት ተስፋ አለ። አንድን ሰው መውደድ እና አሁንም ማታለል ይችላሉ? አዎ, የሚቻል ነው. ሰዎች ፍጹማን አይደሉም ፍቅርም እንዲሁ። “የምትወደውን ሰው ስታጭበረብር ምን ማድረግ አለብህ” ምናልባት መመለስ የለብህም ብለህ ያሰብከው ጥያቄ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አሁን ካደረግክ እና ለዛ ነው እዚህ የመጣህው፣ ምን ማድረግ እንዳለብህ ጥሩ ሀሳብ እንዳለህ ተስፋ እናደርጋለን።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ, ስለተከሰተው ነገር ሁሉ ለባልደረባዎ ንጹህ ይሁኑ እና ለድርጊትዎ ተጠያቂ ይሁኑ. ያለፈውን ትተህ እንደገና ለመጀመር ዝግጁ መሆንህን ለማሳመን በትጋት መሞከር አለብህ። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ሊወስድ ቢችልም ያላቸውን እምነት እና ፍቅር ለመመለስ እውነተኛ ጥረት ያድርጉ። በእውነት የምትወዳቸው ከሆነ ተስፋ አትቁረጥ።
እንደ ታማኝ አለመሆናችሁ ጥልቀት ላይ በመመስረት ከአሳዛኙ ክስተት ጋር ሰላም ለመፍጠር ለባልደረባዎ አስቸጋሪ ይሆናል። በብዙ አጋጣሚዎች፣ አንድ ሰው የሌላውን እምነት ከጣሰ በኋላ ባልደረባዎች ይለያሉ። ነገር ግን ሁልጊዜም ሁለት ሰዎች የበለጠ ጠንካራ ሆነው ሊወጡ የሚችሉበት እድል አለ, አጭበርባሪው አጋር ግንኙነቱን ለማስተካከል የተቻላቸውን ያህል ቢሞክር, መተማመንን እንደገና ለመገንባት, እና ከሁሉም በላይ, ለድርጊታቸው ባለቤት ከሆኑ.
የእርስዎ አስተዋጽኦ የበጎ አድራጎት ልገሳ አይደለም ። ይህ ቦኖቦሎጂ በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለበት እንዲማር ለመርዳት በምናደርገው ጥረት አዳዲስ እና ወቅታዊ መረጃዎችን እንዲያቀርብልዎ ያስችለዋል።
